ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ถ้าทุกคนชอบคลิปเกี่ยวกับการทำอาหาร ผมจะทำออกมาเรื่อยๆนะครับ
ชอบคับพี่เนติดตามอยุ่นะครับ
พี่ครับ ถ้าอกไก่แพ็คแช่แข็งมันส่งผลดีและผลเสียหรือเปล่าครับ ผมเห็นหาง่ายราคาถูก
ชอบมากๆครับพี่เอาอีกๆ
ชอบมากเลยครับบ
ชอบค่ะ ทำอาหารกับขนมสำหรับคนลดน้ำหนัก ละ สร้างกล้ามเนื้อค่ะ
ทำแบบนี้เลยครับถูกทาง คนที่ออกกำลังกายส่วนใหญ่ทำอาหารไม่เป็น ขอหลายๆเมนูเลยนะครับ
ASURA อยากได้ตรางแต่ละเมนู เพราะลดน้ำหนักและออกกำลังกายคูค่ะ
จริงงงง
ความจริงแหล่งข้อมูลมันก็มีเยอะนะครับ รายการนี้ไม่ใช่รายการทำอาหาร
ชอบมากๆจ้า แชร์ ไลท์ ติดตามจ้า เป็นคนผอมมากๆอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ ควรเน้นกินอะรัยแอดและระยะเวลากี่เดือนขอบคุนจ้า
ขอบคุณครับ เอาอีกหลายเมนู เลยคร้าบบบบบบ
เชฟมีนเป็นคนตลก น่ารักดี เอามาอีกค่ะ
กินเยอะจังงงงงง ออกกำลังกาย แข็งแรง ไม่อ้วนด้วยนะคะ
เวลายิ้มแล้วใจละลายเลยครับ
ลองทำแล้ว อร่อยมากเลยครับ คอนเฟิร์ม
หิวจ้าวเว้ยยยยยยย
เชฟมีนคนเก่ง✌️✌️✌️
phitchy rainy เรียกเชฟแล้วรู้สึกแปลกๆๆครับพี่ฝนนน
ชอบคลิปแบบนี้ครับ
ขอบคุณค่ะ
ดีมากเลยค่ะ
เห็นแล้วหิวเลยครับ
Fc เชฟมีนครับ
ประหยัดในระดับดีมาก
วันนี้ 1/06/67 แวะมาดู ก็ยังน่ากิน จะไปทำดูครับ 555😆
ชอบดูตอนกินข้าว
ทำแบบเรื่องอาหารมาเยอะๆนะครับ ขอบคุณครับผม
ทานเยอะมากๆครับ คุณเน💪
คือดี เอาอีกๆๆๆ
ชอบครับ
แฟนบอก ชอบ หมูกะโจ๊กครับ
ขอคลิปทำอาหารครีนบ่อยคะจะทำตาม
คือน่าอร่อยมากกก จะกลับไปลองทำนะคะะะ
ช่วงนี้ดีมากฮะขออีกๆคิดเมนูไม่ออกเลย ขอเมนูหมักอกไก่นุ่มๆด้วยฮะ
ทำคลิปใช้น้ำแทนน้ำมันในการทำอาหารหน่อยครับ
ใช้กระทะเชฟลอนนะครับ ทำให้ไม่ติดกระทะแล้วผัดปกติเลยครับ
ชอบๆๆคับ
ขอบคุณครับ น่าทานมากๆ 🙏🙏
เม้นแรกคร้าบบบ Fcพีเน พี่เบ คร้าบบ รักษาสุขภาพด้วยนะครับพี่💓💓
สำคัญใหมครับอาหารเย็น ถ้าเราออกกำลังกาย
อยากลดน้ำหนัก แบบให้รีนออก ไม่ค่อยเน้นกล้าม ต้องออกกำลังกายแบบไหน และต้องกอนยังไงครับ
ทำหลายๆเมนูหน่อยครับ
ทำคลิปการทำอาหารออกมาเรื่อยๆอีกนะครับ ช่วงนี้อยู่แต่บ้านหาของกินยากครับ ขอบคุณครับ
ชอบตรงเน้นรสดีนี่แหละครับบบ 5555
น้ำมันห๋อย 5555+ 👍🏻😊
แวบแรก พี่ชิน hero athletes 555
มีข้อสงสัย ถ้าแบบพวกที่เล่นหนักๆ ใช้แรงเยอะมากๆในการออกกำลังกาย แล้วก็ต้องมากินเยอะเป็นเงาตามตัว เพื่อสะสมแรงไว้ออกกำลังกายต่อ การกินเยอะขนาดนี้ ระยะยาวจะมีผลต่อไต โรคลำไส้ มะเร็งลำไส้มั้ย เพราะบทวิเคราะห์จากหมอ พวกกินเยอะก็สุ่มเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งได้สูง
ขอแบบสายปลาบ้างได้ไหมครับ ผมเป็นเก๊าท์กินไก่ไม่ได้ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Excuse me sir,in nextvideo can you makes a video about benefits,what muscles get ...play push down machine.
