Buena tarde Mónica gracias por el tiempo que dedicas para aconsejarnos lo que nos favorece comer para tener buena salud abrazo grande de 🇨🇴❤ Bendiciones
Muy cierto Mónica, las cenas cuanto más sencillas mejor para poder digerir todo, sobre todo teniendo en cuenta que después nos vamos a dormir. Muchas gracias por compartir tan valiosa información 💝💝
Hola buenos días, yo vivo en Hermosillo Sonora, tengo 77 años y creo desayunar bien 2 huevos con verduras,fruta con yogur y una taza de café,en la comida pescado filetes,pollo guisado,carne en diferentes formas de guisos y por la noche una manzana con yogurt y le pongo nueces ,pero cuando le pongo nueces amanezco con un dolor de cabeza entonces esto oyendo a usted como debo cenar para que amanezca sin dolor,muchísimas gracias por la atención que recibo de usted.
@olga Gil desde Venezuela saludos soy una adulta mayor de 70 años y estoy perdiendo mucha masa muscular que me recomienda para recuperar y mantenerme muy buenas tus consejos para mantenerse saludable gracias
Hola Monica, interesante, pero permíteme una pregunta, y los veganos, ¿Qué alimentos serían mejor para cenar? Lo pregunto porque casi habitualmente me salto la cena. Grcias
Yo ceno de primero verdura con 2 trocitos de patata, poquita, y de segundo champiñones o champiñones ostra o portobello, alguna vez algún procesado que imita la carne, tortilla sin huevo, queso provolone con salsa de tomate. También podría ser yogurt natural o griego con arándanos frescos o deshidratados. La verdad es que desde que soy vegetariana las cenas son más complicadas. Me gusta también el seitán rebozado en panko pero comprado es puro gluten.
Rosa María las plantas también tiene vida, se puede comprobar fácilmente un tiempo después de ser cortadas se comienzan a marchitar ó sea : comienzan a Morir ó sea la han Matado y vos te Comés un cadáver de verdura 🙈
Hola yo me hago un boniato cocido y enfriado en frigorífico 12 horas para que sea almidón resistente (comida para la microbiota) con yogurt griego y un par de nueces
Hola. Es verdad que según la.manera de alimentarse se reduce o anulan los episodios de epilepsia? Mi hija a pesar de tomar 3 medicamentos diferentes no logra no tener episodios
de todo lo que es mejor de saludable para la cena mi favorito son los pescados con la patata cocida las cremitas ligeras o purés,, caldos de colágeno y sopas, y de todo lo que has nombrado mónica lo tomo siempre al vapor o cocido o a la plancha, me va de maravilla tengo 55 años el peso correcto , más arriba o más abajo dependiendo de porque tampoco es obsesionarse se trata de disfrutar de las materias primas y de su sabor y comer con placer. llevo más de quince años con el estómago y la tripa plana tengo grasa en la zona que rodea el ombligo, queremos mejorar y funcionamiento de la digestión no grasa en el contorno de conseguirlo, buscar lo más saludable innecesario y hacerlo al vapor o a la plancha no hay otra. y cenar pronto, si me da hambre pasada la digestión aunque es raro pero alguna vez que otra me pasa opto por infusiones o yogur
mi abuela murió con noventa y siete años, de vejez. a lo largo de su vida su cena era un huevo frito. jamás piso un hospital. y a mí también me gustan los huevos fritos por la noche. en estos últimos tiempos donde la comida no es muy saludable la que venden yo intento ceñirme a algunos alimentos sanos de mucha fruta verdura y lo básico la dieta de toda la vida estoy súper sana.
Hace tiempo q compro Papaya es digestiva y lei q tiene much vitaminas ,gracias Monica 😘
Aprendemos mucho contigo, Mónica.... gracias
Gracias por sus consejos. Tienen un gran valor para dormir y soñar con la pancita llena y el corazón contento.
Desde Maipú - Mendoza - Argentina.
Hola dra. Muchas gracias por la explicación!!
