Cómo el azúcar afecta el cerebro - Nicole Avena
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- เผยแพร่เมื่อ 29 มิ.ย. 2015
- Para ver la lección completa, visita: ed.ted.com/lessons/how-sugar-a...
Cuando comemos algo muy azucarado, las papilas gustativas, el intestino y el cerebro reciben la noticia. Esta activación del sistema de recompensas no difiere de la forma en la que los cuerpos procesan sustancias adictivas como el alcohol o la nicotina; una sobrecarga de azúcar dispara los niveles de dopamina y genera más ansias. Nicole Avena explica por qué los dulces y las golosinas deben ser disfrutados con moderación.
Lección de Nicole Avena, animación de STK Films.
![[Live สด] การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 กรกฎาคม 2567](http://i.ytimg.com/vi/B8gcGM6I6e4/mqdefault.jpg)
"la dopamina se dispara los primeros dias de estar comiendo saludable, luego baja dramaticamente" excelente informacion, necesitaba oir eso mil gracias
Dice que se nivelará, no que descienda dramáticamente.
¿Alguien más que esté en contacto con personas que comen "saludablemente", que sean delgados y que tengan altísimos sus niveles de lípidos, colesterol y triglicéridos?
Louie Alcala 👍🇨🇷🇺🇸
@@castorcitaclara8486 no pero aunque tengo 10 kilos extra no tengo alto ni el colesterol ni los trigliceridos...me acabo de hacer examenes ...pero si estoy dejando el azúcar porque soy propensa a la diabetes
Julisa Ruíz yo estoy delgado y como “saludable” lo que puedo dentro de las dificultades que trae ser estricto con eso, y tengo unos niveles adecuados :) saludos
En resumen el humano se vuelve adicto a todo lo que le haga sentir bn
La verdad las cosas como son
EXCEPTO LO QUE REQUIERE ESFUERZO COMO HACER EJERCICIO. LAS PERSONAS EN SU MAYORPIA SON FLOJAS, POR ESO BUSCAN EL PLACER INMEDIATO QUE SUELE SER PERJUDICIAL.
Exacto el Celular!!!!! Seguro acostado o en un sillón comiendo , etc 😑🤢😑🤢😑
@@UNKNOWN-sn8uw 99i
Me paso con un novio me pasó con la comida 💥😵 deje al novio ahora cuido mi alimentación desintoxicandome de todo el proceso es fuertisimo 😵
Yo hace un tiempo empecé a ejercitarme, además de trabajar y estudiar, y me encanta como me siento el último tiempo, deje todas las drogas el alcohol y también empecé a comer saludable y la verdad solo escuchando a mi cuerpo por que siento que el sabe que cosas necesita y que no. Ahora solo voy a las ferias y compro frutas y verduras y la verdad me encanta por que me siento más activo tanto física y mentalmente. De a poco fui dejando el azúcar por que sentía el daño que le hago a mi cuerpo, aunque aveces si me dan ganas de comer una hamburguesa, una pizza o papas fritas pero son como 2 o 3 veces al mes y tampoco encuentro que sean comidas tan malas para mi ya que igual debo comer materia grasa aunque la última vez que comí papas fritas si sentía mi cuerpo más lento y graso por lo que me sentía incómodo asi que el gusto se me paso rapidamente. Yo creo que aveces estamos muy aturdidos por tanta televisión redes sociales y sobre todo por la publicidad que nos hace pensar que queremos cosas que no necesitamos. Aprendan a escuchar el cuerpo y evitar todo ese tipo entretenimiento innecesario que es lo que quieren. Y si vienen con la estupidez de necesito distracción o entretenerme primero analiza tu vida como para pensar que necesitas esos medios para estar bien relajado y tranquilo. El cerebro también es un misculo que hay que ejercitar.
