ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
คลิปดีๆแบบนี้ ผมพลาดได้ไง ความรู้มาเต็มๆ ขอบคุณมากครับ
ผมพึ่งจะเรื่มทาน ฟิตเวย์ วันนี้ วันแรก ขอบคุณมาก สำหรับ ความรู้เบื้องต้นครับ😍
🥰 ขอบคุณนะคะพี่
ผมเองก็ทานเวย์ โปรตีน แต่กีฬาที่เล่นประจำคือว่ายน้ำ อายุเยอะแล้วครับ 47 ว่ายน้ำมาตั้งแต่ ม2 กล้ามเนื้อไม่ชัดนะ เพราะผมผอมผมทานแบบ weight up ตอนนี้น้ำหนักขึ้น แต่ดูไม่อ้วน กล้ามเนื้อปีกหลังออกแทน (ผมว่ายผีเสื้อ)เวย์ ต้องทานคู่กับออกกำลังครับวิธีการทาน ตามคลิปนี้เหมาะสมมาก ขอบคุณครับ
ได้ความรู้ดีมากเลยครับ สำหรับคนมือใหม่อย่างผม ติดตามแล้วครับ
แนะนำสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อยากหุ่นลีน ไม่อยากเพิ่มน้ำหนัก กล้ามใหญ่ๆโตๆ ควรกินยังไงคะกินเวย์
ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะได้ความรู้ดีมากเข้าใจง่ายค่ะ
พี่ เคยใช้หลายยี่ห้อตอนนี้ใช้ Herblelife 24 ก้อ ok แต่แพงจังพี่ต้องการแค่เพิ่มนำ้หนัก กล้ามเนื้อ ออกกำลังน้อย สูงวัย แล้วก้อ เป็นเบาหวาน แนะนำ สินค้าคุณหน่อยชอบคุณตรง ขยัน น่าจะจริงใจ ครับ
ไม่มีเวลาออกกำลังกาย อยากอ้วน ทานง่าย รสช็อกโกเเลต กินคอนเซนเทรต เมก้าเเมท เเมกเเกรนเนอร์ เวย์โปรตีนกระปุกเขียว คอนเซรเทรต XXL พวกนี้เพิ่มน้ำหนัก ถ้าออกกำลังกายบ่อย ย่อยง่าย ต้องไปกิน ไอโซเลตเเต่เห็นบอกเป็นเบาหวาน ดังนั้น ช็อกโกเเลตไ ม่เเนะนำ ไปเปลี่ยนรส วนิลา ชาไทย ชาเขียว หรือไม่เเต่งกลิ่น อยากมีกล้าม ย่อยง่าย เเนะนำ ไอโซเลต จะเหมาะกับที่เล่ามามากกว่า
ขอชมนะครับทำคลิปดีเข้าใจง่ายนะครับดูคลิปมีข้อมูลก็เห็นด้วยครับ^^ รบกวนขอแชร์กันนะครับ ทำไมบางท่านบอกว่า หลังออกกำลังกายควรกินพวกอาหารที่ให้พลังงานสูง เช่นกล้วยหอม น้ำตาล แป้ง เนื่องจากหลังออกกำลังกาย ร่างกายสูญเสียพลังงานไปจำนวนมากดังนั้นถึงจะกินโปรตีนหรืออะไรก็ตาม จะเปลี่ยนเป็นพลังงานทั้งหมด ทำให้สิ้นเปลืองโปรตีนที่มีราคาของเราไปเปล่าๆ แต่เมื่อหลังจากร่างกายได้รับพลังงานไปอย่างเพียงพอแล้วและผ่านไปสัก30นาทีจึงจะรับโปรตีนและอาหารต่างๆไปช่วยเสริมสร้างในขั้นตอนต่อมาครับ ที่ว่ากินหลังทันทีเป็นเรื่องของการตลาด กินไม่ขึ้นก็กินมากขึ้นไปใหญ่เลยอะไรแบบนี้ครับ เหมือนเอาแบ้งค์ไปเผาไฟให้กาต้มน้ำร้อน กับเอาฟืนไปเป็นเชื้อไฟให้กาต้มน้ำร้อนอะไรแบบนี้ครับ (ย้ำนะคับผมฟังข้อมูลจากอาชัย ล้างพิษ ปรับสมดุล ครับ) สรุปแบบไหนดีให้ใช้การวิเคราะห์เอานะครับ แต่ถ้าคนเล่นหนักๆ อันนี้จัดเลยหนักๆ ครับ ขอบคุณครับ^^
ดูมาสิบคริป อันนี้เข้าใจสุด
คำตอบสุดท้ายมีประโยชน์มากครับ
เป็นผู้หญิงกินแบบที่บอกในคลิปได้เลยช่ายป่ะค่ะ ออกกำลังกายส่วนมากจะเป็นแนว ABS ค่ะ
"#กินเวย์โปรตีนตอนไหนดีที่สุด1.)ช่วงหลังออกกำลังกาย - จะทำให้ร่างกายดูดซึมเอาเวย์โปรตีนเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้รวดเร็ว2.)ช่วงตื่นนอน - เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายขาดโปรตีนมานาน เวย์จะช่วยป้องกันการสลายของกล้ามเนื้อได้ดี3.)ช่วงก่อนนอน - ในระหว่างที่ร่างกายเรากำลังพักผ่อน ร่างกายก็ต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมร่างกายส่วนที่กล้ามเนื้อ#สำหรับคนที่ต้องการ#เสริมโปรตีนแนะนำ VX 100% REAL WHEY 1สกู้ปให้โปรตีนเทียบเท่าไข่ขาว8ฟองแบ่งตามงบประมาณ#ทุนน้อย - ขนาด 2ปอนด์ กินได้12 วัน ราคาเพียง 1,150#ทุนกลางๆ - ขนาด5ปอนด์กินได้30 ราคาเพียง 2,100#กระเป๋าหนัก - ขนาด10ปอนด์กินได้60 วัน ราคาเพียง 3,800รสชาติที่แนะนำ: แนะนำรส Chocolate***นำเข้าจาก USA #มีอย. จัดส่งฟรีใน 24ชมสั่งเลยคลิ้ก!!!fitwhey.com/product/100-Whey-Protein/fitwhey.com/product/100-Whey-Protein/"
ไขข้อข้องใจกระจ่างเลยคับขอบคุณมากนะครับพี่ สำหรับความรู้ใหม่
อธิบายเข้าใจง่ายดีค่ะ ขอบคุณ😁
เคยทานตอนเล่นเวท กลิ่นวนิลากริ๊งๆติดตามแล้วครับผม
ชอบคลิปนิ้มากๆ พึ่งทานครั้งแรก
ตาจ้องแต่กล้าม ยังไงก็รบกวนถอดเสื้อดีกว่าค่ะ♥
ความรู้ดีมากค่ะ ขอบคุณมากๆเลย
พอดีต้องเพิ่มน้ำหนัก ควรกินเวย์เพิ่มน้ำหนัก หรือ กินเวย์โปรตีน (ร่วมกับเล่นเวท) ดีคะ น้ำหนัก 48 เองค่ะ
