ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ขอบคุณข้อมูลดีดีครับเดี๊ยวนี้ผมก็เป็นเหมือนกันครับเข้าร้านสะดวกซื้อเป็นต้องอ่านฉลากอยู่เสมอ ๆต่างจากแต่ก่อนมาก ที่อยากซื้ออยากกินอะไน ก็หยิบเอา ๆมันดีต่อร่างกาย เราก็อยากดูแลตัวเองไปเรื่อย ๆ😊
นมถั่วเหลืงอย่ากินเยอะฮอโมนเพศหญิงระวังพุ่ง ผมโดนละ555
@@XArt-dy3od มันเป้นไงบ้าง ครับ
ขอบคุณมากเลยครับ ได้ความรู้ด้านอาหารเพิ่มเช่น ไอติมน้อยกว่า100แคลอะครับ ดีๆ
แนะนำ ถ่ายนิ่งกว่านี้ค่า ถ่ายกล้องส่ายไปส่ายมา เวียนหัวมากค่า
จริง ดูไม่จบเวียนหัว
@@ไม่ทําการบ้าน-ญ5ฎ เป็นไรก่อนมึงอะ อยากมีบทอ่อ55555
เวียนหัวจริงค่าา
เวียนตรงไหนฟะ
ผมไม่ดป็นไรเลยอ่า😄
สอนจัดตาราง คุมอาหารหน่อยครับ เช้า กลางวัน เย็น
ดันๆๆ
ดันๆๆๆๆ @Naefit
ดันๆๆๆๆครับบบบ
เห็นด้วย
มื้อเช้า สติ มื้อ เที่ยง สติ มื้อเย็น สติ. แพลนนี้น่าจะโอเค สุด
มะนาว+โซดา=ล้างพิษด้วยนะคับ โดยเฉพาะ คนที่แพ้ผงชูรส มีอาการ ปากแห้ง คอแห้งใจสั่น ดื่มมะนาว+โซดา ช่วยล้างพิษดีมาก
ผสมน้ำเชื่อมไหมคะ เห็นสุตรในกูเกิลเขาผสมค่ะ
@@taekung8494 ของผม คิดเองคับ เริ่มจาก ดื่มโค๊กแล้วดีขึ้นจากอาการแพ้ชูรส แต่กลัวน้ำตาล เปลี่ยนมา ดื่ม โค๊ก zero เริ่มลองโซดา และ ค่อย โซดา มะนาว อาการแพ้ หายเร็วดี สดชื่น แต่น้ำเชื่อม ไม่เคยลองคับ เพราะ ทานเพื่อ ดีท๊อก ถ้าทานเพื่อความอร่อย จัดเต็มคับ
อย่ากินนมถั่วเหลืองเยอะนะไม่งั้นฮอโมนหญิงเพิ่ม
มะนาวโซดาไม่ช่วยนะคะ อาการแพ้ผงชูรสนั้นทำให้มีอาการปากแห้ง คอแห้งอยู่แล้วเพราะชูรสก็เป็นเกลือชนิดหนึ่งค่ะ (Monosodium glutamate) ถ้ามีอาการดีที่สุดคือน้ำเปล่าและงดอาหารที่มีผงชูรสแทนค่ะ
rungreung saeyeing ดีสิ หน้าเนียน
ฮืออ คลิปที่รอคอยย ขอบคุณนะคะคุณเนที่มาเเชร์
คอนเทนดีมากครับ คุณเน แต่อยากให้ปรับเรื่องมุมกล้องนิดครับ สายไปสายมา ดูแล้วลายตาครับผม
Phiphat Kaewwangsan เด่วบอกตากล้องให้นะครับ จะปรับปรุงนะครับ
@@SQUATCOUPLE ขอบคุณครับ
@@SQUATCOUPLE สอนวิธีเก็บเงินให้หน่อยครับ ผมเป็นนักศึกษาได้เงินวันละ150บาทครับ ค่ารถไปกลับ75บาท ค่าข้าวไม่แน่ใจมีหลายราคาครับ ยังไม่รู้กินอะไรดีถึงจะประหยัดเงินครับ
ข้อมูลดีๆทั้งนั้นเลย ขอบคุณมากค่า
แนะนำเลยปลากระป๋องยี่ห้อปุ่มปุ้ย. โปรตีนสูงมากในบรรดาปลากระป๋องทุกยี่ห้อ. ราคาโอเคกว่าทูน่า
Finn BaLoR ปลากระป๋องโซเดียมสูงมั้ยคะ
@@suntraporn ถ้ากินพยายามไม่กินน้ำซอสครับ ถ้ากินก็แค่ให้มีรสชาติ ไม่ใช่ตักกินหมด
มีสารกันบูดกับคอลเรลตอรอลสูงมั้งใช่มะถ้าจำไม่ผิดตอนเเรกก็คิดงั้นสรุปกินปลาทูน่าเหมือนเดิม
