8 Mẹo tăng cân tăng cơ mà người gầy khó hấp thụ cần biết

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 12 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 82

  •  5 หลายเดือนก่อน +2

    Để tìm hiểu thêm về khóa pt online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/

  • @anhquydao8688
    @anhquydao8688 9 หลายเดือนก่อน +8

    Chào anh, em hiện 1m8, 57kg, vừa tập gym được khoảng 1 tháng, trở lại đây, vô tình biết kênh youtube của anh và thật sự những chia sẻ của anh đã giúp em rất nhiều, trân trọng cảm ơn anh ^^

    •  9 หลายเดือนก่อน +1

      Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

    • @trungnguyenhd96
      @trungnguyenhd96 3 หลายเดือนก่อน

      Bạn này cùng fom người với mình, chúc bạn thành công

  • @haphuoc3252
    @haphuoc3252 11 หลายเดือนก่อน +3

    Tuyệt vời quá, bài chia sẽ nào cũng ý nghĩa và tuyệt vời. 🥰🥰🥰

    •  11 หลายเดือนก่อน

      Cảm ơn nhiều

  • @DUYDLC
    @DUYDLC 6 หลายเดือนก่อน +1

    Isulin vàn chuyển protein vào cơ thì nên xem xet lại . Theo mình biết insulin chỉ huy chủ yếu nồng độ đường trong máu, đường trong máu càng nhiều isulin càn nhiều, chức năng nó là loại bỏ đường trong máu để tránh gây ngộ độc máu tạo tiền tiểu đường

  • @tomphan40
    @tomphan40 2 หลายเดือนก่อน

    Video rất hữu ích cảm ơn anh

  • @tuannguyen-pt6qs
    @tuannguyen-pt6qs 7 หลายเดือนก่อน +1

    Mình tập gym đã lâu hiện tại bỏ thực phẩm bổ sung. Đa số thực phẩm tươi (tại mình thích ăn) mình không chú trọng quá to cân đối ok và không tập quá nặng.thấy video của chú em bổ ít nên học hỏi thêm ty bro ❤

    •  6 หลายเดือนก่อน +1

      OK bạn

  • @hoanganhminh5409
    @hoanganhminh5409 11 หลายเดือนก่อน +3

    Thanks a. Em lo vẫn ăn thêm. Trong ngày ko để bị đói và e đã tăng kg

    •  11 หลายเดือนก่อน

      ok e, làm đủ 8 điều trên là auto tăng thôi, hehe

  • @TanTranhbl90
    @TanTranhbl90 2 หลายเดือนก่อน +1

    Chia sẻ rất hữu ích, mình sẽ áp dụng

    •  2 หลายเดือนก่อน

      OK bạn

  • @FULL.GAME93
    @FULL.GAME93 19 วันที่ผ่านมา +1

    Chúc mừng a rai nhé !

    •  18 วันที่ผ่านมา

      Cảm ơn e ❤️

  • @ChienPham-cb2tr
    @ChienPham-cb2tr 2 หลายเดือนก่อน

    Xin cảm ơn bạn rất nhiều ❤❤❤

  • @fisher2409
    @fisher2409 3 หลายเดือนก่อน +1

    Cảm ơn anh. Thông tin hưu ích

    •  3 หลายเดือนก่อน

      OK e

  • @danluong8035
    @danluong8035 3 หลายเดือนก่อน +1

    video rất hay rất bổ ích với mình❤

    •  2 หลายเดือนก่อน

      Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt

  • @phuongduy4199
    @phuongduy4199 6 วันที่ผ่านมา

    Mình là người gầy kinh niên, da nóng. Đi tìm video về tăng cân thì va phải video này. Lần đầu xem video cảm thấy lời nói và cách bạn thể hiện rất rất năng lượng, video rất hữu ích. Cảm ơn bạn đã chia sẻ. Mình xin hỏi bạn về bột protein ạ, nên dùng loại nào ?

    •  6 วันที่ผ่านมา

      Bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

  • @Xuka19912
    @Xuka19912 11 หลายเดือนก่อน +2

    Hay add nhé

    •  11 หลายเดือนก่อน

      ô ki con dê😀

  • @vu18latoi
    @vu18latoi 3 หลายเดือนก่อน +1

    em vừa xem live của anh nè ạ

    •  3 หลายเดือนก่อน

      Cảm ơn e

  • @ThamLe-np3rs
    @ThamLe-np3rs 24 วันที่ผ่านมา

    Hay lắm , thanks bạn

    •  23 วันที่ผ่านมา

      Cảm ơn bạn

  • @CarlesBender
    @CarlesBender หลายเดือนก่อน +1

    cảm ơn anh

    •  หลายเดือนก่อน

      OK bạn

  • @phumytv2793
    @phumytv2793 10 หลายเดือนก่อน +2

    Anh bằng chia sẻ cho em thực phẩm Max protein được ko...em có nhu cầu cần mua...