น้ำตากลับ ซีอิ้วดำหวาน อันไหน ควรใช้กว่ากันสำหรับคนอยากทานคลีนค่ะ
พี่มีแฟนยังครับ น่ารักจัง
ปลากระป่องอ้วนไหมคับ
อยากได้หุ่นแบบหนุ่ม Dominican มีทั้งกล้าม Sixpack ที่เสน่ห์ดึงดูดคือบั้นท้ายที่สวยได้รูป
รอชมเมนูต่อๆ ไปนะครับบบบบ
ใสาน้ำมันใด้ด้วยหรอคับ
อ้าว น้ำอุ่น🤣
เดี๋ยวๆๆๆไม่ไช่5555
พี่เน ครับออกกำละงกายแบบไหนก่อน-หลังคับWork outกับ เวทเทรนนิ่ง
พี่ครับช่วยแนะนำวิธีเตรียมร่างกายหน่อยครับผมออกจากบ้านไปไหนไม่ค่อยได้ครับผมกลัวว่าร่างกายจะไม่พร้อมที่จะสอบเข้า ร.ดครับ
ไป iee เหมือนผมเลย
คนที่เป็น เก๊าท์นี่ จะทานอย่างไรดีครับ รบกวนแนะนำหน่อยครับ หรือถ้ากินไก่ได้ให้กินส่วนไหนครับปล.อาหารทะเลก็แพ้ครับ
ไปสาย วิแกนเลยครับ
กินอกไก่ได้ครับ เป็นส่วนที่กรดยูริกน้อยมากๆ ถ้าเป็นส่วนน่อง สะโพก ไม่แนะนำครับ
ชอบกะเพราตับยุ่งอะ555
เสื้อสวย
งบน้อย ทานอกไก่อย่างเดียวได้มั้ยครับ
ส่วนตัว ถ้าไม่นับ ราคาข้าวกับเครื่องปรุงที่มีติดครัว ส่วนใหญ่ จะหมดเงิน 50บาท-120บาท ถูกก็ไก่ แพงหน่อยก็เนื้อวัว ไข่อีกฟองละ3บาท มันก็พอหักลบค่าแรงรายวันแล้วไม่แย่เท่าไหร่
อยากให้มีคลิปเกี่ยวกับทำอาหารสำหรับคนเล่นฟิตเนสเยอะๆครับ บางทีเบื่ออาหาร คิดเมนูไม้ออก อิอิ
อยากให้ทำคลิปเมนูคลีนแบบนี้ออกมาเยอะๆเลยครับยิ่งช่วงนี้โควิดด้วย จะได้เมนูใหม่ไว้ทำทานเองที่บ้าน
ได้ครับ
เชฟเบ
กินคลีน ออกกำลังกาย กินข้าวสักกี่กรัม ต่อมื้อดีครับ
เป็ดได้ไหม
กินโปรตีนเยอะตดเหม็นไหมครับ
พี่ ใบกระเพราะเป็นไงครับเห็นในสูตร-.-)
โลว์โซเดียม แต่จะใส่โพแทสเซียมแทน ในบางคนมีผลเสียกว่า จริงไหมครับ
เสื้อพี่เน หาชื้อที่ไหนครับ
ถ้ากินน้อย เขาก็เรียกนักกล้าม ใช่มั้ย (กล้ามเล็กอึดทน)
