ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ทำครั้งละ 2 เซตเช้าเย็นเห็นผลเร็วมากภายใน 1 เดือนไม่มีหน้าท้องเลย❤❤❤
รบกวนถามได้ใหมคะ เซตล่ะกี่ครั้งคะ
@@Monchanok25ทำตามที่ครูสอนได้เลยค่ะทำจบแล้วให้ทำเพิ่มอีก 2 เซตหรือ 3 เซตก็ได้ค่ะทำเช้าเย็นเห็นผลเร็วมาก❤❤
หลายคนบ่นว่าลดหน้าท้องยาก อยากได้ท่าที่เล่นแล้วโดนๆ วันนี้ดาวเลยรวบรวม 10 ท่าที่ดาวชอบมากที่สุดมาฝากค่า เห็นผลมากๆอยากให้ลองค่ะ📌🥰
ชอบค่ะ โดนเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ มีอธิบายวิธีการด้วย ขอบคุณนะคะ
ชอบมากๆๆค่ะ
เบิร์นสุดๆ
หมุนสะโพกเกร็งท้องไม่เป็นนะคะ
เยี่ยมมากค่ะ. ให้ไว้เป็นวิทยาทาน. สาธุค่ะ
ทำคนเดียวแอบเหงา ใครทำอยู่มาเม้นได้นะคะ จะได้มีกำลังใจฟิตหุ่นไปด้วยกัน!💗
1 : 12/12/2022 ✅(วันแรก สภาพคือตึงไปหมด555)
2 : 15/12/2022 ✅หายเมื่อยท้องแล้วค่อยทำ เริ่มนับหนึ่งใหม่ดีมั้ยเนี่ยย
3 : 16/12/2022 ✅
พึ่งเริ่มทำวันที่3ค่ะ เหนื่อยมากๆแต่สู้ค่ะ❤️🔥
โหหห ชอบคลิปนี้มากๆๆเลยค่ะ แต่ตั้งแต่ท่า5ไปคือแบบบบแงงง หือออ หน้าพ่อแม่ลอยมาแล้วค่ะ🥲55555 จะสู้ต่อไปนะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆนะคะ☺️👍🏽🙏🏼
จริงค่ะ เพิ่งมาเห็นคลิปนี้พอลองทำแล้วต้องยอมรับเลยหน้ามืดคิดถึงแต่พ่อแม่😂😂
@@nanaemiko 4555555 มาพยายามกันนะคะ แงง 🫰🏼😆😊👍🏼
ทำมาอาทิตย์นึงแล้วค่ะ ท้องล่างลดไปเยอะมากกกกก ไม่ได้คุมอาหารเลย แต่ลดเยอะมาก สุดยอดมากค่ะ
ทำวัรละกี่เซตหรอคะะะ
ทำวันละกี่เซตหรอคะ
ของคุณนะคะพี่ มันดีมากๆเลยค่ะ ไม่เหนื่อยจนเกินไปสำหรับคนที่เคยผ่าหัวใจมาแบบหนู
ทำตามปวดหน้าท้องมากๆคะ แต่รู้สึกหน้าท้องเบริ์นกระชับมากคะ ขอบคุณคลิปดีๆที่ทำมาแนะนำนะคะ
คลิปนี้โดนหน้าท้องล่างมากค่ะ เหมือนไม่เหนื่อย เหงื่อ ท่วมเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้นะคะ
คุณดาวค่ะ เราเคยทำตามคลิปท้องล่าง 6นาทีไม่พัก 😊 คุณดาวใส่ชุดสีเหลืองๆ คลิปนั้นคือดีมากชอบมากแต่ตอนนี้ไม่เห็นมีเลยค้ะ อยากให้คุณดาวทำคลิปแบบออกท้องล่างใช่เวลาสั้นๆแต่เข้มขั้น เหมือนคลิปนั้นอีกค่ะ
ตรวจอาหารให้ฟรี แนะนำการลดรายบุคคล ทักไลน์ @fitkabdao หรือกด lin.ee/Q3GWq34 มาได้เลยค่ะ ให้สิทธิ์แต่ละวันไม่เยอะน้า
ขนาดทำแค่3-4วันต่ออาทิตย์ เข้าอาทิตย์ที่ 3 แล้วคือได้ผลมากเลย ขอบคุณค่ะ❤
มีการคุมอาหารหรือได้ออกอะไรเพิ่มไหมคะ?
