10 ท่าเน้นๆ ลดท้องล่าง ที่ดีที่สุด l Fit Kab Dao

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 405

  • @mena-d1s
    @mena-d1s 6 หลายเดือนก่อน +7

    ทำครั้งละ 2 เซตเช้าเย็นเห็นผลเร็วมากภายใน 1 เดือนไม่มีหน้าท้องเลย❤❤❤

    • @Monchanok25
      @Monchanok25 2 หลายเดือนก่อน

      รบกวนถามได้ใหมคะ เซตล่ะกี่ครั้งคะ

    • @mena-d1s
      @mena-d1s 2 หลายเดือนก่อน +1

      ​@@Monchanok25ทำตามที่ครูสอนได้เลยค่ะทำจบแล้วให้ทำเพิ่มอีก 2 เซตหรือ 3 เซตก็ได้ค่ะทำเช้าเย็นเห็นผลเร็วมาก❤❤

  • @FitKabDao
    @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว +183

    หลายคนบ่นว่าลดหน้าท้องยาก อยากได้ท่าที่เล่นแล้วโดนๆ วันนี้ดาวเลยรวบรวม 10 ท่าที่ดาวชอบมากที่สุดมาฝากค่า เห็นผลมากๆอยากให้ลองค่ะ📌🥰

    • @nuchalek4
      @nuchalek4 4 ปีที่แล้ว +4

      ชอบค่ะ โดนเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ มีอธิบายวิธีการด้วย ขอบคุณนะคะ

    • @dnita2939
      @dnita2939 4 ปีที่แล้ว +1

      ชอบมากๆๆค่ะ

    • @joyjaja5485
      @joyjaja5485 4 ปีที่แล้ว +1

      เบิร์นสุดๆ

    • @samsungaran8355
      @samsungaran8355 4 ปีที่แล้ว +1

      หมุนสะโพกเกร็งท้องไม่เป็นนะคะ

    • @beabkanoksiri2053
      @beabkanoksiri2053 4 ปีที่แล้ว +1

      เยี่ยมมากค่ะ. ให้ไว้เป็นวิทยาทาน. สาธุค่ะ

  • @akushi5403
    @akushi5403 2 ปีที่แล้ว +16

    ทำคนเดียวแอบเหงา ใครทำอยู่มาเม้นได้นะคะ จะได้มีกำลังใจฟิตหุ่นไปด้วยกัน!💗

    • @akushi5403
      @akushi5403 2 ปีที่แล้ว

      1 : 12/12/2022 ✅
      (วันแรก สภาพคือตึงไปหมด555)

    • @akushi5403
      @akushi5403 2 ปีที่แล้ว

      2 : 15/12/2022 ✅
      หายเมื่อยท้องแล้วค่อยทำ เริ่มนับหนึ่งใหม่ดีมั้ยเนี่ยย

    • @akushi5403
      @akushi5403 2 ปีที่แล้ว

      3 : 16/12/2022 ✅

    • @wandelrwx2081
      @wandelrwx2081 2 ปีที่แล้ว

      พึ่งเริ่มทำวันที่3ค่ะ เหนื่อยมากๆแต่สู้ค่ะ❤️‍🔥

  • @okumurap.4642
    @okumurap.4642 3 ปีที่แล้ว +50

    โหหห ชอบคลิปนี้มากๆๆเลยค่ะ แต่ตั้งแต่ท่า5ไปคือแบบบบแงงง หือออ หน้าพ่อแม่ลอยมาแล้วค่ะ🥲55555 จะสู้ต่อไปนะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆนะคะ☺️👍🏽🙏🏼

    • @nanaemiko
      @nanaemiko 2 ปีที่แล้ว +1

      จริงค่ะ​ เพิ่งมาเห็นคลิปนี้พอลองทำแล้วต้องยอมรับเลยหน้ามืดคิดถึง​แต่พ่อแม่😂😂

    • @okumurap.4642
      @okumurap.4642 2 ปีที่แล้ว +1

      @@nanaemiko 4555555 มาพยายามกันนะคะ แงง 🫰🏼😆😊👍🏼

  • @chonradeesomngam6160
    @chonradeesomngam6160 3 ปีที่แล้ว +8

    ทำมาอาทิตย์นึงแล้วค่ะ ท้องล่างลดไปเยอะมากกกกก ไม่ได้คุมอาหารเลย แต่ลดเยอะมาก สุดยอดมากค่ะ