สวัสดีครับพี่ ผมลดจาก 85เหลือ 73พอมีกล้ามหน่อย ตอนนี้ผมกิน เช้าตื่นนอนมาเวย์1scoop+ไข่ขาว5ฟองไม่ไข่แดงเลย ตกบ่าย2ผมจะกินอกไก่600กัมที่ทำคลีน จากนั้นก็พักยาวไปเลย พอสัก3ทุ่มผมจะกินผล+กะสลัด( ส่วนมากไม่ค่อยกินถ้าเกีดกิวถืงจะกิน) ก่อนจะนอนเวย์อีก1Scoop แล้วก็ทำแบบนี้วนไปครับ พี่คิดว่าผมกินถูกหรือกินพอไหม ปล. ข้าวผมจะกินให้นอนที่สุด แล้วบางวันผมก็เปลี้ยนจากอกไก่เป็นปลาจะได้ไม่เบื่อ
ชอบ ชื่อคลิปจริงๆ ปรมาจารย์อาหารคลีน 55555+
พี่เนดื่มเวย์ไหม
ไข่ 1 ฟองได้โปรตีนเท่าไหร่ครับ ใครทราบบ้าง
ใส่น้ำตาลในกระเพรา มีผลต่อความอ้วนมั้ยคับพี่เน
มีคนรับใส่นิดน่าจะโอเค ย้ำว่านิดน่ะ
สูตรอยู่ไหนครับ
กุ้งโปรตีนสูงหรอคับ
ผมอายุ13ปีถ้าออกกำลังกายมันจะสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมครับ ใครรู้บอกหน่อยน่ะครับ
ได้ครับ 13ปีเท่ากัน
ได้ครับ แต่ว่าอายุ13 ผมแนะนำเล่นเพิ่มกล้ามเนื้อแต่ไม่หนักมากและผสมกับคาดิโอเอา เน้นแข็งแรงและคล่องตัวจะดีที่สุด ถ้าจะเล่นแต่เวทให้ตัวหนาเป็นเดอะฮัค รออายุ18+ดีกว่า ความแข็งแรง ความพัฒนาจะอยู่ในระดับที่พร้อมเต็มที่มากกว่า
ต้องมีตังจิง
พรุ้งนี้ จัดค่ะ แต่เป็น ผญ คงต้องน้อยกว่านี้แน่นอน555
ผมขอร้อง อย่าให้ผมเห็นหน้าตากล้องอีกเลยครับ โควิทก้อน่ากลัวพอแล้ว ฮือๆๆ😣😣😣😣
😂😂😂เดี๋ยวตากล้องไปตบถึงบ้านเลย
จดสูตรเลยคร้าบบ
ข้าวผัดนั้นกินกี่มื้อ มื้อเดียวหรอครับ 😅
กินโชว์ด้วยดิคับ 555
ผมสูง170 หนัก61น้ำหนักที่มีล้วนเป็นแต่ไขมันอ่ะครับผมควรกินยังไง ออกกำลังกายยังไงครับ
เพิ่มโปรตีนครับเล่น weight training ครับ
ไก่ 500 g ถ้ากินไม่ผัด มันจะแบบบ5555
กินเวโปรตีนดีไหมพี่
พี่ครับผมนํ้าหนัก 68 สูง174 ผมไขมันเยอะอ่ะครับพี่มันเห็น กล้ามเนื้อไม่ชัด ควร ออกกำลังกายังไงดีครับ ให้ไขมันลดลง และควร กินยังไงดีครับพี่
ถ้าอยากให้มีประโยชน์ต่อชีวิตจริงๆ ผมแนะนำให้ศึกษาเองในยูทูปต่างๆครับ
กระทะเล็กไปน่ะครับพี่ผมว่า555
จะบ้าตายมาดูตอนดึก555
ไก่ไม่ตาย พี่ กระโดดออกกระทะ !!!
