වලේ නොවැටී ගොඩ එන්න දියවැඩියාවට හොඳම කෑම | Supper foods for DM By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

🔔Facebook පිටුව හා එක්වන්න - / nutri-info-8​​. .
🔔NuTri InFo App එක Download කරගන්න- play.google.co....
🔔 Contact NuTri InFo Assistance Team (Hotline) : 071 8 620 620
🔔Whatsapp - [phone]
විනාකිරි සම්පූර්ණ වැඩ වැඩසටහන් නරඹන්න - • නිකමට හරි විනාකිරි දාන...
1.www.ncbi.nlm.n...
2.pubmed.ncbi.nl...
3.www.ncbi.nlm.n...
4.www.ahajournal...
5.www.clinicalnu...
6.academic.oup.c...
7.onlinelibrary....
8.www.ncbi.nlm.n...
9.www.ncbi.nlm.n...
10.www.ncbi.nlm.n...
11.pubmed.ncbi.nl...
12.www.amjmed.com...
13.www.ahajournal...

[@Nimali-lb3sw]

ඩොක්ට ඔබතුමා දෙන උප දෙස් පැහැදිලි ලෙස ප්‍රකාස කරන නිසා බොහොම ස්තුතීයි ඔබට පින්🙏🙏🙏

[@ihalagedaraihalagedaradarm7852]

ගොඩක් දුරට මේ සර්ගේ විඩියෝ මම බලනවා ගොඩක් හොදින් පැහැදිලි කිරිමක් කරන නිසා තේරුම් ගන්න පුළුවන් තෙරුවන් සරණයි ඔබ තුමාට.

[@nishanathawaidyathilake-dk2yf]

දියවැඩියාව තියන වා නං මේ ජාතී ගෙදර තියං - කාපං - බීපං ...! 🙏
1. Nuts (කජු රටකජු ආමන්ඩස් යනාදිය )
2. විනාකිරි.
3. කව්පි කඩල මුං ඇට යනාදිය.
4. මාළු, හම නැති කුකුල් මස්, බිත්තර
5. හරිත වර්ණ එලවළු + පළා වර්ග.
6.නමිනං, වෙරළු, අලිපේර වැනි පැණි රස අඩු පළතුරු.
සාදූ ! සාදූ !! සාදූ !!!

[@dayanandabalasuriya4188]

ස්තුතියි සාරාංශයටත් පැහැදිල කළ වෛද්‍යතුමාටත්.

[@swarnathilini9083]

බොහෝම ස්තුති ඉතාමත් වැදගත් දැනුවත් කිරීමක් හදවතින්ම ස්තුති බුදු සරණයි ඩොක්ටර්

[@samanthakumaraalgeawatta6479]

බොහොම ස්තූතියි ඩොක්ටර් 🙏
හොදට පැහැදිලි කරා.ගොඩක් පින් 🙏

[@sriyaniniranjala4687]

පලමුව නිදුක් නිරොගි සුවය ලැබේවා පුතෙ ඔබට .මේ වගෙ වටිනා ,වැදගත් වීඩියෝ මගින් ජනතාව දැනුවත් කරනවාට බොහෝ පිං සිදු වේවා .තෙරුවන් සරනයි සියලු දෙවියෝ රැක දේවා සුවපත් වේවා

[@padminipathinayake6035]

Thanks doctor

[@athulasilva6311]

⁰l0llll

[@swarnaramanayake9392]

M😊

[@dionmaxsi7635]

Supr....😂🤓❤🖕

[@nilanthiwickramasinghe7669]

අනේ පුතෙ ඔයා දෙන උපදෙස් මේ වයසක අපටනම් ඉතාමත්ම වටිනවාඔබට හරිම පිං

[@percyperera354]

දිනපතාම වගේ nutry Info බලනවා ...නිිරෝගිිමත් ජිිවිතයකට මහත්⁣ෙස් වටිනවා

[@MayaMaya-up6nu]

අපි. ඔබ. තුමාගේ. වැඩසටහන්. හැම දාම. බලනවා.. 🙏🙏🙏🙏

[@janatj3030]

දැනූවත් කලාට ඹඛතූමාට ඛොහොම ස්තූතියි Dr god bless

[@gayaniperera4243]

ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ටර් ඔබ තුමා ඇතුළු පවුලේ සැමට තෙරුවන් සරනයි .

