Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет как НОВЫЙ | Здоровая микрофлора кишечника
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2024
- Узнайте, что убивает Ваш кишечник и как сохранить его здоровье - откажитесь от этих продуктов уже сегодня!
✅ Больше информации в моём Телеграм Канале: t.me/doc_kadyrleeva
Всем привет! Здоровье желудочно-кишечного тракта полностью определяет то, как Вы себя чувствуете. Здоровье ЖКТ - это очень объёмная тема, но сегодня мы поговорим про продукты, которые негативно влияют на микробиом и убивают Ваш кишечник.
Здоровая микрофлора кишечника - это то, что нельзя купить в аптеке. Микробиомная медицина на сегодняшний день только развивается, но уже абсолютно точно можно сказать, что микрофлора кишечника это очень важная вещь для здоровья всего организма. На микробиом кишечника влияет только наше питание, не забывайте об этом пожалуйста!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Здоровье ЖКТ
0:53 Микрофлора кишечника
2:07 Микробиом кишечника
3:45 На что влияет здоровый микробиом кишечника?
4:48 1-й продукт
7:48 2-й продукт
10:57 3-й продукт
11:47 4-й продукт
13:03 КЕТО питание
13:40 5-й продукт
15:05 Выводы
✅ Кто ещё не смотрел мои прошлые видео, переходите по ссылочкам:
ЕШЬТЕ ЭТО, чтобы снизить УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА и САХАРА в крови • ЕШЬТЕ ЭТО, чтобы снизи...
5 ПРОДУКТОВ для улучшения оттока желчи • Если у Вас ЗАСТОЙ ЖЕЛЧ...
✅ Также Вам может быть интересно:
ЧЕМ ОПАСНЫ нарушения секреции инсулина и почему он ТАК важен для организма? • ЧЕМ ОПАСНЫ нарушения с...
САМОЕ ВАЖНОЕ про Витамин D за 10 МИНУТ • САМОЕ ВАЖНОЕ про Витам...
Всё про ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА за 20 МИНУТ • Всё про ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА...
Вред и польза кофе для каждого из нас • Не пей КОФЕ, пока не п...
ЧТО ДЕЛАТЬ, если у Вас хроническая усталость, утомляемость и сонливость? • ЧТО ДЕЛАТЬ, если у Вас...
4 самые опасные диеты для Вашего здоровья • БЕГИТЕ от ЭТИХ ДИЕТ | ...
Когда Вы увидите ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ после перехода на ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ? • Когда Вы увидите ПЕРВЫ...
4 ОШИБКИ ПИТАНИЯ, которые убивают Ваше здоровье • 4 ОПАСНЫЕ ОШИБКИ ПИТАН...
Самые вредные каши • 4 САМЫЕ ВРЕДНЫЕ КАШИ |...
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова:
Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova
Телеграм Канал: t.me/marina_kostrova
Группа в ВКонтакте: kostrova.marina
Инстаграм: / marina.kostrova._
Курс "Здоровая Спина" course.marinakostrova.ru/W-He...
Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/...
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева:
Телеграм Канал: t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм: / dr.maria_kadyrleeva
📺 Ещё больше видео:
ПП завтраки • Лёгкие ПП ОЛАДЬИ из це...
ПП обеды • ДЁШЕВО, ПРОСТО, ПОЛЕЗН...
ПП перекусы • 5 ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ з...
ПП ужины • Самый простой РЕЦЕПТ Р...
Ответы на вопросы • Инсулинорезистентность...
Не покупаем в магазине - готовим дома • МЕГА вкусные ПП ЧИПСЫ ...
Советы для похудения • 4 ОПАСНЫЕ ОШИБКИ ПИТАН...
Быстрые ПП Рецепты • Супер БЫСТРЫЙ и ПРОСТО...
Советы Диетолога • Как снизить ХОЛЕСТЕРИН...
Марафон Похудения • Начинаем ХУДЕТЬ уже се...