    • @kkaopunn3728
      @kkaopunn3728 3 ปีที่แล้ว

      ทำวัรละกี่เซตหรอคะะะ

    • @_05pws_51
      @_05pws_51 3 ปีที่แล้ว

      ทำวันละกี่เซตหรอคะ

  • @ice7303
    @ice7303 2 ปีที่แล้ว +8

    ของคุณนะคะพี่ มันดีมากๆเลยค่ะ ไม่เหนื่อยจนเกินไปสำหรับคนที่เคยผ่าหัวใจมาแบบหนู

  • @ประภัสสรกุลพรม-ร2ห
    @ประภัสสรกุลพรม-ร2ห 2 ปีที่แล้ว +6

    ทำตามปวดหน้าท้องมากๆคะ แต่รู้สึกหน้าท้องเบริ์นกระชับมากคะ ขอบคุณคลิปดีๆที่ทำมาแนะนำนะคะ

  • @supapornkamenkatgan5245
    @supapornkamenkatgan5245 2 ปีที่แล้ว +2

    คลิปนี้โดนหน้าท้องล่างมากค่ะ เหมือนไม่เหนื่อย เหงื่อ ท่วมเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้นะคะ

  • @lekdays1752
    @lekdays1752 2 ปีที่แล้ว +1

    คุณดาวค่ะ เราเคยทำตามคลิปท้องล่าง 6นาทีไม่พัก 😊 คุณดาวใส่ชุดสีเหลืองๆ คลิปนั้นคือดีมากชอบมากแต่ตอนนี้ไม่เห็นมีเลยค้ะ อยากให้คุณดาวทำคลิปแบบออกท้องล่างใช่เวลาสั้นๆแต่เข้มขั้น เหมือนคลิปนั้นอีกค่ะ

  • @FitKabDao
    @FitKabDao  ปีที่แล้ว +1

    ตรวจอาหารให้ฟรี แนะนำการลดรายบุคคล ทักไลน์ @fitkabdao หรือกด lin.ee/Q3GWq34 มาได้เลยค่ะ ให้สิทธิ์แต่ละวันไม่เยอะน้า

  • @nyctophile29
    @nyctophile29 ปีที่แล้ว +3

    ขนาดทำแค่3-4วันต่ออาทิตย์ เข้าอาทิตย์ที่ 3 แล้วคือได้ผลมากเลย ขอบคุณค่ะ❤

    • @midnight4168
      @midnight4168 ปีที่แล้ว +1

      มีการคุมอาหารหรือได้ออกอะไรเพิ่มไหมคะ?

    • @nyctophile29
      @nyctophile29 ปีที่แล้ว +1

      @@midnight4168 เราคุมอาหารด้วยจ้า เราเน้นทานคีโต ^^

  • @nuttanichajessen4886
    @nuttanichajessen4886 3 ปีที่แล้ว +10

    โดน​ไป​ 2 รอบ​ค่ะ​ ขากับหน้าท้องสั่นมากเลยทีเดียว​ เพื่อหน้าท้องเฟริ์มค่ะทำได้จนจบ ขอบคุณ​ค่ะ​โค้ช​ดาว​🥰

  • @ohhooyae7222
    @ohhooyae7222 3 ปีที่แล้ว +2

    เพิ่งเริ่มทำท่านอนวันนี้ค่ะ โดนมาก แล้วก็ปวดหลังมาก แต่จะพยายามทำทุกวันค่ะ ได้ผลยังไงจะมาบอกนะคะ

  • @ณัฏฐาอินปอ
    @ณัฏฐาอินปอ 4 ปีที่แล้ว +4

    ได้เหงื่อดีคะ ร้อนผ่าวๆที่หน้าท้อง ทำครั้งแรกๆ เจ็บหน้าท้อง พักก่อน2วัน มาลุยต่อ ชอบครูดาวที่ให้กำลังใจ ไม่กดดันและท่าไม่ยากคะ

    • @FitKabDao
      @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว +6

      แนะนำให้ทำต่อเนื่องนะคะเพราะว่าวันถัดไปจะเจ็บปวดน้อยลงค่ะแต่ถ้าเราหยุดไปเลย 2 วันกลับมาเร่ิมใหม่ก็จะเจ็บปวดกว่าเดิมและทำให้เราไม่อยากทำต่อแล้วนะคะ

  • @ต่อขนตาต่อผมแท้ลิฟต์ติ้งขนตา

    เล่นตามทุกวันค่ะชอบมากๆ เล่นตามได้ง่ายท่าเวลาพอดีมากๆสามารถตามได้ขอบคุณโค้ชดาวที่ทำคลิปดีๆมาให้สาวๆหุ่นสวยสุขภาพแข็งแรง ติดตามอยู่ค่ะ