แต่โซเดียมน่าจะเยอะอยู่นะครับ
คลิปดีมีสาระ ขอบคุณที่มาแชร์ให้กันนะคะ
ขอบคุณครับพี่ที่ทำคลิปนี้ให้ดู ❤️
มีความรู้มากครับ ติดตามทุกตอนครับ
ขอพูดตรงๆนะ ถ้าอยากผอมและคลีนเพื่อสุขภาพจริงๆ คุณต้องลำบากอะลำบากมากด้วยเพราะอะไรก็แดกไม่ได้555 ของที่ได้ก็ไม่อร่อยอะ เพราะฉะนั้น ออกกำลังกายเป็นหลัก และ กินแม่งทุกอย่าง แต่กินแบบมีวินัย เราทำแบบนี้เวิร์ค
ถ้าคิดลบแบบนี้มันก็ไม่ผอมหรอกครับ
แนะนำดีครับ เข้าใจง่ายดี
อยากเห็น Full day of eating ของพี่บ้างครับ
สอนวิธีเก็บเงินให้หน่อยครับ ผมเป็นนักศึกษาได้เงินวันละ150บาทครับ ค่ารถไปกลับ75บาท ค่าข้าวไม่แน่ใจมีหลายราคาครับ ยังไม่รู้กินอะไรดีถึงจะประหยัดเงินครับ
ดูคลิปก่อนเพิ่งเสร็จเลยยยยยยย
ขอบคุณครับ....ได้ประโยชน์มากๆ
คลิปนี้เป็นประโยชน์มากๆ แต่เวียนหัวมากๆเช่น
หล่อฟังเพลินมีประโยชน์ครับ
ดีมากเลยค่ะ กำลังลดน้ำหนักอยู่พอดี
อยู่ไม่นิ่งมากครับ เวียนหัวสุดๆ ดูไม่จบเลย คอนเท้นดีนะครับ แต่อยู่ไม่นิ่งไป
ขอบคุณค่า ได้ความรู้มากๆเลยค่าาา
ขอบคุณมากก ค่ะ👍👍
Fcครับผม ได้แรงบันดานใจมาจากพี่เลย
คลิปดีมากครับผม👍🏽👍🏽
ได้ความรู้เยอะมาก😊😊😊
โชว์ ผลิตภัณฑ์แอลกอฮอ ระวังเรื่องของกฎหมายไว้ด้วยก็ดีนะครับ อยากติดตามไปนาน ๆ
As XIII 🙏🙏🙏
ขอบคุนทื่ลงสาระดืๆให้ดูน่ะค่า
พี่เนพูดแล้วเก็ตได้ง่ายดี
เยี่ยมครับพี่เน
ไม่ได้มาหาความรู้มาดูเเอดอิอิ❤❤
ถ่ายวีดีโอ ได้เวียนหัวมากๆๆคะ คลิปนี้
อันนั้นอย่าไปพูด อันนี้พูดได้ปะว่ะ 5555ชอบมากครับพี่ เพิ่มทางเลือกในการหาซื้อของกินเลย
Xibalba ลุยยยย
ไม่รู้จะอ่านเปล่าแต่ขอบคุณนะคะ
โซเดียม2500-5000ต่อวันหน้าคงบวมมากแน่ๆ55
ขอบคุณมากๆครับ
งือออออออ อยากกินพี่เน >< ฮืออออ ไม่ไหว
หื่นเกิ้นนน
@@tonrabina4472 ไม่แบ่งนะยะ
อารหารที่แนะนำมา สามารถทานช่วงเย็นได้ไหมคะ อยากทราบเมนูอาหารที่เซเว่นมื้อเย็นค่ะช่วยแนะนำหน่อยนะคะขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับ จะนำไปปรับใช้กับตัวเอง
สงสารโอวันติน55555. ตอนเด้กผมนี่อย่างชอบ555
ต้นคลิปนึกว่าให้กินอาหารปลา
ติดตามเพราะหล่อค่ะ 😍
สำหรับผมกินหมดทุกทุกอย่าง แต่ผมจะคิดแต่ว่า กินไปเท่าไร ก็เบรินออกไปให้หมดแค่นั้น อยู่ที่คนด้วย ว่าจะขยันอดทน มากแค่ไหน บ้าบิ่นการออกกำลังกายมากไหม การเบรินออกไปมากเท่าไร ถ้าจริงจังๆก็ควร เลือกแบบพี่พี่ ผม จาก87 ตอนนี้เหลือ 57 ตอนแรก59-และมา58-57 หักโหมมากแทบล้มทั้งยืน ภายใน1เดือน 27วัน เหลือ57 ตอนนี้จะเอา64แบบมีลห้าม ถามว่าดีไหม ตอบได้เลย ไม่ดี อย่าทำตาม 😅 ตอนนี้พยายามกินพวกที่มีไขมันดี อยากเล่นกล้าม ไม่พึ่ง อะไรที่เสียตัง พวกอาหารเสริมจะไม่ยอมเสียตัง #แต่ชอบพี่นะ จะได้รู้ว่าอะไรควรกินได้อะไรกินไม่ได้ ❤ ข้าวเช้าแดกอย่างกับพระเจ้า ตอนเย็นก็เบาๆลงแค่นั้น
