Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu. Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout.... ➥ Các bạn vui lòng liên hệ : ► Facebook Cá Nhân : facebook.com/profile.php?id=100027065710317 ► FanPage : facebook.com/NguyenHoangFitness2019 ► Hoặc hotline : 0931.250.850
Góp ý nên đi vào trọng tâm tránh nói lan man lặp đi lặp lại quá nhiều. Nguyên nhân gây đau cơ là như thế nào. Đau xương và đau cơ khác nhau như thế nào.phân tích chỉ 1 đến 2 lần rồi chuyển sang vấn đề khắc phục sẽ dễ hiểu hơn. Cảm ơn vì đã chia sẽ
Bạn nên biết chia sẻ như vậy để biết được lý do và tác dụng của mỗi lần tập và nhận được là đau như vậy tốt hay không và nên tập tiếp hay không .? Chúc bạn sức khoẻ
Hoàng nói rất chi tiết,sát vấn đề dễ hiểu,mình năm nay 33 tuổi,rất mê gym,mà ko biết tuổi này đi tập thì cơ có phát triển như m.n ko nữa,đag hoang mang vấn đề này
Cảm ơn anh đã chia sẻ, rất chi tiết và rất dễ hiểu, em tập được 3 ngày giờ 3 vùng tay ngực và vai điều đau , nhưng em thấy được cơ em đang phát triển rõ rệt luôn
Cho con hỏi con tập chiều cao với lại bụng vai cơ bắp tay nó đau và ê ẩm thì đúng nhưng đều con thắc mắc là tại sao xương chậu bị đau 2 bên làm sao khắc phục có sao ko chú
A . E hit đất với tạ ngực . Giơ cơ bên ngực e đau quá . Đau kiểu tổn thương , hít thở với ho cũng đau . E đi s. Âm với chụp phổi thi ko bị gi . Gio lam sao a . Mong a chỉ giúp
Anh cho em hỏi... Khi em tập xog cơ em rất căn và ửng đỏ... Và hôm sau em bi đau cơ trước ỡ chuột tay và bắp tay....nhu vay em tập đúng chưa? Mong anh tra lời xóm nhất gi em đang bi đau.
@@NguyenHoangFitness không a e co đi khám chụp hình roi không có j hết co lúc hết lúc đau tại e làm việt nhiều nên mỏi các cơ bấp chứ không phải khớp a bị như vại e định tập tạ tại nhà có đk k a?
Em bị đau ngực trái dưới tim 1 tí lúc tập xà đơn hôm qua tập sáng hôm sau đau luôn . E đau mấy tuần roiif có cách nào ko đau nữa ko a . E ko làm được mạnh
A cho e hỏi nếu hôm nay mình tập sáng thì hôm sau mình tập sáng và duy trì đều như vậy hay là mình tập giờ nào cũng được miễn sao ngày đó có tập là được
em tập cơ bụng được 1 tháng.các cơ bụng của e đã nổi lên.nhưng e lại lười tập.e bỏ tập trong vòng 1 tháng.bây giờ e tập lại cơ bụng thấy đau nhức hết phần bụng...bây giờ e phải lm sao anh
a ơi thời gian đầu thì đau nhưng sau thì lại k thấy đau nữa cũng k thấy mỏi lúc đó là mình tập có hiệu quả k hay là do không hiệu quả nên k xé được cơ
Nguyễn Hoàng Gym em thấy người ta bảo là 2,3 tháng đầu chỉ ăn nhiều ăn nhiều và thật nhiều và tập cũng thật nhiều sau khi chế độ ăn tập đầy đủ thì dùng tpbs nó sẽ hiệu quả hơn khi mới dùng ngày từ lần đầu đúng không ạ
Em gầy trơ xương , hít xà đơn có 20 cái mà đau y như anh nói , ko đưa hai tay lên được , mỗi khi đưa lên đau nhói cơ luôn , cứ sợ bị ảnh hưởng sức khoẻ gì Cám ơn anh đã giúp em bớt lo lắng về vấn đề này
Khi tập bị đau cơ cứ tập tiếp , tập sml lun cơ thể sẽ tiết ra chất gây nghiện kích thích sự điên cuồng làm cơn đau chuyển hóa thành cảm giác thích thú và pn sẽ trở thành bất bại. Đó là tụi xem trong Baki nói z chứ ko pik có thật hay ko =))
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout....
