ออกกำลังกาย ง่ายๆ ที่บ้าน 16 ท่า ในเวลว 10 นาที บริหารครบทุกส่วน

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 26 มิ.ย. 2024
  • 16 ท่า 10 นาที มีปาดเหงื่อเบาๆ
    Workouts At Home ออกกำลังกายที่บ้าน หลังเลิกงาน กันค่ะ (ออกตอนเช้าก็ได้นะ) ✌️✌️
    🏠✅🥇🥇
  • บันเทิง

ความคิดเห็น • 6

  • @user-pj3pf4jr4o
    @user-pj3pf4jr4o 3 วันที่ผ่านมา +1

    ชอบค่ะขอบคุณนะคะ

    • @user-uq1rk2xc3s
      @user-uq1rk2xc3s  3 วันที่ผ่านมา

      ขอบคุษค่ะ

  • @chonpaaive7927
    @chonpaaive7927 4 วันที่ผ่านมา +1

    เบาๆไปก่อนดีค่ะ

    • @user-uq1rk2xc3s
      @user-uq1rk2xc3s  4 วันที่ผ่านมา

      จร้า ตามวัยค่ะ 🙏✌️✌️

  • @bangornketsawat1337
    @bangornketsawat1337 6 วันที่ผ่านมา

    เบาๆแบบนี้ชอบคะดนตีผ่อนคลาย❤

    • @user-uq1rk2xc3s
      @user-uq1rk2xc3s  6 วันที่ผ่านมา

      ขอบคุณค่ะ

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
ออกกำลังกาย 15 นาที ลดทุกส่วน คาร์ดิโอง่ายๆ บริหารทั่วร่างไม่ต้องกระโดด19:34ออกกำลังกาย 15 นาที ลดทุกส่วน คาร์ดิโอง่ายๆ บริหารทั่วร่างไม่ต้องกระโดด
ออกกำลังกาย 15 นาที ลดทุกส่วน คาร์ดิโอง่ายๆ บริหารทั่วร่างไม่ต้องกระโดดJoy Derka
มุมมอง 2M
22 Mins Aerobic reduction of belly fat quickly l Aerobic dance workout full video l Zumba Class22:0722 Mins Aerobic reduction of belly fat quickly l Aerobic dance workout full video l Zumba Class
22 Mins Aerobic reduction of belly fat quickly l Aerobic dance workout full video l Zumba ClassZumba Class
มุมมอง 114M
10 ท่า ลดหน้าท้องแบบยืน เห็นผลใน 14 วัน l Fit Kab Dao9:2210 ท่า ลดหน้าท้องแบบยืน เห็นผลใน 14 วัน l Fit Kab Dao
10 ท่า ลดหน้าท้องแบบยืน เห็นผลใน 14 วัน l Fit Kab DaoFit Kab Dao
มุมมอง 533K
ไฮไลท์ฟุตบอล ยูโร 2024 รอบ 16 ทีม : โรมาเนีย พบ เนเธอร์แลนด์03:10ไฮไลท์ฟุตบอล ยูโร 2024 รอบ 16 ทีม : โรมาเนีย พบ เนเธอร์แลนด์
ไฮไลท์ฟุตบอล ยูโร 2024 รอบ 16 ทีม : โรมาเนีย พบ เนเธอร์แลนด์TrueVisionsOfficial
มุมมอง 1.2M
LISA - ROCKSTAR (M/V BEHIND THE SCENES)02:58LISA - ROCKSTAR (M/V BEHIND THE SCENES)
LISA - ROCKSTAR (M/V BEHIND THE SCENES)LLOUD Official
มุมมอง 4M
บ่รู้สิว่าจังได🧐 หมดคำสิเว่า #Shorts | Buakaw Banchamek00:53บ่รู้สิว่าจังได🧐 หมดคำสิเว่า #Shorts | Buakaw Banchamek
บ่รู้สิว่าจังได🧐 หมดคำสิเว่า #Shorts | Buakaw BanchamekBuakaw Banchamek
มุมมอง 375K
ฮือฮา หลวงตา ขับรถท่องเที่ยวตากลมชายหาด11:20ฮือฮา หลวงตา ขับรถท่องเที่ยวตากลมชายหาด
ฮือฮา หลวงตา ขับรถท่องเที่ยวตากลมชายหาดป๊อปพิฆาตชายฝั่ง
มุมมอง 113K
ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ4:40ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคลินิกผู้สูงวัยสุขภาพดี Comprehensive Geriatric Clinic
มุมมอง 117K
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats27:4820 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No RepeatsNobadaddiction
มุมมอง 12M
Beginner Belly Dance Choreography with Portia! 💃✨42:09Beginner Belly Dance Choreography with Portia! 💃✨
Beginner Belly Dance Choreography with Portia! 💃✨Belly Motions with Portia
มุมมอง 187K
ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.7020:07ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70
ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70THE STANDARD PODCAST
มุมมอง 1.6M
CARDIO LOW IMPACT WORKOUT 30 Min Burn Fat, FAST Weight Loss31:51CARDIO LOW IMPACT WORKOUT 30 Min Burn Fat, FAST Weight Loss
CARDIO LOW IMPACT WORKOUT 30 Min Burn Fat, FAST Weight LossTata DailyFit
มุมมอง 1.8M
สร้างกล้ามก้น(Gluteus)ด้วยท่าง่ายๆ ได้ประโยชน์สุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต18:23สร้างกล้ามก้น(Gluteus)ด้วยท่าง่ายๆ ได้ประโยชน์สุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
สร้างกล้ามก้น(Gluteus)ด้วยท่าง่ายๆ ได้ประโยชน์สุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิตหมอชวนฟิต [DeDoctor]
มุมมอง 127K
ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ เบิร์นไขมัน 20 นาที ไม่กระโดด23:32ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ เบิร์นไขมัน 20 นาที ไม่กระโดด
ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ เบิร์นไขมัน 20 นาที ไม่กระโดดKik Beauty Fit
มุมมอง 10K
КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 2 НЕДЕЛИ13:51КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 2 НЕДЕЛИ
КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 2 НЕДЕЛИSmart Ballet
มุมมอง 339K
5 อาหาร กินแล้วอ้วนทันทีใน 1 วัน คนลดน้ำหนักต้องระวัง I หมอหนึ่ง Healthy Hero22:495 อาหาร กินแล้วอ้วนทันทีใน 1 วัน คนลดน้ำหนักต้องระวัง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
5 อาหาร กินแล้วอ้วนทันทีใน 1 วัน คนลดน้ำหนักต้องระวัง I หมอหนึ่ง Healthy Heroหมอหนึ่ง : Healthy Hero
มุมมอง 549K
มันฝรั่งเคลื่อนมาข้างบนได้ไง?00:43มันฝรั่งเคลื่อนมาข้างบนได้ไง?
มันฝรั่งเคลื่อนมาข้างบนได้ไง?อ้ายมาร์ค
มุมมอง 697K
37.First Day as a Zombie💀00:3237.First Day as a Zombie💀
37.First Day as a Zombie💀Limekey0
มุมมอง 36M
ผัวมา #ตลกๆขำๆ #คลิปฮาฮา00:15ผัวมา #ตลกๆขำๆ #คลิปฮาฮา
ผัวมา #ตลกๆขำๆ #คลิปฮาฮาศิรินภาเฮฮา Channel
มุมมอง 378K
เธอหยิบขอทานขึ้นมาเป็นสามีของเธอและถูกเยาะเย้ย แต่อารมณ์ของชนชั้นสูงของเขาถูกเน้นหลังจากอาบน้ำ1:43:27เธอหยิบขอทานขึ้นมาเป็นสามีของเธอและถูกเยาะเย้ย แต่อารมณ์ของชนชั้นสูงของเขาถูกเน้นหลังจากอาบน้ำ
เธอหยิบขอทานขึ้นมาเป็นสามีของเธอและถูกเยาะเย้ย แต่อารมณ์ของชนชั้นสูงของเขาถูกเน้นหลังจากอาบน้ำSweet love TV
มุมมอง 688K
ช่างปะยางหน่อย ภาค2!! #เฮียจะฮา #ปะยาง #ช่างซ่อมรถ #ช่าง #กวนๆ #เกรียนๆ #comedy #funny #รถ #car00:26ช่างปะยางหน่อย ภาค2!! #เฮียจะฮา #ปะยาง #ช่างซ่อมรถ #ช่าง #กวนๆ #เกรียนๆ #comedy #funny #รถ #car
ช่างปะยางหน่อย ภาค2!! #เฮียจะฮา #ปะยาง #ช่างซ่อมรถ #ช่าง #กวนๆ #เกรียนๆ #comedy #funny #รถ #carเฮียจะฮา
มุมมอง 779K
ЗА ЧТО ЧАПИТОСИКИ ТАК?🥹🥹00:22ЗА ЧТО ЧАПИТОСИКИ ТАК?🥹🥹
ЗА ЧТО ЧАПИТОСИКИ ТАК?🥹🥹Chapitosiki
มุมมอง 56M
ทักเรื่องน้ำหนักยังดีกว่า #TheGraduates #บัณฑิตเจ็บใหม่ #NetflixTH00:32ทักเรื่องน้ำหนักยังดีกว่า #TheGraduates #บัณฑิตเจ็บใหม่ #NetflixTH
ทักเรื่องน้ำหนักยังดีกว่า #TheGraduates #บัณฑิตเจ็บใหม่ #NetflixTHNetflix Thailand
มุมมอง 699K
BLANK The Series SS2 เติมคำว่ารักลงในช่องว่าง EP.6 [4/4]17:14BLANK The Series SS2 เติมคำว่ารักลงในช่องว่าง EP.6 [4/4]
BLANK The Series SS2 เติมคำว่ารักลงในช่องว่าง EP.6 [4/4]NineStarStudios
มุมมอง 2M