    • @FitKabDao
      @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว

      ดีใจที่ชอบและติดตามนะคะ เห็นผลไปด้วยกันค่าาาาา สู้ๆ

  • @minnienattarika1244
    @minnienattarika1244 4 ปีที่แล้ว +14

    ขอบคุณมากค่ะ อธิบายละเอียด เข้าใจง่าย ทำให้ได้ท่าที่ถูกต้อง. ชอบมากๆค่ะ 😘😘

    • @FitKabDao
      @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว +2

      ดีใจที่ชอบนะคะหากต้องการเน้นจุดไหนเพิ่มเติมสามารถคอมเม้นท์มาได้เลยค่ะ

    • @rasidtaufikbli4371
      @rasidtaufikbli4371 4 ปีที่แล้ว

      bep

  • @ณัฏฐ์เริงฤทธิ์สวัสดิ์

    สอนดีค่ะ ชวนติดตาม คนสอนน่ารักหุ่นดีค่ะ

  • @orasakaewsudjarit8629
    @orasakaewsudjarit8629 2 ปีที่แล้ว +3

    ขอบคุณนะค่ะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ ง่ายกว่าช่องอื่นๆอีก เพิ่งเริ่มเมื่อวาน ทำ30ทีทุกท่ามากกว่านี้ไม่ไหว55+

  • @Annveggie
    @Annveggie 4 ปีที่แล้ว +13

    วีดีโอนี้..โดนท้องล่างเต็มๆ จริงๆค่ะ 👍✌💪

  • @phimsawanmelville1348
    @phimsawanmelville1348 4 ปีที่แล้ว +3

    สวัสดีคะ จะลองทำดูคะ กักตัว5เดือนแล้ว หน้าท้อง ต้นแขา ขา ออกมากๆๆคะ ขอบคุณคะ

    • @FitKabDao
      @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว

      ได้เลยค่ะลุยกันเลยตั้งเป้าและไปให้ถึงค่ะ

  • @kaewjaojompudcon6776
    @kaewjaojompudcon6776 4 ปีที่แล้ว +3

    คุณดาวหุ่นดี​ สอนดี​ เก่ง​น่ารัก🌷🌷🌷🌼🌼

    • @FitKabDao
      @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว +3

      ขอบคุณค่ะมาลุยและเห็นผลไปด้วยกันนะคะ

    • @kaewjaojompudcon6776
      @kaewjaojompudcon6776 4 ปีที่แล้ว

      @@FitKabDao พี่ขอรบกวนถามโค้ช​น้องดาว​ว่า​คือพี่​ควรจะ้ริ่มต้นที่คลิบใกนคะ​ปัผญหาของพีาที่อยากจะแก้ไข​หลักๆก่อนค่ะคือพี่เคยเล่นโยคะแลเวก้หยุดมาหลายปีแล้วพี่ควรจะเริรมที่คลิบใหนก่อนคะ?คือปัญหาที่มองเห็นชัดๆหลักๆก่อนก็คือ​ตรงหน้าท้อง​บนล่าง​ด้านข้าง​ค่ะ​และต้นขา​ คือรวมมันแย่ทั้งร่างค่ะ😵😭😭😂แต่คือเอาแบบหลักๆก่อน​พี่ควรเริ่มทำตามคลิบใหนก่อนคะ? แล้วต้องทำวันละกี่ครั้งคะ? 🙏🙏🙏🙏🌹🌷

  • @alphax1731
    @alphax1731 2 ปีที่แล้ว

    ไม่เหนื่อยเลยครับ นั่งดูไปกินขนมไป ฟินมากๆ

  • @NewNew-wz1hh
    @NewNew-wz1hh 2 ปีที่แล้ว

    เพิ่งเปิดมาเจอคะ คุณดาวหุ่นดีมากๆคะ

  • @Chaba22
    @Chaba22 4 ปีที่แล้ว +5

    ลองทำตามแล้วค่ะ แค่รอบเดียวก็รู้ว่าเบิร์นสุดๆ ร้อนผ่าวช่วงท้องล่างเลยค่ะ แต่จะลองทำอีกรอบไม่รู้จะรอดมั้ย ขอบคุณคลิปดีๆและมีประโยชน์ค่ะ💪🏽💪🏽

