А что Вы обычно едите на ужин и как себя чувствуете после него? Поделитесь в комментариях! ✅ Записаться на курс «САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ» можно по ссылочке: taplink.cc/dr.maria_kadyrleeva/p/a26ee5/ ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva
А вот если я на ночь поем, то утром у меня такой жор - не могу дождаться завтрака. А вот если наоборот, не ем или ем задолго до сна, то утром есть не хочется.
Спасибо Мария ! Ужин - всегда слабое звено, если работаешь. Ваши рекомендации с самонаблюдением, упрощают проблему. Продолжаем работать над собой вместе с Вами. 🌸🍀🌺👍👍👍
Питаться правильно получается, баланс воды и физ. нагрузок стараюсь соблюдать, сон с 22 до 6-7 утра, но есть один вопрос: у меня уже климакс. Мой рост 165, стандартно вес до менопаузы был 48-52 кг. Сейчас - около 56 кг. Как мне вернуться к стандартному весу и убрать 4 кг? И вообще хотелось бы видео именно для дам моей группы и особенности такого периода. Что является нормой, что нет, какие рекомендации для наиболее комфортной жизни в таком состоянии?
Да, увеличение веса в период гормональных перестроек - частое явление. Рекомендации по питанию для вашей группы похожи на стандартные, однако можно взять чуть больше белка и уменьшить насыщенные жиры, отдав предпочтение ненасыщенным. Хорошо будет добавить регулярную физическую активность, а так же посетить гинеколога по месту жительства для обсуждения вопроса гормонально-заместительной терапии. У вас стоит вполне реалистичная цель убрать 4 кг веса, однако, я бы рекомендовала заложить временной промежуток для ее достижения порядка 3-4 месяцев. Чем медленнее вы будете идти, тем больше вероятности, что результат сохранится надолго
Мне кажется вечером я ем много 😅Я могу съесть немного ужина, а потом перед компьютером есть вкусненькое. И это не самое полезное. И заканчиваю это вкуснькое есть в 10 вечера, если не ближе к 11 😅 Пока мне 25 лет, надо ужин менять. И к сожалению, бывает так, что не всегда получается поужинать в 7-8 вечера и приходится есть в 9 веера, а ложусь спать я в 23:00-23:30, ну максимум в 12 часов. Но на утро всё равно есть аппетит завтракать. И я люблю завтракать сытно. И со сном у меня всё хорошо. Быстро засыпаю, хорошо сплю и хорошо себя чувствую утром. Спасибо за полезную информацию, Марина! Вас интересно слушать!
Благодарю вас Мария за тему, подачу информации доступным человеческим языком!!! Жаль не слушала побобных специалистов раньше. Думаю имела бы меньше проблем со здоровьем!!! Рада знакомству с вами, учиться никогда не поздно!!! Слушаю ваши ролики и прозреваю. Благодарю вас 💐
Работаю на первой работе с 8 до 17. И с 18 до 21.30 вторая работа. Я не ужинаю. Нет даже желания. Я обедаю,где то в районе 15 часов и всё. Следующий будет уже завтрак. Вечером и перед сном и даже после пробуждения,чувства голода вообще нет. Сон получается ближе к 23ч. Я достаточно физически активна. Наверно Вы скажите -это не правильно. Но я очень хорошо себя чувствую. И у меня очень качественное питание. Много овощей,белок,углеводы(сложные) и жиры. Вот ещё,я вообще!никуда не добавляю сахар и не ем сладкого. Хлеб ем только во время завтрака.
Подскажите, пожалуйста,а почему будут камни,если желчь выбрасывается на прием пищи. В смысле,что застой получается? Сколько раз тогда желчь должна выбрасываться?
Все понятно. Расскажите, пожалуйста, про добавки, которые можно принимать людям с проблемами с пищеварением. Например, можно пить бетаин с пепсином людям с низкой панкреатической эластазой?