[@dammikadammika2724]

බොහෝ ස්තුතියි ඩොක්ටර් අපව දැනුවත් කලාට

[@kumarasilva9835]

බොහොම පින් වෙදමහත්තා දැනුවත්කලාට

[@chandanabandara4254]

❤ඔබතුමාට බොහොම ස්තුතියි මෙවෙනි වැඩසටහන් කරනවාට

[@user-ij2zo5hv6d]

⁣දැනුවත්.කලාට බොහොම ස්තුතියි ඩොක්ටට

[@malijayaraj7130]

හරිම වැදගත් හරිම පැහැදිලි කිරිමක් ගොඩක් ස්තුතියි Dr..

[@gamingmafia2259]

Dr thawa ekak sugar samaga geseritick thiyanawa. Mama hithanawa oil and vinegar Hoda ne kiyala ekata uththarayak denna

[@ramyaelkaduwa9035]

වටිනා තොරතුරු ටිකක්. ඔබතුමාට බොහෝම ස්තූතියි .🙏🙏🙏

[@hemalatha4050]

ගොඩාක් පින් ඔබතුමාට තෙරුවන් සරණයි

[@user-ik7km4jd4x]

යහපතක් දියුණුවක්ම වේවා.තෙරුවන් සරණයි.🙏🙏🙏

[@kanthirajapaksha5572]

බොහොම ස්තුතියි ඔබ තුමාට ❤😊🙏🏻

[@kanthi1038]

ස්තූතියි වෛද්‍යතුමනි 🙏

[@nishanifernando1368]

ස්තූතියි ඔබතුමාට

[@MrJAY-eh6iw]

ඔබට ගොඩක් ස්තුතිය ,අපව දැනුවත් කිරීම වෙනුවෙන් .

[@laknilasathmi1803]

j

[@GayaniGunathilaka-zz5go]

Hoda pahadili kirimak
Thank you doctor

[@asangafernando3344]

ගොඩාක් වැදගත් වීඩියෝ එකක් .ස්තුතීයි !🌷🌷🌷

[@ziyadx4786]

ගොඩාක් ස්තුතියි දීර්ඝායුෂ ලැබේවා පරිස්සමෙන් 🙏♥️💐

[@jayanthidandeniya8070]

ස්තුතියි ..පැහැදිලි ..කරදීම ..ගැන

[@anjuanju3707]

Godak watina dewal walin apiwa danuwath karana oba thumata deergau wewa niduk neerooge wewa theruwansaranai 🙏

[@latawickrama1232]

හොද පැහැදිලි කිරිමක් ස්තුති ඩොක්ටර්❤🇮🇹🇱🇰

[@sdmdamayanthi7997]

බොහොම ස්තූතියි ඔබට

[@chandrachandra1654]

බොහොම ස්තුති doctor 🙏🌹

[@kumarimolagoda7997]

බොහොමයක් ස්තුතියි ඔබතුමාට 🙏

[@ashengunathilake8663]

ඔබේ videos,..නිතරම බලන මමත්,..ඔබටත් සුවැති දිවියක් වේවා,....🎉,.

[@shiamwickram3424]

බෙහෙවින්ම ස්තුතියි ඔබට හේතුව මමත් දියවැඩියාව තියන නිසා 🎉🎉🎉🎉

[@shanthidesilva1428]

බොහොම ස්තුතියි පුතේ ඔයාට

[@iranganirathnayaka4746]

ඔබ තුමාට දිර්ඝ ආයුෂ වෙවා තෙරුවන් සරණයි දෙව් පිහිටයි නිදුක් වේවා නිරොගි වේවා සුව පත් වෙවා 🙏🏽🙏🙏🏽🙏🙏🏽🌹🌼❣️❣️🌹🌹🌼❣️❣️❣️❣️❣️❣️🌹

[@user-iv4hc8oo2q]

Thank you budu saranai doctor

[@wrapjherath8505]

ඔබ තුමාට බොහෝ පිං මේ උපදෙස් වලට

[@renukamalkanthi9003]

Godak watinwa upades thanks docter

[@nadeeshasanduni6090]

Hospital ake obathumage thanatura doctorsla iewath kala eda patient

[@sumanadasoysa9872]

Tank you much budusaranai 😊

[@lalithsamanthilake1032]

කොලොස්ටරෝල් වලටත් කන්න හොඳ කෑම වට්ටෝරුවක් දෙන්න.

