1) Apenas coma Comer devagar ,parar pra comer,comer consciente . Dica: largue os garfos e colocar tempo 2)Quando a comida fica sem graças Quando a comida perde o glamour 3)E a ora quando Arroga O arroto é sinal de saciedade Preste a atenção na comida Fome emocional : COMA OK COMA DEVAGAR SABOREANDO NAO BRIGA COM A SUA MENTE quando a gente resiste porque tudo que ressiste persiste MAIS ENVESTIGUE SE PERGUNTE (O QUE ESTA ACONTECENDO COM MIGO)o que eu tenho q mexer na minha vida A SUA VIDA COM VC
Vc é uma benção na minha vida! Trabalho te ouvindo , nossa tem, me ajudado demais. Estou em processo de reeducacao alimentar em 3 meses se foram 13 🙏🏻Assisto um vídeo atrás do outro. Deus te abençoe eternamente, desejo sucesso, felicidades e que vc consiga realizar todos os seus sonhos. É vamos lá por uma vida mais leve 😍😚
Que coisa boa, de ler, Kelly! Depoimentos como o seu são importantes para me estimular a seguir nesta caminhada. Parabéns pelo êxito que você está obtendo!!!!! Siga por perto, SEMPRE!!!!! Beijo grande
Preciso perder 13 kilos ainda... Ja perdi 10 kilos.... Ta sendo muito difícil... A vontade de largar tudo e comer é grande.... Mas vestir as roupas que gosto, estar com a autoestima elevada, me sentir bonita tem me sustentado nesse caminho.... O problema é que parece que da um desespero na hora de comer.... Eu como numa ansiedade numa pressa que quando acabo da vontade de voltar no inicio da refeição dnv...
Eu reclamei com a psicologa que estava comendo muita besteira ela me disse, sente a mesa para comer essas besteiras, não deite na cama nem sente no sofá, pegue a besteira e sente à mesa, se estiver no trabalho vá na cozinha, não deixe na gaveta.....percebi que não tem graça sentar a mesa para comer porcarias.....porcarias é puro conforto para a fome emocional, é um vicio e é terrível.
Cíntia, tu tens me ajudado muitíssimo com os vídeos. Dá vontade de te levar pra casa. Sou compulsiva, só não sou gorda pois me exército bastante, mas de uns meses para cá estou com sobrepeso. Tenho essas fomes emocionais geralmente à noite, quando já fiz todas as minhas tarefas e pús as crianças na cama. Na maioria das vezes são incontroláveis, que, mesmo eu tentando mudar o foco, persiste. Hoje aprendi como lidar com isso. Percebo que uso a comida como aconchego e escape/compensação para as coisas que tenho que fazer e considero chatas. Racionalmente sei como agir, como lidar, mas na prática é muito difícil às vezes. 😢
Gente já fiz todo tipo de regime que imagina ,dava certo mais no final engordava tudo de novo😭💔 Hoje aprendi a comer chocolate , pão e massa de 88 em 2 semana fui 81 👏👏👏👏 Genteeeee temos que aprender a comer de vagar e saber a quantidade que nos deixa bem
Bom dia hoje 5 de agosto 2021 os vídeos começo de agosto estou muito grata tenho identificado bastante tenho vontade todos de uma vez vejo todo dia um vídeo Por que entende aqui também trabalha nessa ansiedade que o senhor te abençoe você tem sido bença para minha vida
Desde criança tenho o costume de comer rápido, sempre tive problemas de sobrepeso e efeito sanfona (engorda e emagrece) vou tentar desacelerar na hora da refeição , seus vídeos são maravilhosos 😘😘❤
Eu começo certo, durante o plano alimentar, eu fico com dúvida se é aquilo mesmo q vai me levar onde pretendo chegar. Ai fico com dúvida se eu procurei a nutri certa. Ai abandono tudo.
Oi Cíntia,suas dicas são ótimas, Eu sofro de TAG,e essa fome emocional costuma vir a noite. Pior que meu filho caçula de 7 anos apresenta essa compulsão principalmente por doces.Eu fico sempre no pé,e evito comprar. Faça um vídeo pra falar das crianças também.