#микрофлора #кишечник #микробиом #диетолог #эндокринолог #питание #здоровье
![[TH] 2024 PMWC x EWC Main Tournament Day 1 | PUBG MOBILE WORLD CUP x ESPORTS WORLD CUP](http://i.ytimg.com/vi/f5Coja1zCzo/mqdefault.jpg)
✅ Больше информации в моём Телеграм Канале: t.me/doc_kadyrleeva
А также пишите в комментариях - разбор какой темы Вы хотите увидеть в следующем видео?
Можно есть всё,но в меру
Кроме алкоголя сигарет и наркоты
Очень плохой звук
Желательно немного громче
@@user-zf5ye8fx5rплохой звук
6
Понравилась видио лекция ❤❤❤
Прослушала на одном дыхании! Спасибо огромное! Сейчас у меня СРК. И я раньше никогда не читала ингредиенты. А теперь не пропускаю ни одного продукта, не прочитав, чем он « напичкан» , чего и всем желаю. Все печеное , что лежит на полках содержит трансжиры. Читайте все, что написано на обратной стороне упаковки. Всем здоровья !!!🎉
Да, Вы правы! Всегда важно за этим следить каждому
Да уж, как начнешь читать и думаешь: да ну его нафиг!
В следующем эфире хочется услышать про продукты, которые положительно влияют на наш кишечник.
Все то же самое - но сбалансированное)
Уже есть такое видео. Там список дерьма несъедобного. Как всегда короче.
спасибо Мария за ваш труд!
Моя тема, очень здорово. Подписался, жду продолжения. Огромное спасибо за неоценимую информацию
Сделайте пожалуйста лекцию о том какие продукты помогают восстановлению слизистой желудка.
Постараюсь 👍
Мне помог Костный бульон и льняной кисель на голодный желудок по утрам 2 недели ,термически обработаные овощи и зелень, без молочки и глютена.С 6 вечера до 8 утра не кушала,этот часовой интервал помогает регенирации слизистой.
@@olenachondrou7348 А как вы готовите овсяный кисель и пили только натощак ?или и в течении дня и по сколько за один прием
@@user-le4dg6it1w Здравствуйте.Заваривала на медленном огне 5мин.остывал кисель под закрытой крышкой.Эту густую слизь ,без семян принимала 3 раза натощак.Вы в телеграмме зарегистрированы?
@@user-le4dg6it1w заваривал 1,5 стакана воды+1ст.ложка коричневого льна
Очень рада, что нашла вас.
Спасибо за полезную информацию и рекомендации.
Спасибо,за труд.🙏
Спасибо, очень полезная информация 😊
Очень профессионально, моя тема. Спасибо
Уважаемый доктор! Спасибо за ваш труд! Не обижайтесь на людей! У кого нет здоровья, тот вас услышал! У кого нет ума, тут сложнее! Их врачи психологи, психотерапевты и т.д. С уважением!
🔥🔥
Спасибо, Мария! Очень познавательно, востребовано для моей семьи❤❤❤
Очень Рада 🤗
Очень важная информация. Люди смутно представляют какие процессы происходят в их собственном теле). Спасибо❤️❤️❤️
Спасибо большое 💞
Умница!! Коротко ясно и очень полезная тема!! Удачи!!!
Danke, super Kontent!❤
Спасибо за информацию
Самое главное в питании это мера, лично для меня 🤣 можно даже супер полезными продуктами испортить микрофлору кишечника. Или интервальным голоданием. Я долго не могла понять, почему так происходит с моим кишечником, слава богу нашла вас Мария, теперь востанавливаюсь, медленно но верно, и надеюсь грамотно, это самое важное . Благодарю ❤️
Да, вот абсолютно. Полезные продукты тоже весьма условно полезны. Мера нужна каждому. Чувству меры можно учиться всю жизнь
Чудесно! Умница! Спасибо за ЗНАНИЯ!!!
Расскажите пожалуйста, об углеводах тоже .
Срочно нужен канал, где по Вашим правилам готовятся блюда разные и меню на каждый день
Про питание такой канал
Да, уже есть рецепты. Полистайте вниз. Чуть позже порадуем Вас еще новыми рецептами
спасибо, интересно!
Какая,Вы умничка, насколько, всё грамотно и взвешенно, "Всё может быть лекарством и все может быть ядом, в зависимости от дозы", наконец таки я это слышу от именно врача, спасибо Вам.