  • @HengHengFc
    @HengHengFc ปีที่แล้ว

    ถ้าเป็นตะคริวตอนทำ ทำอย่างไรดีคะ 😭😭😭

  • @สมจิตรอ่อนสันเทียะ

    ชอบคลิปนี้ทำง่ายดีค่ะ

  • @waratthakarnjs3279
    @waratthakarnjs3279 2 ปีที่แล้ว

    ท่านี้สุดมากเลยค่ะ ต้องฝึกทำเยอะมากเลยค่ะ

  • @lovelyyuman9691
    @lovelyyuman9691 3 ปีที่แล้ว +2

    ดูมาหลายคลิปเจอคลิปนี้คือโดนใจ ฉันจะไม่มีพุงย้วยๆให้ได้😊

  • @areeratwathayu9491
    @areeratwathayu9491 3 ปีที่แล้ว +1

    โดนหน้าท้องสุดๆเลยค่ะ ชอบมากค่ะ

  • @anussararawang31
    @anussararawang31 3 ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณมากค่ะครูดาว เป็นคลิปที่รู้สึกว่าโดนและทำไหวทำได้ครบทุกท่ามากที่สุดเท่าที่เคยดูมา : )

  • @theworldofsmile
    @theworldofsmile 2 ปีที่แล้ว

    วันแรกได้แค่ท่าที่สาม บาย วันนี้ทำจบแล้วค่าคุณครูดาวววว ภาคภูมิใจ

  • @Thisminepin
    @Thisminepin 2 ปีที่แล้ว

    ทำแล้วโดนมากค่า แต่ทำตามไม่ไหว😂😂 จะพยายามทำให้ได้นะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

  • @naphatpornpaphat6764
    @naphatpornpaphat6764 4 ปีที่แล้ว +2

    โดนมากๆ​ค่ะ​ ดูมาหลายคลิปนี่คือดีสุด​👍

  • @PipatScc
    @PipatScc 3 ปีที่แล้ว +31

    0:40 หมุนข้อสะโพก หลังล่างติดเสื่อ
    1:48 ท่าที่ 1 ดึงเข่า ชูแขน เหยียดขา หายใจออกทุกครั้งที่ออกแรง
    2:35 ท่าที่ 2 นอนลงไป ดึง
    3:26 ท่าที่ 3 ศอกยันพื้น วาดขาเป็นตัววี ถ้าไม่โดนให้ทำต่ำลงไป
    4:12 ท่าที่ 4 ดึงขามาทีละข้าง ดึงเสร็จให้ยกขา
    5:04 ท่าที่ 5 v crush แตะที่เท้าแล้วเหยียดออก ใครที่ไม่ไหวให้แตะพื้นแล้วก็จับ
    5:55 ท่าที่ 6 reverse crush ใช้แรงจากท้อง
    6:43 ท่าที่ 7 แตะสลับ
    7:38 ท่าที่ 8 ไหว้ซ้ายขวา ขาลอย
    8:30 ท่าที่ 9 mountain climber
    9:20 ท่าที่ 10 เข่าลอยจากพื้น

    • @PipatScc
      @PipatScc 3 ปีที่แล้ว +1

      วันนี้ ผมทำท่าวีครั้นได้แล้ว เย้!

    • @chutimapingjai3489
      @chutimapingjai3489 3 ปีที่แล้ว

      มาๆๆๆๆ ลุย 💪🏽💪🏽

    • @PipatScc
      @PipatScc 3 ปีที่แล้ว

      @@chutimapingjai3489 เริ่มต้น mission
      วันที่ 2021-08-10
      ใครทำเสร็จแล้วให้เม้นวันที่ทำไว้นะครับ :)
      คิดว่า 7 วันน่าจะเพียงพอครับ

