#تمرين_ثامر
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2020
- برنامج تمرين ثامر :
فكرة البرنامج باختصار نتكلم عن كل عضلات ومفاصل الجسم ونطبق عليها بعض التمارين اللي تقدر تستخدمها في حياتك اليومية بالبيت ، الدوام وغيرها.
والهدف إن الجميع يتمرن ويتحرك ويعرف كيف تطبق التمارين بشكل سهل وسريع.
يهمني دعمك:
بالاشتراك + لايك + تنشر الفيديو ✅
حساباتي:
/ ithamer_7
/ ithamer_7
/ ithamer_77
ithamer_7?igshi...
عيادتي هنا : ⬇️
عيادات جوينت | Joint clinic
للتأهيل والعلاج الطبيعي
حسابهم في تويتر وانستقرام : ⬇️
jointclinic_sa?s=21
jointclinic_sa?...
انتاج ومونتاج:
سِرب للتصوير
/ sirbsaudi
لا تجعل علاقتك بالله كعلاقتك
بالإسعاف ، تتصل به فقط عند الطوارئ !! بل اجعل قلبك متعلقاً بالله في الشدة والرخاء، واذكره في السراء والضراء.
السلام عليكم
هل تفيد هذه التمارين مرضى الجنف
جداً جداً اشكرك اخي الكريم ؏ هذه التمارين كنت مريضه وأعاني من الم في الظهر وشفت فيدو لك وسويت تمارين من اول تمرين سويته راح كل الالم ربي يحفظك ويوفقك كلش ارتاحيت متابعتك من العراق 🇮🇶
فعلا اني كذلك من اول مرة بين الفرق عندي
وانا كمان ...الحمد الله والله كنت ابكي من الوجع
صح والله مدة وانا اشرب مضادات الالتهابات ولا نتيجة عملت هذه تمارين وجاب الله شفاء من آلم
ربنا يديك الصحه والعافيه ويفتح عليهم فتحا مببين
❤🎉😊😊😊😊
الله يدخلك الجنه ياشيخ كان دايم ضهري يعورني وصيح ورح انسدح وزيد الام لما شفت مقطعك وسويت التمارين راح الالم الله يسعدك 💜💜
ما اقدر اقول الا الله يجزيك الخير والله يجعل ماتقدمه في ميزان حسناتك يارب صراحة اسلوبك في الشرح جميل جدا وفيه فائدة
أداء وشرح من أروع مايكون والأهم الفائدة بعد ماخلصت التمارين جعل والديك في الجنة ❤️
شكرا على تلك التمارين والتي بإذن الله سوف تكون علاجًا ناجعًا للحد من آلام أسفل الظهر وجزاك الله خير الجزاء
الحمد لله كثير تحسنت على هالتمارين .. شكرا بارك الله فيكم 👍
كل الشكر والتقدير لك كابتن ثامر ، وأسأل الله أن لا يحرمك الأجر ،ومن باب المحبة والأخوة والمناصحة نتمنى أن تكون مقاطعك من دون موسيقى . . وفقك الله لكل خير
الله يجزيك الف خير ..والله صار يومين ضهري موتني بس وهسه طلع الفيديو كدامي والوجع مرتني سويت التمارين مباشر وياك حيييل رتاحيت
نعم مقطع جميل ومميز.... وما استطعت انشره لوجود الموسيقى... صراحة مالها داعي... وافسدت جمال وابداع صاحب القناة
طبقتها والله ارتحت وخفت الالام ربنا يسعدك ويديك الصحه والعافيه جزاك الله خير 🌹🌹🙏🏻
الله يسعدك يادكتور ثامر انته انسان مجتهد ربي يوفقك وافدتنا كثير بهذا المقطع وننتظر جديدك.
الله يسعدك يا ثامر كنت اعاني بسبب شد القطنيه من تمارين الاثقال وبعد الاطالات من اول يوم وربي فرق معي الله يكتب اجرك ادعي لك بصلاتي ان الله ييسر امورك ويرزقك من واسع فضله بالدنيا والاخره
الله يجزيك الخير يا رب الحمد لله خف الالم كتير لما طبقت التمارين الله يخفف عنك نفس ما خففت عني
الله يجزاك خير طبقت التمرين وخف الالم😍
الله يجزاك ألف خير تمارين جداً مفيده من اول مره شفت فرق ❤
اسلوب هادي وجميل ومافيه تكلف و تصنع و حشو..
كل الشكر لك اخوي ثامر
I guess im asking randomly but does anyone know of a tool to log back into an instagram account..?
I was dumb lost my password. I would appreciate any tips you can give me!
بارك الله فيك
ممتاز بحثت كثيرآ ولم اجد افضل من هذا اداء وتنسيق بجوده عاليه ومفيد جدآ ....
