Cytrulina wywala fałszywe cukry z komórek , znów insulina może wejść do komórki. Sprawdzone. Insulinę bierzemy o 13 i wtedy jemy , potem tylko zwykła woda. Insulina blokuje hormon wzrostu którego jest najwięcej kiedy śpisz między 23a1 w nocy ( poziomo, cicho, ciemno, bezpiecznie).
Witam. A z tym snem to jak do konca jest czy musi byc 7h i wiecej ciaglego snu (w nocy) czy np 2 h w dzien i 5-6 w nocy. Pytam bo u mnie jest taj ze jak spie 5-6 wstaje wyspany a powyzej 7 wstaje zmeczony i niewyspany. I tak od wielu lat
Jak okazało się że mam insulinooporność dietetyk rozpisał mi dietę do której nawet nie podeszłam jak zobaczyłam że na śniadanie jest kanapka z białego pieczywa. Wydało mi się to całkowicie bezsensowne i postanowiłam poczytać na ten temat. Teraz jestem na keto z postem przerywanym i schudłam 8 kg. Dobrze wiedzieć że idąc za głosem rozsądku, sama wybrałam dobry system odżywiania. Bardzo wartościowy film, a przykład z dzbankiem jest świetny.
Jestem na grupie insulinoopornych jakieś dwa lata , nie potrafiłam zrozumieć tak naprawdę o co w tym chodzi ! Ciągle odsyłali mnie do Vademecum na grupie 😡 gdzie i tak nic nie rozumiałam ! Po Twoim filmie wszystko jest jasne i klarowne. Dziękuję !!! 😊☀️Pozdrawiam , Aneta
Pierwszy Polski film na youtube o insulinoodpornosci z dobrą informacją. Brawo. Przykład dzbanka...lepszy przykład by był jak by dzbanek był pełny wody / glukozy. Nie przyjmuje komórka glukozy bo jest pełna. A ciało podnosi poziom insuliny żeby zmusić komórkę do przyjęcia glukozy. Dodatkowe bardzo dobre i głębsze informacje o insulinoodpornosci tylko że po Angielsku to szukaj Dr. Ben Bikman, Dr. Jason Fung, Dr. Pradip Jamnadas, Dr. Sten Ekberg.
Kurcze, Bartek, pełen szacun dla Ciebie i dla Twojej kompleksowej wiedzy!!! Odkryłam Ciebie przez przypadek i wciąż oglądam Twoje filmiki, szkoda, że tak późno znalazłam Ciebie... Ja jestem już stara, niestety i fizycznie i psychicznie, pal licho już wiek metryczny (też do kitu) byłam u kilku dietetyczek +30 kg więcej - posiłki co 3 godz, a że chodziłam zawsze późno spać to było 4-6 posiłków w tym serki, jogurty owoce warzywa, kasze, ryże, kurczak, praktycznie bez chleba i nic nie pomogło, wręcz przeciwnie !!! Teraz zobaczyłam światełko w tunelu o Ty tam stoisz na końcu, więc może nie jestem jeszcze zupełnie stracona 😉
Fantastyczna dawka potrzebnej wiedzy, a przykład z dzbankiem rewelka :) Dziękuję Ci Bartku. Wysyłam ten film do mojej mamy, która ma cukrzycę. Oby udało się ją namówić na roczny program u Ciebie, bo zdecydowanie rok to dobry okres na trwałą i skuteczną zmianę nawyków. Ściskam Cię i życzę mnóstwo siły i pozytywnej energii do pomagania nam
Bardzo rzadko komentuje coś na yt, ale tutaj muszę- WOW! Bardzo dziekuje za ten filmik. Na kilku wizytach u endokrynologa nie dowiedziałam się tyle, ile z Twojego materiału i w końcu dokładnie zrozumiałam mój problem zdrowotny. Bardzo Ci dziękuję! A przykład z dzbankiem genialny w swej prostocie- idealnie obrazuje problem. 👏
Szukalam na ten temat informacji. Super to przedstawiasz i w końcu zrozumiałam. Właśnie tydzień temu dowiedziałam się, że mam hiperinsulinemie. W rodzinie nie mam otyłych ani cukrzyków. Byłam szczupła,z czasem zaczęłam tyć. Dopiero 4 endokrynolog prawidłowo zlecił mi badania i to zdiagnozował. Też podkreślił, że najważniejsze sa wyniki po 2h. I to samo powiedział, że dieta do końca nie zadziała bez odpowiedniego leczenia. Plus ważny ruch. Także wiem co mam teraz robić aby to zwalczyć. U mnie zadziałał silny stres plus źle dobierane wczesniej diety aby schudnąć. Oby teraz mi się udało. Pozdrawiam.
Uwielbiam Twoje filmy💜 Masz praktyczne podejście, którego wielu osobom brakuje. Ale no cóż, nie każdy jest tak dojrzały emocjonalnie, by wziąć się za siebie.