สำหรับเป้าหมายเพื่อเน้นเพิ่มน้ำหนัก ในผู้ที่น้ำหนักตัวน้อย เเละน้ำหนักขึ้นยาก ขอเเนะนำเป็นชุดเซ็ทเวทเกนเนอร์ให้พลังงานสูง ชุดนี้นะครับพี่ BAAM MASS V1จะได้รับสินค้าในเซ็ทดังนี้นะครับ- MEGA MASS PRO 1350 ขนาด 12 lb X 1 >> เวทเกนเนอร์ให้พลังงานสูง ช่วยเติมพลังงานเพิ่มไปจากอาหารหลัก ทำให้เพิ่มน้ำหนัก ได้ง่ายยิ่งขึ้น- CREATINE ขนาด 300 g . X 1 >> ครีเอทีน จะช่วยเพิ่มแรง ความทนทาน ออกกำลังได้หนักขึ้น นานขึ้น เเละช่วยกล้ามเนื้อฟู เเละส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อได้ดีมากขึ้นด้วยครับ- เเละได้เเถมเเก้วน้ำเชคเกอร์ + E-Book เป็นหนังสืออ่านผ่านออนไลน์ ส่งให้ทางอีเมลล์เพิ่มเติมด้วยครับผม"🔖ช่องทางสั่งซื้อ🔖FITWHEY APP 📱 : onelink.to/pjgxrt(ค้นหาคำว่า BAAM MASS V1 ได้เลยนะครับ ).Website 💻 : www.fitwhey.com/promotion/BAAM-MASS-V1/
ถ้าเรา คาดิโอก่อนล่ะครับ คือวิ่ง 30 นาที จากที่ทำงาน ถึง้วลากลับบ้าน แล้วค่อยเวทเทรนนิ่งต่อ กินตอนใหนดี
ถอด เสื้อ อธิบาย ได้ไหมอ อ่ะ น่าจะช่วย ให้ตั้งใจ ดู มาก ขึ้น
ถอดกางเกงด้วยเริ่ด
@@skyysx8924 ไปซื้อกินไป
ดีมากพึ่งรู้เลยว่าต้องกินหลังเล่นทันที ปกติกลับบ้านค่อยกิน กล่องมันเขียนเเต่ Post Workout
อยากรู้ว่า ถ้าออกกำลังกายไปช่วงหัวค่ำ แล้สก้กินเวย์หลังออกเสร็จ ครึ่งชั่วโฒง แล้วอีกสองชั่วโมงจะนอนแล้ว ควรกินก่อนนอนอีกไหมครับ
สูตรนี้คือกินเพื่อลดน้ำหนักได้มั้ยคะ หรือกินเพื่อเล่นกล้าม #อันนี้ไม่รู้จริงๆเพิ่งเข้ามาดูค่ะ
เหมือนกันครับ
เเต่ต้องชื้อ คลีนกินนะครับ
เข้ามากขึ้นเลยค่ะ
โห้ ช่วงหล่อพีคเลย
เข้าใจง่ายมากครับ ขอบคุณครับ idol
เยี่ยมเลยครับ เข้าใจง่ายมากๆ
เล่นเวทแล้วตามด้วยคาร์ดิโอครับ แต่ทานเวย์ก่อนไปคาร์ดิโอไม่ไหวครับ จุก ทานหลังคาร์ดิโอทีเดียวจะเสียคุณค่าอะไรมั้ยครับ
หลังเล่นเวทนั้นคือนาทีทองครับอย่าพลาด
ซัอนกี่กรัมครับ ซื้อเวย์ถุงเล็กแถมซ้อนมั้ยครับ
อยากลดน้ำหนักต้องเลือกทานเวย์แบบไหน ทานยังไงค่ะ
1.กินแอลคาเนทีน(เผาผลาญ)2.คาดิโอ้,ออกกำลังกาย3.กินเวย์หรือโปรตีนเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ4.คุมอาหาร,งดหวาน,มัน4.
วันพักที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ควรกินยังไงครับ
ทานเป็นช่วงเช้าและก่อนนอนค่ะ
ขอบพระคุณมากครับ 🙏🤗
ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากเลยครับ
ดูครั้งแรกชอบเลยคะ, ตลกดี5555
อธิบายเข้าใจดีมากค่าบ
ขอบพระคุณมากนะครับคุณแดนนี่
ขอบคุณครับมีประโยชน์มากๆ
เท่ห์มากครับ อยากกล้ามใหญ่เหมือนพี่จัง
ດື່ມເວລາລະຫວ່າງອອກກຳລັງກາຍໄດ້ບໍ?
เข้าใจง่ายมากเลย ขอบคุณคับ
ซอยโปรตีนจะย่อยเหมือนกันมั้ยครับ
น้ำหนัก54กิโลผู้หญิงอยากให้กล้ามเนื้อชัดเจนเต้นแอลบิกเล่นนลูกกลิ้งยกเวทต้องทานเวโปรตีนกี่เวลา เวลาละกี่ช้อนคะ
หลักๆแนะนำให้ทานเป็น 3 ช่วงเวลาค่ะ คือช่วงหลังออกกำลังกาย - จะทำให้ร่างกายดูดซึมเอาเวย์โปรตีนเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้รวดเร็วช่วงตื่นนอน - เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายขาดโปรตีนมานาน เวย์จะช่วยป้องกันการสลายของกล้ามเนื้อได้ดีช่วงก่อนนอน - ในระหว่างที่ร่างกายเรากำลังพักผ่อน ร่างกายก็ต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมร่างกายส่วนที่กล้ามเนื้อ สามารถทาน 1-1.5 ช้อน หรือทานตามปริมาณที่แนะนำของสินค้ารายการนั้นๆ นะคะ เพราะสินค้าแต่ละรายการจะมีปริมาณการทานที่แตกต่างกันค่ะ
ได้ประโยชน์มากครับ
ผมทานโปรตีนเวย์ผสมแบบโปรตีนพืช โค้ชคิดว่าควรแยกทานดีกว่าหรือผสมกันได้เลย
ส่วนนี้ไม่ซีเรียสนะครับพี่ จะสามารถทั้งผสมด้วยกันเลย หรือจะเเยกทานคนละช่วงเวลากันก็ได้ครับผม ไม่ส่งผลเสียอะไรนะครับ ยึดตามที่พี่สะดวกทานได้ สบายๆครับ
@@fitwhey ขอบคุณมากครับ
ด้วยความยินดีครับผม
เข้าใจง่ายมาก ขอบคุณครับ
นี้คือช้อนนะครับผม.... (ใช่) 555+
nooaoyjubujubu ดูกี่ทีก็ยังฮา 5555
Mk2 555
ล
ผ่านมา 4 ปีแล้วก็ยังฮา 🤣🤣🤣
ฮาตรงไหนวะ
เอาเวย์ผสมข้าวโอ๊ต+น้ำมันมะกอกได้ไหม จะได้ผลดีกว่ากินเวย์เพียวๆรึป่าว
ของผมเป็นซองอะครับ17กรัมนี่เท่ากับกี่ช้อนนเเละผมมหนัก105โลอะครับบต้องกินเท่าไหร่ครับ?