يعطيك الف عافية دكتور ثامر والله يوفقك و يجعلها في ميزان حسناتك يارب ❤️
شكرا لك انت مثل لي الشاب السعودي الطموح في تطموير نفسه وخدمة المجتمع السعودي كافة مقطع جميل جدا والله لا يحرمك الاجر استفدت منه الشي الكثير
وربي.
نلتقي في عن المشاركات التي كتبت بواسطة في فعلت هذا الموضوع على طول الحدود بين البلدين لتىن نفع الله بكم في عن مواضيع
هذ الشاب خدم المجتمع السعودي والعربي بشكل عام
ربنا يحفظه
الله يوفقك ويدخلك الجنة ماكنت قادرة انام بس سويت التمارين رتحت وخف الألم شكراً 💗
والله استفدت سويت عملية برجلي وزمان مامشيت وظهري انكسر وهالتمارين فادتني حيييل فرقت معاي💚
جزاك الله خير الجزاء ... طبقتها وبين الفرق عندي من اول مرة
شكرا على التجربة .. استفد من التمارين وخاصة التمرين 2 خفت عندي الاوجاع .. جزاك الله خير الجزاء
جزاك الله خيرا هذا تمارين جدا حلو الله يسعدك ويوفقك ويحفظك يارب
ياخي الله يسعدك سويتها وخففت المي شوي احس فادتني الحمدالله 😢❤️
بارك الله فيك.. والله مثل ماقال الكثيرين في تعليقاتهم اسلوبك لطيف وشرحك بسيط وحلو
الله يكتب اجرك ويفرحك بما تريد ويريح عليك يارب العالمين كان عندي الم والله مره شديد اسفل الظهر والحمدلله خف
بارك الله فيك وفي ميزان حسناتك أستفد من تمرينات هلبه ربي يسعدك
كنت بموت من الم الحين ارتحت شكرا الله يجزاك خير
التمارين ممتازه وفعاله جدا.ربنا يجازيك خير
ممتاز جدا والله العظيم ارتحت بعد هالتمارين شكرا شكرا الله يسعدك
الله يجزاه خير صاحب الفيديو واضح فائدة الناس من هذا المقطع
الله يفرج همك ويسعدك 🤍
افضل واروع تمرين شكرااااا❤❤
التمارين فرقت معايا الحمد لله
هستمر عليها ان شاء الله
تمارين ممتازة ومفيدة وتصلح لجميع الأعمال بارك الله فيك
شكراً جزيلاً على هده تمرينات شرح واضح 👍👍👍👍
الله يجزيك خير
انا اتمرنت لمده ٣ دقائق اتحسنت الحمدلله
رحم الله والديك
الله يجزيك خير انا عندي الم في اسفل الظهر الحمد الله مع تمرينا خفت الله يحفظك
ماشاءالله شرحك بطل واسلوب جميل وكلام مختصر 👏🏻
شكرآ كابتن تامر حسني عملت تمارين والحمد لله ظهري ارتاح لأن جلوسي أمام الكمبيوتر لمدة طويلة تعبلي ظهري جزاكم الله كل خير
عانيت من آلام اسفل الظهر، و فتحت اليوتيوب مع الطبيب في العيادة و شاهد تمارينك و وصفها أنها ممتازة لعلاج آلام اسفل الظهر، جزاك الله خيراً عن الجميع، تحياتي،،،
هل اتشافيت من الم اسفل الظهر ممكن اترد لن عندي الم اسفل الظهر جدن جوي وصارلي شهرين ❤
ماهي النتيجة هل اتشافيت ❤
ماشاءالله عليك جددا ممتاز. جدا استفدت من التمرين الله يوفقك
الله يوفقك ياشيخ التمارين فادتني جدا .. من بعد الفديو تاكدت اني احتاج ارجع التمارين لحياتي.
