PIERNAS Y GLUTEOS GRANDES SIN PESAS | Ejercicios para piernas y glúteos en casa | Glúteos Perfectos
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- เผยแพร่เมื่อ 22 มี.ค. 2020
- Holaaaaa. Aqui les comparto esta super Rutina para Piernas y Glúteos. Excelente para estos tiempos que estamos en Casa. No necesitan absolutamente nada para esta rutina, pero les aseguro que esta combinación de altas repeticiones para que this musculos trabajen al máximo. Espero que les guste. Si eres nuevo poprfavor considera suscribirte.
Con todo respeto a todos los coach que suben videos, los de Viví son los mejores, porque además de que sus rutinas son efectivas, ellas las hace con nosotros, las explica bien y nos motiva,nos da ánimos sobretodo cuando dice " sonrían" 😊
También me gusta, "vamos ya se que duele"
En total acuerdo contigo, realmente motiva muchísimo y explica con mucha paciencia!! Espero logren sus objetivos!!😊💪
muy de acuerdo!
Totalmente de acuerdo☺️
Adoro "esto va a doler, ésto va a doler"
HOLAAA. Aquí les dejo a su petición. Rutina sin peso pero matadora. Me encanto. Lindo y bendecido dia🙏. No olviden de activar la campanita para que le lleguen mis notificaciones. 💋
Excelente rutina Viví, muchas gracias por compartir!
QUIERA SABER SI MIS PIERNAS Y GLÚTEOS PUEDEN AUMENTAR SIN PESO.?
Gracias...excelente. saludos desde Costa Rica
Vivi termine la rutina y tb una de brazos. No sé como agradecerte. Había comenzado el gym en febrero con mucha ilusión para aumentar masa muscular mientras complementaba con tus rutinas ya que el tiempo es de una hora. Y justo sucede esto en Argentina como en otras partes y todo lo que fui ganando de musculo con mucho esfuerzo obviamente se perdió en estos días. Ojalá sigas subiendo alguna rutinita así sin peso que exige mucho al musculo. Te quiero un monton
Ola vivi puedes darme clases...
Me encanta casi cumplo un mes de hacerlo de lunes a viernes y mis piernas y gluteos estan transfomados...gracias vivi!!! Mi esposo dice que siga haciendolos 😂😂😂
@Angelica Villegas huayanay Hola te sugiero que entrenes 2 o 3 veces por semana dejando descansar tus glúteos ,un día si un día no por ejemplo ,también que agregues otra rutina aparte de está y consumas alimentos nutritivos altos en proteínas
Noooooo todos los días no solo hazlo 2 veces por semana y haz otras rutinas para abdomen o brazos en el restos de la semana
Tengo pocas semanas haciendo la s rutinas de ejercicios con viví y la verdad me e sentido mejor conmigo misma , nos motiva a seguir y no parar para poder ver los resultados que deseamos
Soy hombre y la verdad que se me hicieron mas completos tus ejercicios a paso por paso que algunos que vi de hombres... te felicito 👏😊
Wow morí con esta rutina 😂😂😂 pensé que no lo lograría pero se me aceleró más el corazón cuando dijiste último ejercicio 🤭🤭🤭👏👏👏🍑 todo requiere mucho sacrificio, gracias Viví eres la mejor y le he recomendado tus rutinas a todas mis amigas y familiares 😅😅😅
Llevo un mes haciendo 2-3 veces por semana y me ha crecido el gluteo como 2cm, y si me siento muy feliz jaja es que esta vida sin nalgas con familia nalgona es muy dificil. Pero animo, los cambios vendrán poco a poco
Posdata: Llevo mucho tiempo haciendo ejercicio en casa y cuando comencé con vivi pude ver un cambio más sustancial
Hola, haces los mismos siempre?
