Tengo 50 años y desde los 16 años he hecho ejercicio y siempre he cuidando mi alimentación y aún mantengo mi abdomen marcado y una buen desarrollo muscular mido 1.80 y peso 98 kilos trato de consumir producto no tan "industrializados" exepto por los suplementos pero que sean de alta calidad y prestigio y hacer ejercicio diario específicamente levantamiento de pesas 💪😃
@@erzorroperro siendo honesto hoy en día los mando hacer a un laboratorio aquí en Querétaro y consumo proteína hidrolizada, creatina, colágeno hidrolizado enriquecido con otras 10 formulas y aminoácidos escenciales, y mi alimentacion por la edad es más híperproteica y es que la verdad me cansé de pagar más por las marcas que por los producto en si, además con tanto producto chafa o pirata. Saludos 👍
Nos das ejemplos de tus comidas? Entiendo que ya los abdominales lo tienes desde los 16 años, y lo que lograste es mantenerte estos años. Supongo que si otra persona de 50 años que no está marcada hace lo mismo que hace tú, no va a lograr un cambio brutal porque eso se logra a temprana edad y solo hay que mantenerlo. Correcto?
@@eRiicBelleT Hasta los 19 años conseguí mis abdominales y lo que como es pollo o pescado diario entre 250 gr acompañado de ensalada verde y cruda bien desinfectada sin olvidar el aguacate y 4 o 6 tortillas, 18 claras de huevo con 1 o 2 yemas, todo esto dividido en 2 ingestas y como práctico el ayuno intermitente de 16 hrs ahí es done meto el consumo de toda mi suplementación, mi última ingesta es a las 10 de la noche y mi primer ingesta del día sólida es a la 1 de la tarde y solo el domingo hago un tipo de día libre pero como tengo ya muchísimo años haciendo esto pues no pasa que me coma algun antojo que casi siempre es comida 😁(barbacoa,pollo asado,carnitas, milanesas o mariscos)lo que si definitivamente no consumo es azúcar refinada saludos👍
Estábamos en la ignorancia, la microbiota intestinal es en todos diferente como huella dactilar 😮 con razón las dietas no funcionan igual para todos, y lo más asombroso el consumo de sal no afecta por igual a todos a unos los beneficia, el organismo humano es asombroso, ojalá ese estudio y dieta personalizada se extienda por el 🌍, gracias DW☺️
Seguimos en la ignorancia, la investigación de la micro biota recine esta comenzando, no todo lo que dicen es verdad, lo que sabemos es que tenemos neurotransmisores que se activan desde la micro biota, por eso nos enamoramos y sentimos en a panza, cuando tenemos miedo nos duele la panza, cuando tenemos miedo , etc este estudio solo quiere vender esa aplicación, recomiendo el libro ZONAS AZULES, que muestra las zonas donde viven mas y mejor la gente, sin necesidad de aplicaciones o paparuchadas... lo loco es que donde hacen estas iventigaciones como EEUU, EUROPA, son dond ela gente enferma mucho mas gracisa al consumismo
Que interesante!! :) Me alegra que la conclusión es: para cada uno de nosotros existe un rango único de qué es saludable. Ya lo aprendí en primera persona. Mis necesidades cambian todo el tiempo: el estrés me hace necesitar mas grasa, las hormonas me hacen retener liquidos, me va mejor en el ejercicio si como carne roja, el buen sueño me provoca menos necesidad de dulce alguno; incluso la estación del año me demanda cambiar mi dieta. Es que la vida es dinámica y por eso la alimentación también debe serlo.
Totalmente cierto, los últimos 100 mil años hemos comido variados según el lugar, aliementos encontrados y la estación donde los humanos estuvieran contra los últimos 150 años que ya la alimentación es diferente y procesada
El documental es horrible, revisa las recomendaciones de la AHA, la ESC, la IARC...todo el documental está basado en el modelo carbohidrato insulina, el cual esta rebatido desde hace décadas...
no esta tan actualizada, yo te recomendaría investigar bien el tema del porque el índice glucémico de los alimentos no impacta necesariamente en tu peso o negativamente en tu salud.
Totalmente cierto. El cuerpo manda mensajes que ignoramos. Pero también lo hemos manipulado con azúcares refinadas. Lo que provoca señales equivocadas. 😢.
Muy interesante su investigación. Sin embargo hace ya algunos años el eminente Fran Suárez había confirmado y difundo, por un lado que no todos somos iguales, además, decía que no somo lo que comemos sino lo que dijerimos y que existen lo que el llamaba alimentos agresores. Asi que creo que aunque él ya existe toda su sabiduría práctica todavía la podemos encontrar en sus libros como en su canal metabolismo tv
Si, pense lo mismo que muchos que vieron el video, esto ya lo dijo el Dr Frank Suarez ( Puerto Rico) Hace añooooos. pero como los alemanes montan todo un programa con no se que cuantos "expertos" entonces parece que hubieran descubierto el agua tibia jaj a
No entiendo su relación entre el doc y este documental creo que a usted l encanta el doctor ese... Pero el nicho del doctor Suárez es mucho menor que el nicho de la DW documentales Cuál sería su relación ?
Tengo 55 y siempre hice ejercicios. Consumo muchísima cebolla, ajo y ajíes en vaina y me siento excelente, sin embargo, sé que más allá de tener una rigurosa alimentación, balanceada y cuidada al detalle o lo que sea, pienso que esta no será completa si uno no posee la capacidad de resiliencia, salud mental positiva, estrés en bajos niveles ante las adversidades cotidianas o demasiado estresantes que enfrentamos en la vida.
Pero los estudios muestran que la nutrición afecta directamente la respuesta emocional a los estímulos. Hay comidas que nos hacen más irritables y estresan. La flora bacteriana tiene un rol en ello.
Tengo 18 años y siempre me encantan estos temas de la nutrición, siempre trato de llevar una alimentación equilibrada y cuido mi dieta, si me dan a escoger entre frutas y verduras y chatarra, mil veces prefiero lo nutritivo.
Genial Que Apesar De Que Aún Estas Joven Tengas Una Buena Mentalidad Sobre La Sana Alimentación, En Ocasiones Es Un Poco Difícil Mantener Una Sana Alimentación, Debido Al Entorno, Al Igual Siempre Es Mejor Obtar Por Lo Mejor 👌
Yo cosegui romper la adiccion a los carbohidratos siguiendo al Sr. Frank Suarez de Metabolismo TV, fue dificil, mi primer intento fue un desastre, pudo mas mi adiccion pero en el segundo intento lo logre! No mas pan, ni blanco ni integral, no mas pasta ni galletas, intententalo, si se pude. @@marnegro8079
DW MUY INTERESANTE ESTE DOCUMENTAL . EN NUESTRO CASO MI ESPOSA Y YO HACEMOS DESDE HACE UN TIEMPO LA DIETA MEDITERRANEA PERO ELLA DE POR SI TIENE SOBREPESO PERO SALIMOS A CAMINAR Y TRATAMOS DE COMER SANO YA QUE VIVIMOS EN ARGENTINA . LES MANDAMOS UN ABRAZO GRANDE . MUCHASGRACIAS.