Tak słucham o tym spaniu i stresie , u mnie insulinoopornosc pojawiła się w czasie depresji , wtedy przytyłam 15 kg i teraz ciężko mi z tego wyjść, bo ciagle słabo śpię i jestem podatna na stres, mimo ze z depresji już wyszłam.Jeśli ktoś ma szanse się wysypiać, to jak najbardziej powinien to robić , tak jak mówisz. Nie rozumiem ludzi, którzy świadomie „zajeżdżają” swój organizm , jeśli maja możliwości aby o siebie dbać. Gorzej z osobami , które są narażone na te czynniki niezależnie od nich , właśnie przy takich chorobach jak depresja, czy zaburzenia lekowe, gdzie poziom stresu i brak snu właśnie doprowadza do insulinooporności. Trzeba po prostu mieć na tyle siły , żeby zmienić totalnie styl życia, a nie tylko przechodzić na diety , bo w ten sposób sami wywieramy na sobie presję i to tez paradoksalnie powoduje stres. Trzeba jeść zdrowo i się ruszac , nie ma innej rady . Ja jestem przykładem na to, ze przez zmienę nawyków żywieniowych i stylu życia, wyszłam z depresji bez żadnych tabletek. Teraz trzeba pracowac dalej i każdemu życzę zabrać się za swoje zdrowie mimo ,ze niektórym jest ciężko , bo stawka jest nasze życie i jego długość . Pozdrawiam serdecznie i dziękuje za Twoje motywujące filmiki, bo żaden dietetyk nie wzbudził we mnie tyle motywacji.
Panie Bartku świetny film. Choruje na insulinoopornosc od paru lat do tego mam inne choroby takie jak PCO, niedoczynność tarczycy Hasimoto. Mieszkam w niemczech i z powodu przeprowadzi do innej miejscowości nie moglam znaleźć dobrego lekarza I przestałam brać leki przez dwa lata. Przytyłam 20 kg.. W końcu od półtorej roku wrocilam do pierwszej miejscowości i do swojego lekarza tutaj w niemczech zrobila mi badania I mam bardzo źle wyniki insuline mam na poziome 4tys ... biore spowrotem metformin 2 razy dziennie przy imprezach świętach 3 razy dziennie przez te półtorej roku schudlam 10 kg i teraz niestety waga stanęła. Zmieniam pomalu swoje nawyki jedzeniowe weliminowalam w większości pieczywo raz na jakiś czas jak już musze zjem jakies ciemne pieczywo. Pije wode caly czas. Ale kawy i herbaty nie dam rady odmówić. Uwielbiam słodycze w dużej mierze je ograniczyłam ale czasami musze zjeść.. od 6 miesięcy nie mam miesiączki wg (nie z powodu ciazy) pracuje 10 godzin fizycznie nieraz w nocy tzn zmianowo tydzień w nocy tydzień w dzień. Jedyne co robię to chce spać. Cały czas ziewam tak jak np wieczorem juz ide spac ogladam Pana mam motywację i mowie sobie rano wstajesz idziesz biegać tak jak kiedyś. A tu rano wstaję i już jestem zmęczona. W każdym razie Pana filmy bardzo mi pomagają. Dzięki Panu uczę się jak zmienić siebie i walczyć o lepsze zdrowie Oraz mam wsparcie od Pana ze nie jestem z tym sama. Dziękuję
Bardzo jasno wyjaśniony problem! Niestety, teraz muszę się odżywiać bardziej restrykcyjnie, tak jak w insulinooporności, bo po 50tce organizm jest oporny na wszystko! Ha! Nie mam stresu, ćwiczę , ale jedzenie to podstawa. Małe porcje często działały 20 lat temu, teraz post przerywany i ograniczenie węglowodanów to jedyna droga. Polecam wszystkim.
Super źródło i przekaz wiedzy! Wreszcie do mnie dotarło o co chodzi dokładnie z tą insulinoopornością,bo tłumaczycz świetnie jak "krowie na rowie"...Niedawno trafiłam na Twój kanał i naprawdę nadziwić się nie mogę...na wiele tematów szeroko otwieram oczy! Dziękuję.
@@bartekszemraj dodam jeszcze, że pierwszy raz A prób było wiele uwierzyłam w to co ktoś mówi o walce z kilogramami i IO😊 Dziękuję Tobie i Ani za to ,że dzielicie się swoją wiedzą i doświadczeniem 🥰
Wiele materiałów na yt słuchałem, ale pierwszy raz ktoś mi wytłumaczył dlaczego stosując przez około 2 tygodnie dietę ketogeniczną nic mi nie pomogło i kg nie spadały. Oczywiście przerwałem. Mam duże problemy z insuliną. Trzeba nastawić się na inną jednostkę czasu niż tydzień. Dzięki za materiał.
