ملخص الحلقة لتنزيل الوزن: - نام كويس - اشرب مويه بشكل كبير - مارس الرياضه وبالذات تمارين المقاومه - ركز في الاكل على البروتين - وابعد عن السكريات وبالذات العصائر كل باعتدال - كل بشكل بطيء امضه بشكل كثير - اتبع روتين تقدر تكمل عليه بقيه حياتك
بدأت ألمس التغيير الرائع في مجتمعنا العربي ،الاستمتاع ببودكاست لمدة 3ساعات كله معلومات قيمة بدون ملل ، كاد أن يكون من الأحلام في زمن التيكتوك و المعلومة السريعة فالحمدلله و شكرا جزيلا لأصحاب البرنامج
صدقتِ الحمد لله نسبة الوعي في ازدياد رغم كل ما تعج به وسائل التواصل من تفاهة ومياعة انا عن نفسي أستفيد جدا من هذه النوعية من البودكاست ولا أستطيع الخروج من الفيديو حتى أكمله.
وللاسف كذلك المتحدثين عندنا صار فيه توسع وعدم مبالاة في اختيار الضيوف ومصداقيتهم. صار اي متحدث او ضيف. يقوم كلامة بشكل رئيسي علي تكذيب وتسخيف فكره سائدة حتي لو كانت صحيحة للاسف اغلب المتحدثين يبحث عن صدم الناس بكلامة بغض النظر عن اي شي ثاني
شفت الحلقة برمضان، بنفس الفترة كنت افكر اسوي عملية للمعدة بس مش مقتنعة داخلياً هالحلقة اعطتني معلومات بعمري ما فكرت فيها عن الاكل والصحة والسعرات. بعد فترة قررت اغير نمط اكلي وابدا افحص المعلومات عنفسي. والحمدلله اليوم نزلت من وزني 26 كيلو الى الان. وما زلت مستمرة❤️
الخلاصه عشان تنحف من الحلقه الاول/ المشروبات بأنواعها قللها على قد ماتقدر لأنها أسرع شي للسمنه ماعدا الماء والشاي والقهوة الثاني/ عدد التمرات لاتزيد عن ٣ تمرات باليوم الثالثه / السناك وبالاخص المكسرات لاتكثر احتياجك منها بين 10 حبات إلى 15 حبه من كل نوع الرابعه / الزيوت بأنواعها * زيت زيتون صحي لكن يزيد الوزن لازم تقلله * الزيوت المهدرجه ضارة في جلطات الدم وهذا الفرق بينها وبين الزيوت الصحيه الخامسه / الرياضه 🏃 * اللياقه تحتاج ساعتين ونص تمارين لياقيه في الأسبوع * تمارين مقاومه ساعه وحده مقسمه على يومين بالسبوع بالاخير اكل صحي معتدل = جسم رشيق وصحي
والله كلام الدكتور كله صحيح لان الحرمان يجيبلك التوتر من بعد ولاتستطيع ان تكمل وترجع تاكل بشراهة اكتر من الاول😢 صارلي 10سنوات احاول اخس مرة واحدة استطعت انزل وزني 22كيلو وكانت عندما اصبحت اتبع الصيام المتقطع اي يوم بدون سناكات وبأكل متوازن بكمية معقولة
الدكتور عمار الله يحفظه مايهمه انك تخفض وزنك و بس،، أهم شي انك تحقق أعلى مستوى من الصحه،، بالابتعاد عن السكر المكرر و جميع الأطعمة المكرره راح تبني صحتك ،، و ان شاء الله بعدها يترتب الجسم
@@ABM-4 مو صحيح انا مشيت ع الكيتو وقطع السكر مانحفت لكن لما حسبت سعراتي نحفت سواء جوده الاكل زينه او لا جربت الاثنين ومع الحساب نزل وزني والرياضه اكيد مهمه
لما حكى عن رياضه الأنثى انا كتير نبسطت لاني بلعب مقاومه والكل يحكيلي رح تعضلي وانا شفت غير هذا تماما لي ٤,اشهر العب مقاومه ورأيت فرق شاسع وجمال مو طبيعي 😊
هاد البودكاست صار عندي إدمان عليه، هناك فيديوهات مدتها ثواني فقط وما اقدر اكملها، هاد البودكاست 3 ساعات وانا مستمتعة ماشاءالله الضيف متمكن وطريقة الإلقاء رائعة، هناك زخم في المعلومات وسلاسة مو طبيعية في إيصالها للمتلقي شكرا لأنكم امتعتونا لمدة 3 ساعات .
الهدف مختلف في هذه الحلقه عن حلقه الدكتور عمار في الحلقه السابقه التركيز على الصحه والعافيه فأنا أريد جسم متعافي في البدايه والعافيه هذه تؤدي إلى نزول الوزن بشكل تلقائي على صعوبه التطبيق لكن بعض الاشياء لو طبقناها بالحد الأدنى كتغيير الملح وتغيير الزيت ومراقبه الطعام إجمالا الهدف هنا هو صحه الجسم أما في هذه الحلقه الهدف نزول الوزن بغض النظر عن ما تتناوله انا أعطيك سعرات معينه تبغى تأخذها صحي غير صحي ما يفرق معاي المهم ما تتجاوز سعراتك وحتنزل تلقائيا
صح حسيت كلام الدكتور عمار مفيد اكتر خصوصا على المدى البعيد وابعاد الانسان قدر الامكان عن الامراض اما في هذه الحلقة فالهدف الاسمى والاهم هو فقط نزول الوزن
الموضوع أنه بكلام الدكتور عمار اقتناع تام وكلام سليم لكن تطبيقه صعب وسط المغريات الكثيرة أما هذه الحلقة تجعلنا نسمح لأنفسنا بأخذ ما نرغب باعتدال وإلا إن كان الشخص قادر على قطع كل العادات الضارة بالصحة لا شك أنه الأفضل
من افضل الحلقات ،، رجل فاهم و متعلم و صريح و عنده امانه مايدور المصلحه الشخصية لنفسه مثل البقيه بل بالعكس يهتم للمشكله العامه لأشخاص ،، اهنيك على اختيارك للضيف 🩶
نزلت في ٧ شهور واحد وعشرين كيلو الحمدلله ، الطريقة بحساب الكالوريز اليومية مع مشي سريع على الاقل ٢٥ دقيقة مع اضافة تمارين مقاومة مرتين اسبوعيا .. والان خلاص صارت اسلوب حياة
استمتعت بالحلقة في كل دقيقة رغم بودكاست استمر لمدة ثلاث ساعات معلومات قيمة جدًا ومهمة لصحتنا وعاداتنا اليومية في حياتنا شكرًا لدكتور فيصل ولمقدم الحلقة أبو مالح
و انا اسمع الحلقة حسيت بخفة و امل ان الحياة ابسط من تعقيدات الانظمة الغذائية و كلمة مرة محررة لما قال الدكتور بما معناه ان انجح نظام لك هو اللي تقدر تستمر عليه، و دائمًا يبدي الشي من افكارنا تجاه الاكل، الاكل ماهو عدونا، لو ناكل بوعي و نفهم احتياج جسمنا و نلاحظ وقت الشبع و الجوع الحقيقي كثير راح يخف التأنيب و الضغط النفسي اللي عندنا تجاه الاكل، ألف شكر بودكاست فنجان الرائعين و للدكتور 🙏🏽❤️
ببساطة الرجيم المناسب لك هو الرجيم الي تقدر تستمر عليه و يناسب اسلوب حياتك لانو الرجيم الانجح هو الي مايخليك تكسب وزن مدى الحياة يعني لزم يصير جزء من حياتك و عاداتك إلى الابد
@@BouhriziMalek-bc3zq احسبي سعراتك ... ابحثي في قوقل ... ثم التزمي ... ركزي على زيادة البروتين و تقليل النشويات ... مثلا : اذا خيرتي بين 200 سعره بروتين او 200 سعرة نشويات خذي البروتين ... لو مثل شعرتي بالجوع كلي بروتين اكثر لتغطية الجوع . البروتين ما يسبب شحوم ... النشويات كثرتها تسبب شحوم ... فدائما الخيار الافضل بروتين مع تنويع الاكل و عدم اكل اكثر من ثلاث وجبات يوميات و تاخير وجبة الفطور قدر المستطاع .