Mulher, você tem sido uma bênção para mim ajudar e tenho certeza que para outras pessoas também. Infelizmente tenho sofrido com esse mal da compulsão alimentar e graças a Deus e a você, tenho conseguido obter resultados sobre isso. Sempre compartinho seus vídeos. Deus te abençoe muito.
Este vídeo é excelente, Cíntia. Já tentei fazer essa estratégia de comer devagar e dá super certo. Você ainda falou mais, colocar o garfo a mesa... E também o arroto que fecha a questão da saciedade. A questão comigo é que tenho esse problema desde criança e já estou com 51 anos. Na minha família tem histórico de obesidade e fui criada com excesso de comida como algo quase que obrigatório. Mas seu ponto de vista ajuda muito 👏👏👏
Eu amei esse vídeo! Vou seguir todas as dicas que vc deu aqui!! Eu faço tudo errado!! Eu só almoço no meu quarto de frente pra televisão.. Eu acho que levo menos de 2 minutos pra comer meu prato todo.. Vou fazer o time de 15 minutos e vou soltar os talheres por que eu sou extremamente anciosa! E qualquer problema que eu tenha outro preocupação.. Sempre desconto na comida! E vou parar de brigar com os meus pensamentos porque eu brigo o tempo todo comigo mesmo.. Talvez isso crie mais ansiedade..ainda! Obrigado doutora Cintia😘😘😘 amei as suas dicas❤❤💖
Me inscrevi no seu canal,estou conseguindo resistir a comida!!!! Nossa essa fome emocional que tenho(logo não vou ter mais) é como se fosse qualquer tipo de vicío,como bebida,cigarro etc...estou trabalhando a minha mente com suas dicas preciosas!!!! Gratidão e que Deus te abençoe muito!!!!
Gostei muito,muito mesmo dos seus vídeos. Agradeço a Deus por ver esses videos e presente de Deus na minha vida. Eu creio que vai me ajudar muito. Tô feliz 😁😄😃😀🥰😘
Obrigada Cíntia, suas palavras me ajuda muito. Fico sempre aguardando seu vídeo da semana. Gratidão sempre. Faz um vídeo falando do efeito sanfona , estou precisando, sempre dou um passo para frente e outro para traz. Obrigada. Bjos
Conheci os teus vídeo hoje é já amei as dicas, pois as vezes fazemos restrições alimentar porém a mente não acompanha, vou seguir sua dicas com atenção e determinação, muito obrigado.
Eu não sou de comer de mais. O problema é que eu como o suficiente de comida. Mas de vez em quando eu quero comer uma coisa doce. Comida eu nem faço questão, mas sou uma "formiga atômica."
Cintia,ultimamente estou assim, concerteza é ansiedade,pois estou fazendo uso de um medicamento, quimio comprimido, e o peso está atrapalhando demais,tenho muita dormência nas mãos e pernas...será que isso é os 3 dígitos..
Boa tarde, eu gostaria de te pedir para fazer um plano alimentar para todas as semanas, cada semana um diferente, com o que comer , a quantidade e o horário. Desde já agradeço a você
Rosa Maria eu sou psicóloga e não nutricionista; e mesmo os nutricionistas não fariam um plano alimentar único para todas as pessoas, visto que é FUNDAMENTAL conhecer a realidade pessoal de cada um. Talvez para sua necessidade o aconselhado seja você agendar uma consulta com um nutri.
Boa noite Cintia! Já aprendi muito com vc. Tô na luta pra chegar no meu peso ideal, mas infelizmente não consigo manter a disciplina e vivo abrindo exceções. Mas não desisto tô sempre recomeçando.