ยอดเยี่ยมครับ
ถ้าให้กินน้ำมะเขือเทศดอยคำ ผมกินเยี่ยวดีกว่าครับพี่เนย์
โค้ก = เครื่องดื่มน้ำดำเป็นกำลังจัยให้ครับพ่อหนุ่ม
ขอบคุณมากครับพี่แน
งบน้อย อยากฟิตหุ่น ลดไขมัน มีคลิป แนะนำ ไหมครับ👏
โซเดียมไม่เกิน2000ต่อวันก็จะดีมากครับ 2500-5000นี่โรคไตถามหาแน่ครับ
ข้างกล่องต่างๆชอบบอกไว้เป็นกรัมภาษาวิชาการต้องมาคิดอีกว่ามันเท่าไร น่าจะบอกเป็นช้อนชา ข้อนโต้ะเลย ชาวบ้านชาวธรรมดาไม่ได้เรียนภาษาวิชาการโภชนาการควรใช้ภาษาชีวิตประจำวันเข้าใจง่ายกว่า😤😤
ถั่วอัลมอนด์ที่ยกตัวอย่าง ที่หน้าซองเขียนว่า sea salt roasted almonds แสดงว่า มีเกลือเป็นส่วนผสมใช่ไหมครับ
กระโดดเชือกมันช่วยสร้างซิกเเพก หรือป้าวครับพี่ เเล้วกระโดดเชือกมันช่วยส่วนไหนได้บ้างครับ ตอบผมหน่อย🙏🙏
ขออนุญาตนะคะ คริปมีสาระมากค่ะ แต่ดูไม่ได้ค่ะ ได้แต่ฟังเสียง เวียนหัวค่ะ
ยืนโยกไป-โยกมา ดูแล้วรู้สึกตาลายคะ😵😵 สงสัยเปนแต่เราคนเดียวมั้ง😁😁
น่าจะเป็นที่กล้อวครับ กล้องเคลื่อนตลอด
กล้องโยก น่ารำคาญมาก
@@99armaniex อ่อจ่ะ จิงๆด้วย😊😊
@@cheleery 😆😆
เวียนเหมือนกัน
รออัพเดทอยู่เลยครับ เพราะอาหารใน7-11 มีมาใหม่ตลอด
โอยยยย เวียนหัว อีคนถ่ายนี่อยู่ไม่เฉยเลยอะยุกยิกๆอย่างกะคนปวดขี้เลยอะ
หยั่มมาว่าเบของเค้าเส้รักเบนะ งุ้ยยยยยยย
ชอบหน้าปก
เครื่องดื่มc vitt กับ ดับเบิ้ลซี มันดีมั้ยครับ
PTD 2545 เน้นกินอาหารหลักก่อนนะครับ
ไม่ได้เล่นกล้ามแต่ก็ดูครับได้ความรุ้เยอะดี ชีวิตนี้จะได้เลือกกินแต่ของดีมีประโยชน์
คุณครูเคยบอกน้องออมว่า เครื่องดื่มเเอลกอฮอร์ ไม่มีสารอาหารคับ เมื่อเรากินเข้าไป ร่างกายจะคิดว่า มันเป็นสารพิษ ร่างกายเลยส่งไปให้ตับขับออกทันที ดังนั้น เครื่องดื่มเเอลกอฮอร์ เหล้าเบียร์ ส่งผลต่อตับโดยตรง ตับจะทำงานหนักมากๆเลย ดังนั้น อย่ากินเลยน้าาา^^
AOMSIN STORY ครับบบ
รักช่องนี้
ให้ความรู้ดีมากเลยค่ะ แต่กล้องแกว่งไปหน่อย
อยากเห็น โปรเน โปรเบย์ ทดสอบความแข็งแรงกล้ามเนื้อกันคร้าบ
ดีเลยไม่ต้องเครียดเกินไป
มีคำถามครับ นมถั่วเกแต่น้ำตาลสูงอะพี่ แลคตาซอยนั่น15%ได้เลยนะ กินได้ไหมพี่
พี่ถ้าอยากวิ่งเร็วเเละวิ่งนาน มีท่าบริหารกล้ามขาไหมครับ
หน้าเด็กจุง น่ารักด้วย
เพิ่งออกจากเซเว่นนน
ทำไม ลองชีทเดย์ แล้ววันต่อมาเหมือนประสิทธิภาพร่างกายตกๆไงไม่รู้ (หรือแค่ขี้เกียจ)
แนะนำเปปซี่แมกซ์ ราสเบอรี่ครับ อร่อย