Alucinante como es el cuerpo humano. Tan detallado e infinito de estudiar. Eso me hace pensar que hay una inteligencia siprema detras de los seres vivos. Es curioso como la comida para cada persona es diferente. Espero seamos más conscientes de lo que comemos.
Tengo 65 años, desde los 10 años hago ejercicios, estuve 20 años en ballet y no he dejado de hacer ejercicios además incluyo una buena dieta siempre leo el reverso de cada alimento antes de ingerir y este vídeo ha sido muy específico, bueno para aprender más sobre tu cuerpo y tener un buen metabolismo
Excelente!! Comer con moderación cada grupo de alimentos hacen que nuestro cuerpo tenga todos los nutrientes que necesitamos para estar saludables y obviamente hacer ejercicio habitualmente!
¡Allá va eso! Les pido encarecidamente que vayan a hacer proselitismo religioso a otra parte. Aquí se está hablando de un asunto serio, como lo es la nutrición. Hagan el favor de dejar de joder, aunque sea una vez... 😡😡😡
El lugar de la investigación de la nutrición llevada a nuestra vida diaria tomando el estudio de casos concretos y comparando las muestras de alimentos de los participantes abre el camino de prueba real con base en sus estadísticas de todo lo que es necesario considerar en nuestra alimentación diaria y saber que no todos debemos consumir los mismos alimentos y obtener sus beneficios nutricionales. Saludos desde Colombia❤ .
Gracias, me gustaría q hicieran un documental de presión alta , yo soy hipertensa y hace 2 años me dijieron q mis riñones trabajaban solo al 17% desde entonces e cambiado mi forma de comer y mi GFR mejoró ahora trabajan al 25% me siento muy bien y mi plan es informarme todos los días para preservar lo q tengo ,, gracias
El Dr. Erick Estrada. Recomienda para recuperar la función renal: licuado de pepino con todo y cáscara, calabaza y chayote. El equivalente a 3 de tus dedos de tu mano, de cada verdura. Con agua simple y beberlo diario 3 veces antes de cada comida. Y evitar la 🥩🍖
EXCELNTE DOCUMENTAL, NUNCA HABIA ESCUCHADO SOBRE NUTRI GENETICA PERO ES OBVIO QUE LA GENETICA ES LE MANUAL DE INSTRUCCIONES DE TODOS LOS SERES VIVOS Y ES INDIVIDUAL PARA CADA UNO.
Ya habia soñado con esto, con un Test de sangre que te diga por ejemplo que nutrientes y Vitaminas te faltan (seguro a much@s les faltaria Omega3 y B12), pero en tu casa con un simple Test, te imprima lo que te falta y el consumo diario y en caso de no obtenerlo en frutas y verduras que te diga si es mejor en capsulas o inyecciones, asi imagino en 100años, una medicina personalizada.
Muy útil información; sin embargo, la gran mayoría no tenemos acceso a estos estudios. Lo que sí está al alcance de todos, es la determinación de adquirir hábitos saludables a través del ejercicio físico y limitar alimentos grasos, procesados y azucarados.
Wooow que bueno que hagan estas investigaciones , a mi en particular cuando me paso de azúcares siento una sensasion muy particular en mi cabeza asi se que ne pasé 😅😅😅 gracias DW.por su trabajo por llegar a la verdad en la alimentación.
Desde ecuador, saludos y gracias por la valiosa información. Sin duda cada individuo debemos conocernos más a profundidad en nuestra preferencia de consumo de los alimentos y esto significa que hay mucho trabajo aún por realizar. Saludos
Esto es muy interesante y verdadero.. ya que cada persona tiene diferente sistema inmune..en cómo metabolizan los alimentos.. me ha gustado mucho el vídeo..
... lo importante en este experimento son el consumo de los alimentos pero sin olvidarse de la disposición individual de hacer o de realizar una alimentación sana acorde a cada sujeto o de forma individualizada ( necesidades propias ) .
Que locura 😅, le tenía miedo a tus cardio largoooos, pero me arriesgue y lo logré 🎉, gracias por sufrirte con nosotras tu rutina, eres toda una campeona ❤
Me fascinó el documental; muchas gracias por el interesante contenido. Logré darme cuenta de muchas cosas interesantes y la diferencia más que todo en el estilo de vida de esas personas a nosotros los latinos...
Frank Suarez (😢qpd) especialista en metabolismo decía que debemos revisar con un aparato gloucometro para checar el azucar en sangre, por ejemplo Si usted come arroz hacerse la prueba para ver como reacciona el metabolismo, Todos reaccionamos o metabolizamos de manera diferente los alimentos, Lo que a alguien le hace bien por muy saludable que sea a otros nos afecta, Gracias Dr Frank Suarez por su aporte con sus videos educativos🤍 y que en paz descanse 😔
en primera no es doctor era un empresario vendedor de juguetes que le fue mal en su venta de juguetes y luego se brincó a esto, dio demasiada desinformación y no todo lo que decía era SANO, lo beatifican mucho y no saben ni el origen del tipo, luego se suicidó porque ya había matado mucha gente con su desinformación no pudo con su conciencia, la misma familia dijo que había dejado una carta con esta descripción, el tipo dijo a mucha gente que dejara su tratamiento y ellos murieron, el tipo los llevó a la muerte claramente sabemos que no a todos les cae bien lo natural a otros les cae bien las quimios etc así que el viejo se ha de estar retorciendo en el infierno, esto de alabarlo ya parece secta
Hola vivo en la Ciudad de México, tengo 55 años, me interesa la aplicación que te ayuda a comer los alimentos adecuados que podrían pasar el nombre,, felucidades por tan excelentes temas
Excelente documental!! Gracias por esta valiosa información!! Ya se que las dietas standard no son lo mejor, sino revisar cuánto se sube la glucosa con cada alimento o grupos de alimentos . Que maravilla!!!❤❤❤❤
Un documental al estilo y calidad que solo DW nos puede entregar, agradezco que compartan datos tan actuales como relevantes. Me ha gustado la narrativa o la forma en que se desarrolla del video.
Buen documental sobre la nutrición realmente educativo ,muy aparte es importante la parte de la investigación en todo el mundo podrían hacer estás investigaciones nutricionales ya que cada país tiene su propia cultura CULINARIA ....GRACIAS POR SUS DOCUMENTALES ❤
ese libro no es recomendable, lo aplique y no me dio resultados positivos. su tesis se basa en el tipo de sangre, pero lo que verdaderamente es importante y durante tantos años a sido dejado de lado es la microbiota intestinal, veo que es un tema que tanto médicos como científicos y nutricionistas están empezando a investigarlo, saludos.
@@rubi930929 está en inglés y en español siento que no incluye toda la información original. El título es: eat right 4your type. Yo creo que si funciona.
Me gusta ver mucho los documentales nos abren la mente seria muy interesante que tienpo hable de los SUPLEMENTOS NUTRICIONALES DE LAS EMPRESAS DE MULTINIVEL
desconfiaría de las empresas multinivel, su objetivo principal son las ventas y el lucro, es otra industria solo que no es tan grande como la farmafia, no obstante no niego que hay productos muy buenos, pero todo con lupa, lo mejor es informarte de distintas fuentes.
