3 dicas para você saber a hora de parar de comer - Adeus dietas! | CINTIA SEABRA
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Se você tem dificuldade para saber o quanto comer, assista este vídeo. A Psicóloga, Cintia Seabra, dá 03 dicas para você saber quando está satisfeito e parar de comer. A ideia é que você consiga emagrecer, sem fazer dietas e sofrimentos.
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/ cintiaseabraoficial
CINTIA SEABRA é Psicóloga Clínica pela UNESP, Mestre em Saúde Coletiva pela Faculdade de Medicina da USP e Coach especialista em Emagrecimento Definitivo. Atualmente tornou-se uma referência nacional no segmento, após fundar o site e Programa Online O Segredo do Emagrecimento, o qual tem ajudado milhares de pessoas a entender como a cabeça funciona na hora de emagrecer de vez.
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1) Apenas coma
Comer devagar ,parar pra comer,comer consciente .
Dica: largue os garfos e colocar tempo
2)Quando a comida fica sem graças
Quando a comida perde o glamour
3)E a ora quando Arroga
O arroto é sinal de saciedade
Preste a atenção na comida
Fome emocional : COMA OK COMA DEVAGAR SABOREANDO NAO BRIGA COM A SUA MENTE quando a gente resiste porque tudo que ressiste persiste
MAIS ENVESTIGUE SE PERGUNTE (O QUE ESTA ACONTECENDO COM MIGO)o que eu tenho q mexer na minha vida A SUA VIDA COM VC
Eu reclamei com a psicologa que estava comendo muita besteira ela me disse, sente a mesa para comer essas besteiras, não deite na cama nem sente no sofá, pegue a besteira e sente à mesa, se estiver no trabalho vá na cozinha, não deixe na gaveta.....percebi que não tem graça sentar a mesa para comer porcarias.....porcarias é puro conforto para a fome emocional, é um vicio e é terrível.
Obrigada pelo comentário Denize! Continue acompanhando o canal, um grande beijo 😘
instablaster.
Exatamente kk não tem graça comer besteira na mesa
Vc é uma benção na minha vida! Trabalho te ouvindo , nossa tem, me ajudado demais. Estou em processo de reeducacao alimentar em 3 meses se foram 13 🙏🏻Assisto um vídeo atrás do outro. Deus te abençoe eternamente, desejo sucesso, felicidades e que vc consiga realizar todos os seus sonhos. É vamos lá por uma vida mais leve 😍😚
Que coisa boa, de ler, Kelly! Depoimentos como o seu são importantes para me estimular a seguir nesta caminhada. Parabéns pelo êxito que você está obtendo!!!!! Siga por perto, SEMPRE!!!!! Beijo grande
Com deus na frente nos chega lá firme
Vou guardar essas dicas pra sempre obrigada Deus abençoe sua vida
Não gosto de deixar comida no prato então coloco bem pouco no prato
Vamos conseguir em nome de Jesus 🙌
Cíntia, tu tens me ajudado muitíssimo com os vídeos. Dá vontade de te levar pra casa. Sou compulsiva, só não sou gorda pois me exército bastante, mas de uns meses para cá estou com sobrepeso.
Tenho essas fomes emocionais geralmente à noite, quando já fiz todas as minhas tarefas e pús as crianças na cama. Na maioria das vezes são incontroláveis, que, mesmo eu tentando mudar o foco, persiste. Hoje aprendi como lidar com isso.
Percebo que uso a comida como aconchego e escape/compensação para as coisas que tenho que fazer e considero chatas. Racionalmente sei como agir, como lidar, mas na prática é muito difícil às vezes. 😢
Boa tarde amei a dicas vou tentar fazer obrigada
É isso aí Maria 🥰
Preciso perder 13 kilos ainda... Ja perdi 10 kilos.... Ta sendo muito difícil... A vontade de largar tudo e comer é grande.... Mas vestir as roupas que gosto, estar com a autoestima elevada, me sentir bonita tem me sustentado nesse caminho.... O problema é que parece que da um desespero na hora de comer.... Eu como numa ansiedade numa pressa que quando acabo da vontade de voltar no inicio da refeição dnv...
Comer devagar é uma luta, em milésimo de segundo a mente viaja e a comida acaba.