اكثر شيء خلاني ارتاح بطرحة انه فاهم ان الناس صعب عليها تلتزم وتستمر ع اشياء معقده نقطة الاريحية وبالي موجود عندك تقدر تكون صحي اعجبتني مره لان هذا الي كان معقدني
ماشاء الله تبارك الله عليه إللي لفت انتباهي رغم كل كلامه جميل ولفت انتباهي ورغم إنه دكتور لكن مادخل مصطلحات إنجليزية كثيرة تحيرنا في نصائحه كل كلامه وفوائده بالعربي أحييه👍✅
رغم اني بكره الكلام الطويل وبحب الإختصار بس اول مرة شخص يعجبني كلامه وكل كلمة مهمة ومن النوادر شخص يقلك هيك تفاصيل و شكراً على هذه الحلقة وياريت حد يعطيني اسم قناته
مايهم ان كان رحب فيه أو لا هم رحبو فيه في القناه والطاقم واقف ساعتين والمقدم يتكلم معه ساعتين اكيد رحبو فيه وبكلامه في القناه ومايهم ان كان ذكر ولا لا اهم شي انهم قدروه وقدرو كلامه ومنتجو الفديو وحضروه للمتابع 👍🏻
الدكتور عمار العمار ابدع وأجاد وأفاد وانا احد الناس اللي استفاد ، الرجل خبير كيمياء اغذيه فيتكلم من جانب كيميائي سلوكي غير طريقته الجاذبه في الطرح ، مع كل الاحترام لضيفك الكريم.
اجمل حلقه بكل القناة ممتعه وخفيفه والضيف رااااااااائع مرن وسمح ماعنده حرمان ولا ممنوع الله يسعده غير مفهومنا عن الرياضه والصحه ووعانا بشكل كبييييييييير
شكرا شكرررا فنجان! يالله! هذا الكلام اللي من زماااااان نحتاج الاغلب يسمعه. ( واقعي) وماعنده مثاليات، والاهم ذكر ان اهم شي الاستمرار والعادات. الله يبارك له بعلمه 🤍
لاتعارض بين الضيفين د عمار و د فيصل الفرق في المنطلقات فعمار ينطلق من الصحة ويأتي تبعًا للصحة نزول الوزن،وفيصل ينطلق من الوزن بغض النظر عن الصحة. جزاهم الله خيرًا
بالضبط أخيرا احد لاحظ لهذا ماعجبني الدكتور فيصل في طريقة انه الدكتور عمار خطأ. الخلاصة أكل دايت لا يعني أنه أكل صحي ممكن تضعف بس على المدا الطويل الصحة بتكون أسوأ. الأهم الموازن بين الصحة والدايت الى حد ما بتخفيف النشويات وزيادة البروتين. طريقة الدكتور عمار تحسس الشخص بالشبع بشكل أسرع.
@@HajarSM بالنسبة لي أشوف كلام الدكتور فيصل يتكلم عن خسارة الوزن والأثار الصحية المترتبة عليها وهو مو بالضرورة خطأ بس أشوف جدا مهم التثقيف بجودة المواد وأثارها، والي بعض المواد وإن كانت مسموحة بسبب بعض سياسات الFDA المضروبة إلا وأن لها مضار على المدا الطويل. أسلوب الدكتور فيصل التركيز على زيادة البروتين والتركيز على الأثر النفسي للشخص. أسلوب الدكتور عمار والي ما أشوفه صعب تنظيف الأكل وبالتالي الإحساس بالشبع. والأفضل الواحد يتعلم من الإثنين من ناحية إختيار أفضل جودة أكل عند الإمكان يعني الواحد مو أغلب وقته في سفر او عزومات وفي نفس الوقت التركيز على البساطة وزيادة البروتين. الإعتدال هو الأفضل.
ماكان ودي تخلص الحلقه مررره كنز معلومات ويختصر اشياء كثير مشوشه علينا ♥️♥️♥️ طبعاً انا جلست اسمع الحلقه شهر كامل حسب وقتي 😂😂😂😂 بس مررره ثرية ومفيده اشكرك على حسن اختيار ضيوفك
حلقة عجيييبه استمتعت بكل دقيقه صح كانت الحلقه طويله بس ماتمنيت انها تخلص ابدًا واستفدت كثير وبجرب اتبع نظامي الخاص شكرًا دكتور شكرًا للقائمين عالبرنامج ❤❤
والله شهادة لازم اقولها، انا حاليا في السعوديةً في اجازة ٥ ايام، واول مرة ازور المملكة، وانا عايش بسويسرا وسافرت كتير، والله من اجمل الشعوب واطيب الناس واحلي الناس ناس المملكة الطيب، غاية في الذوق والاخلاقً والضيافة، والله احببتكم في الله، وان شاء الله ماتبقي اخر زيارة وازور المملكة منً شمالهاً لجنوبها، حفظكم و حياكم الله وشكر لجمالكًًمً وذوقكمً ❤
كلام الدكتور عمار في الحلقة السابقة اعجبني لانه يتماشى مع طبيعة حياتي اعيش في الجزائر في منطقة جبلية ساحلية اين الحياة الريفية موجودة بكثرة تعتمد التغذية هنا أساسا على زيت زيتون و الخضروات الخضراء و الفواكه كالتين والرمان و تربية الدواجن و الأبقار يعني سهل اعتماد نظام كل شيء من الطبيعة ...لكن الدكتور فيصل كلامه واقعي أكثر اذا شفنا الناس لي عايشة في نمط حياة اخر في المدن الكبرى اين الاكل السريع و الاعتماد الكلي على كل شيء مصنع و مكرر و سرعة حياتهم لا تمسح بتناول أكل في البيت اغلب الأحيان فهذه الناس بالذات كلام الدكتور فيصل هو سلاحهم لإنزال الوزن أو تكييف تغذيتهم لإبقاء الصحة و سلامة الجسد ♥️🇩🇿
بالنسبة للمقارنة بين الدكتور عمار والدكتور فيصل ان د. فيصل اهتمامه كله عن الوزن وكيف تتحكم فيه اما د. عمار تكلم عن الصحة بشكل عام كيف تهتم بصحتك من جمييع الجهات. لا نقارن بينهم لأن كل واحد تكلم عن نقطة واضحة
الخسارة الحقيقة هي خسارة الدنيا والآخرة و ماعدا ذلك فهو يدرك.. و السير في طريق الله هو المعيار الحقيقي والسبيل الوحيد لربح الدنيا والآخرة.. فلا تختار الذي هو أدنى على الذي هو خير.. نسأل الله لنا جميعا الصدق والاخلاص في القول العمل ويجعلنا ظهيرا بعض لبعض في نشر و تعميم الفائدة الدينية و الدونيوية.. و جعل الله رضاه غايتنا..
@CONTROL ur mind before someone else does الي منتشر هو اضطراب الطعام الي تصير تاكل كثير لا ارادي وللاسف هذا صابني بعد دايت لمده شهر امتنعت عن الكارب فاالي صار جاني بعدها اضطراب الطعام صرت اكل اي شي حتى لو مو جوعان ومااقدر امسك نفسي و ال 15 كيلو الي نقصتها بالدايت زدتها وعليها 30 كيلو
هنا انت من خرق قاعدتك تدخلتي بما لا يعنيكي احنا كمسلمين هذه تحيتنا انت ايش دخلك فينا ؟؟ عجيب امركم تدعون الانفتاح وانتم أكثر الناس انغلاقا@@joliajoli1687
اقرإي عن اجر السلام في الاسلام تفهمي، اذا قلتي السلام عليكم تاخدي اجر و اذا قلتي السلام عليكم و رحمة الله تاخدي اجر اكبر و اذا زدتي و بركاته تاخدي اجر اكبر و اكبر ، اقرئي حبيبتي اقرئي بتستفادي @@joliajoli1687
الدكتور فيصل يركز على الكم والكيفيه والدكتور عمار مركز على جودة الاكل النافعه لبكتيريا الجهاز الهضمي وكيف كيمياء الغذاء داخل جسمنا وكيف نراقب غذاءنا ونعرف وش اللي يسبب مشكله بجهازنا الهضمي وش اللي يريحنا . بالعموم كلن يجرب ويسوي اللي يناسبه غالباً الدكاتره يعطون العلاج المسكن والمهدء عشان ترجع لهم لان الحل والسلوك والامتناع عن اللي يضر المريض يخليه يخسر مراجع ✋🏻
صح كلامك هو الاختلاف ان د.فيصل مقتنع ان الناس مستحيل تطبق كلام د. عمار بينما لما الناس تستوعب و تقتنع بكلام عمار كان كلنا متعافين و معروف اهل المزارع دائم أصحاء ! ولكن كلامه يشرح وكان الرياض وباقي السعودية مافيها مزارع نهائيا ! شخصياً اعرف عائله بالرياض متعاقده مع مزرعه تجيب لهم حتى البيض وكلهم تبارك الله اصحاء 👍🏼
لهالسبب دكتور عمار يبغا الناس ترجع للطبيعه وتصلح الاساس اساس المشكله بس المشكله انو هالشي جدا صعب بهالزمن اللي كلشي مصنع ومحقون ومرشوش لكن كلام د عمار هو الصح وهو اللي فعلا بنشوفو
حلقة أكثر من رائعة فجأة خلصت الثلاث ساعات بدون ما احس ، الطرح جدا ممتاز ومقنع وبسيط واللي زادها جمال تقديم ابو مالح وكيف انه ربط الحلقات الماضية بهذي الحلقة . اللي يشوف هذي الحلقة و حلقة النوم حق د باهمام ويطبق اللي فيهم اتوقع حياته الصحية بتتغير نحو الأفضل بإذن الله .
