Einfach herrlich! Es dauert nicht lange, man kann es auf dem Bürostuhl machen, und es entspannt den Schulter/Nackenbereich bei mir sofort. Ich baue es nun täglich zwischendurch mit ein, danke!
Die Übungen haben mir super gut geholfen! Leide öfter an starken Verspannungen im Nacken Schulter Bereich, die auch mitunter Benommenheit bei mir triggern. Wirklich empfehlenswert. Danke
Mir hat die Übung "kreisen" am Besten gefallen. Mir gefällt es sehr, dass die Übungen langsam gezeigt werden, denn in vielen anderen Channels ist das leider nicht so. DANKW!
Super Übungen, die Anleitung perfekt. Man merkt sofort, wie sich alles dehnt. Werde mir diese Übungen unbedingt merken! Die Erklärungen sind nicht nur toll erklärt, sondern auf "vorgeführt". Werde ich unbedingt regelmäßig wiederholen. Danke!!!
Hallo,ich habe die Übungen jetzt gemacht,super das werde ich jetzt jeden tag machen❤leide an extremer verspannung im nacken und oberen rücken mit benommenheitschwindel und gangunsicherheit
Gute Übungen! Die 5. hat am besten geholfen. Das kann jedoch auch daran liegen, dass ich vorher schon beim Üben entspannter wurde. Da ich gleich im Bett liegen werde, suche ich dort noch nach nach Übungen im liegen unter der Decke. ;) Gute N8!
Ich persönlich fand die Adlerarm-Übung am besten, zumal ich die noch nicht kannte und die schön gezogen hat in den Schultern und das sehr, sehr gut tat. :) Danke dafür. :)
Gut erklärt. Trotz HWS Syndrom kann diese Übung mitgemacht werden und hilft gut wenn man sie tgl integriert. Habe lange suchen müssen. Vielen lieben Dank ❤
Sehr schöne Übungen ich leide seit mehr als 1 Jahr an einem hws Syndrom die Übungen Lindern ein wenig meine Beschwerden aber werde sie regelmäßig machen
Wunderbare Übungen, alle 5. War durch die Verspannungen die letzten Tage manchmal etwas benommen und das Sehen war schlechter. Kann auch zusammenhängen, oder? ES IST BESSER GEWORDEN. DANKE!
Bei mir haben die Hände angefangen zu kribbeln, als der Arm seitlich nach oben geführt wurde, auf auf beiden Seiten. Aber ich habe schon lange nicht mehr gedehnt, bin im Homeoffice, und habe mich echt vernachlässigt und meine Schlafposition ist auch nicht immer die beste, 2 dicke Kissen und am besten auf dem Bauch. Aber danke, es wird auf jeden Fall gespeichert, und öfter mit eingebaut.
Schau Dich gerne mal in unseren Rücken-Playlists um, dort findest Du sicherlich Videos, die Dir gefallen: th-cam.com/play/PLQIYc8hpzbTD6V9aC2LahAh_Buzv_JNcE.html th-cam.com/play/PLQIYc8hpzbTDM0A1helnG_0Fu89AudvjE.html Beste Grüße! :)
Vielen lieben Dank für die tollen Übungen! Ist es denn normal, dass bei der letzten Übung, beim vorwärts kreisen die Schultern so knacken? Liebe Grüße und mach so weiter!
Helfen super die Übungen. Eine Frage mal habe, man hat mir gesagt Blockaden können einen kalten Atem verursachen. Wo wäre da dann diese Blockade und gibt es Übungen dafür?
Die vorletzte war am anstrengendsten . Hat ordentlich gezogen im oberen Rücken . Beim schulterkreisen hatte ich das Gefühl die oberen Arme schlafen etwas ein . Ist das ein Zeichen fürs Schulter - Arm Syndrom ?
Hallo!Können Probleme an der HWS Missempfinden und Kribbeln an den Zähnen verursachen?Über eine Antwort oder Meinung würde ich mich sehr freuen, bin echt verzweifelt 😢
Puh, bis auf die letzte taten die ersten 4 Übungen "etwas weh", Nacken/Schultern sind allerdings auch extrem stark verspannt. Entlastung spürt man bereits, aber muss ich wohl einige Male wiederholen.