แล้วถ้ากินพี่เน จะอ้วนมั้ยค่ะ😁😃
พี่กินจำเจแบบนี้มันไม่เบื่อเหรอครับ วันหยุดพี่ลองหาความสุขให้ตัวเองบ้างก็ได้ครับ แบบสักวัน กินของอร่อยๆ ไม่ใช่คนเราแต่อยู่ในกรอบ การกินนานๆครั้งสุขภาพไม่ได้เสียหรอกครับ ผมก็ทั้งออกกำลังกาย มีทั้งดื่มแต่เลือกจะหาความสุขนั้นในวันที่หยุดเล่น ให้ร่างกายมันรุ้จักต้านทานบ้าง ไม่เคยต้องไปคิดมาก กลัว ว่ากล้ามจะหาย ของแบบนี้ไม่ลองไม่รู้ครับ ต้องมีวันนั้นของเราบ้าง
พี่เค้าไม่ได้จำเจกินแบบเดิมตลอดนะคับ เค้ากินหลากหลายแต่เค้าเลือกกินเป็น เค้ากินกระทั่งบุฟเฟ่ต์ แต่ไม่อ้วน อีกอย่างถ้าอาหารที่อร่อยๆแบบไม่สนแคล เค้าก็มี Cheat day ของเค้าอยู่แล้วใน1สัปดาห์ ลองไปหาดูครับในช่องมีคลิป พี่เนกินพิซซ่าถาดใหญ่22นิ้ว คนเดียวหมด เค้าไม่ได้ทำสุดโต่งขนาดนั้น ไม่งั้นจะทำมันได้ไม่นาน
เหมือนจะดี แต่อ่านมาเจอว่าดื่มเหล้าด้วย อันนี้มัน personal แล้วนะครับ เหมือนคนไม่สูบบุหรี่บอกให้ร่างกายลองรู้จักบุหรี่บ้าง ? เพื่ออะไรครับ
ฟังนะ ถ้าทุกวันที่เค้าทำแล้วเค้ามีความสุขก็ไม่ต้องไปยุ่งกับเค้า ไลฟ์สไตล์คนเราต่างกัน พอใจแบบไหนก็ทำ เค้าไม่ฝืนก็ไม่ต้องไปคิดแทน ใครจะรักสุขภาพไม่รักสุขภาพ หรือเป้าหมายชีวิตยังไงก็แล้วแต่ ชีวิตใครชีวิตมันจ้า ใครพอใจแบบไหนก็ทำเลย สู้ๆ
กินอะไรก่อนออกกำลังกายดีที่สุดครับ
@ppp - ก็พัก1-2ชั่วโมงละออก
เปิดตัวด้วยoptimum nutritionเลยนะฮะ5555
พี่เน น้ำหนักเท่าไหร่ครับพี่ ตอนนี้
อยากถามว่า avocado ทานได้ไหมค่ะ
ไป7 ได้แต่ถั่วกลับมาซะเกือบทุกครั้ง ยืนเลือกยืนอ่านสุดท้ายได้แต่เดิมๆ มีแต่ขนมหวานๆเกิน คนอื่นเขาเข้ามาหยิบแปปๆไปล่ะ 555 ขำตัวเอง
ส่วนมากกินอันไหนครับ
โซเดียมเท่าไหราขึ้นไปถึงถือว่าโซเดียมสูงหรอคะ /ชิ้นน่ะค่ะ
ทำยังไงไห้กล้ามท้องชัดคับ วิ่ง หรือ ฟิตเน้ตดีคับ
ฟิตเนส
@@14day27 ขอบคุนงับบ
กินคาโลไฮไลท์เดทครับ ไขมัน วิตามินเล่นหน้าท้องเเละซี่โคลงซ้ายขวากล้ามก้มีส่วนของผมก้ดีขึ้นละครับ
เราควรเปลี่ยนรูปแบบการฝึกบ่อยแค่ไหนครับ เพื่อให้กล้ามเนื้อมันไม่ชินกับการฝึกท่าเดิมๆ?
ขอบคุณมากครับ
พี่ครับอาทิตย์หน้าครูจะให้ทดสอบสมรรถภาพทางร่างกายวิ่ง 400 เมตรดึงข้อ อาทิตย์เดียวทันไหมครับ
70 บาทของดีไม่หิวเลยทั้งวัน 55555
น้ำเปล่าดีสุด
กินกาแฟ 7 11 ประจำนะ แต่ที่ไม่ค่อยแตะคือ ตู้ไอติม กับ พวกช็อคโกแลต
สารให้ความหวาน กินมากไปจะไม่เป็นอะไรหรอคะ
3.38 ได้จริงมั้ยครับ เดี๋ยวซื้อมากินบ้าง🤣🤣
นมสด+ไมโลผงธรรมดา ไม่ใช่3in1กินได้มั๊ยคะ
ตากล้องจะโยกไปไหน ตาลายมากบอกเลย😵😵 กำลังลดนน.อยู่เลย แต่ทนดูไม่จบตาลาย..