ما أعجبني كلام الدكتور، الي أعجبني بقوة كلام الدكتور عمار أكثر. ١- أكره الي يسفه آراء الآخرين وهو أكثر من مره يوضح انه أحسن من غيره وانه هو أفهم واحد. ٢- أي راي ما يعجبه يكنسله، مو على كيفك الأصل بكل شي تعدد الآراء و وجهات النظر. ٣- نظام الدكتور عمار واضح والنتايج فيه واضحه، وكل الأنظمة الي قال عنها الدكتور ذا يقول يمكن ايه ويمكن لا، شوف نفسك اذا نزلت انت اوك اذا ما نزلت...الخ
حلقة ممتعة جدا ما حسيت بالوقت ابدا شخصية الدكتور ولباقته في الحديث وواقعية كلامه كلها اعطت للحلقة لمستها الخاصة ... شكرا ثمانية على هذا المحتوى الرائع🤩🤍
كل دكتور يكمل الاخر، وكل معلومة تكمل الآخرى، ليس شرطًا ان يكون مختلف، المبدا تكميلي وليس اختلاف، والتحليل يختلف والكلام يختلف والصياغة تختلف والعقول تختلف ، الاختلاف طبيعي ، ولكن ليس شرطا أن يكون اختلاف في المعلومة، العلم والمعرفة مُكمله بعضها البعض
نظام الدكتور عمار اراه انسب لانه يركز على تحسين عملية الهضم بدل التركيز على السعرات، وايضا يجمع لك بين الصحة والوزن واخيرا الدكتور عمار معظم كلامه له استدلالات علمية يستدل بها
ليس دائماً العلم قابل للتطبيق، ولا ننسى ان الدراسات يتم عملها في دول غير دولنا وبيئتنا وعاداتنا التغذوية والاجتماعية ومايتواجد بأسعار ممكنة للجميع، وذلام د. فيصل قابل للتطبيق ولاي احد، اختار الي يناسبك
هذا الكلام الصح ياليت كل الدكاتره والعالم اللي تهبد في موضوع الوزن والسمنه ماعندهم الا اقطع الرز اقطع المكرونه واللي يقول قطعت السكر من عشرين سنه مثل ماقال شيطنة السكر، الموضوع كله اعتدال وتوازن الحمدلله صار لي ٥ سنوات وزني شبه ثابت بالرغم من اني اكل حلى ونشويات كثير وحركتي قليله السر كله طريقة تحضير الاكل والاضافات اللي عليه والتوازن جرب تاخذ مثلا نص حبه من مطعم ونفس الكميه من البيت بدون كمية الزيت اللي تحطها المطاعم فرق مهول في السعرات
@@Jody_Alzahrani يمكن لاني ماشي عالصيام المتقطع من سنوات اول وجبه الغداء اخليها بعد العصر، اروح الدوام الصبح قهوه او شاي بس واخر وجبه ١٢ بالليل واذا فيه يوم اكلت حلا كثير اليومين اللي بعدها احاول اقطع السكر او اخفف الاكل اسوي توازن
الدكتور والله عسل وأسلوب سهل وبسيط وصريح بعيد عن النفاق الاجتماعي ونصوح بمعني الكلمة ماشاء الله تبارك الله. شكرا للجميع علي هذه الحلقة العجيبة السحرية الممتعة المفيدة جزاكم الله خيراً وجعلها في ميزان حسناتكم تحياتي ❤
معلومات قيمة وحلقة أكثر من رائعة،،ي ريت تكثروا من نوعية هذه الحلقات،،، عالمنا العربي يحتاج ان يفهم أكثر في عالم التغذية وكيفية التعامل مع الغذاء جزآكم الله خير....
حلقة رائعة مشكور❤ ومشكور الدكتور وأنا ماشفت أي تعارض بين هي الحلقة وحلقة الدكتور عمار اللي كمان كانت رائعة بالعكس الحلقتين بيكملو بعض الدكتور عمار وضح كيف الأسلوب الصحي والدكتور بهي الحلقة عم يمشي مع الشخص خطوة خطوة ليزرع العادات الصحية بدأ من تقليل المخاطر وصولا للصحة العامة ❤❤❤
دكتور راااائع الله يبارك في علمه وعمره وعمله هذا الكلام قبل سنوات كنت ادوره وضااااابييعة ونزلت بأنظمة خاطئة وحرمان لما بديت اقرا دراسات اجنبية واتعلم من نفسي عشان نفسي وفعلاً فخورة انه طلعت عقليات عربية وسعودية متعلمة وفاهمة👍
بضغطة زر، حوّل أي حلقة بودكاست في العالم إلى نسخة «بلا موسيقا» 🎶🚫
حمّل تطبيق «راديو ثمانية» وجرّب الميزة ⬅ thmanyah.link/tjtq
3
😊
الحل السحري موجود في قوله تعالى {وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ}
هذا للي وزنه معتدل،،اما اللي وزنه مرتفع فهو مريض سمنة ومحتاج هدم للدهون ومحتاج علاج صحي
ساعة كاملة يتكلمون ويستضيفون طبيب ويشرحون الموضوع، الاخ سحب على كل هذا وعطانا وصفة سحرية من خلال اية.
بعض من الناس ما تدري كيف تفكر وربي 🫣🤦♀️
@@HAZRDLyrics طيب الاية اختصار للكلام اللي بيقوله الدكتور هذا لو انك متابعه بتركيز ، كل كلامه انه لاتزيد
@@احمدفلاته-ك3ج اصلا ما تكلم عن الكمية، الحلقة اساسا كانت عن اسلوب الانسان الصحي.
@@احمدفلاته-ك3ج احسنت بارك الله فيك هذا اللي قصدته في الربط بين الاية وما ذكره الدكتور
ملخص الحلقة لتنزيل الوزن:
- نام كويس
- اشرب مويه بشكل كبير
- مارس الرياضه وبالذات تمارين المقاومه - ركز في الاكل على البروتين
- وابعد عن السكريات وبالذات العصائر
كل باعتدال
- كل بشكل بطيء امضه بشكل كثير
- اتبع روتين تقدر تكمل عليه بقيه حياتك
بارك الله فيك دخلت بحث عن تعليقك
بوركتم❤❤❤❤
بس هاد مو كل الكلام لازيم المشاهد يكمل الفيديو مشان يعرف صح وييتثبت المعلمومه
كلام سليم وجميل لا فضى فوك بس اختصر 😢
ماجاب شي
بدأت ألمس التغيير الرائع في مجتمعنا العربي ،الاستمتاع ببودكاست لمدة 3ساعات كله معلومات قيمة بدون ملل ، كاد أن يكون من الأحلام في زمن التيكتوك و المعلومة السريعة فالحمدلله و شكرا جزيلا لأصحاب البرنامج
اعجبني تعليقك
صدقتِ الحمد لله نسبة الوعي في ازدياد رغم كل ما تعج به وسائل التواصل من تفاهة ومياعة
انا عن نفسي أستفيد جدا من هذه النوعية من البودكاست ولا أستطيع الخروج من الفيديو حتى أكمله.
وللاسف كذلك المتحدثين عندنا صار فيه توسع وعدم مبالاة في اختيار الضيوف ومصداقيتهم. صار اي متحدث او ضيف. يقوم كلامة بشكل رئيسي علي تكذيب وتسخيف فكره سائدة حتي لو كانت صحيحة للاسف اغلب المتحدثين يبحث عن صدم الناس بكلامة بغض النظر عن اي شي ثاني
اعجبني التعليق والله ❤
@@majeds9428واعتقد احنا وصلنا لمرحله الوعي الذي يمكن نعلم الفرق بين الشخص الصادق والكذاب
شفت الحلقة برمضان، بنفس الفترة كنت افكر اسوي عملية للمعدة بس مش مقتنعة داخلياً هالحلقة اعطتني معلومات بعمري ما فكرت فيها عن الاكل والصحة والسعرات. بعد فترة قررت اغير نمط اكلي وابدا افحص المعلومات عنفسي. والحمدلله اليوم نزلت من وزني 26 كيلو الى الان.