[@geethakanthi8080]

Good morning doctor
Thankyou somuch
God bless you budusaranai Teruwansaranai

[@user-kl2fm1ef5k]

ගොඩක් ස්තූති . තෙරුවන් සරණයි 😊

[@sriyanijayanthi5263]

ඔබට ත්‍රිවිධ රත්නත්‍රරෙ පිහිටයි!!

[@ramaniramani5551]

Very good lesson. Thankyoudoctor God bless you

[@dayaperera4326]

Thanks a lot God Bless Sir

[@user-xl9bz4pc2i]

ඔබතුමා ට පීං

[@user-se5ew6kh4h]

ගොඩක් වටිනා වීඩියෝ එකක් ඩොක්ටර් ඔබතුමාට ගොඩක් පින්❤ ඕමාන් අහස යට මෙහේ ඉන්නවා අවුරුදු 9 ලමයෙක් එයාට සීනි

[@kantikp253]

Budusarani I

[@sunethrapremasiri8161]

🎉😢😮😮😅😊😂🎉😮😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😂🎉😢😮😊😊😊😊😅😮😊😊😊😊😢😅😊😊😊😊😊😊😊😊

[@sunethrapremasiri8161]

සඑගල😂❤

[@ajithrohan9110]

ස්තුතියි ඩොක්ට තෙරුවන් සරණයි 🙏

[@HeavenlyBlessed66]

You are very good with what you do..thank you for all you do to educate people..may God bless you with abundance and good health always

[@pushpachandrani3677]

😂🎉

[@pemasenarathne]

​@@pushpachandrani3677 qqqqqqqqqqqqqqqqqq byverygood

[@anuanu-dw7zu]

ගොඩක් ස්තුතියි 🙏🙏🙏 ඔබට

[@Mar-mf8oo]

Apiwa denuwat.karanawata.bohoma stuthi doctor tharuwan saranai oba 🙏🙏

[@kutkur2518]

ඔබ තුමාට බොහොමත්ම ස්තුති ❤️❤️❤️

[@seeta164]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤⚘⚘⚘

[@ireshakapukotuwa677]

Thank you very much for your information

[@allmixtv7121]

Thank you very much

[@geethasangeetha1799]

Thank you Doctor 👂👍

[@herathgunathilaka4818]

දැනුවත් කලාට බොහොම ස්තුතියි.

[@user-so7pq9ze4q]

ඩොක්ට ගොඩක් ස්තුති

[@chandrazoysa7016]

Kawpi. Kadala. Mon. Weni. Ahara. Cabo. Adangu. Nisa. Diyavedigawata. Sudusuda

[@kamalawijesinghe7312]

බොහොම ස්තුතියී ඔබතුමාට❤

[@user-si9ov2ys2d]

Thank you doctor.👍

[@hemanghigjehdhs9325]

Thank you Dr.

[@mahamithawadhammarathana7966]

බොහොම ස්තුතියි ,ඩොක්ට!!!

[@champi.sudrshachampisudrsh5728]

ගොඩාක් පිං බුදුන් සරණයි 🙏🙏🙏

[@shanthilathabopage7841]

කව්පි,කඩල,මුන් ඇට වල මලු වල ගනන් කොහොමද කන්නෙ

[@duwagemallika6455]

ඔබ තුමාට තෙරුවන් සරණයි

[@MalinduMarasinghe]

පිං ඔබ තුමාට

[@ranjaniranjani6395]

Thanks lot Dr..🌹🌹

[@englishmk6540]

Thanks 👍

[@KaRajika]

Budusaranai sir

[@ashadamayanthi8002]

බොහොම ස්තූතියි සර් 🙏🙏🙏🙏🙏

[@padmamalani2982]

Thank you so much doctor you are excellant every day I appear your videoe I got a lot of knowledgeble and share to every one because of I am a pharmacist thank you again doctor

[@JanakiMalsinghe]

Thanks doctor

[@indrapalawickramasinghe6711]

වකුගඩු රෝගී කෙනෙකුට ප්‍රොටීන් බහුල ආහාර සුදුසු ද?

