Sprawdź sobie przepisy i jadłospisy, dzięki którym poczujesz się znacznie lepiej: www.strefaprzemian.pl - dostęp do nich po bezpłatnej rejestracji trwającej tylko 10 sekund.😊
Tak , blonnik może szkodzić na moje chore jelita. Mam cukrzycę i Hashimoto, chorobe jelit i IBS. Uwazam ,ze to nie jest zdrowe i nie zaspokoi jedzenia na caly dzień. Cukier szkodzi. Pozdrawiam bardzo serdecznie i dziękuję bardzo za piekne wykłady♥️👍👌.
Tak, miałem wzdęcia po owsiance ale to się skończyło gdy owsiankę zacząłem jeść wieczorem i zacząłem ją gotować (trzy łyżki stołowe i łyzkę stołową siemienia lnianego do 0,5L metalowego kubka i ok pół kubka wody) - na wodzie a nie na mleku. Gdy sie zaotuje dodaję dwie małe szczypty soli. Gotuję ok 2min - po czym fodaję łyżeczkę masła i gotuję jeszcze przez minutę. Odstawiam na 2 godziny - po czym dodaję łyżeczkę syripu klonowego i dwa plasterki cytryny pokrojone w drobną kostkę. Spożywam to ok. 19:00 i nie mam żadnych gazów, wzdęć itp. Śpię spokojnie i nie czuję głodu ani ssania w żołądku. Szkoda, że wczesniej nie wpadłem na ten pomysł bo to na prawdę jest bardzo smaczne i pewnie zdrowe. Pozdrawiam Tomek
Mam problemy z trawieniem(złe trawienie, wzdęcia) więc jadłam owsianke i jeszcze dopychalam blonnikiem rozpuszczonym w wodzie, nie rozumiałam, dlaczego czuje się coraz gorzej...wreszcie trafiłam na Pana kanał i oczy przejrzał, dostoswalam się do wskazówek i jest lepiej....bardzo serdecznie dziękuję za pomoc, bym się wykończyła...wpadłam w bledne koło... zdrowia Panu życzę...
@Danuta Rakowska - co za duzo to NIe Zdrowo !!!!!! K-i-l-k-a duzych lyzek owsianki rano wystarczy !!!!! Na poczatku beda najgorsze objawy , a po j-a-k-i-m-s czasie wszystko sie uspokoi ; cierpliwosci !!!!!! To taka medyczna reakcja !!!! Owsianke NAJLEPIEJ jesc bez mleka , bo ono , tak naprawde jest dla nas trucizna !!!! Wzamian za to jemy N-a-s-z bialy s-e-r !!! Owoce zawsze jemy osobno !!!! To NIe Prawda , ze kapusta powoduje wzdecia !!!!! Jest bardzo zdrowa , nalezy gotowac z liscmi laurowymi i marchewka!!!!
Witam. Już dawno przekonałam się na własnej skórze, że nie wszystko co zdrowe jest zdrowe dla wszystkich. W pewnym okresie zaczęłam podejrzewać, że mam nietolerancję na gluten lub laktozę bo jedząc "zdrowo" zaczęłam mieć wzdęcia i biegunki. Nie mogę jeść wysokoblonnikowyvh produktów i ciemnego "zdrowego" pieczywa. Cieszę sie, że wreszcie ktoś o tym powiedzial. Pozdrawiam.
Bartek, błonnik może powodować problemy trawienne. I to prawda, każdy wg siebie, ale ja się nią zajadałam, a teraz wiem, że mocno mi podnosi glukozę. Dobrze, że poruszasz takie tematy.
Każda żywność ma jakiś indeks glikemiczny, a tłuszcz spowalnia wzrost poziomu cukru, więc orzechy do owsianki jak najbardziej pasują. A że owsianka daje energię na 3-4 godziny... przecież i tak promuje się mniejsze porcję jedzone częściej, więc 4 godziny między posiłkami to norma.Zaparcia? dodaj do owsianki 2-3 suszone śliwki. Owsianki na wodzie? nie dla mnie, mleko i to pełne, a jestem diabetykiem, ale musli przygotowuje sam z różnych składników, nigdy nie jem gotowców, właśnie ze względu na dużą ilość "cukrów" i soli w nich zawartych, nie mówiąc o konserwantach.
Kurcze… od pewnego czasu jem na śniadanie owsiankę i też od tego czasu zaraz po jej zjedzeniu czuje się wzdęte, mam gazy przez cały dzień. Eksperymentalnie zrobiłam sobie śniadanie z avokado i jajek i nie ma tego niefajnego efektu. Dzięki mistrzu ❤️
Wszystko zależy na czym się robi owsianke(czy na zwykłym mleku czy na migdałowym albo wodzie ) i co się dodaje do niej mi tam służy dlatego z niej nie zrezygnuje
Panie Bartku... Niech pan robi swoje.... Ja dzieki panu od kwietnia _25 kg mniej majac szeroki dossstep do slodyczy pozdrawiam serdecznie i dzieki za prosty zrozumialy język 😊
Brawo 👏Ja z Hashimoto, ale dzięki poradom w filmach Bartka 11 kg mniej😁. Waga teraz stoi trochę, ale nie idzie w górę⬆. Post przerywany 👍. Co do słodyczy to całe szczęście, że nigdy nie lubiłam i nie lubię 😄
Jak mówi słynne przysłowie „co za dużo to niezdrowo”. Oczywiście błonnika również się to tyczy, więc zdecydowanie nadmiar może spowodować niepożądane skutki 🙂
TAK ,błonnik może wpływać ujemnie na trawienie. We wszystkim dobra jest równowaga,harmonia. Podstawa moich śniadań,to 2 jajka /mam to szczęście,że obok z gospodarstwa gdzie kury biegają i czasem fruwają /. Cenny materiał.Dziękuję !