وما زلت مستمرة❤️
أحسنتي 🤩🥰 تعليقك حفزني
ماشاءالله تبارك الله ربي يعينك
👏👏👏👏
اول مرة اشوف معضل خفيف دم ومتصالح انسان متوازن تبارك الرحمن هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه والله حلقة ممتعة جداً
الخلاصه عشان تنحف
من الحلقه
الاول/ المشروبات بأنواعها قللها على قد ماتقدر لأنها أسرع شي للسمنه ماعدا الماء والشاي والقهوة
الثاني/ عدد التمرات لاتزيد عن ٣ تمرات باليوم
الثالثه / السناك وبالاخص المكسرات لاتكثر احتياجك منها بين 10 حبات إلى 15 حبه من كل نوع
الرابعه / الزيوت بأنواعها
* زيت زيتون صحي لكن يزيد الوزن لازم تقلله
* الزيوت المهدرجه ضارة في جلطات الدم وهذا الفرق بينها وبين الزيوت الصحيه
الخامسه / الرياضه 🏃
* اللياقه تحتاج ساعتين ونص تمارين لياقيه في الأسبوع
* تمارين مقاومه ساعه وحده مقسمه على يومين بالسبوع
بالاخير
اكل صحي معتدل = جسم رشيق وصحي
شكرا والله اختصرت لنا ٣ ساعات الله يسعدك
بارك الله فيك.
اهم شي الاراده 😂
جزاك الله خير الجزاء ❤
جزاك الله خير 👍🏼
لاحظت أن هذي الحلقة ما فيها موسيقى البداية ، احترامكم للشهر الفضيل شيء كبير شكرًا لكم❤
سبحان الله يعني الموسيقى هي الي فيها عدم احترام لشهر رمضان؟ هذي مغالاة شديدة.
شو يعني؟!
لاحظت أغلب أو كل الأعمال كذا في رمضان 🤍
@@wildrosewindisch7796
الموسيقى حرام.
@@user-fv3if3ut5y حرمها على نفسك مش على غيرك
انسان متعلم واثق ولخص كل شي بطريقة سهله، انا كأخصائية في مجال صحي كلامه صح ميه بالميه ودرسناه سنين، قال كل اللي نفسي أوصلو للناس .. جميل 👍🏻
وكلام عمار العمار؟
@@محمدالأسلمي-ظ6نهو رد في الفيديو كلام عمار ماهو غلط بس صعب وكلام ذا الدكتور صح وسهل لتطبيق
@@Ye8eheY4i3g2u بس هذا اللي فهمته عادي تاكل اكلات سريعه بس هي مضره
@@محمدالأسلمي-ظ6نلا اسمع الحلقة بالكامل تاني هتفهم صح
@@محمدالأسلمي-ظ6نكلام عمار العمار ليس مبني على دليل علمي
Pseudoscience
كل الثنين صح دكتور عمار يتكلم عن كيميائية الاكل واثرها علينا وهاذا شي مايفهمه الا القارئ الفاهم والمطلع والمزاول 👍👍
بالنسبه لي اميل لعمار بحكم اسلوب حياتي فالنظام اللي ينصح فيه ناسبني جدا وريح معدتي كثير
ممكن فيديو او صفحه دكتور عمار
والله كلام الدكتور كله صحيح لان الحرمان يجيبلك التوتر من بعد ولاتستطيع ان تكمل وترجع تاكل بشراهة اكتر من الاول😢 صارلي 10سنوات احاول اخس مرة واحدة استطعت انزل وزني 22كيلو وكانت عندما اصبحت اتبع الصيام المتقطع اي يوم بدون سناكات وبأكل متوازن بكمية معقولة
مبروك عليك و عقبالي
عقبالي
شنو اسم دكتور
بعيدًا عن موضوع الحلقة شخصية الدكتور وهدؤه ماشاء الله يخليك تبغى تعدل حياتك من كل النواحي مو بس الاكل ، شكرًا على الحلقة الجميلة 👏
الدكتور عمار الله يحفظه مايهمه انك تخفض وزنك و بس،، أهم شي انك تحقق أعلى مستوى من الصحه،، بالابتعاد عن السكر المكرر و جميع الأطعمة المكرره راح تبني صحتك ،، و ان شاء الله بعدها يترتب الجسم
👍
@@Zdanler طيب قل وش اللي غلط ولا تبي نصدقك من الفاصلة والنقطة
حتى لو ابتعدت عن الاطعمه المكرره وماحسبت سعراتك ماراح تضعف
@@lifeteacher7941 الا والله اهم شي تعدل طعامك وتسوي رياضه
@@ABM-4 مو صحيح انا مشيت ع الكيتو وقطع السكر مانحفت لكن لما حسبت سعراتي نحفت سواء جوده الاكل زينه او لا جربت الاثنين ومع الحساب نزل وزني والرياضه اكيد مهمه
ماقدرت اقفل يومي الا وانا مخلصة الحلقة ، رهييييبة ومثرية .. يختصر خبرات السنين كلها ، كلام واقعي وعملي وسهل التطبيق .. شكرا ألف للحلقة الجبارة والضيف المميزة 🏹
@الاولة الاخيرة🇸🇦 لخصته لزوجي في طريق السفر 😂 فعاليات ! باحاول اختصره كتابي 👍🏻
@الاولة الاخيرة🇸🇦 الله يسعدك اعتذر منك اتاخرت عليكِ ، لخصته بشكل كامل
@@Des_SaraMنبي الملخص
@@Des_SaraM الله يسعدك ممكن ترسلي الملخص اذا كتبتيه
ممكن التلخيص بلا امر عليكي
انا شخص مهتم بالصحه والرياضه وهالحلقه زادتني معلومات وعلمتي اشياء ماكنت اعرفها حلقه رهيبه شكراً لك دكتور وشكراً لكم ثمانيه 🤍
مشاء الله بعد حصة الحزيمي تبدلت شخصيتي وبعد الحلقات الأخصائين التغذية تبدلت حياتي سبحان الله على العلم والمعرفة بارك الله فيكم
* ما شاء الله *
ممكن اسم الحصه ولحين موجوده؟
ضيف رائع فاهم نفسية المجتمعات و لديه من العلم و الحكمة ما يجعله شخص ذا مكانه في قلوب الناس
سبحان الله كنت أفكر في الريجيم في رمضان لكن انا من النوع الذي يكره مصطلح ريجيم .هذه الحلقة كأنها هدية .شكرا للدكتور ولأبو مالح.جزاكم الله خيرا.
خويا كنتي باغي تنحف او تكسب فوركة مليحة عليك باتباع حمية الرسول و هي الاعتدال وعدم حرمان النفس مما يؤدي إلى الاسراف اكتر من قبل
اكلي يا كريما لين تشبعي 😂😂😂
ههههه اجل مافهمت من الحلقة شي هو يدعوك للرجيم مو تبطل كل واحد راح يفهم الحلقة على مزاجه
😊😊0
@@mostafafakir6511 o
ابو مالح حلقاته طويله مع الضيوف والكل يحبه ويتابعها كامله لانو يجيب ضيوف جامدين وحرفيا يسوي اللي خاطرنا نسويه مع الضيوف نقعد نسولف معهم ونسالهم وناخذ من خبرتهم ونتعلم منهم في مواضيع احنا محتاجين نعرف عنها بدون فلسلفه وكلام مو مفهوم لغتهم واضحه وسهله وبسيطه ومفهومه جد اشكرك برنامجه كنزز
صادقه وربي يوم اشوف الحلقات احس اني جالسه مع اصدقائي
في حياتي ما تخيلت اسمع مقطع ٣ ساعات بالجمال هذا ! اسلوبك جميل
انا كأخصابية تغذية انصح كل حد يسمع هالحلقة المميزة كلام كااامل وصحيح مية المية اوجز كل ما يخص علم التغذية فيما يخص النزول بالوزن أبداع كل الاحترام
بشكل تلقائي جالسه اقارن الحلقه هذي بحلقه عمار العمار .. توصلت بأن كل شخص هدفه مختلفه العمار مهتم بالصحه اكثر وهنا مهتم بنزول الوزن اكثر اثنينهم حلقات جميله .. شكرا لجهودكم واستفدنا 👍
شنو اسم دكتور هذا
خلقه دكتور عمار
أكثر مختص اقنعني ما شاء الله تبارك الله
في السابق كنت أقرا لمؤلفين أجانب ف عندما سمعت هذا الشخص فعلًا تذكرت كل ما قرأت هذا الانسان رائع فعلًا 👌
ايه
لما حكى عن رياضه الأنثى انا كتير نبسطت لاني بلعب مقاومه والكل يحكيلي رح تعضلي وانا شفت غير هذا تماما لي ٤,اشهر العب مقاومه ورأيت فرق شاسع وجمال مو طبيعي 😊
اخدتي التمارين من اليوتيوب ممكن اسم القناة
هاد البودكاست صار عندي إدمان عليه، هناك فيديوهات مدتها ثواني فقط وما اقدر اكملها، هاد البودكاست 3 ساعات وانا مستمتعة ماشاءالله الضيف متمكن وطريقة الإلقاء رائعة، هناك زخم في المعلومات وسلاسة مو طبيعية في إيصالها للمتلقي شكرا لأنكم امتعتونا لمدة 3 ساعات .
