※とりあえず、これやっときゃ痩せる！立ったまま腰振るだけ！驚くほど簡単に爆痩せする腰振り体操【腹筋1200回分の運動】
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- 立ったまま痩せる運動がこれで…
【自己紹介】
もりもとさちこ
ピラティストレーナー(BASI pilatesライセンス取得)/バランスボールインストラクター/日本ホリスティックダイエット協会ダイエットコーチ
MAX体重から26kg減量に成功。2児の母
高校生からダイエットを鬼のように繰り返す万年ダイエッターから卒業！
現在は自宅にてマシンピラティスセッションを行う他、イベント講師やTH-cam、Instagramで隙間時間で痩せる宅トレを配信しています。
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#立ったまま腰振るだけ
#腰振り体操
#腹筋1200回分の運動
Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
ありがとうございます。
毎日つづけてがんばります！
ありがとうございます！
おはようございます。たまに頭がこんがらがりましたが・・基本は腰ふりで気持ちよくできました。
ありがとうございました♥
ありがとうございます
仕事の休憩にできました。取り組みやすくていいです！
ありがとうございます😊
生理中で、丁度良いですありがとうございます、痩せます様に。。。
こちらこそありがとうございます😊
50代後半。ほかのストレッチとも組み合わせて ２か月で 約１kg減。続けやすい動きです。ありがとうございます。
ありがとうございます☺️
少し汗をかきました。普段腰を回すことってないので新鮮でした。
ありがとうございます✨
すぐに反り腰になってて、
反り腰にならないでね～ってアドバイスを聞いて直しながらやりきりましたwww😂
寒い冬、寒い部屋でがんばってやったら、
ちょっと身体が温かくなりました。
ありがとうございます
ありがとうございます☺️
めっちゃ汗かきました😂
腰痛がひどくて思うように動かせなかったですが、無理のない範囲で…て言ってもらいながらやったので、気楽に出来ました😁
頑張って続けていきたいと思います！
ありがとうございます😊
身体ぽかぽかしてきました！他の運動と合わせて頑張ります💪
ありがとうございます😊
とても気持ちよかったです。
これからも続けて行きたいです。
ありがとうございます✨
腰を振るって大事ですね
普段使わない動作なだけに意識して毎日続けます❤
ありがとうございます☺️
8の字逆回しや腰振りながらの動作、意外に難しい💦普段こういう動きなかなかしないですよね。お腹にギュッと効く感じもありました。息は上がらなくても身体使った感じがあって気持ちが上がります😄✨お部屋変わったんですか❓
お疲れ様でした！
違う部屋しか空いてなくて😅
わかりやすい説明と見やすい動画❤やってみます🎉
ありがとうございます
結構難しい。
単純な動きだけど、慣れないとスムーズにできないなぁ。
でも、頑張って続けてみます。
ありがとうございます✨
おすすめから入りました。
腰を振りながら、手を動かす体操になった後、途端にちょっとついて行けず…
スローペースでも効果はありますか？その場合、１日数回行った方が効果はありますか？
もちろんスローでも大丈夫です☺️
少し身体が楽になりました！
よかったです！
やってみました！じんわり汗をかいたって感じです。
因みにこれをやると胸も小さくなりますか？
更年期で太ってしまい、胸にも脂肪がついて悩んでいます。
ありがとうございます！
胸はなんとも言えないです