Тренируюсь с Вами уже почти 2 недели. И очень интересные мысли пришли мне в голову! 1. Разберу балкон, и буду тренироваться на нём., на свежем воздухе! 2. До апреля приведу тело и здоровье в порядок и ...Пойду на работу!!! Хватит дома сидеть! А то мозги засохнут и тут же позвонят в двери двое мужчин - Паркинсон и Альцгеймер. А с ними девушка - Деменция! Вот такие мои классные цели! Вам спасибо! Хорошего дня и лёгкой работы!!! Мне всего 70 лет! 🙃😃🥰
Перед Новым годом уволили с работы - обманули, оболгали, дискредитировали и это после 28 лет добросовестной работы, впала в ступор, никак не могла собраться, поправилась, и только ваши зарядки и ходилки возвратили к жизни и к себе!Большое спасибо, Надежда! А постоянное подбадривание и похвала так необходимы мне сейчас!💪🏻💪🏻🙌🙌👍👍👍
Доброе утро! ДорогаяНадежда! Ваша ходилка,просто замечательно! Я из солнечного Кыргызстана. С ходилками занимаюсь уже 6 месяцев,очень хорошие результаты! Дай бог ВАМ здоровья! Вы золото!
@@СветланаАбанина-м3о А у вас какие ляшки? В чужом глазу и соринку вижу, а всвоём бревна не замечаю. Прежде чем судить других, на себя обратите внимание!
Надежда, хожу- хожу, тут муж заходит, спрашивает :" что эта девочка такое рассказывает, что ты все время смеешься" муж не знает русский :) а я так радуюсь Вашей ходилке - нет никакой политики, забываю о войне хотя бы на 15 минут. Спасибо Вам
Наденька спасибо за ходьбу.Я живу в Узбекистане.ЧЕСТНО ГОВОРЯ хоть у нас очень тепло,ходить по 10000 шагов лен илась,хотя много двигаюююэсь.А то,что преподнесли Вы- настоящая находка для бабушек моего возраста.Мне 74 года.Огромное спасибо.
Здорово как! Уже делаю целую неделю, вместе с моими родителями. Мама 93, папе 96 и они просто в восторге и каждый день хотят снова бить рекорды! Спасибо за хорошее настроение!❤️❤️❤️
Спасибо за такую тренировку, что всё время говорите и подбадриваете. Это очень стимулирует и поддерживает. И время быстро проходит, когда слушаешь Ваши такие теплые слова. Спасибо!!!
Никогда не любила упражнения лёжа, приседания, отжимания, а вот ходьбу обожаю! Сегодняшняя тренировка то, что надо, буду её как зарядку делать по утрам. Весело, энергично и довольно ощутимая нагрузка. Наденька, снимай побольше таких роликов, пожалуйста. Думаю, что к моей просьбе многие присоединятся.
Спасибо от души, очень вовремя, делаю по утрам вместо зарядки,а вечером 5 000 шагов. Мне 67,вес был 120,а сейчас 106. ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ благодарю за такую весёлую ходилочку! ( занимаюсь с Вами с февраля и буду продолжать) Удачи вам и всяческих благ!!!
Надежда дорогая! Давно не получала такой заряд бодрости и хорошего настроения! Какие счастье найти такого прекрасного позитивного тренера!! Я ваша навеки! Подписка, лайк и всё такое!! ❤❤❤
Надя,отличная идея, супер,супер! Я сегодня впервые здесь с Вами на зарядке и очень понравилось!И главное к движениям ещё и 2000шагов! Балкон открыла и пошла! Спасибо большое за ваше предложение и работу с нами, желающими оздоровиться и омолодиться!😂❤🎉
Сегодня первый день с вами. Огромное Вам спасибо Надежда, что дарите нам надежду на то, что мы всё сможем и у нас всё получится. Первый раз- было трудновато, ( мне 56 лет и вес перевалил за 100кг)но с Вашими подбадриваниями я справилась и прошла свои первые 2000 шагов. БЛАГОДАРЮ❤❤❤🙏 до завтра😅
Надюша, я с вами! Сколько энергии, позитива! Своим азартом Вы смогли поднять мою тушку с дивана и заразить таким весёлым занятием! Спасибо Вам огромное!
Надежда!!! Очень люблю ваши ходилки !!!! Энергетически заряжаюсь, раскрепощаюсь, получаю огромное удовольствие !!! Пожалуйста ,продолжайте снимать ролики!!! Они нам очень нужны!!!