خلاصة الحلقة : "خير الأمور اوسطها" كل من كل شيء بموازنة، بالمعقول، بدون مبلاغة و بدون ادمان
الهدف مختلف في هذه الحلقه عن حلقه الدكتور عمار في الحلقه السابقه التركيز على الصحه والعافيه فأنا أريد جسم متعافي في البدايه والعافيه هذه تؤدي إلى نزول الوزن بشكل تلقائي على صعوبه التطبيق لكن بعض الاشياء لو طبقناها بالحد الأدنى كتغيير الملح وتغيير الزيت ومراقبه الطعام إجمالا الهدف هنا هو صحه الجسم أما في هذه الحلقه الهدف نزول الوزن بغض النظر عن ما تتناوله انا أعطيك سعرات معينه تبغى تأخذها صحي غير صحي ما يفرق معاي المهم ما تتجاوز سعراتك وحتنزل تلقائيا
صح حسيت كلام الدكتور عمار مفيد اكتر خصوصا على المدى البعيد وابعاد الانسان قدر الامكان عن الامراض اما في هذه الحلقة فالهدف الاسمى والاهم هو فقط نزول الوزن
الدكتور عمار يتكلم بمنطق حتى الاجانب صارو يتجهو للعلاج بالاغدية الدكتور عمار مقنع جدا هذا ما اقنعني
@@meryemradi3403يووه الحمدلله لقيت احد مثلي ماقتنع بكلام هالدكتور 😢 شكيت بنفسي
الموضوع أنه بكلام الدكتور عمار اقتناع تام وكلام سليم لكن تطبيقه صعب وسط المغريات الكثيرة
أما هذه الحلقة تجعلنا نسمح لأنفسنا بأخذ ما نرغب باعتدال
وإلا إن كان الشخص قادر على قطع كل العادات الضارة بالصحة لا شك أنه الأفضل
من افضل الحلقات ،، رجل فاهم و متعلم و صريح و عنده امانه مايدور المصلحه الشخصية لنفسه مثل البقيه بل بالعكس يهتم للمشكله العامه لأشخاص ،، اهنيك على اختيارك للضيف 🩶
طالعت الحلقة في شهر رمضان ومن بعدها نزل وزني ١٢ كيلو بمعدل كيلو اسبوعيا ، مرة شكرا ❤
الله يجازيك بالخير هل ركزت على البروتينات
@@user-vt5oi9cy1b عملت بالضبط مثل ما قال الدكتور ، ومن ضمنها التركيز على البروتينات و التقليل من النشويات
@@dr.alsatrawi بارك الله فيك
كيف نزل وش مشيت عليه
نزلت في ٧ شهور واحد وعشرين كيلو الحمدلله ، الطريقة بحساب الكالوريز اليومية مع مشي سريع على الاقل ٢٥ دقيقة مع اضافة تمارين مقاومة مرتين اسبوعيا .. والان خلاص صارت اسلوب حياة
استمتعت بالحلقة في كل دقيقة رغم بودكاست استمر لمدة ثلاث ساعات معلومات قيمة جدًا ومهمة لصحتنا وعاداتنا اليومية في حياتنا شكرًا لدكتور فيصل ولمقدم الحلقة أبو مالح
تعجبني كثير ضحية المفترسين بره، أرجوكم تابعو كامل البودكاست، والله ألف بركة وشكر لك يادكتور على الصراحة والمصداقية والكفاءة.
و انا اسمع الحلقة حسيت بخفة و امل ان الحياة ابسط من تعقيدات الانظمة الغذائية و كلمة مرة محررة لما قال الدكتور بما معناه ان انجح نظام لك هو اللي تقدر تستمر عليه، و دائمًا يبدي الشي من افكارنا تجاه الاكل، الاكل ماهو عدونا، لو ناكل بوعي و نفهم احتياج جسمنا و نلاحظ وقت الشبع و الجوع الحقيقي كثير راح يخف التأنيب و الضغط النفسي اللي عندنا تجاه الاكل، ألف شكر بودكاست فنجان الرائعين و للدكتور 🙏🏽❤️
انا ايضا اعجبتني جملة انجح نظام هو لي تقدر تستمر عليه تحياتي
كلامممك ❤❤❤❤
ببساطة الرجيم المناسب لك هو الرجيم الي تقدر تستمر عليه و يناسب اسلوب حياتك لانو الرجيم الانجح هو الي مايخليك تكسب وزن مدى الحياة يعني لزم يصير جزء من حياتك و عاداتك إلى الابد
نزول وزني من 126 الى 86
بتوفيق الله ثم بسبب النصائح و المعلومات
في هذه الحلقة
شكرا للدكتور و لثمانية التي استضافته ...
من تونس 🇹🇳 الحب ♥ شكرا لكم انا ٨٦ وأريد ٧٠ شكرا لكم لتشجيع مع بيان الطريقة مع التحيات ❤❤❤
@@BouhriziMalek-bc3zq احسبي سعراتك ... ابحثي في قوقل ... ثم التزمي ... ركزي على زيادة البروتين و تقليل النشويات ... مثلا : اذا خيرتي بين 200 سعره بروتين او 200 سعرة نشويات خذي البروتين ... لو مثل شعرتي بالجوع كلي بروتين اكثر لتغطية الجوع .
البروتين ما يسبب شحوم ... النشويات كثرتها تسبب شحوم ... فدائما الخيار الافضل بروتين مع تنويع الاكل و عدم اكل اكثر من ثلاث وجبات يوميات و تاخير وجبة الفطور قدر المستطاع .
كم المدة الي اخذتها
@@فيصلفهد-ز3ف حوالي السنة بس ما انصحك تركز في المدة ... الموضوع منهج حياه والتزام مستمر بدون حساب وقت بداية او وقت نهاية و بدون سباق مع نفسك .
ما شاء الله كم مرة تأكلي في اليوم وشنو نظام الاكل
اكتشفت هذه القناة من فترة قصيرة ، وماتخيلت استمع لكدة ثلاث ساعات كاملة بدون ملل .
اتمنى لكم التوفيق
واو واو واو👏 أرفع لكم القبعة على هالحلقة المثرية و الضيف العجيب! استفدنا من قللب، يزاكم الله خير. على فكرة بعد: الحلقة بدون موسيقى أحلى ترى💫🤎
اكثر شيء خلاني ارتاح بطرحة انه فاهم ان الناس صعب عليها تلتزم وتستمر ع اشياء معقده نقطة الاريحية وبالي موجود عندك تقدر تكون صحي اعجبتني مره لان هذا الي كان معقدني
اكاد اجزم انها رح تكون ثاني اكثر حلقه بعد لقاءكم مع ياسر الحزيمي
كمية المعلومات الرائعه واللي ما تقدر توفيها الكلمات حقها..تتبروز والله❤️❤️❤️❤️
يطيب اغلبهم غلط
حلقة عمار العمار احسن منها بكثير عنده لخبطة بالمعلومات
@@han_ouda عمار العمار حلقه رائعه وثريه جدًا لكن مُحبطه وماتناسب عصرنا الحالي
@@امنهراضيليش غلط ممكن تشرح ؟
كشخص واعي ولو بنسبة مو كبيرة بمواضيع التغذية والتحكم بالوزن والرياضة واسلوب الحياة الصحي اقدر اقول أن كل الكلام الي قاله صح ووصله بطريقة بسيطة حلوة
اكثر حلقة استمتع فيها الدكتوركان خفيف ظل و لبق و كل كلامه واضح و منطقي و كالعادة ابو مالح قال كل الاسئلة اللي ببالي
فعلا المستضيف مبدع
تجربتي للاكل بصورته الطبيعيه (باستثناء الخبز كنت اكل الخبز المتوفر بكميه قليله ..)
اولا :سمنتي علويه زنود ورقبه وزني مو كبير ٦٧كيلووو .