    • @chutimapingjai3489
      @chutimapingjai3489 3 ปีที่แล้ว

      @@PipatScc เรียบร้อยยยยย 10/8/2021 🥵 โหดมากแมมมมทม่

    • @PipatScc
      @PipatScc 3 ปีที่แล้ว

      2021-08-10

  • @อันอัน-บ9ศ
    @อันอัน-บ9ศ 4 ปีที่แล้ว +1

    ลองแล้วสุดๆค่ะขอบคุนมากนะคะ

    • @FitKabDao
      @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว

      เก่งมากเลยค่ะอย่าลืมทำต่อเนื่องด้วยนะคะ

    • @maskurniawan6784
      @maskurniawan6784 4 ปีที่แล้ว

      J

  • @กรณิการ์อ้อชัย
    @กรณิการ์อ้อชัย 3 ปีที่แล้ว +2

    พี่จะเริ่มทำวันนี้ค่ะ ตอนนี้ไม่อ้วนพุงย้วยมาก อึ๊บๆๆ

  • @user-wanvisa
    @user-wanvisa 3 ปีที่แล้ว +1

    โดนมากๆคะ ชอบคะ เน้นๆดีคะ

  • @learnthaiwithbee
    @learnthaiwithbee 2 ปีที่แล้ว

    ชอบคลิปนี้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

  • @destinybest3290
    @destinybest3290 2 ปีที่แล้ว

    คลิปคุณดาวสุดยอดทุกคลิปเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ😍😍

  • @honeyhannie5873
    @honeyhannie5873 4 ปีที่แล้ว +2

    คลิปนี้คือเบิร์นหนักมาก ชอบมากๆค่ะุ

    • @FitKabDao
      @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว

      ใช่เลยค่ะลุยกันต่อเพื่อผลที่ต่อเนื่องนะคะสู้ๆ

    • @HieuNguyen-oe1yz
      @HieuNguyen-oe1yz 4 ปีที่แล้ว

      .

  • @ของกินอร่อยทั่วราชอาณาจักร

    คลอดลูกคนที่2 แล้วหน้าท้องลดยากมากๆเลยคะ จะลองทำดูนะคะ ผลลัพธ์ยังไงจะมาบอกอีกทีคะ

    • @FitKabDao
      @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว

      ได้เลยค่ะทำได้อยู่แล้วค่ะอาจจะต้องใช้เวลาหน่อยนะคะ

    • @บุษบาอิ้มพัฒน์-ฃ8ฑ
      @บุษบาอิ้มพัฒน์-ฃ8ฑ 4 ปีที่แล้ว

      หน้าท้องส่วนบนลดค่ะ แต่ส่วนล่างนี้ป่องไม้หาย ลูกสองเหมือนกันค่ะ

    • @mdquasimansari7017
      @mdquasimansari7017 4 ปีที่แล้ว

      @@บุษบาอิ้มพัฒน์-ฃ8ฑ k

    • @tiplovelove9053
      @tiplovelove9053 4 ปีที่แล้ว

      เราว่าหน้าท้องลดง่ายกว่าช่วงขานะ

  • @ฐปณีย์หลาวทอง-ห7ช
    @ฐปณีย์หลาวทอง-ห7ช 3 ปีที่แล้ว +1

    ทำตามโค้ช7วันวันละ2ครั้งคะรู้สึกพุงหายไปเยอะเลยแต่ต้องคุมอาหารเหมือนโค้ชบอก จะต้องไปถึงเอวsให้ได้ ขอบคุณโค้ชคะ

  • @อภิญญาพลสุด
    @อภิญญาพลสุด 2 ปีที่แล้ว

    ทำตามทุกวันเลยคะ✌🏻✌🏻

  • @AomAOM-ho4ez
    @AomAOM-ho4ez 3 ปีที่แล้ว

    คลิปนี้โดนมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

  • @mingkwanboonprakhom
    @mingkwanboonprakhom ปีที่แล้ว

    รู้สึกได้หน้าท้องจริงดีค่ะ❤

  • @rujiraaupajantho1812
    @rujiraaupajantho1812 3 ปีที่แล้ว +2

    3รอบฟินๆค่ะโค้ช💪❤️❤️

  • @karaboolpimsenlovelychanne96
    @karaboolpimsenlovelychanne96 4 ปีที่แล้ว +4

    โดนมาก อดทนๆท่องไว้🤣🤣🤣ร้าวกันเลยทีเดียวค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆ

    • @FitKabDao
      @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณที่ชอบนะคะสู้ไปด้วยกันค่ะ อย่าลืมยืดเหยียดด้วยนะคะจะได้ไม่ปวดมากค่ะ

  • @sofiasuriyapinyarat7571
    @sofiasuriyapinyarat7571 ปีที่แล้ว

    สุดๆเลยคะ โดนน่าท้องเต็มๆ ❤❤❤ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ โค้ชดาว❤️❤️

  • @rensila14
    @rensila14 2 ปีที่แล้ว +2

    ทำมาได้อาทิตย์นึงแล้วค่ะ เริ่มเห็นผลว่าท้องล่างหายไปตั้งแต่ยังไม่ถึงอาทิตย์ดีมากเลยค่ะเหงื่ออกเยอะมาก