Благодарю за обратную связь и добрые слова🤗
Спасибочки Вам !!!!!!
Умничка,без лишних умозаключений,информативно,даже вопросов не остаётся Вам веришь,просто низкий поклон и за информацию,и за продуманное изложение с уважительным отношением к слушателю!!!
Здравствуйте! Спасибо за Ваш комментарий. Рада стараться для здоровья населения
За видео благодарю, из пожеланий: не в упрёк, конечно, звук плохой, но всё равно маме отправила, постоянно пытаюсь донести, что в 60 лет не нужно есть белый батон, сосиски и т.п. (хотя сама недавно в Пятерочке купила сосиски по акции, потом ругала себя, но это раз в несколько месяцев случается со мной, видимо организм не отвык от глютаматов и тому подобных добавок😊
Очень полезно 💟👍
Если Вам удобно, то не могли бы Вы дать недельный дневной рацион в граммах завтрак, обед, ужин для женщины весом 55-60 кг. Для того, чтобы иметь представление сколько и каких продуктов надо съесть за день, чтобы понять как питаться, чтобы вес остался стабильным, но при этом чтобы организм получил все нужное из продуктов. Например, я не знаю сколько грамм мне можно съесть в течении дня сливочного масла и растительного (я готовлю без масла). Можно-ли сочетать с другими продуктами или просто съесть кусочек масла, как лекарство, отдельно от еды? Сколько в граммах в течении дня можно съесть постного мяса и относится-ли кефир/йогурт/молоко к белковым продуктам? На упаковке указано, что углеводов больше, чем белка.
У меня вес 55-кг, рост 168. Стараюсь сохранить вес, но когда утром при взвешивании вижу, что прибавила в весе, урезаю питание в течении дня, почти ничего не ем вечером.
Возможно у меня саркопения, как питаться, чтобы уменьшить жир в организме, но при этом сохранить мышцы?
Добрый вечер. Ваш запрос - это месяц работы в группе.
Нет четкого ответа, если я не знаю, что Вы делаете, как Вы делаете и в целом что с Вашим здоровьем.
Максимально усредненные значения порций и баланса представлены на канале в рецептах.
Для начала можете попробовать готовить по ним, чтобы хотя бы понимать объемы
@@ProPitanie Спасибо. Обязательно посмотрю рецепты на Вашем канале.
Чтобы уменьшить жиор, но при этом сохранить мышцы нужно обязательно заниматься физкультурой, каждый день упражнения для различных групп мышц, а так же хотьбой, лыжи, велосипед. Другого не дано. Если будете только урезать калории без физ нагрузки, то жирок будет, а мышцы будут убывать.
Спасибо большое 👍💓
Здравствуйте, напишите пожалуйста про пользе фруктов,их количестве потребления в сутки для снижения веса.Спасибо
Подверждаю своей жизнью.
Не было питания нормального в детстве и всю жизнь промучился, хотя пытался вести здоровый образ жизни.
Бессоницы, плохое настроение и куча болезней.
А сейчас уже 5 лет рак. Ужасно.
Относитесь к детям нормально и дайте им здоровый ЖКТ в детстве, иначе их жизнь будет ужасной.
Не могу сказать." Спасибо" за свою жизнь. Устал уже умирать мучительно. А впереди....
Боритесь за здоровье ЖКТ. Это корневая система организма!😢
3:00 спасибо большое за такие слова.
Знать бы как ещё бороться за здоровье ЖКТ... Здоровья вам!!
🙏сил Вам и спасибо за добрые комментарии
Скажите, а рафинированные дезодорированные масла опасны? Может, вы могли бы более подробно рассказать про составы продуктов и то, как распознать вредные составляющие?
Нет. Они нормальны, само собой в умеренных количествах.
Лекция объёмная, доступная для простого обывателя,легко слушать ,без лишних слов.Спасибо, доктор!
👍
Ничего себе без лишних слов
Видео можно сократить на половину
Выслушав всё это я поняла, что надо питаться божим духом. Каждый врач трактует то чему его учили в институте. Наши родители ели всё натуральное и жили до 80 лет, а мы едим еду всю на добавка и нитратах и нам рассказывать о вреде их употребления, а интересно чем сёмью кормит доктор продуктами из магазина как и все.