กระทะบาร์เบล โคตรเท่ห์ 555
1 มื้อ ?😲
ผมไม่ชอบอกไก่เลยครับ พวกน่อง สะโพก ไม่เอาหนัง ปริมาณไขมันต่างกันมากเหรอครับ อยากรู้
เล่นกล้าม อาหารไม่แพง มันแพงอีตรงเวย์โปรตีนอ่ะค่ะ 🤣
เวย์อาหารเสริมครับ ถ้าคุณทำอาหารกินโปรตีน ถึง แถบไม่ต้องพึงเวย์ มี line ปะละ จะได้ แอดไปคุยเรื่องของเรา เห้ย เรื่องเวย์55
ตะหลิวเป็นบาเบล5555
โคตรดุ
ทำไมเนย์หัวหงอกไวจัง หยอกนะคับ555555
กินคลีนแต่ไม่ค่อยลีน5555
ถ้าโลกเรามีคนเล่นกล้าม หลายพันล้านคน อาหารคงไม่พอแดก 555
เล่นกล้ามกับเพาะกายมันละเรื่องกันเลยนะฮะ
555
ค่าอนาบอลิคไม่คิดหรอ ท่านแพงอยู่นะ กว่าจะใหญ่ก็ปักไปหลายขวดอยู่นะ
มาลองเล่นด้วยกันได้นะครับ อนาบอลิคไรไม่รู้จักรู้จักแต่อนาคอนด้า
ผมพึ่งออกกำลังเสร็จเมื่อกี้เองครับมาดูพี่พอดีแล้วพี่ทำกับข้าวอยู่ด้วยโอ้ยตายแล้วผมหิวขึ้นมาทันทีเลย😂😂😂
พี่ครับเพิ่มกล้ามเนื้อยังไงครับผมหนัก58เอง
อยากได้คลิปทำอาหารแบบนี้นานแล้วครับเปนประโยชมากไม่ชอบซื้อกิน
ถ้าทุกคนชอบคลิปเกี่ยวกับการทำอาหาร ผมจะทำออกมาเรื่อยๆนะครับ
ชอบคับพี่เนติดตามอยุ่นะครับ
พี่ครับ ถ้าอกไก่แพ็คแช่แข็งมันส่งผลดีและผลเสียหรือเปล่าครับ ผมเห็นหาง่ายราคาถูก
ชอบมากๆครับพี่เอาอีกๆ
ชอบมากเลยครับบ
ชอบค่ะ ทำอาหารกับขนมสำหรับคนลดน้ำหนัก ละ สร้างกล้ามเนื้อค่ะ
ทำแบบนี้เลยครับถูกทาง คนที่ออกกำลังกายส่วนใหญ่ทำอาหารไม่เป็น ขอหลายๆเมนูเลยนะครับ
ASURA อยากได้ตรางแต่ละเมนู เพราะลดน้ำหนักและออกกำลังกายคูค่ะ
จริงงงง
ความจริงแหล่งข้อมูลมันก็มีเยอะนะครับ รายการนี้ไม่ใช่รายการทำอาหาร
ชอบมากๆจ้า แชร์ ไลท์ ติดตามจ้า เป็นคนผอมมากๆอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ ควรเน้นกินอะรัยแอดและระยะเวลากี่เดือนขอบคุนจ้า
ขอบคุณครับ เอาอีกหลายเมนู เลยคร้าบบบบบบ
เชฟมีนเป็นคนตลก น่ารักดี เอามาอีกค่ะ
กินเยอะจังงงงงง ออกกำลังกาย แข็งแรง ไม่อ้วนด้วยนะคะ