  • @roungtongsonwong3142
    @roungtongsonwong3142 3 ปีที่แล้ว +3

    ทำทุกท่า ปวดหน้าท้องสุดๆเลยคะ ขอบคุณนะคะ

  • @View1229
    @View1229 ปีที่แล้ว +1

    ทำได้3-4เดือนแล้วค้าทำตามหลายๆคลิป น้ำหนักลงไป8โล หน้าท้องล่างลดลงไปเยอะเลยค้า❤

    • @nusaba237
      @nusaba237 9 หลายเดือนก่อน

      คุมอาหารด้วยไหมคะ😊

    • @View1229
      @View1229 7 หลายเดือนก่อน

      @@nusaba237คุมค่ะ ของหวานของทอดค่อยๆกินน้อยลงค่ะ

  • @sitthichaichanmanee1778
    @sitthichaichanmanee1778 2 ปีที่แล้ว

    ผมเป็นผู้ชาย เล่นตาม ยังโดนเลยครับ
    ตายตั้งแต่ท่าที่4 🤣 ขอบคุณครับ

  • @user-qc6ye2ef1j
    @user-qc6ye2ef1j 2 ปีที่แล้ว

    เพิ่งติดตามครู เมื่อวานลองทำ เช้ามารู้สึกเจ็บๆตึงหน้าท้องส่วนล่าง เรามาถูกทางแล้วใช่ไหมคะ

  • @jokjakjorjae1994
    @jokjakjorjae1994 ปีที่แล้ว

    มันโดนมากค่ะ ประเด็นคือพรุ่งนี้จะไหวมั้ย

  • @Jaae888
    @Jaae888 3 ปีที่แล้ว +8

    ทำตามมาหลายคลิป เป็นคลิปเดียวที่โดนท้องสุด💪🏽

  • @jariyawiangnon5818
    @jariyawiangnon5818 4 ปีที่แล้ว

    คิดตามทำตามมาตลอด อยากให้คุณดาวช่วยสอนท่าลดเหนียงแผ่นหลังค่ะ มันเป็นปั้นๆ ช่วงหลังก่อนเอว เรียกไม่ถูดใต้สะบักค่ะ. มันไม่หายไป

    • @FitKabDao
      @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณที่ติดตามนะคะรอติดตามได้เลยนะคะ

    • @jariyawiangnon5818
      @jariyawiangnon5818 4 ปีที่แล้ว

      @@FitKabDao ขอบคุณนะคะ💓💓

  • @wow-like8283
    @wow-like8283 3 ปีที่แล้ว

    โอเคเลยค่ะคุณน้อง

  • @จาเจโอะ
    @จาเจโอะ 2 ปีที่แล้ว +1

    ท่าไหว้ ขนลุกขนพองเลยค่ะดาว

  • @autcharapunneeseewangkaew8133
    @autcharapunneeseewangkaew8133 4 ปีที่แล้ว +1

    ชอบมากคร่า ท่าไม่ยากมาก หน้าท้องสวยๆต้องมา😊

    • @FitKabDao
      @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณที่นชอบนะคะลุยกันต่อนะคะสู้ๆค่ะ

  • @AnntyFc-ec3mr
    @AnntyFc-ec3mr 2 หลายเดือนก่อน

    คือเราทำแล้วแบบปวดหน้าท้องมากมันอาจจะไม่ชินรึป่าวนะ😅😂แต่มันปงดแบบจี็ดๆเหมื่อยๆทำต่อเนื่องไม่ไหวเลยหยุดพักและทำต่อ

  • @Ausmanew
    @Ausmanew 3 ปีที่แล้ว +1

    ดีมากคร่า สุดๆไปเลย ✌️✌️

  • @ญาณารณพสิริสราญ
    @ญาณารณพสิริสราญ 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณครูกาวนะคะ❤

  • @khunpolboonnak1034
    @khunpolboonnak1034 4 ปีที่แล้ว

    สวยดูดีทุกส่วนครับ

  • @บัวอรชัยศรี
    @บัวอรชัยศรี 4 ปีที่แล้ว +3

    เกรงหน้าท้องหมายถึวแขม่ว ใช่มั้ยคะ ใครทราบสามารถ ตอบให้หายข้องใจด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

    • @panisaralimthamros7036
      @panisaralimthamros7036 4 ปีที่แล้ว

      Yes ka

    • @kwandaosukdee
      @kwandaosukdee 4 ปีที่แล้ว +1

      เกร็งไม่ใช่แขม่วนะคะ แขม่วแล้วท้องจะยังนิ่ม ๆ เกร็งคือเหมือนเวลาเราจะเบ่งอึน่ะค่ะ หรือนึกถึงเวลาที่ต้องย่อยกของจากพืน พอเกร็งลองตบท้องดูค่ะ ต้องแข็งนะคะ ต้องแข็งต้านมือเรา ไม่ยวบลง ถ้ากดๆจิ้มๆพุงนิ่มไม่ได้ค่ะ ทำแล้วจะไม่ได้ผลนะคะ