Hola ! Dra Mónica . Muchas gracias por tus consejos para mantener la salud , Súper. Bendiciones , desde Colombia 🇨🇴 ❤un cálido y cariñoso abrazo 🥰
Muchas gracias por la información, súper interesante.
Muchas Gracias!!he aprendido a comer mejor con tus consejos 🙏🏼🌟
Gracias, Mónica, por esta información tan precisa!!! Felicitaciones!!! Desde Buenos Aires - Argentina!!! Bendiciones!!! 🙏🙏🙏
Gracias Mónica
Gracias doctora x compartir sus consejos Dios la bendiga 🙏
Buena tarde Mónica gracias por el tiempo que dedicas para aconsejarnos lo que nos favorece comer para tener buena salud abrazo grande de 🇨🇴❤ Bendiciones
Gracias por losconsejos❤
Muy cierto Mónica, las cenas cuanto más sencillas mejor para poder digerir todo, sobre todo teniendo en cuenta que después nos vamos a dormir. Muchas gracias por compartir tan valiosa información 💝💝
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Mucha chachara al principio
@@MariaJesusLopezValeromaría estás para tratarte.
Error gramatical: "sobre todo" un sobretodo es una prenda de vestir.
@@mercedesfernandezgarcia4822 se trata de una forma de ser o solo te viene a ratos lo de tipipismiquis
La primera vez que veo su contenido, nos aporta mucho, gracias!!❤
GRACIAS POR LA información
Muy buenos consejos, gracias,algunos ya implemento
Me encanta como explicas las cosas!!!!!!! Mil gracias
Excelente explicación, muchas gracias
Mil gracias aprendo muchas cosas muy buenas con Usted eres la mejor profesional un abrazo❤
Gracias por sus consejos Genia!!!👏
Muchas gracias Mónica a partir de ahora voy a seguir todos los consejos que nos un abrazo y muchas gracias
Muchísimas gracias por tus consejos!
Moléstate en ver el vídeo
Mil gracias muy buena y útil información. Le saludo desde Colombia.🇨🇴🌹
Perfectas las cenas sugeridas .Gracoasm
Todo siempre muy bien explicada gracias
Gracias móni. Graciassss. Desde hoy lo impongo😊
Hola gracias x los consejos 🇦🇷
Gracias Dra.
Qué interesante muchas gracias
Muchas gracias por la información
Si no nos gusta el pollo,que otra carne puede sustituirla
Gracias Gracias Doctora Dios la Bendiga grandemente ❤❤❤❤❤❤😊❤❤❤❤❤
ok. gracias
Muchas gracias acabo de descubrir tu canal y me gusta mucho. Veré todos tus videos anteriores seguro q aprendo un montón. Un saludo
😂
Excelente, como todo lo que nos propones. Un abrazo 🤗
Muchas gracias Mónica
Que buen aporte. Mil gracias, lo tendré en cuenta. ❤
GRACIAS POR LA INFORMACIÓN DESDE CUERNAVACA MORELOS❤🎉
Muchas gracias por sus conejos , buenísimosy estoy de acuerdo .
👍🧏♀️💕
Muchas gracias por sus consejos..
Gracias!! Muchas veces no ceno.
Hola buenos días, yo vivo en Hermosillo Sonora, tengo 77 años y creo desayunar bien 2 huevos con verduras,fruta con yogur y una taza de café,en la comida pescado filetes,pollo guisado,carne en diferentes formas de guisos y por la noche una manzana con yogurt y le pongo nueces ,pero cuando le pongo nueces amanezco con un dolor de cabeza entonces esto oyendo a usted como debo cenar para que amanezca sin dolor,muchísimas gracias por la atención que recibo de usted.
Gracias
Muchas gracias Mónica!!!
1. Pescado blanco
2. Pechuga de pollo
3. Huevos (excepto fritos)
4. Yogurt
5. Papas cocidas o asadas
Porque son mejor los huebos
.