Здравствуйте, уважаемая доктор. Я имею такой вопрос: 1- Опасны ли молочные продукты при хронической мастопатии? 2- В православной церкви рекомендованы и практикуются посты: за один календарный год человек в совокупности не потребляет продукты животного происхождения в течение 180 дней. Опасно ли тогда поститься? 3- Являются ли мюсли цельнозерновым продуктом и полезны ли мюсли? Очень буду ждать Ваших ответов! Спасибо заранее.❤
Молочные продукты не опасны при мастопатии Да, посты с точки зрения научной медицины не оправданы и могут нечто вред. Мюсли могут быть как цельнозерновые, так и нет. Поэтому тут важно развивать навык изучения этикетов состава, чтобы понимать, насколько продукт цельнозерновой
Спасибо, Мария! Привет всем советским горе-диетологам с их пресловутым кефиром на ночь. Сколько раз, даже ребенком, была в санаториях и профилакториях, и везде кисломолочка на ночь, часто - вообще снежок с булочкой!!! Мария, а если хочется черного чая перед сном, будет критично, если его немного забелить молоком?
Про кефир вы напомнили мне, когда я в подростковом возрасте ездила в лагерь, то на поздний ужин (а это в 21:30-22:00) давали кефир ) Но я его не пила, ибо тогда его не любила )
Есть такое) но так же мы многими их открытиями пользуемся и сейчас, потому что они не устарели ни разу. Так что советские диетологи все равно молодцы) на уровне того времени делали все, что могли🙏
Здравствуйте 👋 Скажите пожалуйста, как вы относитесь к сухофруктам с чаем после обеда, чернослив с орехом ,например? Просто хочется сладкого с чаем... Спасибо.
@@natalyazubareva4546 когда Вам говорят, что что-то можно, а что-то нет, то просто собирайте свое сознание и идите оттуда. Можно все. Все в меру. Если не умеете в меру, значит не научились системе. Чтобы понимать, что такое мера и как естественно без ограничения быть в ней, нужно вновь обучаться системе. Зато один раз и Вы станете тем редким человеком, который занялся вопросом основательно, а не поигрался
Пожалуйста,ответьте,что мне делать,я не могу спать на голодный желудок. Мне надо обязательно поесть. Что же мне делать? Мне не спиттся на голодный желудок
Большое спасибо за видео! Такой вопрос :) А почему тогда после еды так тянет поспать? После обеда, например? Поел нормально, сытно, но не переел. И через 20-30 минут бух спать - отлично спишь ))
Ещё вопрос: что делать,понижен натрий в крови? Лежала в больнице из за этого. Натрий подняли физраствором. Но периодически он падает. А что делать не знаю. У меня гипотиреоз. Спасибо
Борис Болотов,целитель от Бога с высшим обр.советует после еды брат в рот кристалик соли,рассасывать и глотать.Пользуюсь этим очень давно.Книги его почитайте.
Оценить состояние базового здоровья. Анализы крови: клиника, биохимия и состояние всех систем. Так как проблема может быть глубже, чем соли побольше есть
@@ProPitanieа я вот тоже по сменам ходила и л-тироксин, на который меня посадила эндокринолог вместо закрытия дефицитов, я принимала очень нерегулярно!!! Сейчас большой лишний вес и волосы поредели…
@@user-hy2mj6ie3m тироксин никак не связан с Вашими проблемами. Я - человек без ЩЖ, который на пожизненной терапии тироксином. И я себя подсалила, как эндокринолог, на этот препарат, потому что без него через полгода я просто умру. Вот это конечно зло творят врачи, не так ли? И при этом уже 5 год на терапии, и мой вес не изменился ни на кг. С учетом беременности. Почему? Потому что дело не в тироксине, а в диетологических знаниях, культуре питания, работе с пищевым поведением, дисциплиной. Работайте над собой и все будет хорошо
Мария, здравствуйте! Подскажите почему ближе к вечеру постоянно раздувает и пучит живот? 7 лет хожу по врачам, а толку нет. И как правильно перекусывать?