  • @TheKodi1977
    @TheKodi1977 4 ปีที่แล้ว +1

    สุดยอดค่ะครูดาว

    • @FitKabDao
      @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว

      ลุยกันต่อเลยนะคะสู้ๆค่ะ

  • @chutimaketmanee7043
    @chutimaketmanee7043 3 ปีที่แล้ว

    ชอบมากค้า หน้าท้องเน้นๆเล้ยย😁

  • @หยงชุนชุนเดอร์รอช

    กลิ้งเป็นลูกขนุนเกือบทุกท่าเลยค่ะ

  • @areeyagarptip8551
    @areeyagarptip8551 4 ปีที่แล้ว

    Dao I like your video s. I am a fan of your videos

    • @FitKabDao
      @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว

      ดีใจมากเลยค่ะ

    • @kasinoukas1876
      @kasinoukas1876 4 ปีที่แล้ว

      h

  • @จาเจโอะ
    @จาเจโอะ 3 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณนะคะ

  • @supanneeyamniyom6482
    @supanneeyamniyom6482 4 ปีที่แล้ว +1

    ทำตามพร้อมคลิปแล้ว.. สุดยอดคับ

    • @ttkmy125
      @ttkmy125 4 ปีที่แล้ว

      4😍4😍😍7😍4🇨🇦)

  • @nongyao7848
    @nongyao7848 4 ปีที่แล้ว

    หุ่นดีมากค่ะ.

    • @FitKabDao
      @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณค่ะมาฟิตไปด้วยกันนะคะ

  • @worawansachaiyawong4054
    @worawansachaiyawong4054 4 ปีที่แล้ว

    ตามจนจบค่ะ👍👍🙏

    • @FitKabDao
      @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว

      สุดยอดมากเลยค่ะลุยกันต่อไปนะคะ

  • @มัณฑนาพิมพารุณ-อ6ด
    @มัณฑนาพิมพารุณ-อ6ด 3 ปีที่แล้ว +2

    แต่ละท่า ทำไมเราปวดหลัง เราทำถูกหรือเปล่าคะ ครูดาว แนะนำหน่อยค่ะ

    • @mm-ro3ji
      @mm-ro3ji 3 ปีที่แล้ว +1

      ขอนุญาตตอบแทนนะคะ เหมือนจะเกร็งผิดจุดนะคะ ไปเกร็งตรงหลังมากกว่า

    • @มัณฑนาพิมพารุณ-อ6ด
      @มัณฑนาพิมพารุณ-อ6ด 3 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณค่ะ

  • @รุ่งทิวาทวีธง-ห6ศ
    @รุ่งทิวาทวีธง-ห6ศ 4 ปีที่แล้ว

    สึดยอดทุกท่าคะลองเลยคะ

  • @AbcAbc-wz7lp
    @AbcAbc-wz7lp 4 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณคะ หน้าท้องเริ่มหายไป

    • @FitKabDao
      @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว +1

      ว้าววสุดยอดมากเลยค่ะมาลุยกันนะคะสู้ๆค่ะ

    • @AbcAbc-wz7lp
      @AbcAbc-wz7lp 4 ปีที่แล้ว

      😘😘😘😘ขอบคุณคริบดีๆๆคะ

  • @tanyapatratchatapiriyatonr1504
    @tanyapatratchatapiriyatonr1504 4 ปีที่แล้ว

    ดีมากๆเลยค่ะพี่ดาวเบิร์นสุดๆ

    • @FitKabDao
      @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณค่ะสู้ๆน๊าาา

  • @basvpr_8635
    @basvpr_8635 2 ปีที่แล้ว +1

    ผู้ชายสามารถทำตามได้ไหมครับ

  • @PraifaPromsamut
    @PraifaPromsamut ปีที่แล้ว

    ท่าที่ยกตัวขึ้น วินาที4.22 ทำแล้วปวดหลังขณะที่ออกกำลัง ถือว่าปกติไหมคะ

  • @jackkyps9738
    @jackkyps9738 3 ปีที่แล้ว

    Fc จากลาวนะคะ

  • @กราบแพรวพราวส่องแสง

    หุ่นดีมาก สวยคับ

  • @เอเจ่งแก้วดี
    @เอเจ่งแก้วดี 4 ปีที่แล้ว +1

    ชอบมากๆค่ะ

    • @FitKabDao
      @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณที่ชอบนะคะลุยกันเลยค่าาาาาา

