Qué fácil olvidamos agradecer a nuestro cuerpo todo lo que nos ofrece. En su lugar lo criticamos, lo olvidamos... Hoy tu frase me hizo pensar. Me di un abrazo y me di las gracias. Me puse a llorar, casi me pedí perdón por la falta de agradecimiento hacia él. Espero no olvidar este sensación de amor hacia mi misma. Me voy a dar las gracias cada día. Gracias Elena, una fan desde hace cinco años. No me canso.
Elena soy César de ARICA llevo alrededor de 2 años de seguirte he mejorado bastante mi flexibilidad pero está clase me pareció espectacular siendo hombre la tome igual y me parece que es optima
Elena querida, hace años que ya no menstrúo, pero esta rutina me ayuda mucho para aliviar dolores de vejiga después de un tratamiento oncológico de cáncer renal🦋💙
Pasar de la frustración de creer no poder hacer nada en estos días y con estos dolores, a sentir felicidad y relajación con esta rutina tan hermosa y e impecablemente explicada 🥰 GRACIAS
Gracias hermosa Elena. Estaba realizando la rutina de yoga básico y quería seguirla, un poco por mi ego de “yo puedo” pero no, lo dejé al lado jajaja y aquí estoy, siendo amable conmigo y entendiendo que voy a otro ritmo con la menstruación ❤
Fue una secuencia absolutamente deliciosa. Si la hubieta conocido mucho antes en mi juventud habria sido wow!! Pero con todo, ahora fue super!! Muchas gracias Helena. Esto es parte muy importante, básica de aprecio y cuidado de nuestra feminidad.😊
Hace un año tenía días que acababa de dar a luz, me dolió mucho ver como este año no pude hacer este tipo de practicas desde que me embaracé, pero ahora volví a reiniciar y con estas rutinas me siento más liviana cada día, gracias Elena, no tienes idea de como he llorado al final de cada uno de tus videos, me hace sentir más tranquila y con más paz en mi corazón a pesar de los días ajetreados de la maternidad
Hola Elena, muchas gracias! es la primera vez que cambio la rutina durante el periodo. Estoy disminuyendo mi autoexigencia y escuchando más al cuerpo. Abrazo enorme desde Argentina!
Excelente rutina, la he practicado ya varios meses, junto con los demas videos de la lista, seria lindo si puedes hacer una meditacion especial para estos dias , muchas gracias! 😊🥰
Acabo de cumplir 50 años y he empezado con "flushes" durante las noches y un poco de insomnio, sé que es el ciclo del cuerpo pero últimamente no tengo la misma energía para un yoga más activo, así que ésta rutina me vino muy bien. Gracias maestra Elenita 💕❤
Elena hermosa que práctica tan suave, con musica de piano tan placentera y movimientos perfectos para este periodo mensual , gracias por siempre, ya he hecho las practicas anteriores pero esta es simplemente maravillosa, asi las combinare para estos dias, agradecida de poder practicar contigo, Te queremos tantisimo !!!! 💗💓💞💕Denise
Gracias Elena por esta práctica. La necesitaba mucho. Te comento que al comenzar estaba con poco ánimo y con mucho dolor propio de la menstruación. Y luego de hacer la práctica todo cambió para mejor... Te lo agradezco mucho mucho. Eres un sol y mi guía. Estoy lista para comenzar el día con buena actitud y llena de energía. 🤗 04 de abril de 2024 9:35 am
Gracias Elena! Como siempre un placer tus clases! Suaves, amorosas y respetuosas con nuestros cuerpos. Al final de la clase se me cayeron los lagrimas pude soltar emociones. Saludos desde Argentina!🥰🫂
Elena, me has salvado de mi , pues estaba en una crisis de ansiedad quizá por mis hormonas de la mestruación y has llegado a salvar mi mente , mi cuerpo y mi espíritu, gracias gracias gracias , namaste 🙏🏻
Tengo año y medio siguiéndote Elena Malova Muchas gracias.❤ Tengo dañadas mis rodillas y no puedo hacer pilates, ni cardio, casi nada, pero hago tus rutinas paso a paso, sobre todo las que son para relajar y dormir y estas para menstruación y me gustan mucho. Nuevamente muchas gracias ❤️