Se eu como uma banana, eu quero uma laranja, aí como um pão, vou na geladeira como um pedaço de carne, no minuto seguinte já me imagino fazendo um doce de leite na panela, rápido, vou lá, faço, como uma caneca cheia. E agora preciso de um salgado porque não comê-lo? Então......... 🙂
quem sofre de compulsão não escuta a mensagem de saciedade, estranho ouvir a doutora falar que comer devagar ajuda. A compulsão é irracional, posso fazer tudo direitinho mas quando ela vem é mais forte do que a minha boa vontade. A segunda parte do video é o grande segredo! Obrigada por nos ajudar.
Lembrando que além do acompanhamento psicológico, também existem alternativas medicamentosas. No meu caso, a terapia aliada ao remédio foi o que funcionou.
1) Apenas coma
Comer devagar ,parar pra comer,comer consciente .
Dica: largue os garfos e colocar tempo
2)Quando a comida fica sem graças
Quando a comida perde o glamour
3)E a ora quando Arroga
O arroto é sinal de saciedade
Preste a atenção na comida
Fome emocional : COMA OK COMA DEVAGAR SABOREANDO NAO BRIGA COM A SUA MENTE quando a gente resiste porque tudo que ressiste persiste
MAIS ENVESTIGUE SE PERGUNTE (O QUE ESTA ACONTECENDO COM MIGO)o que eu tenho q mexer na minha vida A SUA VIDA COM VC
Comer devagar é uma luta, em milésimo de segundo a mente viaja e a comida acaba.
Vc é uma benção na minha vida! Trabalho te ouvindo , nossa tem, me ajudado demais. Estou em processo de reeducacao alimentar em 3 meses se foram 13 🙏🏻Assisto um vídeo atrás do outro. Deus te abençoe eternamente, desejo sucesso, felicidades e que vc consiga realizar todos os seus sonhos. É vamos lá por uma vida mais leve 😍😚
Que coisa boa, de ler, Kelly! Depoimentos como o seu são importantes para me estimular a seguir nesta caminhada. Parabéns pelo êxito que você está obtendo!!!!! Siga por perto, SEMPRE!!!!! Beijo grande
Vou guardar essas dicas pra sempre obrigada Deus abençoe sua vida
Com deus na frente nos chega lá firme
Preciso perder 13 kilos ainda... Ja perdi 10 kilos.... Ta sendo muito difícil... A vontade de largar tudo e comer é grande.... Mas vestir as roupas que gosto, estar com a autoestima elevada, me sentir bonita tem me sustentado nesse caminho.... O problema é que parece que da um desespero na hora de comer.... Eu como numa ansiedade numa pressa que quando acabo da vontade de voltar no inicio da refeição dnv...
Eu assistindo o vidio e almocando 😢nunca cuidei mas agredito que levo uns três minutos pra almoçar
Eu reclamei com a psicologa que estava comendo muita besteira ela me disse, sente a mesa para comer essas besteiras, não deite na cama nem sente no sofá, pegue a besteira e sente à mesa, se estiver no trabalho vá na cozinha, não deixe na gaveta.....percebi que não tem graça sentar a mesa para comer porcarias.....porcarias é puro conforto para a fome emocional, é um vicio e é terrível.
Obrigada pelo comentário Denize! Continue acompanhando o canal, um grande beijo 😘
instablaster.
Exatamente kk não tem graça comer besteira na mesa
❤ Fantástica Guianca! Gratidão 💞✅
Pra mim a fome emocional eh a fome mais difícil de combater. Eh mais forte que eu!!!
😢😢😢 nossa vendo seus vídeos até parece que tá contando toda minha vida, Aparti de hoje vou mudar minha vida eu não aguento mais 😭😭😭
Vamos conseguir em nome de Jesus 🙌
Não gosto de deixar comida no prato então coloco bem pouco no prato
Cíntia, tu tens me ajudado muitíssimo com os vídeos. Dá vontade de te levar pra casa. Sou compulsiva, só não sou gorda pois me exército bastante, mas de uns meses para cá estou com sobrepeso.
Tenho essas fomes emocionais geralmente à noite, quando já fiz todas as minhas tarefas e pús as crianças na cama. Na maioria das vezes são incontroláveis, que, mesmo eu tentando mudar o foco, persiste. Hoje aprendi como lidar com isso.