Lo que quería decir es que comiendo saludable mi cuerpo si libera dopamina por que se que estoy comiendo lo que realmente necesito realmente disfruto la comida natural y dejando los alimentos procesados, pero claramente trato de comer en lo posible platos distintos. Pero hay tantos platos y variedades de productos naturales que sólo falta un poco de creatividad en la cocina y es todo perfecto. Pero la gente está acostumbrada que hasta piensen por ellos los platos que comen.
¨Yo creo que aveces estamos muy aturdidos por tanta televisión redes sociales y sobre todo por la publicidad que nos hace pensar que queremos cosas que no necesitamos¨
Tremenda frase muy buena,concuerdo totalmente.
@@brothersplay7483 en mi canal tengo un vídeo que te puede interesar, Dulces venenos
Podrías ser un poco más concreto?
Da flojera leer todo tú comentario.
@@Maldonadoyyz introspección, tengo mental como física.
Yo era adicta al azúcar, en todas sus presentaciones,... ahora a mis cincuenta años, tiene tres meses que dejé el azúcar,he bajado diez kg,me siento súper ligera,ya no me da tanto sueño ni pesadez.
Yo creo que nunca es tarde para corregir el daño....y me está funcionando,me siento muy bien afortunadamente!! 🤗👌
Lucia Molina Perez - Perdon Por la pregunta, Por tanto dulce NUNCA resultaste Con deabetes?
@@beatrizsalazar5965
Afortunadamente no!!
Pero la diabetes no te da por comer azúcar, claro que es un detonante importante,y cuando ya la tienes y sigues consumiéndola empeora tu situación.....
No quise esperar a provocar alguna enfermedad irreversible, mejor estoy tomando mis precauciones. Ahora estoy empezando a lidiar con la menopausia y con eso tengo!!!🙈😩😭
Eso nos demuestra que no es la grasa lo que nos hace aumentar de peso como la mayoría cree, sino que es el consumo excesivo de azúcar.
@@akhenatoneg8271 ....y de carbohidratos,pues yo comía mucho pan baguette y de dulce, pay de manzana,de piña, struddel, croissant.....
Pero es verdad!!!
No son las grasas.....
Te amo fue lo mejor
perfecta explicación para el público en general sobre el sistema de recompensa, correlacionado los niveles de dopamina com todo lo explicado.
Quien se entretiene viendo los comentarios
Yo
Yop
Yo
Yo
Interesante video. Es útil recordar que el azúcar de las frutas, la fructuosa, en exceso se comporta Exactamente igual que la glucosa en cuanto al daño metabólico y al daño celular. De modo que moderación con las frutas, comer porciones medianas, no mezclarlas con otras frutas, lo ideal sería acompañarlas con una grasa saludable: como coco o frutos secos y consumirlas en su forma natural( no preparar jugó con ellas). También es importante consumirlas entre comidas y no como postre(inmediatamente después de las comidas principales) porque produce fermentación y aumenta el índice glucémico.
La fructosa si estás recién comiendo frutas sube en el organismo después que te vuelves higienista y aprendes a no mezclarlas ya va regulando el mismo organismo la fructosa sino todos ellos tendrían diabetes inmaguinate ....la dieta del Edén es a base de frutas .
Todos le echan la culpa al azúcar pero nadie al verdadero enemigo que son los cereales y granos nosotros estamos echos para absorver azúcar
Fuente: créeme, bro.
Muy nutritiva la información. Me gusta saber que generamos dopamina al probar sabores nuevos
Muchísimas gracias por el video. Es claro y concreto.
Eso explica por qué a veces siento que mi relación con el azucar es totalmente adictiva como una droga. Me enloquezco por ir a comprar algo con mucho dulce y después me calmo y soy feliz !
Monica yo igual
A mi igual. Mi vieja me dice que cuando tenia como 3 años yo decia todo el tiempo "dame coca coca" (coca cola), y cuando no me compraban la coca cola los trataba a todos de "maparios" (malparidos) :v ... La azucar es como una puta droga jajaja
Monica Y la sal también es adictiva. No te obsesiones, sólo se moderada en su consumo.