@@midnight4168 เราคุมอาหารด้วยจ้า เราเน้นทานคีโต ^^
โดนไป 2 รอบค่ะ ขากับหน้าท้องสั่นมากเลยทีเดียว เพื่อหน้าท้องเฟริ์มค่ะทำได้จนจบ ขอบคุณค่ะโค้ชดาว🥰
เพิ่งเริ่มทำท่านอนวันนี้ค่ะ โดนมาก แล้วก็ปวดหลังมาก แต่จะพยายามทำทุกวันค่ะ ได้ผลยังไงจะมาบอกนะคะ
ได้เหงื่อดีคะ ร้อนผ่าวๆที่หน้าท้อง ทำครั้งแรกๆ เจ็บหน้าท้อง พักก่อน2วัน มาลุยต่อ ชอบครูดาวที่ให้กำลังใจ ไม่กดดันและท่าไม่ยากคะ
แนะนำให้ทำต่อเนื่องนะคะเพราะว่าวันถัดไปจะเจ็บปวดน้อยลงค่ะแต่ถ้าเราหยุดไปเลย 2 วันกลับมาเร่ิมใหม่ก็จะเจ็บปวดกว่าเดิมและทำให้เราไม่อยากทำต่อแล้วนะคะ
เล่นตามทุกวันค่ะชอบมากๆ เล่นตามได้ง่ายท่าเวลาพอดีมากๆสามารถตามได้ขอบคุณโค้ชดาวที่ทำคลิปดีๆมาให้สาวๆหุ่นสวยสุขภาพแข็งแรง ติดตามอยู่ค่ะ
ดีใจที่ชอบและติดตามนะคะ เห็นผลไปด้วยกันค่าาาาา สู้ๆ
ขอบคุณมากค่ะ อธิบายละเอียด เข้าใจง่าย ทำให้ได้ท่าที่ถูกต้อง. ชอบมากๆค่ะ 😘😘
ดีใจที่ชอบนะคะหากต้องการเน้นจุดไหนเพิ่มเติมสามารถคอมเม้นท์มาได้เลยค่ะ
bep
สอนดีค่ะ ชวนติดตาม คนสอนน่ารักหุ่นดีค่ะ
ขอบคุณนะค่ะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ ง่ายกว่าช่องอื่นๆอีก เพิ่งเริ่มเมื่อวาน ทำ30ทีทุกท่ามากกว่านี้ไม่ไหว55+
วีดีโอนี้..โดนท้องล่างเต็มๆ จริงๆค่ะ 👍✌💪
อย่าลืมยืดเหยียดเยอะๆด้วยนะคะสู้ๆค่ะ
Pupwit
จะช่วยลดท้องบนด้วยมั้ยคะ
สวัสดีคะ จะลองทำดูคะ กักตัว5เดือนแล้ว หน้าท้อง ต้นแขา ขา ออกมากๆๆคะ ขอบคุณคะ
ได้เลยค่ะลุยกันเลยตั้งเป้าและไปให้ถึงค่ะ
คุณดาวหุ่นดี สอนดี เก่งน่ารัก🌷🌷🌷🌼🌼
ขอบคุณค่ะมาลุยและเห็นผลไปด้วยกันนะคะ
@@FitKabDao พี่ขอรบกวนถามโค้ชน้องดาวว่าคือพี่ควรจะ้ริ่มต้นที่คลิบใกนคะปัผญหาของพีาที่อยากจะแก้ไขหลักๆก่อนค่ะคือพี่เคยเล่นโยคะแลเวก้หยุดมาหลายปีแล้วพี่ควรจะเริรมที่คลิบใหนก่อนคะ?คือปัญหาที่มองเห็นชัดๆหลักๆก่อนก็คือตรงหน้าท้องบนล่างด้านข้างค่ะและต้นขา คือรวมมันแย่ทั้งร่างค่ะ😵😭😭😂แต่คือเอาแบบหลักๆก่อนพี่ควรเริ่มทำตามคลิบใหนก่อนคะ? แล้วต้องทำวันละกี่ครั้งคะ? 🙏🙏🙏🙏🌹🌷
ไม่เหนื่อยเลยครับ นั่งดูไปกินขนมไป ฟินมากๆ
เพิ่งเปิดมาเจอคะ คุณดาวหุ่นดีมากๆคะ
ลองทำตามแล้วค่ะ แค่รอบเดียวก็รู้ว่าเบิร์นสุดๆ ร้อนผ่าวช่วงท้องล่างเลยค่ะ แต่จะลองทำอีกรอบไม่รู้จะรอดมั้ย ขอบคุณคลิปดีๆและมีประโยชน์ค่ะ💪🏽💪🏽
Nj
Minta waysng ceng blong
ถ้าเป็นตะคริวตอนทำ ทำอย่างไรดีคะ 😭😭😭
ชอบคลิปนี้ทำง่ายดีค่ะ
ท่านี้สุดมากเลยค่ะ ต้องฝึกทำเยอะมากเลยค่ะ
ดูมาหลายคลิปเจอคลิปนี้คือโดนใจ ฉันจะไม่มีพุงย้วยๆให้ได้😊
โดนหน้าท้องสุดๆเลยค่ะ ชอบมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะครูดาว เป็นคลิปที่รู้สึกว่าโดนและทำไหวทำได้ครบทุกท่ามากที่สุดเท่าที่เคยดูมา : )
วันแรกได้แค่ท่าที่สาม บาย วันนี้ทำจบแล้วค่าคุณครูดาวววว ภาคภูมิใจ
ทำแล้วโดนมากค่า แต่ทำตามไม่ไหว😂😂 จะพยายามทำให้ได้นะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
โดนมากๆค่ะ ดูมาหลายคลิปนี่คือดีสุด👍
0:40 หมุนข้อสะโพก หลังล่างติดเสื่อ1:48 ท่าที่ 1 ดึงเข่า ชูแขน เหยียดขา หายใจออกทุกครั้งที่ออกแรง2:35 ท่าที่ 2 นอนลงไป ดึง3:26 ท่าที่ 3 ศอกยันพื้น วาดขาเป็นตัววี ถ้าไม่โดนให้ทำต่ำลงไป4:12 ท่าที่ 4 ดึงขามาทีละข้าง ดึงเสร็จให้ยกขา5:04 ท่าที่ 5 v crush แตะที่เท้าแล้วเหยียดออก ใครที่ไม่ไหวให้แตะพื้นแล้วก็จับ5:55 ท่าที่ 6 reverse crush ใช้แรงจากท้อง6:43 ท่าที่ 7 แตะสลับ7:38 ท่าที่ 8 ไหว้ซ้ายขวา ขาลอย8:30 ท่าที่ 9 mountain climber9:20 ท่าที่ 10 เข่าลอยจากพื้น
วันนี้ ผมทำท่าวีครั้นได้แล้ว เย้!