2:00 спасибо большое за юмор.😅
Средний возраст увеличился за последние 30 лет. Сейчас он 72 года для мужчин.
Власть ищет дополнительные статьи расходов для простых смертных, вот вынудили питаться дорого, макарошки с хлебом уже нельзя, в ссср нельзя было накупить недвижимости и на пассивный доход осесть, а сейчас нужно обчищать карманы нищебродов в фоновом режиме удорожанием всего или следующие поколения работать уже не будут, это политика, бабульки 80-ти летние и сейчас еще на конфетках и варенье живут, как раз те чьи сберкнижки обнулили 30 лет назад. Про глютен раньше вообще никто ничего не слышал, ощущение что он появился лет 10 назад.
@@user-op6un5jb8rюз
К сожалению,на продолжительность жизни влияют не только питание,но и болезни,поэтому не все доживают до 80лет!
Спасибо Мария ! Ваша позиция профессиональная и взвешенная ! Вот что значит врач ! Нутрициологи хорошо информированы, но избыточно зомбируют !
Благодарю! Я Рада, что откликается 🙌
Спасибо за видео! Стоит ли на постоянку пить омега-3? И какая омега хорошая, из какой рыбы и в какой форме?
Омега 3, самая полноцена, из Норвегии.
Лучше регулярно есть жирную рыбу, однако, если это невозможно, то можно использовать добавки ОМЕГА 3. Однако, их эффективность будет ниже, чем у рыбы
Супер полезный эфир, как всегда просто, понятно и доступным языком. Благодарю вас за ваш труд ❤️ ❤️ ❤️
Спасибо! И Вам за обратную связь🤗
3. Сахарозаменители. 4.жиры 50 насыщенных слив,кокос. масло,50 растительных. 5. трансжиры полностью изучить.
Спасибо!❤
Мария, благодарю Вас за подробный разбор полезной информации! За позитивный настрой! Все в наших руках, а Ваши подсказки нам в помощь!
Спасибо! И Вам за обратную связь!
Замечательно грамотная, умная врач, сочетание эндокринологии и диетологии. Обычные диетологи, как правило, просто попугаи интернета.
Благодарю! Рада, что полезно
Добрый день! Вопрос по поводу кальпротектина. С чем может быть связано его повышенное(больше 1000) значение? При том что чувствую себя нормально.
Часто может быть признаком воспалению и других моментов. Тут надо обязательно обратиться к врачу на прием, даже если Вас ничего не беспокоит
Замечательные рекомендации,по-существу и лаконично изложенные. Благодарность за профессионал изм и обаяние.
Благодарю 🙌
Очень полезная информация, спасибо!!❤
Мария мне 77 лет , у меня нормальный сахар , холестерин и тд , всегда вес был небольшой , но 7 лет назад у меня парапарез нижних конечностей , я хожу но 6 ооо шагов и должна отдыхать пройдя3000 , поэтомузахожу в кафе и пью кофе с круассаном , вечером салат с чем- то есть не могу .ощущение ужасное у меня пища проходит из желудка кажется через з часа и я опять пью кофе с одним маленьким печеньем , в обед салат с кусочком курицы , утром 2 сырника и 100 гр ягод и именно вдруг в этом году поправилась на 5 кг , все 7 лет питалась одинаково , сбросить не могу и вес 64 кг , рост 160 , весь жир внизу , вверху асе тоже 90- 68 - а низ 105 , ужас , Колораж 1400. Запоры
Добрый день! А в чем Ваш вопрос? Если хотите это изменить, надо работать. Не урывками, а приходить и работать
Читал , что один человек прожил почти 150 лет , а пища его была молочная сыворотка
Я так поняла, что кофе с круассаном или печенькой- это перекус у Вас? Так вот, этого делать нельзя. Наверняка, у Вас повысился инсулин, даже при нормальном сахаре, т. к. повысился вес. Попробуйте убрать перекусы, они лишний раз повышают инсулин, тем более они у Вас сплошные "угли" (углеводы), поджелудочная работает без отдыха. Попробуйте питаться строго 3 раза в день без перекусов.