➥ Các bạn vui lòng liên hệ :
► Facebook Cá Nhân : facebook.com/profile.php?id=100027065710317
► FanPage : facebook.com/NguyenHoangFitness2019
► Hoặc hotline : 0931.250.850
Em vừa xem vừa đau vừa vui🤣🤣🤣
Mình mới mua hù whey iso 100 loại này dùng tốt k anh. E mua 1tr9 mà k biết s nữa
E đang định nghỉ mà anh nói hợp lí quá :)) hay a ơi
Góp ý nên đi vào trọng tâm tránh nói lan man lặp đi lặp lại quá nhiều. Nguyên nhân gây đau cơ là như thế nào. Đau xương và đau cơ khác nhau như thế nào.phân tích chỉ 1 đến 2 lần rồi chuyển sang vấn đề khắc phục sẽ dễ hiểu hơn. Cảm ơn vì đã chia sẽ
Xin góp ý bạn nên nói ngắn gọn ko nên lập lại câu nói quá nhiều vì bạn sẽ làm cho người mới tập ko hiểu và nãn
Tặng bạn 1 like
nói vòng vòng . k thoát ý dc . nên soạn script trc.. kkkkk
Bạn nên biết chia sẻ như vậy để biết được lý do và tác dụng của mỗi lần tập và nhận được là đau như vậy tốt hay không và nên tập tiếp hay không .? Chúc bạn sức khoẻ
Hoàng nói rất chi tiết,sát vấn đề dễ hiểu,mình năm nay 33 tuổi,rất mê gym,mà ko biết tuổi này đi tập thì cơ có phát triển như m.n ko nữa,đag hoang mang vấn đề này
Mình năm nay 37 tuổi:)))
Em tap duoc hon chuc hôm.cũng ê ẩm hét nguoi rui
Bạn cho mình hỏi mình bị tràn dịch khớp gối vậy mình tập gym có sao không. Cảm ơn bạn nhiều tư vấn giúp mình
Mình 35tuoi.chưa tập bao giờ.hnay mới xem.minh muốn học thì cần làm những gì.
sữa đậu nành nấu nhà ít đường moi ngay uong 1ly vay co giam cân ở nữ khong anh,em cung ket hop ăn rau, cá, thịt.khong ăn com.
Ok anh trai 1T like!! ❤️❤️
nghe a làm clip nói mà ngắn gọn dễ hiểu, chứ như ông nội LÀNG HOA WORKOUT nói lòng vòng mà méo hiểu gì luôn
Minh 46 tuoi minh đang co pt kem giam can co nen uong đạm phuc hoi cơ kg
Cho e hỏi neu tập gym ma bỏ k đi nua. Thì n có tăng cân hay gì k ạ
Làm em kh biết tập được nửa năm rồi bỏ giờ tập lại thấy bé
A ơi giờ e muốn tăng cân thì phải dùng loại thực phẩm bổ xung nào a
Cảm ơn anh đã chia sẻ, rất chi tiết và rất dễ hiểu, em tập được 3 ngày giờ 3 vùng tay ngực và vai điều đau , nhưng em thấy được cơ em đang phát triển rõ rệt luôn
K hiểu lắm.mới tập buổi đầu ngày mai đau lắm.vay cho e hỏi cố gang tập trong cơn đau.hay nghĩ 1 2 ngày tập lại
Em Cao 1m65 nặng 47kg vậy Em có thể uốn ngủ cốc hằng ngày dc ko A. A Cho Em lời khuyên nên ăn gì uống gì để dc tăng cân
Cho con hỏi con tập chiều cao với lại bụng vai cơ bắp tay nó đau và ê ẩm thì đúng nhưng đều con thắc mắc là tại sao xương chậu bị đau 2 bên làm sao khắc phục có sao ko chú
A . E hit đất với tạ ngực . Giơ cơ bên ngực e đau quá . Đau kiểu tổn thương , hít thở với ho cũng đau . E đi s. Âm với chụp phổi thi ko bị gi . Gio lam sao a . Mong a chỉ giúp
A ơi em bây giờ bắt đầu tập . E gầy nên tập và ăn uống ntn ạ
Anh cho em hỏi... Khi em tập xog cơ em rất căn và ửng đỏ... Và hôm sau em bi đau cơ trước ỡ chuột tay và bắp tay....nhu vay em tập đúng chưa? Mong anh tra lời xóm nhất gi em đang bi đau.