Percebo que uso a comida como aconchego e escape/compensação para as coisas que tenho que fazer e considero chatas. Racionalmente sei como agir, como lidar, mas na prática é muito difícil às vezes. 😢
Gostei obrigada 😊🤎🖤🖤🖤👏🏿👏🏿👏🏿
Gente já fiz todo tipo de regime que imagina ,dava certo mais no final engordava tudo de novo😭💔
Hoje aprendi a comer chocolate , pão e massa de 88 em 2 semana fui 81 👏👏👏👏
Genteeeee temos que aprender a comer de vagar e saber a quantidade que nos deixa bem
Bom dia hoje 5 de agosto 2021 os vídeos começo de agosto estou muito grata tenho identificado bastante tenho vontade todos de uma vez vejo todo dia um vídeo Por que entende aqui também trabalha nessa ansiedade que o senhor te abençoe você tem sido bença para minha vida
A melhor das galáxias ❤️
Vc e uma bençao na vida minha cintia
Ta sendo ótimo pra mim seus vídeos. Suas dicas.vc e ótima pra explicar
Segura o Tchan foi excelente hahahaha ❤️❤️❤️
😉😘
Boa tarde amei a dicas vou tentar fazer obrigada
É isso aí Maria 🥰
👏👏👏👏
☺️
Vou seguir seus conselhos, suas dicas, muito obrigada ❤❤
Obgda, por seus ensinamentos muito rico em informações
Desde criança tenho o costume de comer rápido, sempre tive problemas de sobrepeso e efeito sanfona (engorda e emagrece) vou tentar desacelerar na hora da refeição , seus vídeos são maravilhosos 😘😘❤
Minha psicóloga rsrs me sinto paciente dela parabéns Cintia pelos conteúdos maravilhosos beijus de luz!!
Achei ótimo essa dica de timer, a gente come tão rápido que nem se dá conta.
Eu começo certo, durante o plano alimentar, eu fico com dúvida se é aquilo mesmo q vai me levar onde pretendo chegar. Ai fico com dúvida se eu procurei a nutri certa. Ai abandono tudo.
Oi Cíntia,suas dicas são ótimas,
Eu sofro de TAG,e essa fome emocional costuma vir a noite.
Pior que meu filho caçula de 7 anos apresenta essa compulsão principalmente por doces.Eu fico sempre no pé,e evito comprar.
Faça um vídeo pra falar das crianças também.
Otimas dicas.
Obrigada Lilian ❤️
Eu sou assim como de mais e é muito desconfortavel
Vc é especial na hora de explicar, Clara e delicada
Como foi bom te encontrar, meu Deus! Obrigada vezes um milhão!! Esse vídeo vou guardar pra sempre
Gosto muito das suas colocações!
Deus te abençoe!
Mulher, você tem sido uma bênção para mim ajudar e tenho certeza que para outras pessoas também.
Infelizmente tenho sofrido com esse mal da compulsão alimentar e graças a Deus e a você, tenho conseguido obter resultados sobre isso. Sempre compartinho seus vídeos.
Deus te abençoe muito.
Eu tento compucao alimentar descubri assistindo os seus vídeos
Obrigada dra. Por tudo. Deus te abençoe.
Oi Cíntia tudo bem ? Amo seus vidios tá me ajudando muito tenho muita fé q vou conseguir parar com minha compulsão alimentar muito muito obrigada bjo
Oi Julia! fico feliz que os vídeos estejam te auxiliando na jornada. Coloque o que aprende aqui sempre em prática na sua vida. Beijos
Pode comer assistindo seus vidios nessa quarentena tem sido melhor que séries da netflix
Gosto muito das suas dicas
Como é bom saber que podemos mudar o pensamento e ter orientações de como fazer, obrigada ❤😊
Tudo que você resiste, persiste! 😮👏👏👏👏
😉🥰
Cíntia Seabra!! tem me ajudado. muito obrigada! vou fazer isso comer devagar .estou muito gorda
Preciso perder peso urgente.