Прошло 3 месяца я была на море , питаюсь также , но много плавала , в обед стала есть только суп овощной , но перекусы бросить не могу , но похудела на 4 кг , вес 60 кг , уже в Петербурге , хожу в кафе , пью кофе , пока вес стоит , делаю зарядку Марины Корпан , живот прилип к спине , бёдра 101 , талия 68 , выгляжу худощавой
Все ооочень понятно ,доходчиво разложили для нас эту важную тему. Благо Дарю !Подписка и буду стараться не забывать ставить лайки
Спасибо 🙌
Можно подробней про трансжиры. Как читать правильно этикетки на продуктах, чтобы было понятно можно ли есть без вреда на здоровье?
Буду планировать на эту тему видео
А можно узнать про газообразование в жкт? Спасибо 🙂
Учту Ваше пожелание
Очень, очень полезно и информативно!
Очень этому Рада !
Благодарю вас ❤
А можно ссылки про негативное влияние сахарозаменителей на поджелудочную железу и микрофлору кишечника?
Вы имеете в виду ксилит ??? или другие сахарозаменители ???
Можно
@@ProPitanieи стевия тоже вредна?
Вот не знаешь ,кому верить!Эндокринолог Павлова говорит,что стевия и эритритол безопасны.Главное все в меру.
Расскажите пожалуйста о сочетаемости продуктов. (Некоторые советы кстати от эндокринолога.) В частности:
1) кофе и чай (черный, зеленый) можно пить не раньше чем через час после еды - ибо там содержатся какие-то вещества (танины кажется) которые связывают нутриенты, и в итоге если мы пьем чай или кофе вскоре после еды, мы минимизируем ее пользу
2) нельзя есть вместе огурцы и помидоры - в них какие-то элементы противопроложные которые затрудняют или исключают усвоение друг друга
3) нельзя сочетать майонез с белком
4) Нельзя сочетать растительные и животные жиры в одном приеме пищи.
5) ну и все-таки - пить или не пить - а точнее когда: до еды (и за сколько времени) во время и после (через сколько)?
Спасибо за Ваш труд . Я почти два года на низкоугоеводном питании уже привыкла, но кишечник действительно затих Понимаю что дело в еде, но теперь все поняла по другому и буду менять питание. Спасибо большое.
Очень Рада! Срочно меняйте формат питания, организм будет очень благодарен!
Спасибо, очень полезная информация.
Как всегда очень интересно и плохо слышно. Добавьте пару децибел на пост продакшине, будет идеально!
Нет возможности
Все прекрасно слышно
Благодарю!❤
Спасибо ❤
Коротко и по существу. Спасибо Мария. ❤️
🤗
Мария, большое спасибо за очень полезную информацию! Скажите, пожалуйста, можно ли заменить животный белок растительным, полноценная ли это замена? И правда ли, что растительный белок хуже усваивается, чем растительный или это миф? Заранее благодарю.
Растительный белок хуже усваивается, да. И полностью заменять нельзя, так как да, растительный белок неполноценный.
Благодарю.🎶🕊️🥰💞💐
Мария, здравствуйте! Как думаете, при СД1 стевия и эритрит может использоваться в умеренных количествах или тоже лучше исключить? Совсем без сладостей не могу, иногда хочется тортик и чего-нибудь такого😊
Лучше исключить. Смотрите при диабете 1 типа не надо бояться сахара. Надо уметь четко рассчитывать хе, чтобы корректно вводить дозы инсулина и достигать целевых значений гликемического профиля.
@@ProPitanieа их можно употреблять при преддиабете и СД 2?
Мария, как всегда полезный, познавательный эфир, спасибо. Возник вопрос по кокосовому маслу - если это растительный продукт, то почему он относится к насыщенным жирам?
Да, это как вариант исключение. Кокосовое масло растительное, но в нем основной процент именно насыщенных жирных кислот, которыми богаты именно животные жиры.
Есть ситуация и наоборот, рыба - животный источник, но жиры там ненасыщенные, которыми обладают только растительные продукты )
@@ProPitanie надо же и такое бывает в природе это просто чудо
Какая вы умненькая , Приятно вас смотреть и слушать.