ثانيا :قطعت الزيوت عدا زيت السمسم وزيت الزيتون وقطعت المقااالي واكل المطاعم الي فيه دهون
ثالثا الطبخ بالبيت عدس وفول وكيك وفواكه وخضار .
الارز مسلوق طبعا او مطبوخ بزيت زيتون .
رابعااا: قطعت منتجات الالبان لان سمنتي علويه وصعب نزولها .باستثناء الزبادي مرة بالاسبوع وممكن استغني عنها .
المسمووووح (👇
خبز وغالبا اسمر او حنطه الارز مسلوق
جميع الفواكه والخضار .🍒
قهوة عربي_ شاي بسكر واخيانا بدون سكر 🍃
واكل كل شي باعتدال .بدون حساب السعرات
لاحظت لما قطعت البسكوت والشوكولاته المصنعه
وغيرها من الحلويات والعصائر المعلبه .
قلت شهيتي للاكل وصرت اكل باعتدال
والاهم نزووول الوزن ماشاء الله لاقوة الا بالله ١٢ كيلو والحمد لله 🥺
والاهم الاكل الصحي لذيذ جداااا.
النظام كان قريب لما ذكرة عمار العمار باستثناء الخبز .وهذي تجربتي يارب تفيدكم .
.......دائما ابحث عن تجربه للريجيمات .الان اكتب لكم تجربتي حتى تستفيدو .دعواتكم بالصحه التامه والبركه
الله يبارك فيك ويعطيك بدوام الصحة والعافية يارب
الله يبارك فيك ويعطيك بدوام الصحة والعافية يارب
دكتور عمار تكلم على تنظيم الوظائف الحيوية في الجسم بشكل العام يعني لا يمكن تكذيب انظمته ، السمنة جزء فقط من كلامه
وبهالحلقه يتكلمون عن السمنه بس
الله.. أهم كلمة قالها (الوعي) الله يرزقنا الوعي بأمورنا كلها، وجزاكم الله خيرًا على نشر الوعي يا ثمانية
ماشاء الله تبارك الله عليه إللي لفت انتباهي رغم كل كلامه جميل ولفت انتباهي ورغم إنه دكتور لكن مادخل مصطلحات إنجليزية كثيرة تحيرنا في نصائحه كل كلامه وفوائده بالعربي أحييه👍✅
فعلا ماشالله عليه
رغم اني بكره الكلام الطويل وبحب الإختصار بس اول مرة شخص يعجبني كلامه وكل كلمة مهمة ومن النوادر شخص يقلك هيك تفاصيل و شكراً على هذه الحلقة وياريت حد يعطيني اسم قناته
لارحب بالضيف في البداية ولا شكره في النهاية مع ان الضيف جلس اكثر من ساعتين وكلامه كله من ذهب
مايهم ان كان رحب فيه أو لا هم رحبو فيه في القناه والطاقم واقف ساعتين والمقدم يتكلم معه ساعتين اكيد رحبو فيه وبكلامه في القناه ومايهم ان كان ذكر ولا لا اهم شي انهم قدروه وقدرو كلامه ومنتجو الفديو وحضروه للمتابع 👍🏻
@@jovel_43 صدقت 🌹
الرياضة اليومية والأكل الخفيف والنوم ليلاً، عادات تجعل منك ملكاً.
الدكتور عمار العمار ابدع وأجاد وأفاد وانا احد الناس اللي استفاد ، الرجل خبير كيمياء اغذيه فيتكلم من جانب كيميائي سلوكي غير طريقته الجاذبه في الطرح ، مع كل الاحترام لضيفك الكريم.
شنو استفدت ! الشخص السمين ماراح يضعف الا اذا حسب سعراته حتى لو اكل كل شي طبيعي ممكن يجمع الاثنين اكل طبيعي + السعرات ( لكن بروحه ماينفع )
ماعجبني اسلوبه يوم يتكلم عن عمار استفزني كثير
@@MoonLight-qr2lk بصراحه كلامه غالبه صحيح نظام عمار العمار مو سهل مستحيل الواحد يمشي ع طريقته طول العمر
بدون مبالغة هذي الحلقة قد تكون افضل ما سمعته عن موضوع الصحة وتخفيف الوزن
وانا كمان❤
أسلوب شيق .. غير ممل في تسلسل المعلومات .. غير مفاهيم كثيرة عن الأكل من حيث الكم والنوع والفائدة. نفع الله بك وفتح عليك فتوح العارفين.
اجمل حلقه بكل القناة ممتعه وخفيفه والضيف رااااااااائع مرن وسمح ماعنده حرمان ولا ممنوع الله يسعده غير مفهومنا عن الرياضه والصحه ووعانا بشكل كبييييييييير
شكرا شكرررا فنجان! يالله! هذا الكلام اللي من زماااااان نحتاج الاغلب يسمعه. ( واقعي) وماعنده مثاليات، والاهم ذكر ان اهم شي الاستمرار والعادات. الله يبارك له بعلمه 🤍
لاتعارض بين الضيفين د عمار و د فيصل
الفرق في المنطلقات فعمار ينطلق من الصحة ويأتي تبعًا للصحة نزول الوزن،وفيصل ينطلق من الوزن بغض النظر عن الصحة. جزاهم الله خيرًا
بالضبط 👌
بالضبط أخيرا احد لاحظ لهذا ماعجبني الدكتور فيصل في طريقة انه الدكتور عمار خطأ.
الخلاصة
أكل دايت لا يعني أنه أكل صحي
ممكن تضعف بس على المدا الطويل الصحة بتكون أسوأ.
الأهم الموازن بين الصحة والدايت الى حد ما بتخفيف النشويات وزيادة البروتين.
طريقة الدكتور عمار تحسس الشخص بالشبع بشكل أسرع.
بس عجبني توجه الدكتور فيصل من الناحية السلوكية
غير صحيح، د فيصل يتكلم عن الصحة بشكل عام وكيف تركبها ع نمط حياتك مهما كان وضعك، ما أعطى ثوب بمقاس واحد وخلا الناس كلهم يلبسونه😊.
@@HajarSM بالنسبة لي أشوف كلام الدكتور فيصل يتكلم عن خسارة الوزن والأثار الصحية المترتبة عليها وهو مو بالضرورة خطأ بس أشوف جدا مهم التثقيف بجودة المواد وأثارها، والي بعض المواد وإن كانت مسموحة بسبب بعض سياسات الFDA المضروبة إلا وأن لها مضار على المدا الطويل.
أسلوب الدكتور فيصل التركيز على زيادة البروتين والتركيز على الأثر النفسي للشخص.
أسلوب الدكتور عمار والي ما أشوفه صعب تنظيف الأكل وبالتالي الإحساس بالشبع.
والأفضل الواحد يتعلم من الإثنين من ناحية إختيار أفضل جودة أكل عند الإمكان يعني الواحد مو أغلب وقته في سفر او عزومات وفي نفس الوقت التركيز على البساطة وزيادة البروتين.
الإعتدال هو الأفضل.