น้ำหนัก 58 ต้องตัก Whey เต็มช้อนไช่ไหมครับ
โค้ช คนนี้ ตรงประเด็นมาก ตรงโจทย์ที่หาอยู่เลย แล้วซอยโปรตีนไอโซเลท แทนเวย์ได้ไหมครับ
ขอบคุณที่ติดตามนะครับ สำหรับโปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein) ก็สามารถดื่มเพื่อเติมโปรตีนให้เพียงพอ เเละส่งเสริมในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เช่นเดียวกันกับเวย์โปรตีน (ทำมาจากนมวัว)ครับผม สามารถเลือกชนิดโปรตีนได้ตามที่เราสะดวกทานนะครับผม ^^
ถ้าแบบออกกำลังกายตอนเย็นเสร็จ ควรกินข้าวก่อนหรือกินเวย์ก่อนครับ
จริงๆทุกอย่างขึ้นอยู่กับความสะดวกทานของเราเป็นหลักนะครับ เเต่ด้วยความที่เวย์เป็นโปรตีนที่ดูดซึมนำไปใช้ได้เร็ว จึงจะเหมาะกับหลังออกกำลังกายทันที ถ้าออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆจึงดื่มเวย์ก่อน เเละสักพักค่อยทานอาหารมื้อหลักตามก็ได้ครับ สบายๆครับพี่
ขอถามหน่อยครับหลังกินเวย์ตอนออกกำลังกายเสร็จ แล้วเราต้องกินข้าวอีกไหมครับ
นี้กินไม่ได้ค่ะอิ่มเลยไม่กินค่ะ ตอนนี้ชินไปเลย
ทานเวย์ตอนเช้า พร้อม กาแฟอเมริกาโน่ได้ไหมค่ะ
ขอบคุณคับ ช่วยมือใหม่อย่างผมได้เยอะเลย
2ช้อนต่อน้ำเท่าไหร่ครับ
ขอบคุณมากครับพี่🙏🏻
ขอบคุณมากๆนะคะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️🤗
ผมตื่นตี 5 แล้วออกวิ่งตี 5:40 วิ่ง 40 นาที ผมควรทานเวย์ตอนไหนครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
ชัดเจน หมดข้อสงสัย ขอบคุณมากครับ
ออกกำลังกายเสร็จแล้วทานเวย์เสร็จแล้ว เราจะทานข้าวได้อีกไมครับ??
กินอาหารเช้า+พร้อมกินเวย์ได้มั้ยค่ะ??
ผู้หญิงทานโปรตีนได้มั้ยคะ ถ้าทานแล้วกล้ามจะใหญ่เหมือนผู้ชายมั้ยคะ
Thank you so much for your advise!! 👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
กิน IF 8/24 ถ้าหลักออกกำลังกายจะกินไม่ได้ แต่กินก่อนออกสัก 3 ชม. แทนจะได้มั้ยครับ
ทานเวย์อย่างเดียว ไม่ออกกำลังกายได้ไหมครับ
เวย์โปรตีน ก็คืออาหารประเภทนึง ที่เติมโปรตีนให้เพียงพอสะดวกขึ้น ช่วยบำรุงร่างกายได้ดี ไม่ว่าจะออกกำลังหรือไม่ก็ตาม .แต่หากได้ออกกำลังกายร่วมด้วย ด้านสุขภาพในระยะยาวย่อมดีกว่าเเน่นอนครับ รวมถึงรูปร่างดี กล้ามเนื้อที่เพิ่มมากขึ้นด้วยครับ
ออกแต่คาร์ดิโอทานได้ไหมคะ
ถ้าน้ำหนักตัว45 ต้องทานกี่ช้อนค่ะ หลังออกกำลังกายเสร็จ สำหรับคนอยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ😊
ถ้าเป้าหมายเพื่อเพิ่มน้ำหนัก จะเป็นการรับเเคลอรี่จากอาหารที่ทานทั้งวัน มากกว่าที่ร่างกายเผาผลาญออกไปนะครับ (Calorie Surplus) เเนะนำว่า ในส่วนของอาหารหลักพยามค่อยๆปรับปริมาณการทานเเต่ละมื้อมากขึ้นได้นะครับ ส่วนเวย์โปรตีน ที่ให้โปรตีนสูง เคลอรี่ต่ำ สามารถทานเพื่อเติมโปรตีนให้เพียงพอต่อวันได้สะดวก ส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ เเละบำรุงสุขภาพนั่นเองครับ . เช่น My whey Protein น้ำหนักของพี่ ทานหลังออกกำลังกาย 1สกู๊ป ได้นะครับผม เเละช่วงเช้า 1สกุีป กับ ก่อนนอน ครึ่งสกู๊ปได้ครับผม เเละด้วยเป้าหมายของพี่ในการเพิ่มน้ำหนัก จะเเนะนำเป้นประเภทเวทเกนเนอร์ให้พลังงานสูง สูตรเพิ่มน้ำหนักก็จะตอบโจทย์กว่านั่เนองครับ โดยเริ่มทาน ครั้งละ 1/3 สกุ๊ปใหญ่ ได้นะครับ MEGA MASS PRO 1350.ลิงก์ข้อมูลเพิ่มเติม และสั่งซื้อผ่านเวปโดยตรง >> www.fitwhey.com/product/Mega-Mass/
ผมน้ำหนัก58 ต้องการเพิ่มน้ำหนักให้เห็นผลเร็ว ต้องกินในปริมาณเท่าไหร่หรอครับ
ถ้าต้องกินยาคู่กับอาหารทุกมื้อ ควรทานเวย์ยังไงดีคะ
ปกติก็ทานได้ทั่วไปปกติครับ
ดื่มทั้งตอนตื่นนอนและหลังเวทได้เลยมั๊ยคะ สมุตตื่น6โมงเช้าดื่มโปรตีน 7โมงเช้าเวทถึง8โมงเช้าดื่มอีกรอบได้มั๊ยคะ
ใช่ครับพี่ สำหรับเวย์โปรตีนแนะนำให้ทาน ทั้ง 2 ช่วงเวลาที่พี่สอบถามเลยนะครับ เป็นช่วงตื่นนอนทันที และหลังออกกกำลังกายทันทีนะครับ#ในวันที่ออกกำลังกาย พี่สามารถทานตามเวลาที่แนะนำนี้ได้เลยนะครับ- ตื่นนอนทันที 6 โมงเช้า- หลังออกกำลังกายทันที- และก่อนนอน นะครับ#วันที่ไม่ได้ออกกำลังกาย- ทานตื่นนอนทันที- และก่อนนอน นะครับ 😊
@@fitwhey ขอบคุณค่ะ 🙏
@@noname_3555 ด้วยความยินดีครับผม
เเล้วถ้าทำ if ล่ะครับ
เยี่ยมเลยครับ
ต้องแปลงฟันก่อนกินไหมครับ
คือต้องกินทุกเลยหรือเปล่าครับ วันพักอะแบบนี้ คือผมเข้าgym 3-4 วันต่อสัปดา ก็อยากรู้อะครับว่าจำเป็นไหมที่ต้องกินทุกวัน จันทร์ถึง อาทิตย์?