@@mariagracianunez4359 Hola. Si, aveces cambiaba a otro video de vivi como por varias pero me gusta mucho esta rutina
Hoy inicie una nueva serie de ejercicios, volveré todos los días
Lo estoy haciendo un día si un día no para dejar descansar los músculos pero siempre lo mezclo con ejercicios de abdomen, cintura y brazos y espalda
1er día: duele muchísimo pero se nota un chin el trabajo
2do día: todavía no me acostumbro del todo a esta rutina pero siempre hago todos los ejercicios y realmente con la ayuda de los demas ejercicios se nota un poco el trabajo
Esta si que es una rutina de las más buenazaaas!! Sudé muchísimo y terminé ree cansada! Soy tu fan vivi!! Eres la mejor!
hola vivi un millón de gracias por compartir tus conocimiento, estuvo maravilloso. Dios te bendiga
Ahora empecé me encantó No fui perfecta como tú pero poco a poco iré perfeccionando!! Siento el dolor y eso me gusta
Muchas gracias estimada Vivi, siempre nos inspiras y más en estos momentos difíciles... Saludos a todos!
Hola nada más felicitarte por q me encanta tu forma de enseñar a las principiantes y por en realidad se siente el trabajo en cada una de las rutinas q hago m alegra aver encontrado un canal en el cual podamos ejercitarnos ya sea como los q empezamos como los q tienen más tiempo por favor no pares de darnos rutinas gracias 🙏🏻 y bendiciones
Acabo de terminar está súper rutina, es la primera vez y me encantó,❤️🙌✨ Gracias por la motivación 🙏
Muchas gracias Vivi! Eres una excelente entrenadora y una inspiración para todos. Por favor sigue publicando estos entrenamientos tan geniales. Todos los días hago tus rutinas. ¿Podrías hacer algunos con pesas? Mil gracias, guapa.
Termine la rutinaaaaa🥰 había probado con muchos tutoriales pero me quedé con este...no lo duden, chicos/as sin duda es uno de los mejores..5 estrellas...felicitaciones buen video
Mi rutina preferida, llevo aproximadamente 3 meses 3 veces a la semana y me encantan los resultados.
Afuera menos 10 grados, y yo dentro del piso sin calefacción sudando como un cerdo. Gracias Vivi! Saludos desde Polonia!
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Muy buena para que sirve el otro día
Jajajaja 🤣🤣
Gracias Vivi!! Yo estoy repitiendo tus rutinas!! Me ayudan mucho en este momento. Bendiciones para vos
Hola Vivi!!! Espectacular esta rutina. Ya la guardé para hacerla durante toda la semana. Me encantó. La pude hacer completa.
Hola a todos, está es mi segunda vez haciendo las rutinas con Viví y no necesito ver más para calificarlas con un 💯% buenísimas, la primera vez quede que no podía mover las piernas, pero al empezar hoy con mi segunda rutina pude hacerlo, no con todo pero hay que ser perseverante, me siento motivada me siento súper bien y voy a seguir dándolo todo hasta lograrlo al 💯%. Muy agradecida contigo Viví eres súper buena excelente!
Excelente!! Me hizo sudar bastante y esos ejercicios se sintieron full 🦵🏼💪🏼 GRACIAS VIVI ❤️
Hola Vivi!!!! Comenzé hace poco con tus rutinas y estoy fascinada!!!! Claro, tengo 55 años quizá tarde un poco más en ver resultados, pero a diario los hago!!!! Gracias!!!! Sos una genia!!! Enseñas muy bien!!!! Abrazos desde Argentina!!!!!
Es la mejor no lo puedo creer como he visto mis resultado en las piernas ❤ya llevo 2 meses siguiendola ...