Gratidão ❤
Este vídeo é excelente, Cíntia. Já tentei fazer essa estratégia de comer devagar e dá super certo. Você ainda falou mais, colocar o garfo a mesa... E também o arroto que fecha a questão da saciedade. A questão comigo é que tenho esse problema desde criança e já estou com 51 anos. Na minha família tem histórico de obesidade e fui criada com excesso de comida como algo quase que obrigatório. Mas seu ponto de vista ajuda muito 👏👏👏
Obrigada pelo comentário e pelo carinho Sara! Continue acompanhando o canal querida, um grande beijo 😘
Nunca tinha visto um canal com dicas realmente simples e eficiente parabéns pelo conteúdo ❤❤❤❤😍😍😍😍
Olá Patricia, obrigada pelo comentário e pelo carinho! Siga sempre por perto, um grande beijo 😘
Eu amei esse vídeo! Vou seguir todas as dicas que vc deu aqui!! Eu faço tudo errado!! Eu só almoço no meu quarto de frente pra televisão.. Eu acho que levo menos de 2 minutos pra comer meu prato todo.. Vou fazer o time de 15 minutos e vou soltar os talheres por que eu sou extremamente anciosa! E qualquer problema que eu tenha outro preocupação.. Sempre desconto na comida! E vou parar de brigar com os meus pensamentos porque eu brigo o tempo todo comigo mesmo.. Talvez isso crie mais ansiedade..ainda! Obrigado doutora Cintia😘😘😘 amei as suas dicas❤❤💖
ótimas dicas
Amei as dica, vou passar a comer mais devagar.
Obrigada por tudo
Só de ouvir já estou mais calma e mirivada
Vc tem me ajudado tanto obg
Nen me lembro se arroto nessa hora k😅😢😅
Cíntia obrigada e olha vc
Faz a Diferença viu.
E Deus te Abençoe muito.
Me inscrevi no seu canal,estou conseguindo resistir a comida!!!! Nossa essa fome emocional que tenho(logo não vou ter mais) é como se fosse qualquer tipo de vicío,como bebida,cigarro etc...estou trabalhando a minha mente com suas dicas preciosas!!!! Gratidão e que Deus te abençoe muito!!!!
Vc é muito importante pra mim. Está me ajudando bastante no meu processo de reeducação alimentar. Obrigada.
Tânia, sou eu que agradeço pelo seu comentário e carinho. Vamos juntas! Um grande beijo! 😘
Obrigada cintia seus video me ajuda muito
Siga por perto, Hélen!!!!! Bjs
Vc é completa obrigada 😘
Celina, obrigada, um beijo e siga por perto.
Cintia adoro seus vídeos, me incentivam e me ajudam a ser mais feliz na busca do emagrecimento!😘😘👏👏
Gostei muito,muito mesmo dos seus vídeos. Agradeço a Deus por ver esses videos e presente de Deus na minha vida. Eu creio que vai me ajudar muito. Tô feliz 😁😄😃😀🥰😘
Falou comigo, boas dicas vou fazer😉
Obrigada Cíntia, suas palavras me ajuda muito. Fico sempre aguardando seu vídeo da semana. Gratidão sempre. Faz um vídeo falando do efeito sanfona , estou precisando, sempre dou um passo para frente e outro para traz. Obrigada. Bjos
Conheci os teus vídeo hoje é já amei as dicas, pois as vezes fazemos restrições alimentar porém a mente não acompanha, vou seguir sua dicas com atenção e determinação, muito obrigado.
Sou grata por tudo viu agora estou confiante e responsável
Que coisa boa de se ler, Vanessa! Siga por perto, querida!!!!! Bjs
@@CINTIASEABRA sigo sim e gratidão por vc disponibilizar esse tempo p ajudar quem precisa bjs
Oi Cintia....me impressiono com todos os seus vídeos....cada um deles fala muito comigo.....amo todos! Sucesso a VC.....beijos
Vc é magnífica, normalmente eu pulo o vídeo, e vc me prende do início ao fim do vídeo!
