Como perceber os sinais de FOME e SACIEDADE?
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- เผยแพร่เมื่อ 5 พ.ย. 2017
- Nascemos com a habilidade de comer quando estamos com fome e parar de comer quando estamos satisfeitos. Temos a sabedoria interna para regular nossa alimentação de acordo com nossas necessidades corporais, mas perdemos isso ao logo da vida. Neste vídeo a nutricionista Manoela Figueiredo, especialista em Intuitive Eating, nos explica como voltar a perceber os sinais do nosso corpo para desenvolver uma relação saudável com a comida. Manoela Figueiredo é especialista em Comer Intuitivo e Mindful Eating, Coord. do Genta e idealizadora do Nutrição Comportamental.
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Graças aos vídeos daqui do canal eu mudei esse ano e muito meu jeito de comer. Em vez de exercícios chatos comecei a dançar (que é algo que gosto muito), e em vez de evitar comer eu sinto o que meu corpo precisa. Já perdi 5 quilos desde então, mas a maior vitória é mudar o modo de ver a comida, colocar um pouco mais de amor na hora de comer. Obrigada! Seguirei progredindo.
Muito obrigada! Fico muito, muito feliz!!! Mil beijos
“Se você só se alimenta para ter outro corpo, você tá com problema na sua relação com a alimentação” MEU DEUS!! ❤️❤️❤️
Sou uma compulsiva em tratamento. Esses vídeos tem me ajudado muito nas minhas terapias.
Não.quero mais sofrer por comer!
Sempre importante lembrar que existe pessoas que não vêem carne como alimento!
30 anos fazendo dieta para então entender que minha mãe sempre me dizia (e diz em sua ingenuidade) que o corpo pede o que queremos comer. Conectar o corpo com a mente e entrar em equilíbrio, isso é tudo.
De certa forma,isso me deu uma sensação de alivio e compreensão,eu já estava tentando fazer uma alimentação mais saudável mas livre de um formato e pelo video,é essa alimentação que estava em busca.Não é que seja um processo fácil e fluido,mas com certeza,me deixa menos pressionada,parece que um mundo se abriu!obrigada pelos esclarecimentos!!
já conhecia o trabalho da Manoela, mas estou encantada com a forma que ela coloca os principios a alimentação intuitiva.#maisManoelaFigueiredonoEuVejo !!
Sou Paola, do ES...
Então... Te sigo há alguns meses pelo Instagram e youtube e você já mudou muito a minha vida
Amei o vídeo. Acho que era exatamente isso que eu estava precisando incluir na minha vida. Comer intuitivo, ouvir o meu corpo. Realmente estava precisando compreender que comer é necessidade física e não emocional. As vezes, na verdade muitas vezes, eu como pensando em algum sentimento geralmente de tristeza ou angustia e até mesmo quando tenho um dia exaustivo eu logo penso "hoje eu posso comer o que eu quiser porque eu mereço." Daiane parabéns pelo video.
Nossa Dai minha querida!!! Como me vejo a cada entrevista meu Deus!!! Culpa quando não consigo manter a dieta, não posso comer nada disso... Só proteína e verduras legumes, tem q fazer 5 refeições dia, comer a cada três horas... Nossa senhora! Quando vejo q na minha vida des de 2009 não existe refrigerantes frituras açúcar sal em excesso... E acho q melhorei, amiga tem muito o que melhorar!! Não sei se chorooooo ou se fico feliz por saber disso 😂😂😂😂😂 nossa não é fácil!!! Minha luta continua ! Graças a vc, ouvindo e absolvendo sempre! Olha só.. meu marido já foi no seu apto fazer um serviço "dryclass" limpeza de sofá.. agora está na vez de vc retribuir essa visita, vem Dai toma um café comigo! Íamos conversar atéeeeee... vem A hora que quiser. . Acho q eu ia enlouquecer em falar e ouvir tanta coisa que tenho certeza q muda a vida... Só quem passa por tudo isso é que sabe o caminho das pedras! Como tem outro peso Dai, quando vem de quem vivência o mesmo problema, o olhar para abordar o assunto convidar o profissional certo... para trocar experiências! Nossa como sou grata a vc sempre! Não me canso de te lembrar disso! Sinta se abraçada fortemente e beijada de montão! O café tá de pé viu ... Obrigadaaa sempre! Fica com Deus mil bjs no coração 😍😍😘😘😘😘😘😘😘😘💞💓💕❤❤💖💖💗
Perdi 24 kg comendo intuitivamente em 5 meses não fui no nutricionista.
Se você come pra ter outro corpo você não está no aqui e agora
Uaaaaaaau, ameiii
Adorei o vídeo. Há alguns meses venho fazendo o jejum intermitente e descobrir que não tenho que ficar comendo pela manhã, pois meu corpo não pede comida aquele horário. Com esses vídeos me liberto mais ainda.