มาๆๆๆๆ ลุย 💪🏽💪🏽
@@chutimapingjai3489 เริ่มต้น missionวันที่ 2021-08-10ใครทำเสร็จแล้วให้เม้นวันที่ทำไว้นะครับ :)คิดว่า 7 วันน่าจะเพียงพอครับ
@@PipatScc เรียบร้อยยยยย 10/8/2021 🥵 โหดมากแมมมมทม่
2021-08-10
ลองแล้วสุดๆค่ะขอบคุนมากนะคะ
เก่งมากเลยค่ะอย่าลืมทำต่อเนื่องด้วยนะคะ
J
พี่จะเริ่มทำวันนี้ค่ะ ตอนนี้ไม่อ้วนพุงย้วยมาก อึ๊บๆๆ
โดนมากๆคะ ชอบคะ เน้นๆดีคะ
ชอบคลิปนี้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
คลิปคุณดาวสุดยอดทุกคลิปเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ😍😍
คลิปนี้คือเบิร์นหนักมาก ชอบมากๆค่ะุ
ใช่เลยค่ะลุยกันต่อเพื่อผลที่ต่อเนื่องนะคะสู้ๆ
.
คลอดลูกคนที่2 แล้วหน้าท้องลดยากมากๆเลยคะ จะลองทำดูนะคะ ผลลัพธ์ยังไงจะมาบอกอีกทีคะ
ได้เลยค่ะทำได้อยู่แล้วค่ะอาจจะต้องใช้เวลาหน่อยนะคะ
หน้าท้องส่วนบนลดค่ะ แต่ส่วนล่างนี้ป่องไม้หาย ลูกสองเหมือนกันค่ะ
@@บุษบาอิ้มพัฒน์-ฃ8ฑ k
เราว่าหน้าท้องลดง่ายกว่าช่วงขานะ
ทำตามโค้ช7วันวันละ2ครั้งคะรู้สึกพุงหายไปเยอะเลยแต่ต้องคุมอาหารเหมือนโค้ชบอก จะต้องไปถึงเอวsให้ได้ ขอบคุณโค้ชคะ
ทำตามทุกวันเลยคะ✌🏻✌🏻
คลิปนี้โดนมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
รู้สึกได้หน้าท้องจริงดีค่ะ❤
3รอบฟินๆค่ะโค้ช💪❤️❤️
โดนมาก อดทนๆท่องไว้🤣🤣🤣ร้าวกันเลยทีเดียวค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆ
ขอบคุณที่ชอบนะคะสู้ไปด้วยกันค่ะ อย่าลืมยืดเหยียดด้วยนะคะจะได้ไม่ปวดมากค่ะ
สุดๆเลยคะ โดนน่าท้องเต็มๆ ❤❤❤ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ โค้ชดาว❤️❤️
ทำมาได้อาทิตย์นึงแล้วค่ะ เริ่มเห็นผลว่าท้องล่างหายไปตั้งแต่ยังไม่ถึงอาทิตย์ดีมากเลยค่ะเหงื่ออกเยอะมาก
ทำทุกท่า ปวดหน้าท้องสุดๆเลยคะ ขอบคุณนะคะ
ทำได้3-4เดือนแล้วค้าทำตามหลายๆคลิป น้ำหนักลงไป8โล หน้าท้องล่างลดลงไปเยอะเลยค้า❤
คุมอาหารด้วยไหมคะ😊
@@nusaba237คุมค่ะ ของหวานของทอดค่อยๆกินน้อยลงค่ะ
ผมเป็นผู้ชาย เล่นตาม ยังโดนเลยครับตายตั้งแต่ท่าที่4 🤣 ขอบคุณครับ
เพิ่งติดตามครู เมื่อวานลองทำ เช้ามารู้สึกเจ็บๆตึงหน้าท้องส่วนล่าง เรามาถูกทางแล้วใช่ไหมคะ
มันโดนมากค่ะ ประเด็นคือพรุ่งนี้จะไหวมั้ย
ทำตามมาหลายคลิป เป็นคลิปเดียวที่โดนท้องสุด💪🏽
คิดตามทำตามมาตลอด อยากให้คุณดาวช่วยสอนท่าลดเหนียงแผ่นหลังค่ะ มันเป็นปั้นๆ ช่วงหลังก่อนเอว เรียกไม่ถูดใต้สะบักค่ะ. มันไม่หายไป
ขอบคุณที่ติดตามนะคะรอติดตามได้เลยนะคะ
@@FitKabDao ขอบคุณนะคะ💓💓
โอเคเลยค่ะคุณน้อง
ท่าไหว้ ขนลุกขนพองเลยค่ะดาว
ชอบมากคร่า ท่าไม่ยากมาก หน้าท้องสวยๆต้องมา😊
ขอบคุณที่นชอบนะคะลุยกันต่อนะคะสู้ๆค่ะ
คือเราทำแล้วแบบปวดหน้าท้องมากมันอาจจะไม่ชินรึป่าวนะ😅😂แต่มันปงดแบบจี็ดๆเหมื่อยๆทำต่อเนื่องไม่ไหวเลยหยุดพักและทำต่อ
ดีมากคร่า สุดๆไปเลย ✌️✌️
ขอบคุณครูกาวนะคะ❤
สวยดูดีทุกส่วนครับ
เกรงหน้าท้องหมายถึวแขม่ว ใช่มั้ยคะ ใครทราบสามารถ ตอบให้หายข้องใจด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
Yes ka
เกร็งไม่ใช่แขม่วนะคะ แขม่วแล้วท้องจะยังนิ่ม ๆ เกร็งคือเหมือนเวลาเราจะเบ่งอึน่ะค่ะ หรือนึกถึงเวลาที่ต้องย่อยกของจากพืน พอเกร็งลองตบท้องดูค่ะ ต้องแข็งนะคะ ต้องแข็งต้านมือเรา ไม่ยวบลง ถ้ากดๆจิ้มๆพุงนิ่มไม่ได้ค่ะ ทำแล้วจะไม่ได้ผลนะคะ
สุดยอดค่ะครูดาว
ลุยกันต่อเลยนะคะสู้ๆค่ะ
ชอบมากค้า หน้าท้องเน้นๆเล้ยย😁
กลิ้งเป็นลูกขนุนเกือบทุกท่าเลยค่ะ
Dao I like your video s. I am a fan of your videos
ดีใจมากเลยค่ะ
h
ขอบคุณนะคะ
ทำตามพร้อมคลิปแล้ว.. สุดยอดคับ
4😍4😍😍7😍4🇨🇦)
หุ่นดีมากค่ะ.