Anh ơi tay trái của em khá yếu vậy em cần tập thêm những bài nào để tạo thêm lực cho tay trái ạ.
A ơi khớp e bị khô nên khi cử động nó kêu lộp cộp thì dùng tpbs gì để khắc phục tình trạng này a
E mới tập lại e tập buổi thứ 2 e tạpa tay và ngực e tập cường độ cao đến 2 hôm sau n rất đau không nhấc đc gì nên có sao k a
em cx tính nghỉ tập
nhưng xem song clip này em đã
có thêm động lực
cảm ơn góp ý của anh ❤
Giờ sao r bn?
@@ngochao5372 giờ tui vẫn tập
và khỏe hơn trc nhiều 💪
Chia sẻ rất hữu ích, mình là người mới coi clip bạn nên có thêm kiến thức, cảm ơn bạn.
A cho e hỏi e là thợ hớt tóc e cũng bị đau cơ 1 phần bên tay phải e cũng nghỉ ngơi mà cũng còn đau hoài không hết e định tập tạ có nên không a???
@@NguyenHoangFitness không a e co đi khám chụp hình roi không có j hết co lúc hết lúc đau tại e làm việt nhiều nên mỏi các cơ bấp chứ không phải khớp a bị như vại e định tập tạ tại nhà có đk k a?
Chia sẽ jay cam on bạn❤
em là nữ moi tap nhay day bị đau đùi va bắp chan đi rat dau vay co nen tap nua khong?dui em rat to nhay dây vay co nhỏ đùi lai ko a?
Em tưởng đau hai bên xường gần nách với đau hai bên chuột là đau hoài luôn
A ơi uống sữa giàu protein thì nên uống sữa gì ạ
Anh ơi, cùng một bài tập sao tay phải của em n bị đau còn tay trái thì k anh ?
@@NguyenHoangFitness e ms tập tay trước với xô. E chưa tập tạ đơn.
Giờ tay phải em n bị co cơ, để bình thường không thẳng tay được. Thì có nên tập bài khác k hay vẫn tiếp tục ạ.
Minh kg hiểu khi mình tập cho thon vai tay trước tay sau .Thì có sảy ra cơn đau vậy thì có thon lại đc kg
Dạ em đã vì mà mình tập lại bị đâu rồi em cảm ơn anh
Mình ko đi nổi á!
Tôi bị đau cục xương nhô ở mặt trong khửu tay. Phần xương nhô mà mình búng vào nó tê tay đó bạn. Vậy phải làm sao cho bớt đau vậy bạn
Đi khám bác sĩ thui bạn:))
Nguyễn Hoàng Fitness cảm ơn bạn
E tập tạ đơn 5kg đau 2ngay rồi chưa lành sau khi lành rồi thì nên tập bn rep a
Nên nói ngắn gọn và tóm tắt để cho người xem đỡ chán nản
Bật x2 lên.
Em bị đau ngực trái dưới tim 1 tí lúc tập xà đơn hôm qua tập sáng hôm sau đau luôn . E đau mấy tuần roiif có cách nào ko đau nữa ko a . E ko làm được mạnh
Bác sĩ bảo ko sao đau chắc cũng được 1 tuần rồi a
Cứ tập là nó tự hết à a
Em có một thắc mắc là. Tập chân có làm CHẬM QUÁ TRÌNH PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO ko ạ ?