Hola Viví gracias por está rutina , no te cambio mi entrenadora , tus rutinas son completas, bendiciones
llevo tres semanas haciendo ésta rutina y de verdad que he notado cambios en mis glúteos. Están mas firmas y la celulitis ha bajado bastante. La primer persona en notar el cambio fue mi esposo, así que si un hombre lo notó es porque de verdad se nota jajaja de verdad recomiendo la rutina, estoy encantada
tal cual jajajaja felicidades hermosa
@@Ariicacerees jajaja gracias, he seguido haciendo la rutina, no he parado desde hace casi dos meses y, desde hace 2 semanas empecé a usar polainas. El cambio se nota bastante en glúteos y piernas. Sigo recomendándola, entre más veo cambios más motivada me siento ;)
@@marinagaona3524 está rutina aumenta el glúteo y pierna o solo las fortalece porque yo quiero aumentar soy muy delgada:(
@@stephanymoran107 hola! A mi sí me ha ayudado para aumentar los glúteos, acompaño el ejercicio con una alimentación adecuada y me ha funcionado bien! :)
Hola! Cada cuanto haces esta rutina?
Gracias Vivi, yo se que es un gran esfuerzo el que haces para poder compartir una rutina, se te agradece 😘😘
Te amo vivi❤ gracias por enseñarnos tanto hago hace 5 meses y no me gusta ir al gimnasio, con tus videos soy feliz! Y los cambios son de a poco pero muy notablea no nos dejes nunca, desde Argentina ❤
Excelente rutina, ¡muy completa! 👏🏻
Me encanto!! acabe con el glúteo ardiendo de dolor!!😍💪
Muchas gracias hermosa Dios te bendiga a ti y tu hermosa familia y de nuevo gracias por preocuparte por nosotros 🤗🤗🤗😘
excelente, quedo lista para comenzar el dia. gracias ojala coloque mas ejercicios para la cadera y gluteos bendiciones.
Hola viví está muy buena la rutina la próxima semana la hago primero termino la de marzo mil Gracias 🙏
Que rutina tan pasada de buena 😍 ¡Graciaaaas!
Bendiciones viví, súper agradecida con Dios y contigo me has ayudado muchísimo con tus ejercicios son súper efectivos.
Gracias viví rutina terminada, excelente, que Dios te bendiga 🙏👌❤💐
Rutina excelente 💋 esos estiramientos geniales. No podía más pero me encantó. Gracias viví . Un abrazo desde Madrid 💯 💪
hoy hice mi rutina, muy buena, me encanto mil gracias :)
Maravillosa rutina de hoy 12/06/23 gracias Vivi por acompañarme esta mañana a entrenar🤭 Feliz y bendecido día para todos 💗
Que alegría.. Vivi... Gracias por tu video..!!! 🧜♀️❣️
Si ya hacías ejercicio y lo dejaste por algún motivo, quiero decirte que no es tarde para volver. Yo dejé de hacer ejercicio por asuntos escolares. Comencé a hacer esta rutina hace dos semanas y mis piernas están más fuertes.
¡Sí se puede! Solo es cuestión de actitud, da lo mejor de ti cada día. 💖💫
Así es
Yo deje de hacer ejercicio hace más de medio año por cuestiones de trabajo, estoy empezando otra vez.😢
@@Ivonne_Monserrat ¡Tú siempre puedes! ✨😊
@@marisol8802 ¡Tan linda!, ¡Muchas gracias, Solecito!
Gracias...Vivi.
Me encanta entrenar con tigo!
Bendiciones!❤❤
Que genia viví comenze la semana pasada y estoy muy conforme, sos una gran docente , muchas gracias me motivas a seguir al igual que a muchas mujeres , un abrazo desde Uruguay
Soy nueva y me encantó no hablas mas de lo que uno quiere, me encanta cuando dices sonríe por qué se me viene una sonrisa al labio así este que lloro jajaja, los ejercicios súper👌💪 gracias 🙏
No voy a tener escuela por más de un mes entonces voy a estar haciendo tus rutinas todos los dias. Quiero aumentar músculo y tener más fuerza, con tus rutinas ni ocupo un gimnasio! Muchas gracias, Vivi!
