¿Puede el ser humano vivir sin consumir azúcar? ¿Qué pasa en el cuerpo cuando la dejas? | Podcast
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- Si piensas que consumes poca azúcar durante el día, debes y analizarlo con detenimiento. Muchos alimentos procesados que el ser humano come día a día están llenos de azúcar y su consumo excesivo está relacionado con al menos 45 problemas de salud.
En este episodio de nuestro #podcast, el Dr. Elmer Huerta desglosa un reciente estudio que habla sobre las consecuencias de ingerir #azúcar en exceso y por qué se ha convertido en un problema de salud pública.
El consultorio está abierto, ¡bienvenido!
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![La VERDAD detrás de la relación entre el consumo de AZUCAR y la SALUD MENTAL [Dra Marian Rojas]](/img/n.gif)
Dejar el azucar añadida es la mejor decision que pude tomar, tes, cafes, agua sin azúcar, 0 gaseosas, 0 refrescos peocesados, dulces y carbohidratos en minima cantidad, porque estos ultimos también se convierten al final en glucosa. De vez en cuando puedo darme un gustito, pero muy rara vez y asi mi salud a mejorado notablemente 😊
hay un vídeo en mi canal que te puede interesar, Dulces venenos
Yo al igual que tu cero carbohidratos y la mejora es notoria
Estoy de acuerdo. Pero que pasa si tien s bajo el azúcar, o la glucosa? Entonces es que lo necesitamos? En que lo conseguimos?
@@juandiegovalverde1982
Aa NADIE LE IMPORTA tu video
Soy medico y puedo decir que este resumen esta muy bien realizado. Muchas gracias Dr Huerta por su aporte a la salud de todos los latinoamericanos.
Soy consumidor de azúcar y la respuesta es no ! Porque encontramos el azúcar en las frutas 🍉
@@Jhonvargas500 y yo como solo carne , huevos y queso desde hace ya 7 años.
@@longevitycoach1573 Hola y cómo salen tus exámenes de sangre? Tengo un hijo de 25 años sufre de fatiga crónica y a raíz de eso optó por dieta mayoritariamente carnivora, come proteínas animales, grasas, incluso huevos y lácteos. Y sus niveles de colesterol y triglicéridos están por las nubes. Aunque su cansancio mejoro un poquito.
@@gabyoro736 tengo 7 años siendo carnivoro, empece con 45 y ahora cumplo 52 y desde entonces todos mis problemas de salud han desaparecido, tanto así que me siento inmortal. Mira, el colesterol alto es necesario para la creación de hormonas vitales para el buen ánimo físico como mental. El problema es la glucosa alta, azúcar en sangre, no el colesterol. Cuando su cuerpo se adapte a utilizar cuerpos cetonicos , grasas animales, como energía obtendrá los mejores resultados.
@@longevitycoach1573 Gracias por tu respuesta saludos!!
Para yo evitarme eso simplemente deje el azúcar refinada hace mucho tiempo..lo que consumo de azúcar lo obtengo es de las frutas , como pasas, guineo,manzana etc...todo es cuestión de reprogramar la mente ,aprender y acostumbrarse
Te felicito, estoy tratando de divorciarme del azúcar y me resulta bastante difícil.
De todas formas esas frutas contienen azúcar así es que estás consumiendo azúcar.
@@marlonsantosjimenez1906 por eso dije en mi comentario que el azúcar que consumo la obtengo al comer frutas....el cuerpo humano necesita azúcar para tener energía, pues la tomo de ass frutas que son fuentes saludables, saludos
@@jessikaaponte3844 con paciencia lo puedes lograr ,todo es cuestión de disciplina, luego se convierte en un hábito...te recomiendo que la vaya disminuyendo, ejemplo si tomas jugo con azúcar y le hechas dos cucharadas de azúcar, solo hecha le una , luego de 15 días solo hecha le media y luego prueba lo sin nada y así sucesivamente, un saludo
@@marlonsantosjimenez1906 si,pero no es azúcar refinada que dispara la insulina y por esas subidas tan rápidas la gente se vuelve diabética o no puede bajar de peso
Gracias por el vídeo, es importante que todo el mundo lo sepa. Hay mucha gente con sobre peso y diabetes aquí en latinoamérica❤
Saludos desde Panamá..que manera tan agradable de mostrarnos ..datos históricos y a la vez enseñarnos sobre el gran problema mundial que causa el azúcar a los seres humanos. 😮
De 5 años hasta ahora le bajé a la cantidad de azucar, por ejemplo de 2 cucharadas en x bebida a 1/4 de una cuchara y sigo bajando la cantidad. En cuanto a refrescos igual, ahora solo es un refresco a la semana y de lata. No la he dejado al 100% pero sigo en esta disciplina.