ขอบคุณค่ะมาฟิตไปด้วยกันนะคะ
ตามจนจบค่ะ👍👍🙏
สุดยอดมากเลยค่ะลุยกันต่อไปนะคะ
แต่ละท่า ทำไมเราปวดหลัง เราทำถูกหรือเปล่าคะ ครูดาว แนะนำหน่อยค่ะ
ขอนุญาตตอบแทนนะคะ เหมือนจะเกร็งผิดจุดนะคะ ไปเกร็งตรงหลังมากกว่า
ขอบคุณค่ะ
สึดยอดทุกท่าคะลองเลยคะ
ขอบคุณคะ หน้าท้องเริ่มหายไป
ว้าววสุดยอดมากเลยค่ะมาลุยกันนะคะสู้ๆค่ะ
😘😘😘😘ขอบคุณคริบดีๆๆคะ
ดีมากๆเลยค่ะพี่ดาวเบิร์นสุดๆ
ขอบคุณค่ะสู้ๆน๊าาา
ผู้ชายสามารถทำตามได้ไหมครับ
ท่าที่ยกตัวขึ้น วินาที4.22 ทำแล้วปวดหลังขณะที่ออกกำลัง ถือว่าปกติไหมคะ
Fc จากลาวนะคะ
หุ่นดีมาก สวยคับ
ชอบมากๆค่ะ
ขอบคุณที่ชอบนะคะลุยกันเลยค่าาาาาา
ชอบทุกท่าเลยค่ะ
เพิ่มเริ่มเล่นค่ะ ท่าที่ต้องยกขา ถ้าปวดหน้าขานี่ทำถูกมั้ยคะ 🥲 ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย ตอนนี้เพิ่งเริ่มเล่นค่ะ แต่กลัวผิดท่า เดินหรือเกร็งแล้วแอบเจ็บหน้าขาอ่ะค่ะ
แวะเข้ามาชมเพราะ สาวสาธิตที่สวยน่ารักไปหมดตะหากจ้า5555
Jno biomarokhh
ชอบครูดาวนะคะ ติดตามตลอด เวลาทำคลิป มีการพูดคุยแนะนำท่า ไปด้วย ไม่น่าเบื่อดีค่ะ ^-*
ขอบคุณค่ะอยากจะหาซื้อกางเกงขาสั้นมีสายรูดด้านข้างขาที่โค๊ทใส่ค่ะจะหาซื้อได้จากร้านไหนชื่อร้านอะไรคะ ขอบคุณค่ะ
ทำง่ายสบายเลยค่ะ
ดีใจที่ชอบนะคะสู้ๆค่ะ
พี่คะ ประจำเดือนมา ออกกำลังกายได้ป่าวคะ
ฝันดีนะครับครูดาว👩🏫🌙
ชอบพี่ดาว สุดๆเล้ย
สุดสุดเลย เหงื่อท่วมค่ะ ขอบคุณจ้าน้องดาว ชอบชุดวันนี้จัง เมื่อไร พี่จะได้ใส่แบบนี้😣
ร้าวหน้าท้องไปหมดเลยทำตามวันที่3แล้วจะพยายามต่อไปเพื่อหน้าท้องสวยๆ..อึ๊บๆ
เก่งมากเลยค่ะฮึบค่ะฮึบสู้ๆนะคะ
สุดๆไปเลย
ขอบคุณคะ
มันจะลดลงได้จริงๆใช่มั้ยคะ
หุ่นดีมาก อะไรๆก็ดูดีไปหมด
ขอบคุณค่ะมาลุยไปด้วยกันนะคะ
หุ่นคนสอนสวยมาก
โคชคะเยากได้ท่าลดพุงด้านบนบ้างคะ/พุงบนเยอะและหนามากคะขอบคุณนะคะ
ชุดกางเกงซื้อที่ไหนค่ะ
ครูดาวค่ะท่าที่ 5-6ปวดคอค่ะ
ทำครั้งละ 2 เซตเช้าเย็นเห็นผลเร็วมากภายใน 1 เดือนไม่มีหน้าท้องเลย❤❤❤
รบกวนถามได้ใหมคะ เซตล่ะกี่ครั้งคะ
@@Monchanok25ทำตามที่ครูสอนได้เลยค่ะทำจบแล้วให้ทำเพิ่มอีก 2 เซตหรือ 3 เซตก็ได้ค่ะทำเช้าเย็นเห็นผลเร็วมาก❤❤