A melhor das galáxias ❤️
Vc e uma bençao na vida minha cintia
Ta sendo ótimo pra mim seus vídeos. Suas dicas.vc e ótima pra explicar
Obgda, por seus ensinamentos muito rico em informações
😢😢😢 nossa vendo seus vídeos até parece que tá contando toda minha vida, Aparti de hoje vou mudar minha vida eu não aguento mais 😭😭😭
Otimas dicas.
Obrigada Lilian ❤️
Bom dia hoje 5 de agosto 2021 os vídeos começo de agosto estou muito grata tenho identificado bastante tenho vontade todos de uma vez vejo todo dia um vídeo Por que entende aqui também trabalha nessa ansiedade que o senhor te abençoe você tem sido bença para minha vida
Oi Cíntia tudo bem ? Amo seus vidios tá me ajudando muito tenho muita fé q vou conseguir parar com minha compulsão alimentar muito muito obrigada bjo
Oi Julia! fico feliz que os vídeos estejam te auxiliando na jornada. Coloque o que aprende aqui sempre em prática na sua vida. Beijos
Eu assistindo o vidio e almocando 😢nunca cuidei mas agredito que levo uns três minutos pra almoçar
ótimas dicas
Vou seguir seus conselhos, suas dicas, muito obrigada ❤❤
Gosto muito das suas dicas
Nunca tinha visto um canal com dicas realmente simples e eficiente parabéns pelo conteúdo ❤❤❤❤😍😍😍😍
Olá Patricia, obrigada pelo comentário e pelo carinho! Siga sempre por perto, um grande beijo 😘
Obrigada dra. Por tudo. Deus te abençoe.
Gosto muito das suas colocações!
Deus te abençoe!
Obrigada por tudo
Obrigada cintia seus video me ajuda muito
Siga por perto, Hélen!!!!! Bjs
Gratidão ❤
Vc é muito importante pra mim. Está me ajudando bastante no meu processo de reeducação alimentar. Obrigada.
Tânia, sou eu que agradeço pelo seu comentário e carinho. Vamos juntas! Um grande beijo! 😘
👏👏👏👏
☺️
Gostei obrigada 😊🤎🖤🖤🖤👏🏿👏🏿👏🏿
Como foi bom te encontrar, meu Deus! Obrigada vezes um milhão!! Esse vídeo vou guardar pra sempre
Amei as dica, vou passar a comer mais devagar.
Vc é completa obrigada 😘
Celina, obrigada, um beijo e siga por perto.
Tudo que você resiste, persiste! 😮👏👏👏👏
😉🥰
Pra mim a fome emocional eh a fome mais difícil de combater. Eh mais forte que eu!!!
Achei ótimo essa dica de timer, a gente come tão rápido que nem se dá conta.
Só de ouvir já estou mais calma e mirivada
Ameiiiiii
Oi Cintia....me impressiono com todos os seus vídeos....cada um deles fala muito comigo.....amo todos! Sucesso a VC.....beijos
Mulher, você tem sido uma bênção para mim ajudar e tenho certeza que para outras pessoas também.
Infelizmente tenho sofrido com esse mal da compulsão alimentar e graças a Deus e a você, tenho conseguido obter resultados sobre isso. Sempre compartinho seus vídeos.
Deus te abençoe muito.
Cintia adoro seus vídeos, me incentivam e me ajudam a ser mais feliz na busca do emagrecimento!😘😘👏👏
Minha psicóloga rsrs me sinto paciente dela parabéns Cintia pelos conteúdos maravilhosos beijus de luz!!
Como é bom saber que podemos mudar o pensamento e ter orientações de como fazer, obrigada ❤😊
Cíntia obrigada e olha vc
Faz a Diferença viu.
E Deus te Abençoe muito.