El cambio más notorio que noté es la capacidad de detectar cuando alguna bebida tiene demasiada azucar y evitarla.
Muchas gracias, doctor Huerta. Siempre es de gran interés escucharlo. Ojalá no solo lo escuchemos; que pongamos en práctica sus valiosas recomendaciones.
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Gracias por tan maravillosa explicación del consumo de azúcar actualmente en el ser humano 🇻🇪💛💙❤️🇻🇪👏👏👏👏👏👏
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Sumamente interesante, éste contenido debería ser incluido y discutido en todos los institutos de educación, organizando foros y discusiones a fin de que sea conocido por la población en general, mas que todo entre los jóvenes.
Pd: puedo entender que el negoció del azúcar refinada, hace millonarios a muchos altos jerarcas en variedad de países, a quienes les importa poco ó nada la salud de millones de seres humanos...
Muy educativo el podcast, gracias. Una lástima las pocas personas que comentan sin haber oído primero el podcast, pierden el tiempo al debatir puntos que el propio audio aclara 🤷🏻♀️
Desde que deje el consumo de pan, reporquerias, sal, azúcar de mesa, etc.... Me siento mejor.......!!!!!!
Qué buena charla Dr., información, historia, origen, ejemplos, estadísticas, mejores recomendaciones, y encima su voz tan encantadora!; muchísimas gracias Dr.!, realmente la disfruté!❤❤❤
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Dr. HUERTA ESPERO QUE TODAVÍA CONSERVE SU BUEN HUMOR COMO CUANDO ESTUVIMOS EN EL RADIO CUANTOS AÑITOS YO YA NO ME ACUERDO. ME DA MUCHO GUSTO DE VOLVER A ESCUCHARLE SALUDOS DE CALIFORNIA
Felicitaciones Doctor Huerta toda su información la comprendo y a CNN los felicito por tenerlo a el Gracias Abrazos desde Costa Rica❤❤
Gracias,una explicación muy bien dada para el consumo del azúcar,comprensible para las personas diabeticas,que creen que las gaseosas no son dañinas
Claro que vivimos muy bien sin azúcares en especial dulces procesadas yo dejé de consumirla y me siento mucho mejor igual comidas procesadas embutidos enlatados etc.
El tema es de mucha importancia y la forma en que lo desarrollaron es bastante practico, gracias a todos los que lo hicieron posible.
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¡Excelente! Me gustó la explicación. Gracias CNN
Excelente información, gracias Dr. Huerta. Por la salud debemos dejar de consumir tanta azúcar para evitar todas esas enfermedades que usted indica. Gracias, repito un excelente reportaje, felicitaciones 👍👍👍👍😘
Gracias por la orienración tan importante para nuestra salud. Felicidades
Buen programa educativo y orientador.
Buenas tardes Doctor Elmer Huerta muy interesante el contenido de su charla, saludos
Saludos al Dr. Huertas. Aprecio mucho sus sabias exposiciones. Son de mucha utilidad.
muy buen consejo estoy totalmente de acuerdo con todo lo expresado
Gracias por darnos tanto de sus sabiduría
Esto si es un estudio serio gracias. Muy bueno
Me encantan ❤estos videos son muy buenos para aprender 🤓
Tengo 11 años sin consumir azúcares y mi vida cambió
Pero comes frutas verdad?
Lo q el se refiere 0⃣ azúcar osea que vienen de refrescos jugos panes todo lo q esta hecho por el ser humano lo natural es otro rollo
@@luza9706 sí
Cambio para bien o no ?
@@majasalinas5285 se entiende que para bien. De lo contrario estaria buscando nuevas alternativas y no se mantendria en lo mismo por tantos años🙄
Yo hace 9 años dejé las gaseosas, jugos artificiales 😅, amo mis postres sin azúcar y el agua bien fría con gotitas de limón 🍋 natural.
Claro que se puede solo es fuerza de voluntad es difícil pero se logra
Muy interesante!! Gracias Dr Huerta por tan valiosa explicación..