Einfach herrlich! Es dauert nicht lange, man kann es auf dem Bürostuhl machen, und es entspannt den Schulter/Nackenbereich bei mir sofort. Ich baue es nun täglich zwischendurch mit ein, danke!
Nach nur 2 Tagen Übungen mitmachen sind meine Beschwerden schon wesentlich besser! Vielen Dank für die tolle Anleitung!
Alle Bewegungen waren sehr gute. Sehr entspannen mein Nacken Muskulatur nach der Übungen. Vielen herzlichen Dank. 😊😊😊
Die Übungen haben mir super gut geholfen! Leide öfter an starken Verspannungen im Nacken Schulter Bereich, die auch mitunter Benommenheit bei mir triggern. Wirklich empfehlenswert. Danke
Mir hat die Übung "kreisen" am Besten gefallen. Mir gefällt es sehr, dass die Übungen langsam gezeigt werden, denn in vielen anderen Channels ist das leider nicht so. DANKW!
Super Übungen, die Anleitung perfekt. Man merkt sofort, wie sich alles dehnt. Werde mir diese Übungen unbedingt merken! Die Erklärungen sind nicht nur toll erklärt, sondern auf "vorgeführt". Werde ich unbedingt regelmäßig wiederholen. Danke!!!
Vielen Dank für die tollen Übungen ! Super erklärt, wird mein tägliches Training am Morgen ❤
Alle 5 Übungen werde ich auf jeden Fall machen.
Deine Erklärung ist sehr hilfreich.
was soll ich da noch sagen ,einfach super und es hilft mir extrem bei meinen Nacken und Schulterschmerzen . Herzlichen Dank vom Niederhein🍃🌹🍃
Hallo ihr Lieben, habe die Übungen jetzt 3x durchgeführt und werde sie zukünftig in meinen Büroalltag integrieren. Danke und Namaste🙏!
Mir gefallen ebenfalls alle 5 Übungen gut. Vielen Dank für die ruhige Führung. Macht Spass mitzumachen.
Im Büro sehr praktisch und super effektiv !!! Herzlichen Dank, die Nackenschmerzen sind weg 🎉🙏💕
Habe gerade die Übungen gemacht und ich kann mein Kopf wieder zur linken Seite zum Schulterblick bringen 🥰
alle übungen sind super gut! Wir danken Euch aus Spanien. Wir machen einen Deutschkurs und jeden Tag üben wir mit euch. Danke
Wirklich unfassbar hilfreiche Übungen. Ich werde versuchen daran zu denken diese auch regelmäßig (ohne akuten Vorfall) zu machen.
Es sind alle Übungen top.
Ubung Nr 4 ist gut. Sofort Erleichterung super toll die Präsentation.
Eure Übungen sind einfach die besten!!! Vielen Dank 🤗
Jetzt fühlt sich mein Nacken schön warm an. Die Adlerarme und das Kreisen gefallen mir am besten.
Das freut uns sehr! Danke für das positive Feedback! :)
Guten Morgen ,das war super die Adlerarme haben mir am besten gefallen . Wünsche dir einen wunderschönen Tag lg Susanne
alle 5 Übungen, haben mir sehr gut getan, danke.
Alle Übungen taten gut. Besonders angenehm fand ich den "Adler". DANKE! Werde ich definitiv öfter machen neben euren anderen Übungen. 🤗
Es ist mir eine Freude zu deinen Videos mitzumachen. Vielen lieben Dank dafür!
danke für das tolle video. ich habe sofort entspannung gemerkt.
Danke für diese Übungen, macht weiter so.
Hat mir gerade unwahrscheinlich geholfen - 1000 Dank - ich fand alle 5 Übungen TOP
Vielen Dank für das Video.
Die 5. Übungen (Armkreisen) hat mir am meisten geholfen.