[@AmarasiriDayanandha]

මා හටත් දියවැඩියාව ට අමතරව වකුගඩු රෝගය තිබේ .මේ දෙකටම ගැලපෙන ආහාර මොනවා ද

[@sriyani20hiru96]

ස්තුතියි Dr .විනාකිරි ගැස්ට්‍රයිස් අමාශයේ තුවාල නිසා ගන්න බැහැ නේද ඩොක්ට ❤❤

[@ShirFdo]

එය මඟ හැර, කෝමාරිකා වැනි ආහාර වෙත යොමු වන්න.

[@ayshaalmazroui6527]

Obatuma. Davipihitai. Mevadanumdunnata. Tanks❤😂😂

[@Varuni2]

Thank you for your videos. Could you please explain in your future videos, what food is good for Kidney patients. Thank you.

[@janani3320]

Thank you doctor .🙏

[@ranjanih.k6339]

තෙරුවන් සරණයි ඩොක්ට

[@hewagallageamara355]

බොහොම ස්තූතියි ඩොක්ටර් පැහැදිලි කර දුන්නට

[@MalinduMarasinghe]

පිං ඔබ තූමාට

[@isankahettiarachchi3130]

Thank you ❤️

[@wema4141]

අපව.දැනුවත්.කරාට.ස්තුතියි

[@tissaeakanayake161]

Thanks so march doctor 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍

[@rohinimadagedara9470]

❤god bless ❤ thanks

[@srimamangalika9684]

ස්තුතියි වෙදදුරුනි

[@KumariForman-qd8xz]

Thank you doctor

[@kaldahewa3277]

Thank you so much

[@leelaekanayake2547]

Thanks doctor 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️

[@thiranjayagamlath7024]

වයස අවුරුදු 50 පමණ වන විට ෆෝලික් ඇසිඩ් ෆාමසියෙන් අරන් බිව්වට කමක් නැද්ද

[@champikakumari4807]

Watina video gena obatumata budusaranai

[@piyaseeliliyanage6513]

ස්තුතියි ඔබතුමාට ඩොක්ට

[@diniwijerathna7990]

Pin ඔබ thumanta දීර්ඝායුස ලැබේවා

[@erindslive818]

Thanks old Go dbless sir

[@niroshanidhammika5912]

​@@erindslive818nñý

[@nirmalagunasekara8673]

Thanks doctor

[@princywanniarachchi-xr3fu]

Thanks

[@bandarabandara3051]

🎉Godak hodai sathutui godak pin oba thumata

[@user-on2pj9fz3n]

ගොඩක් pin ඔබ thumata

[@jolycell7772]

Istutii obta tumata teruwan saranai

[@jonerode2022]

ශ්‍රී ලංකාවේ දියවැඩියා රෝගය වැළඳී මිය ගිය සංඛ්‍යාව හා ප්‍රතිශතය ජාතිය හා කුල වශයෙන් අනිවාර්යෙන් බැලිය යුතුය.
මෙසේ බලන විට ඉතා පැහැදිලිව පෙනෙන්නේ සිංහල ජාතියේ හැංගි සිටින දෙමළ ඉන්දියානු දෙබල කුලවලත් වතු දෙමළ හා මුස්ලිම් යන ඉන්දියානු දෙමළ ජාතියෙත් මෙම සංඛ්‍යාව හා ප්‍රතිශතය ඉතා අඩුය.
මම සිංහල කුලවල හා සිංහල කුලවල මෙම සංඛ්‍යාවක් ප්‍රතිශතය ඉතා ඉහළ අගයක් ගනියි එසේ නම් මේ මිනීමරුවා කවුද
ඉන්දියානු දෙමළුන් කීපදෙනෙක් නේද?