@@wilmarcho El azucar es peor
Comprenderás que cualquier sustancia que interviene en el sistema nervioso ya sea de origen vegetal, sintético o animal es considerado droga. La cafeína lo es y el azúcar también, sólo que vendrían a ser drogas inocuas...p
Excelente narración de Jessica Belmont. Una lección de castellano. Gracias.
Genial el video.
Practico o agradable.
Muchas gracias
Excelente información. ¡Gracias por compartir! 😉 😉 😉
Hago bastante ejercicio, no bebo, no fumo, y no tengo vicios excéntricos… pero nunca he querido dejar la azúcar realmente, tampoco es que la consumo tanto pero como 1 vez por semana me como un dulce, y uno que otro jugo. A mi parecer siempre andar comiendo saludable es genial para el cuerpo, lo hago, pero a la larga si no sales de la dieta se vuelve un poco deprimente, porque quitarle la dulzura a la vida? Ósea hay que vivir siendo saludables y felices. Creo qué hay que buscar un balance entre ambas cosas 😅
Excelente video, mejor no puede estar. Dios les bendiga, desde la ciudad de Bucaramanga. Colombia.
wow me impresiono su explicación
¡Excelente y muy didáctico!
No suelo comentar videos. Pero. Este video tiene mas que admiración, mi respeto. Increíble material.
Ve el episodio #1582 *
(Oprime este número)*
El demonio del azucar
Frank Suárez .
un par de videos he visto y me encantó el canal.
💖
Me gusto el vídeo y la explicación.
Exelente información, muchas gracias!!
Ve el episodio #1582 *
(Oprime este número)*
El demonio del azucar
Frank Suárez .
Exelente por el programa ojala lo pasaran por television, es mejor que las clases que dictan para los escolares por TV. Hagan mas videos .Suerte
Ve el episodio #1582
El demonio del azucar
Frank Suárez .
excelente felicidades!!!
GRACIAS POR PUBLICARLO,ASI MEJORO MI CALIDAD DE VIDA.
Ve el episodio #1582 *
(Oprime este número)*
El demonio del azucar
Frank Suárez
Muy ilustrativo! Para mí se hace más fácil digerir la información de esta manera!
mi cerebro no le llama la atencion el azucar no postres no cosas dulces ,pero me di cuenta que aunque yo no quiera mi cuerpo se siente mal debil sin fuerzas ni ganas de vivir osea me refiero a disfrutar el dia con ejergia ,pero al beber cafe con azucar o limonada bien dulce porque es amargo descubri que me hace sentir mejor y me llena el dia de alegria y con mas energia ,,interesante
Si el azúcar no fuera venenosa, todo estaría bien. Yo soy adicta al azucar, tengo que comer algo dulce cada día. Eso envejece y enferma. Ay Dios ayúdame. Gracias por el video.
Ve el episodio #1582 *
(Oprime este número)*
El demonio del azucar
Frank Suárez .
Excelente explicacion!!
GRACIAS, muy interesante.
entonces me estoy drogando con azucar :O
No lo sé tu dime
si
Literalmente si.
Yo no se tu dime
Feliz año. Anoche me comí dos cucharadas de pastel uno de chocolate y otro de vainilla y un chocolate de cajeta con licor. Y amanecí con dolor de cabeza. Nunca como dulce de noche y la verdad quice comer eso por ansiedad. Pero no me gusta el azúcar. En verdad. Me ayudó mucho este vídeo. Gracias
Fantástico contenido ! la presentación bestial
Muchas gracias por la explicación tan detallada.❤
Saludos de una mexicana en Italia 🎉
Hace dos semanas comencé a no comer azúcar porque mis latidos por la noche y dolor en brazos me preocupaban mucho. Ya ha bajado un poco y debo reconocer que cambiar el azúcar por verduras y mucha agua han generado en poco tiempo salud palpable y un mejor estado de ánimo en mi.
Ve por favor el episodio #1582 *
(oprime este numero)*
El demonio del azucar
Frank Suárez .
@BROTHERS PLAY en mi canal tengo un vídeo que te puede interesar, Dulces venenos
Este es el video que pusieron en el APRENDE EN CASA, ¿Nó?