Desde el 2021 invicta siguiendo tus videos. Yoga no solo cambió mi vida: salvó mi vida. Gracias a la practica pude acercarme a mejores habitos fisicos, mentales y espirituales, y puedo decir que mi constancia es gracias a vos, Elena, por hacer rutinas de todo tipo para cada momento, con respeto, consciencia y amor 💟🧘♀
Hola Elena! Los ultimos periodos los he vivido con mucho dolor, con esta clase siento menos tensión, así que muchas gracias. Seguire con tu lista de Yoga para mujeres. :D 0:39 (Comienza la clase)
Me facinó esta clase , conectas , relaja , alivia , emociona ….. todo mi cuerpo y alma te lo agradece . Bendiciones siempre para Ma Elena y toda la comunidad que somos ❤
Gracias, Gracias, Gracias ... Malova ... Justo ló que requeria... Está practica me ayudo a ver y reconocer un aspecto de mi y que hacer en una situacion que hoy ocurrio en mi dia. Infinitas bendiciones para ti y los tuyos. ❤❤❤😘😘😘🌹🌹🌹
Hermosa rutina de reconexión con todo el piso pélvico 🥰.... Gracias Elena! Es una rutina que ya no solo me ha servido en muchas ocasiones para dolores menstruales, sino que ahora también para problemas de colon 😪 te agradezco mucho, he comenzado mi día con mi órganos más relajados a nivel del abdomen 😘
Querida Elena primero decirte que te queda muy bien el color rojo yo igual te agradezco toda la rutina a pesar de que yo ya no óvulo pero igual lo experimente y me relaje demasiado fue idílica gracias y muchísimas bendiciones ❤
Muchas Gracias Elena, este mes mi menstruacion fue mas dificil de lo normal y esta clase de verdad me ayudó a reconectarme conmigo misma. Nos vemos pronto! ❤
Gracias, gracias, gracias 💞✨ amé está clase. La recomiendo 💯% . Conecte increíble era justo lo que mi cuerpo necesita durante la menstruación ayuda a aliviar y honrar mi cuerpo durante este ciclo sagrado de depuración. 🙏 NAMASTÉ
Hola. Muchas gracias por compartir tu sabiduría acerca de este tema. Estoy en premenopausia temprana, lo que ha hecho que mis períodos sean una montaña rusa en lo físico y emocional. No soy de rutinas largas pero esta está tan bien diseñada que la sentí como una de diez minutitos. Rico si nos compartes una más 😊. Un fuerte abrazo y bendiciones!
Maravillosa práctica para los primeros días de regla. Te deja con una gran sensación de bienestar y relax sintiendo al mismo tiempo cómo desentumeces músculos y articulaciones con los suaves movimientos. Realmente increíble. Gracias🙏💚
Gracias Elena justo estaba con mi menstruación la verdad fue muy bueno aparte relaje mi espalda aparte sufro de lumbalgia esto me ayuda en unas veces del ejercicio me relajaba me encanto❤.
Hola Querida Elena, muchas gracias por esta maravillosa práctica! Me he sentido como en una nube con esa hermosa melodía, tú haces que en los días del período pueda realizar una práctica sin causar dolor a mi cuerpo y mantenerme ejercitada!!! Muchas Gracias! 🙏🏻
Qué hermosura de práctica me encantó muchísimas gracias que el Universo te llene de bendiciones y mucha salud gracias gracias gracias saludos desde la CDM eres genial
🙏🏻 gracias por la rutina, me siento muy relajada y me sirvió mucho, me gustan mucho estas clases de ritmo suave y la relajación me gusto mucho!!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Namaste
❤❤❤❤que bien me hizo esta práctica hoy que pude hacerla, me vino " como anillo al dedo". Recomendada también cuando se quiere una clase para relajarte y soltar. Gracias, gracias, namasté 🙏
Elena sos excelente! Gracias gracias gracias! Siempre te recomiendo a mis pacientes que les cuesta iniciar alguna actividad física, les sugiero que comiencen con vos, y muchas me han referido hermosos cambios a partir de comenzar las prácticas, al igual que me ha pasado a mi.
