7 Loại thực phẩm dễ dàng bổ sung Protein để phát triển cơ bắp
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2022
- Việc bổ sung đủ protein hàng ngày sẽ khá khó khăn, mặc dù protein lại rất cần thiết cho việc phát triển cơ bắp, cải thiện chất lượng thành phần cơ thể và giảm mỡ cho bạn.
Trong 3 thành phần đa lượng thì carbs và chất béo lại rất dễ dàng đáp ứng trong chế độ dinh dưỡng, còn protein là chất dinh dưỡng đa lượng mà bạn khó có thể cung cấp đủ, đặc biệt vì thực phẩm giàu protein nhưng ít carbs và chất béo thường không có cảm giác ngon miệng hơn so với thực phẩm có nhiều chất béo và carbs. Ví dụ bạn có thể so sánh giữa kem và ức gà thì bạn sẽ hình dung ra ngay vấn đề này.
Hơn nữa, protein sẽ khiến bạn cảm thấy rất no, điều này làm việc nạp đủ tầm 2g protein/1 kg trọng lượng cơ thể theo khuyến nghị cơ bản lại càng khó khăn hơn.
Vì vậy, hôm nay Bằng muốn cung cấp cho bạn danh sách các loại thực phẩm sẽ dễ dàng giúp bạn bổ sung đủ Protein vào chế độ dinh dưỡng của mình....
📌 Chương trình nên tham gia
➤ Khoa học vận động ứng dụng tập gym: nguyenbaobang.com/personal-tr...
➤ Ông hoàng phong the: nguyenbaobang.com/ong-hoang-p...
🔲 Giảm cân tại nhà rất đơn giản nếu bạn biết kết hợp cách tập luyện và chế độ dinh dưỡng
Cần thêm sự trợ giúp bạn có thể liện hệ Bằng qua fanpage hoặc website:
📌Liên hệ với Bằng:
➤ Fanpage: / nguyenbaobangbody
➤ Website: nguyenbaobang.com/
📌 Xem thêm các kênh khác của Bằng:
➤ Website: nguyenbaobang.com/
➤ Fanpage: / nguyenbaobangbody
➤Tiktok: / nguyenbaobang86
🔲 Xem thêm những video tập luyện, dinh dưỡng:
➤ Các chất bổ sung bạn cần để xây dựng cơ bắp khi tập gym:
• Cách tăng cân cho ngườ...
➤ 9 loại THỰC PHẨM TỐT NHẤT nên ăn SAU KHI TẬP GYM: • Dinh dưỡng tốt nhất để...
➤ 9 điều tốt nhất nên làm trước khi tập luyện: • 9 điều tốt nhất nên là...
➤8 Loại thực phẩm KHÔNG BAO GIỜ ĂN trước khi tập luyện: • 8 Loại thực phẩm KHÔNG...
➤ Cách chống đẩy hoàn hảo để xây dựng cơ bắp/ Push Up
• Cách chống đẩy hoàn hả...
➤ 3 bài tập ngực và cách tập gym tốt nhất cho cơ ngực
• 3 bài tập ngực và cách...
➤ Tập cơ cầu vai (Traps) đúng cách/ 5 Best tập cơ cầu va
• Tập cơ cầu vai (Traps)...
➤ Cách tập lưng xô hiệu quả cho dân thể hình
• Cách tập lưng xô hiệu ...
➤ 4 cách tập mông tại nhà hiệu quả toàn diện chi tiết
• 4 cách tập mông tại nh...
#nguyenbaobang #onghoangphongthe #khoahocvandong #6tuangiamcan #thuthach6tuangiamcan #giamcantainha #tapgymdungcach #tangcan #giamcan #tapluyen
➤ Đăng kí kênh của Bằng để tôi được kết nối cùng bạn: / nguyễn bảo bằng
🔲 Xem thêm những video giảm cân:
➤ Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần
• CÁCH GIẢM CÂN NHANH TR...
➤ 6 cách đốt nhiều mỡ hơn khi ngủ
• 6 cách để Đốt nhiều Mỡ...
➤ Dùng steroid để giảm cân
• Chích Steroid khi tập Gym
➤ Càng ăn kiêng càng béo
• Càng ăn kiêng càng béo...
➤ 6 bí mật về giảm cân:
• 6 bí mật giảm cân khôn...
➤ video giảm cân an toàn khoa học:
• Bí quyết giảm cân hiệu...
➤ video phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn:
• Nhịn ăn gián đoạn có g...
➤ video cách tính chỉ số trao đổi chất BMR:
• Chỉ số BMR ảnh hưởng g...
📌Liên hệ với Bằng:
---------------------------
🔲Website: nguyenbaobang.com
🔲Fanpage: / nguyenbaobangbody
🔲Tiktok: / nguyenbaobang86
🔲Email: nguyenbaobang86@gmail.com
--------------------- - บันเทิง
Thanh protein mua ở đâu vậy
Me cai giong noi cua ban Bang .voi lai luu loat giai thich ro rang
Cảm ơn bạn. Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL
Hay quá
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Cho mình hỏi nếu sử dụng Serious Mass thì có bổ sung tốt protein ko
Bạn Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL
Anh ơi cho em xin lại cú pháp search bài tập kèm với khoa học vận động hoặc chuyển động chính của bài tập với anh. Đợt em xem clip có mà giờ quên không tìm lại được clip đó nữa ạ
E lên nguyenbaobang.com sang phần khoá học có hẳn 86 video í e
A có bán thanh protein k vậy
A Co ban thuc pham protein hok
E cần mua thực phẩm bổ sung kết hợp tối ưu kết quả, e nhắn tin vào FB a hỗ trợ nhé: facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL
Cho em hỏi xíu em đang giảm mỡ tăng cơ nhưng lại không nạp đủ protein thì có ảnh hưởng đến quá trình không ạ
Ảnh hưởng rất nhiều nhé bạn. Nạp 4- 5 bữa có protein trong ngày với lượng protein thích hợp để quá trình tăng cơ giảm mỡ hiệu quả hơn nhé
Thanh protein mua ở đâu vậy e
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Ăn protein bar khỏi ăn cơm đc không ạ
Chỉ là thực phẩm bổ sung, phải ăn các bữa chính nha
Mua protein bar ở cửa hàng nào thì có anh nhỉ.
bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Thanh protein kia mua ở đâu được ạ
bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL
Vậy ăn trứng chiên hay ốp la thì lượng protein của lòng trắng vẫn đc giữ nguyên chứ ạ ?
nghĩa là trứng sống sẽ hấp thụ dc 50% lượng protei á bạn th-cam.com/video/rjjgvFjQAvs/w-d-xo.html
Uống whey mà mình tập k đủ có béo k a
B Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL
Sữa nửa
Cho xin giá whey protein với ak
bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
1 kg cơ thể cần nạp 2g protein là 1 ngày đúng ko ạ
đúng rùi bạn
Tham gia nhóm ở đâu ạ
Bạn nt sang fanpage hộ nhé❤️
Cho em xin chế độ cho người tăng cân đc ko a
Bạn Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
6:50
Quá tinh mắt😁
Thằng đây giống 3D
Ăn thịt gà riết ngáo luôn😂
Thanh proterin mua ở đâu vậy