Bardzo dobry materiał. Mam IO , lekarze ładowali we mnie leki a nikt nie mówił o zmianie żywienia i życia. Sama ogarnelam temat. Stosuje IF ( 16:8 plus dietę keto ). Czuje się świetnie, waga spadła, leki odstawiłam :)
Wreszcie zrozumiałam insulinoo dzięki duetowi Bartek&dzbanek Zrobiłam krzywą cukrową i insulinową kilka mies temu Po 2h miałam 10x więcej niż na czczo Domowa zapisała mi gluco... Zaraz oglądam o poście przerywanym i zmieniam założenia jedzeniowe sprzed tygodnia Dziękuję Bartek że nagrywasz i wtłaczasz nam do głów tyle cennych wskazówek 😗
Prawda, prawda, lekarze mówią : proszę ograniczyć słodycze, napoje gazowane itd i odrazu przypisuja leki ( metforminę) , diabetolog mi tak poradził i co ,zastosowałam dieta i leki i przytulam łącznie 15 kg ,a z 500 metforminy biorę 1500 . A dzięki panskiemu wykładowi zrozumiałam bardzo dużo rzeczy. Dziękuję i pozdrawiam tych którzy chcą zmienić siebie
Byłam bardzo sceptyczna włączając ten filmik. Niepotrzebnie- mówisz jasno, konkretnie i prawdziwie :) Mam IO, hashi, niedoczynność tarczycy, do niedawna wysoki kortyzol a do tego dwubiegunowość. Wiele lat w totalnym stresie zrobiło swoje. Teraz walcze o każdy kg bo zrobiło się tego sporo niestety. Idzie w dół, powoli ale idzie. Dodam, że u mnie zawsze wyniki glukozy i insuliny na czczo mieściły się w normie laboratoryjnej- a ja zamiast pójść do dobrego lekarza zmniejszałam kaloryczność posiłków i jeszcze więcej trenowałam. I NIC. Dopiero odpowiedni lekarz + metformina dały efekty. Nic nie mówisz o tym leku, to pewnie takie trochę pójście na skróty bo samym odpowiednim jedzeniem i ćwiczeniami można dać rade. Ja póki co jeszcze trochę będę go brać. Co ciekawe- mi lekarz od razu powiedział, że dieta z niskim indeksem nie jest żadnym rozwiązaniem- lepiej mocno ograniczyć węgle. Kończę i lece oglądać inne Twoje filmy :)
Przykład super. Właśnie od roku Leczę się na niedoczynność i hoschimoto. A od miesiąca zdiagnozowano u mnie właśnie IO. Treningi robię już z 5 lat max 3 razy w tygodniu. Waga stoi cały czas przez te lata w miejscu tylko lata lecą. ✔️🙉😉
Witam. Oglądałam Cię już kiedyś. Od niedawna oglądam Anię. Jesteście świetni. Bardzo fajnie się Was słucha i ogląda. Muszę zrobić to badanie bo mam wszystkie objawy o których mowa. A doświadczenie z dzbankiem ŁOPATOLOGICZNIE wytłumaczone. Pozdrawiam.
Bardzo dobry przykład z dzbankiem, świetnie obrazuje problem ale lubię Twoją kreatywność i nie chcąc ograniczać, jak najbardziej reflektuje na inne przyklady
Witaj, walczę z wagą. Od paru dni przegladam net o insulinoopornosci, lekarz skierował mnie na badania. Dzięki za film i super przyklad z dzbankami z wodą. Zaczynam walkę z własnymi słabościami😌. Pozdrawiam
O matko, tyle lat pieprzenia głupot przez lekarzy. Aż się zdenerwowałam. Przykład z dzbankiem extra, do mnie trafiło w końcu, że chodziłam do lekarzy, którzy g…wiedza. Dzięki Bartek, powinieneś wystąpić z tym materiałem gdzieś w TV, żeby więcej ludzi się dowiedziało o tym.
Super motywacja wszystkie filmik sa konkretnie na temat ...teraz mam wyzwanie kawusie z mleczkiem i lyzka cukru rano eliminuje 🙈...post przerywany prubuje efekty sa mega .dzieki za porady 👍
Dziękuję za ten film, w końcu rozumiem co to jest insulinoopirnosc bo ile razy czytałam o tym to nic nie rozumiałam. Mi lekarze ciągle mówią by jeść z niskim indeksem glikemicznym a ja wciąż senna, brak energii, ciągle głodna a jak mówię że to nie działa to lekarz przepisuje kolejne leki.... I tak bez końca
zapisałam sie do newslettera i nie otrzymałam przepisów na 7 dni....chciałam zobaczyc na czym bazujecie , bo ja nie jem nabiału a dopiero co kupiłam dieto keto i jest koszmarna.....pozdrawiam:) przykład odnosnie komórki genialny :)
Wszystko co mogłam sobie złego zafundować, to zrobiłam. Od rana chce mi się jeść tak, aż mnie ssie, więc początek dnia będzie bardzo trudny do przełamania nawyków. Ale spróbuje i dziękuję. 😃
Mam makrogruczolaka przysadki, do tego w zeszłym roku wykryto u mnie IO, kilka dni temu trafiłam na Twoje filmy. Zaczynam walkę, bo dało mi to nadzieję, że z IO można schudnąć. Dziękuję😊
Bartek, bardzo dziękuję za to, co robisz. Niesamowity przekaz! Widać, że tym żyjesz. Tak trzymaj! Jak już znajdę pracę to na pewno się zapiszę do ciebie na konsultacje. Pozdrawiam!
