บวบผัดไข่ เมนูคลีนลดน้ำหนัก ไม่ใช้น้ำมัน แคลอรี่ต่ำ มีวิธีทำเองได้ง่าย

บวบผัดไข่ คลีน ไร้น้ำมัน เป็นเมนูอาหารลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ มีแคลอรี่ต่ำ ใส่เห็ดแทนเนื้อสัตว์ ได้ประโยชน์จากบวบ แครอท ข้าวโพดอ่อน และเห็ด ปรุงรสน้อย ได้รสชาติหวานของบวบอย่างเต็มที่ ทั้งอร่อยและสุขภาพดี บวบเป็นผักฤทธิ์เย็น มีเส้นใยสูง ช่วยระบบขับถ่าย ช่วยระบาย บรรเทาอาการท้องผูก และยังมีวิตามินและเกลือแร่ ช่วยบำรุงร่างกาย แก้ร้อนใน ลดไข้ ขับเสมหะ ทำให้ชุ่มคออีกด้วย
ส่วนผสม
- บวบ
- ไข่ไก่
- เห็ดออรินจิ เห็ดหูหนูดำ
- แครอท
- ข้าวโพดอ่อน
- กระเทียม
- ซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม
วิธีทำ
1.เติมน้ำเปล่า รอจนเดือด ใส่กระเทียม
2.ใส่เห็ด แครอท ข้าวโพดอ่อน รอจนสุก
3.ใส่บวบ ผัดจนสุก
4.ใส่ไข่ ผัดให้เข้ากัน
5.ใส่ซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม ผัดให้เข้ากัน เสร็จพร้อมเสิร์ฟ
❤ขอบคุณสำหรับการติดตามรับชมค่ะ❤
ถ้าชอบคลิปนี้ ช่วยกด Like กด share กด subscribe เป็นกำลังใจให้ด้วยจ้า
/ @กินง่ายหายป่วย
Facebook: / easyhealthycleanfood