@Marzena Karcz - BLONNIK jest NIEZBEDNY dla NASZEGO ZDROWIA !!!! To SZCZOTKA , ktora wymiata wszystko niepotrzebne z NASZYCH JELIT !!!!! Jesli odzywiamy sie prawidlowo , to znaczy : rano pijemy w-o-d-e przegotowana z sokiem z cytryny , po tym ki-l-k-a lyzek owsianki !!!!! Mozna pic herbaty ziolowe dla od -.mia-my . Potem obiad i kola-c-j-a ! JEMY malo , zeby NIe rozpychac zoladka !!!!! Tak jak napisalam , musi byc we wszystkim BALANS !!!!’
@Marzena Karcz -tak jak NAPISALAS , musi byc we wszystkim BALANS !!!! ABY NIe distac CUKRZYCY , najwazniejszy jest CZAS i CO JEMY !!!!!!!!!!’ NOC JEST TYLKO NA SPANIE !!!!!’ Jesli ktos pracuje noca , NIE MOZE JESC, bo to doproeadzi do ZNISZCZENIA NASZYCH NEREK !!!!!! Oprocz Spaniard I jedzenia , wazne sa : spacer , cwiczenia , SLONCE , pozytywne myslenie I RELACJE z NAJBLIZSZA RODZINA : rozmawiac o wszystkich problemach i je wspolnie rozwiazywac !!!! Komunikacja dla nas jest WSZYSTKIM !!!! NO I SPIESZMY sie POWOLI !!!!!! UNIKAJMY STRESU !!!!! TRZYMAJMY sie W RODZINIE RAZEM i MIEJMY POTOMSTWO , bo to NAJWAZNIEJSZE !!!!!! BODZMY ZAWSZE RAZEM jako RODZINA i jako NAROD !!!!’ , bo OBCY na NAS CZYCHAJA !!!!!!
Od miesiąca wstaję o 5 i jem śniadanie o 9. Czuję się świetnie i spałam tłuszcz oczywiście też trenuje oporowo. Rano jak wstanę pije kreatynę i kawę po godzinie . Śniadanie rano to mit a organizm sam się przyzwyczaji do nowego typu życia . Pozdrawiam
Dziękuję bardzo! 🎉 Właśnie TAK! 👍 U mnie owsianka jest na nie! JAJKA na tak! najlepiej na sniadanie tylko jajka! Dziękuję za wsparcie. Pozdrawiam serdecznie. Miłego wieczoru 😊
Ja jem śniadania białkowo tłuszczowe zawsze a następne dwa posiłki węglowodanowo białkowe Węgle głównie zlozone W sumie 3posilki dziennie Plus jakąś przekąska na słodko po obiedzie Węgle zwłaszcza przed treningiem i po i jest w miarę ok pozdr
Cześć 😊 od ponad 20 lat choruję na stwardnienie rozsiane. Od ponad roku wsłuchiwałam sie w Bartkowe vlogi. W końcu przekonałam się, porzuciłam słodycze (do tej pory byłam w stanie żywić się jedynie nimi!), od pol roku jestem na low carb/keto zwykle też stosuję if. Odstawiłam leki na chorobę poł roku temu, mój doc jeszcze o tym nie wie... Problemy z nadczynnoscią tarczycy w postaci niewlasciwych dotąd AntyTPO, Anty Tg, TRAB - wyrównane i w normie. A to pomimo faktu, że ten sposób żywienia odpada przy nadczynności tarczycy, ale o tym doczytałam po wejściu w przygodę z Wami. Taaa... Naukowcy też podobno obliczyli, że stosunek masy ciała trzmiela do powierzchni jego skrzydeł nie pozwala trzmielowi latać. Nieświadomy trzmiel jednak lata 😄 A ja czuję się świetnie i góry mogę przenosić. Dzięki za dotychczas, życzę Wszystkim powodzenia w "łamaniu utartych zasad", Panie Bartku - tak trzymaj, jesteś jedyny w swoim rodzaju! No i... trzymajcie kciuki 😊
Nie rozumiem czemu usunięto mój komentarz, napisany z kulturą, szacunkiem i troską. Ponawiam zatem, w skrócie. Proszę za nic nie rezygnować z leków na SM. Bardzo Panią proszę. Dieta to super ważna rzecz, ale sama nie wystarczy by zatrzymać przewlekły proces demielinizacyjny.