Z tego co zrozumiałam nie tylko węglowodany mają swój indeks glikemiczny ale również i białko w jakim sensie. To znaczy nie wszystkie białka jednakowo szybko się przyswajają a więc w różnym stopniu będą one działać na insulinę. Czy mógłbyś kiedyś zrobić materiał o tym jakie białka są najmniej wskazane przy insulinooporności? A tak w ogóle to świetny film jak zwykle i przykład z dzbankiem dosłownie genialny 👍 dzięki ☺!
Lekarz zalecił mi jeść więcej mniejszych posiłków. Kiedyś stosowałem post przerywany i miałem duże efekty w diecie. (Niestety zajadam stres, więc się poddałem, a później wyszło u lekarza, że mam insulinooporność). Teraz wróciłem do PP oraz deficytu kalorycznego, ale nie wiedziałem, że muszę uważać na odżywki białkowe. Dzięki :)
Masz pytanie?🤔 Napisz na bartek@strefaprzemian.pl - porozmawiamy o Tobie i Twoim przypadku!😊
Cytrulina wywala fałszywe cukry z komórek , znów insulina może wejść do komórki. Sprawdzone.
Insulinę bierzemy o 13 i wtedy jemy , potem tylko zwykła woda.
Insulina blokuje hormon wzrostu którego jest najwięcej kiedy śpisz między 23a1 w nocy ( poziomo, cicho, ciemno, bezpiecznie).
Witam. A z tym snem to jak do konca jest czy musi byc 7h i wiecej ciaglego snu (w nocy) czy np 2 h w dzien i 5-6 w nocy. Pytam bo u mnie jest taj ze jak spie 5-6 wstaje wyspany a powyzej 7 wstaje zmeczony i niewyspany. I tak od wielu lat
Jak okazało się że mam insulinooporność dietetyk rozpisał mi dietę do której nawet nie podeszłam jak zobaczyłam że na śniadanie jest kanapka z białego pieczywa. Wydało mi się to całkowicie bezsensowne i postanowiłam poczytać na ten temat. Teraz jestem na keto z postem przerywanym i schudłam 8 kg. Dobrze wiedzieć że idąc za głosem rozsądku, sama wybrałam dobry system odżywiania. Bardzo wartościowy film, a przykład z dzbankiem jest świetny.
Genialny przykład z tym dzbankiem 👌👌👌
To sie ciesze:)
Bardzo dobry przykład!
Dziękuję za jasny i przejrzysty wykład.
Dla mnie te wykresy dużo dają.
Super przykład z dzbankiem😀❤
Jak ja lubię kiedy naśladujesz kobiety 😁😁😁 jakbym siebie widziała z tymi pytaniami :)) i wymówkami
:)
Aniu dokladnie , ja tez tak mam , a Jadzie Baryek robi super 🤣😂😁!
Ja tez uwielbiam hihi
Jestem na grupie insulinoopornych jakieś dwa lata , nie potrafiłam zrozumieć tak naprawdę o co w tym chodzi ! Ciągle odsyłali mnie do Vademecum na grupie 😡 gdzie i tak nic nie rozumiałam ! Po Twoim filmie wszystko jest jasne i klarowne.
Dziękuję !!! 😊☀️Pozdrawiam , Aneta
Milo mi:)
Super, wreszcie do końca zrozumiałam, co to insulinooporność! Dzięki za obrazowy przykład.
Ok rozumiem
Gratuluję Panu umiejętności przekazywania wiedzy:). Słuchanie i oglądanie Pana to uczta.Spróbuję powalczyć o siebie pod Pana okiem:). Pozdrawiam
:)
Przykład z dzbankiem super, jesteś genialny, mądry i bardzo przystojny. Dzięki za to info prosimy o więcej o IO
Dziekuje
Pierwszy Polski film na youtube o insulinoodpornosci z dobrą informacją. Brawo. Przykład dzbanka...lepszy przykład by był jak by dzbanek był pełny wody / glukozy. Nie przyjmuje komórka glukozy bo jest pełna. A ciało podnosi poziom insuliny żeby zmusić komórkę do przyjęcia glukozy.
Dodatkowe bardzo dobre i głębsze informacje o insulinoodpornosci tylko że po Angielsku to szukaj Dr. Ben Bikman, Dr. Jason Fung, Dr. Pradip Jamnadas, Dr. Sten Ekberg.
W końcu zrozumiałam co w tym chodzi, dziękuję bardzo 🌹
Tlumaczysz wszystko bardzo. bardzo dobrze! Przyklad z dzbankiem super genialny! Dziekuje ci bardzo!!!!!
Bardzo mi milo:)
Tak.Przykład z dzbankiem rewelacja!!!
Wreszcie ktoś ten temat dobrze i jasno wytłumaczył🤔 Dzięki Bartek i pozdrawiam😁🍀
Świetny pomysł z dzbankiem. Piękna wymowa i dar umiejętnego przekazywania wiedzy. Aż miło słuchać 😀dziękuję.