بصراحة كلامه ما ينمل منه خلصت الحلقة وشفت الجزء اللي ما بعد الحلقة و زعلت لمن خلصت الحلقة ودي انه يطول اكثر 😂❤
👍😊
يحسب إن التصوير خلص😂
اتوقع انها محنة مو اعجاب
@@أيمنالعمري-س3فتحطها بذمتك يوم القيامة والحساب ؟
@@أيمنالعمري-س3ف هذا جوهرك
د. عمار انا مشيت معاه فتره ونتايجه ماشاءالله تبارك الرحمن حتى الشكل يصير اصغر عمرا.. جزاه الله خير
ماكان ودي تخلص الحلقه مررره كنز معلومات ويختصر اشياء كثير مشوشه علينا ♥️♥️♥️ طبعاً انا جلست اسمع الحلقه شهر كامل حسب وقتي 😂😂😂😂 بس مررره ثرية ومفيده اشكرك على حسن اختيار ضيوفك
حلقة عجيييبه استمتعت بكل دقيقه
صح كانت الحلقه طويله بس ماتمنيت انها تخلص ابدًا
واستفدت كثير وبجرب اتبع نظامي الخاص
شكرًا دكتور شكرًا للقائمين عالبرنامج ❤❤
هي برودكاست و البودكاست في العادا في الراديو عباره عن حكايات حكم اقوال يعني وناسه الاجانب ماينمو الازلام يسمعوا بودكاست
@@rahmanimohamedamine3284 يا الله ع كمية الهبد اللي في الكومنت بتاعك
ع فكرة نفس الشيء بس دي باللغة العربية ودي باللغة الإنجليزية 😂😂😂
وين الاستمتاع
مافيه اي فايده الفايده فلسفه
اسم الكتاب فكر خارج الثلاجة
وملخص الوصف جدا جميل 💖💖
أنا بحب الحلقة دي أوي شفتها وقت النزول، ويمكن مرتين كمان كل مرة بستفاد والدكتور ما شاء الله عليه سلس وبسيط فكرياً ما شاء الله عليه ❤️
عمري ما تفرجت على حلقة مدتها ٣ ساعات .. حتى لو متفرقة ،، رائعة بصراحة و جات في وقتها ،، شكراً لكم و شكراً على المعلومات القيمة
والله شهادة لازم اقولها، انا حاليا في السعوديةً في اجازة ٥ ايام، واول مرة ازور المملكة، وانا عايش بسويسرا وسافرت كتير، والله من اجمل الشعوب واطيب الناس واحلي الناس ناس المملكة الطيب، غاية في الذوق والاخلاقً والضيافة، والله احببتكم في الله، وان شاء الله ماتبقي اخر زيارة وازور المملكة منً شمالهاً لجنوبها، حفظكم و حياكم الله وشكر لجمالكًًمً وذوقكمً ❤
نورت وهذي بلدك الثانيه شكرا للطفك وطيبتك
@@emanza4472❤
شرفت وتروح وترجع بالسلامة
وشكرا لذوقك حقظكم الله
@@Arkh8❤
كلام الدكتور عمار في الحلقة السابقة اعجبني لانه يتماشى مع طبيعة حياتي اعيش في الجزائر في منطقة جبلية ساحلية اين الحياة الريفية موجودة بكثرة تعتمد التغذية هنا أساسا على زيت زيتون و الخضروات الخضراء و الفواكه كالتين والرمان و تربية الدواجن و الأبقار يعني سهل اعتماد نظام كل شيء من الطبيعة ...لكن الدكتور فيصل كلامه واقعي أكثر اذا شفنا الناس لي عايشة في نمط حياة اخر في المدن الكبرى اين الاكل السريع و الاعتماد الكلي على كل شيء مصنع و مكرر و سرعة حياتهم لا تمسح بتناول أكل في البيت اغلب الأحيان فهذه الناس بالذات كلام الدكتور فيصل هو سلاحهم لإنزال الوزن أو تكييف تغذيتهم لإبقاء الصحة و سلامة الجسد ♥️🇩🇿
عندك الحق انا من الجزائر كذلك لكن لدينا صعوبة من الحصول على الأشياء على طبيعتها مثلا زيت الزيتون البكر والشعير و القمح
بالنسبة للمقارنة بين الدكتور عمار والدكتور فيصل
ان د. فيصل اهتمامه كله عن الوزن وكيف تتحكم فيه اما د. عمار تكلم عن الصحة بشكل عام كيف تهتم بصحتك من جمييع الجهات.
لا نقارن بينهم لأن كل واحد تكلم عن نقطة واضحة
لكن فيصل قلل ونظر بفوقية "انا طبيب" لكلام عمار مع ان اللي قاله عمار حقائق معروفه
حلقه دكتور عمار
الدكتور انسان راقي مؤدب محترم الله يطول في عمرك ويحفظك زوجتك وجعلكم من أسعد الناس استمتعت بالسماع لك شكرًا جزيلا ثمانية ❤
حلقة فريده من نوعها ومميزة جدًا خلصتها فجلسة وحدة جزاكم الله خير على ازالة الخلفية الموسيقية استمتعنا كثيرا ❤
الخسارة الحقيقة هي خسارة الدنيا والآخرة و ماعدا ذلك فهو يدرك..
و السير في طريق الله هو المعيار الحقيقي والسبيل الوحيد لربح الدنيا والآخرة..
فلا تختار الذي هو أدنى على الذي هو خير..
نسأل الله لنا جميعا الصدق والاخلاص في القول العمل ويجعلنا ظهيرا بعض لبعض في نشر و تعميم الفائدة الدينية و الدونيوية..
و جعل الله رضاه غايتنا..
*سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ ، وَرِضَا نَفْسِهِ ، وَزِنَةَ عَرْشِهِ ، وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ ..* 🌿🌿
نظام د. عمار صحي ومثالي أكثر
اما د فيصل نظامه عملي واكثر قابلية للتنفيذ
وممكن الواحد يحسن نوعية سعراته بعد ما يسيطر على كميتها
الدكتور رهيب جداً وصوتو مريح ومعلوماته سلسة مع اني اعرفو من تويتر بس الحلقة طلعت شخصيته الرهيبه🙏🏻
هذا الرجل اكثر واحد منطقى جدا وهذا الي توصلت له بنفسى ولكن بعد ما جربت كل شئ حرفيا وبالعكس كان يحصل العكس كلامه صحيح جدا
اول مره بحياتي اكمل بوكاست كلام جدا مفيد والأصوات هادئه ومريحه كثر الله خيركم وجعلها في ميزان حسناتكم
هذا يبغاك تنحف وانتا مستمتع كلامه حلو جدا ويتعايش مع واقع الناس حسب طبيعة الحياه اليوميه يعلمك اش تاكل وكيف تاكل عجبني كلامه
كلامه مقنع جدا جدا جدا وبسّط لي الفكرة الي كنت مستصعبها ، الدكتور العمار مفيد لكن كلامه صعب التطبيق اما الدكتور فيصل كلامه واقعي وبسيط وسهل التطبيق
انا جلست اضحك وقت يحاول ما يقول اسم شركة المشروب الغازي😂😂😂😂الله يكتب اجرك على هالفائدة دكتور وشكرااا ابو مالح على اسألتك الدقيقة
الدكتور فيصل من مدرسة السهل الممتنع وهذا جداً جميل الله يسهل حياتك ويسعدك فيها🤍🤍🤍
الحلقة موسوعة شاملة صراحة الطبيب لم يبخل ابدا فالمعلومات سمعت كثير فيديوات ولي قاله هو هنا اختصار شامل وكبير شكراا
ممكن تسوو حلقة عن اضطرابات الطعام ؟ الموضوع منتشر وجدا بيفيدنا وشكرا لكم ♥
ايوه ياريت
ايش قصدك بإضطرابات الطعام؟
@CONTROL ur mind before someone else does الي منتشر هو اضطراب الطعام الي تصير تاكل كثير لا ارادي وللاسف هذا صابني بعد دايت لمده شهر امتنعت عن الكارب فاالي صار جاني بعدها اضطراب الطعام صرت اكل اي شي حتى لو مو جوعان ومااقدر امسك نفسي و ال 15 كيلو الي نقصتها بالدايت زدتها وعليها 30 كيلو
أحلى حلقة استمعت جدًا بطرحه للموضوع ، سوالفه ما ينمل منها ما شاء الله الله يزيده قبول
ليش المسلمين توقفوا عن قول السلام عليكم ورحمة الله وبركاته و استبدالها بأهلا ؟
وين الضرر او المشكلة يعنيةالسلام صار اله شكل وفرض كمان ؟؟؟يسلم الإنسان بطريقة يلي يشوفها ماتدخلو بأفكار الناس ومعتقداتهم
هنا انت من خرق قاعدتك
تدخلتي بما لا يعنيكي
احنا كمسلمين هذه تحيتنا انت ايش دخلك فينا ؟؟
عجيب امركم تدعون الانفتاح وانتم أكثر الناس انغلاقا@@joliajoli1687
@@joliajoli1687وش مزعلك ؟
اقرإي عن اجر السلام في الاسلام تفهمي، اذا قلتي السلام عليكم تاخدي اجر و اذا قلتي السلام عليكم و رحمة الله تاخدي اجر اكبر و اذا زدتي و بركاته تاخدي اجر اكبر و اكبر ، اقرئي حبيبتي اقرئي بتستفادي @@joliajoli1687
ما شاء الله حلقة أكثر من رائعة. الدكتور مثقف و هادئ و يعرف يوصل الفكرة بطريقة جميلة. شكرا لكم، جازاكم الله خيرا !
ساعتين وخمسين دقيقه ماحسيت بالملل اهني الضيف على اسلوبه الجميل وهدوئه
الدكتور فيصل يركز على الكم والكيفيه
والدكتور عمار مركز على جودة الاكل النافعه لبكتيريا الجهاز الهضمي وكيف كيمياء الغذاء داخل جسمنا وكيف نراقب غذاءنا ونعرف وش اللي يسبب مشكله بجهازنا الهضمي وش اللي يريحنا .