Lo importante es buscar el balance en todo y mantener el equilibrio,todo cuanto existe en la tierra lo nesecitamos para poder vivir, tristemente en la actualidad lo que mata es la contaminación 🙋
Hola DW. No solo somos lo que comemos sino también lo que respiramos porque el oxígeno también es un alimento para cada célula del cuerpo. Si el aire que respiramos está sobrecargado de gases tóxicos producidos por el mal uso y abuso de químicos artificiales como: cloro, desinfectantes, ambientadores en aerosol o rociadores, insecticidas, detergentes concentrados altos en perfume, suavizantes de ropa, etc.; olores desagradables producidos por la descomposición bacteriana o lugares sucios y desordenados cargados de húmedad, hongos, polvo, etc., nuestros químicos naturales secretados por las diferentes glándulas que componen nuestro sistema endocrino van a sufrir alteraciones ya que el cerebro se va ha encargar de decodificar la información recibida a través del sistema nervioso y va ha responder en base a ella. Si dicha información es negativa perjudicial para nuestro organismo, este va ha activar el sistema inmunológico provocando inflamación para eliminar el componente tóxico o patógeno; si continuamos expuestos a ambientes contaminados esto va ha degenerar en patologías orgánicas y terminales. Los sintomas causados por sobreestimulación, saturación o intoxicación olfativa pueden variar de individuo a individuo, la lista de los síntomas es casi interminable y pueden ser: pezades en la parte posterior de la cabeza, dolor de cabeza, migraña, neblina mental, inestabilidad, naúseas, vómitos, debilidad muscular, ansiedad, estrés, depresión, estreñimiento, diarrea, fatiga crónica, dificultad para entablar conversación, visión borrosa, presión arterial alta, arritmias cardiacas, calambres, dolor estomacal, cambios y alteraciones de la percepción o realidad visual y auditiva, inflamación pélvica, etc. Una alimentación sana, nutritiva, rica y gustosa al paladar no tiene porque ser complicada o difícil de llevar, es cuestión de consciencia y buenos hábitos alimenticios que ayudan a nutrir la sangre encargada de llevar nutrientes y oxígeno a cada célula del cuerpo herramientas importantísimas para regenerar, reparar y sanar; tambien, refuerza el sistema nervioso e inmunológico. Evitar comidas llamadas chatarra las cuales son altas en harinas, azúcar, sal, aceites o grasas malas, embutidos, productos enlatados, refrescos mal llamados light o de dieta, comidas o alimentos mal cocinados o cocidos (quemados). Consumir alimentos variados de forma equilibrada e incorporar la gama diversa de colores de legumbres, cereales, verduras y hortalizas, frutas, frutos secos y setas; consumir poca carne; preparar siempre que podamos nuestros propios alimentos con amor, higiene y productos frescos y de la mejor calidad posible, no dejarse llevar por el marketing o información falsa impresa en etiquetas con el único fin de vender. Pensar siempre en calidad, usar nuestro sentido común y nuestro olfato natural al momento de elegir nuestros alimentos. Aprender a decir no gracias cuando nuestro instinto natural rechaza algún alimento o comida. Todos somos diferentes y en el transcurso de la vida habremos desarrollado algún tipo de intolerancia o alergía que lograremos sanar si nos alimentamos bien y de forma responsable. El equilibrio de nuestra microbiota, de nuestra salud mental y orgánica depende de nuestra alimentación, sin olvidar que nuestro sentido del olfato está ligado a nuestro sentido del gusto. Saludos y bendiciones.
Soy Jaime Argüelles de Colombia, tengo 64 años, en pandemia mis hijas me enseñaron a hacer ejercicio pero después tarde dos años haciendo una casa de campo para mudarme al campo a otra forma de vida y deje de hacer por todo ese tiempo ejercicio y me reactive en el ejercicio con el toro, llevo 2 días hasta ahora. Estoy barrigón y flácido pero se lo que las rutinas logran y de la mano de Chuy porque mis hijas ahora viven en Alemania y veo que eres un profesional. Gracias Chuy, Dios te bendice, motivas a muchos.
Yo hace 4 años cambie mi forma de alimentación y gracias a un gran especialista de metabolismo gran sabiduría que nos dejó a nuestro Doctor hoy por hoy sigo ese camino y para siempre está embestigacion para mi solo es una mínima parte
Con este tipo de documentales aprendemos a cuidarnos y a buscar mejores alternativas para nuestra salud. ¡Felicidades por su excelente trabajo informativo! 🙏
Excelente! Como todo lo que hace DW! Yo tengo 62 casi 63 años y no e echó mucho ejercicio hasta hora empezando! Lo que e 'echo es suspender la azúcar lo más posible y me e mantenido en un peso razonable! Pero no se si estoy comiendo bien! La aplicación que hablan funcionará en Colombia?. Una saludo desde bogota!.
Interesante estos nuevos estudios, porque siempre he pensado que sin algo asi esto de la nutrición es prueba y error, por lo tanto una dieta preestablecida puede no tener los resultados deseados en todas las personas e incluso ser perjudiciales. En mi caso se puede decir que mi dieta diaria está basada en todo lo que ofrece la pirámide nutricional, en el caso de la proteína animal procuro solo comer pollo, pescado y huevo, rara vez carnes rojas y lo demas lo cubro con legumbres. El cambio que más me benefició hace mas de 10 años fue el dejar de consumir de forma recurrente cualquier tipo de alimento Ultraprocesado y solo beber agua simple, en combinación con el ejercicio mi vida cambió por completo, me es mas fácil controlar mi peso y alimentación, eso si amo la comida y es mi motivación para seguir entrenando y vivir lo más posible de la mejor manera, jamás he pasado hambre con mi forma de alimentarme y considero que tengo un cuerpo saludable.
Muy bien dicho. Cuando conocí a mi novio se sorprendía de mis hábitos de salud, con él tiempo se ha ido adaptando y ahora él también lo tiene, ha bajado mucho de peso pero lo más importante es que dejó de tener múltiples problemas de salud que lo aquejaban. Antes no le gustaba tomar agua simple, ahora todo lo tomamos con agua simple, pocas carnes rojas (ya le hacen daño cuando las consume) y mucha verdura y frutas. Cuando se nos antoja alguna cosa ultraprocesada llegamos a consumirla, en poca cantidad, pero es la excepción no la regla.
@@fabi05040 pues diría que normal el detalle es que engordaba mucho, en su mayoría eran cosas congeladas o listas para freír, postres (pastelitos y esas cosas), básicamente comida chatarra, dejé de consumir eso y mi aspecto mejoró mucho también mi salud, solo consumo comida de verdad la mayoría del tiempo y muy de vez en cuando compro algo de comida chatarra, lo hago una vez cada dos o tres meses y solo una porción, no es algo recurrente. Lo más difícil es aprender a aceptar que muchas cosas que nos venden las empresas nos hacen daño por mucho que maquillen sus productos diciendo que son sanos, diferenciarlos es la parte fácil, la aceptación es lo difícil, yo estoy en mis 30's y hasta ahora logré el cuerpo que soñaba antes de mis 20's.