Kurcze, Bartek, pełen szacun dla Ciebie i dla Twojej kompleksowej wiedzy!!! Odkryłam Ciebie przez przypadek i wciąż oglądam Twoje filmiki, szkoda, że tak późno znalazłam Ciebie... Ja jestem już stara, niestety i fizycznie i psychicznie, pal licho już wiek metryczny (też do kitu) byłam u kilku dietetyczek +30 kg więcej - posiłki co 3 godz, a że chodziłam zawsze późno spać to było 4-6 posiłków w tym serki, jogurty owoce warzywa, kasze, ryże, kurczak, praktycznie bez chleba i nic nie pomogło, wręcz przeciwnie !!! Teraz zobaczyłam światełko w tunelu o Ty tam stoisz na końcu, więc może nie jestem jeszcze zupełnie stracona 😉
Fantastyczna dawka potrzebnej wiedzy, a przykład z dzbankiem rewelka :) Dziękuję Ci Bartku. Wysyłam ten film do mojej mamy, która ma cukrzycę. Oby udało się ją namówić na roczny program u Ciebie, bo zdecydowanie rok to dobry okres na trwałą i skuteczną zmianę nawyków. Ściskam Cię i życzę mnóstwo siły i pozytywnej energii do pomagania nam
Milo mi:)
nie spotkalam jeszcze tak kreatywnego człowieka!
Super Film.
Tyle informacji bez rozwlekania i wielkich opowiesci .
Tak lubie.
Dziekuje. 👍😊
do usług 😊
Bardzo rzadko komentuje coś na yt, ale tutaj muszę- WOW! Bardzo dziekuje za ten filmik. Na kilku wizytach u endokrynologa nie dowiedziałam się tyle, ile z Twojego materiału i w końcu dokładnie zrozumiałam mój problem zdrowotny. Bardzo Ci dziękuję! A przykład z dzbankiem genialny w swej prostocie- idealnie obrazuje problem. 👏
♥️♥️
Nie można nardziej zrozumiale tego wytłumaczyć,,,, jesteś mistrzem 👍😃
Bardzo dziękuje 😃 cieszę się, że wszystko jest łatwe do zrozumienia 😃
wreszcie do mnie dotarło, wreszcie zrozumiałam o co w tym wszystkim chodzi. Serdeczne podziękowania . Ewa
Kolejny extra filmik, dobrze, ze jesteś Bartku i tak ciekawie to nam przekazujesz.
Super film! Prosto wytlumaczone, super przyklady - BARDZO POMOCNY!
:)
Łatwiej nie można wytłumaczyć. Bardzo dobry przykład p.Bartku. 😍😍😍
:)
Szukalam na ten temat informacji. Super to przedstawiasz i w końcu zrozumiałam. Właśnie tydzień temu dowiedziałam się, że mam hiperinsulinemie. W rodzinie nie mam otyłych ani cukrzyków. Byłam szczupła,z czasem zaczęłam tyć. Dopiero 4 endokrynolog prawidłowo zlecił mi badania i to zdiagnozował. Też podkreślił, że najważniejsze sa wyniki po 2h. I to samo powiedział, że dieta do końca nie zadziała bez odpowiedniego leczenia. Plus ważny ruch. Także wiem co mam teraz robić aby to zwalczyć. U mnie zadziałał silny stres plus źle dobierane wczesniej diety aby schudnąć. Oby teraz mi się udało. Pozdrawiam.
Dzialaj:) jak cos to pisz smialo na bartek@strefaprzemian.pl :)
Przykład genialny A temat dla mnie jak najbardziej na czasie Jak zawsze jasno i rzeczowo
Ciesze sie:)
Uwielbiam Twoje filmy💜 Masz praktyczne podejście, którego wielu osobom brakuje. Ale no cóż, nie każdy jest tak dojrzały emocjonalnie, by wziąć się za siebie.
Bardzo dziękuje za miłe słowa 😊😊
Tak słucham o tym spaniu i stresie , u mnie insulinoopornosc pojawiła się w czasie depresji , wtedy przytyłam 15 kg i teraz ciężko mi z tego wyjść, bo ciagle słabo śpię i jestem podatna na stres, mimo ze z depresji już wyszłam.Jeśli ktoś ma szanse się wysypiać, to jak najbardziej powinien to robić , tak jak mówisz. Nie rozumiem ludzi, którzy świadomie „zajeżdżają” swój organizm , jeśli maja możliwości aby o siebie dbać. Gorzej z osobami , które są narażone na te czynniki niezależnie od nich , właśnie przy takich chorobach jak depresja, czy zaburzenia lekowe, gdzie poziom stresu i brak snu właśnie doprowadza do insulinooporności. Trzeba po prostu mieć na tyle siły , żeby zmienić totalnie styl życia, a nie tylko przechodzić na diety , bo w ten sposób sami wywieramy na sobie presję i to tez paradoksalnie powoduje stres. Trzeba jeść zdrowo i się ruszac , nie ma innej rady . Ja jestem przykładem na to, ze przez zmienę nawyków żywieniowych i stylu życia, wyszłam z depresji bez żadnych tabletek. Teraz trzeba pracowac dalej i każdemu życzę zabrać się za swoje zdrowie mimo ,ze niektórym jest ciężko , bo stawka jest nasze życie i jego długość . Pozdrawiam serdecznie i dziękuje za Twoje motywujące filmiki, bo żaden dietetyk nie wzbudził we mnie tyle motywacji.