Qué fácil olvidamos agradecer a nuestro cuerpo todo lo que nos ofrece. En su lugar lo criticamos, lo olvidamos... Hoy tu frase me hizo pensar. Me di un abrazo y me di las gracias. Me puse a llorar, casi me pedí perdón por la falta de agradecimiento hacia él. Espero no olvidar este sensación de amor hacia mi misma. Me voy a dar las gracias cada día. Gracias Elena, una fan desde hace cinco años. No me canso.
Elena soy César de ARICA llevo alrededor de 2 años de seguirte he mejorado bastante mi flexibilidad pero está clase me pareció espectacular siendo hombre la tome igual y me parece que es optima
Me encantó la clase, que relajada me siento ahora. Al principio tenía cólicos, me sentía ansiosa. Pero al finalizar cuanta calma y paz siento ❤
Elena querida, hace años que ya no menstrúo, pero esta rutina me ayuda mucho para aliviar dolores de vejiga después de un tratamiento oncológico de cáncer renal🦋💙
A Los 73 ya no Tengo La menstruation pero la hice igualmente, me senti muy relajada, gracias🧚😇🥰🙏
Pasar de la frustración de creer no poder hacer nada en estos días y con estos dolores, a sentir felicidad y relajación con esta rutina tan hermosa y e impecablemente explicada 🥰 GRACIAS
Deliciosa rutina muy relajante y amorosa gracias Elena diariamente desde hace 3 años hago yoga con tus videos. Dios en ti 🙏
Gracias hermosa Elena. Estaba realizando la rutina de yoga básico y quería seguirla, un poco por mi ego de “yo puedo” pero no, lo dejé al lado jajaja y aquí estoy, siendo amable conmigo y entendiendo que voy a otro ritmo con la menstruación ❤
Gracias Elenita 🙏🏻 las otras rutinas que tienes también son excelentes, pero para las chicas cuyo periodo dura 5 días como el mío, variedad es clave 😘
Fue una secuencia absolutamente deliciosa. Si la hubieta conocido mucho antes en mi juventud habria sido wow!! Pero con todo, ahora fue super!! Muchas gracias Helena. Esto es parte muy importante, básica de aprecio y cuidado de nuestra feminidad.😊
Gracias genia ❤
Hace un año tenía días que acababa de dar a luz, me dolió mucho ver como este año no pude hacer este tipo de practicas desde que me embaracé, pero ahora volví a reiniciar y con estas rutinas me siento más liviana cada día, gracias Elena, no tienes idea de como he llorado al final de cada uno de tus videos, me hace sentir más tranquila y con más paz en mi corazón a pesar de los días ajetreados de la maternidad
Hola Elena, muchas gracias! es la primera vez que cambio la rutina durante el periodo. Estoy disminuyendo mi autoexigencia y escuchando más al cuerpo. Abrazo enorme desde Argentina!
Excelente rutina, la he practicado ya varios meses, junto con los demas videos de la lista, seria lindo si puedes hacer una meditacion especial para estos dias , muchas gracias! 😊🥰
Ame esta clase ❤❤❤
Hermosa clase! Gracias ❤
Gracias Elena ❤️ a veces se me salen las lágrimas haciendo estas rutinas y son mis emociones saliendo
Más rutinas cómo éstas, por favor, especialmente para las mujetes qué estamos en perimenopausia y menopausia, de noche esta rutina es muy agradable
Hoolaa Elena ❤ muy apapachadora clase para esos días que necesitamos movernos con suavidad. Gracias y Bendiciones hermosa Elena 😍
Gracias, gracias, gracias💞🙏
Gracias 🙏 Elena
❤ Estás clases te conectan de una forma diferente con el ciclo menstrual, más armoniosa y amorosa ❤ Gracias Elena por tu generosidad. 😍
Me encantó! Muchas gracias por explicar tan bien y por incluir la explicación de dónde se guardan las emociones! ❤😅
Acabo de cumplir 50 años y he empezado con "flushes" durante las noches y un poco de insomnio, sé que es el ciclo del cuerpo pero últimamente no tengo la misma energía para un yoga más activo, así que ésta rutina me vino muy bien. Gracias maestra Elenita 💕❤
Maravillosa ❤ gracias 🙏😊
Gracias. Elena! Práctica muy hermosa y sanadora¡ 😊
Elena hermosa que práctica tan suave, con musica de piano tan placentera y movimientos perfectos para este periodo mensual , gracias por siempre, ya he hecho las practicas anteriores pero esta es simplemente maravillosa, asi las combinare para estos dias, agradecida de poder practicar contigo, Te queremos tantisimo !!!! 💗💓💞💕Denise
Eres una sanadora, Elena. Gracias por tanto. Esta rutina es como una caricia para mi cuerpo en estos días de menstruación.