Ещё одна ходилка в мою копилку! Спасибо, Надежда, это круто!!!! Я в молодости работала воспитателей в детском саду, так вот сейчас сравниваю ваше отношение к нам ,как к вашим детям. Берете каждого за ручку, чувствуете каждую и ведёте в нужном направлении! Это супер чувство!!! ❤❤❤
Всем привет! Надежда, спасибо за вашу прекрасную компанию и ходилку .Хожу с вами с 30.12.2023 .Начала с 30 минут, все прошла с настроением и удовольствием.В будни стала ходить по 15 минут утром и вечером. Минус 2 кг- уходят отёки.Я давно подписана на вас в Инстаграм, начала подключать ваши советы по питанию.
Третий день хожу с вами, Надежда! 30 минут под хиты, 5000 шагов, сегодня с утра 15 мин. Очень нравится, танцую, улыбаюсь, получаю удовольствие, мне не сложно, наоборот - очень кайфово! Счастлива, что нашла вас и не пропустила в потоке информации! Буду заниматься! Чувствую свои ноги, межреберные мышцы, животик, ручки . Это значит, что всё работает! Спасибо! Записывайте новые видео, от вас заряжаешься жизнью!
На этот канал попала 2 года назад. Теперь иногда занимаюсь с вами, но иногда не потому что лень, нет, просто я ещё много чем занимаюсь. Здесь столько добрых слов и позитива! Спасибо, Надя, что радуете нас. Где самые классные девчонки? Они здееесь! Всем успехов, здоровья, добра.
Надюша,огромное спасибо!!! Сама того не ожидая, прошли боли в спине. Вроде просто ходишь, а оказалось- не просто:)))С вами делаю каждый день различные комплексы. Главное, с удовольствием. Мне за 50, а чувствую себя на 30. Вам благодарна.
Умничка, девочка. Израиль , 82 года. Хожу по 2 раза в день по 5000 + 15 мин. очень довольна. Продолжу обязательно. Хочу упражнения на полу на спине, для осанки. С едой хуже. 💋
у меня много упражнений в ленте, которын вам подойдут 💋😍Питаться надо по своим индивидуальным нормам КБЖУ, для снижения веса надо заложить дефицит 20%..
Сегодня впервые прошла с Вами 2000 шагов. Хочу сказать, что это было не так легко, как я думала. Но это было очень позитивно и весело, что время пролетело незаметно. Надюша, спасибо Вам больше за заряд позитива! Теперь я с Вами!!!
Класс! Очень хорошо, что есть такие лёгкие управления, как раз для меня, не занимавшейся так долго, ничего не могу. А Вашу ходила осилила. Очень позитивно. Буду с Вами каждый день!
Сегодня решила начать с вами,сбросить все не нужное(килограммы,проблемы,уныние,недовольство).Начала с позитивом,а закончила еле-еле,первый раз трудновато,вся мокрая.Но в душ иду с песней "И кто по жизни с песней шагает,тот никогда и нигде ни пропадет.Спасибо😅❤
Очень позитивное видео) хожу с Вами с удовольствием уже неделю. Сегодня замахнулась на 5000 шагов - справилась) Ваши ходилки повышают выносливость и помогают подтянуться
В ленте вышел ваш ролик. Иии понесло меня...я даже не заметила как прошли эти 15 минут. Получила столько позитива от вас и от ходьбы. Я как после сауны. Обязательно буду ходить с вами каждый день. Спасибо огромное.
Большое спасибо за позитив, нашла вас случайно совсем недавно и подписалась , пока хожу по 15 мин плюс свои некоторые упражнения, хочу к лету постройнеть, очень понравились ваши,, ходилки", скоро перейду на 5000 шагов, большое спасибо, от всего сердца желаю вам добра❤❤❤
Надя, спасибо! Сегодня ходила в 10 раз, плюс танцевальная разминка, все делаю с удовольствием, от Вас исходит позитив и лёгкость, поэтому есть желание заниматься с Вами!
Выражаю огромную благодарнасть вам Надюша при весе 107 кг я подняла себя и начала заниматься с вами уже 3дня по 5000 шагов утром и по 2000 вечером дошла с вашим позитивным настроем до конца легко и весело.Всех благ вам 😍😍😍
Вы просто супер, хожу с вами каждый день и мне очень всё нравится, я с вами с прошлого года хожу и поднимаю настроение каждый день спасибо большое за то что стараетесь хочу ещё больше ходилок!!!❤❤❤❤❤❤❤
Классно,утром Табаточка, днём 2000шагов,а вечером 100прыжков, всё это не напряжено,просто,весело и полезно, спасибо НАДЮШЕ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Надежда, спасибо!!! Хожу с вами. Замечательно! И лучше, чем просто под музыку ходить 🙂 - ваш добрый, бодрящий голос, ощущение, что не в одиночку топаешь, а в компании с замечательной энергичной мотивирующей девушкой - тренером! У вас всё интересно, а ещё можно и поимпровизировать в процессе - такая ходилка - дискотека 🤗 Очень благодарна!