ตื่นนอน6โมง ออกกำลังกาย 7-8โมงเช้า ทานเวย์ ครั่ง ี่เดียว หลังเล่นเวทได้ไหมหรือ ทานตอนเช้า 6โมงและ กินหลังเวท 8โมง
สงสัยเหมือนกันคะเพราะตื่นและออกกำลังฯเวลานี้เลย🤔🤔
กินหลังเล่นกีฬาจะช่วยอะไรไหมครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับพี่แดนนี่
เป็นคนที่ตื่น เวลา ตี1ครับ(เพราะผมเป็นพ่อค้าตลาดสดต้องตื่นมาเตรียมของตอนเช้า)แล้วก็นอนอีกที่คือ6โมงเช้าแล้วตื่นอีกทีคือ 11 นาฬิกาครับ อยากถามว่า ผมควรกินเวลาไหนดีครับ (คำถามอาจจะงงๆหน่อยนะครับ)
กินแล้วสิวขึ้นเกี่ยวกันไหมคะ
ปกติ ไม่ชอบผุ้ชายไทย เเต่ทำไมคนนี้หล่อจัง
ถ้าไม่ออกกำลังกาย เเต่ทำงานหนักควรทานเวย์เพิ่มน้ำหนักยังไงครับ
ถ้าผมเป็นคนตื่น 7-8 โมง แล้วออกกำลังกาย 9-10 โมง ผมควรกินเวลาไหนดีครับ ตอนก่อนนอนหรือหลังออกำลังกาย
หลังกินดีสุดครับหลังเล่นห้ามเกิน30นาที่ครับ
อยากรู้ว่าถ้าเราชาขานี่ต้องออกซ้ำไหมคะ หรือพักดีคะ
เวลาออกกำลังกายเล่นขาปกติแล้ว ถ้าเล่นถึง เล่นโดน เล่นหนัก จะมีอาการปวดเมื่อยล้าที่ขา สามารถแก้ไขได้จากการพักเซ็ตให้นานขึ้น หรือหากเล่นครบเซ็ตแล้วมีอาการปวดเมื่อให้พัก2-3วันนะคะ แต่กรณีอาการชาขาที่ผิดปกติ หรือไม่ได้มาจากการออกกำลังกายแนะนำปรึกษาแพทย์ทางด้ายการกายภาพนะคะ
ขอโทดคับพี่ พอดีผมผอมน้ำหนัก50กก.แล้วทานเวย์โปรตีนไม่ทราบว่าจะอ้วนขึ้นไหมคับคืออยากมีเนื้อมีหนังบ้างอ่ะคับ
ถ้าอยากพิ่มน้ำหนัก อ้วนขึ้น มีกล้ามด้วย ต้องกินคอนเซนเทรต รสช็อกโกเเลตหรือ พวกเมกเเกรนเนอร์ เมก้าเเมท หรือ เวย์โปรตีน กระปุกเขียว XXL เอาง่ายๆ อยากอ้วนขึ้นก็กิน คอนเซนเทรต ถ้าพวก ไอโซเลต ย่อยง่าย เหมาะกับคนออกกำลังกายเยอะๆ
จพเป็นต้องกินทูน้าด้วยเหรอครับ#คำถาม
แล้ววันที่ไม่ได้เล่นกินตอนไหนครับ
สอบถามครับ ถ้าผมตื่นเช้าไปวิ่ง ควรทานก่อนวิ่งหรือหลังวิ่งครับ
แนะนำให้ทานหลังออกกำลังกายเสร็จทันที เพราะว่าระดับฮอร์โมนของเราระหว่างนั้นลดลงครับ เวย์โปรตีนจะไปช่วยเสริมครับผม
😊😊😊😊ดีเลย
ผมตื่นเช้า. แล้วออกกำลังกายเลย ผมต้องกินทั้งตอนตื่น และหลังเล่นเลยใช่ไหมครับ
ตื่นสาย9โมงกินได้ไปมคับตอบคับ
กินได้ หลังตื่นนอนทันที หรือ หลังอาหาร ท้องว่าง หลังออกกำลังกาย30-60นาที
แล้วcreatine กินตอนไหนคับ
Hackker B กินกับ whey เลยครับ
Piko ขอบคุนคับ
เข้าใจมากขึ้น
ขอบคุณครับพี่
พี่ๆครับถ้าวันหยุดอยากนอนยาวๆๆ "ตื่นเช้ามากินเวย์แล้วนอนต่อ"ได้ไหมครับ
แนะนำให้กิน solid protine เพิ่มด้วยครับ พวก เนื้อสัตฯ มันจะค่อยๆย่อย จะมีผลดีมากกว่า
กินแล้วหนวดจะขึ้นไหมคะ
ถ้าผมทำงานหนักมากๆ ช่วงพักผมควรกินมั้ยคับ หรือต้องรอเลิกงานคับ
ตื่นมากินสักตี4 ดีไหมครับ กินทุก 4-5 ชม. เลย
ต้องกินตลอดชีวิตไหม เลิกกินมีปัญหาอะไรไหมคับ
พี่ครับขอถามหน่อยครับ ผมเป็นคนตีวผอมมากตอนนี้อายุ16-17น้ำหนักยังไม่ถึง50เลย ผมควรจะกินเเวเเบบไหนเเล้วควรออกกำลังกายยังไงดีให้ได้กล้ามเนื้ออะครับ
แนะนำ Set นี้เลยครับพี่ได้ผลที่สุดสำหรับ (คนผอมต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ)#ราคา Set: 3,300 ลดเหลือ 2,500#สั่งเลยคลิ้ก!!! fitwhey.com/promotion/BAAM-MASS-V1/
@@fitwhey ขอหมายเลขโทรศัพย์ติดต่อหน่อยครับ
@@davidthongdee369 ที่ กทม. (FITWHEY GYM ลาดพร้าว 101) มีตัวแทนจำหน่ายอยู่ครับผมและมีสินค้าในยี่ห้อ• Vitaxtrong• BAAM!!• Fit Angelโดยราคาสินค้า/เงื่อนไขเหมือนบนเว็ปทุกอย่างครับผมหากพี่สนใจแนะนำติดต่อได้ที่FB page : facebook.com/fitwheygym/หรือติดต่อโดยตรงได้ที่โทร. 083 062 9393 ตำแหน่งร้าน : ลาดพร้าว101 ซอย39 เข้าซอยไปประมาณ 200 เมตร อยู่ซ้ายมือ ครับพี่สำหรับราคาและโปรโมชั่น เพิ่มเติมแนะนำพี่โทรสอบถามทางร้านเพิ่มเติมเพื่อจะได้ไม่เกิดความผิดพลาดและเสียเวลาเดินทางครับ
ถ้ากินเวย์หลังตื่นนอนเสร็จ แล้วต้องออกกำลังกายอะไรเพิ่มเติมมั้ยครับ
หลังจากที่ทานเวย์หลังตื่นนอนแล้ว พี่สามารถทำตามกิจวัตรประจำวันตามปกติได้เลยครับแต่หากพี่มีโปรแกรมออกกำลังกายต่อจากนี้ อย่าลืมทานเวย์ หลังออกกำลังกายด้วยนะครับผม เพราะสองมื้อนี้จะเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการนำโปรตีนไปใช้มากที่สุดเลยครับผม 💪
คลิปดีๆแบบนี้ ผมพลาดได้ไง ความรู้มาเต็มๆ ขอบคุณมากครับ
ผมพึ่งจะเรื่มทาน ฟิตเวย์ วันนี้ วันแรก ขอบคุณมาก สำหรับ ความรู้เบื้องต้นครับ😍
🥰 ขอบคุณนะคะพี่
ผมเองก็ทานเวย์ โปรตีน แต่กีฬาที่เล่นประจำคือว่ายน้ำ อายุเยอะแล้วครับ 47
ว่ายน้ำมาตั้งแต่ ม2 กล้ามเนื้อไม่ชัดนะ เพราะผมผอม
ผมทานแบบ weight up ตอนนี้น้ำหนักขึ้น แต่ดูไม่อ้วน กล้ามเนื้อปีกหลังออกแทน (ผมว่ายผีเสื้อ)