Gracias Elena por esta práctica. La necesitaba mucho. Te comento que al comenzar estaba con poco ánimo y con mucho dolor propio de la menstruación. Y luego de hacer la práctica todo cambió para mejor... Te lo agradezco mucho mucho. Eres un sol y mi guía. Estoy lista para comenzar el día con buena actitud y llena de energía. 🤗 04 de abril de 2024 9:35 am
Gracias Elena! Como siempre un placer tus clases! Suaves, amorosas y respetuosas con nuestros cuerpos. Al final de la clase se me cayeron los lagrimas pude soltar emociones. Saludos desde Argentina!🥰🫂
@Elenamalova muchas gracias! Me ayudas desde la pandemia,y voy alternando tus rutinas mil gracias 🙏bendiciones!!!
Gracias a ti pase del sedentarismo a querer una clase al día, me fascina que hay una clase especial para cada sentimiento y necesidad.
Elena, me has salvado de mi , pues estaba en una crisis de ansiedad quizá por mis hormonas de la mestruación y has llegado a salvar mi mente , mi cuerpo y mi espíritu, gracias gracias gracias , namaste 🙏🏻
Tengo año y medio siguiéndote Elena Malova
Muchas gracias.❤
Tengo dañadas mis rodillas y no puedo hacer pilates, ni cardio, casi nada, pero hago tus rutinas paso a paso, sobre todo las que son para relajar y dormir y estas para menstruación y me gustan mucho.
Nuevamente muchas gracias ❤️
Gracias siempre, hace años que te sigo y no dejo de disfrutar tus clases ❤️
Estoy a un par de días de que me baje y ha sido una bonita forma de conectar y de decirle a mi propio cuerpo te quiero 🤗🧘♀ Gracias!
Desde el 2021 invicta siguiendo tus videos. Yoga no solo cambió mi vida: salvó mi vida. Gracias a la practica pude acercarme a mejores habitos fisicos, mentales y espirituales, y puedo decir que mi constancia es gracias a vos, Elena, por hacer rutinas de todo tipo para cada momento, con respeto, consciencia y amor 💟🧘♀
Hola Elena! Los ultimos periodos los he vivido con mucho dolor, con esta clase siento menos tensión, así que muchas gracias. Seguire con tu lista de Yoga para mujeres. :D
0:39 (Comienza la clase)
Amo tus rutinas de yoga
Me facinó esta clase , conectas , relaja , alivia , emociona ….. todo mi cuerpo y alma te lo agradece . Bendiciones siempre para Ma Elena y toda la comunidad que somos ❤
Me ha encantado, me he sentido muy relajada y en paz conmigo misma; gracias Elena
Gracias siempre Elena!!! Te amamos. Agradecemos tu vida! 🎉❤😊
Gracias Elena! vine por un dolor menstrual y termine totalmente relajada, sos todo lo que está bien ❤️🩹❤️🩹❤️🩹
Muchas gracias!!!! Te agradezco mucho por tus hermosas clases!
Gracias, Gracias, Gracias ... Malova ... Justo ló que requeria... Está practica me ayudo a ver y reconocer un aspecto de mi y que hacer en una situacion que hoy ocurrio en mi dia. Infinitas bendiciones para ti y los tuyos. ❤❤❤😘😘😘🌹🌹🌹
Eres lo máximo. Gracias por pensar en estas épocas. Literalmente durante la menstruación no quiero hacer Nada!!