Сейчас впервые прошла с вами 2000 шагов. Было не сложно, но время действительно пролетело незаметно, получила заряд бодрости и прилив сил. Спасибо за ваш труд!
Здравствуйте Надежда. 👋 Сделала сегодня впервые вашу тренировку по шагам. Получила заряд энергии. Это так легко. Весело и круто. Я участница бесплатного челенжа. Благодарю вас от всего сердца за тренировку. 💕 💕 💕 ❤❤❤❤❤
Конечно снимайте такие зажигательные ходилки!!!👍 Смотришь на Вас и заряжаешься энергией позитива!!! 🚶♀️🏃♀️🚶♀️🏃♀️🤩 Хотелось бы и на этом канале Вас видеть почаще!!! Но и в бесплатных марафонах инстаграмм - я всегда с Вами🔥🔥🔥!!! 😍😍😍😍😍😍
Надежда, так классно и заразительно, благодарю вас. Ходьбу люблю, я нашагиваю всегда больше 10 000 шагов. Но скоро у нас мошка начнется, буду в день несколько раз с вами буду шагать
Вот умница какая ❤ Действительно, сплошное удовольствие! А как голос на протяжении всего ролика помогает! Спасибо огромное! Первый раз сделала, и намерена продолжать ❤
Супер! Супер! Супер! Это то, что я хотела! Утром йога, днем ходьба с Надеждой! Мне всего 54 года, я легко и с удовольствием постройнею на 7 кг до своего идеального веса и буду еще больше радоваться жизни! Всем радости и добра!
Великолепно! Уже несколько дней «гуляю» с такой замечательной компанией! Отличный формат, не похожий на другие. Мотивируют указанные потраченные калории. Спасибо огромное, Надежда! Ещё бы перейти грамотно на ПП и все будет отлично!
Спасибо! Утром прошла с Вами 5000 шагов, сейчас 2000.Это огромная польза и дополнительный источник движения к утренней зарядке и Табате. Спасибо за позитив! ❤️
Надюша, спасибо большое за твои тренировки. Ч люблю твои. Ходилки,и. С удовольствием хожу вместе с вами. Мне 66лет. Не всё получается, но я делаю по мере возможности. Ещё раз большое спасибо и побольше таких упражнений жля нас, у кого ноги болят.❤❤❤❤
Доброе утро, Надежда!!! Хожу с Вами и так, и эдак... И вес уменьшается, и объёмы. Спасибо Вам огромное, что помогаете нам, не молодым уже и не спортивным людям!
Надюшка, спасибо огромное за твои уроки, ты умничка. Мне 58, начала худеть с 10 января, случайно нашла твой канал и тренируюсь вместе. Я уже три года хожу утром по стадиону, пропускаю, крайне редко, но вечером занимаюсь по твоим роликам. Результаты супер 👍
Здорово! Вовремя! У нас в Астрахани мошкА: лишний раз на улицу не выйти. 2000 прошагала нормально (5000 в ритме было тяжеловато, а так можно в два захода). Спасибо!!!
Надя, доброго дня! Сегодня ходила с Вами третий день. Благодарю за тренировку. У меня "комплекс" малоподвижного образа жизни. После тренировки напряжение в мышцах чувствуется, есть нагрузка. Весело прошагала в классной компании эти 15 минут. Настроение вверх!!!!!! Я с Вами планирую часто ходить... До свидания
А я сегодня первый день. Мне70 лет и 125кг.уже через 6 минут я вся мокрая,все таки 60 кг лишнего веса на мне. У меня фибриляция предсердий и тд., много всего. Я конечно, не могу так быстро ходить но пока чередуюито в такт с вами, тов2раза медленнее. Мне очень понравилось. Большое спасибо! Теперь я буду каждый день ходить с вами. Пока 2 раза в день .
@@ТатьянаМайер-г8я я каждый день делаю от 6000 ,7000 шагов вес начал падать с марта когда поменяла еду исключила белый хлеб, колбасы, сосиски, сырочки..
Надюша, Я до обеда с вами прошла 5000 шагов, а в 17.00 еще2000 шагов, т.е.15 мин. Занималась с вами. Благодарю вас, что вы появились в моей жизни, хотя бы онлайн. Супер!❤
Бесплатный 3-х дневный челлендж: "ЖЖЕМ жир на животе", где за 3 дня вы сбросите до 2х кг. Регистрация 👉 bit.ly/40bNNxS
Тренируюсь с Вами уже почти 2 недели. И очень интересные мысли пришли мне в голову!