Ой, не знаю. По-моему у мужиков все по-другому. Может у них гормоны вырабатываются по- другому? 😅 У меня легкий ужин, но не голодная ложусь, сплю плохо, прерывисто, иногда вообще не сплю. Муж приходит с работы, наедается на ужин очень плотно, как за весь день, и спит как убитый. 🙄
![[ไฮไลต์] ฟุตบอลชาย ญี่ปุ่น vs ปารากวัย รอบแบ่งกลุ่ม | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/X_BeGaAv1oM/mqdefault.jpg)
А что Вы обычно едите на ужин и как себя чувствуете после него? Поделитесь в комментариях!
✅ Записаться на курс «САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ» можно по ссылочке: taplink.cc/dr.maria_kadyrleeva/p/a26ee5/
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva
@@ProPitanie подсела на ужин с белком и овощами!
Запекаю куриные или индюшачьи грудки с грибами!
Вкусно очень!
Ем всегда на ужин только салат с маслом и зеленью и мясо или рыбу тушёные
А вот если я на ночь поем, то утром у меня такой жор - не могу дождаться завтрака. А вот если наоборот, не ем или ем задолго до сна, то утром есть не хочется.
Спасибо, Мария! Очень убедительно.😊
Мария, спасибо!
Спасибо большое, Мария! Очень полезно!
Умница, всё верно, благодарю.
Очень полезный ролик! Спасибо Вам!
Спасибо большое, Мария🌷
Благодарю Вас за информацию
Bol'shoe spasibo,dorogaya Mariya!
Очень многое узнала)Спасибо огромное
Про молоко, кефир и сырые овощи на ужин не знал. Теперь буду это учитывать.
👍
И творог тоже нельзя
Спасибо за прекрасное видео!❤
Спасибо Мария ! Ужин - всегда слабое звено, если работаешь. Ваши рекомендации с самонаблюдением, упрощают проблему. Продолжаем работать над собой вместе с Вами. 🌸🍀🌺👍👍👍
Вы молодец! Очень радует🙏
Отличное видео!!! Благодарю Вас ❤
Благодарствую. Важно, кратко и полезно. До встречи, настоящий ДОКТОР🙏🌹🌹🌹🌹🌹🔔
Спасибо!
Как долго я искала такого рода информацию, спасибо большое ❤
🤗добро пожаловать
@@ProPitanie благодарю 💗
Картинка с огромной кружкой кофе повеселила. 😂😂
Спасибо 🌷🌷🌷
Питаться правильно получается, баланс воды и физ. нагрузок стараюсь соблюдать, сон с 22 до 6-7 утра, но есть один вопрос: у меня уже климакс. Мой рост 165, стандартно вес до менопаузы был 48-52 кг. Сейчас - около 56 кг. Как мне вернуться к стандартному весу и убрать 4 кг? И вообще хотелось бы видео именно для дам моей группы и особенности такого периода. Что является нормой, что нет, какие рекомендации для наиболее комфортной жизни в таком состоянии?
Да, увеличение веса в период гормональных перестроек - частое явление. Рекомендации по питанию для вашей группы похожи на стандартные, однако можно взять чуть больше белка и уменьшить насыщенные жиры, отдав предпочтение ненасыщенным. Хорошо будет добавить регулярную физическую активность, а так же посетить гинеколога по месту жительства для обсуждения вопроса гормонально-заместительной терапии. У вас стоит вполне реалистичная цель убрать 4 кг веса, однако, я бы рекомендовала заложить временной промежуток для ее достижения порядка 3-4 месяцев. Чем медленнее вы будете идти, тем больше вероятности, что результат сохранится надолго
Спасибо большое за информацию, очень ее ждала. Расскажите пожалуйста в следующих видео об обеде, спасибо ❤🎉
👍
Спасибо. Такое же полезное, как и про завтрак!👍
Спасибо❤
Мне кажется вечером я ем много 😅Я могу съесть немного ужина, а потом перед компьютером есть вкусненькое. И это не самое полезное. И заканчиваю это вкуснькое есть в 10 вечера, если не ближе к 11 😅 Пока мне 25 лет, надо ужин менять. И к сожалению, бывает так, что не всегда получается поужинать в 7-8 вечера и приходится есть в 9 веера, а ложусь спать я в 23:00-23:30, ну максимум в 12 часов.