Amei esse vídeo! Parece até que foi feito pra mim! ❤️❤️
Minha mãe me levou aos 10 anos ao médico pra fazer dieta e, hoje, aos 42, ainda não consigo comer com tranquilidade. Tenho compulsão mas estou me tratando. Obrigada pela ajuda! 😘💕
Dai e Manoela que vídeos maravilhosos, quanto aprendizado. Gratidão! 😘😘
Muito legal , o comer intuitivo é uma ótima técnica pra aprendermos a ouvir e observar os sinais do nosso corpo. Nada como um acompanhamento de um psicólogo e um nutricionista para aprendermos a nos relacionar com a comida de maneira saudável.
Por mais canais assim ❤️ o mundo precisa
Curiosamente, eu sempre estou assistindo seus vídeos durante as minhas refeições. 🤔😅 E acompanhar o canal tem me feito um bem incrível, tem me feito refletir o meu modo de levar a alimentação a vida inteira. Outro tocante é de alimentar-se para ter outro corpo, sem honrar o que nos sustenta no presente. Aos poucos estou fazendo as pazes cmg. Obg Day 💜
Muito obrigada!!! Fico tão feliz! Mil beijo.
Olá!! Muito bom o vídeo! Apenas gostaria de falar que o vegetarianismo não trás anemia. Anemia vem de uma alimentação desequilibrada e pobre em ferro. Sou Vegana e meus exames estão ótimos. Obrigada!
Excelente! Usarei com meus pacientes!
Esse canal tem mudado minha vida! Gratidão!
Dai, por favor, explique como que é a história da vontadezinha ou vontade de comer algo q a gente goste, como doce, por exemplo.
Gratidão!!
euuu amooo vc
Dai me ajudando sempre! Ah, comprei seu livro. Estou esperando ele chegar! Ansiosa! kkk Beijos linda!💖💖💖💖
Que mulher incrível!
Muito bom ver os seus vídeos
Video incrivel! Amei ❤
Eu me culpo muito por ter chegado a obesidade durante a faculdade e meu maior medo é não conseguir acreditar que vivendo um dia de cada vez com comer intuitivo vou conseguir sair da obesidade. 😔 Mas faz muito sentiso
Que benção seu canal! Excelente entrevista! Sucesso!
amei os vídeos!
Meu Deus, eu ainda não estou conseguindo me segurar, estou comendo mesmo sabendo que não estou com fome.
Como me sinto mal com isso. Socorro! !!!!!
Amei o vídeo!!! Super recomendo esse canal pra todo mundo!! Virei sua fã Daiana 😘
Olá! Iniciei já há alguns meses terapia cognitiva comportamental para tratamento da ansiedade. Melhorei demais!!! Agora quero continuar a terapia para me auxiliar nesse processo de rever a minha relação com meu corpo e comida. Acredita que essa abordagem da psicologia pode me ajudar também nessa área alimentar ou indica outra abordagem? Grata pela atenção. Obs: parabéns pela sua missão de compartilhar essas informações que são libertadoras.
Euuu tbmm tivee vontade de carnee
Dai queria saber como você está depois de 1 ano dessa entrevista 🤗❤
Raquel, estou muito bem! Melhorei muito a minha relação com a comida. Agora consigo perceber bem a fome e a saciedade. Obrigada por perguntar! Beijos
Dai então esse padrão de comer de 3 em 3 horas caiu por terra?Pq fui na nutricionista a uns dois anos atrás e o quê ela me passou foi comer de 3 em 3 horas.Até consegui emagrecer,mais me cansou,cansei de ter horarios marcados pra comer,pq dava a hora de comer nem fome estava,e comia quase passando mal.
Não quero essa prisão na minha vida .Por isso a pergunta que te fiz
Te adoro e seus vídeos também😘
Alessandra Louback pelo que entendi, não é que tenha caído esse conceito, porém não funciona pra todas as pessoas nem todos os dias, depende da rotina do dia, do stress, gasto energético, por isso o ideal é procurar nutri nessa área comportamental, pq nada pode ser generalizado, tudo depende.😉. Dá uma lida no material das nutris Naiara Belmont (do pode isso nutri), na Marina Nogueira (do não conto Calorias,Paola Altheia, Karem Carolina, Natalia Petry, a maioria delas tem alguns vídeos no TH-cam (mas os textos e artigos são mais completos) só pra citar algumas que trabalham em cima dessa pratica, ajuda e esclarece muito 😉
Daiana sigo seu canal desde o início e nao concordo com a forma como abordaram o vegetarianismo, atrelando à anemia, isso nao é regra, muito pelo contrário, existem várias correntes da Medicina ao redor do mundo inclusive que defendem a alimentacao vegetariana estrita como a opção mais saudavel, completa em nutrientes, inclusive na gravidez e tambem na prevenção e até reversao de doenças crônicas....
Em alguns casos pode ser necessário a suplementação de b12, mas isso também pode ocorrer com pessoas que tem uma dieta onivora e isso vale tambem para a anemia que pode surgir tambem em pessoas que comem proteína de origem animal.
Acho que cabe uma ressalva para evitar mais desinformação, generalização e preconceito sobre esse assunto