จริงหรือไม่ การออกกำลังกายที่มากเกินไป ทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง

[@dongtor7403]

สรุปคือ ออกหนักได้ แต่ต้องพักให้เพียงพอ
ที่สำคัญอย่าออกกำลังกายแบบโลภมากเกินไป

[@taywanchaiyoorawat]

คำว่าหนัก น่าจะมีตัวชีวัดเป็นตัวเลขจะได้เข้าใจง่าย เช่นอัตราการเต้นของหัวใจ เป็นต้น

[@paiboonc2067]

ผมไม่เชื่อ ผมเอง 75 วิ่งวันละ 5 กม.40 นาทีแทบไม่มีวันหยุด ทำมาหลายปีแล้ว สุขภาพดีไม่ป่วยไม่ไข้เลย

[@arunsutinwong2509]

อะไรที่มากไปหรือน้อยไปไม่ดีทั้งนั้น แหละครับ

[@gpnkt517]

ขอบคุณครับ

[@Wasooo0117]

สามปีแล้วที่ไม่ออกกำกายจนเป็นไข้

[@395035806]

อยากให้สัมภาษณ์นักวิ่งมาราธอนดูบ้างจะได้คำตอบที่แตกต่างอย่างมาก

[@รักบอลไทย-น8ฎ]

สรุปผมไม่เข้าใจเลย ใครก็ได้ช่วยสรุปให้ผมทีครับ

[@mashelldeteach7562]

สรุปก็คือออกกำลังกายหนักๆทำให้ภูมิร่างกายลดลงครับ แต่ถ้าเราออกกำลังกายหนักแล้วพักผ่อนเพียงพอคือนอนวันละ7-8ชม.กินอาหารเยอะๆและมีประโยชน์และควรพักเช่น ออกกำลังกาย3วันพัก1วัน ให้ร่างกายฝื้นตัว ก็จะทำให้ร่างกายแข็งแรงและเพิ่มภูมิคุ้มกัน ทุกอย่างอยู่ที่การพักผ่อนและการกินครับผม อย่าลืมยืดเส้นก่อนออกและหลังออกเพื่อลดอาการบาดเจ็บนะครับ