Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu. Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout.... Các bạn vui lòng liên hệ : ► Facebook Cá Nhân : facebook.com/profile.php?id=100027065710317 ►FanPage : facebook.com/NguyenHoangFitness2019 ► Hoặc hotline : 0931.250.850
@@NguyenHoangFitness dạ nói chung e sẽ tập gym lúc chiều tối tầm 5h đến 6h .. nếu e tập như vậy mà e muốn tăng cân là có nghĩa e chỉ cần bổ sung lượng protein 100g 1 ngày là ok chưa dạ a
Làm thêm 1 thực đơn ăn cho người gầy cần tăng cân tậđ luyên vao buổi sáng đi a.tập lúc 5 h . Thức ăn tự nhiên kết hợp với thực phẩm bổ sung ạ. Rất nhiều men gầy đang đợk a chia sẽ .
@@NguyenHoangFitness buổi sáng sớm kiểu gì em cũng phải ăn cái gì đó. Như bây giờ là sáng dậy sớm em ăn ngũ cốc. Ko bik nên bỏ ngủ cốc uống mass ko. Vì em Ko ăn đi tập nó đuối cả ngày lun.
Anh hoàng cho em hỏi em cao 1m7 em nặng 50 ký lúc trước em ăn uống không điều độ không đúng giờ có khi ăn hoa loa sau 1 thời gian dài em bị dạ dày ăn uổng rất khó chịu ăn vào hay nôn ra giờ em có đăng ký tập tạ cho người lên ký cho dể nhìn được 2 hôm rồi người em giờ rất đau ngực vai va bắp tay mà ở câu lạc bộ họ dạy minh tập thôi chứ không có day mình ăn gì uống gì cho tăng cân trong thời gian nay thì em nên ăn gì cho dể tăng ký anh em có tìm hiểu thực đơn trên google mà khó thực hiện theo quá gì công viêc không có thời gian ăn như vây. Sáng e ăn cơm,bún riêu hoặc phở xong khoản 9h em uống 2 bịch sưa tuoi có đường trua em vẫn ăn cơm tầm 3h chiều e ăn bún riêu hoac bánh mì tối về ăn cơm nhà nấu
Em chào anh Hoàng. Anh cho em hỏi em cao 1m70, nặng 65kg(hiện đang hơi có chút mỡ ở phần bụng), tuần em tập 6 buổi như video hướng dẫn(trước em có tập street workout, giờ tập gym lại thì trước tập em ăn yến mạch+ sữa+ 2 quả trứng + chuối. Sau tập em có ăn thêm chuối + sữa + cơm + thịt bò, gà, lợn, cá...không có thực phẩm bổ sung thì có thể tăng cơ được nhiều không ạ? Em cảm ơn anh nhiều.
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout....
Các bạn vui lòng liên hệ :
► Facebook Cá Nhân : facebook.com/profile.php?id=100027065710317
►FanPage : facebook.com/NguyenHoangFitness2019
► Hoặc hotline : 0931.250.850
Vậy cug quảng cáo là chính
A hoàng ơi e là nữ ăn theo chế độ như vậy có dc không a ..
@@NguyenHoangFitness dạ nói chung e sẽ tập gym lúc chiều tối tầm 5h đến 6h .. nếu e tập như vậy mà e muốn tăng cân là có nghĩa e chỉ cần bổ sung lượng protein 100g 1 ngày là ok chưa dạ a
Làm thêm 1 thực đơn ăn cho người gầy cần tăng cân tậđ luyên vao buổi sáng đi a.tập lúc 5 h .
Thức ăn tự nhiên kết hợp với thực phẩm bổ sung ạ.
Rất nhiều men gầy đang đợk a chia sẽ .
Ah ơi ăn gì dể tăng cân ạ
Thì ngt ns r đó
Hay quá!
Em đi làm nên chỉ đc ăn 3 bữa có đủ để tăng cân k ạ....