1. Разберу балкон, и буду тренироваться на нём., на свежем воздухе!
2. До апреля приведу тело и здоровье в порядок и ...Пойду на работу!!! Хватит дома сидеть! А то мозги засохнут и тут же позвонят в двери двое мужчин - Паркинсон и Альцгеймер. А с ними девушка - Деменция! Вот такие мои классные цели! Вам спасибо! Хорошего дня и лёгкой работы!!! Мне всего 70 лет!
🙃😃🥰
Какая вы умничка🌹 Прекрасная мотивация👍
@@expert_po_figure !
1
Какая же Вы умница!!! Насмешили с мужчинами и женщиной! Удачи Вам!!!
Спасибо Вам, а то я думала, что мне уже 63 😊
Перед Новым годом уволили с работы - обманули, оболгали, дискредитировали и это после 28 лет добросовестной работы, впала в ступор, никак не могла собраться, поправилась, и только ваши зарядки и ходилки возвратили к жизни и к себе!Большое спасибо, Надежда! А постоянное подбадривание и похвала так необходимы мне сейчас!💪🏻💪🏻🙌🙌👍👍👍
вы моя умничка💋🥰 Всё что не делается, всё к лучшему 🌸🌸🌸всё наладится
@@expert_po_figureэто что зарядка для инвалидов 😂😂😂
@@МарвинЛонд-з8щтак вам не сюда просто.Пройдите в соседний зал.Для меня после травмы и эта зарядка на грани.Дай Бог вам здоровья!❤
@@МарвинЛонд-з8щ Да! И для них то же! А что ж они не люди что ли?!
@@МарвинЛонд-з8щотвали на пол пельменя
Милая девушка, спасибо! Не ожидала. Мне 63 года. Засиделась. Вначале мышцы болели. С каждым днем легче и бодрее. Еще раз спасибо!
на здоровье, моя хорошая
Добрый день, ответьте пожалуйста вы не много похудели?
@@СакураХаруно-п4л 6 кг
С Надюшей уже 3 года, мне 69 лет
Доброе утро! ДорогаяНадежда! Ваша ходилка,просто замечательно! Я из солнечного Кыргызстана. С ходилками занимаюсь уже 6 месяцев,очень хорошие результаты! Дай бог ВАМ здоровья! Вы золото!
Моя Умничка 🌹 На здоровье 🤗
У ведущей ляшки как холодец болтаются
@@СветланаАбанина-м3о А у вас какие ляшки? В чужом глазу и соринку вижу, а всвоём бревна не замечаю. Прежде чем судить других, на себя обратите внимание!
Надежда, хожу- хожу, тут муж заходит, спрашивает :" что эта девочка такое рассказывает, что ты все время смеешься" муж не знает русский :) а я так радуюсь Вашей ходилке - нет никакой политики, забываю о войне хотя бы на 15 минут. Спасибо Вам
🙏❤❤❤
Доброе утро. Спасибо Вам. Сегодня первый день прошла с вами 2000 шагов. Очень понравилось. Такой позитив и отличное настроение. 👍
11
1
Й
Наденька спасибо за ходьбу.Я живу в Узбекистане.ЧЕСТНО ГОВОРЯ хоть у нас очень тепло,ходить по 10000 шагов лен илась,хотя много двигаюююэсь.А то,что преподнесли Вы- настоящая находка для бабушек моего возраста.Мне 74 года.Огромное спасибо.
Супер 👍 Умничка 🌹
Здорово как! Уже делаю целую неделю, вместе с моими родителями. Мама 93, папе 96 и они просто в восторге и каждый день хотят снова бить рекорды! Спасибо за хорошее настроение!❤️❤️❤️
вау. Какие вы умнички. Горжусь вами 🥰😍🌷🌷🌷
@@expert_po_figure ой, это супер! Спасибо, Надежда тебе!
Вам значит 70?
Спасибо вам большое, мне понравилось
Спасибо за такую тренировку, что всё время говорите и подбадриваете. Это очень стимулирует и поддерживает. И время быстро проходит, когда слушаешь Ваши такие теплые слова. Спасибо!!!
спасибо за обратную связь и за доверие🌷
@@expert_po_figure 0
Надюшенька ты чудо!мне 73.Очень помогают твои ходили. Спасибо за твой труд оптимизм.