Eu tento compucao alimentar descubri assistindo os seus vídeos
Vc tem me ajudado tanto obg
Gente já fiz todo tipo de regime que imagina ,dava certo mais no final engordava tudo de novo😭💔
Hoje aprendi a comer chocolate , pão e massa de 88 em 2 semana fui 81 👏👏👏👏
Genteeeee temos que aprender a comer de vagar e saber a quantidade que nos deixa bem
Este vídeo é excelente, Cíntia. Já tentei fazer essa estratégia de comer devagar e dá super certo. Você ainda falou mais, colocar o garfo a mesa... E também o arroto que fecha a questão da saciedade. A questão comigo é que tenho esse problema desde criança e já estou com 51 anos. Na minha família tem histórico de obesidade e fui criada com excesso de comida como algo quase que obrigatório. Mas seu ponto de vista ajuda muito 👏👏👏
Obrigada pelo comentário e pelo carinho Sara! Continue acompanhando o canal querida, um grande beijo 😘
Cíntia Seabra!! tem me ajudado. muito obrigada! vou fazer isso comer devagar .estou muito gorda
Preciso perder peso urgente.
Gostei muito,muito mesmo dos seus vídeos. Agradeço a Deus por ver esses videos e presente de Deus na minha vida. Eu creio que vai me ajudar muito. Tô feliz 😁😄😃😀🥰😘
Oi Cíntia,suas dicas são ótimas,
Eu sofro de TAG,e essa fome emocional costuma vir a noite.
Pior que meu filho caçula de 7 anos apresenta essa compulsão principalmente por doces.Eu fico sempre no pé,e evito comprar.
Faça um vídeo pra falar das crianças também.
Falou comigo, boas dicas vou fazer😉
Essa mulher é boa! Gostei das dicas, direto ao ponto. obrigado
Sou grata por tudo viu agora estou confiante e responsável
Que coisa boa de se ler, Vanessa! Siga por perto, querida!!!!! Bjs
@@CINTIASEABRA sigo sim e gratidão por vc disponibilizar esse tempo p ajudar quem precisa bjs
adorei seu modo de falar um linguagem simples e clara muito obrigada por compartilhar
Você é simplesmente, maravilhosa!!
Desde criança tenho o costume de comer rápido, sempre tive problemas de sobrepeso e efeito sanfona (engorda e emagrece) vou tentar desacelerar na hora da refeição , seus vídeos são maravilhosos 😘😘❤
Muito bom Cíntia! Parabéns!
Obrigada Cíntia, suas palavras me ajuda muito. Fico sempre aguardando seu vídeo da semana. Gratidão sempre. Faz um vídeo falando do efeito sanfona , estou precisando, sempre dou um passo para frente e outro para traz. Obrigada. Bjos
Me inscrevi no seu canal,estou conseguindo resistir a comida!!!! Nossa essa fome emocional que tenho(logo não vou ter mais) é como se fosse qualquer tipo de vicío,como bebida,cigarro etc...estou trabalhando a minha mente com suas dicas preciosas!!!! Gratidão e que Deus te abençoe muito!!!!
Correção, motivada
Vc é magnífica, normalmente eu pulo o vídeo, e vc me prende do início ao fim do vídeo!
Obrigada por todas as dicas!!!
Amei a dica Cíntia beijo vou comer mais devagar
Eu amei esse vídeo! Vou seguir todas as dicas que vc deu aqui!! Eu faço tudo errado!! Eu só almoço no meu quarto de frente pra televisão.. Eu acho que levo menos de 2 minutos pra comer meu prato todo.. Vou fazer o time de 15 minutos e vou soltar os talheres por que eu sou extremamente anciosa! E qualquer problema que eu tenha outro preocupação.. Sempre desconto na comida! E vou parar de brigar com os meus pensamentos porque eu brigo o tempo todo comigo mesmo.. Talvez isso crie mais ansiedade..ainda! Obrigado doutora Cintia😘😘😘 amei as suas dicas❤❤💖
Sensacional, Cintia. Estou vendo seus vídeos e tens me ajudado muito.
Segura o Tchan foi excelente hahahaha ❤️❤️❤️
😉😘
@@CINTIASEABRA oi Cíntia comecei a escuta seus conselhos e espero co seguir vivo atrás de dietas mais fico frustradas eu cheguei a pesar 91 quilos e através de sofrimento eu 3 meses eu perdi 36 kg isto já faz 9 anos e de 6 meses agora eu comecei a engordar novamente estou me sentindo fracassada mais através do seus concelhos seu seu que vou conseguir chegar no meu peso novamente eu consegui ficar com 66 quilos todos este tempo eu não posso desistir Deus te abençoa Muinto obrigado pelo carinho
Melhor vídeo!!! Muito bom!