  • @อําไพหลวงนา
    @อําไพหลวงนา 3 ปีที่แล้ว

    ชอบทุกท่าเลยค่ะ

  • @JasminesJ.
    @JasminesJ. 2 ปีที่แล้ว

    เพิ่มเริ่มเล่นค่ะ ท่าที่ต้องยกขา ถ้าปวดหน้าขานี่ทำถูกมั้ยคะ 🥲 ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย ตอนนี้เพิ่งเริ่มเล่นค่ะ แต่กลัวผิดท่า เดินหรือเกร็งแล้วแอบเจ็บหน้าขาอ่ะค่ะ

  • @มีดดาบลงอาคมขลัง
    @มีดดาบลงอาคมขลัง 4 ปีที่แล้ว +3

    แวะเข้ามาชมเพราะ สาวสาธิตที่สวยน่ารักไปหมดตะหากจ้า5555

  • @esthersun9760
    @esthersun9760 4 ปีที่แล้ว +7

    ชอบครูดาวนะคะ ติดตามตลอด เวลาทำคลิป มีการพูดคุยแนะนำท่า ไปด้วย ไม่น่าเบื่อดีค่ะ ^-*

  • @mwch553
    @mwch553 3 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะอยากจะหาซื้อกางเกงขาสั้นมีสายรูดด้านข้างขาที่โค๊ทใส่ค่ะจะหาซื้อได้จากร้านไหนชื่อร้านอะไรคะ ขอบคุณค่ะ

  • @วิสรุตพรเจิญ
    @วิสรุตพรเจิญ 4 ปีที่แล้ว

    ทำง่ายสบายเลยค่ะ

    • @FitKabDao
      @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว

      ดีใจที่ชอบนะคะสู้ๆค่ะ

  • @k-toon9664
    @k-toon9664 4 ปีที่แล้ว +1

    พี่คะ ประจำเดือนมา ออกกำลังกายได้ป่าวคะ

  • @สตางค์นนท์ไข่มุก

    ฝันดีนะครับครูดาว👩‍🏫🌙

  • @toeynantita3947
    @toeynantita3947 3 ปีที่แล้ว

    ชอบพี่ดาว สุดๆเล้ย

  • @mayureekulab4791
    @mayureekulab4791 4 ปีที่แล้ว +1

    สุดสุดเลย เหงื่อท่วมค่ะ ขอบคุณจ้าน้องดาว ชอบชุดวันนี้จัง เมื่อไร พี่จะได้ใส่แบบนี้😣

  • @drarulrattetapun995
    @drarulrattetapun995 4 ปีที่แล้ว +31

    ร้าวหน้าท้องไปหมดเลยทำตามวันที่3แล้วจะพยายามต่อไปเพื่อหน้าท้องสวยๆ..อึ๊บๆ

    • @FitKabDao
      @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว +1

      เก่งมากเลยค่ะฮึบค่ะฮึบสู้ๆนะคะ

  • @รุ่งรัตน์สวัสดิ์จํารัส-ฬ1ส

    สุดๆไปเลย

  • @อธิฐานแซ่ซิว
    @อธิฐานแซ่ซิว 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณคะ

  • @sarepahmas1868
    @sarepahmas1868 ปีที่แล้ว

    มันจะลดลงได้จริงๆใช่มั้ยคะ

  • @โชกี้โชกี้-ฦ2ฆ
    @โชกี้โชกี้-ฦ2ฆ 4 ปีที่แล้ว

    หุ่นดีมาก​ อะไรๆก็ดูดีไปหมด

    • @FitKabDao
      @FitKabDao  4 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณค่ะมาลุยไปด้วยกันนะคะ

  • @อานนท์บุญประเคน
    @อานนท์บุญประเคน 3 ปีที่แล้ว

    หุ่นคนสอนสวยมาก

  • @pawineewijunda6578
    @pawineewijunda6578 3 ปีที่แล้ว

    โคชคะเยากได้ท่าลดพุงด้านบนบ้างคะ/พุงบนเยอะและหนามากคะขอบคุณนะคะ

  • @ornanongpongoed5914
    @ornanongpongoed5914 4 ปีที่แล้ว +1

    ชุดกางเกงซื้อที่ไหนค่ะ

  • @ป่านทอใจเร็ว
    @ป่านทอใจเร็ว ปีที่แล้ว +1

    ครูดาวค่ะท่าที่ 5-6ปวดคอค่ะ