Muchas gracias por la claridad con la que expresa del consumo excesivo del azúcar
Excelente información muchas gracias Dr Huerta 👍🏽
GraciS Dr Huerta q gran informacion
Excelente Dr Huerta !! Gracias por su explicación
Gracias por este video informativo tan importante ❤
Gracias!!! por la información Doctor Huertas 👍😉
Excelente información. Muy instructiva. Gracias.
Que interesante video. Gracias por esa información y su manera sencilla de explicarnos todo lo referente al azúcar. Gracias por compartir sus conocimientos.
Gracias !!!, Excelente, Maravilloso!! Buscaba información como esta desde hace tiempo. Muy útil !!! La explicación es clara , precisa, práctica .
Muy bien explicado solo hay que poner mucha fuerza de voluntad para dejar de consumir el azúcar y los alimentos ultra procesados que tanto mal hacen a la población e ir por el consumo de alimentos saludables junto con actividad física para vivir mejor y más saludable
Gracias CNN, gracias dr Huerta
Gracias Dr!! Excelente aclaratoria de lo que es en realidad la ingesta de azucar en el ser humano
Gracias doctor importante resumen. No sirve mucho a todos los que tenemos que concientizar que comemos por problemas con el azúcar
Gracias Dr. excelente información. Una gran ayuda para la salud. 🙌🏻👏🏻
Gracias por esta información saludos desde venezuela
Muchas gracias CNN y tambien al DR ELMER HUERTA por tan valiosa informacion.
Me gustaria saber si tienen algun informe acerca de las especias o condimentos y tambien de la sal de cocina, son dañinos tambien al igual que el azucar refinada?
Felicitaciones a los que ya no le agregan sacarosa al café o té y además dejaron las gaseosas.
Gracias por su excelente explicación ❤
Gracias Dr Huerta,excelente la información,Dios bendiga su sabiduría y la paciencia para explicar de una manera que pocos médicos lo hacen.Saludos desde Paterson New Jersey.
Que video tan interesante, así pues no es necesaria, y si fuese necesaria la estamos consumiendo en la papa, yuca, plátano etc. Gracias por esta información, quizá sin querer me resolvieron preguntas que yo me hacía siempre.
Obvio que se puede, el azucar obtenés de las frutas.. lleva tiempo acostumbrarse, pero se puede..Todo es cuestión de disciplina..obvio que uno puede una vez por semana, tomar una gaseosa o comer un helado..
Gracias Dr.Huerta.
En pais tenemos la caña de azúcar en santo domingo 🇩🇴🇩🇴
Claro que si !!
Todo eso ya lo sabemos porque el doctor Fran Suárez lo dice y lo explica muy bien para que las personas lo comprendan, hoy en día, ya salen muchos disque doctores y coatch a explicar lo que deberían de hacer desde hace mucho tiempo.
Frank Suarez no era doctor, decia la verdad, pero pareciera que a la gente se le olvida, por eso es conveniente que personas como este doctor este dando el mensaje de nuevo...
Nunca es tarde para que nos informen y creo por sentido común debemos de saber que alimentos me van mal, cuando yo era chica mi abuelita no consumía azúcar para nada se tomaba su café y sus atoles simples te hablo de hace 45 años y eso que mi abuelita no sabía leer y vivía en el rancho.
Frank no era doctor.
Totalmente de acuerdo.. PORQUE LA VERDAD SIEMPRE TRIUNFA....
En Puerto Rico se cultivaba y se refinada. Ya no hay.😢
Excelente!! Gracias. Desde Cali_ Colombia
Grasias por buen tema
Exelente reporte!!! Gracias por compartir y la verdad en lo posible controlar e informarse...
Si se puede por supuesto
Excelente.
Uyy 🎉🎉esta super la clave de la cucharadita de azucar, cada alimento de ahora en adelante, lo voy a revisar con esta clave.
Los animales no consumen azúcar y allí están sanos y fuertes
Aqui en España el azucar es extraido de remolacha
Excelente e importante información 👏💯
Cómo vivieron nuestros antepasados......cuando no habían refinerías y tanto químico en los productos alimenticios
Wooow muy buena información!!!!
Pero todo se queda acá en el "papel". Ya que las industrias no van a cambiar.....
Pienso lo mismo , y eso es lamentable😢 porque vivimos en adoctrinamiento social, en la cultura de la mala alimentación.
Saludos Dr. Huerta. Que cantidad de azúcar necesita el cerebro para su función básica?
Una persona con anemia es recomendable que deje la azúcar? o mejor esperar hasta que recupere su hemoglobina ??