หลายคนบ่นว่าลดหน้าท้องยาก อยากได้ท่าที่เล่นแล้วโดนๆ วันนี้ดาวเลยรวบรวม 10 ท่าที่ดาวชอบมากที่สุดมาฝากค่า เห็นผลมากๆอยากให้ลองค่ะ📌🥰
ชอบค่ะ โดนเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ มีอธิบายวิธีการด้วย ขอบคุณนะคะ
ชอบมากๆๆค่ะ
เบิร์นสุดๆ
หมุนสะโพกเกร็งท้องไม่เป็นนะคะ
เยี่ยมมากค่ะ. ให้ไว้เป็นวิทยาทาน. สาธุค่ะ
ทำคนเดียวแอบเหงา ใครทำอยู่มาเม้นได้นะคะ จะได้มีกำลังใจฟิตหุ่นไปด้วยกัน!💗
1 : 12/12/2022 ✅
(วันแรก สภาพคือตึงไปหมด555)
2 : 15/12/2022 ✅
หายเมื่อยท้องแล้วค่อยทำ เริ่มนับหนึ่งใหม่ดีมั้ยเนี่ยย
3 : 16/12/2022 ✅
พึ่งเริ่มทำวันที่3ค่ะ เหนื่อยมากๆแต่สู้ค่ะ❤️🔥
โหหห ชอบคลิปนี้มากๆๆเลยค่ะ แต่ตั้งแต่ท่า5ไปคือแบบบบแงงง หือออ หน้าพ่อแม่ลอยมาแล้วค่ะ🥲55555 จะสู้ต่อไปนะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆนะคะ☺️👍🏽🙏🏼
จริงค่ะ เพิ่งมาเห็นคลิปนี้พอลองทำแล้วต้องยอมรับเลยหน้ามืดคิดถึงแต่พ่อแม่😂😂
@@nanaemiko 4555555 มาพยายามกันนะคะ แงง 🫰🏼😆😊👍🏼
ทำมาอาทิตย์นึงแล้วค่ะ ท้องล่างลดไปเยอะมากกกกก ไม่ได้คุมอาหารเลย แต่ลดเยอะมาก สุดยอดมากค่ะ
ทำวัรละกี่เซตหรอคะะะ
ทำวันละกี่เซตหรอคะ
ของคุณนะคะพี่ มันดีมากๆเลยค่ะ ไม่เหนื่อยจนเกินไปสำหรับคนที่เคยผ่าหัวใจมาแบบหนู
ทำตามปวดหน้าท้องมากๆคะ แต่รู้สึกหน้าท้องเบริ์นกระชับมากคะ ขอบคุณคลิปดีๆที่ทำมาแนะนำนะคะ
คลิปนี้โดนหน้าท้องล่างมากค่ะ เหมือนไม่เหนื่อย เหงื่อ ท่วมเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้นะคะ
คุณดาวค่ะ เราเคยทำตามคลิปท้องล่าง 6นาทีไม่พัก 😊 คุณดาวใส่ชุดสีเหลืองๆ คลิปนั้นคือดีมากชอบมากแต่ตอนนี้ไม่เห็นมีเลยค้ะ อยากให้คุณดาวทำคลิปแบบออกท้องล่างใช่เวลาสั้นๆแต่เข้มขั้น เหมือนคลิปนั้นอีกค่ะ
ตรวจอาหารให้ฟรี แนะนำการลดรายบุคคล ทักไลน์ @fitkabdao หรือกด lin.ee/Q3GWq34 มาได้เลยค่ะ ให้สิทธิ์แต่ละวันไม่เยอะน้า
ขนาดทำแค่3-4วันต่ออาทิตย์ เข้าอาทิตย์ที่ 3 แล้วคือได้ผลมากเลย ขอบคุณค่ะ❤
มีการคุมอาหารหรือได้ออกอะไรเพิ่มไหมคะ?