Holaa, vi tu comentario estoy igual que tu sin clases por mas de un mes. Una recomendacón que me han dado mucho en el gimnasio (cuando iba) era que dejaras descansar minímo dos días tu músculo por que así no crece y lo forzas mucho por ejemplo si hoy haces esta rutina lo mejor será que la vuelvas a hacer el jueves, la verdad a mi me funciona hacerla de esta manera. suerte :)
Una sanidad por lo del otro día en su historia si lo creo que el ni queria
Vivi amo tus rutinas ❤️ pero aún no sigo muy bien un buen entrenamiento a la par con una buena alimentación para trabajar según lo que deseamos podrías hacer un vídeo sobre que sería bueno comer antes o después de cada entrenamiento para mejores resultados? GRACIAS❤️
Buenas noches. Súper rutina. Primera vez qué entreno. Muy buena. Mil gracias
Hola me he suscrito me encanto esa rutina ya la empezaré. Muchas gracias ya que he estado buscando pesa para tener peso en mis piernas y por ahora me.ha sido dificil encontqr por la cuarentena;asi que estoy feliz por encontarte. Bendiciones por ser práctica. 😘
Ayer hice la rutina 🥳 hoy me duele todooo 😢 esta buenísima. Gracias Viví
Dios mío, sufrí demasiado con esta rutina, de las que más me ha costado pero feliz de haberla terminado 👏❤️❤️
Aww gracias por comentar su experiencia, estaba buscando dos rutinas de vivi para empezarlas a hacer, estoy muy emocionada, ella es increíble :D
Hola vivi me encantó está rutina 😅 desde q hago tus ejercicio me siento mu feliz gracias por
tu tiempo 😃 cariño que dios te bendiga
Tus rutinas son espectaculares...me encantó... todo está en la mente, si se puedo... Gracias Reyna❤...
Tiene 15 dias que te encontré y me encantas y te odio a la vez, yo sentía que ya estaba en un nivel medio hasta que te encontré jajajajaja, me fascinan tus rutinas, gracias y un gran saludo 💪
Viviiii ❤️❤️❤️❤️❤️ ya hice mi rutina pero esta la guardo mil gracias
Súper rutina y completisima..mil gracias vivi ..Dios te bendiga
Hola vivi hoy pude hacer esta rutina y hace muchos días que no hacía nada. Me mató esta rutina y es sin peso! Voy a repetirla dentro de dos dias y después la intentaré con algo de peso😊Por cierto, te sienta bien el color blanco👌Muchas gracias por ser la mejor💪
felicitaciones desde Guatemala..!! tengo un año de no ejercitarme y me encanto. me sacaste el jugo como dicen aca =D
Gracias Viví, la hago esta semana, no dejes que los comentarios de gente infeliz influyan en ti. 😘
MATADOR!!!!! Me encantan tus rutinas, siempre súper retadoras! Y tú Viví me inspiras a no renunciar cuando estoy muriendo :)! graciass!!!!!
Empecé ayer con esta rutina y me encantó, buenísima se que tendré buenos resultados
Esta es la mejor rutina para las piernas que he visto, me encantó, muchas gracias vivi 🥰💖💖
Vivi sude como nunca eres fantástica ❤️
Estuvo matadora pero muy buena rutina!! Muchas gracias Vivi por compartir! Saludos! 👍😊
Excelente rutina está brutal mi vivi 👏👏👏👌🔥🔥🔥🦵🦵🍑👌😅🤪🥵 muchas gracias ..!!!
Desde Venezuela :llevo 3 semanas con tu rutina y estoy notando resultados explicas muy bien animas me encanta 🤩
Hola cada cuanto la haces?
Gracias viví!! Tus rutinas están geniales, he visto cambios, es muy gratificante tener una super entrenadora como tú!!😘
Jazmín Flores Martínez Sin peso si te ha funcionado ? 👀 necesito saber para empezar jajaja
Me encantó la rutina 👍
Me sirve para aumentar piernas ??
Lo haces todo los dias ?