Mansome ก็ได้ใช่มั้ยครับ
ดีน่าแบล็คกินได้ไหมครับ
คอลเลสเตอรอลเกินอะครับ มาตรฐาน200 ของผม310 มีวิธีการเลือกกินยังไงบ้างครับ
ทำไมพี่พูดไหลลื่นจังครับ ไม่เขินกล้อง ขอเคล็ดลับหน่อยครับ
หล่อ
การพักผ่อนแบบมีประสิทธิภาพครับพี่
ใน7-11 จะกินอะไรได้บ้างนะ มีแต่สารกันเสียเต็มไปหมด เห็นก็จะมีน้ำเปล่ากับกล้วย กระมัง หรือกล้วยจะใส่ยาเร่งมาอีกมั้ยนะ โห้ยยยยย
พี่เนกินเวย์ยี่ห้ออะไรครับ
ผ่านไป 10 วินาที ผมปิดคลิบเลย ส่ายไปมา เวียนหัวมากครับ
อยากเพิ่มน้ำหนักควรทำไงคับ
กินน้ำตาล น้ำเชื่อม
![คัดเน้นๆ 7 แหล่งโปรตีน หาง่ายตามร้านสะดวกซื้อ [FitSmart EP.2]](http://i.ytimg.com/vi/hKI8T6YfQN8/mqdefault.jpg)
ขอบคุณข้อมูลดีดีครับ
เดี๊ยวนี้ผมก็เป็นเหมือนกันครับ
เข้าร้านสะดวกซื้อเป็นต้องอ่านฉลากอยู่เสมอ ๆ
ต่างจากแต่ก่อนมาก ที่อยากซื้ออยากกินอะไน ก็หยิบเอา ๆ
มันดีต่อร่างกาย เราก็อยากดูแลตัวเองไปเรื่อย ๆ
😊
นมถั่วเหลืงอย่ากินเยอะฮอโมนเพศหญิงระวังพุ่ง ผมโดนละ555
@@XArt-dy3od มันเป้นไงบ้าง ครับ
ขอบคุณมากเลยครับ ได้ความรู้ด้านอาหารเพิ่ม
เช่น ไอติมน้อยกว่า100แคลอะครับ ดีๆ
แนะนำ ถ่ายนิ่งกว่านี้ค่า ถ่ายกล้องส่ายไปส่ายมา เวียนหัวมากค่า
จริง ดูไม่จบเวียนหัว
@@ไม่ทําการบ้าน-ญ5ฎ เป็นไรก่อนมึงอะ อยากมีบทอ่อ55555
เวียนหัวจริงค่าา
เวียนตรงไหนฟะ
ผมไม่ดป็นไรเลยอ่า😄
สอนจัดตาราง คุมอาหารหน่อยครับ เช้า กลางวัน เย็น
ดันๆๆ
ดันๆๆๆๆ @Naefit
ดันๆๆๆๆครับบบบ
เห็นด้วย
มื้อเช้า สติ มื้อ เที่ยง สติ มื้อเย็น สติ. แพลนนี้น่าจะโอเค สุด
มะนาว+โซดา=ล้างพิษด้วยนะคับ โดยเฉพาะ คนที่แพ้ผงชูรส มีอาการ ปากแห้ง คอแห้งใจสั่น ดื่มมะนาว+โซดา ช่วยล้างพิษดีมาก
ผสมน้ำเชื่อมไหมคะ เห็นสุตรในกูเกิลเขาผสมค่ะ
@@taekung8494 ของผม คิดเองคับ เริ่มจาก ดื่มโค๊กแล้วดีขึ้นจากอาการแพ้ชูรส แต่กลัวน้ำตาล เปลี่ยนมา ดื่ม โค๊ก zero เริ่มลองโซดา และ ค่อย โซดา มะนาว อาการแพ้ หายเร็วดี สดชื่น แต่น้ำเชื่อม ไม่เคยลองคับ เพราะ ทานเพื่อ ดีท๊อก ถ้าทานเพื่อความอร่อย จัดเต็มคับ
อย่ากินนมถั่วเหลืองเยอะนะไม่งั้นฮอโมนหญิงเพิ่ม
มะนาวโซดาไม่ช่วยนะคะ อาการแพ้ผงชูรสนั้นทำให้มีอาการปากแห้ง คอแห้งอยู่แล้วเพราะชูรสก็เป็นเกลือชนิดหนึ่งค่ะ (Monosodium glutamate) ถ้ามีอาการดีที่สุดคือน้ำเปล่าและงดอาหารที่มีผงชูรสแทนค่ะ
rungreung saeyeing ดีสิ หน้าเนียน
ฮืออ คลิปที่รอคอยย ขอบคุณนะคะคุณเนที่มาเเชร์
คอนเทนดีมากครับ คุณเน แต่อยากให้ปรับเรื่องมุมกล้องนิดครับ สายไปสายมา ดูแล้วลายตาครับผม
Phiphat Kaewwangsan เด่วบอกตากล้องให้นะครับ จะปรับปรุงนะครับ
@@SQUATCOUPLE ขอบคุณครับ
@@SQUATCOUPLE สอนวิธีเก็บเงินให้หน่อยครับ ผมเป็นนักศึกษาได้เงินวันละ150บาทครับ ค่ารถไปกลับ75บาท ค่าข้าวไม่แน่ใจมีหลายราคาครับ ยังไม่รู้กินอะไรดีถึงจะประหยัดเงินครับ
ข้อมูลดีๆทั้งนั้นเลย ขอบคุณมากค่า