Gute Übungen! Alle Übungen habe ihre Berechtigung. Übung 4 fand ich am besten! LG und macht weiter so! Alex
Die letzte Übung hat mir am besten gefallen. Insgesamt waren es sehr entspannende und WIRKUNGSVOLLE ÜBUNGEN1😀😀😀😀😀
Fühlt sich gut an hat mir sehr gut geholfen für den nacken er fühlt sich jetzt entlastet an mir hat die Adler Übung am. Besten gefallen
Die letzte Übung gefällt mir am besten. Ist sehr effectiv
Danke ,hilft sehr gut ,hab mich gleich etwas entspannter gefühlt
Ihr seid echt die besten! Dieses Video hilft mir, meinen Schwindel loszuwerden ❤️
Die 2. Übung finde ich besonders gut. Vor allem durch das Heben und Senken des Armes. Und Nr. 4 auch mal was anderes mit den verknoteten Armen 😊
Hallo,ich habe die Übungen jetzt gemacht,super das werde ich jetzt jeden tag machen❤leide an extremer verspannung im nacken und oberen rücken mit benommenheitschwindel und gangunsicherheit
Die Übung mit den verknoteten Armen 😊 danke vielmals die Übungen von eurem Kanal Sind die besten ❤
Gute Übungen! Die 5. hat am besten geholfen. Das kann jedoch auch daran liegen, dass ich vorher schon beim Üben entspannter wurde. Da ich gleich im Bett liegen werde, suche ich dort noch nach nach Übungen im liegen unter der Decke. ;) Gute N8!
Die Übungen entspannen Schultern und den Nacken , es geht mir besser , werde weitermachen 😊😊
Die Uebungen gefallen mir sehr gut, Da ich einige HWS OP hatte
Übung Nummer 5 Wunderbar Dankeschön 😍
Ich persönlich fand die Adlerarm-Übung am besten, zumal ich die noch nicht kannte und die schön gezogen hat in den Schultern und das sehr, sehr gut tat. :) Danke dafür. :)
Nach nur 1 Mal schmerzte mein Nacken viel weniger, danke vielmals!
Kopf nach vorne beugen und Ellbogen zusammen bringen hat mir sehr gut gefallen. Da merkt man erst mal wie kurz die Muskulatur geworden ist.
Super Übungen❤. Ich habe alle nachgemacht und mein Nacken und die Schultern fühlen sich richtig locker an. Prima 😊
Super. Vielen Dank. Hat mir sehr geholfen
Super Übungen. Mache sie morgens am frühstückstisch.❤
Die 4. Übung kannte ich bis dato noch nicht, die ist ja absolut goldwert. :D Die Haltung fühlt sich danach auch um einiges besser an.
Schön, dass Übung Nr. 4 Dich so begeistert hat! Wir freuen uns, dass wir Dir helfen konnten!
Gut erklärt. Trotz HWS Syndrom kann diese Übung mitgemacht werden und hilft gut wenn man sie tgl integriert.
Habe lange suchen müssen. Vielen lieben Dank ❤
Sehr schöne Übungen ich leide seit mehr als 1 Jahr an einem hws Syndrom die Übungen Lindern ein wenig meine Beschwerden aber werde sie regelmäßig machen
Danke, mir haben alle Übungen sehr geholfen.
Alles sehrgut möchte es jeden Tag wiederholen danke.❤
Alle 5 Übungen sind super. Danke
Danke das hat mir wirklich geholfen ❤️
Alle 5 sind Super toll🌸🌸🌸
Wunderbare Übungen, alle 5. War durch die Verspannungen die letzten Tage manchmal etwas benommen und das Sehen war schlechter. Kann auch zusammenhängen, oder? ES IST BESSER GEWORDEN. DANKE!
Die finde diese Übungen richtig Cool und das hilft auch danke für den Tipp 😎🤜🏽🤛🏽👍🏽
Genau dass richtige für mich, mein Nacken ist chronisch verspannt 👌
Dankeschön für die schönen Übungen ❤
Super Übungen hilft mir sehr gut Danke ❤
Einfach Super die Übungen
Wunderbare hilfreiche Übungen..Bitte paar Übungen seitliche Halsübungen.hab rechts tolle Schmerzen..was für Übungen sind ratsam .Danke
Danke 🎉 hilft auch bei nackenverspannung
Top… schon viel besser.. danke… ❤
Die uebung nr 1 hat mir am besten getan
Mega mega gut. Vielen Dank
Vielen Dank ein super Video !