@@pannaes1045 bardzo Ci dziękuję za troskę, ale podjęłam decyzję (wiem co ze mną robił cotygodniowy zasyrzyk interferonu i jak obniżał jakość życia). Brałam go z 12 lat temu przez dwa i pół roku, ostatnio znów go brałam (po rzucie) przez 5 lat. Wierzę, że dietą i postawą zahamuję tę paskudną chorobę. Kiedy zaczynałam "przygodę" z SM, lekarz na pytanie co teraz jeść i jak żyć? Odpowiedział, ze wszystko i cieszyć się życiem! Teraz pewnie i on wie, że z tym odżywianiem to nie do końca tak... w sumie niedawno zlecił badanie poziomu wit D! Sama już robiłam te badania od kilku dobrych lat. Jestem świadoma, co niosę ze sobą, ale chcę sobie z tym poradzić bez straty półtora dnia w kazdym tygodniu. Wiem, wiem, potem mogę stracić więcej, ale to już inna bajka. Nieustająco... trzymajcie kciuki! 😊 Dziękuję 🤗 Chyba trochę zeszłyśmy z tematu, przepraszam Bartku 😉
Błonnik może powodować problemy trawienne, szczególnie gdy spożywamy go w dużych ilościach. Sporo mówi,że poprawia perystaltykę jelit i owszem tak jest, ale przy nadmiarze efekt jest często odwrotny od zamierzonego i zatykamy Sobie nim jelita, pojawiają się wzdęcia a dalej złe samopoczucie. Dlatego warto pamiętać o tym,że owsianki są bogatym źródłem błonnika, w związku z tym zjedzenie go czy otrębów pszennych, w zbyt dużej ilości bądź jeszcze innych rzeczy zawierających błonnik może nam zaszkodzić. Jako,że kazdy ma też inna tolerancję moze się pojawić biegunka dyskomfort, a przy tym odwodnienie. Podsumowując błonnik jest dla nas cenny i warto go spożywać moim zdaniem z owoców i warzyw, przy owsiankach czy otrębach łatwo jest to przedawkować, a jego nadmiar może jak najbardziej spowodować problemu trawienne. Pozdrawiam Strefę przemian ! ;)
🎨💖Pozdrawiamy Serdecznie Ciebie Bartek Rodzinę Przyjaciół wspaniałe mądre filmy 💖 Djokovic tak je mniej węglowodanów dopiero stał się rakietą tenisową 💖
Witaj Posluchalam Ciebie owsianke odstawilam Ob z 38 onizylo sie na 22 teraz tylko zly cholestwrol Daj Boze zeby sie obnizylo To prawda jadlam owsianke codziennie i ciagle chcialo mi sie spac Teraz nic bialego cukru zadnego pieczywa ciasta Zielone i czerwone warzywa i owoce tylko gotowane i surowe Dzieki Tobie mam nadzieje ze dluzej pozyje bo czuje sie bardzo dobrze Dzieki Tobie odzywiam sie juz dobrze od roku Po 2 tygodniach to taka walka oj ciasto kusilo Zrozumialam i jest super dziekuje
Bartek fajnie by bylo jakbys dal wiecej tych alternatyw z uwagi na osoby z nietolerancjami pokarmowymi. Koktajle spoko ale dla mnie jajka odpadaja. Poza tym chcialam tez Cie pochwalic. Super ,ze poruszasz temat zarowno od strony pozytywnej jak i negatywnej podchodzac do sprawy obiektywnie.
Z mojej perspektywy: owsianki nie dodają energii tylko powodują uczucie sytości. Jest to mniej więcej uczucie takie, że "zjadł(a) bym coś ale nie mam miejsca", jakby człowiek zatkał się płytą wiórową.
Same prawdy Pan niesie. Od paru lat nie jadłam owsianki, wczoraj sie skusiłam na wieczór, dosłownie 2 łyżki, rano z oczami problem czerwone jak u królika i nie mam czystego spojrzenia, jestem pewnie uczulona, widocznie zawsze byłam bo lata temu jadłam płatki owsiane codziennie i ten problem z oczami byl bardzo dokuczliwy tylko nie skojarzyłam z owsianką, i tak katowałam swoj organizm. Obecnie ograniczam węglowodany i jestem bardzo zadowolona, różne problemy zdrowotne zniknęły, ach te wegle👎
Błonnik może zapychać szczególnie jeśli ktoś mało pije wody. Połączenie owsianka, kawa i mleko to Prusy recepta na zaparcie. Ja mam insulinooporność po owsiance mam straszny zjazd od razu poszła bym spać.
Również cierpię na insulinoopornosc, jem owsianke codziennie od pół roku, dodaje do niej Masło orzechowe i mleko Kokosowe, plus owoce i również wszystko w normie, organizm organizmowi nie równy, dlatego słuchajmy swojego ciała, ono wie co dla niego dobre :)
Odpowiadając na pytanie: TAK, zbyt duza zawartość błonnika w diecie będzie szkodzić. Liczy się optymalna ilość wszystkiego w życiu. Może uda mi się wygrać ebooka? 😊
odnośnie jajek, które mają witaminy...Panie Bartku skoro już mowa o jajkach jako alternatywa dla owsianki to może warto by było wspomnieć jak je przyrządzić np. czy smażenie jajek, przetwarzanie cieplne w jakiejkolwiek postaci jest powodem niszczenia takich witamin w jajku?