เวลายิ้มแล้วใจละลายเลยครับ
ลองทำแล้ว อร่อยมากเลยครับ คอนเฟิร์ม
หิวจ้าวเว้ยยยยยยย
เชฟมีนคนเก่ง✌️✌️✌️
phitchy rainy เรียกเชฟแล้วรู้สึกแปลกๆๆครับพี่ฝนนน
ชอบคลิปแบบนี้ครับ
ขอบคุณค่ะ
ดีมากเลยค่ะ
เห็นแล้วหิวเลยครับ
Fc เชฟมีนครับ
ประหยัดในระดับดีมาก
วันนี้ 1/06/67 แวะมาดู ก็ยังน่ากิน จะไปทำดูครับ 555😆
ชอบดูตอนกินข้าว
ทำแบบเรื่องอาหารมาเยอะๆนะครับ ขอบคุณครับผม
ทานเยอะมากๆครับ คุณเน💪
คือดี เอาอีกๆๆๆ
ชอบครับ
แฟนบอก ชอบ หมูกะโจ๊กครับ
ขอคลิปทำอาหารครีนบ่อยคะจะทำตาม
คือน่าอร่อยมากกก จะกลับไปลองทำนะคะะะ
ช่วงนี้ดีมากฮะขออีกๆคิดเมนูไม่ออกเลย ขอเมนูหมักอกไก่นุ่มๆด้วยฮะ
ทำคลิปใช้น้ำแทนน้ำมันในการทำอาหารหน่อยครับ
ใช้กระทะเชฟลอนนะครับ ทำให้ไม่ติดกระทะแล้วผัดปกติเลยครับ
ชอบๆๆคับ
ขอบคุณครับ น่าทานมากๆ 🙏🙏
เม้นแรกคร้าบบบ Fcพีเน พี่เบ คร้าบบ รักษาสุขภาพด้วยนะครับพี่💓💓
สำคัญใหมครับอาหารเย็น ถ้าเราออกกำลังกาย
อยากลดน้ำหนัก แบบให้รีนออก ไม่ค่อยเน้นกล้าม ต้องออกกำลังกายแบบไหน และต้องกอนยังไงครับ
ทำหลายๆเมนูหน่อยครับ
ทำคลิปการทำอาหารออกมาเรื่อยๆอีกนะครับ ช่วงนี้อยู่แต่บ้านหาของกินยากครับ ขอบคุณครับ
ชอบตรงเน้นรสดีนี่แหละครับบบ 5555
น้ำมันห๋อย 5555+ 👍🏻😊
แวบแรก พี่ชิน hero athletes 555
มีข้อสงสัย ถ้าแบบพวกที่เล่นหนักๆ ใช้แรงเยอะมากๆในการออกกำลังกาย แล้วก็ต้องมากินเยอะเป็นเงาตามตัว เพื่อสะสมแรงไว้ออกกำลังกายต่อ การกินเยอะขนาดนี้ ระยะยาวจะมีผลต่อไต โรคลำไส้ มะเร็งลำไส้มั้ย เพราะบทวิเคราะห์จากหมอ พวกกินเยอะก็สุ่มเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งได้สูง
ขอแบบสายปลาบ้างได้ไหมครับ ผมเป็นเก๊าท์กินไก่ไม่ได้ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Excuse me sir,in nextvideo can you makes a video about benefits,what muscles get ...play push down machine.