Siempre acusándole de haber sido el otro día me lo que
Hola vivi tengo 5 dias q me suscribi ,estaba buscando algo asi como lo q tu enseñas primero xq a mi no me gustar ir a los gym ..quiero desearte bendiciones x esta ayuda q nos brindas a las mujeres y en si a todos los q nos gusta quedar en casa y buscar rutinas como las tuyas pero sobretodo xq tu a diferencia de todo los videos q he podido ver x este medio son solo ejemplo y con eso uno pierde la rutina encambio tu trabajas paso a paso con nosotros cada ejercicio y eso nos motiva a seguir haciendo ...yo estoy haciendo la rutina de los 7 dias de abdominales mas las rutinas de piernas y gluteos y son geniales...de verdad no acostumbro a escribir pero el ver ese empeño q nos da con cada ejercicio mereces todas nuestras solicitaciones, SALUDOS dESDE ECUADOR😘
Hoy fue mi primer día con esta rutina, y vaya que sude la gota gorda pero ya di el primer paso y estoy muy satisfecha con ello, ahora a seguirle. Gracias coach ♡
Me encantan tus rutinas Vivi he visto el Cambio en mi abdomen. Todos los dias las hago te sigo desde October 2019. No me he perdio ninguna routine.
Acabo de ver todo el video y la verdad que me encantó
Quiero ponerlo en pràctica , pero no sé xq cada vez que entreno se me enrrojecen las vistas y me da temor.
Tu me podrias decir aq se debe eso.
Te agradeceria la información
Gracias ...
Uffff que rutina .. genial mil y mil gracias por compartir. Dios te bendiga mujer ..
Tus ejercicios son super buenos 💪
Hace meses que te sigo y me has ayudado bastante!
Mi Vivi hermosa! Mil gracias! Por favor no nos dejes😭😭 has sido una bendición para mi y estoy segura que para muchas chicas también, yo siempre recomiendo tu canal con mis conocidos porque han visto los cambios. Mi hijo también te sigue y hace tus ejercicios, él también está feliz contigo y también recomienda tu canal. Por favor Vivi no nos dejes, eres alguien muy importante en nuestra vida. Dios te bendiga siempre. Te quiero muchísimo 😘😘
Claus G. Lo. Awwwww que lindo mensaje. Nunca los dejare, seguiré apoyando a todas esas lindas personas que aprecian mi contenido. Solo quiero estar lejos de Instagram y Facebook por un tiempo. Pero aquí nos vemos mi Claus. Bendiciones 🙏
Cuántas veces por semana se hacen éstos ejercicios ?
@@FitnessbyVivi Bread que no se le puede hacer algo el otro todo lo demás
Estuvo matadora esa rutina, terminé sudando a chorros, gracias!!!
Siempre agradecida contigo, ahora el ejercicio es una rutina que no dejo pasar, Dios te bendiga👍😘
Gracias, gracias 🙏 por esa rutina, es la mejor rutina que he hecho y que me ha dado los resultados que yo deseaba en muy poco tiempo y solo la practico dos veces por semana porque yo soy muy delgada y mi metabolismo es muy acelerado es por eso que solo la hago doa veces y estoy muy contenta!!!!
Si que estuvo matadora. Se me caían las gotas de sudor.... ✨
hace 15 dias comenze con los ejercicios y veo los resultados,es increible me encata!!!es la mejor
buenisimo
Enserio amiga es q quiero empezar a hacer y quería saber si este está bueno 💕
@@florencinas3795 sisi todos los videos de vivi estan super buenos y son super efectivos yo logre bajar 10 kilos y estoy tonificando mi cuerpo...ya que despues de tres embarazos habia perdido mi figura..
Acosta amiga que rutinas estas haciendo para glúteos y piernas .....???? En serio estás viendo los resultados a 15 de empezar ???? Y de que parte de tu cuerpo estás trabajando ?
Muchas gracias por donde estoy yo con ellos y si hay algo
Te amó vivi sin duda fue el mejor canal por el cuál empecé hacer ejercicios en casa 🥹
Gracias me encantó toda la rutina....ya tengo años haciendo ejercicio...y no había encontrado algo que me diera tan buenos resultados como el gimnasio....muchas gracias y felicidades eres muy profesional...