    •  10 หลายเดือนก่อน

      E nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

    • @phumytv2793
      @phumytv2793 10 หลายเดือนก่อน

      Nt qua fanpage ko đc ánh ơi....trang web của anh hình gì rồi

    •  10 หลายเดือนก่อน

      E nhắn tin vào Fanpage: Nguyễn bảo bằng

  • @LêHoài-x9b
    @LêHoài-x9b 3 หลายเดือนก่อน +1

    Cam on ban

    •  3 หลายเดือนก่อน

      Yesss

  • @HuongNguyen-bg9ko
    @HuongNguyen-bg9ko 3 หลายเดือนก่อน

    A ơi, cho e hỏi cách tích cụ thể lượng protein ntn ạ
    e xem vẫn chưa hiểu lắm ạ

  • @LoiNguyen-kg2vk
    @LoiNguyen-kg2vk 11 หลายเดือนก่อน +2

    Anh cho em hỏi sinh tố tăng cân em thay whey bằng mass hulk được không ạ.

    •  11 หลายเดือนก่อน

      Được e

  • @tranquocduong8533
    @tranquocduong8533 2 หลายเดือนก่อน

    Dạ anh cho em hỏi là trong lúc tập thì em bị đau đầu sau cứ nhói nhói là có nên tập nữa k anh

  • @chien.nguyen.
    @chien.nguyen. 2 หลายเดือนก่อน

    em 1m 68 55KG đang muốn tăng cân và rèn luyện cơ bắp anh có lời khuyên gì về ăn uống và cách tập ko ạ

  • @TB-xx8cg
    @TB-xx8cg 4 หลายเดือนก่อน +2

    E bên tiktok mới qua đây anh

    •  4 หลายเดือนก่อน

      Cảm ơn e, video có thông tin hữu ích cho e chứ

  • @pandaff816
    @pandaff816 3 หลายเดือนก่อน +1

    Có nên tập thêm cario ko a

    •  2 หลายเดือนก่อน

      Nhẹ nhàng sau tập OK e

  • @thuminh-zr5gg
    @thuminh-zr5gg 8 วันที่ผ่านมา

    Em không tập gym, em áp dụng công thức xay sinh tố như của anh có được không ạ? Em gầy quá, cao 1.60. Nặng 45 kg😢

  • @BTOpentour
    @BTOpentour 4 หลายเดือนก่อน +1

    Bằng có shop ở Hà Nội ko?

    •  4 หลายเดือนก่อน

      Bên mình ở Nghệ An, ship toàn quốc nếu bạn mua tpbs, bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

  • @phongminh229
    @phongminh229 6 วันที่ผ่านมา

    E là phong nãy qua titok hỏi anh nè

  • @iepche
    @iepche 10 หลายเดือนก่อน +3

    ❤❤❤❤❤

    •  9 หลายเดือนก่อน

      ❤❤

  • @Tuyetnhynguyenn
    @Tuyetnhynguyenn 2 หลายเดือนก่อน +1

    E muôn anh giúp voi

    •  2 หลายเดือนก่อน

      E nhắn tin sang fb nhé

  • @Khang-rl2gm
    @Khang-rl2gm 29 วันที่ผ่านมา +1

    Uống mass gainer có tác dụng phụ gì không ạ 😢

    •  27 วันที่ผ่านมา

      Tùy vào phân khúc giá, nguồn gốc chất lượng sản phẩm e

    • @Khang-rl2gm
      @Khang-rl2gm 27 วันที่ผ่านมา

      Anh có thể rcm cho em loại nào được không ạ

  • @bangbangdi8263
    @bangbangdi8263 6 หลายเดือนก่อน +1

    Em là con trai. Em cao 1m70.5 được 72.5 kg. Chỉ số đo 3 vòng 99 - 98 - 100 như vậy là có đẹp không anh.

