【5分】ロナウドの腹筋がかすむくらいキツイ腹筋メニュー【地獄の果てへ】

[@-ClimbLife]

99%の男たちが最後までできなかったであろう。そんな方は別レベルもあるのでチャレンジ！
初級編➡︎th-cam.com/video/o0tfH1fdY08/w-d-xo.html
中級編➡︎th-cam.com/video/z5MtGWKlQbs/w-d-xo.html

[@中田奈津子-b3i]

脚トレとhiitした後にこれやると、えぐいwけど、めっちゃ痩せた！腹筋も割れました！

[@完凸を目指すジョーン]

最高でした！超キツかったです！
あとディップスをして肩がを痛めたのですが、クライムライフさんのフォームを真似して痛めなくなりました！ありがとうございました❤

[@しれんしゃま]

色々な腹筋筋トレ動画2年やってきましたがダントツできつかったです‼️

[@たちゅん-i2b]

これマジきつい😓
最高です🎉

[@田邉麟太郎]

いつもお世話になってます！

[@a.m.08-1]

通知を受け取ったのは午前 3 時でした。私はメキシコ出身です。 世界の反対側からこんにちは！

[@-ClimbLife]

こんにちは！😆😆
一緒にトレーニング頑張りましょう🔥🔥🔥

[@a.m.08-1]

@@-ClimbLife クリア！

[@coc6069]

(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾁｬ♪

[@ずんちき]

(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾁｬ♪

[@ぴか-t3t]

(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾁｬ♪

[@ひでころ-c3o]

いつも毎日3セットやってます🥵

[@おむすびころころ-j3c]

すごすぎ

[@アルファーチャーリー]

休憩無しとかヤバw
腹筋いてぇwむっちゃ効く！

[@光基広瀬-n9i]

過去1腹筋トレーニングで1番効果ある

[@まろに会いたい-c3l]

自分腹筋クソ硬いので今から試しにやっていこうと思います！

[@まろに会いたい-c3l]

余裕🎉

[@---ox1qy]

お、おぉん

[@Ahogakusei48]

きつくて最高っ！

[@せぶんすたあ-w4g]

このトレーニングは1度やるとその次は何日ほど開けた方が良いでしょうか？毎日やってもいいものでしょうか？

[@古屋みつる]

私毎日やってる！！

[@さんけん-w1p]

これやべーな

[@Tofe-shibaken]

死ぬかと思いましたけど、なんとか乗り切りました！天界から見る世界は案外綺麗で悪くないです！
現場からは以上です

[@さがにき]

死んでて草

[@user_name_daru]

成クレ…いや成仏したのか。

[@-ClimbLife]

僕自身も最後までできませんでした😂😂😂
一緒に継続していきましょ！🔥🔥🔥

[@japan226]

とにかく腹を割りたいです。。

[@-ClimbLife]

食事制限も大切です🔥

[@user-zn7ps4jm1u]

休憩ないとできん😢

[@Life_sharing]

地獄へ連れて行ってくれてありがとう

[@hduvkuxi]

やべぇのきたぁぁぁぁ！

[@なかむりくん]

まめまたを見習え

[@gjadm.j]

食事制限って具体的に何を制限するんですか？

[@みかん-v9d]

返信遅れてすみません。
炭水化物を制限してます。無くすのではなく減らしてますね。代わりに野菜、低カロリー高タンパクのもの取るようにしてます

[@いあ-d8t6o]

これを3日に1回続けていけば腹筋は割れるのでしょうか？食事についてもお聞きしたいです。どなたかよろしくお願い致します。

[@南瓜-b1z]

本気で割るならとりあえず有酸素運動をしましょう、あと3日に1回では無く、時間があるのであれば出来るだけ回数をこなすことをおすすめします

[@k.o3707]

これはほんとに頭がおかしいw2週目行く気力が起きないしできる気もしないwけど効果はありそうだ

[@れちり-s7l]

通知を受け取ったのは午後6時です。私はブラジル出身です。ズボンのチャックの間からこんにちは！

[@user-jakaizuchhhjd]

すきwww

[@Dno1015]

これえぐ😂

[@riqnliqn6710]

結構ガチで攣りかけたw
最高！

[@Arkwrig]

やります！
今日

[@Arkwrig]

やった！

[@なすになりたい]

お腹うっすら割れてるくらいなんですけど、もっと割りたいです！どんなトレーニングしたらいいですか？？腹筋とか自重トレーニングは良くしますが、それ以外に腹筋に効くトレーニングあれば教えていただきたいです！

[@jerry6608]

食事も大事

[@ASTU--D--ILLO]

@べんてん 有酸素運動はどのタイミングで何をすればいいですか？

[@ASTU--D--ILLO]

@べんてん ありがとうございます！

[@ああ-v6f7k]

朝に空腹の状態で20分ウォーキングするだけでだいぶ脂肪燃焼できますよ👍

[@user-hg3rz3iq7o]

ちゃんと効かせるフォームでやると、完走できない、、、
腹筋の弱さを痛感

[@user-yy6up3op1x]

これ毎日やっても大丈夫ですか？

[@moderncliche4468]

腹筋あるある　首が疲れる

[@OMEGA-x3q]

俺は脚。

[@人間やめた-p8g]