Si la conozco a qui en mi región se siembra es por Veracruz
Claro q se puede al principio cuesta..xq como es adictivo.pero luego hasta te gusta y te acostumbras..lo digo xq yo la e dejado..y los q quieren bajar de peso la deben dejar..si vieran como baja la barriga. Panza o tripa..como le digan en su ciudad.intentenlo y no se arrepentirán
Gracias
Que bueno este video excelente me alegro que tengan videos de esta Calidad
🎉 gracias
Si yo soy uno de ellos. Y estoy muy saludable y tengo 60 años
Yo tengo 2 años sin consumir azúcar nada que contenga azúcar nada de nada
Y frutas ?
@@estelamelano4677 El cuerpo produce su propia azúcar. No necesitamos la fruta para ser saludables, la fructosa está asociada a la diabetes tipo 2
@@estelamelano4677 eso si, pero si se tiene obesidad incluso debe dejarse las frutas muy dulces, ya cuando se consiga el peso ideal se puede consumir todas la frutas
Es posible vivir sin consumir azúcar refinado, aunque no sin los azúcares biológicos, el ADN está compuesto de azúcares naturales.
El propio cuerpo produce el azúcar que necesita no es necesario consumirlas
Yo retiraría las pastas también, ya que hechas de trigo contienen gluten
La clave es multar y hacer acciones de hospitales especiales en la enfermedades para esas empresas que se hacen ricas x vender esas azúcares ya xq se siguen haciendo si dañan? Eso ya no es lógico para alguien hace leyes
Ninguna empresa te obliga a consumir sus productos, cada quien se mete lo que quiere, la salud y lo que comes es responsabilidad tuya.
Ótima informação
Excelente 💪👏🙏 muchas gracias, bendiciones 🙏🙏
Gracias dr.huerta por favor unos consejos para dejar deberdad esté veneno silencioso qué nos mata deberdad
Yo de niña comi mucha caña y tome gran cantidad de guarapo, riquisimo ahora de anciana ni muerta la comeria, es muy dulce.
Gracias Dr. Huerta, parece inofensivo consumir azucar, cuando en realidad es una sustancia que daña seriamente nuestra salud.
Muy interesante
IMPOSIBLE!!! Si estuvimos 200k años sin azúcar añadida y por poco ni evolucionamos.
Las frutas puede satisfacer los índices de glucosa que necesita el cuerpo humano
O igual tw pueden provocar diabetis hay frutas con alto índice glucemico
El cuerpo produce su propia azúcar. No necesitamos la fruta para ser saludables, la fructosa está asociada a la diabetes tipo 2
Raspadura 😂 es un dulce q hacemos en cuba del melao de caña es riquisimo
Que interesante información
Excellent history
Nuestros abuelos no consumían azúcar .
13:56 menos 6 cucharadas de azucar... Si normlamente yo consumo 3 lo maximo y ya estaba asustado. Estamos mut mal.😢
Si por azúcar entendemos azúcar refinada, entonces la respuesta es que los humanos vivieron medio millón de años antes de la inversión de ese producto en el siglo XVII.
Pero en ese entonces no era refinada
El azúcar refinada recién se masificó en el siglo XX. Antes solo los ricos la consumían o nadie.
¿De que nos sirve no consumir algunas sustancias si nos contaminan el agua y el aire?
X supuesto
Nada mas hay que fijarse en un video de principios del siglo pasado de la gente caminando por las calles de Nueva York y la mayoría eran flacos y hoy en día hay tantos gordos que los otros días tropecé con uno que se me atravesó en el camino y por poco me despretonca el muy condenado y andaba con un enorme vaso de refresco en una mano y en la otra un envase lleno de papitas fritas y ni siquiera se dio cuenta que tropezó conmigo. Hasta cuando vamos ha tener que aguantar por culpa de las inescrupulosas industrias alimenticias
Eufemia Sánchez Hernández muy cierto los colorantes con azúcares son malos y el alto consumo de azúcar es malo
Todos los productos de los monopolios de los alimentos se dedican a esconder exageradas cantidades de azúcar en sus productos.
Cada día hay menos opciones para alimentarse de manera saludable.
yo dejé de tomar la azúcar normal las bebidas azucaradas y un poco de grasas y en la actualidad le pongo sobres de estebia están bien o mal consejo
Es peor consumir esos sobres ya que son hechos con químicos y aparte el que lo hizo o invento creo el baigon o la cosa está para matar insectos ... Cuidate