كنت تلعب ب النادي و تركت؟
ربي يجزيك خير ويكتب اجرك كنت مرهقه من اسفل ظهري وما صدقت لقيت تمارين تريح
الله يوفقك كابتن ثامر والله إني حسيت براحة بعد تطبيق التمرين
بارك الله فيك أخي وجزاك الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك اللهمَّ آمين يااااا رب العالمين
يازينك الله يسعدك يارب تمارين جدا مفيدة وشرحك رائع وكلماتك واضحة ومافيها اطالة الله يجزاك خير ويكثر من امثالك يابطل
اروع مدرب شكرا لك شرح بسيط و تمارين رائعة وفقك الله نريد منك المزيد اخي
جميل جدا عندي الم في اسفل الظهر صار يجيني من تمارين تقوية الركبة والان راح اضيف لهم هذي التمارين ان شاءالله 💪🏼👏🏼
ممكن تسالي اي سؤال بخصوص التمارين وانا حاضر للاجابه
ماهي تمارين تقوية الركبة وشكرا
اكثر تمرين يدمر المفاصل و الظهر هو تمرين السكواد و الديدليفت بسببهم اعاني من مشاكل و الام اسفل الظهر
جزاك الله خيرا وجعله الله في ميزان حسناتك يادكتور
الله يجزيك كل خير.. تمارين رائعه
جزاك الله خير على التمارين الممتازة
بارك الله فيك وجزاك الله عنا خير الجزاء يا دكتور الله يرضى عنك
يعطيك العافية جااي بووققته الفيديو هذا🙏🏼👍🏼
اليوم ونا اختبر فجأه ظهري قام علي الم مو طبيعي من قوة الالم ماقدرت اركز بالاسئله ، جربت تمارينك الله ينفع بها شكرا مره ❤️
بارك الله فيك شكرا جزيلا على اهتمامك
جزاك الله خيرا وبارك فيك..المقطع كتير مفيد بس منتمنى أنو يكون من دون مؤثرات افضل
الله يسعدك ويبارك فيك مره واضحة وبسيطة
الشرح مريح وسهل بشكل +أتمنى تمارين للانفصال العضلي وتكون بسيطه وفعالهيaz
السلام عليكم والله استفد من تمرينات هلبه الله يبارك فيك وفي ميزان حسناتك وربي يسعدك في دنيا والاخرة🤲🤲🤲🤲🤲🤲
الله يعطيك العافيه
فعلاََ التمارين مفيدة 👍🏻
الله يكثر من امثالك ، هذا الي تعطيه اشتراك بدون تفكير
اسلوب واضح وراقي يعطيك العافية 🤍✨
جزاك الله كل خير .. اسلوب شرح راقي و وافي
بميزان حسناتك يالغالي يعطيك الف عافيه
بارك الله فيك يا أخي في ميزان حسناتك
بارك الله فيك تمارنك فادتني بشكل ملحوض الله يةفقك.
جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك أخي
يعطيك الف الف عافيه مره تحسن الالم الله يوفقك
شكرا استفدت منه؛ شرح واضح بسيط بكلام قليل
جعلها الله في ميزان حسناتك
انت ممتاز فعلا جزاك الله خيرا👍
جزاك الله خيرا أخي العزيز ،هذا التمرين مفيد جدا :)
تمارين سهله ونافعه جعلها في ميزان حسناته
جزاك الله كل خير فعلا تمرين فعال أنا عندي ألم شديد أسفل الظهر وخف
شكرا لك كابتن ثامر اسأل الله ان لايحرمك من الاجر❤️
تنمو في حالة عدم الاستقرار و تحميل مباشر ❤️
شكرا لك والله نفعني يجعلو في ميزان حسناتك
يعطيك العافيه الصراحه اختصارات التمارين المهم 👌🏻
بارك الله فيك ربي يعطيك العافيه
ماشاء لا قوة إلا بالله الله يعطيك العافية
الله يسعدك ياثامررررر انت وتمارينك والله كنت بموت الم منو😢😢
جزاك الله خيرا والله فك الشد عندي ارررررتحت الحمدلله جعل والديك في الجنه
بصراحه توصل المعلومه بشكل مقنع وهادي ومراا جميل استمر
شرح رائع ومبسط مشكور
جميل ، ننتظر الحلقات الجاية 😍
جزاك الله خيراا ونفع بك ياارب ❤️
شكراً جزيلاً والله يعطيك الصحه والعافيه
جزاك الله خير دكتور ماشاء الله تبارك الرحمن
بارك الله فيك اخي فعلآ استفدت من محتواك
شكد تمارينك مقبولة و ممكن الواحد يخليه روتين هاي التمارين كنت اسويها بالعلاج الطبيعي
ماشاءالله عليك عنجد شكرا الك انا الي بعاني من لوجع 20. سني ومارتحت الا عهتمرين ولحمدلله وشكرا الك بارك الله فيك
عليكي العافيه ان شاءالله ممكن اعرف وين الالم بالضبط
الله يعطيك العافيه مررره فادني
ما شاء الله خف الالم بارك الله بيك
جزاك الله خيرا
ونفع بك
شرح وافي ومفيد شكراا
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
مبدع ومختصر يعطيك الف عافية 💕💕💕💕
صدقتي 🌹🌹
فيديو ممتاز ومفيد
بارك بيك اخوي وكتب اجرك
شكراا لك جزاك الله خيراا😍🤲
ربي يبارك ويجعلها في ميزان الحسنات
شكرًا لك ، ماقصرت ياولدنا... فعلا أفضل واوضح شرح للموضوع .. تحياتي
بارك الله فيك واطال الله في عمرك يارب العالمين ومزيد من التقدم ♥️☝🏻