Creo que esta práctica es muy relajante, bonita, beneficiosa total, gracias, gracias, namasté 🙏
Muchas gracias !!! Me ha gustado mucho!! Me gusta que haya rutinas para los días de menstruación! Son importantes!!! 🤗🤗
gracias...
Hermosa rutina de reconexión con todo el piso pélvico 🥰.... Gracias Elena! Es una rutina que ya no solo me ha servido en muchas ocasiones para dolores menstruales, sino que ahora también para problemas de colon 😪 te agradezco mucho, he comenzado mi día con mi órganos más relajados a nivel del abdomen 😘
Querida Elena primero decirte que te queda muy bien el color rojo yo igual te agradezco toda la rutina a pesar de que yo ya no óvulo pero igual lo experimente y me relaje demasiado fue idílica gracias y muchísimas bendiciones ❤
Muchas gracias Elena por tu generosidad 😻🙏como siempre tus clases son buenísimas... Te envío un abrazo de Luz desde Santiago de Chile❤🤗
Es la primera que veo para mujeres, gracias, gracias, justo cuando llegó 😊
Muchas gracias Elena! Que linda clase, me ayudó mucho a conectar con mi cuerpo y mi ciclo. Te mando un abrazo grande!
Gratitud infinita Elena 🙏 que todo lo que nos das, te vuelva inmensamente multiplicado. Así es, así será 🪷 Namasté
Muchas gracias por esta clase 🤍 me gustó mucho 🧘🏼♀️ Namasté
Muchas Gracias Elena, este mes mi menstruacion fue mas dificil de lo normal y esta clase de verdad me ayudó a reconectarme conmigo misma. Nos vemos pronto! ❤
Gracias, gracias, gracias 💞✨ amé está clase.
La recomiendo 💯% .
Conecte increíble era justo lo que mi cuerpo necesita durante la menstruación ayuda a aliviar y honrar mi cuerpo durante este ciclo sagrado de depuración. 🙏 NAMASTÉ
Sigo haciendo la rutina de vez en cuando y amooooo siempre!! 😌
Me encantó saber que existe yoga para estos tránsitos... Esta en especial me gustó mucho. Gracias Elena.
Gracias infinitas por cada aporte !
❤ te sigo desde el 2013… en mis 20 y ahora mis 30
Hola Elena 👋 profunda gratitud contigo 🥹 gracias por estás rutinas amorosas con nuestro ciclo 😍 lo mejor que le pudo pasar a mi cuerpo hoy ❤️
Gracias Elena, lo necesitaba. Durante la menstruacion siento las piernas muy pesadas, me ayudo mucho la práctica.
Огромное спасибо, Лена! Безотносительно к конкретным обстоятельствам, очень комфортная расслабляющая практика.
Hola. Muchas gracias por compartir tu sabiduría acerca de este tema. Estoy en premenopausia temprana, lo que ha hecho que mis períodos sean una montaña rusa en lo físico y emocional. No soy de rutinas largas pero esta está tan bien diseñada que la sentí como una de diez minutitos. Rico si nos compartes una más 😊. Un fuerte abrazo y bendiciones!
Maravillosa clase, me ha sentado genial 🙏😊 gracias gracias gracias. Bendiciones, oro y miel para ti 💛💛💛
Muchas gracias Elena❤ !! Que bendición tan grande todo lo que nos compartes ❤
Gracias miles por todos tus clases siempre tienes una clase para cada ocasión ❤
Excelente rutina. Muchas gracias, justamente inicio mi periodo y me encuentro con tu hermoso regalo. 🌻💙🙏🏻. Namaste
Maravillosa práctica para los primeros días de regla. Te deja con una gran sensación de bienestar y relax sintiendo al mismo tiempo cómo desentumeces músculos y articulaciones con los suaves movimientos. Realmente increíble. Gracias🙏💚
Muchas gracias Elena, tu canal siempre me ayuda a sentirme mejor conmigo misma como mujer.
Gracias Elena justo estaba con mi menstruación la verdad fue muy bueno aparte relaje mi espalda aparte sufro de lumbalgia esto me ayuda en unas veces del ejercicio me relajaba me encanto❤.