@@midnight4168 เราคุมอาหารด้วยจ้า เราเน้นทานคีโต ^^
โดนไป 2 รอบค่ะ ขากับหน้าท้องสั่นมากเลยทีเดียว เพื่อหน้าท้องเฟริ์มค่ะทำได้จนจบ ขอบคุณค่ะโค้ชดาว🥰
เพิ่งเริ่มทำท่านอนวันนี้ค่ะ โดนมาก แล้วก็ปวดหลังมาก แต่จะพยายามทำทุกวันค่ะ ได้ผลยังไงจะมาบอกนะคะ
ได้เหงื่อดีคะ ร้อนผ่าวๆที่หน้าท้อง ทำครั้งแรกๆ เจ็บหน้าท้อง พักก่อน2วัน มาลุยต่อ ชอบครูดาวที่ให้กำลังใจ ไม่กดดันและท่าไม่ยากคะ
แนะนำให้ทำต่อเนื่องนะคะเพราะว่าวันถัดไปจะเจ็บปวดน้อยลงค่ะแต่ถ้าเราหยุดไปเลย 2 วันกลับมาเร่ิมใหม่ก็จะเจ็บปวดกว่าเดิมและทำให้เราไม่อยากทำต่อแล้วนะคะ
เล่นตามทุกวันค่ะชอบมากๆ เล่นตามได้ง่ายท่าเวลาพอดีมากๆสามารถตามได้ขอบคุณโค้ชดาวที่ทำคลิปดีๆมาให้สาวๆหุ่นสวยสุขภาพแข็งแรง ติดตามอยู่ค่ะ
ดีใจที่ชอบและติดตามนะคะ เห็นผลไปด้วยกันค่าาาาา สู้ๆ
ขอบคุณมากค่ะ อธิบายละเอียด เข้าใจง่าย ทำให้ได้ท่าที่ถูกต้อง. ชอบมากๆค่ะ 😘😘
ดีใจที่ชอบนะคะหากต้องการเน้นจุดไหนเพิ่มเติมสามารถคอมเม้นท์มาได้เลยค่ะ
bep
สอนดีค่ะ ชวนติดตาม คนสอนน่ารักหุ่นดีค่ะ
ขอบคุณนะค่ะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ ง่ายกว่าช่องอื่นๆอีก เพิ่งเริ่มเมื่อวาน ทำ30ทีทุกท่ามากกว่านี้ไม่ไหว55+
วีดีโอนี้..โดนท้องล่างเต็มๆ จริงๆค่ะ 👍✌💪
อย่าลืมยืดเหยียดเยอะๆด้วยนะคะสู้ๆค่ะ
Pupwit
จะช่วยลดท้องบนด้วยมั้ยคะ
สวัสดีคะ จะลองทำดูคะ กักตัว5เดือนแล้ว หน้าท้อง ต้นแขา ขา ออกมากๆๆคะ ขอบคุณคะ
ได้เลยค่ะลุยกันเลยตั้งเป้าและไปให้ถึงค่ะ
คุณดาวหุ่นดี สอนดี เก่งน่ารัก🌷🌷🌷🌼🌼
ขอบคุณค่ะมาลุยและเห็นผลไปด้วยกันนะคะ
@@FitKabDao พี่ขอรบกวนถามโค้ชน้องดาวว่าคือพี่ควรจะ้ริ่มต้นที่คลิบใกนคะปัผญหาของพีาที่อยากจะแก้ไขหลักๆก่อนค่ะคือพี่เคยเล่นโยคะแลเวก้หยุดมาหลายปีแล้วพี่ควรจะเริรมที่คลิบใหนก่อนคะ?คือปัญหาที่มองเห็นชัดๆหลักๆก่อนก็คือตรงหน้าท้องบนล่างด้านข้างค่ะและต้นขา คือรวมมันแย่ทั้งร่างค่ะ😵😭😭😂แต่คือเอาแบบหลักๆก่อนพี่ควรเริ่มทำตามคลิบใหนก่อนคะ? แล้วต้องทำวันละกี่ครั้งคะ? 🙏🙏🙏🙏🌹🌷
ไม่เหนื่อยเลยครับ นั่งดูไปกินขนมไป ฟินมากๆ
เพิ่งเปิดมาเจอคะ คุณดาวหุ่นดีมากๆคะ
ลองทำตามแล้วค่ะ แค่รอบเดียวก็รู้ว่าเบิร์นสุดๆ ร้อนผ่าวช่วงท้องล่างเลยค่ะ แต่จะลองทำอีกรอบไม่รู้จะรอดมั้ย ขอบคุณคลิปดีๆและมีประโยชน์ค่ะ💪🏽💪🏽
Nj
Minta waysng ceng blong
ถ้าเป็นตะคริวตอนทำ ทำอย่างไรดีคะ 😭😭😭
ชอบคลิปนี้ทำง่ายดีค่ะ
ท่านี้สุดมากเลยค่ะ ต้องฝึกทำเยอะมากเลยค่ะ
ดูมาหลายคลิปเจอคลิปนี้คือโดนใจ ฉันจะไม่มีพุงย้วยๆให้ได้😊
โดนหน้าท้องสุดๆเลยค่ะ ชอบมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะครูดาว เป็นคลิปที่รู้สึกว่าโดนและทำไหวทำได้ครบทุกท่ามากที่สุดเท่าที่เคยดูมา : )
วันแรกได้แค่ท่าที่สาม บาย วันนี้ทำจบแล้วค่าคุณครูดาวววว ภาคภูมิใจ
ทำแล้วโดนมากค่า แต่ทำตามไม่ไหว😂😂 จะพยายามทำให้ได้นะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
โดนมากๆค่ะ ดูมาหลายคลิปนี่คือดีสุด👍
0:40 หมุนข้อสะโพก หลังล่างติดเสื่อ
1:48 ท่าที่ 1 ดึงเข่า ชูแขน เหยียดขา หายใจออกทุกครั้งที่ออกแรง
2:35 ท่าที่ 2 นอนลงไป ดึง
3:26 ท่าที่ 3 ศอกยันพื้น วาดขาเป็นตัววี ถ้าไม่โดนให้ทำต่ำลงไป
4:12 ท่าที่ 4 ดึงขามาทีละข้าง ดึงเสร็จให้ยกขา
5:04 ท่าที่ 5 v crush แตะที่เท้าแล้วเหยียดออก ใครที่ไม่ไหวให้แตะพื้นแล้วก็จับ
5:55 ท่าที่ 6 reverse crush ใช้แรงจากท้อง
6:43 ท่าที่ 7 แตะสลับ
7:38 ท่าที่ 8 ไหว้ซ้ายขวา ขาลอย
8:30 ท่าที่ 9 mountain climber
9:20 ท่าที่ 10 เข่าลอยจากพื้น
วันนี้ ผมทำท่าวีครั้นได้แล้ว เย้!