Conheci os teus vídeo hoje é já amei as dicas, pois as vezes fazemos restrições alimentar porém a mente não acompanha, vou seguir sua dicas com atenção e determinação, muito obrigado.
Dicas maravilhosas. Obrigada Cintia!
Amei as dicas!!
Você através de seus vídeos tem mudado minha vida Cintia! 💋❤🌷
Fico muito feliz! ❤️ siga por perto, bjs
Eu sou assim como de mais e é muito desconfortavel
Vc é especial na hora de explicar, Clara e delicada
Oi Cíntia tudo bem gostei muito da maneira que você explica vou fazer assim para com seguir meu objetivo
Pode comer assistindo seus vidios nessa quarentena tem sido melhor que séries da netflix
Obrigada por essas orientacões.👏👏👏💚💛
Ameeeeeeiii as dicas!!! 😍❤👏🏼
Colocarei todas em prática 👏🏼❤
Parabéns, seus conteúdos são incríveis.....gratidão, tem me ajudado muiiitoo. 🌹
Sou eu que agradeço pelo comentário e pelo carinho Mariah ❤️
Sou eu que agradeço pelo comentário e pelo carinho Mariah ❤️
Bom dia esta ajudando muito
Dica excelente!!
Eu começo certo, durante o plano alimentar, eu fico com dúvida se é aquilo mesmo q vai me levar onde pretendo chegar. Ai fico com dúvida se eu procurei a nutri certa. Ai abandono tudo.
To aprendendo muito com vc ,Obrigada!
Fico feliz em ajudá-la Marisa, siga por perto. Bjs
@@CINTIASEABRA eu gostaria de um atendimento personalizado.
Que vídeo incrível 😻
Obrigada por nos ajudar, gratidão 🙏
Aparecida, sou eu que agradeço pelo seu comentário e carinho. Vamos juntas! Um grande beijo! 😘
quem sofre de compulsão não escuta a mensagem de saciedade, estranho ouvir a doutora falar que comer devagar ajuda. A compulsão é irracional, posso fazer tudo direitinho mas quando ela vem é mais forte do que a minha boa vontade. A segunda parte do video é o grande segredo! Obrigada por nos ajudar.
Lembrando que além do acompanhamento psicológico, também existem alternativas medicamentosas. No meu caso, a terapia aliada ao remédio foi o que funcionou.
Daniela Salazar qual medicamento te ajudou?
Eu não sou de comer de mais. O problema é que eu como o suficiente de comida. Mas de vez em quando eu quero comer uma coisa doce. Comida eu nem faço questão, mas sou uma "formiga atômica."
Amo os seus vídeos
Você é ótima mais uma inscrita
Adorei esse vídeo
Muito bom o vídeo
Muito obrigada pelo carinho 😘
Boa tarde, eu gostaria de te pedir para fazer um plano alimentar para todas as semanas, cada semana um diferente, com o que comer , a quantidade e o horário. Desde já agradeço a você
Rosa Maria eu sou psicóloga e não nutricionista; e mesmo os nutricionistas não fariam um plano alimentar único para todas as pessoas, visto que é FUNDAMENTAL conhecer a realidade pessoal de cada um. Talvez para sua necessidade o aconselhado seja você agendar uma consulta com um nutri.
Boa noite Cintia!
Já aprendi muito com vc. Tô na luta pra chegar no meu peso ideal, mas infelizmente não consigo manter a disciplina e vivo abrindo exceções. Mas não desisto tô sempre recomeçando.
Cintia,ultimamente estou assim, concerteza é ansiedade,pois estou fazendo uso de um medicamento, quimio comprimido, e o peso está atrapalhando demais,tenho muita dormência nas mãos e pernas...será que isso é os 3 dígitos..
Ótimo
Muito boa as dicas!😙
Se eu como uma banana, eu quero uma laranja, aí como um pão, vou na geladeira como um pedaço de carne, no minuto seguinte já me imagino fazendo um doce de leite na panela, rápido, vou lá, faço, como uma caneca cheia. E agora preciso de um salgado porque não comê-lo? Então......... 🙂
Doutora Cintia muito obrigada !
Eu sofro muito quando como de mais
Nen me lembro se arroto nessa hora k😅😢😅