Рахмет
Надя ваши ходилки вдохновляют хожу с вами почти месяц дляменя главное здоровье но иформы уменьшаются главное побороть лень Спасибо
На здоровье 🤗
Доброе утро! Большое спасибо за всё! Вы такая Умница! Замечательная!!!Я вас просто обожаю и стараюсь все ваши упражнения выполнять.СПАСИБО!!!❤😊❤
Моя Умничка 🌷 На здоровье 🤗 Благодарю за теплые слова
Никогда не любила упражнения лёжа, приседания, отжимания, а вот ходьбу обожаю! Сегодняшняя тренировка то, что надо, буду её как зарядку делать по утрам. Весело, энергично и довольно ощутимая нагрузка. Наденька, снимай побольше таких роликов, пожалуйста. Думаю, что к моей просьбе многие присоединятся.
💋💐👌
Да я тоже до конца очень крутоооо
@@expert_po_figure мне 75 хожу уже второй месяц.Мне нравится
111
@@expert_po_figure 00
Надежда, Вы заряжаете своей искренностью и оптимизмом!
благодарю 💋
Спосибо вам большое.
🥰🥰🥰🥰🥰🥰😍😍😍❤️👄✊👍👍👍👍👍👍
Спасибо от души, очень вовремя, делаю по утрам вместо зарядки,а вечером 5 000 шагов. Мне 67,вес был 120,а сейчас 106. ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ благодарю за такую весёлую ходилочку! ( занимаюсь с Вами с февраля и буду продолжать) Удачи вам и всяческих благ!!!
какая вы умничка🥰 горжусь вами
Класс.
Надежда дорогая! Давно не получала такой заряд бодрости и хорошего настроения! Какие счастье найти такого прекрасного позитивного тренера!! Я ваша навеки! Подписка, лайк и всё такое!! ❤❤❤
На здоровье 🤗🌷
Надя,отличная идея, супер,супер! Я сегодня впервые здесь с Вами на зарядке и очень понравилось!И главное к движениям ещё и 2000шагов! Балкон открыла и пошла! Спасибо большое за ваше предложение и работу с нами, желающими оздоровиться и омолодиться!😂❤🎉
На здоровье 🤗🌷
Сегодня первый день с вами. Огромное Вам спасибо Надежда, что дарите нам надежду на то, что мы всё сможем и у нас всё получится. Первый раз- было трудновато, ( мне 56 лет и вес перевалил за 100кг)но с Вашими подбадриваниями я справилась и прошла свои первые 2000 шагов. БЛАГОДАРЮ❤❤❤🙏 до завтра😅
Потрясающие Ощущения! Легко, не принужденно. А мурашки побежали под кожей (все задвигалось).
Ваш позитив только ещё больше внушает надежду!!!
Здорово👏🌹
Надюша, я с вами! Сколько энергии, позитива! Своим азартом Вы смогли поднять мою тушку с дивана и заразить таким весёлым занятием! Спасибо Вам огромное!
💋👏🌼
Спасибо за позитивчики🦚🦚🦚🦚
Дарагая спосибо
Попробовала очень понравилось, но силы остались поэтому следующий раз на 5000 пойду! Спасибо большое за позитив!!!
@@expert_po_figure 1111фффф
Надежда!!! Очень люблю ваши ходилки !!!! Энергетически заряжаюсь, раскрепощаюсь, получаю огромное удовольствие !!! Пожалуйста ,продолжайте снимать ролики!!! Они нам очень нужны!!!
обязательно буду 🥰🌺
Очень круто и нетежоло сегодня первый день с вами
спасибо за доверие💋
Ещё одна ходилка в мою копилку! Спасибо, Надежда, это круто!!!! Я в молодости работала воспитателей в детском саду, так вот сейчас сравниваю ваше отношение к нам ,как к вашим детям. Берете каждого за ручку, чувствуете каждую и ведёте в нужном направлении! Это супер чувство!!! ❤❤❤
Моя хорошая 🤗 На здоровье 🌹
Как хорошо! С удрвольствием присоединяюсь! Спасибо за позитив!
😍👏
Мама.
@@expert_po_figure все
Надюша спасибо за идею
Ходить дома😉
Прошла сегодня 2000
Мне 60 и большой вес 😭
Мокрая но весёлая 🤣
Благословений вам от Господа
вы моя красотка 💋🤸♀️
Всем привет! Надежда, спасибо за вашу прекрасную компанию и ходилку .Хожу с вами с 30.12.2023 .Начала с 30 минут, все прошла с настроением и удовольствием.В будни стала ходить по 15 минут утром и вечером. Минус 2 кг- уходят отёки.Я давно подписана на вас в Инстаграм, начала подключать ваши советы по питанию.