  • @hangluong907
    @hangluong907 2 หลายเดือนก่อน +1

    Em 1m50. 44kg muốn tăng thêm 4kg nữa mà bị đau dạ dày thì ăn uống như nào cho đủ dd để tăng cân vậy a? Rất mong được a phản hồi

  • @MobileBaominh-w5m
    @MobileBaominh-w5m 2 หลายเดือนก่อน +1

    Tôi muốn mua thanh kẹo bao nhiêu tiền/hôp

    •  2 หลายเดือนก่อน

      A/e Cần TV nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

  • @haiphunguc2894
    @haiphunguc2894 11 หลายเดือนก่อน +2

    6 tháng mà lên đc hớn 20 kg thì ghê thật e tập 3 tháng nhồi hết cỡ cũng chỉ tăng 8 cân mà giờ đang chững lại r a có lời khuyên j ko ạ

    •  11 หลายเดือนก่อน

      e nt sang fanpage cụ thể e đang ntn, cho a thêm thông tin ăn tập hiện tại của e, có ảnh càng tốt gym.nguyenbaobang.com/

  • @BrianNguyen-q5n
    @BrianNguyen-q5n หลายเดือนก่อน

    1m8 - 80kg muốn tập tăng cơ tăng cân lên 90kg liệu có khả thi không idol ?

  • @quynhduong3050
    @quynhduong3050 17 วันที่ผ่านมา +1

    Trong lúc tăng cân có nên uống cà phê k

    •  16 วันที่ผ่านมา

      Vì sở thích hay mục đích gì e

  • @HanLe-yb9xh
    @HanLe-yb9xh 7 หลายเดือนก่อน +3

    Thật sự là mình ăn không nổi, thấy mọi người chung quanh tăng cân mà thấy ham, đúng như Bằng nói. Nhiều khi bỏ vào mồm nhai nhuyễn r nuốt chứ ko thấy ngon lành j

    •  7 หลายเดือนก่อน

      Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

  • @Chac_ban_biet_a
    @Chac_ban_biet_a 3 หลายเดือนก่อน +2

    1m77 61 kg em ăn 5 quả trung 1muỗng whey 25 protein 150g ức gà 1ly sữa 400 ml đậu đen+nành+phộng+xanh .3 tô cơm tầm 200g cơm chia đều 3 bữa . Vậy có cần bổ sung thêm món nào chính ngày nào cũng có nữa không a

    •  3 หลายเดือนก่อน

      Ngoài ăn uống đủ protein xây dựng cơ bắp, ngoài ra ăn được e cứ ăn

  • @starfamily-sf4684
    @starfamily-sf4684 หลายเดือนก่อน

    8 mẹo trên áp dụng cho phụ nữ đc không anh , em gái em 20tuoi mà có chưa đến 35 cân lo quá anh ạ !

    • @namhoan3144
      @namhoan3144 หลายเดือนก่อน +1

      được nha bạn, dù là nam hay nữ nếu muốn tăng cân thì cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. để tăng cơ thì cần duy trì tập luyện.

  • @TanTranhbl90
    @TanTranhbl90 2 หลายเดือนก่อน

    Mình muốn tăng cân mà mãi ko tăng được dù ăn uống theo rất nhiều Phương pháp

  • @hung2353
    @hung2353 2 หลายเดือนก่อน

    M ms tập lại đc 3t và do gầy nên m ko cardio.ht m lên đc 6kg.theo m thì ko cần thiết cardio vs người gầy cần lên kg

  • @HauPT369
    @HauPT369 11 หลายเดือนก่อน +2

    Đúng rồi rất oke ủa cũng 33 😂 luôn

    •  11 หลายเดือนก่อน

      giờ gần 40 rùi mà, kk

    • @HauPT369
      @HauPT369 11 หลายเดือนก่อน

      @ kkk còn trẻ quá ôg anh ❤️😀😀

  • @quylevo5359
    @quylevo5359 4 หลายเดือนก่อน +1

    Em cao 1m65 nặng 56kg muốn tăng cân lên 60kg và cao lên 1m70 ạ😢

    • @sonvn4020
      @sonvn4020 4 หลายเดือนก่อน +1

      Tóm lại là ăn nhiều và tập để phá cơ là lên được hết. Cái khó là ăn nhiều thôi, tại 1 bữa ăn bth là đã đủ protein, tinh bột, xơ và carb trong rau củ cơm, thịt đều có hết trong bữa ăn ròi.nhma tui vẫn chưa làm điều điều đó😂😂

  • @kaybanhbao1066
    @kaybanhbao1066 7 หลายเดือนก่อน +2

    😮

  • @tuanlee1991
    @tuanlee1991 4 หลายเดือนก่อน +2

    E cũng 33 tuổi vs cũng mới tập gym mong dc như a

    •  4 หลายเดือนก่อน +1

      OK e trai