@@estherlacunza9859lo explica en el vídeo. Te animo a verlo
@@estherlacunza9859si no quieres ver el vídeo infórmate sobre el huevo y verás por qué.
y la cena que hora?
@@VictorVera-h5t 👀
Gracias muy interesante ❤
🙋♀️Gracias! 👌👌👋
gracias 🤩
Muchas gracias❤
Me ha encantado!!!
Muy interesante,y que cantidades???
👍🏻 graciaas 👏🏻
Exelente…
Gracias…❤❤❤
Estupendo video 👏👏👏
Hola Mónica, que pasa con los yogures veganos , muchas gracias
Gracias por tanto buen consejo.❤❤
No supe cuáles eran los alimentos
@@GiselaMoran-lf1ly
Hola Gisela, no sé exactamente a qué te refieres.
Gracias
Patata huevo. Pescado blanco. Yogur y pechuga de pollo zanahoria y cala baza brocoli
Monica,no necesito adelgazar pero tampoco quiero comer muchos hidratos.Tengo osteoporosis,que puedo cenar??
Ya tengo ganas de preparar esas rosquillas, tengo que hacerme con los cortadores. Gracias.
Gracias por la información...también debemos disminuir la cantidad conforme cumplimos años...y el dicho: " la cena pasearla y la comida reposarla".
Q opciones podemos usar en vez del yogurt?
¡¡¡...SUPER BIENVENIDOS 😊TUS CONSEJOS, ESTIMADA MÓNICA...!!!
ABRAZO FUERTE PARA TI 🤗
Hola Monica! La fruta sería aconsejable y de fácil digestión? ¿Una porción de sandía por ejemplo? ¿En lugar de yogurt?
La sandía hace subir la glucosa en gran cantidad.
@@lourdescedeno3233 muchas gracias!
Muchas gracias
Desde Costa Rica, gracias!
A mí el yogur no me sienta muy bien en mi estómago, en cambio el yogur griego no me sienta mal. Debería consultar al médico?
Hola. Muy interesante, como siempre. Gracias
Gracias x su respuesta que pueada dar que puedo cenar x que tengo colon irritable y hipertensión
E hipertensión*
Hola y bendiciones ,quisiera saber si el shuquini o calabacín se puede comer para la cena como un alimento más dijestivo, gracias.
No es shuquini, es zucchini.
@@juanagomez2153 gracias
Gracias, desde Valencia , España.
Excelente!!!
@olga Gil desde Venezuela saludos soy una adulta mayor de 70 años y estoy perdiendo mucha masa muscular que me recomienda para recuperar y mantenerme muy buenas tus consejos para mantenerse saludable gracias
Hacer entrenamiento de fuerza.
Coma brócoli 🥦!!!
Consumir proteinas, y hacer gim...
Entrenar con peso y de manera adecuada.
Hola Monica, interesante, pero permíteme una pregunta, y los veganos, ¿Qué alimentos serían mejor para cenar? Lo pregunto porque casi habitualmente me salto la cena. Grcias
Yo ceno de primero verdura con 2 trocitos de patata, poquita, y de segundo champiñones o champiñones ostra o portobello, alguna vez algún procesado que imita la carne, tortilla sin huevo, queso provolone con salsa de tomate. También podría ser yogurt natural o griego con arándanos frescos o deshidratados. La verdad es que desde que soy vegetariana las cenas son más complicadas. Me gusta también el seitán rebozado en panko pero comprado es puro gluten.
Gracias ❤❤
😅@@cristinajimenez3942
Rosa María las plantas también tiene vida, se puede comprobar fácilmente un tiempo después de ser cortadas se comienzan a marchitar ó sea : comienzan a Morir ó sea la han Matado y vos te Comés un cadáver de verdura 🙈
😊😊😊
Que rico todo!!
Hola,si tomo para la cena,patata cocida y huevo poché por ejemplo.puedo tomar Pan
Lo estás afirmando o estás preguntando?