Anh cho hỏi nếu em ăn nạp vào dư càng nhiều calo tiêu thụ ít thì tăng cân càng nhanh
Anh cho em hỏi là em co nên ăn đồ chiến rán : cá rán, bột mì rán ,... và tâp cơ nhiều làn trong ngày : sáng ,chiều, tôi trước khi đi ngủ ko ??
Trước khi đi ngủ chỉ cần nghỉ ngơi và ko cần làm gì hết e :)))
Thanks bác 😍
em tập gym vào buổi sáng thì ăn như thế nào là hợp lý. em uống serious mass.
@@NguyenHoangFitness vậy buổi sáng trước khi đi tập em uống serious mass bao nhiêu là đủ ạ.
@@NguyenHoangFitness dạ tập lúc 5h15sáng đến 6h30 sáng. Em mới có 53kg cao 1m68.
@@NguyenHoangFitness buổi sáng sớm kiểu gì em cũng phải ăn cái gì đó. Như bây giờ là sáng dậy sớm em ăn ngũ cốc. Ko bik nên bỏ ngủ cốc uống mass ko. Vì em Ko ăn đi tập nó đuối cả ngày lun.
1 ngàu như thế thì tốn bao nhiu tiền vậy ạ?
cảm ơn người anh em
Nếu ăn k đủ protein thì sao a, trong app yêu cầu tầm 160 170g protein mà e tính là e ăn tầm 100g protein thôi ạ :((
e cao m65 hiện giờ e 60kg. bụng e vẫn bự. e nên giảm cân tiếp ko a có cần hạn chế tinh bột nhanh ko ạ. cám ơn a
một số từ ngữ chưa chuẩn lắm nha anh: carbs nó là carbohydrate chứ ko phải tinh bột, tinh bột chỉ là một trong các loại carb thôi
Tinh bột từ bánh mỳ là tinh bột hấp thu chậm mà a?
Ad cho e hỏi nếu không dùng mass thì thay thế cái gì vào cái bữa đó ạ?
1Bữa ăn của mình hơn 4 chén cơm có tốt k ?
Làm sao biết 1 ngày chúng ta tiêu hết bao nhiêu calo hả anh
Nguyễn Hoàng Gym anh kiếm dùm thực đơn 1600 calo được kg.em kiếm kg ra
Ah ơi thực đơn này có giúp tăng chiều Cao đc k ạ em 19 tuổi 52kg cao m70 có cần bổ sung thêm j để tăng đc chiều cao không ạ
Má y chang mình về chiều cao cân nặng tuổi luôn
@@bluebon6006 mik 20 tuổi 60kg m70
Năm 11 47kg ăn tập đâu tháng mấy lên 52kg chưa mừng đc bao lâu tụt hồi nào ko hay h còn 48
A ơi từ luc e tập tới h sáng e ăn cơm trưa e ăn cơm chiều cơm tối cơm dc hog a
Chủ yếu là ăn nhiều mới lên kg và tăng cơ
Anh hoàng cho em hỏi em cao 1m7 em nặng 50 ký lúc trước em ăn uống không điều độ không đúng giờ có khi ăn hoa loa sau 1 thời gian dài em bị dạ dày ăn uổng rất khó chịu ăn vào hay nôn ra giờ em có đăng ký tập tạ cho người lên ký cho dể nhìn được 2 hôm rồi người em giờ rất đau ngực vai va bắp tay mà ở câu lạc bộ họ dạy minh tập thôi chứ không có day mình ăn gì uống gì cho tăng cân trong thời gian nay thì em nên ăn gì cho dể tăng ký anh em có tìm hiểu thực đơn trên google mà khó thực hiện theo quá gì công viêc không có thời gian ăn như vây.
