【不眠症改善】中途覚醒しやすい人の特徴とは！？朝までぐっすり眠れる方法をお伝えします！
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ค. 2024
- 今回は中途覚醒しやすい人の特徴４選と解消セルフケアをお伝えします。夜中の２時くらいに目が覚める、トイレで起きる、早朝覚醒、それぞれ原因は異なるので対策していきましょう！
◆◆◆ 目次 ◆◆◆
0:00 オープニング
1:03 中途覚醒しやすい人の特徴4選
5:24 ぐっすり眠れる解消セルフケア
9:45 中途覚醒する時間帯での体質の違い
11:00 最後に
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このチャンネルでは、長年悩んでいる慢性症状を自分で根本改善できるよう「ツボや東洋医学の知識」を使ってお伝えしています。
・薬の副作用が怖い
・妊婦、妊活中で薬を飲みたくない
・子供のために薬以外の対処法を知りたい
・病気にかからないように予防したい
・東洋医学・予防医学に興味がある
・ツボや漢方の知恵を学びたい
・いつまでも若々しくいたい
という方は、当チャンネルの内容を参考にされてください。
※チャンネルで紹介している内容は、あくまでも個人の意見であり効果効能を保証するものではございません。
◆◆◆ クボ鍼灸院 ◆◆◆
押上・スカイツリー前にある東洋医学専門の鍼灸院
【ホームページ】
kubo-shinkyuin.com/
本院
〒１３１－００４５
東京都墨田区押上３－２４－１８－１階
別館
〒１３１－００４５
東京都墨田区押上１－１８－６－２階
☎０３－６６５７－２５０１
※駐輪スペース３台（本院）
※本院と別館の距離は徒歩１分です
◆◆◆ 院長プロフィール ◆◆◆
久保和也（くぼかずや）
東洋医学の治療家。1991年生まれ、埼玉県出身。26歳の時、妻の産後の体調不良をきっかけに東洋医学の道へ進む。鍼灸治療の真髄「経絡治療」を1から学び、30歳で東洋医学専門の鍼灸院を開業。SNS総フォロワー6万人、日経ヘルス2022春号「なんとなく不調！お風呂でツボゆらし」記事監修、2023年5月「プレジデント誌」が選ぶ、最高の技術と情熱を持つゴッドハンドとして紹介される。
◆◆◆ 著書 ◆◆◆
10秒で自律神経が整うツボゆらし
amzn.asia/d/hEToi9o
◆◆◆ 登場キャラクター ◆◆◆
かたつむりパイセン
好きな食べ物はヨモギ餅。
ツボを押す「押し活」に夢中で、クボ先生から東洋医学を学んでいる。
◆◆◆ SNS ◆◆◆
●Twitter
/ kubo_tubo
●Instagram
/ kubonotubo
#中途覚醒
#早朝覚醒
#不眠
BGM音楽がない方が聞きやすいと思うのです。
中途覚醒酷い物です。
もう大半は諦めて居ますが。。。
９時に寝て。。。１１時。。。１時。。。３時。。４時など。。。（時間は決まって居ませんが２時間毎ぐらいです）
４時半にはもう起きますが。 ８４歳
コメントありがとうございます。2時間おきは辛いですね。手首を温めるセルフケアもおすすめなので寝る前に試してみて下さい。
私は、全部当てはまっていました、２時、４時に目が覚めて居て、とりあえず、手首にサポーター、足はソックスを履いて寝たら、４時迄寝られて、ビックリしました！
凄いです、感激しました。
急に寒くなって、感覚が、鈍って居て、寒さに気付けませんでした、本当にありがとうございました、今度は脳疲労頑張ります、これからも楽しみにしています、よろしくお願いいたします。😊
こちらこそよろしくお願い致します☺
SNSでの投稿など、日頃から参考にさせてもらってます。
４時頃に目が覚めます。冬季は足先が冷える事が多く、便秘気味でもあるので”冷え”かなと思うんですが、就寝時は冬でも足裏や身体が熱く感じて起きることが多いです。対策などありますでしょうか？ちなみに飲酒した夜は朝までぐっすり眠れる事が多いです。
コメントありがとうございます。就寝時に足裏がほてるのはありますよね。もしかすると血液循環が悪くなっているかもしれません。その他にも色々と原因は考えられるのでTH-camにアップしますね！
いつも有難うございます。母が夜寝際になると脚がムズムズして不眠に悩まされています。原因や改善方法などございましたら教えて頂きたいと思います。
こちらこそありがとうございます。ムズムズも最近多いですね。色々と原因があるので後日まとめてTH-camにアップ致します。お待ち下さい。
私はひどい中途覚醒ですがこの動画にある原因は私には全くあてはまりません ひとつもです
まさに中途覚醒の最中にポストを拝見し動画も見させていただきました。1:30と4:00に
起きるのがほぼ毎日。だいたい2時間は眠れない状態です。（中途覚醒時に）首の後ろのお灸試してみます。手首足首回しや冷やさない事には気をつけているのですけど...。とりあえずあと1時間は眠りたいので（3:30に目覚めて今5時半）1分間呼吸に集中を実践してみます！
コメントありがとうございます。中途覚醒は色々と原因がありますよね。セルフケア実践されていて素晴らしいです。今後もお役に立てるような投稿をしていきます。
夜間低血糖、夕飯を減らしていたりはどうですか？
基本的なことですが甲状腺機能低下症、不安神経症、てんかんもあるし、
なかなか安眠できません
貴重なコメントありがとうございます。お役に立てるよう今後も動画をあげていきます。
なぜ若い頃のように、連続に寝れなくなるのでしょうか？
ホントですね。代謝や疲労などでしょう。
全部該当するわw
コメントありがとうございます☺