Lo importante es evitar las enfermedades en general como se pueda, la mejor manera de disfrutar la vida es vivirla como quieras y con el menor estres posible y para generar riquezas no es comer bien si no trabajar, pero como el trabajo no todo son ventajas, la idea es que estes en uno donde realmente te sientas bien y que mas o menos te guste y que te estrese lo menos posible.
Excelente es lo mismo que he descubierto en las plantas en el tema de nutrición, me gustaría poder seguir mis estudios en biotecnología vegetal y edición genética para entender más estos comportamientos y observar como se estresan las plantas en diferentes condiciones abióticas, CRSSPR Podría ayudar a hacerlas mas resistentes y con IA + IoT tomar decisiónes de lo que está pasando, veo la Ingeniería Agronómica alejada de la genética ya que se están en agricultura 4.0, pero la genética lo es todo.
seguimos con las mismas dudas de siempre. Es increible en la epoca que estamos y no podemos determinar la dieta ideal. Todo se resume a comer lo más saludable posible y vas viendo
La dieta ideal es la evolutiva mente correcta… tenemos fijado nuestro genoma hace 40.000 años… que comíamos? Carne libre de adictivos de pasto libre, tubérculos, partes blandas y nutritivas frutas naturales sin modificaciones de temporada… etc no trigo no sugar.. si grasa saludable , sal libre de plásticos y mucha carne de calidad huevos y crustáceos.
@@FranOteroAgrego a que la materia vegetal solo se encontraba esporadicamente, fomo un arbolito con un par de frutas cada meses. Ademas periodos sin comer era común y nuestro cuerpo cuenta con ello.
Gracias por la información DW. Siempre tienen temas muy interesantes. Me leí el libro La Revolución de la Glucosa (Trata sobre una investigación similar), ¿Me recomiendan algún otro que trate estos mismos temas?
La cantidad de horas de ingesta entre la primera y la ultima comida afecta mas que lo que comes... El ayuno intermitente se basa en eso y la verdad es que los resultados son mágicos!! Yo practico ayuno intermitente 8x16 desde hace mas de 3 años y ha sido lo mejor que haya descubierto en mi vida...
Excelente muchas gracias por este documental toca comer saludable buena verdura unos quesos menos carnes rojas bajarle a los embutidos salchichas salchichón
Realmente el aprender a comer es un desafio que tenemos todos. Podria decir que intento dia dia poder mejorar mi dieta sin caer en querer ser completamente cerrado con otros alimentos que en ocaciones tambien es importante disfrutar de vez encuando. Para mi es vivir siendo concientes sinembargo disfrutando sin caer en adicciones ni transtornos alimenticios o del ejercicio.
![BOWKYLION - วิงวอน (ex-change) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/cLdnZWDaO-w/mqdefault.jpg)
Tengo 50 años y desde los 16 años he hecho ejercicio y siempre he cuidando mi alimentación y aún mantengo mi abdomen marcado y una buen desarrollo muscular mido 1.80 y peso 98 kilos trato de consumir producto no tan "industrializados" exepto por los suplementos pero que sean de alta calidad y prestigio y hacer ejercicio diario específicamente levantamiento de pesas 💪😃
Que suplementos tomas?
@@erzorroperro siendo honesto hoy en día los mando hacer a un laboratorio aquí en Querétaro y consumo proteína hidrolizada, creatina, colágeno hidrolizado enriquecido con otras 10 formulas y aminoácidos escenciales, y mi alimentacion por la edad es más híperproteica y es que la verdad me cansé de pagar más por las marcas que por los producto en si, además con tanto producto chafa o pirata. Saludos 👍
Nos das ejemplos de tus comidas? Entiendo que ya los abdominales lo tienes desde los 16 años, y lo que lograste es mantenerte estos años. Supongo que si otra persona de 50 años que no está marcada hace lo mismo que hace tú, no va a lograr un cambio brutal porque eso se logra a temprana edad y solo hay que mantenerlo. Correcto?
@@eRiicBelleT Hasta los 19 años conseguí mis abdominales y lo que como es pollo o pescado diario entre 250 gr acompañado de ensalada verde y cruda bien desinfectada sin olvidar el aguacate y 4 o 6 tortillas, 18 claras de huevo con 1 o 2 yemas, todo esto dividido en 2 ingestas y como práctico el ayuno intermitente de 16 hrs ahí es done meto el consumo de toda mi suplementación, mi última ingesta es a las 10 de la noche y mi primer ingesta del día sólida es a la 1 de la tarde y solo el domingo hago un tipo de día libre pero como tengo ya muchísimo años haciendo esto pues no pasa que me coma algun antojo que casi siempre es comida 😁(barbacoa,pollo asado,carnitas, milanesas o mariscos)lo que si definitivamente no consumo es azúcar refinada saludos👍
Ud entendió todo! Muy buen resumen de una vida saludable
Estábamos en la ignorancia, la microbiota intestinal es en todos diferente como huella dactilar 😮 con razón las dietas no funcionan igual para todos, y lo más asombroso el consumo de sal no afecta por igual a todos a unos los beneficia, el organismo humano es asombroso, ojalá ese estudio y dieta personalizada se extienda por el 🌍, gracias DW☺️
😂
Yo esperaba un AI que con los datos correctos suministrados pueda establecer la alimentación acorde a la necesidad
@@nicolasadriannovoa2705 Si sería muy bueno.
Seguimos en la ignorancia, la investigación de la micro biota recine esta comenzando, no todo lo que dicen es verdad, lo que sabemos es que tenemos neurotransmisores que se activan desde la micro biota, por eso nos enamoramos y sentimos en a panza, cuando tenemos miedo nos duele la panza, cuando tenemos miedo , etc este estudio solo quiere vender esa aplicación, recomiendo el libro ZONAS AZULES, que muestra las zonas donde viven mas y mejor la gente, sin necesidad de aplicaciones o paparuchadas... lo loco es que donde hacen estas iventigaciones como EEUU, EUROPA, son dond ela gente enferma mucho mas gracisa al consumismo
Por eso yo a mis pacientes les hago seguimiento a diario ☝🏻 como? Es un secreto 😊
Que interesante!! :) Me alegra que la conclusión es: para cada uno de nosotros existe un rango único de qué es saludable. Ya lo aprendí en primera persona. Mis necesidades cambian todo el tiempo: el estrés me hace necesitar mas grasa, las hormonas me hacen retener liquidos, me va mejor en el ejercicio si como carne roja, el buen sueño me provoca menos necesidad de dulce alguno; incluso la estación del año me demanda cambiar mi dieta. Es que la vida es dinámica y por eso la alimentación también debe serlo.
Totalmente cierto, los últimos 100 mil años hemos comido variados según el lugar, aliementos encontrados y la estación donde los humanos estuvieran contra los últimos 150 años que ya la alimentación es diferente y procesada
Que? Si la tierra ni siquiera tiene 6,000 años de existencia. 😂
Soy estudiante de Nutrición y Dietética, y me ha fascinado este documental... Gracias por difundir información actualizada 👌🏼👍🏼👌🏼
El documental es horrible, revisa las recomendaciones de la AHA, la ESC, la IARC...todo el documental está basado en el modelo carbohidrato insulina, el cual esta rebatido desde hace décadas...