これはやばい

[@たんたか-o]

四種目目をぶっ続けで出来るやつ０人説

[@もえP-u8g]

5日目ぐらいでできるようになりました！！！！

[@ALSA-xf2hc]

どこにきくとか詳しくないんで分からないですけど腹斜筋にも効きますか？

[@yukiyukiGG]

効くと思います！
多分ですけど5、9、10番がかなり効いてくる種目かと思います🙇‍♂️
間違ってたらすみません💦

[@ALSA-xf2hc]

@@yukiyukiGG ありがとうございます！！

[@-ClimbLife]

ツイスト系の種目は腹斜をターゲットにしています🔥🔥🔥

[@ALSA-xf2hc]

@@-ClimbLife 教えていただきありがとうございます🙇‍♀️

[@ジャリ-l6f]

楽勝ですね

[@ao000]

余裕でした！

[@-ClimbLife]

まじか😂えぐ過ぎる！😂

[@ao000]

ここ一ヶ月毎日腹筋してるから！w

[@burokkutizu]

最後だけやけに長えええ！と思ったらタイマーが鳴ってないだけやった

[@foden475]

休憩無しは死ぬ

[@retroboygenota]

手を左右にちょんちょんする最後のやつきっつ！全然終わらん！！！！と思ったら次の動画になってた。
「ピッピッピー」鳴らないのね…

[@ST_GGH_XI]

これなんしゅうやればいいのだろう😅

[@kbt-st2rs]

腹筋使ってやってる人からしたら地獄。なんでもいいから完走する人にとってはまだ現世

[@ジョージ信者-x3n]

今日目でやっと少してまきるようになった

[@たんたか-o]

腹筋ちぎれて喋れなくなってて草

[@ジョージ信者-x3n]

@@たんたか-o 今も継続してるよーちゃんと喋れるようになたよー

[@山下春樹-u5w]

キツすぎわろた

[@jerry6608]

4種目目だけ異常にキツい

[@ああ-v6f7k]

まじでそれ笑足床につけてんのかと思いきやつけてないもんね笑

[@ゆゆ湯-u5f]

結局これが一番聞く

[@せせせ-d4x]

むずいて

[@アポロうさぎ-w8u]

女ですが、推しと会うのに自分史上1番かわちい姿で会いたいので頑張ります🥹♡♡

[@テキート]

やってみたけどパッキャオ式の方が断然地獄でしたわー。

[@そら-g9g]

誰かいいねで呼んでくれぇ

[@みかん-v9d]

こいよやるぞ

[@gekiitakun]

今からやるぞ

[@rentar1117]

おせえよ

[@kenken5933]

一緒にやろ！

[@hibi_pisu]

おいで

[@nekoya_yuu_]

8/4
8/5
8/6
8/9

[@kenko4141]

休憩なしは聞いてなさすぎた
楽にできるようになるまでやってやる

[@user-qe2oj6kb2u]

このBGMの名前知っている方がいたら教えてほしいです！

[@漢方九錠]

半年続けたら割れてきました(^^)/

[@kuru98]

まだやってる人居る？

[@user-dtvaw85mtm]

2:15
ここまではかなりきついけど、ここからはぬるいね

[@なごりんぱんつ]

ぐうわかる

[@kren6]

申し訳程度に置いてある観葉植物ほんと草

[@shtinvel]

これはバナナの木かな

[@-ClimbLife]

いい筋のなる木です。

[@user-jakaizuchhhjd]

最初の4種目よ…

[@ユーベ-z5p]

ロナウドブチ切れそう

[@SvoyaEleonora]

🎉

[@yasu6685]

BGM概要欄に載せないといけないですよ

[@隻眼]

筋トレ2年目だけどきっつい笑笑

[@titinponpon]

みんな勘違いしてる。
これ、「5分の1セット」だから
これを60秒の休憩はさんで、5セットやるのだ！！！！！！

[@ブニ-h1e]

殺しにきてるやん、、

[@kurako_onlinestore]

死ぬって

[@社不適]

やるじょ

[@上杉栄一朗]

ん？ドラゴンフラッグがないとな!?!?😮

[@pon_photography]

きもてぃぃぃ！！！！

[@ひょんにん]

510 4

[@abechan_yallah78]

一番きつい

[@mg130yoshi]

死ぬ

[@ウィリ-y1o]

これキツイよ

[@ゆうきかも-r4n]

足りない笑

[@usuke639]

3/29

[@usuke639]

3/30

[@usuke639]

4/1

[@usuke639]

4/2

[@usuke639]

4/4

[@usuke639]

4/5

[@よしきん-x4s]

無理😊

[@yukisakurals6912]

人が行えるレベルなのかこれは？？

[@みかん-v9d]

人が行うレベル？違う人を超える為の運動だろ😎やるしかない

[@yukisakurals6912]

@@みかん-v9d カ、カッケェ……！！

[@DC-dy9fp]

リズムがワケわからん…

[@sf960]

過去一、腹筋トレの中できつい！

[@クレイグビリー]

正直物足りない、各1分ずつでも良いしペースも遅い、初級中級者向けだと感じました

[@渡川亘隊]

のがちゃんの腹筋の方がツラい。

[@user-jakaizuchhhjd]

のがちゃんレベル高いよね