เวย์ ต้องทานคู่กับออกกำลังครับ
วิธีการทาน ตามคลิปนี้เหมาะสมมาก ขอบคุณครับ
ได้ความรู้ดีมากเลยครับ สำหรับคนมือใหม่อย่างผม ติดตามแล้วครับ
แนะนำสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อยากหุ่นลีน ไม่อยากเพิ่มน้ำหนัก กล้ามใหญ่ๆโตๆ ควรกินยังไงคะกินเวย์
ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ
ได้ความรู้ดีมากเข้าใจง่ายค่ะ
พี่ เคยใช้
หลายยี่ห้อ
ตอนนี้ใช้ Herblelife 24 ก้อ ok แต่แพงจัง
พี่ต้องการแค่เพิ่มนำ้หนัก กล้ามเนื้อ ออกกำลังน้อย สูงวัย แล้วก้อ เป็นเบาหวาน
แนะนำ สินค้าคุณหน่อย
ชอบคุณตรง ขยัน น่าจะจริงใจ ครับ
ไม่มีเวลาออกกำลังกาย อยากอ้วน ทานง่าย รสช็อกโกเเลต กินคอนเซนเทรต เมก้าเเมท เเมกเเกรนเนอร์ เวย์โปรตีนกระปุกเขียว คอนเซรเทรต XXL พวกนี้เพิ่มน้ำหนัก ถ้าออกกำลังกายบ่อย ย่อยง่าย ต้องไปกิน ไอโซเลตเเต่เห็นบอกเป็นเบาหวาน ดังนั้น ช็อกโกเเลตไ ม่เเนะนำ ไปเปลี่ยนรส วนิลา ชาไทย ชาเขียว หรือไม่เเต่งกลิ่น อยากมีกล้าม ย่อยง่าย เเนะนำ ไอโซเลต จะเหมาะกับที่เล่ามามากกว่า
ขอชมนะครับทำคลิปดีเข้าใจง่ายนะครับดูคลิปมีข้อมูลก็เห็นด้วยครับ^^ รบกวนขอแชร์กันนะครับ ทำไมบางท่านบอกว่า หลังออกกำลังกายควรกินพวกอาหารที่ให้พลังงานสูง เช่นกล้วยหอม น้ำตาล แป้ง เนื่องจากหลังออกกำลังกาย ร่างกายสูญเสียพลังงานไปจำนวนมากดังนั้นถึงจะกินโปรตีนหรืออะไรก็ตาม จะเปลี่ยนเป็นพลังงานทั้งหมด ทำให้สิ้นเปลืองโปรตีนที่มีราคาของเราไปเปล่าๆ แต่เมื่อหลังจากร่างกายได้รับพลังงานไปอย่างเพียงพอแล้วและผ่านไปสัก30นาทีจึงจะรับโปรตีนและอาหารต่างๆไปช่วยเสริมสร้างในขั้นตอนต่อมาครับ ที่ว่ากินหลังทันทีเป็นเรื่องของการตลาด กินไม่ขึ้นก็กินมากขึ้นไปใหญ่เลยอะไรแบบนี้ครับ เหมือนเอาแบ้งค์ไปเผาไฟให้กาต้มน้ำร้อน กับเอาฟืนไปเป็นเชื้อไฟให้กาต้มน้ำร้อนอะไรแบบนี้ครับ (ย้ำนะคับผมฟังข้อมูลจากอาชัย ล้างพิษ ปรับสมดุล ครับ) สรุปแบบไหนดีให้ใช้การวิเคราะห์เอานะครับ แต่ถ้าคนเล่นหนักๆ อันนี้จัดเลยหนักๆ ครับ ขอบคุณครับ^^
ดูมาสิบคริป อันนี้เข้าใจสุด
คำตอบสุดท้ายมีประโยชน์มากครับ
เป็นผู้หญิงกินแบบที่บอกในคลิปได้เลยช่ายป่ะค่ะ ออกกำลังกายส่วนมากจะเป็นแนว ABS ค่ะ
"#กินเวย์โปรตีนตอนไหนดีที่สุด
1.)ช่วงหลังออกกำลังกาย - จะทำให้ร่างกายดูดซึมเอาเวย์โปรตีนเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้รวดเร็ว
2.)ช่วงตื่นนอน - เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายขาดโปรตีนมานาน เวย์จะช่วยป้องกันการสลายของกล้ามเนื้อได้ดี
3.)ช่วงก่อนนอน - ในระหว่างที่ร่างกายเรากำลังพักผ่อน ร่างกายก็ต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมร่างกายส่วนที่กล้ามเนื้อ
#สำหรับคนที่ต้องการ#เสริมโปรตีน
แนะนำ VX 100% REAL WHEY 1สกู้ปให้โปรตีนเทียบเท่าไข่ขาว8ฟอง
แบ่งตามงบประมาณ
#ทุนน้อย - ขนาด 2ปอนด์ กินได้12 วัน ราคาเพียง 1,150
#ทุนกลางๆ - ขนาด5ปอนด์กินได้30 ราคาเพียง 2,100
#กระเป๋าหนัก - ขนาด10ปอนด์กินได้60 วัน ราคาเพียง 3,800
รสชาติที่แนะนำ: แนะนำรส Chocolate
***นำเข้าจาก USA #มีอย. จัดส่งฟรีใน 24ชม
สั่งเลยคลิ้ก!!!
fitwhey.com/product/100-Whey-Protein/
fitwhey.com/product/100-Whey-Protein/"
ไขข้อข้องใจกระจ่างเลยคับ
ขอบคุณมากนะครับพี่ สำหรับความรู้ใหม่
อธิบายเข้าใจง่ายดีค่ะ ขอบคุณ😁
เคยทานตอนเล่นเวท
กลิ่นวนิลา
กริ๊งๆติดตามแล้วครับผม
ชอบคลิปนิ้มากๆ พึ่งทานครั้งแรก
ตาจ้องแต่กล้าม
ยังไงก็รบกวนถอดเสื้อดีกว่าค่ะ♥
ความรู้ดีมากค่ะ ขอบคุณมากๆเลย
พอดีต้องเพิ่มน้ำหนัก ควรกินเวย์เพิ่มน้ำหนัก หรือ กินเวย์โปรตีน (ร่วมกับเล่นเวท) ดีคะ น้ำหนัก 48 เองค่ะ
สำหรับเป้าหมายเพื่อเน้นเพิ่มน้ำหนัก ในผู้ที่น้ำหนักตัวน้อย เเละน้ำหนักขึ้นยาก ขอเเนะนำเป็นชุดเซ็ทเวทเกนเนอร์ให้พลังงานสูง ชุดนี้นะครับพี่ BAAM MASS V1
จะได้รับสินค้าในเซ็ทดังนี้นะครับ
- MEGA MASS PRO 1350 ขนาด 12 lb X 1 >> เวทเกนเนอร์ให้พลังงานสูง ช่วยเติมพลังงานเพิ่มไปจากอาหารหลัก ทำให้เพิ่มน้ำหนัก ได้ง่ายยิ่งขึ้น
- CREATINE ขนาด 300 g . X 1 >> ครีเอทีน จะช่วยเพิ่มแรง ความทนทาน ออกกำลังได้หนักขึ้น นานขึ้น เเละช่วยกล้ามเนื้อฟู เเละส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อได้ดีมากขึ้นด้วยครับ
- เเละได้เเถมเเก้วน้ำเชคเกอร์ + E-Book เป็นหนังสืออ่านผ่านออนไลน์ ส่งให้ทางอีเมลล์เพิ่มเติมด้วยครับผม"
🔖ช่องทางสั่งซื้อ🔖
FITWHEY APP 📱 : onelink.to/pjgxrt
(ค้นหาคำว่า BAAM MASS V1 ได้เลยนะครับ )
.