Do uslug! Jak bedziesz potrzebowala jakiejs rady to pisz smialo:)
O 19 łykaj melatonine 5mg, zasniesz jak dziecko. Ja już nie muszę jej brać, a było źle
Dzięki za super zobrazowanie problemu z którym zmagam się już 2 lata 😁
Dziekuje:)
Panie Bartku świetny film. Choruje na insulinoopornosc od paru lat do tego mam inne choroby takie jak PCO, niedoczynność tarczycy Hasimoto. Mieszkam w niemczech i z powodu przeprowadzi do innej miejscowości nie moglam znaleźć dobrego lekarza I przestałam brać leki przez dwa lata. Przytyłam 20 kg.. W końcu od półtorej roku wrocilam do pierwszej miejscowości i do swojego lekarza tutaj w niemczech zrobila mi badania I mam bardzo źle wyniki insuline mam na poziome 4tys ... biore spowrotem metformin 2 razy dziennie przy imprezach świętach 3 razy dziennie przez te półtorej roku schudlam 10 kg i teraz niestety waga stanęła. Zmieniam pomalu swoje nawyki jedzeniowe weliminowalam w większości pieczywo raz na jakiś czas jak już musze zjem jakies ciemne pieczywo. Pije wode caly czas. Ale kawy i herbaty nie dam rady odmówić. Uwielbiam słodycze w dużej mierze je ograniczyłam ale czasami musze zjeść.. od 6 miesięcy nie mam miesiączki wg (nie z powodu ciazy) pracuje 10 godzin fizycznie nieraz w nocy tzn zmianowo tydzień w nocy tydzień w dzień. Jedyne co robię to chce spać. Cały czas ziewam tak jak np wieczorem juz ide spac ogladam Pana mam motywację i mowie sobie rano wstajesz idziesz biegać tak jak kiedyś. A tu rano wstaję i już jestem zmęczona. W każdym razie Pana filmy bardzo mi pomagają. Dzięki Panu uczę się jak zmienić siebie i walczyć o lepsze zdrowie Oraz mam wsparcie od Pana ze nie jestem z tym sama. Dziękuję
Bardzo się cieszę, że film motywuje i mocno trzymam kciuki za Ciebie :)
Bardzo jasno wyjaśniony problem! Niestety, teraz muszę się odżywiać bardziej restrykcyjnie, tak jak w insulinooporności, bo po 50tce organizm jest oporny na wszystko! Ha! Nie mam stresu, ćwiczę , ale jedzenie to podstawa. Małe porcje często działały 20 lat temu, teraz post przerywany i ograniczenie węglowodanów to jedyna droga. Polecam wszystkim.
Ok:)
Super źródło i przekaz wiedzy! Wreszcie do mnie dotarło o co chodzi dokładnie z tą insulinoopornością,bo tłumaczycz świetnie jak "krowie na rowie"...Niedawno trafiłam na Twój kanał i naprawdę nadziwić się nie mogę...na wiele tematów szeroko otwieram oczy! Dziękuję.
Bardzo się cieszę :) Właśnie tak się staram - prosto i zrozumiale :)
Super nagranie ,dziękuję za informacje ,bardzo cenne 👍
Ciesze się że się przydały :)
Pierwszy raz oglądam Twój filmik - chyba "zostaniemy ze sobą na dłużej" ;) Świetny przekaz!
Zapraszam, bardzo sie cieszę 🥰
Teraz wszystko stało się jasnej!!! Dzięki bardzo!
Do usług 😄
strasznie dziekuje za ten kawal wiedzy! podana jak na zlotej tacy!👌👍😊👍
Do usług 🤗
Przykład z dzbankiem.....SUPER !!!!!!
Ciesze sie:)
Super , ja właśnie jem tłuszcz nisko węgle , jesteś bardzo mądrym młodym człowiekiem 😄😄😄
Dziekuje:)
i przystojnym co jeszcze bardziej umila przyswajanie wiedzy ; D
Mega przykład, cieszę się, że na Ciebie trafiłam 😁💪
:)
Dziękuję za odesłanie mnie do tego filmiku, wszystko jest już zrozumiałe 💪
Bardzo mnie to cieszy :)
Ale wytlumaczyles bardzo dobrze. Dzieki wielkie.
Do usług 😃
Siper pomysl z dzbankiem .Super caly program .!!!! Dzieki
Bardzo dziękuje :)
Dziękuję za ten film, mam IO ,zaczęłam post i nie jem nabiału tydzień, i wróciła do mnie energia, jestem w szoku🤩dzbanek super!
Brawwo:)
@@bartekszemraj dodam jeszcze, że pierwszy raz A prób było wiele uwierzyłam w to co ktoś mówi o walce z kilogramami i IO😊 Dziękuję Tobie i Ani za to ,że dzielicie się swoją wiedzą i doświadczeniem 🥰
Dobre wytlumaczenie, z dzbankiem! Dziekuje!
:)
Spoko, zainspirowałeś mnie. Od jutra zaczynam zmiany żywieniowe.