Было очень полезно! И Вы такая приятная. Благодарю ❤
Благодарю! Спасибо!
Благодарю за информацию! Но один маленький нескромный вопрос - почему вы такая, худая?! Простите, если вам это неприятно.
Очень тяжело было слушать, не было конкретики , а больше было воды и лишняя информация только сбиавла слух. Ничего не сказала о том, что если нарушена микрофлора, как её восстановить
Раз есть время писать бессмысленные комментарии, значит такие ролики в самый раз для Вас
Здравствуйте. Как можно попасть к Вам на прием? В каком городе принимаете? Спасибо.
Ответила Вам лично в телеграмм
Дд! а избыток растительного белка тоже негативно влияет?
Растительный белок не оказывает такое действие. Избыток конечно тоже нехорошо. Там уже пагубные действия будут видевших сферах)
Добрый вечер, подскажите, пожалуйста, в данном случае проблемы с сахзамами только стевией и эритритом или вообще с любыми? Интересует сукралоза в большей степени.
На самом деле любые
@@ProPitanie спасибо большое за ответ
Расскажите о питании ребенка с 5 лет. Сразу после роддома кололи антибиотики, причину не назвали.
О детском питании буду говорить в ближайшие месяцы
Раз сахарозаменители такие вредные, то что делать? Если нужен сладкий вкус... У меня мама сахарозаменители везде добавляет вместо обычного сахара.
Берите натуральные продукты,фрукты, сухофрукты, ягоды, обычный Сахар в умеренном количестве
Помогите пожалуйста,у меня дивертикулит и преддиебет,какое питание должно быть,спасибо
Слушайте пожалуйста мои видео, все рассказано
Есть ли на канале отдельный разговор про сахарозаменители?
Слышала, что если сладости на сахзамах не кушать между основными приемами пищи, а только немного и в завершении трапезы, то на поджелудочную нет влияния.
Нет, пока такого видео нет
Спасибо большое, мне Ваше видео очень понравилось и я подписались на Ваш канал. Очень надеюсь что и последующие видео будут полезными
Добро пожаловать! Благодарю за комментарий
Спасибо
Здравствуйте!!! Я сегодня первый раз на вашем канале и мне очень понравилось!!! Спасибо!!! У меня вопрос......мой сын(29лет)занимается фитнесом и иногда он принимает protein ( whey protein powder), каждый день ест мясные блюда, картофельные и мучные. Иногда овощи и фрукты.....это я его заставляю. Я переживаю за его здоровье.....его рост193см.,вес98кг. Как влияет этот протеин? Нужен ли он ему? Заранее вам благодарна!!! Ольга.
Чаще всего протеин не нужен. Как это может влиять на здоровье, негативно, если он переедает белка с этими добавками и плюс через еду. Очень важно сбалансировать все нутриенты, это даже еще больше даст эффекта в фитнесе
Скажите, пожалуйста, как влияет питание мамы на материнское молоко? Если кормящая мама ест много сладкого, это плохо? Есть мнение, что питание матери не отражается на качестве молока и ребенок получает все питательные вещества в полном объеме. Так ли это?
Да, это плохо. Но Ребенок получит все, что ему нужно. А вот мама будет жутко истощена.
@@ProPitanie благодарю!
Так и есть! У нас в организме живут такие же люди, только в миниатюре😉 О них надо заботиться, чтобы получить взаимность. По поводу белка и кетодиеты - это ужас, как последние 10-12 лет многие навязывают подобный тип питания! Тренеры молодые и в возрасте по бодибилдингу советуют есть в два раза больше белка, чем положено. Эти модные врачи с Ютуба на Западе только и насаждают кето... По себе знаю, какого это, постоянно получать жуткую интоксикацию из-за белка. П.с. Спасибо за правдивость)
Да) это интересное явление. Бесконечно восхищает совершенство нашего организма. 🤗
Эти модные западные врачи нам советуют кетодиету, а сами питаются зерновыми из России и с Украины, а нас учат не есть каши, чтобы им больше досталось.
@@lubakrozh5634 да да, кругом заговор😂😂
Мария, спасибо! Полезно!