Но на утро всё равно есть аппетит завтракать. И я люблю завтракать сытно. И со сном у меня всё хорошо. Быстро засыпаю, хорошо сплю и хорошо себя чувствую утром.
Спасибо за полезную информацию, Марина! Вас интересно слушать!
Вау, какая убедительная речь про сон... Аж появилось больше желания соблюдать режим.
И это правда. Моя подруга ложится спать в 22. В 22.30 уже спит. Таким образом понизила ттг.
@@is3595а что такое ттг?
Я Рада)
Благодарю вас Мария за тему, подачу информации доступным человеческим языком!!!
Жаль не слушала побобных специалистов раньше. Думаю имела бы меньше проблем со здоровьем!!! Рада знакомству с вами, учиться никогда не поздно!!! Слушаю ваши ролики и прозреваю. Благодарю вас 💐
Благодарю за теплую обратную связь, для меня это важно)
Работаю на первой работе с 8 до 17. И с 18 до 21.30 вторая работа. Я не ужинаю. Нет даже желания. Я обедаю,где то в районе 15 часов и всё. Следующий будет уже завтрак. Вечером и перед сном и даже после пробуждения,чувства голода вообще нет. Сон получается ближе к 23ч. Я достаточно физически активна. Наверно Вы скажите -это не правильно. Но я очень хорошо себя чувствую. И у меня очень качественное питание. Много овощей,белок,углеводы(сложные) и жиры. Вот ещё,я вообще!никуда не добавляю сахар и не ем сладкого. Хлеб ем только во время завтрака.
Желчный пузырь выбрасывает желчь на прием пищи🤗В будущем будут камни в желчном🌚
Если вам комфортно и вы прекрасно себя чувствуете, то зачем что-то менять?
Но приобрести камни в желчном пузыре с возрастом действительно есть большой риск
Вы так долго не продержитесь. Начнете всё равно ужинать
Подскажите, пожалуйста,а почему будут камни,если желчь выбрасывается на прием пищи. В смысле,что застой получается? Сколько раз тогда желчь должна выбрасываться?
Хороший совет
Скажите, а что вы едите на ужин? Всегда интересно послушать про ваш рацион?
Чаще всего салат с бобовыми, если сильнее обычного голодна, могу добавить кусок хлеба.
Иногда в салат могу добавить к бобовым яйцо
Мясо или рыбу вы едите?
Спасибо за видео! Подскажите, пожалуйста, если я работаю в ночную смену, то мне нужно строить свой завтрак (вечером) по правилам ужина?
Да
Все понятно. Расскажите, пожалуйста, про добавки, которые можно принимать людям с проблемами с пищеварением. Например, можно пить бетаин с пепсином людям с низкой панкреатической эластазой?
Нет, не нужны никакие добавки
Здравствуйте, уважаемая доктор. Я имею такой вопрос:
1- Опасны ли молочные продукты при хронической мастопатии?
2- В православной церкви рекомендованы и практикуются посты: за один календарный год человек в совокупности не потребляет продукты животного происхождения в течение 180 дней. Опасно ли тогда поститься?
3- Являются ли мюсли цельнозерновым продуктом и полезны ли мюсли?
Очень буду ждать Ваших ответов!
Спасибо заранее.❤
Молочные продукты не опасны при мастопатии
Да, посты с точки зрения научной медицины не оправданы и могут нечто вред.
Мюсли могут быть как цельнозерновые, так и нет. Поэтому тут важно развивать навык изучения этикетов состава, чтобы понимать, насколько продукт цельнозерновой
Спасибо, Мария!