Si
Si lo pusieron
Si solo vengo a verlo por qué no me acuerdo de lo que decía jajaja 😂
Sipi
@@maribeljassosanchez9061 hola, soy zeta en otra cuenta :v
Muy buen video!!! gracias lo compartiré con mis estudiantes.
Ve el episodio #1582 *
(Oprime este número)*
El demonio del azucar
Frank Suárez .
Felicitaciones por la información ejemplificada en este video es maravillosamente importante para entender la importancia de esta información y entender lo que acurre con el consumo de azúcar en nuestro organismo Gracias
quizás podrían confeccionar uno acerca de importancia de la actividad física en el cuerpo Humano y su importancia.
Es información incompleta; hay gente que no le gusta lo dulce pero siente los mismos síntomas con lo salado, amargo, picante, etc.
Excelente vídeo! Aunque es un poco difícil abandonar el hábito, se puede disminuir siendo más consciente del efecto que produce a lo largo del tiempo.
Ve el episodio #1582 *
(Oprime este número)*
El demonio del azucar
Frank Suárez .
Si creemos que es un hábito y no una adicción difícil poder dejarla...
Tremendo Gracias 😊
Es muy importante esa información
Excelentes graficos y muy buena explicacion!
Si después de comer azúcar
1 Sientes dolor de cabeza
2 Te dan piquetitos en los dedos de pies y manos
3 llevas días con la boca reseca
4 vas al baño a orinar inmediatamente después de una soda
5 - miras borroso después de ingerir azúcar
6- no te puedes levantar en la mañana sientes tu cuerpo pesado
Entonces lo más seguro es que tengas diabetes , así le paso a mi tío
@@jeffersiiuuuuuu2707 Wtf
@@jeffersiiuuuuuu2707 interesante
@@jeffersiiuuuuuu2707 Jajajaj, perdón señora;( si me dio risa su comentario.
@@jeffersiiuuuuuu2707 Bueno, mucha gente prefiere una mentira bonita y dañina antes que una verdad fea pero saludable.
¿Lo puedo sustituir con la stevia?
cambiar la dieta alimentaria hace que regule el sistema endocrino del cuerpo gracias muy buen video
muy bien explicado. quiero ser como ustedes...
"Tengo un antojo irresistible de un brócoli", dijo nadie nunca.
Saludos , compren hojitas de stevia , las dejan remojando en agua se endulza el agua y esa pueden usarla , por ejemplo en el café, en atoles, avena , etc y hasta lo que se no tiene calorías.
Si es buena opción aunque sabe raro y no sé si realmente sea sano como dicen,al rato resulta que es peor que el azúcar de caña.🤔🤷
@@Sosunny1 saludos, lea las propiedades y beneficios de la stevia, no podrá ser peor que el azúcar , hasta la quisieron prohibir por qué afectaba la industria azucarera , lo que pasa es que tenemos el paladar mal acostumbrado e impuesto a las azúcares refinadas, pero poco a poco se acostumbra uno.
Excelente informe
Muy bueno!
Yo en realidad no me considero adicto inclusive, no utilizo el azucar para endulzar el té o café, el único problema que sucede es cuando, en mi casa compran aperitivos dulces, caigo en la tentación, si no comprarían, no habría problema alguno. Pero ya que no ingiero en exceso, se que el daño es poco.
Desde que ya no consumo azúcar, las tortas, galletas y gaseosas, me parecen loas asqueeoso, que existe. Imaginarlo en la cabeza me deja esa sensación melosa.
por favor miralo th-cam.com/video/vCAzzhOg-xk/w-d-xo.html Genera mayor dependencia que la cocaína.