Genetica
pero edad y dieta.ejecicio
no esta tan actualizada, yo te recomendaría investigar bien el tema del porque el índice glucémico de los alimentos no impacta necesariamente en tu peso o negativamente en tu salud.
Viejo el estómago es el segundo cerebro
El secreto es escuchar al cuerpo y entender qué podemos comer y qué no. Y sobre todo evitar excesos.
🙌🙌🙌🙌
Totalmente cierto. El cuerpo manda mensajes que ignoramos. Pero también lo hemos manipulado con azúcares refinadas. Lo que provoca señales equivocadas.
😢.
@@moria6333 Mira que curiosamente desde niña, tal vez a los 7 años dejé de utilizar sal y azúcar, algo inconsciente tal vez...
Muy interesante su investigación. Sin embargo hace ya algunos años el eminente Fran Suárez había confirmado y difundo, por un lado que no todos somos iguales, además, decía que no somo lo que comemos sino lo que dijerimos y que existen lo que el llamaba alimentos agresores. Asi que creo que aunque él ya existe toda su sabiduría práctica todavía la podemos encontrar en sus libros como en su canal metabolismo tv
el doctor sebi también hablaba de algo similar
Que tiene que ver?
Ese doctor decía q no existen las enfermedades mentales…ósea que si estaba fuera de la realidad…no todo lo q decía era verdad!
Si, pense lo mismo que muchos que vieron el video, esto ya lo dijo el Dr Frank Suarez
( Puerto Rico) Hace añooooos. pero como los alemanes montan todo un programa con no se que cuantos "expertos" entonces parece que hubieran descubierto el agua tibia jaj a
No entiendo su relación entre el doc y este documental creo que a usted l encanta el doctor ese...
Pero el nicho del doctor Suárez es mucho menor que el nicho de la DW documentales
Cuál sería su relación ?
Tengo 55 y siempre hice ejercicios. Consumo muchísima cebolla, ajo y ajíes en vaina y me siento excelente, sin embargo, sé que más allá de tener una rigurosa alimentación, balanceada y cuidada al detalle o lo que sea, pienso que esta no será completa si uno no posee la capacidad de resiliencia, salud mental positiva, estrés en bajos niveles ante las adversidades cotidianas o demasiado estresantes que enfrentamos en la vida.
Es correcto
Pero los estudios muestran que la nutrición afecta directamente la respuesta emocional a los estímulos. Hay comidas que nos hacen más irritables y estresan. La flora bacteriana tiene un rol en ello.
Toda mi vida he tenido una guerra interminable con mi sobrepeso. Pero este documental me ha orientado para administrar mejor mi alimentación..
Tengo 18 años y siempre me encantan estos temas de la nutrición, siempre trato de llevar una alimentación equilibrada y cuido mi dieta, si me dan a escoger entre frutas y verduras y chatarra, mil veces prefiero lo nutritivo.
Ojalá fuera como tú 😢 yo tengo adicción a los carbohidratos
@@marnegro8079 yo a la harina
ensalada y avena y frutos secos, comer papaya tmbn ayuda bastante. @@marnegro8079
Genial Que Apesar De Que Aún Estas Joven Tengas Una Buena Mentalidad Sobre La Sana Alimentación, En Ocasiones Es Un Poco Difícil Mantener Una Sana Alimentación, Debido Al Entorno, Al Igual Siempre Es Mejor Obtar Por Lo Mejor 👌
Yo cosegui romper la adiccion a los carbohidratos siguiendo al Sr. Frank Suarez de Metabolismo TV, fue dificil, mi primer intento fue un desastre, pudo mas mi adiccion pero en el segundo intento lo logre! No mas pan, ni blanco ni integral, no mas pasta ni galletas, intententalo, si se pude. @@marnegro8079
DW MUY INTERESANTE ESTE DOCUMENTAL . EN NUESTRO CASO MI ESPOSA Y YO HACEMOS DESDE HACE UN TIEMPO LA DIETA MEDITERRANEA PERO ELLA DE POR SI TIENE SOBREPESO PERO SALIMOS A CAMINAR Y TRATAMOS DE COMER SANO YA QUE VIVIMOS EN ARGENTINA . LES MANDAMOS UN ABRAZO GRANDE . MUCHASGRACIAS.
Alucinante como es el cuerpo humano. Tan detallado e infinito de estudiar. Eso me hace pensar que hay una inteligencia siprema detras de los seres vivos. Es curioso como la comida para cada persona es diferente. Espero seamos más conscientes de lo que comemos.
Muy buen contenido, por favor continúen con estos documentales y así estamos mas actualizados de los estudios. Gracias !
¡Gracias Ignacio por tu comentario, nos motiva a seguir mostrando nuevos documentales! ¡Saludos!
Tengo 65 años, desde los 10 años hago ejercicios, estuve 20 años en ballet y no he dejado de hacer ejercicios además incluyo una buena dieta siempre leo el reverso de cada alimento antes de ingerir y este vídeo ha sido muy específico, bueno para aprender más sobre tu cuerpo y tener un buen metabolismo
¡Hola Lilia! Gracias por seguir nuestro canal y por compartir tu experiencia con nosotros. ¡Esperamos saludarte muy pronto!
Cada ser humano es único y especial. Saludos desde Santiago de Chile 🌷🇨🇱🌷
Excelente 😊 me gusta mucho cuando hablan de la alimentacion no me pierdo estos documentales esperando salgo otro con mas informacion importante😊
F
Excelente!! Comer con moderación cada grupo de alimentos hacen que nuestro cuerpo tenga todos los nutrientes que necesitamos para estar saludables y obviamente hacer ejercicio habitualmente!
Es correcto y sobre todo bendecir todo en nombre de nuestro señor Jesucristo 🙏❤️
¡Allá va eso! Les pido encarecidamente que vayan a hacer proselitismo religioso a otra parte. Aquí se está hablando de un asunto serio, como lo es la nutrición.
Hagan el favor de dejar de joder, aunque sea una vez... 😡😡😡
@@noname-ytwp relax nada en este mundo se mueve sin que Dios Padre lo permita nos guste oh no somos su creación 🙋
@@MiVerdeJardin Cuánta ignorancia
@@enriqueonofre733 sí verdad 🙏❤️
Me encantó, yo hace unos 5 años cambien mucho la mirada de la comida. Hoy mi alimentación es como una medicina y fue un antes y un después.
Dónde puedo encontrar la aplicación para hacer monitoreo de glucosa en las dos semanas?
Gracias
WAOOO QUE DOCUMENTAL SIN DESPERDICIO Y MUY EDUCATIVO, FELICITACIONES..
El lugar de la investigación de la nutrición llevada a nuestra vida diaria tomando el estudio de casos concretos y comparando las muestras de alimentos de los participantes abre el camino de prueba real con base en sus estadísticas de todo lo que es necesario considerar en nuestra alimentación diaria y saber que no todos debemos consumir los mismos alimentos y obtener sus beneficios nutricionales. Saludos desde Colombia❤ .