Blonnik zachowujd sie Jak miotelka.Jednakze gdy sa problems z przewodem pokarmowym np. wrzody, nadkwasota to nastepuje pogorszenie .Czyli nie zawsze duza ilosc blonnika nie jest dobra- wzdecie, bole itp.
Bo ludzie oszaleli, popadają ze skrajności w skrajność. Trzeba żyć normalnie, rozsądnie, jak kiedyś po prostu nie popadać w żadne skrajności i schematy.
Sprawdź sobie przepisy i jadłospisy, dzięki którym poczujesz się znacznie lepiej: www.strefaprzemian.pl - dostęp do nich po bezpłatnej rejestracji trwającej tylko 10 sekund.😊
Too much tan man
@@caballodepontevedra9415 l on
,
But way too much..
Odpowiedź na pytanie :
Moźe
Ja po owsiane czułam się fatalnie.. Jem coś innego jajka przede wszystkim
Wreszcie ktoś mówi prawdę.Testuję co mi szkodzi jak wpływa na moje samopoczucie. Słucham co podpowiada organizm
Tak , blonnik może szkodzić na moje chore jelita. Mam cukrzycę i Hashimoto, chorobe jelit i IBS.
Uwazam ,ze to nie jest zdrowe i nie zaspokoi jedzenia na caly dzień.
Cukier szkodzi.
Pozdrawiam bardzo serdecznie
i dziękuję bardzo za piekne wykłady♥️👍👌.
Tak, miałem wzdęcia po owsiance ale to się skończyło gdy owsiankę zacząłem jeść wieczorem i zacząłem ją gotować (trzy łyżki stołowe i łyzkę stołową siemienia lnianego do 0,5L metalowego kubka i ok pół kubka wody) - na wodzie a nie na mleku. Gdy sie zaotuje dodaję dwie małe szczypty soli. Gotuję ok 2min - po czym fodaję łyżeczkę masła i gotuję jeszcze przez minutę. Odstawiam na 2 godziny - po czym dodaję łyżeczkę syripu klonowego i dwa plasterki cytryny pokrojone w drobną kostkę. Spożywam to ok. 19:00 i nie mam żadnych gazów, wzdęć itp. Śpię spokojnie i nie czuję głodu ani ssania w żołądku. Szkoda, że wczesniej nie wpadłem na ten pomysł bo to na prawdę jest bardzo smaczne i pewnie zdrowe. Pozdrawiam Tomek
Mam problemy z trawieniem(złe trawienie, wzdęcia) więc jadłam owsianke i jeszcze dopychalam blonnikiem rozpuszczonym w wodzie, nie rozumiałam, dlaczego czuje się coraz gorzej...wreszcie trafiłam na Pana kanał i oczy przejrzał, dostoswalam się do wskazówek i jest lepiej....bardzo serdecznie dziękuję za pomoc, bym się wykończyła...wpadłam w bledne koło... zdrowia Panu życzę...
Do usług! :)
@Danuta Rakowska - co za duzo to NIe Zdrowo !!!!!! K-i-l-k-a duzych lyzek owsianki rano wystarczy !!!!! Na poczatku beda najgorsze objawy , a po j-a-k-i-m-s czasie wszystko sie uspokoi ; cierpliwosci !!!!!! To taka medyczna reakcja !!!! Owsianke NAJLEPIEJ jesc bez mleka , bo ono , tak naprawde jest dla nas trucizna !!!! Wzamian za to jemy N-a-s-z bialy s-e-r !!! Owoce zawsze jemy osobno !!!! To NIe Prawda , ze kapusta powoduje wzdecia !!!!! Jest bardzo zdrowa , nalezy gotowac z liscmi laurowymi i marchewka!!!!
@@annapavlova5143 o
To tak samo jak ja mam takie problemy
Ja tez pilam błonnik rozpuszczony w wodzie i bylo gorzej wzdecia mialam gorsze ,odstwailam.Pije siemie l.
Witam. Już dawno przekonałam się na własnej skórze, że nie wszystko co zdrowe jest zdrowe dla wszystkich. W pewnym okresie zaczęłam podejrzewać, że mam nietolerancję na gluten lub laktozę bo jedząc "zdrowo" zaczęłam mieć wzdęcia i biegunki. Nie mogę jeść wysokoblonnikowyvh produktów i ciemnego "zdrowego" pieczywa. Cieszę sie, że wreszcie ktoś o tym powiedzial.
Pozdrawiam.
Do usług :)
Potwierdzam
Bartek, błonnik może powodować problemy trawienne. I to prawda, każdy wg siebie, ale ja się nią zajadałam, a teraz wiem, że mocno mi podnosi glukozę. Dobrze, że poruszasz takie tematy.