Привет всем советским горе-диетологам с их пресловутым кефиром на ночь. Сколько раз, даже ребенком, была в санаториях и профилакториях, и везде кисломолочка на ночь, часто - вообще снежок с булочкой!!!
Мария, а если хочется черного чая перед сном, будет критично, если его немного забелить молоком?
Про кефир вы напомнили мне, когда я в подростковом возрасте ездила в лагерь, то на поздний ужин (а это в 21:30-22:00) давали кефир ) Но я его не пила, ибо тогда его не любила )
Есть такое) но так же мы многими их открытиями пользуемся и сейчас, потому что они не устарели ни разу. Так что советские диетологи все равно молодцы) на уровне того времени делали все, что могли🙏
Какой классный ролик! Очень полезная и нужная информация!!! Коротко и ясно без лишней воды! Спасибо огромное!!!!!
Рада! Спасибо!
Здравствуйте скажите пожалуйста свое мнение о кофе
Есть ролик на эту тему, посмотрите
Масло авокадо рафинированное или нерафинированное использовать для жарки?
Рафинированное
Дзидзария выпустил ролик о пользе интервального голодания. И сам он его практикует! ШАХ! И МАТ!!!!!!
Кому? Людям, которые возводят себе кумира и перестают думать головой, возможно и шах и мат
Здравствуйте 👋
Скажите пожалуйста, как вы относитесь к сухофруктам с чаем после обеда, чернослив с орехом ,например?
Просто хочется сладкого с чаем...
Спасибо.
Здравствуйте! Ешьте на здоровье, если хочется
@@ProPitanie спасибо!
Успокоили!
Но....столько разных мнений...
@@natalyazubareva4546 когда Вам говорят, что что-то можно, а что-то нет, то просто собирайте свое сознание и идите оттуда.
Можно все. Все в меру. Если не умеете в меру, значит не научились системе.
Чтобы понимать, что такое мера и как естественно без ограничения быть в ней, нужно вновь обучаться системе.
Зато один раз и Вы станете тем редким человеком, который занялся вопросом основательно, а не поигрался
Пожалуйста,ответьте,что мне делать,я не могу спать на голодный желудок. Мне надо обязательно поесть. Что же мне делать? Мне не спиттся на голодный желудок
Не надо ложится спать голодным. Что мешает вам есть на ужин овощи с каким нибудь белком?
Как сказала Мария есть за 3-4 часа до сна, вы не будете чувствовать острый голод и так же не будете ложиться спать с полным животом
@@Mucia-ig8nu спасибо за совет. Ромашку люблю. Но мне нельзя глютен,непереносимость. У меня целиакия.
@@thisnesterovadanya за три часа до сна у меня все переварится. Только за час до сна. Не знаю,почему так?
🎉
Несколько ел перед сном йогурт без сахара 🥲🥲🥲🥲 и думал, что все отлично
Большое спасибо за видео! Такой вопрос :) А почему тогда после еды так тянет поспать? После обеда, например? Поел нормально, сытно, но не переел. И через 20-30 минут бух спать - отлично спишь ))
😅😅 масса есть причин: привычка, не высыпаетесь, устаете.
Поняла, спасибо! Да, порой усталость и недосып - никакой мелатонин не нужен даже 😁
@@Pingente2009 да, когда устаете, то еда как бы подсвечивает это. Расслабляет и хочется отдохнуть
🎉❤
А морковку сырую можно пожевать, если хочется есть вечером перед сном?
Можно)
Тру морковь,чайную ложку масла оливкового,вкусно,полезно и сытно🤗
❤
Здравствуйте, подскажите, подскажите, ребёнок перед сном просит молочко 5 лет.Чем можно заменить?
Водой и постепенно отучать от этой привычки. Это ни что иное, как просто автоматизм, от которого надо просто отучаться
Употребление листовой капусты коррелирует с меньшим риском рака груди во всех возрастах.
👍
Говорят надо есть достаточно белка.... но сколько белка достаточно для здоровья и для сохранности мышц?