Mới tập thì có nên uống thực phẩm chức năng gì k anh
E mới tập mà bị đau củi chỏ tay trái.các khắc phục như nào để cho đều tay lại vậy a
A cho e hỏi nếu hôm nay mình tập sáng thì hôm sau mình tập sáng và duy trì đều như vậy hay là mình tập giờ nào cũng được miễn sao ngày đó có tập là được
Ban noi hay .nhung tôi góp ý bạn nói dài dòng quá .nếu bạn tóm gọn lại người nghe ko bị nhàm chán.
mình tập xong bị đau cơ,nhưng sau khi tập tiếp mình lại hết đau,xin hãy giải thích hiện tượng này
E mới tập đau cơ ngực vs cơ bụng thì có nên tập tiếp ko ạ
@@NguyenHoangFitness vâg e cám ơn ah
Sao mình ko thấy tìm hiểu vấn đề này sớm hơn nhỉ, thấy đau cứ nghĩ do cơ thể mình có vấn đề, h thấy lãng phí tg thực sự =((
Bị đau khớp vai có nên tập tiếp k bạn?
Mình bị đau chỗ cùi chỏ là sao vậy. Xin giúp đỡ.
Nghe anh nói vậy em an tâm chứ em mới tập hai ngỳa mà cử động thấy đau quá
em tập cơ bụng được 1 tháng.các cơ bụng của e đã nổi lên.nhưng e lại lười tập.e bỏ tập trong vòng 1 tháng.bây giờ e tập lại cơ bụng thấy đau nhức hết phần bụng...bây giờ e phải lm sao anh
Anh ơi cho em hỏi là duỗi thẳng tay là đau cơ trước gần khuỷu tay có sao không ạ?
Đau cơ thì ko sao e.
Nên nghỉ bao lâu r ms tập tiếp z ạh
e mới tập mà đau 5 ngày rồi mà chưa ht nữa ko bjt có s ko a
Bài nhạc ms vào tên gì vậy a
Tập đc 2 tháng rồi mà vẩn đâu chuột trc vậy nên tập nửa hok a tl e vs e cảm ơn ạ
Nó hơi nhức thôi a chứ ko nhức lắm
Cám ơn anh tìm mấy clip mới gặp đc anh xem xong hiểu liền 👍
mỗi khi tập e ăn 1 quả trứng cơ có phát triển ko a
Hay qua a oi. E moi tâp 1 ngay đau cơ băp chân buồn qua tưởng k thể tập dc nua, giờ thông suốt rui. Cam on a rat nhieu. Chuc a luon vui ve va binh an.
A ơi đau ngực làm sao đễ hết ạ có nên tập tiếp hay ko ạ
nhưng tập lâu rồi mà vẫn bị đau hoài thì đâu được
Giờ Tay là nó cong hết tập rui đó anh ! Ko thể dùng tay duoc
Vay sẽ tập gi anh
Anh ơi sau khi tập về tay em rất đau và nâng tay lên kh nổi vậy em có nên tập tay tiếp hay là đợi nó hết đau ròi hẳn tập vậy anh
@@NguyenHoangFitness dạ em cảm ơn anh video của anh quá hữu ích 😁
Em hít đất bữa sau ngực, tay sau, co bụng với liên xuon đau. rồi em nghĩ cho hết dau roi moi tập hít đất lại được không
Videos khá hay luôn ủng hộ
Đau wa sao.mà tập. Mà cứ kiểu tập trời... Nãn anh Hoàng wa nha .. Hhaaa
A ơi e sau khi mình ăn cơm xg thì làm j để tốt cho cơ bụng ạ
Ad ơi em tập đc 2 ngày cơ tay trước thẳng tay ra cực kì đau như vậy thì có phải bị tổn thương ko hay là do rách cơ???