Do uslug:)
Ja znowu czytalam ,ze owsianke powinni jesc cukrzycy
Węglowodany zawsze podnoszą poziom cukru, to oczywiste i nie trzeba być fachowcem by to wiedzieć
Dodaj orzechy, najlepiej włoskie
Każda żywność ma jakiś indeks glikemiczny, a tłuszcz spowalnia wzrost poziomu cukru, więc orzechy do owsianki jak najbardziej pasują.
A że owsianka daje energię na 3-4 godziny... przecież i tak promuje się mniejsze porcję jedzone częściej, więc 4 godziny między posiłkami to norma.Zaparcia? dodaj do owsianki 2-3 suszone śliwki. Owsianki na wodzie? nie dla mnie, mleko i to pełne, a jestem diabetykiem, ale musli przygotowuje sam z różnych składników, nigdy nie jem gotowców, właśnie ze względu na dużą ilość "cukrów" i soli w nich zawartych, nie mówiąc o konserwantach.
Kurcze… od pewnego czasu jem na śniadanie owsiankę i też od tego czasu zaraz po jej zjedzeniu czuje się wzdęte, mam gazy przez cały dzień. Eksperymentalnie zrobiłam sobie śniadanie z avokado i jajek i nie ma tego niefajnego efektu. Dzięki mistrzu ❤️
Witaj
Może nietolerancja lub nadwrażliwość jelit.
Nie każdemu służy ....to FAKTY.
Wszystko zależy na czym się robi owsianke(czy na zwykłym mleku czy na migdałowym albo wodzie ) i co się dodaje do niej mi tam służy dlatego z niej nie zrezygnuje
Panie Bartku jak zwykle w punkt
Pozdrawiam serdecznie
Zgadzam się z Bartkiem trzeba słuchać swojego organizmu jak reaguje na dane produkty 🐤🐤🐤
Panie Bartku... Niech pan robi swoje.... Ja dzieki panu od kwietnia _25 kg mniej majac szeroki dossstep do slodyczy pozdrawiam serdecznie i dzieki za prosty zrozumialy język 😊
Brawo🙌😊
Brawo 👏Ja z Hashimoto, ale dzięki poradom w filmach Bartka 11 kg mniej😁. Waga teraz stoi trochę, ale nie idzie w górę⬆. Post przerywany 👍. Co do słodyczy to całe szczęście, że nigdy nie lubiłam i nie lubię 😄
Tak
NO w końcu. Gdzie nie szukałem opcji na zdrowe śniadanie to tylko owsianka, owsianka, owsianka, a ja się po niej zawsze źle czułem.
Widzisz :) Dużo pomysłów na śniadania znajdziesz na naszym blogu :)
Jak mówi słynne przysłowie „co za dużo to niezdrowo”. Oczywiście błonnika również się to tyczy, więc zdecydowanie nadmiar może spowodować niepożądane skutki 🙂
Brawo
Piękny wykład, gratulacje, dziękuję👍🌷🍀
jak dobrze że mam swoje kurki.dbam o nie karmione są naturalnymi paszami , a one odwdzięczają się smacznymi jajkami.
Czuję się usprawiedliwiona, że mam mdłości, problemy trawienne i inne niefajne przygody po owsiance. Dzięki za to.
Błonnik może powodować problemy trawienne "co za dużo to nie zdrowo" , super filmik
Na zaparcia (i nie tylko) stosuje 2 lyzki siemienia lnianego zalane szklanka wrzatku, lekko ostudzone pije przed snem. Dziala rewelacyjnie.
Wreszcie ktoś potwierdza moje obserwacje
Przetestowałam to na sobie 😊
Dziękuję za cenne informacje 🙂 Będę uważniej się przyglądać co się ze mną dzieje po zjedzeniu owsianki.
Do usług :)
TAK ,błonnik może wpływać ujemnie na trawienie.
We wszystkim dobra jest równowaga,harmonia.
Podstawa moich śniadań,to 2 jajka /mam to szczęście,że obok z gospodarstwa gdzie kury biegają i czasem fruwają /.
Cenny materiał.Dziękuję !
@Marzena Karcz - BLONNIK jest NIEZBEDNY dla NASZEGO ZDROWIA !!!! To SZCZOTKA , ktora wymiata wszystko niepotrzebne z NASZYCH JELIT !!!!! Jesli odzywiamy sie prawidlowo , to znaczy : rano pijemy w-o-d-e przegotowana z sokiem z cytryny , po tym ki-l-k-a lyzek owsianki !!!!! Mozna pic herbaty ziolowe dla od -.mia-my . Potem obiad i kola-c-j-a ! JEMY malo , zeby NIe rozpychac zoladka !!!!! Tak jak napisalam , musi byc we wszystkim BALANS !!!!’