Gracias, me gustaría q hicieran un documental de presión alta , yo soy hipertensa y hace 2 años me dijieron q mis riñones trabajaban solo al 17% desde entonces e cambiado mi forma de comer y mi GFR mejoró ahora trabajan al 25% me siento muy bien y mi plan es informarme todos los días para preservar lo q tengo ,, gracias
El agua muy fría y la respiración ayudan en la recuperación de los órganos de manera natural!! Saludos busca a Wim Hof
El Dr. Erick Estrada. Recomienda para recuperar la función renal: licuado de pepino con todo y cáscara, calabaza y chayote. El equivalente a 3 de tus dedos de tu mano, de cada verdura. Con agua simple y beberlo diario 3 veces antes de cada comida. Y evitar la 🥩🍖
Yo no pierdo mi tiempo en redes sociales,mi tiempo lo aprovecho en este medio 👍🏿😊
Esto es una red social
@@sophiebernstein9447 exacto
a nadie le importa
Simplemente estos documentales actualizados son lo que necesitamos ver con información segura para todos ….
Mejor estos programas que los supuestos documentales saludables de Netflix
Y lo mejor gratis 😎👍
EXCELNTE DOCUMENTAL, NUNCA HABIA ESCUCHADO SOBRE NUTRI GENETICA PERO ES OBVIO QUE LA GENETICA ES LE MANUAL DE INSTRUCCIONES DE TODOS LOS SERES VIVOS Y ES INDIVIDUAL PARA CADA UNO.
Ya habia soñado con esto, con un Test de sangre que te diga por ejemplo que nutrientes y Vitaminas te faltan (seguro a much@s les faltaria Omega3 y B12), pero en tu casa con un simple Test, te imprima lo que te falta y el consumo diario y en caso de no obtenerlo en frutas y verduras que te diga si es mejor en capsulas o inyecciones, asi imagino en 100años, una medicina personalizada.
Estaría bueno. Y que te diga el estado de tus huesos e hidratacion
Muy interesante,,,quisiera saber más sobre la alimentación molecular , individualizada..
Gracias por sus videos
Muy útil información; sin embargo, la gran mayoría no tenemos acceso a estos estudios. Lo que sí está al alcance de todos, es la determinación de adquirir hábitos saludables a través del ejercicio físico y limitar alimentos grasos, procesados y azucarados.
Wooow que bueno que hagan estas investigaciones , a mi en particular cuando me paso de azúcares siento una sensasion muy particular en mi cabeza asi se que ne pasé 😅😅😅 gracias DW.por su trabajo por llegar a la verdad en la alimentación.
Desde ecuador, saludos y gracias por la valiosa información. Sin duda cada individuo debemos conocernos más a profundidad en nuestra preferencia de consumo de los alimentos y esto significa que hay mucho trabajo aún por realizar. Saludos
Salud!🥂 por más documentales como esté.
Gracias DW documentales.
¡Hola! Muchas gracias por tomarte el tiempo para ver nuestro documental. Saludos desde Alemania.
Ojalá esto se proponge rápido por el mundo y en un futuro cercano podamos acceder a los beneficios de esta investigación.
Esto es muy interesante y verdadero.. ya que cada persona tiene diferente sistema inmune..en cómo metabolizan los alimentos.. me ha gustado mucho el vídeo..
... lo importante en este experimento son el consumo de los alimentos pero sin olvidarse de la disposición individual de hacer o de realizar una alimentación sana acorde a cada sujeto o de forma individualizada ( necesidades propias ) .
Que locura 😅, le tenía miedo a tus cardio largoooos, pero me arriesgue y lo logré 🎉, gracias por sufrirte con nosotras tu rutina, eres toda una campeona ❤
DW, nunca me decepciona. Excelente documental, muchas gracias.
Me fascinó el documental; muchas gracias por el interesante contenido. Logré darme cuenta de muchas cosas interesantes y la diferencia más que todo en el estilo de vida de esas personas a nosotros los latinos...
Gracias por estos documentales, me gusta aprender y estar informado.
Saludos desde Argentina
Frank Suarez (😢qpd) especialista en metabolismo decía que debemos revisar con un aparato gloucometro para checar el azucar en sangre, por ejemplo Si usted come arroz hacerse la prueba para ver como reacciona el metabolismo, Todos reaccionamos o metabolizamos de manera diferente los alimentos,
Lo que a alguien le hace bien por muy saludable que sea a otros nos afecta, Gracias Dr Frank Suarez por su aporte con sus videos educativos🤍 y que en paz descanse 😔
Es verdad ❤
La verdad siempre triunfa.
en primera no es doctor era un empresario vendedor de juguetes que le fue mal en su venta de juguetes y luego se brincó a esto, dio demasiada desinformación y no todo lo que decía era SANO, lo beatifican mucho y no saben ni el origen del tipo, luego se suicidó porque ya había matado mucha gente con su desinformación no pudo con su conciencia, la misma familia dijo que había dejado una carta con esta descripción, el tipo dijo a mucha gente que dejara su tratamiento y ellos murieron, el tipo los llevó a la muerte claramente sabemos que no a todos les cae bien lo natural a otros les cae bien las quimios etc así que el viejo se ha de estar retorciendo en el infierno, esto de alabarlo ya parece secta
Gra cias
Con las enseñanzas en TH-cam del señor Frank Suárez mi estilo de vida cambió
EXCELENTE CONTENIDO¡¡¡
Hola vivo en la Ciudad de México, tengo 55 años, me interesa la aplicación que te ayuda a comer los alimentos adecuados que podrían pasar el nombre,, felucidades por tan excelentes temas
Excelente documental!! Gracias por esta valiosa información!! Ya se que las dietas standard no son lo mejor, sino revisar cuánto se sube la glucosa con cada alimento o grupos de alimentos . Que maravilla!!!❤❤❤❤
Como siempre DW con informacíon que añade valor a tu tiempo. Muchas gracias por sus programas y documentales, soy fan number one!
Un documental al estilo y calidad que solo DW nos puede entregar,
agradezco que compartan datos tan actuales como relevantes.
Me ha gustado la narrativa o la forma en que se desarrolla del video.
Excelente rutina María! Me encantó, muchas gracias 🍊🥕🟠🧡
Buen documental sobre la nutrición realmente educativo ,muy aparte es importante la parte de la investigación en todo el mundo podrían hacer estás investigaciones nutricionales ya que cada país tiene su propia cultura CULINARIA ....GRACIAS POR SUS DOCUMENTALES ❤
Hace + de 20 años k tengo un libro sobre nutrición basada según nuestro grupo sanguíneo. Su autor es Peter D' Adamo
Saludos
Título plis
@@rubi930929 Eat Right 4 Your Type, por si todavia lo necesitas😊
ese libro no es recomendable, lo aplique y no me dio resultados positivos. su tesis se basa en el tipo de sangre, pero lo que verdaderamente es importante y durante tantos años a sido dejado de lado es la microbiota intestinal, veo que es un tema que tanto médicos como científicos y nutricionistas están empezando a investigarlo, saludos.
@@rubi930929 está en inglés y en español siento que no incluye toda la información original. El título es: eat right 4your type. Yo creo que si funciona.