มาๆๆๆๆ ลุย 💪🏽💪🏽
@@chutimapingjai3489 เริ่มต้น mission
วันที่ 2021-08-10
ใครทำเสร็จแล้วให้เม้นวันที่ทำไว้นะครับ :)
คิดว่า 7 วันน่าจะเพียงพอครับ
@@PipatScc เรียบร้อยยยยย 10/8/2021 🥵 โหดมากแมมมมทม่
2021-08-10
ลองแล้วสุดๆค่ะขอบคุนมากนะคะ
เก่งมากเลยค่ะอย่าลืมทำต่อเนื่องด้วยนะคะ
J
พี่จะเริ่มทำวันนี้ค่ะ ตอนนี้ไม่อ้วนพุงย้วยมาก อึ๊บๆๆ
โดนมากๆคะ ชอบคะ เน้นๆดีคะ
ชอบคลิปนี้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
คลิปคุณดาวสุดยอดทุกคลิปเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ😍😍
คลิปนี้คือเบิร์นหนักมาก ชอบมากๆค่ะุ
ใช่เลยค่ะลุยกันต่อเพื่อผลที่ต่อเนื่องนะคะสู้ๆ
.
คลอดลูกคนที่2 แล้วหน้าท้องลดยากมากๆเลยคะ จะลองทำดูนะคะ ผลลัพธ์ยังไงจะมาบอกอีกทีคะ
ได้เลยค่ะทำได้อยู่แล้วค่ะอาจจะต้องใช้เวลาหน่อยนะคะ
หน้าท้องส่วนบนลดค่ะ แต่ส่วนล่างนี้ป่องไม้หาย ลูกสองเหมือนกันค่ะ
@@บุษบาอิ้มพัฒน์-ฃ8ฑ k
เราว่าหน้าท้องลดง่ายกว่าช่วงขานะ
ทำตามโค้ช7วันวันละ2ครั้งคะรู้สึกพุงหายไปเยอะเลยแต่ต้องคุมอาหารเหมือนโค้ชบอก จะต้องไปถึงเอวsให้ได้ ขอบคุณโค้ชคะ
ทำตามทุกวันเลยคะ✌🏻✌🏻
คลิปนี้โดนมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
รู้สึกได้หน้าท้องจริงดีค่ะ❤
3รอบฟินๆค่ะโค้ช💪❤️❤️
โดนมาก อดทนๆท่องไว้🤣🤣🤣ร้าวกันเลยทีเดียวค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆ
ขอบคุณที่ชอบนะคะสู้ไปด้วยกันค่ะ อย่าลืมยืดเหยียดด้วยนะคะจะได้ไม่ปวดมากค่ะ
สุดๆเลยคะ โดนน่าท้องเต็มๆ ❤❤❤ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ โค้ชดาว❤️❤️
ทำมาได้อาทิตย์นึงแล้วค่ะ เริ่มเห็นผลว่าท้องล่างหายไปตั้งแต่ยังไม่ถึงอาทิตย์ดีมากเลยค่ะเหงื่ออกเยอะมาก
ทำทุกท่า ปวดหน้าท้องสุดๆเลยคะ ขอบคุณนะคะ
ทำได้3-4เดือนแล้วค้าทำตามหลายๆคลิป น้ำหนักลงไป8โล หน้าท้องล่างลดลงไปเยอะเลยค้า❤
คุมอาหารด้วยไหมคะ😊
@@nusaba237คุมค่ะ ของหวานของทอดค่อยๆกินน้อยลงค่ะ
ผมเป็นผู้ชาย เล่นตาม ยังโดนเลยครับ
ตายตั้งแต่ท่าที่4 🤣 ขอบคุณครับ
เพิ่งติดตามครู เมื่อวานลองทำ เช้ามารู้สึกเจ็บๆตึงหน้าท้องส่วนล่าง เรามาถูกทางแล้วใช่ไหมคะ
มันโดนมากค่ะ ประเด็นคือพรุ่งนี้จะไหวมั้ย
ทำตามมาหลายคลิป เป็นคลิปเดียวที่โดนท้องสุด💪🏽
คิดตามทำตามมาตลอด อยากให้คุณดาวช่วยสอนท่าลดเหนียงแผ่นหลังค่ะ มันเป็นปั้นๆ ช่วงหลังก่อนเอว เรียกไม่ถูดใต้สะบักค่ะ. มันไม่หายไป
ขอบคุณที่ติดตามนะคะรอติดตามได้เลยนะคะ
@@FitKabDao ขอบคุณนะคะ💓💓
โอเคเลยค่ะคุณน้อง
ท่าไหว้ ขนลุกขนพองเลยค่ะดาว
ชอบมากคร่า ท่าไม่ยากมาก หน้าท้องสวยๆต้องมา😊
ขอบคุณที่นชอบนะคะลุยกันต่อนะคะสู้ๆค่ะ
คือเราทำแล้วแบบปวดหน้าท้องมากมันอาจจะไม่ชินรึป่าวนะ😅😂แต่มันปงดแบบจี็ดๆเหมื่อยๆทำต่อเนื่องไม่ไหวเลยหยุดพักและทำต่อ
ดีมากคร่า สุดๆไปเลย ✌️✌️
ขอบคุณครูกาวนะคะ❤
สวยดูดีทุกส่วนครับ
เกรงหน้าท้องหมายถึวแขม่ว ใช่มั้ยคะ ใครทราบสามารถ ตอบให้หายข้องใจด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
Yes ka
เกร็งไม่ใช่แขม่วนะคะ แขม่วแล้วท้องจะยังนิ่ม ๆ เกร็งคือเหมือนเวลาเราจะเบ่งอึน่ะค่ะ หรือนึกถึงเวลาที่ต้องย่อยกของจากพืน พอเกร็งลองตบท้องดูค่ะ ต้องแข็งนะคะ ต้องแข็งต้านมือเรา ไม่ยวบลง ถ้ากดๆจิ้มๆพุงนิ่มไม่ได้ค่ะ ทำแล้วจะไม่ได้ผลนะคะ
สุดยอดค่ะครูดาว
ลุยกันต่อเลยนะคะสู้ๆค่ะ
ชอบมากค้า หน้าท้องเน้นๆเล้ยย😁
กลิ้งเป็นลูกขนุนเกือบทุกท่าเลยค่ะ
Dao I like your video s. I am a fan of your videos
ดีใจมากเลยค่ะ
h
ขอบคุณนะคะ
ทำตามพร้อมคลิปแล้ว.. สุดยอดคับ
4😍4😍😍7😍4🇨🇦)
หุ่นดีมากค่ะ.