@@juancuri324 ya pendejo, ya te vimos
@@miguelangelalv1352 claro
La dieta es mentada. Si ves algo azucarado,y Piensas qué Rico que es y no puedes comerlo. Jamás dejaras de ser dependiente del azúcar. La única forma de no ser adicto o adicta, es pensar que eso te hace mal, Y rechazar, ell azúcar. omar
:0 como haces
Excelente. Gracias🌹
Buen video te enseña mucho
Por eso todos los productos del supermercado traen azúcar para causarte buenos estímulos y sigas comprando el producto aunque haya productos de mejor calidad.
A ver, todos son azúcares, pero no es lo mismo la fructosa de una manzana que el azucar de una galleta.
En realidad sí que son lo mismo.
Marc Rodríguez la única diferencia es que se absorbe un poco más lento por la fibra pero no por ser fruta te va a hacer mejor comer 10 manzanas que 10 dulces.
Marc Rodríguez de donde te crees q sale el azúcar? o la fructosa? son iguales no hay ninguna clase de azúcar industrial que sea bueno. Si vas a comparar almenos compara en los mismos estados no uno sin procesar con otro procesado, en igualdad de condiciones tampoco hay azúcar bueno. aunque lo más recomendable es tomarlo en estado natural y poco.
Marc Rodríguez son lo mismo.. lo que pasa es que la fruta tiene fibra, vitaminas y muchísima menos cantidad de azúcar que un dulce, por eso a pesar de que sus azúcares sean tan malos sigue siendo sana
lluis L si pero ella puso la miel procesada la cual es mucho peor que la miel natural y la miel natural es buena, pero tampoco es para que la consumas muy seguido.
como siempre, todo en exceso es malo, pero si tienes miel natural y procesada, mejor la natural
extraordinario este video
estubo bueno el bideon y la descripsion
La razón por la que somos adictos a la azúcar, principalmente, es por tu primer “estimulante”. Naciendo lloras, la primer cosa que hace la enfermera para calmar ese llanto es darnos un chupón, lo que contiene ese chupón es azúcar y nuestro cerebro lo toma como un pacificador, así lo llaman en algunos países, lo que crea esa azúcar es como recompensa. Después inconscientemente lloramos por que el cerebro captó la idea que cuando lloramos = recompensa = azúcar = dopamina
Ese es el inicio del gusto por endulzarnos la vida y aprendemos a manipular la situación, cuando lo primero que debería ser es recibir el calor de la madre y su pecho, estar con ella las 24 horas del día y no desconectarse de la energía del palpitar de su corazón, ese es su mejor pacificador, a trabajado por 9 meses en su vientre, los doctores recomiendan lo contrario y los padres por ser primerizos, aceptan el “consejo” ajeno de quien suponemos es el que sabe y que es el indicado, gran error y un dejo de desapego del infante, un choque emocional más para un ser que depende al 100% de su madre y la azúcar suplanta ese reconfortante emocional
Algo muy bien estudiado y planeado para hacernos adictiva a esa industria y más
Cuando ya de cierta edad y necesitas algo dulce, en cualquier forma....pregúntate, me siento bajo estrés? Necesito realmente esa azúcar o es sólo para compensar ese dejo de vacío emocional? Saber manejar nuestras emociones y centrarnos en el momento y no tratar de ser otro, vivo bajo presión y necesito enmascarar lo que siento? Auto-terapia, conocer y saber manejar nuestras necesidades, no esconderlas, aceptarlas e identificarlas, no ser “fuertes” a como la sociedad espera que te comportes, gran error, por eso las dependencias.
Nuestro cerebro puede crear esa dopamina sin necesidad de químicos, puede crearla naturalmente, en esos momentos enfócate en los momentos que te traen felicidad, puede ser tu pareja, un animal, un amigo y pierde el enfoque de la situación estresantes, te tranquilizará, respira profundamente relajando tu estómago y espalda, identificando en dónde es que pones enfoque en tu cuerpo, puntos de estrés, si va a pasar algo....pues va a pasar, no necesidad de pensar en lo peor, vivir el momento, la mente es la que piensa en lo peor, pues tráela al ahora, enfocarse en su hoy
Escribe un libro amigo(a).😁. Es broma. Bastante razonable tu comentario
Lo del chupón es falso. Sería peligroso darle azúcar a un recién nacido en realidad.