Me gusta ver mucho los documentales nos abren la mente seria muy interesante que tienpo hable de los SUPLEMENTOS NUTRICIONALES DE LAS EMPRESAS DE MULTINIVEL
desconfiaría de las empresas multinivel, su objetivo principal son las ventas y el lucro, es otra industria solo que no es tan grande como la farmafia, no obstante no niego que hay productos muy buenos, pero todo con lupa, lo mejor es informarte de distintas fuentes.
Me gustaría saber el nombre de la aplicación para controlar el azúcar.
Parece ser que es a de Daytwo pero solo funciona en EU e israel
@@skinnyhanniegracias
❤ Los documentales de DW lo máximo, me fascinan, excelente documental, gracias siempre ❤👍
Agradecemos tu amable comentario ¡Saludos!
Admirable documental mientras viva me sirve de instruccion informacion muy necesaria ❤ 🇺🇸
Este documental está muy bien traducido 🙌🙌🙌🙌
Lo vi en inglés
Gracias
Hola Inesa, muchas gracias por tu observación, lo valoramos mucho. ¡Saludos y bonita semana!
DW gracias por hacer estos documentales siempre de los recomiendo a mis alumnos
Y luego los platicamos
Excelente Mariana te agradezco los ejercicios, estoy retomando a moverme con ejercicios en casa y me haces sudar. Gracias mil 👏👏👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Lo importante es buscar el balance en todo y mantener el equilibrio,todo cuanto existe en la tierra lo nesecitamos para poder vivir, tristemente en la actualidad lo que mata es la contaminación 🙋
Hola DW. No solo somos lo que comemos sino también lo que respiramos porque el oxígeno también es un alimento para cada célula del cuerpo. Si el aire que respiramos está sobrecargado de gases tóxicos producidos por el mal uso y abuso de químicos artificiales como: cloro, desinfectantes, ambientadores en aerosol o rociadores, insecticidas, detergentes concentrados altos en perfume, suavizantes de ropa, etc.; olores desagradables producidos por la descomposición bacteriana o lugares sucios y desordenados cargados de húmedad, hongos, polvo, etc., nuestros químicos naturales secretados por las diferentes glándulas que componen nuestro sistema endocrino van a sufrir alteraciones ya que el cerebro se va ha encargar de decodificar la información recibida a través del sistema nervioso y va ha responder en base a ella. Si dicha información es negativa perjudicial para nuestro organismo, este va ha activar el sistema inmunológico provocando inflamación para eliminar el componente tóxico o patógeno; si continuamos expuestos a ambientes contaminados esto va ha degenerar en patologías orgánicas y terminales. Los sintomas causados por sobreestimulación, saturación o intoxicación olfativa pueden variar de individuo a individuo, la lista de los síntomas es casi interminable y pueden ser: pezades en la parte posterior de la cabeza, dolor de cabeza, migraña, neblina mental, inestabilidad, naúseas, vómitos, debilidad muscular, ansiedad, estrés, depresión, estreñimiento, diarrea, fatiga crónica, dificultad para entablar conversación, visión borrosa, presión arterial alta, arritmias cardiacas, calambres, dolor estomacal, cambios y alteraciones de la percepción o realidad visual y auditiva, inflamación pélvica, etc. Una alimentación sana, nutritiva, rica y gustosa al paladar no tiene porque ser complicada o difícil de llevar, es cuestión de consciencia y buenos hábitos alimenticios que ayudan a nutrir la sangre encargada de llevar nutrientes y oxígeno a cada célula del cuerpo herramientas importantísimas para regenerar, reparar y sanar; tambien, refuerza el sistema nervioso e inmunológico. Evitar comidas llamadas chatarra las cuales son altas en harinas, azúcar, sal, aceites o grasas malas, embutidos, productos enlatados, refrescos mal llamados light o de dieta, comidas o alimentos mal cocinados o cocidos (quemados). Consumir alimentos variados de forma equilibrada e incorporar la gama diversa de colores de legumbres, cereales, verduras y hortalizas, frutas, frutos secos y setas; consumir poca carne; preparar siempre que podamos nuestros propios alimentos con amor, higiene y productos frescos y de la mejor calidad posible, no dejarse llevar por el marketing o información falsa impresa en etiquetas con el único fin de vender. Pensar siempre en calidad, usar nuestro sentido común y nuestro olfato natural al momento de elegir nuestros alimentos. Aprender a decir no gracias cuando nuestro instinto natural rechaza algún alimento o comida. Todos somos diferentes y en el transcurso de la vida habremos desarrollado algún tipo de intolerancia o alergía que lograremos sanar si nos alimentamos bien y de forma responsable. El equilibrio de nuestra microbiota, de nuestra salud mental y orgánica depende de nuestra alimentación, sin olvidar que nuestro sentido del olfato está ligado a nuestro sentido del gusto. Saludos y bendiciones.
Excelente info, gracias. 🤩 🙏 ☺️
Y también somos lo que pensamos!!
❤❤❤
¡Qué buen live! Lo vi en diferido. Felicitaciones por la cámara!!
Soy Jaime Argüelles de Colombia, tengo 64 años, en pandemia mis hijas me enseñaron a hacer ejercicio pero después tarde dos años haciendo una casa de campo para mudarme al campo a otra forma de vida y deje de hacer por todo ese tiempo ejercicio y me reactive en el ejercicio con el toro, llevo 2 días hasta ahora. Estoy barrigón y flácido pero se lo que las rutinas logran y de la mano de Chuy porque mis hijas ahora viven en Alemania y veo que eres un profesional.
Gracias Chuy, Dios te bendice, motivas a muchos.
quien es chuy?
Yo hace 4 años cambie mi forma de alimentación y gracias a un gran especialista de metabolismo gran sabiduría que nos dejó a nuestro Doctor hoy por hoy sigo ese camino y para siempre está embestigacion para mi solo es una mínima parte
Con este tipo de documentales aprendemos a cuidarnos y a buscar mejores alternativas para nuestra salud. ¡Felicidades por su excelente trabajo informativo! 🙏
Me encantó este programa, me gustaría ver más contenidos relacionados con nutrición.
Excelente! Como todo lo que hace DW!
Yo tengo 62 casi 63 años y no e echó mucho ejercicio hasta hora empezando! Lo que e 'echo es suspender la azúcar lo más posible y me e mantenido en un peso razonable! Pero no se si estoy comiendo bien! La aplicación que hablan funcionará en Colombia?.
Una saludo desde bogota!.
Interesante estos nuevos estudios, porque siempre he pensado que sin algo asi esto de la nutrición es prueba y error, por lo tanto una dieta preestablecida puede no tener los resultados deseados en todas las personas e incluso ser perjudiciales.
En mi caso se puede decir que mi dieta diaria está basada en todo lo que ofrece la pirámide nutricional, en el caso de la proteína animal procuro solo comer pollo, pescado y huevo, rara vez carnes rojas y lo demas lo cubro con legumbres.