Essa mulher é boa! Gostei das dicas, direto ao ponto. obrigado
Ameiiiiii
Amei a dica Cíntia beijo vou comer mais devagar
Eu sofro muito quando como de mais
Parabéns, seus conteúdos são incríveis.....gratidão, tem me ajudado muiiitoo. 🌹
Sou eu que agradeço pelo comentário e pelo carinho Mariah ❤️
Sou eu que agradeço pelo comentário e pelo carinho Mariah ❤️
Eu não sou de comer de mais. O problema é que eu como o suficiente de comida. Mas de vez em quando eu quero comer uma coisa doce. Comida eu nem faço questão, mas sou uma "formiga atômica."
adorei seu modo de falar um linguagem simples e clara muito obrigada por compartilhar
To aprendendo muito com vc ,Obrigada!
Fico feliz em ajudá-la Marisa, siga por perto. Bjs
@@CINTIASEABRA eu gostaria de um atendimento personalizado.
Amei as dicas!!
Você através de seus vídeos tem mudado minha vida Cintia! 💋❤🌷
Fico muito feliz! ❤️ siga por perto, bjs
Correção, motivada
Sensacional, Cintia. Estou vendo seus vídeos e tens me ajudado muito.
Cintia,ultimamente estou assim, concerteza é ansiedade,pois estou fazendo uso de um medicamento, quimio comprimido, e o peso está atrapalhando demais,tenho muita dormência nas mãos e pernas...será que isso é os 3 dígitos..
Você é simplesmente, maravilhosa!!
Muito bom Cíntia! Parabéns!
Oi Cíntia tudo bem gostei muito da maneira que você explica vou fazer assim para com seguir meu objetivo
Obrigada por todas as dicas!!!
Compulsaoa alimentar por comida emocionalmente
Dicas maravilhosas. Obrigada Cintia!
Melhor vídeo!!! Muito bom!
Que vídeo incrível 😻
Mim sinto vítima de situação para esmagrecer em tudo
Ameeeeeeiii as dicas!!! 😍❤👏🏼
Colocarei todas em prática 👏🏼❤
Boa tarde, eu gostaria de te pedir para fazer um plano alimentar para todas as semanas, cada semana um diferente, com o que comer , a quantidade e o horário. Desde já agradeço a você
Rosa Maria eu sou psicóloga e não nutricionista; e mesmo os nutricionistas não fariam um plano alimentar único para todas as pessoas, visto que é FUNDAMENTAL conhecer a realidade pessoal de cada um. Talvez para sua necessidade o aconselhado seja você agendar uma consulta com um nutri.
Boa noite Cintia!
Já aprendi muito com vc. Tô na luta pra chegar no meu peso ideal, mas infelizmente não consigo manter a disciplina e vivo abrindo exceções. Mas não desisto tô sempre recomeçando.
Se eu como uma banana, eu quero uma laranja, aí como um pão, vou na geladeira como um pedaço de carne, no minuto seguinte já me imagino fazendo um doce de leite na panela, rápido, vou lá, faço, como uma caneca cheia. E agora preciso de um salgado porque não comê-lo? Então......... 🙂
Obrigada por essas orientacões.👏👏👏💚💛
Você é ótima mais uma inscrita
Dica excelente!!
Obrigada por nos ajudar, gratidão 🙏
Aparecida, sou eu que agradeço pelo seu comentário e carinho. Vamos juntas! Um grande beijo! 😘
Bom dia esta ajudando muito
quem sofre de compulsão não escuta a mensagem de saciedade, estranho ouvir a doutora falar que comer devagar ajuda. A compulsão é irracional, posso fazer tudo direitinho mas quando ela vem é mais forte do que a minha boa vontade. A segunda parte do video é o grande segredo! Obrigada por nos ajudar.
Lembrando que além do acompanhamento psicológico, também existem alternativas medicamentosas. No meu caso, a terapia aliada ao remédio foi o que funcionou.
Daniela Salazar qual medicamento te ajudou?
Amo os seus vídeos
Eu comia em 3 seg,agr como em 7 min
Adorei esse vídeo