Ve el episodio #1582 *
(Oprime este número)*
El demonio del azucar
Frank Suárez .
que bonito video. y la información muy importante
Q exelente explicado
Excelente video 👏🏻
Disculpen, el azúcar la e comido durante toda mi vida cumplo 70 años y asta la fecha no tengo ningún problema con el azúcar y si que la e consumido y no tengo sobre peso ,ninguna deficiencia cerebral ,no padezco deabetes así que no a todos nos asé mal
4:14 Sí se nivela.
1vs1 o queso
gracias me ayudo mucho
Súper !!!! Interesante
Interesante, gracias por compartir. Por otro lado, el termino "adicción a" ya no es aconsejable utilizar, ahora se a reemplazo por la palabra "dependencia de" , ejemplo; dependiente de la/ del heroina, cafeina, alcohol, entre otros.
que nena
a usted no le gustaría que le dijeran adicto a esto o aquello o si lo acepta es propio de usted pero a las personas se las trata con respeto y no denigrandolas, ni ofendiendo, así que más respeto.
@@dannygaray7571 solo estupideces decís
Sigue dando el mismo efecto, cambiarle el nombre no hará ningún cambio radical en nuestro organismo.
Yo solo vine para sufrir en la tarea :”v
Te gusta black pink.❤
@@ximsSscott si
@@ximsSscott a ti te gusta bts 💜
@@ximsSscott a mi me gusta bts pero no me declaro army
@@aliceblink7348 ami si me gusta bts,soy army.
uff... buenisimo!
Me encantó el video
En conclusión todo en exceso hace mal :v
Ok lo pondre en la respuesta de la pregunta :v
Azucar: Droga legal
El café
Si
#Quedateencasa Covic19 paeso está el perico
es obvio soy adicto a esa madre
Pero nadie habla de las harinas y cereales que esa madre si es droga y dañina no el azúcar ustedes creen que en el edén comíamos cereales no. comíamos pura fruta y que tiene la fruta azúcar
Exelente video
Preciosa Voz !
Primero :0
Dicen que todo en exceso es malo por ejemplo el azúcar en exceso produce daños en el cerebro
Pero que si todo en exceso es malo dejen de dejar tarea en exceso que les cuesta no mandar mucha tarea, lo que van a causar es estrés >: /
La forma de explicarlo es extraordinaria, pero se habla de “mucha” y “de vez en cuando”, reduciendo la cuantificación a la subjetividad. Ojalá puedan corregir esto.
De vez en cuando se puede tomar como una vez al mes o dos. No hará daño
Habló la profesora de Lengua Castellana Y Literatura,la que publica libros y se convierten en bestsellers😂
Gracias ted
Es interesante la información😁
La dopamina se dispara los primeros días de estar comiendo saludable luego baja dramáticamente
en realidad la lengua no se divide en entidos
gracias te amo
Excelente...
F por todos los que vienen de aprende en casa ( incluyendome a mi)
Jajaja
Jajajajajajaja F
F jajajajajajajajajajajajaja😄😆
F
F
El proceso de fabricar azucar tiene casi el mismo proceso e ingredientes que la dr0ga c0caiña para cristalizarla. Wala
Y como sabes eso
Fuentes:de agua
El wala clave
@jꫀ ꪀꪀiꫀ 😂
@@AndresLopez-di9fo porque estudiamos
Gracias
Que buen vídeo me suscribo
Estoy con loa monchis y viendo eso imaginando todo 😂😞
ami me gusta la sal
willy dlujo x2
Asi investigare
el sal te puede matar Basta de colocar 4 cucharadas o cucharas ALGO ASÍ
@@darkreality1722 El azúcar es más dañina que la sal, dónde has sacado eso?
Exelente informacion
Bendiciones desde Chicago
Desde Chicago yo vengo de Dubai 😅😅🤣🤣🤣😹😹
Muy buen vídeo
Quien lo tuvo que ver dos veces para entenderlo
Yo
YO
MAESTROS!!! :D
Saben qué sus alumnos tienen vida? SII y tienen demasiada :D
Jjajjjaj
tas bien?