Website 💻 : www.fitwhey.com/promotion/BAAM-MASS-V1/
ถ้าเรา คาดิโอก่อนล่ะครับ คือวิ่ง 30 นาที จากที่ทำงาน ถึง้วลากลับบ้าน แล้วค่อยเวทเทรนนิ่งต่อ กินตอนใหนดี
ถอด เสื้อ อธิบาย ได้ไหมอ อ่ะ น่าจะช่วย ให้ตั้งใจ ดู มาก ขึ้น
ถอดกางเกงด้วยเริ่ด
@@skyysx8924 ไปซื้อกินไป
ดีมากพึ่งรู้เลยว่าต้องกินหลังเล่นทันที ปกติกลับบ้านค่อยกิน กล่องมันเขียนเเต่ Post Workout
อยากรู้ว่า ถ้าออกกำลังกายไปช่วงหัวค่ำ แล้สก้กินเวย์หลังออกเสร็จ ครึ่งชั่วโฒง แล้วอีกสองชั่วโมงจะนอนแล้ว ควรกินก่อนนอนอีกไหมครับ
สูตรนี้คือกินเพื่อลดน้ำหนักได้มั้ยคะ หรือกินเพื่อเล่นกล้าม #อันนี้ไม่รู้จริงๆเพิ่งเข้ามาดูค่ะ
เหมือนกันครับ
เเต่ต้องชื้อ คลีนกินนะครับ
เข้ามากขึ้นเลยค่ะ
โห้ ช่วงหล่อพีคเลย
เข้าใจง่ายมากครับ ขอบคุณครับ idol
เยี่ยมเลยครับ เข้าใจง่ายมากๆ
เล่นเวทแล้วตามด้วยคาร์ดิโอครับ แต่ทานเวย์ก่อนไปคาร์ดิโอไม่ไหวครับ จุก ทานหลังคาร์ดิโอทีเดียวจะเสียคุณค่าอะไรมั้ยครับ
หลังเล่นเวทนั้นคือนาทีทองครับอย่าพลาด
ซัอนกี่กรัมครับ ซื้อเวย์ถุงเล็กแถมซ้อนมั้ยครับ
อยากลดน้ำหนักต้องเลือกทานเวย์แบบไหน ทานยังไงค่ะ
1.กินแอลคาเนทีน(เผาผลาญ)
2.คาดิโอ้,ออกกำลังกาย
3.กินเวย์หรือโปรตีนเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
4.คุมอาหาร,งดหวาน,มัน
4.
วันพักที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ควรกินยังไงครับ
ทานเป็นช่วงเช้าและก่อนนอนค่ะ
ขอบพระคุณมากครับ 🙏🤗
ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากเลยครับ
ดูครั้งแรกชอบเลยคะ, ตลกดี5555
อธิบายเข้าใจดีมากค่าบ
ขอบพระคุณมากนะครับคุณแดนนี่
ขอบคุณครับมีประโยชน์มากๆ
เท่ห์มากครับ อยากกล้ามใหญ่เหมือนพี่จัง
ດື່ມເວລາລະຫວ່າງອອກກຳລັງກາຍໄດ້ບໍ?
เข้าใจง่ายมากเลย ขอบคุณคับ
ซอยโปรตีนจะย่อยเหมือนกันมั้ยครับ
น้ำหนัก54กิโลผู้หญิงอยากให้กล้ามเนื้อชัดเจนเต้นแอลบิกเล่นนลูกกลิ้งยกเวทต้องทานเวโปรตีนกี่เวลา เวลาละกี่ช้อนคะ
หลักๆแนะนำให้ทานเป็น 3 ช่วงเวลาค่ะ คือ
ช่วงหลังออกกำลังกาย - จะทำให้ร่างกายดูดซึมเอาเวย์โปรตีนเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้รวดเร็ว
ช่วงตื่นนอน - เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายขาดโปรตีนมานาน เวย์จะช่วยป้องกันการสลายของกล้ามเนื้อได้ดี
ช่วงก่อนนอน - ในระหว่างที่ร่างกายเรากำลังพักผ่อน ร่างกายก็ต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมร่างกายส่วนที่กล้ามเนื้อ
สามารถทาน 1-1.5 ช้อน หรือทานตามปริมาณที่แนะนำของสินค้ารายการนั้นๆ นะคะ เพราะสินค้าแต่ละรายการจะมีปริมาณการทานที่แตกต่างกันค่ะ
ได้ประโยชน์มากครับ
ผมทานโปรตีนเวย์ผสมแบบโปรตีนพืช โค้ชคิดว่าควรแยกทานดีกว่าหรือผสมกันได้เลย
ส่วนนี้ไม่ซีเรียสนะครับพี่ จะสามารถทั้งผสมด้วยกันเลย หรือจะเเยกทานคนละช่วงเวลากันก็ได้ครับผม ไม่ส่งผลเสียอะไรนะครับ ยึดตามที่พี่สะดวกทานได้ สบายๆครับ
@@fitwhey ขอบคุณมากครับ
ด้วยความยินดีครับผม
เข้าใจง่ายมาก ขอบคุณครับ
นี้คือช้อนนะครับผม.... (ใช่) 555+
nooaoyjubujubu ดูกี่ทีก็ยังฮา 5555
Mk2 555
ล
ผ่านมา 4 ปีแล้วก็ยังฮา 🤣🤣🤣
ฮาตรงไหนวะ
เอาเวย์ผสมข้าวโอ๊ต+น้ำมันมะกอกได้ไหม จะได้ผลดีกว่ากินเวย์เพียวๆรึป่าว
ของผมเป็นซองอะครับ17กรัมนี่เท่ากับกี่ช้อนนเเละผมมหนัก105โลอะครับบต้องกินเท่าไหร่ครับ?
น้ำหนัก 58 ต้องตัก Whey เต็มช้อนไช่ไหมครับ
โค้ช คนนี้ ตรงประเด็นมาก ตรงโจทย์ที่หาอยู่เลย แล้วซอยโปรตีนไอโซเลท แทนเวย์ได้ไหมครับ
ขอบคุณที่ติดตามนะครับ สำหรับโปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein) ก็สามารถดื่มเพื่อเติมโปรตีนให้เพียงพอ เเละส่งเสริมในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เช่นเดียวกันกับเวย์โปรตีน (ทำมาจากนมวัว)ครับผม สามารถเลือกชนิดโปรตีนได้ตามที่เราสะดวกทานนะครับผม ^^
ถ้าแบบออกกำลังกายตอนเย็นเสร็จ ควรกินข้าวก่อนหรือกินเวย์ก่อนครับ
จริงๆทุกอย่างขึ้นอยู่กับความสะดวกทานของเราเป็นหลักนะครับ เเต่ด้วยความที่เวย์เป็นโปรตีนที่ดูดซึมนำไปใช้ได้เร็ว จึงจะเหมาะกับหลังออกกำลังกายทันที ถ้าออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆจึงดื่มเวย์ก่อน เเละสักพักค่อยทานอาหารมื้อหลักตามก็ได้ครับ สบายๆครับพี่
ขอถามหน่อยครับหลังกินเวย์ตอนออกกำลังกายเสร็จ แล้วเราต้องกินข้าวอีกไหมครับ
นี้กินไม่ได้ค่ะอิ่มเลยไม่กินค่ะ ตอนนี้ชินไปเลย
ทานเวย์ตอนเช้า พร้อม กาแฟอเมริกาโน่ได้ไหมค่ะ
ขอบคุณคับ ช่วยมือใหม่อย่างผมได้เยอะเลย
2ช้อนต่อน้ำเท่าไหร่ครับ
ขอบคุณมากครับพี่🙏🏻
ขอบคุณมากๆนะคะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️🤗
ผมตื่นตี 5 แล้วออกวิ่งตี 5:40 วิ่ง 40 นาที ผมควรทานเวย์ตอนไหนครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
"#กินเวย์โปรตีนตอนไหนดีที่สุด
1.)ช่วงหลังออกกำลังกาย - จะทำให้ร่างกายดูดซึมเอาเวย์โปรตีนเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้รวดเร็ว
2.)ช่วงตื่นนอน - เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายขาดโปรตีนมานาน เวย์จะช่วยป้องกันการสลายของกล้ามเนื้อได้ดี
3.)ช่วงก่อนนอน - ในระหว่างที่ร่างกายเรากำลังพักผ่อน ร่างกายก็ต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมร่างกายส่วนที่กล้ามเนื้อ
#สำหรับคนที่ต้องการ#เสริมโปรตีน
แนะนำ VX 100% REAL WHEY 1สกู้ปให้โปรตีนเทียบเท่าไข่ขาว8ฟอง
แบ่งตามงบประมาณ
#ทุนน้อย - ขนาด 2ปอนด์ กินได้12 วัน ราคาเพียง 1,150
#ทุนกลางๆ - ขนาด5ปอนด์กินได้30 ราคาเพียง 2,100
#กระเป๋าหนัก - ขนาด10ปอนด์กินได้60 วัน ราคาเพียง 3,800
รสชาติที่แนะนำ: แนะนำรส Chocolate
***นำเข้าจาก USA #มีอย. จัดส่งฟรีใน 24ชม
สั่งเลยคลิ้ก!!!