Hola Vivi, soy nueva en tu canal...me encanta tus rutinas, llevaba un par de meses haciendo rutinas de otros y no sé si yo lo estaba haciendo mal pero no veia resultados sin embargo contigo ya los veo y en poco tiempo... gracias
Excelente rutina viví aunque estoy haciendo las rutinas del mes de marzo, voy a realizarla ánimo tu siempre puedes eres la mejor
Muchas gracias. Me encantan tus videos. Me han ayudado mucho. Saludos desde Costa Rica
Muchas. Gracias. Por. Está. Rutina. De. Ejercicios. Excelente. Muy productiva. Desde Venezuela un abrazo
Me gustó mucho tu rutina. No había sufrido tanto con una rutina de gluteo y pierna. Esto logro que me inscribiera a tu canal. Felicitaciones.
Hola viví me encanta tu rutina empecé hoy y quedé fascinada gracias
Hola viví me encanta tu rutina empecé hoy y quedé fascinada gracias
Hola día 4 estuvo duro 😰pero voy progresando día a día ❤️ hoy se pudo más que las otras veces seguiré aquí ,durante un mes y veré resultados 🙏❤️
Y q tal?
Hola! Hoy empecé esta rutina, muy buenos estos ejercicios. Quedé cansada y sudada. Siempre hago otras rutinas con usted. He visto muchos resultados, soy muy disciplina con los ejercicios. Me encanta tus rutinas. Abrazo 🤗 soy de Costa Rica
Hola VIvi, muy bonita la rutina, me encantó, dios te siga bendiciendo y gracias por hacer rutinas que podemos realizar en casa sin tantos accesorios. Besitos, gracias.
Hola Vivi, parecen sencillos estos ejercicios, pero si que hacen sudar, terminé rendida. Saludos
Wow muy intensa quedé 🥵🙋♀️ gracias
OMG!! Vivi casi muero, pensé que sin peso iba a ser fácil pero noooo!! Excelente rutina 🤗🤗🤗
Suscrita!! A mis 45 años con 85 de sobrepeso realicé estos ejercicios quede adolorida una de mis rodillas pero satisfactorio para mi salud así que vamos por más
Desde Chile gracis
Lista rutina terminada 😬morí morí y si la asen con un chaleco de 25 libras omg quema quema me faltaba el aire omg 😅😅mil gracias mi viví eres mi mejor inspiración te quiero mi viví guapa 😘😘
Me gustó se siente lo que se siente espero mas
Gracias, me encantó la rutina. Bendiciones 😍
Buenos días la hago todos los días es muy buena de verdad que estoy viendo los resultados bendiciones amiga
Así todo el mundo se si dejen de
Hola Viví excelente tu trabajo, lo estoy siguiendo y se ve la transformación de mi cuerpo. Pero tengo un problemita en las caderas tengo unos hoyuelos y me gustaría que subas unos ejercicios para anchar esa parte de las caderas, estaría muy feliz por completar el desarrollo de mi cuerpo y muy agradecida. Te amo amiga.❤
Hoy hice esta rutina me encantó tu forma de explicar muy buena y el estiramiento genial 👍😉
Wuooo lo éstoy haciendo desde hace 1 mes y si 👌👌👌 muy buena las rutinas 🤗🤗
amiga una pregunta....estos ejercicios hay que hacerlos todos los dias? o no? me puedes explicar porfavor.....besoss
Asu pinche aquí para el sábado por la mañana y llevar a cabo
@@lealvaleria9172 hola no se debe hacer diario solo 3 veces ala semana y también as ejercicio de adodmen máximo 30 minutos y todos los sábados cardio y verás el gran resultado obvio con alimentos como proteína y sano no te evites las comidas por qué mas engordas
Hoy 07/08/23 inicie con esta maravillosa rutina, mil gracias Viví por entrenar conmigo cada día...🥰🤗
como te a ido
Muchas gracias Vivi, excelente rutina, muy completa!
Wao, me encantó, super buena...gracias y bendiciones