@Marzena Karcz -tak jak NAPISALAS , musi byc we wszystkim BALANS !!!! ABY NIe distac CUKRZYCY , najwazniejszy jest CZAS i CO JEMY !!!!!!!!!!’ NOC JEST TYLKO NA SPANIE !!!!!’ Jesli ktos pracuje noca , NIE MOZE JESC, bo to doproeadzi do ZNISZCZENIA NASZYCH NEREK !!!!!! Oprocz Spaniard I jedzenia , wazne sa : spacer , cwiczenia , SLONCE , pozytywne myslenie I RELACJE z NAJBLIZSZA RODZINA : rozmawiac o wszystkich problemach i je wspolnie rozwiazywac !!!! Komunikacja dla nas jest WSZYSTKIM !!!! NO I SPIESZMY sie POWOLI !!!!!! UNIKAJMY STRESU !!!!! TRZYMAJMY sie W RODZINIE RAZEM i MIEJMY POTOMSTWO , bo to NAJWAZNIEJSZE !!!!!! BODZMY ZAWSZE RAZEM jako RODZINA i jako NAROD !!!!’ , bo OBCY na NAS CZYCHAJA !!!!!!
Wreszcie ktos gada z sensem.
😃
DZIĘKUJĘ NARESZCIE MĄDRE RADY!
Od miesiąca wstaję o 5 i jem śniadanie o 9.
Czuję się świetnie i spałam tłuszcz oczywiście też trenuje oporowo.
Rano jak wstanę pije kreatynę i kawę po godzinie . Śniadanie rano to mit a organizm sam się przyzwyczaji do nowego typu życia . Pozdrawiam
najważniejsze to jeść wtedy kiedy czujesz głód :)
Dziękuję bardzo! 🎉 Właśnie TAK! 👍 U mnie owsianka jest na nie!
JAJKA na tak! najlepiej na sniadanie tylko jajka! Dziękuję za wsparcie. Pozdrawiam serdecznie. Miłego wieczoru 😊
Do usług :)
Ja jem śniadania białkowo tłuszczowe zawsze a następne dwa posiłki węglowodanowo białkowe Węgle głównie zlozone W sumie 3posilki dziennie Plus jakąś przekąska na słodko po obiedzie Węgle zwłaszcza przed treningiem i po i jest w miarę ok pozdr
Dziekuje Ci za to...juz wiem co mi bylo kiedys.. zatkalam sobie jelita przez za duza podaz blonnika..nikomu tego nie zycze
Cześć 😊 od ponad 20 lat choruję na stwardnienie rozsiane. Od ponad roku wsłuchiwałam sie w Bartkowe vlogi. W końcu przekonałam się, porzuciłam słodycze (do tej pory byłam w stanie żywić się jedynie nimi!), od pol roku jestem na low carb/keto zwykle też stosuję if. Odstawiłam leki na chorobę poł roku temu, mój doc jeszcze o tym nie wie... Problemy z nadczynnoscią tarczycy w postaci niewlasciwych dotąd AntyTPO, Anty Tg, TRAB - wyrównane i w normie. A to pomimo faktu, że ten sposób żywienia odpada przy nadczynności tarczycy, ale o tym doczytałam po wejściu w przygodę z Wami. Taaa... Naukowcy też podobno obliczyli, że stosunek masy ciała trzmiela do powierzchni jego skrzydeł nie pozwala trzmielowi latać. Nieświadomy trzmiel jednak lata 😄 A ja czuję się świetnie i góry mogę przenosić. Dzięki za dotychczas, życzę Wszystkim powodzenia w "łamaniu utartych zasad", Panie Bartku - tak trzymaj, jesteś jedyny w swoim rodzaju!
No i... trzymajcie kciuki 😊
Nie rozumiem czemu usunięto mój komentarz, napisany z kulturą, szacunkiem i troską.
Ponawiam zatem, w skrócie.
Proszę za nic nie rezygnować z leków na SM. Bardzo Panią proszę. Dieta to super ważna rzecz, ale sama nie wystarczy by zatrzymać przewlekły proces demielinizacyjny.
@@pannaes1045 bardzo Ci dziękuję za troskę, ale podjęłam decyzję (wiem co ze mną robił cotygodniowy zasyrzyk interferonu i jak obniżał jakość życia). Brałam go z 12 lat temu przez dwa i pół roku, ostatnio znów go brałam (po rzucie) przez 5 lat. Wierzę, że dietą i postawą zahamuję tę paskudną chorobę. Kiedy zaczynałam "przygodę" z SM, lekarz na pytanie co teraz jeść i jak żyć? Odpowiedział, ze wszystko i cieszyć się życiem! Teraz pewnie i on wie, że z tym odżywianiem to nie do końca tak... w sumie niedawno zlecił badanie poziomu wit D! Sama już robiłam te badania od kilku dobrych lat. Jestem świadoma, co niosę ze sobą, ale chcę sobie z tym poradzić bez straty półtora dnia w kazdym tygodniu. Wiem, wiem, potem mogę stracić więcej, ale to już inna bajka. Nieustająco... trzymajcie kciuki! 😊 Dziękuję 🤗
Chyba trochę zeszłyśmy z tematu, przepraszam Bartku 😉
Trzymam kciuki i życzę Ci wszystkiego dobrego! :):)
@@pannaes1045 🤗
Czy oni, oby, studiują tę medycyne", żeby nam pomóc?
Oczywiście w nadmiarze jest szkodliwy !!!