вы моя красоточка 🤗❤
Третий день хожу с вами, Надежда! 30 минут под хиты, 5000 шагов, сегодня с утра 15 мин. Очень нравится, танцую, улыбаюсь, получаю удовольствие, мне не сложно, наоборот - очень кайфово! Счастлива, что нашла вас и не пропустила в потоке информации! Буду заниматься! Чувствую свои ноги, межреберные мышцы, животик, ручки . Это значит, что всё работает! Спасибо! Записывайте новые видео, от вас заряжаешься жизнью!
супер😘 так держать 💪
НАДЕША СПАСИБО Я В 70 ЛЕТ ОТРЫВАЮСЬ ПО ПОЛНОЙ КЛАСС
горжусь💪
Действительно, наша надежда! Героическая женщина!
😍🌺💋
На этот канал попала 2 года назад. Теперь иногда занимаюсь с вами, но иногда не потому что лень, нет, просто я ещё много чем занимаюсь. Здесь столько добрых слов и позитива! Спасибо, Надя, что радуете нас. Где самые классные девчонки? Они здееесь! Всем успехов, здоровья, добра.
Благодарю 🤗
Надюша,огромное спасибо!!! Сама того не ожидая, прошли боли в спине. Вроде просто ходишь, а оказалось- не просто:)))С вами делаю каждый день различные комплексы. Главное, с удовольствием. Мне за 50, а чувствую себя на 30. Вам благодарна.
урааа. Безумно рада за вас 😍так держать 💪
Умничка, девочка. Израиль , 82 года. Хожу по 2 раза в день по 5000 + 15 мин. очень довольна. Продолжу обязательно. Хочу упражнения на полу на спине, для осанки. С едой хуже. 💋
у меня много упражнений в ленте, которын вам подойдут 💋😍Питаться надо по своим индивидуальным нормам КБЖУ, для снижения веса надо заложить дефицит 20%..
Надежда,пожалуйста прошу обьясните,как считать индивидуальный расчет КБЖУ?
Сегодня впервые прошла с Вами 2000 шагов. Хочу сказать, что это было не так легко, как я думала. Но это было очень позитивно и весело, что время пролетело незаметно. Надюша, спасибо Вам больше за заряд позитива! Теперь я с Вами!!!
горжусь вами 💪Спасибо за доверие🥰
ФФф1ф
Здорово! Спасибо, Надюша! Хожу все ваши ходилки. Делаю упражнения. Спасибо за ваш труд для нас!
💋🌹💐
Не только я ..но и мой муж в восторге..теперь мы ходим все ваши Ходилки с вами!
горжусь вами 💪😍
Дорогая, Надежда, спасибо большое за заряд бодрости с утра. Удачи и здоровья вам!
Спосибо
💐😍спасибо
Очень позитивная ходьба. Правда приятно пританцовывать под ваши видео)
На здоровье 🤗
Класс! Очень хорошо, что есть такие лёгкие управления, как раз для меня, не занимавшейся так долго, ничего не могу. А Вашу ходила осилила. Очень позитивно. Буду с Вами каждый день!
спасибо за доверие 🌺
УРА!!! КАК ЖЕ Я РАДА, НАДЮШКА!!! 👍🏻 😘😍❤️💐💐💐Новая Ходилка! 👍🏻 Ура!!!
Обожаю я так эти все ХОДИЛКИ!!! 👍🏻😘
😍👏👏👏
Ходила первый раз очень понравилось
Сегодня решила начать с вами,сбросить все не нужное(килограммы,проблемы,уныние,недовольство).Начала с позитивом,а закончила еле-еле,первый раз трудновато,вся мокрая.Но в душ иду с песней "И кто по жизни с песней шагает,тот никогда и нигде ни пропадет.Спасибо😅❤
вы моя умничка. 6 числа стартовал челлендж бесплатный. Присоединяйтесь nadezhda-pahirko.com/besplatniy-chelledg?
Очень позитивное видео) хожу с Вами с удовольствием уже неделю. Сегодня замахнулась на 5000 шагов - справилась) Ваши ходилки повышают выносливость и помогают подтянуться
безумно приятно, что вы оценили 🥰
чел, я в день ебашу 35000, какие нахуй ,,замахнулась на 5к,, ?
Надежда, благодарю за занятия. Ощущения классные, усталости нет, зато есть бодрость и ощущение разогрева всех мышц❤
Супер 👍 На здоровье 🌹
Это так здорово! Наконец-то вид спорта для меня) Спасибо Вам! Снимайте ещё!
На здоровье 🤗
Ура!