แนะนำเลยปลากระป๋องยี่ห้อปุ่มปุ้ย. โปรตีนสูงมากในบรรดาปลากระป๋องทุกยี่ห้อ. ราคาโอเคกว่าทูน่า
Finn BaLoR ปลากระป๋องโซเดียมสูงมั้ยคะ
@@suntraporn ถ้ากินพยายามไม่กินน้ำซอสครับ ถ้ากินก็แค่ให้มีรสชาติ ไม่ใช่ตักกินหมด
มีสารกันบูดกับคอลเรลตอรอลสูงมั้งใช่มะถ้าจำไม่ผิดตอนเเรกก็คิดงั้นสรุปกินปลาทูน่าเหมือนเดิม
แต่โซเดียมน่าจะเยอะอยู่นะครับ
คลิปดีมีสาระ ขอบคุณที่มาแชร์ให้กันนะคะ
ขอบคุณครับพี่ที่ทำคลิปนี้ให้ดู ❤️
มีความรู้มากครับ ติดตามทุกตอนครับ
ขอพูดตรงๆนะ ถ้าอยากผอมและคลีนเพื่อสุขภาพจริงๆ คุณต้องลำบากอะลำบากมากด้วยเพราะอะไรก็แดกไม่ได้555 ของที่ได้ก็ไม่อร่อยอะ เพราะฉะนั้น ออกกำลังกายเป็นหลัก และ กินแม่งทุกอย่าง แต่กินแบบมีวินัย เราทำแบบนี้เวิร์ค
ถ้าคิดลบแบบนี้มันก็ไม่ผอมหรอกครับ
แนะนำดีครับ เข้าใจง่ายดี
อยากเห็น Full day of eating ของพี่บ้างครับ
สอนวิธีเก็บเงินให้หน่อยครับ ผมเป็นนักศึกษาได้เงินวันละ150บาทครับ ค่ารถไปกลับ75บาท ค่าข้าวไม่แน่ใจมีหลายราคาครับ ยังไม่รู้กินอะไรดีถึงจะประหยัดเงินครับ
ดูคลิปก่อนเพิ่งเสร็จเลยยยยยยย
ขอบคุณครับ....ได้ประโยชน์มากๆ
คลิปนี้เป็นประโยชน์มากๆ แต่เวียนหัวมากๆเช่น
หล่อฟังเพลินมีประโยชน์ครับ
ดีมากเลยค่ะ กำลังลดน้ำหนักอยู่พอดี
อยู่ไม่นิ่งมากครับ เวียนหัวสุดๆ ดูไม่จบเลย คอนเท้นดีนะครับ แต่อยู่ไม่นิ่งไป
ขอบคุณค่า ได้ความรู้มากๆเลยค่าาา
ขอบคุณมากก ค่ะ👍👍
Fcครับผม ได้แรงบันดานใจมาจากพี่เลย
คลิปดีมากครับผม👍🏽👍🏽
ได้ความรู้เยอะมาก😊😊😊
โชว์ ผลิตภัณฑ์แอลกอฮอ ระวังเรื่องของกฎหมายไว้ด้วยก็ดีนะครับ อยากติดตามไปนาน ๆ
As XIII 🙏🙏🙏
ขอบคุนทื่ลงสาระดืๆให้ดูน่ะค่า
พี่เนพูดแล้วเก็ตได้ง่ายดี
เยี่ยมครับพี่เน
ไม่ได้มาหาความรู้มาดูเเอดอิอิ❤❤
ถ่ายวีดีโอ ได้เวียนหัวมากๆๆคะ คลิปนี้
อันนั้นอย่าไปพูด อันนี้พูดได้ปะว่ะ 5555
ชอบมากครับพี่ เพิ่มทางเลือกในการหาซื้อของกินเลย
Xibalba ลุยยยย
ไม่รู้จะอ่านเปล่าแต่ขอบคุณนะคะ
โซเดียม2500-5000ต่อวันหน้าคงบวมมากแน่ๆ55
ขอบคุณมากๆครับ
งือออออออ อยากกินพี่เน >< ฮืออออ ไม่ไหว
หื่นเกิ้นนน
@@tonrabina4472 ไม่แบ่งนะยะ
อารหารที่แนะนำมา สามารถทานช่วงเย็นได้ไหมคะ อยากทราบเมนูอาหารที่เซเว่นมื้อเย็นค่ะช่วยแนะนำหน่อยนะคะขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับ จะนำไปปรับใช้กับตัวเอง
สงสารโอวันติน55555. ตอนเด้กผมนี่อย่างชอบ555
ต้นคลิปนึกว่า
ให้กินอาหารปลา
ติดตามเพราะหล่อค่ะ 😍
สำหรับผมกินหมดทุกทุกอย่าง แต่ผมจะคิดแต่ว่า กินไปเท่าไร ก็เบรินออกไปให้หมดแค่นั้น อยู่ที่คนด้วย ว่าจะขยันอดทน มากแค่ไหน บ้าบิ่นการออกกำลังกายมากไหม การเบรินออกไปมากเท่าไร ถ้าจริงจังๆก็ควร เลือกแบบพี่พี่ ผม จาก87 ตอนนี้เหลือ 57 ตอนแรก59-และมา58-57 หักโหมมากแทบล้มทั้งยืน ภายใน1เดือน 27วัน เหลือ57 ตอนนี้จะเอา64แบบมีลห้าม ถามว่าดีไหม ตอบได้เลย ไม่ดี อย่าทำตาม 😅 ตอนนี้พยายามกินพวกที่มีไขมันดี อยากเล่นกล้าม ไม่พึ่ง อะไรที่เสียตัง พวกอาหารเสริมจะไม่ยอมเสียตัง #แต่ชอบพี่นะ จะได้รู้ว่าอะไรควรกินได้อะไรกินไม่ได้ ❤ ข้าวเช้าแดกอย่างกับพระเจ้า ตอนเย็นก็เบาๆลงแค่นั้น