น้ำตากลับ ซีอิ้วดำหวาน อันไหน ควรใช้กว่ากันสำหรับคนอยากทานคลีนค่ะ
พี่มีแฟนยังครับ น่ารักจัง
ปลากระป่องอ้วนไหมคับ
อยากได้หุ่นแบบหนุ่ม Dominican มีทั้งกล้าม Sixpack ที่เสน่ห์ดึงดูดคือบั้นท้ายที่สวยได้รูป
รอชมเมนูต่อๆ ไปนะครับบบบบ
ใสาน้ำมันใด้ด้วยหรอคับ
อ้าว น้ำอุ่น🤣
เดี๋ยวๆๆๆไม่ไช่5555
พี่เน ครับ
ออกกำละงกายแบบไหนก่อน-หลังคับ
Work out
กับ เวทเทรนนิ่ง
พี่ครับช่วยแนะนำวิธีเตรียมร่างกายหน่อยครับผมออกจากบ้านไปไหนไม่ค่อยได้ครับผมกลัวว่าร่างกายจะไม่พร้อมที่จะสอบเข้า ร.ดครับ
ไป iee เหมือนผมเลย
คนที่เป็น เก๊าท์นี่ จะทานอย่างไรดีครับ รบกวนแนะนำหน่อยครับ หรือถ้ากินไก่ได้ให้กินส่วนไหนครับ
ปล.อาหารทะเลก็แพ้ครับ
ไปสาย วิแกนเลยครับ
กินอกไก่ได้ครับ เป็นส่วนที่กรดยูริกน้อยมากๆ ถ้าเป็นส่วนน่อง สะโพก ไม่แนะนำครับ
ชอบกะเพราตับยุ่งอะ555
เสื้อสวย
งบน้อย ทานอกไก่อย่างเดียวได้มั้ยครับ
ส่วนตัว ถ้าไม่นับ ราคาข้าวกับเครื่องปรุงที่มีติดครัว ส่วนใหญ่ จะหมดเงิน 50บาท-120บาท ถูกก็ไก่ แพงหน่อยก็เนื้อวัว ไข่อีกฟองละ3บาท มันก็พอหักลบค่าแรงรายวันแล้วไม่แย่เท่าไหร่
อยากให้มีคลิปเกี่ยวกับทำอาหารสำหรับคนเล่นฟิตเนสเยอะๆครับ บางทีเบื่ออาหาร คิดเมนูไม้ออก อิอิ
อยากให้ทำคลิปเมนูคลีนแบบนี้ออกมาเยอะๆเลยครับยิ่งช่วงนี้โควิดด้วย จะได้เมนูใหม่ไว้ทำทานเองที่บ้าน
ได้ครับ
เชฟเบ
กินคลีน ออกกำลังกาย กินข้าวสักกี่กรัม ต่อมื้อดีครับ
เป็ดได้ไหม
กินโปรตีนเยอะตดเหม็นไหมครับ
พี่ ใบกระเพราะเป็นไงครับเห็นในสูตร-.-)
โลว์โซเดียม แต่จะใส่โพแทสเซียมแทน ในบางคนมีผลเสียกว่า จริงไหมครับ
เสื้อพี่เน หาชื้อที่ไหนครับ
ถ้ากินน้อย เขาก็เรียกนักกล้าม ใช่มั้ย (กล้ามเล็กอึดทน)
สวัสดีครับพี่ ผมลดจาก 85เหลือ 73พอมีกล้ามหน่อย ตอนนี้ผมกิน เช้าตื่นนอนมาเวย์1scoop+ไข่ขาว5ฟองไม่ไข่แดงเลย ตกบ่าย2ผมจะกินอกไก่600กัมที่ทำคลีน จากนั้นก็พักยาวไปเลย พอสัก3ทุ่มผมจะกินผล+กะสลัด( ส่วนมากไม่ค่อยกินถ้าเกีดกิวถืงจะกิน) ก่อนจะนอนเวย์อีก1Scoop แล้วก็ทำแบบนี้วนไปครับ พี่คิดว่าผมกินถูกหรือกินพอไหม ปล. ข้าวผมจะกินให้นอนที่สุด แล้วบางวันผมก็เปลี้ยนจากอกไก่เป็นปลาจะได้ไม่เบื่อ
ชอบ ชื่อคลิปจริงๆ
ปรมาจารย์อาหารคลีน 55555+
พี่เนดื่มเวย์ไหม
ไข่ 1 ฟองได้โปรตีนเท่าไหร่ครับ ใครทราบบ้าง
ใส่น้ำตาลในกระเพรา มีผลต่อความอ้วนมั้ยคับพี่เน