Jak wszystko
Pieknie,dziekuje za wszelkiego rodzaju rady .pozdrawiam.❤🌷🌞🦋🌻😍
Błonnik może powodować problemy trawienne, szczególnie gdy spożywamy go w dużych ilościach. Sporo mówi,że poprawia perystaltykę jelit i owszem tak jest, ale przy nadmiarze efekt jest często odwrotny od zamierzonego i zatykamy Sobie nim jelita, pojawiają się wzdęcia a dalej złe samopoczucie. Dlatego warto pamiętać o tym,że owsianki są bogatym źródłem błonnika, w związku z tym zjedzenie go czy otrębów pszennych, w zbyt dużej ilości bądź jeszcze innych rzeczy zawierających błonnik może nam zaszkodzić. Jako,że kazdy ma też inna tolerancję moze się pojawić biegunka dyskomfort, a przy tym odwodnienie. Podsumowując błonnik jest dla nas cenny i warto go spożywać moim zdaniem z owoców i warzyw, przy owsiankach czy otrębach łatwo jest to przedawkować, a jego nadmiar może jak najbardziej spowodować problemu trawienne.
Pozdrawiam Strefę przemian ! ;)
Elif
🎨💖Pozdrawiamy Serdecznie Ciebie Bartek Rodzinę Przyjaciół wspaniałe mądre filmy 💖 Djokovic tak je mniej węglowodanów dopiero stał się rakietą tenisową 💖
100 % Wszystko Prawda. Dziękuję bardzo .
Jeśli po owsiance czujesz się źle, to jej nie jedz. Rewelacyjna porada.
Dziękuję Bartek. Jestes wielki
Bardzo mi miło :)
Witaj Posluchalam Ciebie owsianke odstawilam Ob z 38 onizylo sie na 22 teraz tylko zly cholestwrol Daj Boze zeby sie obnizylo To prawda jadlam owsianke codziennie i ciagle chcialo mi sie spac Teraz nic bialego cukru zadnego pieczywa ciasta Zielone i czerwone warzywa i owoce tylko gotowane i surowe Dzieki Tobie mam nadzieje ze dluzej pozyje bo czuje sie bardzo dobrze Dzieki Tobie odzywiam sie juz dobrze od roku Po 2 tygodniach to taka walka oj ciasto kusilo Zrozumialam i jest super dziekuje
Ma Pan rację od kiedy zaczęłam jeść owsianke czuje się źle mam wzdęcia zaparcia. Teraz dopiero dowiedziałam się że to owsianka mi szkodzi. Dziękuję
Do usług! :) gratulacje :)
Dziekuje to za malo Gratulacje piekny madry zdrowy wyklad
Ja mam helikobakter czy mogę jeść płatki owsiane.?
Dzięki Bartek, bardzo ciekawy filmik 🙂
Do uslug😊
To prawda każdy zna swoj organizm i wie co mu szkodzi a co nie
Tak , błonnik może powodować problemy trawienne i znam to z własnego doświadczenia
Nie
Błonnik jest zdrowy .pozdrawiam serdecznie!
tak, może powodować problemy, np wzdęcia
Wzdęcia sa też od spozywania posiłku w pośpiechu nie zujac go dokladnie..po prostu połykamy powietrze z pokarmem :)
Bartek fajnie by bylo jakbys dal wiecej tych alternatyw z uwagi na osoby z nietolerancjami pokarmowymi. Koktajle spoko ale dla mnie jajka odpadaja. Poza tym chcialam tez Cie pochwalic. Super ,ze poruszasz temat zarowno od strony pozytywnej jak i negatywnej podchodzac do sprawy obiektywnie.
Tak, blonnik moze byc szkodliwy.
Pozdrawiam
Ok tak, dużo błonnika zdecydowanie może spowodować problemy trawienne, ja tak mam 🙈
Zgadzam sie
Z mojej perspektywy: owsianki nie dodają energii tylko powodują uczucie sytości. Jest to mniej więcej uczucie takie, że "zjadł(a) bym coś ale nie mam miejsca", jakby człowiek zatkał się płytą wiórową.
76787
Brawo!!!
Zazwyczaj zamula i korkuje....hehe.
Pozdrawiam jak zawsze .😉👋👋
Same prawdy Pan niesie. Od paru lat nie jadłam owsianki, wczoraj sie skusiłam na wieczór, dosłownie 2 łyżki, rano z oczami problem czerwone jak u królika i nie mam czystego spojrzenia, jestem pewnie uczulona, widocznie zawsze byłam bo lata temu jadłam płatki owsiane codziennie i ten problem z oczami byl bardzo dokuczliwy tylko nie skojarzyłam z owsianką, i tak katowałam swoj organizm. Obecnie ograniczam węglowodany i jestem bardzo zadowolona, różne problemy zdrowotne zniknęły, ach te wegle👎
Świetnie, najważniejsze aby się dobrze czuć :)
Tak ma Pan rację 🤗
🤗🤗
Hallo.Zgadzam sie kompletnie.Dziekuje za ta wiedze.Pozdrawiam serdecznie.
Do usług :)
Dziękuję bardzo.
Dokladnie tak jest jak Pan mowi.