Sehr gute Übungen😊bitte um Übungen für den Muskelaufbau Oberschenkel
Bei mir haben die Hände angefangen zu kribbeln, als der Arm seitlich nach oben geführt wurde, auf auf beiden Seiten. Aber ich habe schon lange nicht mehr gedehnt, bin im Homeoffice, und habe mich echt vernachlässigt und meine Schlafposition ist auch nicht immer die beste, 2 dicke Kissen und am besten auf dem Bauch. Aber danke, es wird auf jeden Fall gespeichert, und öfter mit eingebaut.
Hat sehr gut geholfen...bin ne Dauerbaustelle LWS und BWS zwicken auch
War super ich habe starke Rückenschmerzen, gehabt .Aber die Übung war super
Danke danke danke 🙏
Nr 5 hat mir am Besten gefallen super sind aber alle Übungen
Danke! :)
Super Video. Noch sowas für den Rücken bitte
Schau Dich gerne mal in unseren Rücken-Playlists um, dort findest Du sicherlich Videos, die Dir gefallen:
th-cam.com/play/PLQIYc8hpzbTD6V9aC2LahAh_Buzv_JNcE.html
th-cam.com/play/PLQIYc8hpzbTDM0A1helnG_0Fu89AudvjE.html
Beste Grüße! :)
Vielen lieben Dank für die tollen Übungen! Ist es denn normal, dass bei der letzten Übung, beim vorwärts kreisen die Schultern so knacken? Liebe Grüße und mach so weiter!
Ist bei mir auch so aber die Übungen haben nichts gebracht 😢
Alle sind sehr Gut Danke
Helfen super die Übungen. Eine Frage mal habe, man hat mir gesagt Blockaden können einen kalten Atem verursachen. Wo wäre da dann diese Blockade und gibt es Übungen dafür?
Nummer vier sehr stark 💪 Danke !
Das ist auch eine unserer Lieblingsübungen! Du wirst sie in mehreren unserer Schulter- und Nacken-Workouts finden! :)
@@Ergotopia freu mich ! 😁
Die vorletzte war am anstrengendsten . Hat ordentlich gezogen im oberen Rücken . Beim schulterkreisen hatte ich das Gefühl die oberen Arme schlafen etwas ein . Ist das ein Zeichen fürs Schulter - Arm Syndrom ?
Die Schulter Bewegung. ❤
Danke das hat mir geholfen
Alle 😊 Danke sehr 💞
sehr gut erklärt
Übung 2 finde ich am besten 👍🏻 was ich aber auch gut finde, was hier nicht aufgeführt ist, ist die Nackenmassage.
Vielen Dank
Super Übungen. Danke... und was für eine hübsche junge Frau im Video!!! ;)
Darf man auch alle Übungen hintereinander machen,oder nur eine Übung?
Danke ich fand alle Übungen klasse fühle mich danach besser die Spannung ist raus echt klasse Daum nach oben ging raus Abbo ebenfalls (-:
Schön, dass wir Dir helfen konnten! Danke für Deine Unterstützung. :) Beste Grüße!
Hallo!Können Probleme an der HWS Missempfinden und Kribbeln an den Zähnen verursachen?Über eine Antwort oder Meinung würde ich mich sehr freuen, bin echt verzweifelt 😢
Nr 4 ist Wahnsinn
Puh, bis auf die letzte taten die ersten 4 Übungen "etwas weh", Nacken/Schultern sind allerdings auch extrem stark verspannt. Entlastung spürt man bereits, aber muss ich wohl einige Male wiederholen.
Übung Nr.4
Super
Alle fünf sind sehr gut
Dankeschön
Stark. Konnte meinen Kopf plötzlich um 360° drehen.
danke
Wenn ich die Dehnung mache,löst es oft Migräne aus.Warum?
Adli find ich super :-)
Alles perfekt
Am besten hat mir die letzte Übung gefallen,leider immer noch Schmerzen im Nacken