ยอดเยี่ยมครับ
ถ้าให้กินน้ำมะเขือเทศดอยคำ ผมกินเยี่ยวดีกว่าครับพี่เนย์
โค้ก = เครื่องดื่มน้ำดำ
เป็นกำลังจัยให้ครับพ่อหนุ่ม
ขอบคุณมากครับพี่แน
งบน้อย อยากฟิตหุ่น ลดไขมัน มีคลิป แนะนำ ไหมครับ👏
โซเดียมไม่เกิน2000ต่อวันก็จะดีมากครับ 2500-5000นี่โรคไตถามหาแน่ครับ
ข้างกล่องต่างๆชอบบอกไว้เป็นกรัมภาษาวิชาการต้องมาคิดอีกว่ามันเท่าไร น่าจะบอกเป็นช้อนชา ข้อนโต้ะเลย ชาวบ้านชาวธรรมดาไม่ได้เรียนภาษาวิชาการโภชนาการควรใช้ภาษาชีวิตประจำวันเข้าใจง่ายกว่า😤😤
ถั่วอัลมอนด์ที่ยกตัวอย่าง ที่หน้าซองเขียนว่า sea salt roasted almonds แสดงว่า มีเกลือเป็นส่วนผสมใช่ไหมครับ
กระโดดเชือกมันช่วยสร้างซิกเเพก หรือป้าวครับพี่ เเล้วกระโดดเชือกมันช่วยส่วนไหนได้บ้างครับ ตอบผมหน่อย🙏🙏
ขออนุญาตนะคะ คริปมีสาระมากค่ะ แต่ดูไม่ได้ค่ะ ได้แต่ฟังเสียง เวียนหัวค่ะ
ยืนโยกไป-โยกมา ดูแล้วรู้สึกตาลายคะ😵😵 สงสัยเปนแต่เราคนเดียวมั้ง😁😁
น่าจะเป็นที่กล้อวครับ กล้องเคลื่อนตลอด
กล้องโยก น่ารำคาญมาก
@@99armaniex อ่อจ่ะ จิงๆด้วย😊😊
@@cheleery 😆😆
เวียนเหมือนกัน
รออัพเดทอยู่เลยครับ เพราะอาหารใน7-11 มีมาใหม่ตลอด
โอยยยย เวียนหัว อีคนถ่ายนี่อยู่ไม่เฉยเลยอะยุกยิกๆอย่างกะคนปวดขี้เลยอะ
หยั่มมาว่าเบของเค้าเส้
รักเบนะ งุ้ยยยยยยย
ชอบหน้าปก
เครื่องดื่มc vitt กับ ดับเบิ้ลซี มันดีมั้ยครับ
PTD 2545 เน้นกินอาหารหลักก่อนนะครับ
ไม่ได้เล่นกล้ามแต่ก็ดูครับได้ความรุ้เยอะดี ชีวิตนี้จะได้เลือกกินแต่ของดีมีประโยชน์
คุณครูเคยบอกน้องออมว่า เครื่องดื่มเเอลกอฮอร์ ไม่มีสารอาหารคับ เมื่อเรากินเข้าไป ร่างกายจะคิดว่า มันเป็นสารพิษ ร่างกายเลยส่งไปให้ตับขับออกทันที ดังนั้น เครื่องดื่มเเอลกอฮอร์ เหล้าเบียร์ ส่งผลต่อตับโดยตรง ตับจะทำงานหนักมากๆเลย ดังนั้น อย่ากินเลยน้าาา^^
AOMSIN STORY ครับบบ
รักช่องนี้
ให้ความรู้ดีมากเลยค่ะ แต่กล้องแกว่งไปหน่อย
อยากเห็น โปรเน โปรเบย์ ทดสอบความแข็งแรงกล้ามเนื้อกันคร้าบ
ดีเลยไม่ต้องเครียดเกินไป
มีคำถามครับ นมถั่วเกแต่น้ำตาลสูงอะพี่ แลคตาซอยนั่น15%ได้เลยนะ กินได้ไหมพี่
พี่ถ้าอยากวิ่งเร็วเเละวิ่งนาน มีท่าบริหารกล้ามขาไหมครับ
หน้าเด็กจุง น่ารักด้วย
เพิ่งออกจากเซเว่นนน
ทำไม ลองชีทเดย์ แล้ววันต่อมาเหมือนประสิทธิภาพร่างกายตกๆไงไม่รู้ (หรือแค่ขี้เกียจ)
แนะนำเปปซี่แมกซ์ ราสเบอรี่ครับ อร่อย
แล้วถ้ากินพี่เน จะอ้วนมั้ยค่ะ😁😃
พี่กินจำเจแบบนี้มันไม่เบื่อเหรอครับ วันหยุดพี่ลองหาความสุขให้ตัวเองบ้างก็ได้ครับ แบบสักวัน กินของอร่อยๆ ไม่ใช่คนเราแต่อยู่ในกรอบ การกินนานๆครั้งสุขภาพไม่ได้เสียหรอกครับ ผมก็ทั้งออกกำลังกาย มีทั้งดื่มแต่เลือกจะหาความสุขนั้นในวันที่หยุดเล่น ให้ร่างกายมันรุ้จักต้านทานบ้าง ไม่เคยต้องไปคิดมาก กลัว ว่ากล้ามจะหาย ของแบบนี้ไม่ลองไม่รู้ครับ ต้องมีวันนั้นของเราบ้าง