มีคนรับใส่นิดน่าจะโอเค ย้ำว่านิดน่ะ
สูตรอยู่ไหนครับ
กุ้งโปรตีนสูงหรอคับ
ผมอายุ13ปีถ้าออกกำลังกายมันจะสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมครับ
ใครรู้บอกหน่อยน่ะครับ
ได้ครับ 13ปีเท่ากัน
ได้ครับ แต่ว่าอายุ13 ผมแนะนำเล่นเพิ่มกล้ามเนื้อแต่ไม่หนักมากและผสมกับคาดิโอเอา เน้นแข็งแรงและคล่องตัวจะดีที่สุด ถ้าจะเล่นแต่เวทให้ตัวหนาเป็นเดอะฮัค รออายุ18+ดีกว่า ความแข็งแรง ความพัฒนาจะอยู่ในระดับที่พร้อมเต็มที่มากกว่า
ต้องมีตังจิง
พรุ้งนี้ จัดค่ะ แต่เป็น ผญ คงต้องน้อยกว่านี้แน่นอน555
ผมขอร้อง อย่าให้ผมเห็นหน้าตากล้องอีกเลยครับ โควิทก้อน่ากลัวพอแล้ว ฮือๆๆ😣😣😣😣
😂😂😂เดี๋ยวตากล้องไปตบถึงบ้านเลย
จดสูตรเลยคร้าบบ
ข้าวผัดนั้นกินกี่มื้อ มื้อเดียวหรอครับ 😅
กินโชว์ด้วยดิคับ 555
ผมสูง170 หนัก61
น้ำหนักที่มีล้วนเป็นแต่ไขมันอ่ะครับ
ผมควรกินยังไง ออกกำลังกายยังไงครับ
เพิ่มโปรตีนครับ
เล่น weight training ครับ
ไก่ 500 g ถ้ากินไม่ผัด มันจะแบบบ5555
กินเวโปรตีนดีไหมพี่
พี่ครับผมนํ้าหนัก 68 สูง174 ผมไขมันเยอะอ่ะครับพี่มันเห็น กล้ามเนื้อไม่ชัด ควร ออกกำลังกายังไงดีครับ ให้ไขมันลดลง และควร กินยังไงดีครับพี่
ถ้าอยากให้มีประโยชน์ต่อชีวิตจริงๆ ผมแนะนำให้ศึกษาเองในยูทูปต่างๆครับ
กระทะเล็กไปน่ะครับพี่ผมว่า555
จะบ้าตายมาดูตอนดึก555
ไก่ไม่ตาย พี่ กระโดดออกกระทะ !!!
กระทะบาร์เบล โคตรเท่ห์ 555
1 มื้อ ?😲
ผมไม่ชอบอกไก่เลยครับ พวกน่อง สะโพก ไม่เอาหนัง ปริมาณไขมันต่างกันมากเหรอครับ อยากรู้
เล่นกล้าม อาหารไม่แพง มันแพงอีตรงเวย์โปรตีนอ่ะค่ะ 🤣
เวย์อาหารเสริมครับ ถ้าคุณทำอาหารกินโปรตีน ถึง แถบไม่ต้องพึงเวย์
มี line ปะละ จะได้ แอดไปคุยเรื่องของเรา เห้ย เรื่องเวย์55
ตะหลิวเป็นบาเบล5555
โคตรดุ
ทำไมเนย์หัวหงอกไวจัง หยอกนะคับ555555
กินคลีนแต่ไม่ค่อยลีน5555
ถ้าโลกเรามีคนเล่นกล้าม หลายพันล้านคน อาหารคงไม่พอแดก 555
เล่นกล้ามกับเพาะกายมันละเรื่องกันเลยนะฮะ
555
ค่าอนาบอลิคไม่คิดหรอ ท่านแพงอยู่นะ กว่าจะใหญ่ก็ปักไปหลายขวดอยู่นะ
มาลองเล่นด้วยกันได้นะครับ อนาบอลิคไรไม่รู้จักรู้จักแต่อนาคอนด้า
ผมพึ่งออกกำลังเสร็จเมื่อกี้เองครับมาดูพี่พอดีแล้วพี่ทำกับข้าวอยู่ด้วยโอ้ยตายแล้วผมหิวขึ้นมาทันทีเลย😂😂😂
พี่ครับเพิ่มกล้ามเนื้อยังไงครับผมหนัก58เอง
อยากได้คลิปทำอาหารแบบนี้นานแล้วครับเปนประโยชมากไม่ชอบซื้อกิน