Я Рада 🤗
Спасибо большое. Как всегда все по делу и грамотно!
🤗
А я не просто в растерянности, а наверное ближе к панике. Сейчас не знаю что есть, как высчитывать БЖУ, чтоб не навредить себе. Раньше у меня для снижения веса в приоритете были мясо, рыба, яйца, бобовые, овощи с фруктами, растительное масло, кисломолочка, крупы, раз в день чуть сливочного масла. Теперь надо что-то сокращать, а что не знаю.
Во-первых, запомните важную вещь: даже если Вы питаетесь неправильно, это не повод паниковать. Вы спокойно можете разобраться и что-то подкорректировать.
Даже если Вы еще месяц будете есть «неправильно», это нестрашно.
А во-вторых, Вы описали нормальное питание. Это хорошие продукты, надо просто в них найти баланс и все
@@ProPitanie Спасибо большое! Я обязательно в этом разберусь.
@@user-vk3xo5bp1b Нет, не мучают. Канал, вообще-то, про еду.
Очень познавательное видео, моя вам сердечная благодарность💐
Читал , что один человек прожил почти 150 лет , а пища его была молочная сыворотка .
А теперь почитайте сколько таких людей и 70 не прожило
1. Белковые продукты не больше ладони 2. сахар не более 25ти грамм
Умничать все правильно грамотно. Спасибо
Скажите а если в домашних десертах есть сахар и жир ( Сметана) - не будет ли это вредить микрофлоре?
В избытке будет, в умеренном количестве- нет
Как относится медицина к пальмову маслу или хлоп- коврик маслу? Пальма и хлопок являются раститель ным маслом, хотя их мно- гие называют технически- ми маслами и они вредны для здоровья человека, Ваш ответ каков?
Эти масла имеют право на существование
@@ProPitanie даже техническое пальмовое масло имеют право на существование???
как избавиться от тяги к сладкому? особенно пирожным, и булочкам, и печенькам, и вафелькам?!
Это Вы задали вопрос из разряда, как выучить иностранный язык или освоить новую специальность.
Тут нет одного ответа, который перевернет Вашу жизнь.
Надо приходить и работать
Просто не покупать...в магазине посмотрю и не беру ,а если купил то без тормозов
Мне нравится раздельное питание, т. е. не есть мясное с углеводными кашами, картошкой, макаронами, кроме гречки.
В этом нет научного смысла.
Зато организм ощутил разницу, лёгкость в теле, хорошо. Есть книги по раздельному питанию, Шелтон, кажется, автор.
Да. Для меня идеальное питание это сыроедение - организму очень нравится. А любая варенка вызывает тяжесть в животе.
@@user-iq7uw6ql2oесли взять медицинскую литературу, открыть раздел пищеварение, прочесть, то станет ясно, что поджелудочная железа вырабатывает ферменты для переваривания белков, жиров и углеводов. То есть всё, что попадает в организм переварится своим ферментом.
А Традиционная Китайская Медицина говорит чуть-чуть по другому, хотя конечно питание обязательно надо корректировать
Здравствуйте 😊
Скажите, пожалуйста, а сколько тогда человеку нужно принимать белка на 1 кг веса тела, если он тренируется с утяжелением в тренажерном зале?
Не больше 2 гр на кг веса
@@ProPitanie благодарю за быстрый ответ! ❤️
@@nataliyashutak3457 2 гр.белка х на кг вашего веса. Это не вес продукта! Например мясо любого вида в 100г содержит примерно от18 до 24 г белка
Как вообще человечество выжило кушая все это тысячелетиями 😮
Посмотрите на статистику заболеваемости. Процент СС заболеваний, ожирения, диабета. И поймёте, что человечество выживет, благодаря устойчивости организмов
Я на канале недавно, Ваша точка зрения совпадает с моей. Но я все таки не могу понять как выстроить свой рацион, если уже есть сильное вздутие кишечника( гастроэнтеролог объясняет тем, что нет желчного и у меня застой желчи, начала страдать печень). Врач дал диету ✓5. НО я на ней с 10 лет, именно тогда поставили гастрит, панкреатит( сейчас давно это уже в хронику перешло). Без желного 20 лет уже живу, и колит,и полипы в кишечнике. Я склоняюсь к тому, что надо выстраивать другое питание, опять же у меня зоб 2ст и АИТ( эндокринолог, сказала сюда не лезим, современная медицина не знает почему организм сам себя убивает🥴). А невролог рекомендует сдать анализы на паращетовидку. Только в нашей деревне, врачей то толком нет, не то что лабораторий 😒 Снимите пожалуйста видео по питанию, для людей у кого уже есть заболевания.