fitwhey.com/product/100-Whey-Protein/
fitwhey.com/product/100-Whey-Protein/"
ชัดเจน หมดข้อสงสัย ขอบคุณมากครับ
ออกกำลังกายเสร็จแล้วทานเวย์เสร็จแล้ว เราจะทานข้าวได้อีกไมครับ??
กินอาหารเช้า+พร้อมกินเวย์ได้มั้ยค่ะ??
ผู้หญิงทานโปรตีนได้มั้ยคะ ถ้าทานแล้วกล้ามจะใหญ่เหมือนผู้ชายมั้ยคะ
Thank you so much for your advise!! 👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
กิน IF 8/24 ถ้าหลักออกกำลังกายจะกินไม่ได้ แต่กินก่อนออกสัก 3 ชม. แทนจะได้มั้ยครับ
ทานเวย์อย่างเดียว ไม่ออกกำลังกายได้ไหมครับ
เวย์โปรตีน ก็คืออาหารประเภทนึง ที่เติมโปรตีนให้เพียงพอสะดวกขึ้น ช่วยบำรุงร่างกายได้ดี ไม่ว่าจะออกกำลังหรือไม่ก็ตาม
.
แต่หากได้ออกกำลังกายร่วมด้วย ด้านสุขภาพในระยะยาวย่อมดีกว่าเเน่นอนครับ รวมถึงรูปร่างดี กล้ามเนื้อที่เพิ่มมากขึ้นด้วยครับ
ออกแต่คาร์ดิโอทานได้ไหมคะ
ถ้าน้ำหนักตัว45 ต้องทานกี่ช้อนค่ะ หลังออกกำลังกายเสร็จ สำหรับคนอยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ😊
ถ้าเป้าหมายเพื่อเพิ่มน้ำหนัก จะเป็นการรับเเคลอรี่จากอาหารที่ทานทั้งวัน มากกว่าที่ร่างกายเผาผลาญออกไปนะครับ (Calorie Surplus) เเนะนำว่า ในส่วนของอาหารหลักพยามค่อยๆปรับปริมาณการทานเเต่ละมื้อมากขึ้นได้นะครับ ส่วนเวย์โปรตีน ที่ให้โปรตีนสูง เคลอรี่ต่ำ สามารถทานเพื่อเติมโปรตีนให้เพียงพอต่อวันได้สะดวก ส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ เเละบำรุงสุขภาพนั่นเองครับ
.
เช่น My whey Protein น้ำหนักของพี่ ทานหลังออกกำลังกาย 1สกู๊ป ได้นะครับผม เเละช่วงเช้า 1สกุีป กับ ก่อนนอน ครึ่งสกู๊ปได้ครับผม
เเละด้วยเป้าหมายของพี่ในการเพิ่มน้ำหนัก จะเเนะนำเป้นประเภทเวทเกนเนอร์ให้พลังงานสูง สูตรเพิ่มน้ำหนักก็จะตอบโจทย์กว่านั่เนองครับ โดยเริ่มทาน ครั้งละ 1/3 สกุ๊ปใหญ่ ได้นะครับ MEGA MASS PRO 1350
.
ลิงก์ข้อมูลเพิ่มเติม และสั่งซื้อผ่านเวปโดยตรง >> www.fitwhey.com/product/Mega-Mass/
ผมน้ำหนัก58 ต้องการเพิ่มน้ำหนักให้เห็นผลเร็ว ต้องกินในปริมาณเท่าไหร่หรอครับ
ถ้าต้องกินยาคู่กับอาหารทุกมื้อ ควรทานเวย์ยังไงดีคะ
ปกติก็ทานได้ทั่วไปปกติครับ
ดื่มทั้งตอนตื่นนอนและหลังเวทได้เลยมั๊ยคะ สมุตตื่น6โมงเช้าดื่มโปรตีน 7โมงเช้าเวทถึง8โมงเช้าดื่มอีกรอบได้มั๊ยคะ
ใช่ครับพี่ สำหรับเวย์โปรตีนแนะนำให้ทาน ทั้ง 2 ช่วงเวลาที่พี่สอบถามเลยนะครับ เป็นช่วงตื่นนอนทันที และหลังออกกกำลังกายทันทีนะครับ
#ในวันที่ออกกำลังกาย พี่สามารถทานตามเวลาที่แนะนำนี้ได้เลยนะครับ
- ตื่นนอนทันที 6 โมงเช้า
- หลังออกกำลังกายทันที
- และก่อนนอน นะครับ
#วันที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
- ทานตื่นนอนทันที
- และก่อนนอน นะครับ 😊
@@fitwhey ขอบคุณค่ะ 🙏
@@noname_3555 ด้วยความยินดีครับผม
เเล้วถ้าทำ if ล่ะครับ
เยี่ยมเลยครับ
ต้องแปลงฟันก่อนกินไหมครับ
คือต้องกินทุกเลยหรือเปล่าครับ วันพักอะแบบนี้ คือผมเข้าgym 3-4 วันต่อสัปดา ก็อยากรู้อะครับว่าจำเป็นไหมที่ต้องกินทุกวัน จันทร์ถึง อาทิตย์?