:)
Pozdrawiam serdecznie
Prawda 💯💯💯💯
😃
Tak moze spowodować 👍
Dziękuję
Na pytanie odpowiadam TAK
Tak , błonnik może powodować problemy trawienne , gdy np. pijemy za małą ilość wody.
Super wiedza
Hola Bartek, Oczywiscie,ze tak
Super wiadomosci ja nie moge Owsianki 🎉
Super film 👍 Dzięki 🙂
błonnik jak najbardziej może powodować w nadmiarze problemy trawienne , oczywiście pewnie większe jeśli ktoś ma np. IBS
Tak.... sama doswiadczylam problemow
Tak. Może i to zdecydowanie
Tak,jeśli jest za dużo to wyczyszcza wszystko łącznie z witaminami
Bardzo ciekawy materiał
Oczywiście że może powodować Barteczku 😉
😊
Bartuś uwielbiam Cie sluchac...mam nadczynnusc tarczycy: co nie moge jesc i jakie cwiczenia nie moge wykonywać. Pozdrawiam Ewa z Holandii
Wszystko zależy od ilości i częstotliwości :) Dalej polecam dietę low carb :)
TAK,OCZYWIŚCIE ......
Błonnik w NADMIARZE może powodować problemy jelitowe. W zależności od organizmu inna jest optymalna jego ilość.
super
oczywiście, że błonnik w zbyt dużej ilości powoduje problemy, zwłaszcza u osób z chorobami jelit .
Brawo
Tak. Mam jelito drażliwe i odczuwam po pokarmach zbyt " błonnikowych" dyskomfort
Dziennie 6jajek miesięcznie 180 jajek , rocznie 2160 jajek sadzonych z płynnym żółtkiem bez chleba ,czuje się dobrze ,a nawet przyjemnie
Tak, może powodować problemy trawienne.
Tak :)
Dziękuję :)
Super. Dzięki właśnie tak lubię owsiankę A nie mogę
Ale wszystko z rozmiarem !
Błonnik może zapychać szczególnie jeśli ktoś mało pije wody. Połączenie owsianka, kawa i mleko to Prusy recepta na zaparcie. Ja mam insulinooporność po owsiance mam straszny zjazd od razu poszła bym spać.
Jem owsiankę z dużą łyżką masła migdałowego lub z nerkowców i nie mam wtedy zjazdu - mam hipoglikemię reaktywną
Również cierpię na insulinoopornosc, jem owsianke codziennie od pół roku, dodaje do niej Masło orzechowe i mleko Kokosowe, plus owoce i również wszystko w normie, organizm organizmowi nie równy, dlatego słuchajmy swojego ciała, ono wie co dla niego dobre :)
tak moze powodowac problemy z trawieniem :)
Błonnik w większych ilościach może byc szkodliwy. TAK.
Odpowiadając na pytanie: TAK, zbyt duza zawartość błonnika w diecie będzie szkodzić. Liczy się optymalna ilość wszystkiego w życiu. Może uda mi się wygrać ebooka? 😊
Owsianka dodaje energi na cały dzień 😂 owsianka bardzo szybko się trawi mimo zjedzenia na raz 1 kg bardzo szybko czuje się głodny
Fajnie tłumaczysz ;) To "złe" bakterie też się błonnikiem odżywiają? Do tej pory myślałem, że cukrami
dziękuje bardzo, miło mi :)
Jem owsianke na wodzie plus orzechy włoskie, czasami dodaję zamiennie maliny, borówki,kiwi ... czuję się dobrze po takim śniada
Skoro tak to dobrze:)
A ja dodaję aronię zamrożoną jesienią
Witam:)) błonnik może powodować problemy trawienne:)) Pozdrawiam:))
Tak☺️
Witam tak zależy a jakich ilościach pozdrawiam serdecznie Elżbieta z Malborka
Kwestia indywidualna, zwykle 5-15g :)
odnośnie jajek, które mają witaminy...Panie Bartku skoro już mowa o jajkach jako alternatywa dla owsianki to może warto by było wspomnieć jak je przyrządzić np. czy smażenie jajek, przetwarzanie cieplne w jakiejkolwiek postaci jest powodem niszczenia takich witamin w jajku?
DZIEKUJE
Blonnik zachowujd sie Jak miotelka.Jednakze gdy sa problems z przewodem pokarmowym np. wrzody, nadkwasota to nastepuje pogorszenie .Czyli nie zawsze duza ilosc blonnika nie jest dobra- wzdecie, bole itp.
tak; np., kiedy jest przerost bakterii w jelicie cienkim lub pije się zbyt mało wody
Witam pana, i
Tak, potwierdzam to ze jajka da zdrowe ale pod warunkie ze zoltka da miekkie, jednak ugotowane na twardo, nie polecam czesto.wiesia z Chicago.Chivatos
Tak jeżeli pijemy mało płynów.
Oczywiście że blonnik może powodowac dolegliwosci trawienne, ale w nadmiarze.
Może powodować problemy trawienne
Tak:)
Bo ludzie oszaleli, popadają ze skrajności w skrajność. Trzeba żyć normalnie, rozsądnie, jak kiedyś po prostu nie popadać w żadne skrajności i schematy.
To prawda, żadne skrajności nie są dobre :)