Все, что я снимаю относится и к тем, у кого есть заболевания. Вам надо просто разложить все по полочкам.
Как бы я не хотела, это невозможно сделать в одном ролике.
Для этого люди и приходят в работу, чтобы соединить то, что не вышло соединить самостоятельно
Доктор правильно говорит,что это относится ко всем, в том числе и с удаленным желчным.Мне удалили 6 месяцев назад и я все это время изучаю свою проблему, т.к.в желчном протоке взвесь есть.Пришла к выводу, что никакие таблетки не помогут(вобще мне от них плохо),а надо регулировать питанием и потихоньку все продукты(желчегонные)надо вводить в рацион.(жиры обязательно,но осторожно.Например,если утром сьели желток, то уже не еште сливочное масло).В первую очередь надо лечить слизистые желудка и кишечника, тоже питанием.Варите лен, попейте его с недельки три.Потом какие то горечи.Я не врач, я через это прохожу тоже.Иногда хожу к врачу.
@@user-nelly5os3m вот молодец, за дельный совет. Благодарю.
🌿❤️🌿❤️🌿❤️🌿
Спасибо,Мария.
А если отказ от сахара не является психологической проблемой,то хорошо от него отказаться?
Мне вполне хватает фруктов,ягод.
(я с детства,не сластёна)😊
Сто́ит увеличить количество сладкого?
Или оставить всё как есть?
С Вашей помощью многие люди имеют возможность укрепить своё здоровье.
Спасибо.
Здоровья Вам, хорошего настроения и успехов!
Если для Вас это не психологическая проблема, то прекрасно! Намеренно добавлять не надо. Фруктов и ягод очень достаточно)
@@ProPitanie
Хорошо.
Спасибо!
Здравствуйте! Сколько капель стевии жидкой не вредно в день?
Данных о ее вреде для здоровья пока не существует
Не ем сахар три года и не хочется ни сахар ни сладкое, готовлю полезные Десерты ( вместо сахара банан или пару фиников )
Вот это прекрасно! Если Вам хорошо, то отличные действия
Я нигде нашел негативное влияние Стевии.. можно источник?
Да, конечно. Приходите на обучения, там получите все источники
Мне с Калифорнии приехать, чтобы получить источники ваших утверждений :)?
@@emyunster благо, сила интернета велика. Можно не ехать
Без источников, ваши утверждения звучат как сплетни бабушек
@@emyunster и Вы имеете право на такие рассуждения, почему нет.
Так же как и разумен мой принцип: утуб площадка для ознакомления бесплатного формата.
Полноценное погружение не для всех.
Я собираю списки литературы, доступы в научные журналы, обучения у зарубежных в том числе специалистов, чтобы не упускать новую информацию. Я в это вкладываюсь.
Что и должен делать каждый, если хочет не просто слов, а достоверных сведений.
Сахара в день можно 25г, а сколько в день можно есть мёда?
Я не пытаюсь шутить или умничать, просто у меня ребёнок ест много мёда и хотелось бы понимать границу разумности (хотя бы приблизительно).
Оценивать мед можно как и Сахар. То есть чайная ложка сахара - 5 гр. так же и мед.
@@ProPitanie Спасибо, Мария!
Почему во всех ваших видео такой тихий звук? Тема интересная но слушать с таким звуком трудно.
Голос у меня тихий просто
@@ProPitanie Мария, раньше звук действительно был громче. Что-то техническое, не из-за голоса.
@@user-ws8du1bo8z Да, звук тихий, у меня новый телефон, звук отрегулирован, но слушаю именно ее видео на полной громкости, на средней очень плохая слышимость!!!!
Пробиотики оказывают влияние на микрофлору кишечника