El cambio que más me benefició hace mas de 10 años fue el dejar de consumir de forma recurrente cualquier tipo de alimento Ultraprocesado y solo beber agua simple, en combinación con el ejercicio mi vida cambió por completo, me es mas fácil controlar mi peso y alimentación, eso si amo la comida y es mi motivación para seguir entrenando y vivir lo más posible de la mejor manera, jamás he pasado hambre con mi forma de alimentarme y considero que tengo un cuerpo saludable.
Muy bien dicho. Cuando conocí a mi novio se sorprendía de mis hábitos de salud, con él tiempo se ha ido adaptando y ahora él también lo tiene, ha bajado mucho de peso pero lo más importante es que dejó de tener múltiples problemas de salud que lo aquejaban. Antes no le gustaba tomar agua simple, ahora todo lo tomamos con agua simple, pocas carnes rojas (ya le hacen daño cuando las consume) y mucha verdura y frutas. Cuando se nos antoja alguna cosa ultraprocesada llegamos a consumirla, en poca cantidad, pero es la excepción no la regla.
Como te sentias antes consumiendo ultraprocesados
@@fabi05040 pues diría que normal el detalle es que engordaba mucho, en su mayoría eran cosas congeladas o listas para freír, postres (pastelitos y esas cosas), básicamente comida chatarra, dejé de consumir eso y mi aspecto mejoró mucho también mi salud, solo consumo comida de verdad la mayoría del tiempo y muy de vez en cuando compro algo de comida chatarra, lo hago una vez cada dos o tres meses y solo una porción, no es algo recurrente.
Lo más difícil es aprender a aceptar que muchas cosas que nos venden las empresas nos hacen daño por mucho que maquillen sus productos diciendo que son sanos, diferenciarlos es la parte fácil, la aceptación es lo difícil, yo estoy en mis 30's y hasta ahora logré el cuerpo que soñaba antes de mis 20's.
@@LykaiosSD gracias por responder. Te felicito mucho. Yo quiero ser así
Gracias por la información, llega una edad en que la debo cuidar mi salud, acompañando a éste de ejercicio. Excelente información. 👌
¡Los resultados de su excelente trabajo son un genial aprendizaje!
comer bien y evitar tener diabetes y sobrepeso es la mejor manera de disfrutar la vida y poder generar riqueza.
" Viva la libertad" carajo 😂
Lo importante es evitar las enfermedades en general como se pueda, la mejor manera de disfrutar la vida es vivirla como quieras y con el menor estres posible y para generar riquezas no es comer bien si no trabajar, pero como el trabajo no todo son ventajas, la idea es que estes en uno donde realmente te sientas bien y que mas o menos te guste y que te estrese lo menos posible.
No puedes comer bien sino trabajas y no puedes trabajar bien y generar riqueza sino estas sano todo se te podria ir en médicos y medicinas, saludos.
Hacer ejercicio y descansar es el secreto no los alimentos dieteticos.
@@adrianorodriguezmelo5887que si ya
super interesante y práctico! mil gracias por mantenernos actualizados en los avances científicos ♥
Excelente investigación, gracias
Excelente es lo mismo que he descubierto en las plantas en el tema de nutrición, me gustaría poder seguir mis estudios en biotecnología vegetal y edición genética para entender más estos comportamientos y observar como se estresan las plantas en diferentes condiciones abióticas, CRSSPR Podría ayudar a hacerlas mas resistentes y con IA + IoT tomar decisiónes de lo que está pasando, veo la Ingeniería Agronómica alejada de la genética ya que se están en agricultura 4.0, pero la genética lo es todo.
Interesante
Cuando esté disponible en mi país haré la prueba, sería en extremo beneficioso.
Execelente video, muy interesante e informativo. Muchas gracias por esa gran e impresionante información
Gracias por la educación ❤❤❤❤ Que tema tan importante ❤😊
¡Gracias Mariana por tus enseñanzas!💙🇦🇷
seguimos con las mismas dudas de siempre. Es increible en la epoca que estamos y no podemos determinar la dieta ideal. Todo se resume a comer lo más saludable posible y vas viendo
La dieta ideal es la evolutiva mente correcta… tenemos fijado nuestro genoma hace 40.000 años… que comíamos? Carne libre de adictivos de pasto libre, tubérculos, partes blandas y nutritivas frutas naturales sin modificaciones de temporada… etc no trigo no sugar.. si grasa saludable , sal libre de plásticos y mucha carne de calidad huevos y crustáceos.
@@FranOteroAgrego a que la materia vegetal solo se encontraba esporadicamente, fomo un arbolito con un par de frutas cada meses.
Ademas periodos sin comer era común y nuestro cuerpo cuenta con ello.
Felicidades.....es maravilloso todo lo que ustedes enseñan e informan.❤❤❤❤😊
Gracias por compartir. Saludos desde Buenos Aires.
Muchas gracias, muy buen documental.
Recién comencé a conocer spbre la microbiota. Es increíble como desde ahí se inician muchas cosas
Me gustaría me hicieran favor de pasarme el nombre de la aplicación que ahí se menciona de nutrición. Gracias.
Excelente reportaje...Como siempre DW !!!
Me encantan estos documentales ,muy buenos 👌
Información de alta calidad . Muchas gracias
EXCELENTE INFORMACIÓN, GRACIAS 👋👋
Gracias por la información DW. Siempre tienen temas muy interesantes. Me leí el libro La Revolución de la Glucosa (Trata sobre una investigación similar), ¿Me recomiendan algún otro que trate estos mismos temas?
Excelente información, felicidades equipo DW✨👏👏
Excelente documental, me encanta!!!
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Excelente reportaje como.siempre. felicitaciones 🎉
La cantidad de horas de ingesta entre la primera y la ultima comida afecta mas que lo que comes... El ayuno intermitente se basa en eso y la verdad es que los resultados son mágicos!! Yo practico ayuno intermitente 8x16 desde hace mas de 3 años y ha sido lo mejor que haya descubierto en mi vida...
El ayuno tampoco es recomendable para todas las personas
@@ladybird7407 Para la gran mayoría si... Y a ellas va dirigido el mensaje
HERMOSAAAA LECTURA ; GRACIASSS !!!
Excelente muchas gracias por este documental toca comer saludable buena verdura unos quesos menos carnes rojas bajarle a los embutidos salchichas salchichón
Este documental es una Obra de Arte!
Saludos desde Perú!, me encanta la información que comparten !!!
Me han encantado tus recetas últimas,de hecho hice la de los huevos al horno y me salieron super buenos.
Que bueno que denuebo an buelto adar, felicito a este programa, grasias.
Excelente documental, muchas gracias!. Saludos desde Guatemala
Realmente el aprender a comer es un desafio que tenemos todos. Podria decir que intento dia dia poder mejorar mi dieta sin caer en querer ser completamente cerrado con otros alimentos que en ocaciones tambien es importante disfrutar de vez encuando. Para mi es vivir siendo concientes sinembargo disfrutando sin caer en adicciones ni transtornos alimenticios o del ejercicio.
Hola me ha encantado el documental. Por casualidad sabrán si en alguna parte de Bélgica te pueden hacer un test como este.
MUY INTERESANTE EL DOCUMENTAL GRACIAS POR COMPARTIR EST AINFORMACION
Muy buen documental sobre todo que es bien reciente .
Excelente documental gracias ❤