Mil gracias Elena... una clase deliciosa!!! La disfrute demasiado y mi cuerpo se relajo profundamente ❤ Bendiciones y luz para ti 🙏💐
Hola, Elena. Años siguiéndote y siempre subiendo contenido de calidad y justo cuando lo necesito ❤ Gracias
que bonita clase, muchas gracias por recordarme agradecerme por todo lo que si he hecho y por tener un cuerpo tan maravilloso
❤❤ que bueno que sacaste otro para mujeres ♥️♥️ estuvo muy tranqui y necesario
Hermosa clase para calmarse y regalarse un momento de paz. Muchad gracias❤
Hola Querida Elena, muchas gracias por esta maravillosa práctica! Me he sentido como en una nube con esa hermosa melodía, tú haces que en los días del período pueda realizar una práctica sin causar dolor a mi cuerpo y mantenerme ejercitada!!! Muchas Gracias! 🙏🏻
que rico nueva practica para mujeres, ya las otras casi me las se de memoria jajajaja, ojalá hayan más!!
Qué hermosura de práctica me encantó muchísimas gracias que el Universo te llene de bendiciones y mucha salud gracias gracias gracias saludos desde la CDM eres genial
Gracias Elenita. Estuvo genial. No recordaba, como dabas las clases, para esos días.gracias, por todo. Bendiciones 🙏🏼🇲🇽
Hola Querida Elena, muchas gracias por la maravillosa clase! Haces que el período no sea un obstáculo para realizar una práctica de yoga! 🙏🏻
🙏🏻 gracias por la rutina, me siento muy relajada y me sirvió mucho, me gustan mucho estas clases de ritmo suave y la relajación me gusto mucho!!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Namaste
Muchísimas gracias, me ha relajado y distendido la zona. Lo agradezco muchísimo.
Buen Día!!! Agradezco en desde Pandemia te seguí tu enseñanza y lo compartí , bendiciones súper ayuda que tenemos de Ti🙏gracias mil
Gracias infinitas ❤❤❤ te honro y te bendigo por tanta entrega con Amor ✨❤️🔥
Obrigada Elena por todas aulas! ❤
Espectacular clase, la necesitaba hoy 🙏🙏🙏Namaste 🙏🙏🙏
Gracias Elena, una clase super bonita y relajante, me ha encantado como todas tus clases. Un abrazo.Namaste❤🙏
Un placer dedicarme un momento en el día acompañada por tus videos. Mi gratitud llegue a ti.
❤❤❤❤que bien me hizo esta práctica hoy que pude hacerla, me vino " como anillo al dedo". Recomendada también cuando se quiere una clase para relajarte y soltar. Gracias, gracias, namasté 🙏
Excelente como siempre, muy relajante, jueves 10/08/23, Namaste 🙏
Me encantó, tan necesario. Está práctica es una reflexión corporal bien importante. Gracias
Me gustó mucho, es más profunda, interna en comparación a la otras pero igual de satisfactoria. Gracias ❤
Muchas gracias Elena, me encantó la práctica para estos días donde el cuerpo pide movimiento, pero más gentil.
Elena gracias 🙏🏻 de verdad eres muy buena profesora Dios te siga bendiciendo ❤
Hooolyyyy saludos bendecidos desde Guayaquil Ecuador...!!!❤❤❤😊
Excelentes rutinas, muchísimas gracias 🙏🏼
Elena sos excelente! Gracias gracias gracias! Siempre te recomiendo a mis pacientes que les cuesta iniciar alguna actividad física, les sugiero que comiencen con vos, y muchas me han referido hermosos cambios a partir de comenzar las prácticas, al igual que me ha pasado a mi.
Muy agradable la rutina, justo lo que necesitaba para este día. Gracias Elena
Muchas gracias Elena hice esta rutina ayer y hoy y me ha ayudado a sentirme mejor y a reconectar me❤ Namaste
Maravillosa clase, como todo lo que haces! Has sido mi mejor descubrimiento ❤ Gracias!!
Gracias, Elena. Eres una gran ayuda. La sesión me resultó liberadora para las tensiones musculares