@@NguyenHoangFitness thank anh like😁
em bị đau lưng dưới chắc do squat sai form ! a cho e lời khuyên
rat hay rat y nghia chuc moi nguoi tap gym thanh cong
a ơi thời gian đầu thì đau nhưng sau thì lại k thấy đau nữa cũng k thấy mỏi lúc đó là mình tập có hiệu quả k hay là do không hiệu quả nên k xé được cơ
Cảm ơn sự chia sẻ của anh . Chúc anh nhiều sức khoẻ thank
Nếu tập lâu tại sao k đau nửa bạn
Anh ơi độ tuổi từ 16_17 có nên tập chân ko anh?e nge nói tập chân bị lùn hả a
Mình ko tập nặng ngay từ đầu mà mình tập những bài hơi nặng 1 chút để rễ kiểm soát cơ hơn!! Nhờ cách đó lên mình ko thấy đau nhiều
Vậy nếu tập mà ko đau thì sẽ không lênh cơ ạ
Em mới. Học lớp 9 à đi tập lần đầu có người chỉ tập lun về ngủ sáng dậy nhức vãi loèn ra
Ồ chào bạn , mình biết bạn đấy :))
Anh hoàng sao e tập vai mà sao bị tay sau vậy a
Cái hũ tpbs đó là hũ gì vậy anh... Người mới có nên uống không
Nguyễn Hoàng Gym em thấy người ta bảo là 2,3 tháng đầu chỉ ăn nhiều ăn nhiều và thật nhiều và tập cũng thật nhiều sau khi chế độ ăn tập đầy đủ thì dùng tpbs nó sẽ hiệu quả hơn khi mới dùng ngày từ lần đầu đúng không ạ
A cho em hỏi ? là tập bao nhiêu lâu 10p hay 30p , và chế độ ăn uống sao mới đúng ạ .
Em cũng đang đâu kinh khủng nhưng vẫn lầy đi tập tiếp có sao k a
Trước khi đi tập nên ăn gì anh
Nếu đau cơ trên chuột như vậy thì khi nào hết vậy anh. Có cách nào để hết nhanh không
Em mới tập chân hôm qua mà hôm nay đau chân đi không nổi luôn. Vậy là hiệu quả đúng không a?
Nếu tập ngực mà hôm sau chỉ đau 1 bên có sao k ạ ?
Bị gout thì bổ sung protein sao ạ
E tập tạ bị đau khớp tay phải ls anh
Xem xong mình vẫn chưa tìm được câu trả lời " khi bị đau cơ, nên tập tiếp hay không". Hix
Vậy còn đau và nhứt bắp chân và đùi thì tin vui hay buồn ???
P
@@29_nguyenthuykimngan22 sao vậy ????
em mới tập 1tuân mà k giảm kí nào
Video ý nghĩa quá .. vì cái này nhiều bạn hỏi lắm á anh .. thank anh nhiều hehe
@@NguyenHoangFitness dạ chúc anh thành công trên youtobe ạ. 🤗 .. thank ak
Em gầy trơ xương , hít xà đơn có 20 cái mà đau y như anh nói , ko đưa hai tay lên được , mỗi khi đưa lên đau nhói cơ luôn , cứ sợ bị ảnh hưởng sức khoẻ gì
Cám ơn anh đã giúp em bớt lo lắng về vấn đề này
E có thể tham khảo thêm các bước khắc phục đau nhức ở đây
th-cam.com/video/DjxEKk_LR-o/w-d-xo.html
E tập một ngày qua bữa sau nó đau hok chiệu nỗi luôn mà e vẫn tập tiếp nó đau ngoài sao bắp tay
Anh ơi e tập hai năm rồi sau ko có sáu múi vậy a. E tập đều tuần nào e cũng tập bụng hết
@@NguyenHoangFitness e cám ơn nha
E ms tập đc 2 hôm 2 cánh tay nó đau k duỗi thẳng đc ra và e đã nghỉ 1 hôm có nên đi tập tiếp k a và có thì nên tập bài tập nào ạ
E tập đau e lo suốt. Bây h ngge thầy ns e ko sợ đau nx r. Cảm on thầy!
Khi tập bị đau cơ cứ tập tiếp , tập sml lun cơ thể sẽ tiết ra chất gây nghiện kích thích sự điên cuồng làm cơn đau chuyển hóa thành cảm giác thích thú và pn sẽ trở thành bất bại. Đó là tụi xem trong Baki nói z chứ ko pik có thật hay ko =))
Cảm ơn bạn. Chia sẻ rất hay, nhưng cách nói hơi lòng vòng và dài dòng. Cần xúc tích ngắn ngọn hơn.
Em đau cơ tay mà vẫn tập rất nhìu.
Nếu tập nhìu vậy có ảnh hưởng gì không anh.
Em ms tập 2 hôm đau ko chịu đc
Chuẩn luôn ah ạ sau 2 tuần tay to hẳn
Tập chân cũng giống v à anh