:)
Wprowadzam do swojej diety stopniowo twoje porady i z każdym dniem jest coraz lepiej, coraz lepiej się czuje, mam więcej energii 😀
Bardzo dobry film. Wreszcie rozumiem więcej 😊🍀👍. Dzięki 🤗
bardzo fajny wykład , bardzo przystępny i zrozumiały :) a przykład z dzbankiem super obrazowo pokazuje całość :) dziękuję :)
Cieszę się bardzo 😊
Wiele materiałów na yt słuchałem, ale pierwszy raz ktoś mi wytłumaczył dlaczego stosując przez około 2 tygodnie dietę ketogeniczną nic mi nie pomogło i kg nie spadały. Oczywiście przerwałem. Mam duże problemy z insuliną. Trzeba nastawić się na inną jednostkę czasu niż tydzień. Dzięki za materiał.
WRESZCIE LOGICZNE POTWIERDZENIE tego, co zawsze myślałam na temat „leczenia” insulinooporności! Brawo!
:)
Wkoncu zrozumiałam tak po ludzku jak działa insulinoodpornosc-dzbanek super przykład.. Pozdrawiam 😊
Cieszę sie bardzo 🙌
Bardzo dobry materiał. Mam IO , lekarze ładowali we mnie leki a nikt nie mówił o zmianie żywienia i życia. Sama ogarnelam temat. Stosuje IF ( 16:8 plus dietę keto ). Czuje się świetnie, waga spadła, leki odstawiłam :)
:)
Wreszcie zrozumiałam insulinoo dzięki duetowi Bartek&dzbanek Zrobiłam krzywą cukrową i insulinową kilka mies temu Po 2h miałam 10x więcej niż na czczo Domowa zapisała mi gluco... Zaraz oglądam o poście przerywanym i zmieniam założenia jedzeniowe sprzed tygodnia Dziękuję Bartek że nagrywasz i wtłaczasz nam do głów tyle cennych wskazówek 😗
Do uslug:)
Dzięki za film. Wreszcie lepiej zrozumiałam moją chorobę. Przykład z dzbankiem wysoce trafiony
Prawda, prawda, lekarze mówią : proszę ograniczyć słodycze, napoje gazowane itd i odrazu przypisuja leki ( metforminę) , diabetolog mi tak poradził i co ,zastosowałam dieta i leki i przytulam łącznie 15 kg ,a z 500 metforminy biorę 1500 . A dzięki panskiemu wykładowi zrozumiałam bardzo dużo rzeczy. Dziękuję i pozdrawiam tych którzy chcą zmienić siebie
:)
Czekam dalej na menu i program treningowy...pozdrawiam
Napisz do mnie na bartek@strefaprzemian.pl i wysle w odpowiedzi:)
Super pomysł z tym przykładem. Teraz dopiero zrozumialam
Bardzo się cieszę :)
W końcu jasne!
Bardzo się cieszę :D
Świetny wykład, proste jak konstrukcja cepa.
tez tak uwazam:)
Bardzo dobry wykład Bartek, brawo!!!
Przykład z dzbankiem też dobry.
Dzięki :)
Byłam bardzo sceptyczna włączając ten filmik. Niepotrzebnie- mówisz jasno, konkretnie i prawdziwie :) Mam IO, hashi, niedoczynność tarczycy, do niedawna wysoki kortyzol a do tego dwubiegunowość. Wiele lat w totalnym stresie zrobiło swoje. Teraz walcze o każdy kg bo zrobiło się tego sporo niestety. Idzie w dół, powoli ale idzie. Dodam, że u mnie zawsze wyniki glukozy i insuliny na czczo mieściły się w normie laboratoryjnej- a ja zamiast pójść do dobrego lekarza zmniejszałam kaloryczność posiłków i jeszcze więcej trenowałam. I NIC. Dopiero odpowiedni lekarz + metformina dały efekty. Nic nie mówisz o tym leku, to pewnie takie trochę pójście na skróty bo samym odpowiednim jedzeniem i ćwiczeniami można dać rade. Ja póki co jeszcze trochę będę go brać. Co ciekawe- mi lekarz od razu powiedział, że dieta z niskim indeksem nie jest żadnym rozwiązaniem- lepiej mocno ograniczyć węgle. Kończę i lece oglądać inne Twoje filmy :)
Metformina pomaga:)
Przykład super. Właśnie od roku Leczę się na niedoczynność i hoschimoto. A od miesiąca zdiagnozowano u mnie właśnie IO. Treningi robię już z 5 lat max 3 razy w tygodniu. Waga stoi cały czas przez te lata w miejscu tylko lata lecą. ✔️🙉😉
Witam. Oglądałam Cię już kiedyś. Od niedawna oglądam Anię. Jesteście świetni. Bardzo fajnie się Was słucha i ogląda. Muszę zrobić to badanie bo mam wszystkie objawy o których mowa. A doświadczenie z dzbankiem ŁOPATOLOGICZNIE wytłumaczone. Pozdrawiam.
Dzięki chłopaku! Ważne to dla mnie!