Me hablas a ami por toy bien feo
sisi pero no se porque me dio por ver este video y ni siquiera me dijeron que lo viera en la escuela lo veo por que si, ni estamos dando este tema dos puntos uve
te quejas de 5 min ?, eh visto videos que llegan hasta una hora :v
Exelente video !!!
1vs1 o queso
super buenos
Alguien está aquí solo por la terea o solo io? :V
Pensé que al decir afectar se referiría al daño generado como consecuencia de ingerir azúcar. Y solo se refiere a la adicción que causa. :/
Lo mismo pensé
Alejandro Hernández ps xq ambos estan bn pendejos... la palabra afecta no significa q haga un daño, sino q afectar se refiere a los efectos de algo sobre el cuerpo... daaa
Eivan ML Ayke pafre tuko mentario amiz
El daño es uno de los posibles efectos debido al sistema de recompensa, no hay necesidad de verlo como cosas tan separadas, causa daño porque la conducta de uno está orientada a consumir azúcar. Si cuesta entenderlo así, imáginalo con cualquier otra droga.
lo mismo pensé
Excelente video y narracion.
Primero :0
Wtf
Todos sabemos que nuestros alimentos tienen que ser balanceados ,hoy en día es muy difícil ya que los alimentos son muy caros y las frutas y verduras son transgénicos ,el mundo es Mon Santo la semilla del mal ,al final no sabemos que comer ,saludos desde Uruguay.
Un huerto con semillas de monsanto
daniela foucault es cierto 🇨🇷🇺🇸
por favor miralo th-cam.com/video/vCAzzhOg-xk/w-d-xo.html
Para informarse y hacer comentarios , hay qe hacerlo bien, empezando por escribir correctamente. Qé sabes de Mon Santo? Que no exite, lo que si existe es Monsanto tal vez?
Desde pequeña he comido un montón de dulces 😄 y hoy en día a mis 35 años cómo que se me olvidan las cosas😰😂 me afectaría acaso??
Claro
Intenta comer solo alimentos verdes por dos semanas y nada de pan y verás la diferencia.
@@djmarsone5209 hay gente que no se puede dar ese lujo de no comer pan todos los días yo le recomendaría pan integral para personas con bajo presupuesto económico para su alimentación
@@moisesmoran110 Pan integral es la misma cosa.
@@robertoabril1813 ah de hecho no informate bien
Felicidades ahora tienes 36
Me gustó su vídeo 🖒
EXcelente y en tan solo 5 min!!
Si pones atención hay un mensaje subliminal que te dice que comas más avena...
Veo Que Estás Gastando Tu Tiempo Para Leer Mi Completa e Innecesariamente Largo Nombre De Usuario con azúcar?
Avena es cereal y por tanto es azúcar
Mskspstheunique Los cereales , almidones cualquier carbohidrato se transforman en azucar, eso tengo entendido, si es otra cosa enseñame pero no me des balazos instruyeme con tu conocimiento
vientokanta, creo que estás equivocado aquí, confundes cereal con cereales de desayuno, (corrígeme si me equivoco, pero por tu descripción, has nombrado justamente los cereales aditivos, y no el cereal en sí) el arroz, la avena, quinoa, y similares, son cereales, y la mayoría no solo no contienen almidón, si no que además, son de los hidratos más beneficiosos para el ser humano
Es verdad estoy metiendo en el mismo paquete a los derivados de la yuca o batata dulce que contienen almidones. Los hidratos de carbono ( esos que están en el arroz, avena , trigo etc) tengo entendido que se transforman en azúcar, tu nivel de insulina sube al comer cereales más que si por ejemplo comes pescado, esto lo explica la dieta paleolítica, con la cual yo no estoy del todo de acuerdo . Lo cierto es que si basas tu dieta en carnes no engordas como si la basas en cereales y almidones .