ขอบคุณค่ะมาฟิตไปด้วยกันนะคะ
ตามจนจบค่ะ👍👍🙏
สุดยอดมากเลยค่ะลุยกันต่อไปนะคะ
แต่ละท่า ทำไมเราปวดหลัง เราทำถูกหรือเปล่าคะ ครูดาว แนะนำหน่อยค่ะ
ขอนุญาตตอบแทนนะคะ เหมือนจะเกร็งผิดจุดนะคะ ไปเกร็งตรงหลังมากกว่า
ขอบคุณค่ะ
สึดยอดทุกท่าคะลองเลยคะ
ขอบคุณคะ หน้าท้องเริ่มหายไป
ว้าววสุดยอดมากเลยค่ะมาลุยกันนะคะสู้ๆค่ะ
😘😘😘😘ขอบคุณคริบดีๆๆคะ
ดีมากๆเลยค่ะพี่ดาวเบิร์นสุดๆ
ขอบคุณค่ะสู้ๆน๊าาา
ผู้ชายสามารถทำตามได้ไหมครับ
ท่าที่ยกตัวขึ้น วินาที4.22 ทำแล้วปวดหลังขณะที่ออกกำลัง ถือว่าปกติไหมคะ
Fc จากลาวนะคะ
หุ่นดีมาก สวยคับ
ชอบมากๆค่ะ
ขอบคุณที่ชอบนะคะลุยกันเลยค่าาาาาา
ชอบทุกท่าเลยค่ะ
เพิ่มเริ่มเล่นค่ะ ท่าที่ต้องยกขา ถ้าปวดหน้าขานี่ทำถูกมั้ยคะ 🥲 ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย ตอนนี้เพิ่งเริ่มเล่นค่ะ แต่กลัวผิดท่า เดินหรือเกร็งแล้วแอบเจ็บหน้าขาอ่ะค่ะ
แวะเข้ามาชมเพราะ สาวสาธิตที่สวยน่ารักไปหมดตะหากจ้า5555
ขอบคุณค่ะ
Jno biomarokhh
ชอบครูดาวนะคะ ติดตามตลอด เวลาทำคลิป มีการพูดคุยแนะนำท่า ไปด้วย ไม่น่าเบื่อดีค่ะ ^-*
ขอบคุณค่ะอยากจะหาซื้อกางเกงขาสั้นมีสายรูดด้านข้างขาที่โค๊ทใส่ค่ะจะหาซื้อได้จากร้านไหนชื่อร้านอะไรคะ ขอบคุณค่ะ
ทำง่ายสบายเลยค่ะ
ดีใจที่ชอบนะคะสู้ๆค่ะ
พี่คะ ประจำเดือนมา ออกกำลังกายได้ป่าวคะ
ฝันดีนะครับครูดาว👩🏫🌙
ชอบพี่ดาว สุดๆเล้ย
สุดสุดเลย เหงื่อท่วมค่ะ ขอบคุณจ้าน้องดาว ชอบชุดวันนี้จัง เมื่อไร พี่จะได้ใส่แบบนี้😣
ร้าวหน้าท้องไปหมดเลยทำตามวันที่3แล้วจะพยายามต่อไปเพื่อหน้าท้องสวยๆ..อึ๊บๆ
เก่งมากเลยค่ะฮึบค่ะฮึบสู้ๆนะคะ
สุดๆไปเลย
ขอบคุณคะ
มันจะลดลงได้จริงๆใช่มั้ยคะ
หุ่นดีมาก อะไรๆก็ดูดีไปหมด
ขอบคุณค่ะมาลุยไปด้วยกันนะคะ
หุ่นคนสอนสวยมาก
โคชคะเยากได้ท่าลดพุงด้านบนบ้างคะ/พุงบนเยอะและหนามากคะขอบคุณนะคะ
ชุดกางเกงซื้อที่ไหนค่ะ
ครูดาวค่ะท่าที่ 5-6ปวดคอค่ะ