Y la cuajada? Podrías decirnos si tiene algún beneficio
La naranja en la mañana es ORO, al medio día es PLATA y en la noche MATA , así decía mi madre
Jajaja 😂
En mi casa se dice del melon 😅
Igualmente lo decía mi madre
En mi casa también era sobre el melón
Eso el melón, de la naranja jamás lo oí!!
Gracias Mónica
Una sola duda ... las frutas son buenas para antes d dormir ? Y agregarlas al yoghur es buena idea ?
Hola yo me hago un boniato cocido y enfriado en frigorífico 12 horas para que sea almidón resistente (comida para la microbiota) con yogurt griego y un par de nueces
Hola Monica, una pregunta el huevo frito y las patatas en la air fryer se pueden comer de noche? Porque casi no tienen aceite. Saludos Viviana
Es mejor en tortilla francesa.
Eres extra!!!🌟🌟🌟🌟🌟
Seida desde Santo Domingo
Hola. Es verdad que según la.manera de alimentarse se reduce o anulan los episodios de epilepsia? Mi hija a pesar de tomar 3 medicamentos diferentes no logra no tener episodios
Yo tomo a menudo las patatas al microondas
Gracias 🇦🇲👌
La patata puede ser cocida en el microondas? Yo las suelo cortar en rodajitas y pongo un poco aceite y sal y unos minutos al micro
Y alguna fruta para la cena??
Gracias por el video pero que pasa cuando esta uno acostumbrado a no cenar 😢
Sobre yogures. ¿que es mejor, natural o griego? ¿y los 0.0% son buenos? Yo tomo griego natural pero pregunto para variar
- Pescado blanco.
- Pechuga de pollo.
- Verduras: zanahoria, calabaza, brócoli.
- Huevos, no fritos.
- Yogur.
- Patata cocida, arroz, avena, crema de verduras
de todo lo que es mejor de saludable para la cena mi favorito son los pescados con la patata cocida las cremitas ligeras o purés,, caldos de colágeno y sopas, y de todo lo que has nombrado mónica lo tomo siempre al vapor o cocido o a la plancha, me va de maravilla tengo 55 años el peso correcto , más arriba o más abajo dependiendo de porque tampoco es obsesionarse se trata de disfrutar de las materias primas y de su sabor y comer con placer. llevo más de quince años con el estómago y la tripa plana tengo grasa en la zona que rodea el ombligo, queremos mejorar y funcionamiento de la digestión no grasa en el contorno de conseguirlo, buscar lo más saludable innecesario y hacerlo al vapor o a la plancha no hay otra. y cenar pronto, si me da hambre pasada la digestión aunque es raro pero alguna vez que otra me pasa opto por infusiones o yogur
El abuelo; los veganos ( con todo respeto) deben alimentarse de forma diferente.
3:01
Mònica, hola,yo ceno solo dos llogures,es bueno
Yogures*
Los 5 mejores alimentos para la cena:
1. Pescado blanco
2. Pechuga de pollo
3. Huevo
4. Yogurt (Kefir)
5. Patata cocida
🙏💕🙏💕, es conveniente hacer las cosas bien!!!
Q buen consejo Monica gracias ❤
5:28 vi
Gracias, 🙏🏻así ahorro tiempo 😊
😊👏💯❤️
Que serían las patatas? En Argentina tenemos papas y batatas
Son las papas. 😊
Hola. Muchas gracias.
No me apetece comer proteínas por la cena.😮
¿El quesillo es amigable para la cena?
mi abuela murió con noventa y siete años, de vejez. a lo largo de su vida su cena era un huevo frito. jamás piso un hospital. y a mí también me gustan los huevos fritos por la noche. en estos últimos tiempos donde la comida no es muy saludable la que venden yo intento ceñirme a algunos alimentos sanos de mucha fruta verdura y lo básico la dieta de toda la vida estoy súper sana.
Cómo me puede dar una dieta personalizada
😮
Que podemos comer si eres vegana? Gracias
Unas papitas aliñas ..
👍👍💖
La fruta se debe evitar en la cena??. No me refiero a solo fruta, sino como postre, por ejemplo acompañada de yogur