:)
przyklad jasny, wymowny, bardzo dobrze obrazujacy komorke
:)
Pieknie wytlumaczone Bartek , dzieki serdeczne xoxo
Bardzo dobry przykład z dzbankiem, świetnie obrazuje problem ale lubię Twoją kreatywność i nie chcąc ograniczać, jak najbardziej reflektuje na inne przyklady
Witaj, walczę z wagą. Od paru dni przegladam net o insulinoopornosci, lekarz skierował mnie na badania. Dzięki za film i super przyklad z dzbankami z wodą. Zaczynam walkę z własnymi słabościami😌. Pozdrawiam
O matko, tyle lat pieprzenia głupot przez lekarzy. Aż się zdenerwowałam. Przykład z dzbankiem extra, do mnie trafiło w końcu, że chodziłam do lekarzy, którzy g…wiedza. Dzięki Bartek, powinieneś wystąpić z tym materiałem gdzieś w TV, żeby więcej ludzi się dowiedziało o tym.
Bardzo mi miło, dziękuje :)
Dziękuję za ten film. Jest bardzo pomocny.
:)
Konkrety Super👏💕
:)
Super motywacja wszystkie filmik sa konkretnie na temat ...teraz mam wyzwanie kawusie z mleczkiem i lyzka cukru rano eliminuje 🙈...post przerywany prubuje efekty sa mega .dzieki za porady 👍
Polecam się :)
No to nawet jak człowiek nie ma pewności czy ma insulinoporność to i tak warto wprowadzić te rady w życie. Mądrze mówisz panoczku.
Ketogosia.
:)
Super wyjaśnienie 👍
Dziękuję za ten film, w końcu rozumiem co to jest insulinoopirnosc bo ile razy czytałam o tym to nic nie rozumiałam. Mi lekarze ciągle mówią by jeść z niskim indeksem glikemicznym a ja wciąż senna, brak energii, ciągle głodna a jak mówię że to nie działa to lekarz przepisuje kolejne leki.... I tak bez końca
Dokładnie o to mi chodziło 🤗
Bartuś, jesteś najlepszy😁👍
😀😀
zapisałam sie do newslettera i nie otrzymałam przepisów na 7 dni....chciałam zobaczyc na czym bazujecie , bo ja nie jem nabiału a dopiero co kupiłam dieto keto i jest koszmarna.....pozdrawiam:) przykład odnosnie komórki genialny :)
Cieszę się, że trafiłam na ten film, dziękuję :)
Ja również się ciesze :)
Wszystko co mogłam sobie złego zafundować, to zrobiłam. Od rana chce mi się jeść tak, aż mnie ssie, więc początek dnia będzie bardzo trudny do przełamania nawyków. Ale spróbuje i dziękuję. 😃
Pora na zmiany
Bardzo dobrze tłumaczysz. Dziękuję
:)
Przykład z dzbankiem 💪👍👍👍
Bardzo fajnie i w prosty sposób wytłumaczone o co chodzi z IO.
Dziekuję za Pana pracę i przystepny przekaz 🍀
Suupeerrr lekcja👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Dziękuje :)
Mam makrogruczolaka przysadki, do tego w zeszłym roku wykryto u mnie IO, kilka dni temu trafiłam na Twoje filmy. Zaczynam walkę, bo dało mi to nadzieję, że z IO można schudnąć. Dziękuję😊
Dzialaj:)
Super😀 takiego kogoś szukałam👍
:)
Dzięki za te wiadomosci
:)
przyklad z dzbankiem rewelacja!!!!!!niestety mam cukrzyce 2 i pare rzeczy super mi uswiadomiles :)))
Bardzo mi milo:) mam nadzieje ze film sie przyda:)
Super info dla ludzkości
🤗
Jasne i czytelne
cieszę się :)
Dziękuję za ten filmik. Super 👍👍👍👍
Bardzo dobry przyklad
film jak zwykle klasa sama w sobie dzieki :D
Bardzo dziękuje :D
Logicznie i sensownie 💪
Bartek, bardzo dziękuję za to, co robisz. Niesamowity przekaz! Widać, że tym żyjesz. Tak trzymaj! Jak już znajdę pracę to na pewno się zapiszę do ciebie na konsultacje. Pozdrawiam!
Dziekuje za mile slowo!:)
Bardzo pomocny film ❤
Z tego co zrozumiałam nie tylko węglowodany mają swój indeks glikemiczny ale również i białko w jakim sensie. To znaczy nie wszystkie białka jednakowo szybko się przyswajają a więc w różnym stopniu będą one działać na insulinę. Czy mógłbyś kiedyś zrobić materiał o tym jakie białka są najmniej wskazane przy insulinooporności?
A tak w ogóle to świetny film jak zwykle i przykład z dzbankiem dosłownie genialny 👍 dzięki ☺!
Tak dokladnie :) zrobie
To samo pomyslalam
Rewelacyjny material
Jak najbardziej. Pozdrawiam
🙌
Lekarz zalecił mi jeść więcej mniejszych posiłków. Kiedyś stosowałem post przerywany i miałem duże efekty w diecie. (Niestety zajadam stres, więc się poddałem, a później wyszło u lekarza, że mam insulinooporność). Teraz wróciłem do PP oraz deficytu kalorycznego, ale nie wiedziałem, że muszę uważać na odżywki białkowe. Dzięki :)
Do usług :)