พี่เค้าไม่ได้จำเจกินแบบเดิมตลอดนะคับ เค้ากินหลากหลายแต่เค้าเลือกกินเป็น เค้ากินกระทั่งบุฟเฟ่ต์ แต่ไม่อ้วน อีกอย่างถ้าอาหารที่อร่อยๆแบบไม่สนแคล เค้าก็มี Cheat day ของเค้าอยู่แล้วใน1สัปดาห์ ลองไปหาดูครับในช่องมีคลิป พี่เนกินพิซซ่าถาดใหญ่22นิ้ว คนเดียวหมด เค้าไม่ได้ทำสุดโต่งขนาดนั้น ไม่งั้นจะทำมันได้ไม่นาน
เหมือนจะดี แต่อ่านมาเจอว่าดื่มเหล้าด้วย อันนี้มัน personal แล้วนะครับ เหมือนคนไม่สูบบุหรี่บอกให้ร่างกายลองรู้จักบุหรี่บ้าง ? เพื่ออะไรครับ
ฟังนะ ถ้าทุกวันที่เค้าทำแล้วเค้ามีความสุขก็ไม่ต้องไปยุ่งกับเค้า ไลฟ์สไตล์คนเราต่างกัน พอใจแบบไหนก็ทำ เค้าไม่ฝืนก็ไม่ต้องไปคิดแทน ใครจะรักสุขภาพไม่รักสุขภาพ หรือเป้าหมายชีวิตยังไงก็แล้วแต่ ชีวิตใครชีวิตมันจ้า ใครพอใจแบบไหนก็ทำเลย สู้ๆ
กินอะไรก่อนออกกำลังกายดีที่สุดครับ
@ppp - ก็พัก1-2ชั่วโมงละออก
เปิดตัวด้วยoptimum nutritionเลยนะฮะ5555
พี่เน น้ำหนักเท่าไหร่ครับพี่ ตอนนี้
อยากถามว่า avocado ทานได้ไหมค่ะ
ไป7 ได้แต่ถั่วกลับมาซะเกือบทุกครั้ง ยืนเลือกยืนอ่านสุดท้ายได้แต่เดิมๆ มีแต่ขนมหวานๆเกิน คนอื่นเขาเข้ามาหยิบแปปๆไปล่ะ 555 ขำตัวเอง
ส่วนมากกินอันไหนครับ
โซเดียมเท่าไหราขึ้นไปถึงถือว่าโซเดียมสูงหรอคะ /ชิ้นน่ะค่ะ
ทำยังไงไห้กล้ามท้องชัดคับ วิ่ง หรือ ฟิตเน้ตดีคับ
ฟิตเนส
@@14day27 ขอบคุนงับบ
กินคาโลไฮไลท์เดทครับ ไขมัน วิตามิน
เล่นหน้าท้องเเละซี่โคลงซ้ายขวากล้ามก้มีส่วนของผมก้ดีขึ้นละครับ
เราควรเปลี่ยนรูปแบบการฝึกบ่อยแค่ไหนครับ เพื่อให้กล้ามเนื้อมันไม่ชินกับการฝึกท่าเดิมๆ?
ขอบคุณมากครับ
พี่ครับอาทิตย์หน้าครูจะให้ทดสอบสมรรถภาพทางร่างกายวิ่ง 400 เมตร
ดึงข้อ อาทิตย์เดียวทันไหมครับ
70 บาทของดีไม่หิวเลยทั้งวัน 55555
น้ำเปล่าดีสุด
กินกาแฟ 7 11 ประจำนะ แต่ที่ไม่ค่อยแตะคือ ตู้ไอติม กับ พวกช็อคโกแลต
สารให้ความหวาน กินมากไปจะไม่เป็นอะไรหรอคะ
3.38 ได้จริงมั้ยครับ เดี๋ยวซื้อมากินบ้าง🤣🤣
นมสด+ไมโลผงธรรมดา ไม่ใช่3in1กินได้มั๊ยคะ
ตากล้องจะโยกไปไหน ตาลายมากบอกเลย😵😵 กำลังลดนน.
อยู่เลย แต่ทนดูไม่จบตาลาย..
Mansome ก็ได้ใช่มั้ยครับ
ดีน่าแบล็คกินได้ไหมครับ
คอลเลสเตอรอลเกินอะครับ มาตรฐาน200 ของผม310 มีวิธีการเลือกกินยังไงบ้างครับ
ทำไมพี่พูดไหลลื่นจังครับ ไม่เขินกล้อง ขอเคล็ดลับหน่อยครับ
หล่อ
การพักผ่อนแบบมีประสิทธิภาพครับพี่
ใน7-11 จะกินอะไรได้บ้างนะ มีแต่สารกันเสียเต็มไปหมด เห็นก็จะมีน้ำเปล่ากับกล้วย กระมัง หรือกล้วยจะใส่ยาเร่งมาอีกมั้ยนะ โห้ยยยยย
พี่เนกินเวย์ยี่ห้ออะไรครับ
ผ่านไป 10 วินาที ผมปิดคลิบเลย ส่ายไปมา เวียนหัวมากครับ
อยากเพิ่มน้ำหนักควรทำไงคับ
กินน้ำตาล น้ำเชื่อม