ตื่นนอน6โมง ออกกำลังกาย 7-8โมงเช้า ทานเวย์ ครั่ง ี่เดียว หลังเล่นเวทได้ไหม
หรือ ทานตอนเช้า 6โมงและ กินหลังเวท 8โมง
สงสัยเหมือนกันคะเพราะตื่นและออกกำลังฯเวลานี้เลย🤔🤔
กินหลังเล่นกีฬาจะช่วยอะไรไหมครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับพี่แดนนี่
เป็นคนที่ตื่น เวลา ตี1ครับ(เพราะผมเป็นพ่อค้าตลาดสดต้องตื่นมาเตรียมของตอนเช้า)แล้วก็นอนอีกที่คือ6โมงเช้าแล้วตื่นอีกทีคือ 11 นาฬิกาครับ อยากถามว่า ผมควรกินเวลาไหนดีครับ (คำถามอาจจะงงๆหน่อยนะครับ)
กินแล้วสิวขึ้นเกี่ยวกันไหมคะ
ปกติ ไม่ชอบผุ้ชายไทย เเต่ทำไมคนนี้หล่อจัง
ถ้าไม่ออกกำลังกาย เเต่ทำงานหนักควรทานเวย์เพิ่มน้ำหนักยังไงครับ
ถ้าผมเป็นคนตื่น 7-8 โมง แล้วออกกำลังกาย 9-10 โมง ผมควรกินเวลาไหนดีครับ ตอนก่อนนอนหรือหลังออกำลังกาย
หลังกินดีสุดครับหลังเล่นห้ามเกิน30นาที่ครับ
อยากรู้ว่าถ้าเราชาขานี่ต้องออกซ้ำไหมคะ หรือพักดีคะ
เวลาออกกำลังกายเล่นขาปกติแล้ว ถ้าเล่นถึง เล่นโดน เล่นหนัก จะมีอาการปวดเมื่อยล้าที่ขา สามารถแก้ไขได้จากการพักเซ็ตให้นานขึ้น หรือหากเล่นครบเซ็ตแล้วมีอาการปวดเมื่อให้พัก2-3วันนะคะ แต่กรณีอาการชาขาที่ผิดปกติ หรือไม่ได้มาจากการออกกำลังกายแนะนำปรึกษาแพทย์ทางด้ายการกายภาพนะคะ
ขอโทดคับพี่ พอดีผมผอมน้ำหนัก50กก.แล้วทานเวย์โปรตีนไม่ทราบว่าจะอ้วนขึ้นไหมคับคืออยากมีเนื้อมีหนังบ้างอ่ะคับ
ถ้าอยากพิ่มน้ำหนัก อ้วนขึ้น มีกล้ามด้วย ต้องกินคอนเซนเทรต รสช็อกโกเเลตหรือ พวกเมกเเกรนเนอร์ เมก้าเเมท หรือ เวย์โปรตีน กระปุกเขียว XXL เอาง่ายๆ อยากอ้วนขึ้นก็กิน คอนเซนเทรต ถ้าพวก ไอโซเลต ย่อยง่าย เหมาะกับคนออกกำลังกายเยอะๆ
จพเป็นต้องกินทูน้าด้วยเหรอครับ#คำถาม
แล้ววันที่ไม่ได้เล่นกินตอนไหนครับ
สอบถามครับ ถ้าผมตื่นเช้าไปวิ่ง ควรทานก่อนวิ่งหรือหลังวิ่งครับ
แนะนำให้ทานหลังออกกำลังกายเสร็จทันที เพราะว่าระดับฮอร์โมนของเราระหว่างนั้นลดลงครับ เวย์โปรตีนจะไปช่วยเสริมครับผม
😊😊😊😊ดีเลย
ผมตื่นเช้า. แล้วออกกำลังกายเลย ผมต้องกินทั้งตอนตื่น และหลังเล่นเลยใช่ไหมครับ
"#กินเวย์โปรตีนตอนไหนดีที่สุด
1.)ช่วงหลังออกกำลังกาย - จะทำให้ร่างกายดูดซึมเอาเวย์โปรตีนเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้รวดเร็ว
2.)ช่วงตื่นนอน - เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายขาดโปรตีนมานาน เวย์จะช่วยป้องกันการสลายของกล้ามเนื้อได้ดี
3.)ช่วงก่อนนอน - ในระหว่างที่ร่างกายเรากำลังพักผ่อน ร่างกายก็ต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมร่างกายส่วนที่กล้ามเนื้อ
#สำหรับคนที่ต้องการ#เสริมโปรตีน
แนะนำ VX 100% REAL WHEY 1สกู้ปให้โปรตีนเทียบเท่าไข่ขาว8ฟอง
แบ่งตามงบประมาณ
#ทุนน้อย - ขนาด 2ปอนด์ กินได้12 วัน ราคาเพียง 1,150
#ทุนกลางๆ - ขนาด5ปอนด์กินได้30 ราคาเพียง 2,100
#กระเป๋าหนัก - ขนาด10ปอนด์กินได้60 วัน ราคาเพียง 3,800
รสชาติที่แนะนำ: แนะนำรส Chocolate
***นำเข้าจาก USA #มีอย. จัดส่งฟรีใน 24ชม
สั่งเลยคลิ้ก!!!
fitwhey.com/product/100-Whey-Protein/
fitwhey.com/product/100-Whey-Protein/"
ตื่นสาย9โมงกินได้ไปมคับตอบคับ
กินได้ หลังตื่นนอนทันที หรือ หลังอาหาร ท้องว่าง หลังออกกำลังกาย30-60นาที
แล้วcreatine กินตอนไหนคับ
Hackker B กินกับ whey เลยครับ
Piko
ขอบคุนคับ
เข้าใจมากขึ้น
ขอบคุณครับพี่
พี่ๆครับถ้าวันหยุดอยากนอนยาวๆๆ "ตื่นเช้ามากินเวย์แล้วนอนต่อ"ได้ไหมครับ
แนะนำให้กิน solid protine เพิ่มด้วยครับ พวก เนื้อสัตฯ มันจะค่อยๆย่อย จะมีผลดีมากกว่า
กินแล้วหนวดจะขึ้นไหมคะ
ถ้าผมทำงานหนักมากๆ ช่วงพักผมควรกินมั้ยคับ หรือต้องรอเลิกงานคับ
ตื่นมากินสักตี4 ดีไหมครับ กินทุก 4-5 ชม. เลย
ต้องกินตลอดชีวิตไหม เลิกกินมีปัญหาอะไรไหมคับ
พี่ครับขอถามหน่อยครับ ผมเป็นคนตีวผอมมากตอนนี้อายุ16-17น้ำหนักยังไม่ถึง50เลย ผมควรจะกินเเวเเบบไหนเเล้วควรออกกำลังกายยังไงดีให้ได้กล้ามเนื้ออะครับ
แนะนำ Set นี้เลยครับพี่ได้ผลที่สุดสำหรับ (คนผอมต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ)
#ราคา Set: 3,300 ลดเหลือ 2,500
#สั่งเลยคลิ้ก!!!
fitwhey.com/promotion/BAAM-MASS-V1/
@@fitwhey ขอหมายเลขโทรศัพย์ติดต่อหน่อยครับ
@@davidthongdee369 ที่ กทม. (FITWHEY GYM ลาดพร้าว 101) มีตัวแทนจำหน่ายอยู่ครับผม
และมีสินค้าในยี่ห้อ
• Vitaxtrong
• BAAM!!
• Fit Angel
โดยราคาสินค้า/เงื่อนไขเหมือนบนเว็ปทุกอย่างครับผม
หากพี่สนใจแนะนำติดต่อได้ที่
FB page : facebook.com/fitwheygym/
หรือติดต่อโดยตรงได้ที่
โทร. 083 062 9393
ตำแหน่งร้าน : ลาดพร้าว101 ซอย39 เข้าซอยไปประมาณ 200 เมตร อยู่ซ้ายมือ ครับพี่
สำหรับราคาและโปรโมชั่น เพิ่มเติมแนะนำพี่โทรสอบถามทางร้านเพิ่มเติม
เพื่อจะได้ไม่เกิดความผิดพลาดและเสียเวลาเดินทางครับ
ถ้ากินเวย์หลังตื่นนอนเสร็จ แล้วต้องออกกำลังกายอะไรเพิ่มเติมมั้ยครับ
หลังจากที่ทานเวย์หลังตื่นนอนแล้ว พี่สามารถทำตามกิจวัตรประจำวันตามปกติได้เลยครับ
แต่หากพี่มีโปรแกรมออกกำลังกายต่อจากนี้
อย่าลืมทานเวย์ หลังออกกำลังกายด้วยนะครับผม
เพราะสองมื้อนี้จะเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการนำโปรตีนไปใช้มากที่สุดเลยครับผม 💪