Спасибо большое, Наденька за очередную порцию позитива!❤
💋😍
Отлично! Хоть и не до конца в первый раз, мне 76. Надеюсь на продолжение. Спасибо за ролик.
поставьте видео на скорость 0.75 - будет полегче
💐💋
В ленте вышел ваш ролик. Иии понесло меня...я даже не заметила как прошли эти 15 минут. Получила столько позитива от вас и от ходьбы. Я как после сауны. Обязательно буду ходить с вами каждый день. Спасибо огромное.
На здоровье🌹
Надежда супер вы мне очен помогли спасибо вам большое больше таких видео успеха здоровья вам и много много счастья ❤🥰🥰🥰
спасибо за тёплые слова. Мне очень приятно, что данные упражнения вам понравились
Большое спасибо за позитив, нашла вас случайно совсем недавно и подписалась , пока хожу по 15 мин плюс свои некоторые упражнения, хочу к лету постройнеть, очень понравились ваши,, ходилки", скоро перейду на 5000 шагов, большое спасибо, от всего сердца желаю вам добра❤❤❤
😘🙌❤️спасибо за доверие
Наденька,большое спасибо!Хожу с Вами почти каждый день и получаю удовольствие)))
спасибо за доверие, моя хорошая💋 у нас всё получится
Наденька Вы моё спасение от депресухи. Благодарю сердечно❤️❤️❤️❤️❤️💪
😍
Надя, спасибо! Сегодня ходила в 10 раз, плюс танцевальная разминка, все делаю с удовольствием, от Вас исходит позитив и лёгкость, поэтому есть желание заниматься с Вами!
мне очень приятно. У нас все получится💋
Очень очень понравилась
Каждый день буду ходить с тобой Надежда👍👍👍💪💪💪💪💪
ты моя умничка 😘отличный настрой
Ваша ходилка самая лучшая! С больным суставом, но бодрая сил. Прирвала и снова продолжила. И с ней заряд.
На здоровье 🌹 Будьте аккуратны
Супер!!! Я со своими больными ногами дошла до конца!!! Надежда благодарю Вас!
какая вы умничка💋💪
Супер! Вся вспотела! Я не такая стройная как вы. Но даже не представляла, что будет такой результат!
вы умничка. Так держать 😍
Выражаю огромную благодарнасть вам Надюша при весе 107 кг я подняла себя и начала заниматься с вами уже 3дня по 5000 шагов утром и по 2000 вечером дошла с вашим позитивным настроем до конца легко и весело.Всех благ вам 😍😍😍
вы моя умничка 😍👏👏👏
Спасибо Надежда это очень хорошая утренняя зарядка очень бодрит , спасибо !
спасибо, что оценили
Заряжает, бодрит, спасибо вам, 🥰
💪🥰
Надежда, добрый вечер!!! Ходьба просто супер!!! Подзарядилась и взбодрилась..так легко все делать и весело)))))))Спасибо Вам!!!🌷 🌸 🌹 🌺 🌻
супер 😍👏
Классно! Супер! Всегда жду ваши ходилки, вы большие молодцы
А Табату вы не выкладываете?! Можно тоже выкладывать. С благодарностью и пожеланиями.
🌹💋
Спасибо за "сокращенную" ходилку! Очень удобно, когда нет полчаса И классно миксовать с упражнениями вашими на пресс.
безумно приятно, что вы оценили🥰
Вы просто супер, хожу с вами каждый день и мне очень всё нравится, я с вами с прошлого года хожу и поднимаю настроение каждый день спасибо большое за то что стараетесь хочу ещё больше ходилок!!!❤❤❤❤❤❤❤
Умничка 🌹 На здоровье👍
Спасибо большое Надежда !
Вы супер. 👍❤️
Благодарю 🌹 На здоровье
Надежда, спасибо огромное. Мне 62, после ковида, дошла первый раз и до конца!!! Очень понравилось! Удачи и здоровья Вам!!!
Спасибо , хожу все ваши ходилки и подсадила подруг , дай бог вам здоровья , ждём продолжения , это просто супер 👏
вы моя умничка 💪😍
Классно,утром Табаточка, днём 2000шагов,а вечером 100прыжков, всё это не напряжено,просто,весело и полезно, спасибо НАДЮШЕ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
какая вы умничка🥰💋
Сасибо за Ваш труд, Вы умеете смотивировать!Ходила,хожу и буду ходить)))))
отличный настрой 💪😘
Вы -Прелесть!!!
Спасибо Вам Большое!!!
🙏🙏🙏👏👏👏👍👍👍
На здоровье 🌹🤗
Спасибо!! Надюша!! Уволилась с работы, переживала, обманули, но с Вами я обрела настроение, научили жить по новому, класс!