بالعموم كلن يجرب ويسوي اللي يناسبه
غالباً الدكاتره يعطون العلاج المسكن والمهدء عشان ترجع لهم لان الحل والسلوك والامتناع عن اللي يضر المريض يخليه يخسر مراجع ✋🏻
صح كلامك هو الاختلاف ان د.فيصل مقتنع ان الناس مستحيل تطبق كلام د. عمار بينما لما الناس تستوعب و تقتنع بكلام عمار كان كلنا متعافين و معروف اهل المزارع دائم أصحاء ! ولكن كلامه يشرح وكان الرياض وباقي السعودية مافيها مزارع نهائيا ! شخصياً اعرف عائله بالرياض متعاقده مع مزرعه تجيب لهم حتى البيض وكلهم تبارك الله اصحاء 👍🏼
لهالسبب دكتور عمار يبغا الناس ترجع للطبيعه وتصلح الاساس اساس المشكله بس المشكله انو هالشي جدا صعب بهالزمن اللي كلشي مصنع ومحقون ومرشوش لكن كلام د عمار هو الصح وهو اللي فعلا بنشوفو
حلقة أكثر من رائعة فجأة خلصت الثلاث ساعات بدون ما احس ، الطرح جدا ممتاز ومقنع وبسيط واللي زادها جمال تقديم ابو مالح وكيف انه ربط الحلقات الماضية بهذي الحلقة . اللي يشوف هذي الحلقة و حلقة النوم حق د باهمام ويطبق اللي فيهم اتوقع حياته الصحية بتتغير نحو الأفضل بإذن الله .
عملت لي جدول للرياضة بعد الحلقة .. باخليها خمس أيام نص ساعة مشي . ويومين مقاومة كفاية .. أنا هلكت نفسي !! كنت أسوي مقاومة ٤ مرات في الاسبوع
الحلقة رائعه جدا والضيف كمية هدوء وثقافه مو طبيعيه يجبرك وانت راضي تعدل حياتك
من اجمل البرودكاستات اللي سمعتهم فعلا نقله نوعية وعاني كثير في امور ومعلومات كنت غافله عنها الله يكتب اجركم 🤍.
ماشاءالله تبارك الله ممتازه الحلقه وفعلا افضل نطام وكتابة الوجبات جربته قبل كم سنه نجح مره معي ونزلت ٨ كيلو في شهرين
ما أعجبني كلام الدكتور، الي أعجبني بقوة كلام الدكتور عمار أكثر.
١- أكره الي يسفه آراء الآخرين وهو أكثر من مره يوضح انه أحسن من غيره وانه هو أفهم واحد.
٢- أي راي ما يعجبه يكنسله، مو على كيفك الأصل بكل شي تعدد الآراء و وجهات النظر.
٣- نظام الدكتور عمار واضح والنتايج فيه واضحه، وكل الأنظمة الي قال عنها الدكتور ذا يقول يمكن ايه ويمكن لا، شوف نفسك اذا نزلت انت اوك اذا ما نزلت...الخ
اتفق
من غير ماشوف الحلقة ماشفت افضل من حلقة الدكتور عمار بالنسبة للتغذية كلام واقعي ومنطقي
حلقة دكتور عمار ممتازة بجدارة و كلام كله منطقي جدا
كلام وشرح راءع كافي ووافي متعادل ومختصر لجميع الانظمه والرجيمات طبعا ممكن الي ما جرب صعب يفهم التفاصيل الصغيره الا من جرب ودخل عالم الدايت 😍
حلقة ممتعة جدا ما حسيت بالوقت ابدا شخصية الدكتور ولباقته في الحديث وواقعية كلامه كلها اعطت للحلقة لمستها الخاصة ... شكرا ثمانية على هذا المحتوى الرائع🤩🤍
كل دكتور يكمل الاخر، وكل معلومة تكمل الآخرى، ليس شرطًا ان يكون مختلف، المبدا تكميلي وليس اختلاف، والتحليل يختلف والكلام يختلف والصياغة تختلف والعقول تختلف ، الاختلاف طبيعي ، ولكن ليس شرطا أن يكون اختلاف في المعلومة، العلم والمعرفة مُكمله بعضها البعض
طبعا اول مره بحياتى حد يقنعني بكلامه عن الوجبات الغذائية والرياضيه احسنت بصراحه 🌹
نظام الدكتور عمار اراه انسب لانه يركز على تحسين عملية الهضم بدل التركيز على السعرات، وايضا يجمع لك بين الصحة والوزن
واخيرا الدكتور عمار معظم كلامه له استدلالات علمية يستدل بها
فعلاً والغريب انه قال اشياء نفس كلام عمار حيث الصيام فتأخير الفطور لذلك او عدم الاكل الكثير
ليس دائماً العلم قابل للتطبيق، ولا ننسى ان الدراسات يتم عملها في دول غير دولنا وبيئتنا وعاداتنا التغذوية والاجتماعية ومايتواجد بأسعار ممكنة للجميع، وذلام د. فيصل قابل للتطبيق ولاي احد، اختار الي يناسبك
فعلا انا نحفت ٣٥ كيلو خلال ٥ شهور بدون نادي او دايت سويت نظام غذائي من راسي وقتها حتى وعجبني واستمريت عليه
وشو دلينا عليه
لو سمحتي ممكن نظامك
وش نظام؟
@@مريم-ز9ر1س نظام انتي سويه
@@rrryy5212 النظام الي يعجبك اهم شي سعرات
هذا الكلام الصح ياليت كل الدكاتره والعالم اللي تهبد في موضوع الوزن والسمنه ماعندهم الا اقطع الرز اقطع المكرونه واللي يقول قطعت السكر من عشرين سنه مثل ماقال شيطنة السكر، الموضوع كله اعتدال وتوازن الحمدلله صار لي ٥ سنوات وزني شبه ثابت بالرغم من اني اكل حلى ونشويات كثير وحركتي قليله السر كله طريقة تحضير الاكل والاضافات اللي عليه والتوازن جرب تاخذ مثلا نص حبه من مطعم ونفس الكميه من البيت بدون كمية الزيت اللي تحطها المطاعم فرق مهول في السعرات
الحلى كيف تاكله وما يزيد وزنك؟
@@Jody_Alzahrani يمكن لاني ماشي عالصيام المتقطع من سنوات اول وجبه الغداء اخليها بعد العصر، اروح الدوام الصبح قهوه او شاي بس واخر وجبه ١٢ بالليل واذا فيه يوم اكلت حلا كثير اليومين اللي بعدها احاول اقطع السكر او اخفف الاكل اسوي توازن
@@turki371اها تشبه طريقتي تقريبا تخفيف الحلا وكذا
@@Jody_Alzahrani تاكله بعد الوجبه باقل شيء ساعتين
مهمة الصحة اكثر من نزول الوزن، اكل السكر باستمرار حتى لو ما زاد وزنك يسبب امراض مالها اول ولا اخر، النتايج بعد عمر الاربعين او الخمسين
الدكتور والله عسل وأسلوب سهل وبسيط وصريح بعيد عن النفاق الاجتماعي ونصوح بمعني الكلمة
ماشاء الله تبارك الله. شكرا للجميع علي هذه الحلقة العجيبة السحرية الممتعة المفيدة جزاكم الله خيراً وجعلها في ميزان حسناتكم تحياتي ❤
برجع يوم قريب جداً اسمع المقطع ثاني، وانا شخص رياضي وصحي ومهتم بهذا الجزء من حياته ... ان شاء الله♥️♥️
فقط تصحيح معلومه .. المشروب الغازي الدايت يفرق عن الزيرو ( الزيرو بدون كافيين بينما الدايت يحتوي على الكافيين )
معلومات قيمة وحلقة أكثر من رائعة،،ي ريت تكثروا من نوعية هذه الحلقات،،، عالمنا العربي يحتاج ان يفهم أكثر في عالم التغذية وكيفية التعامل مع الغذاء
جزآكم الله خير....
حلقة رائعة مشكور❤ ومشكور الدكتور وأنا ماشفت أي تعارض بين هي الحلقة وحلقة الدكتور عمار اللي كمان كانت رائعة بالعكس الحلقتين بيكملو بعض الدكتور عمار وضح كيف الأسلوب الصحي والدكتور بهي الحلقة عم يمشي مع الشخص خطوة خطوة ليزرع العادات الصحية بدأ من تقليل المخاطر وصولا للصحة العامة ❤❤❤
دكتور راااائع الله يبارك في علمه وعمره وعمله
هذا الكلام قبل سنوات كنت ادوره وضااااابييعة ونزلت بأنظمة خاطئة وحرمان
لما بديت اقرا دراسات اجنبية واتعلم من نفسي عشان نفسي
وفعلاً فخورة انه طلعت عقليات عربية وسعودية متعلمة وفاهمة👍