Sáng e ăn cơm,bún riêu hoặc phở xong khoản 9h em uống 2 bịch sưa tuoi có đường trua em vẫn ăn cơm tầm 3h chiều e ăn bún riêu hoac bánh mì tối về ăn cơm nhà nấu
Bạn vậy tập buổi sáng muốn tăng cân. Và tăng cơ .thi ăn những gì
ăn shit
Dầu cá có tác dụng gì anh nhỉ
Full chức năng trogn video này e
th-cam.com/video/CPAT0li40Ps/w-d-xo.html
Phần mềm này tải thế nào add
@@NguyenHoangFitness thanks add, add cho hỏi xài one mass có đc k
A ơi tập mà k dùng thực phẩm bổ sung mà ăn như đơn có tăng cân được k ạ
@@NguyenHoangFitness làm sao để dư calo
Em uống bột ngũ cốc trong lúc tập có được kg a
@@NguyenHoangFitness
Cảm ơn anh rất nhiều ạ
Mình 47kg Cao 1m65 vậy mình tập buổi sáng. Mình muốn lên cân và lên cơ thì nên bổ Sung gì
Em cao 1m76, 66kg, anh có thể giúp cho em thực đơn phù hợp và chế độ luyện tập với em không ạ. Em cảm ơn. ( Em tập Gym vào sáng sớm ạ)
yêu lắm ak
ko có xiền:(
Mass Infution Gainer sáng k ăn cái này ăn cái khác đc k ah
Anh ơi , cái thực đơn này áp dụng cho giờ tập lúc 6h tối đến 7h dc khog ạ ???
Mình 24 tuổi 1m60 ,48 kg, pn có thể giúp mình về thực đơn và phương pháp luyện tập được không ah
Cảm ơn a
Cháu ơi 60 tuổi có nên tập ghim không
Nên tập nhưng cần có PT hướng dẫn và giáo án riêng nha cô!
A chỉ e cách tính với ạ
Trong thức ăn nào có nhìu calo
Tinh bột
1m75 51kg 😔😔😔😔
Em chào anh Hoàng. Anh cho em hỏi em cao 1m70, nặng 65kg(hiện đang hơi có chút mỡ ở phần bụng), tuần em tập 6 buổi như video hướng dẫn(trước em có tập street workout, giờ tập gym lại thì trước tập em ăn yến mạch+ sữa+ 2 quả trứng + chuối. Sau tập em có ăn thêm chuối + sữa + cơm + thịt bò, gà, lợn, cá...không có thực phẩm bổ sung thì có thể tăng cơ được nhiều không ạ? Em cảm ơn anh nhiều.
Bạn giống mình bị mỡ phần bụng
ad cho hỏi cái ứng dụng đó tên j zay
cảm ơn ad
Ăn trứng có tăng được cân k ạ
Trứng gà hay vịt bạn
Ứng dụng là gì đó ad
My fitness pal bạn.
Cơm 200g là bn chén ạ
Cỡ 2 chén
Mình tập đc 5 năm rồi lên đc 7 kg rồi im luôn ko lên nữa hiện tại 60kg cao1m70 ,hay là tuổi lớn 45 rồi
@@NguyenHoangFitness hjjjj cảm ơn nhiều nha chúc buổi tối vv
Không có tiền mua Mass a ơi:((
Có nhiêu chơi nhiêu
@@NguyenHoangFitness an món gì để có luog calo nhìu a oi
Ko tập mà uống mass thì có thể tăng cân ko ad?
Vâng. Tks ad. Minh giờ ko quan trọng cơ hay mỡ giờ chỉ muốn tăng cân lên thôi. 1m7 mà coa 53 kg. Ko bit mua mass ở đâu ad? Giá nó ntn ad?
@@NguyenHoangFitness uống mấy bịch là nên cân vậy anh
Mass mua ở đâu chât lượng nhỉ
Bạn nhờ HLV phòng gym mua cho là hợp lý nhất.
Anh Duy Nguyễn Thol bán mắt mà. Chất lượng tui dùng rồi nên bt
Em đi tập và ăn 4hôm lên 2kg cả phòng sợ luôn
Hack à
@@manhtienchanel4105 4 hôm sau lên cân lại mà chai nước vẫn cìn giữ trên tay 😂😂 . Kể chưa hết kk
p
2
Phần mềm này tải sao vậy ad
Cách tải và hướng dẫn sử dụng ở đây bạn
th-cam.com/video/1WpaoW4hLLs/w-d-xo.html