Для каждого человека это разная цифра
В больницах всегла дают кисломолочку на ночь
Ещё вопрос: что делать,понижен натрий в крови? Лежала в больнице из за этого. Натрий подняли физраствором. Но периодически он падает. А что делать не знаю. У меня гипотиреоз. Спасибо
В Вашем рационе соли,немножко увеличьте дозу соли
Борис Болотов,целитель от Бога с высшим обр.советует после еды брат в рот кристалик соли,рассасывать и глотать.Пользуюсь этим очень давно.Книги его почитайте.
@@user-oo2xi7nb8j спасибо за информацию 👍
Оценить состояние базового здоровья.
Анализы крови: клиника, биохимия и состояние всех систем. Так как проблема может быть глубже, чем соли побольше есть
И как похудеть в итоге, если все есть в любое время?
Весь канал - ответ на Ваш вопрос
А как быть с очень рекомендованным интервальным голоданием запускающим аутофагию?
Нет таких рекомендаций в медицине. Из просто не существует
Здравствуйте,немного фруктов на ужин критично при снижении веса? Не могу без них.кажется,что я голодная осталась даже при полноценном ужине.Спасибо
Можно, в этом нет запрета 👍
Фрукты только после завтрака или обеда,немного🤗
Если я ужинаю рано,ночью просыпаюсь от голода Хотела дождаться как надо ужинать,но очень долго девушка говорит..
Если Вы не готовы уделить своему здоровью 20 минут, то тут мало кто сможет помочь
На ужин должны быть,БЖУ🤗
А как питаться, когда ночь работаешь, а днём спишь?
Вы так живете постоянно? Или сменами?
@@ProPitanieа я вот тоже по сменам ходила и л-тироксин, на который меня посадила эндокринолог вместо закрытия дефицитов, я принимала очень нерегулярно!!! Сейчас большой лишний вес и волосы поредели…
@@user-hy2mj6ie3m тироксин никак не связан с Вашими проблемами.
Я - человек без ЩЖ, который на пожизненной терапии тироксином.
И я себя подсалила, как эндокринолог, на этот препарат, потому что без него через полгода я просто умру.
Вот это конечно зло творят врачи, не так ли?
И при этом уже 5 год на терапии, и мой вес не изменился ни на кг. С учетом беременности.
Почему?
Потому что дело не в тироксине, а в диетологических знаниях, культуре питания, работе с пищевым поведением, дисциплиной.
Работайте над собой и все будет хорошо
Спасибо, Мария. Очень полезное видео. На голодный желудок не могу уснуть. Поэтому про ужин, важно знать для меня.
Я поужинал сегодня овсяной крупой, салатом из белокочанной капусты и мясной котлетой... Сижу слушаю, как же я оказался не прав!
Да, Вероника, вы очевидно неправ! 😂
Я бы не сказала, что очень не правы. Можно что-то коррелировать, но нормальный же ужин
Врачи в поликлиники мне советовали что нельзя пить воду после 18-00 иначе на утро я отеку, будет отечность. Правда ли это или ложь?????
Это ложь)
Если выпить ведро воды🌚Спустя час после ужина,пью теплую воду с лимоном или зелёный чай с лимоном,очень хорошо🤗
Мария, здравствуйте! Подскажите почему ближе к вечеру постоянно раздувает и пучит живот? 7 лет хожу по врачам, а толку нет. И как правильно перекусывать?
Сняла на эту тему ролик, посмотрите, думаю будет полезно
Перекусывать,ни есть хорошо😭
🥰🎉✨🎀☕🫖🍵🍎🌺🌺🌺🌺🌺👍👍👍👍
Ой, не знаю. По-моему у мужиков все по-другому. Может у них гормоны вырабатываются по- другому? 😅 У меня легкий ужин, но не голодная ложусь, сплю плохо, прерывисто, иногда вообще не сплю. Муж приходит с работы, наедается на ужин очень плотно, как за весь день, и спит как убитый. 🙄
Устал просто )
🎉❤