Моя хорошая😘 На здоровье🌹
Надежда, спасибо!!!
Хожу с вами. Замечательно!
И лучше, чем просто под музыку ходить 🙂 - ваш добрый, бодрящий голос, ощущение, что не в одиночку топаешь, а в компании с замечательной энергичной мотивирующей девушкой - тренером!
У вас всё интересно, а ещё можно и поимпровизировать в процессе - такая ходилка - дискотека 🤗
Очень благодарна!
Умничка🤗
Спасибо, Большое Спасибо, Вам, Наденька🎋🎋🎋💕🎋!!! Ходилки замечательные все, всё получается🌹🥀🌹🥀🌹
на здоровье, моя дорогая
Сейчас впервые прошла с вами 2000 шагов. Было не сложно, но время действительно пролетело незаметно, получила заряд бодрости и прилив сил. Спасибо за ваш труд!
вы моя умничка❤
Спасибо вам вы вдохновляет и даёте бодрость нам.
Спасибо вам большое второй день шагаю с вами .благадарю❤❤❤
Здравствуйте Надежда. 👋 Сделала сегодня впервые вашу тренировку по шагам. Получила заряд энергии. Это так легко. Весело и круто. Я участница бесплатного челенжа. Благодарю вас от всего сердца за тренировку. 💕 💕 💕 ❤❤❤❤❤
Умничка 👍На здоровье 🌹
Умничка 👍На здоровье 🌹
Надежда, спасибо большое.Хочу новые ходилки от Вас.
💪☺будут
Какая мотивация!!!Какой позитив!!! Я просто в восторге от этих упражнений!!! Надюша большое спасибо!!!
☺🌺💋
Конечно снимайте такие зажигательные ходилки!!!👍 Смотришь на Вас и заряжаешься энергией позитива!!! 🚶♀️🏃♀️🚶♀️🏃♀️🤩
Хотелось бы и на этом канале Вас видеть почаще!!! Но и в бесплатных марафонах инстаграмм - я всегда с Вами🔥🔥🔥!!!
😍😍😍😍😍😍
Надежда, так классно и заразительно, благодарю вас. Ходьбу люблю, я нашагиваю всегда больше 10 000 шагов. Но скоро у нас мошка начнется, буду в день несколько раз с вами буду шагать
вы моя хорошая 😍🌷
Надежда! Вы заряжаете и Дарите Надежду!!! Успехов ВСЕМ Нам!!!! В достижении результатов!!!❤️❤️❤️✊
💋🥰💐💐💐💐💐
Вот умница какая ❤
Действительно, сплошное удовольствие! А как голос на протяжении всего ролика помогает! Спасибо огромное!
Первый раз сделала, и намерена продолжать ❤
На здоровье 🤗
Супер! Супер! Супер! Это то, что я хотела! Утром йога, днем ходьба с Надеждой! Мне всего 54 года, я легко и с удовольствием постройнею на 7 кг до своего идеального веса и буду еще больше радоваться жизни! Всем радости и добра!
Умничка 🌹 Прекрасная мотивация🙌
Великолепно! Уже несколько дней «гуляю» с такой замечательной компанией! Отличный формат, не похожий на другие. Мотивируют указанные потраченные калории. Спасибо огромное, Надежда! Ещё бы перейти грамотно на ПП и все будет отлично!
рада, что вы оценили 🥰
рада, что вы оценили 🥰
Спасибо Надежда за тренировку.Получила массу удовольствия.Один минус почему я раньше не подписалась на Ваш канал.Спасибо!👍💗🌺
рада, что вы оценили 😍
Спасибо! Утром прошла с Вами 5000 шагов, сейчас 2000.Это огромная польза и дополнительный источник движения к утренней зарядке и Табате. Спасибо за позитив! ❤️
рада, что вы оценили 🥰
Спасибо большое, хожу, хожу с Вами, заряжаюсь, с хорошим настроением.
На здоровье 🤗
Спасибо. Очень нравится ваша зарядка ходилка👍
Хожу с вами
Рада, что тренировка вам подошла 🤗💋
Ваши ходилки -супер!👍хожу с вами 😂5000 по самой первой .Музыка мне там очень нравится 👌🏻
вы моя умничка🥰
Добрый день! Впервые решила с Вами походить...и знаете это супер,15 минут лёгкой походки,но я почему то пропотела 😂👍
👏👏👏
Прекрасно с вами шагать!
💋
Надюша, спасибо большое за твои тренировки. Ч люблю твои. Ходилки,и. С удовольствием хожу вместе с вами. Мне 66лет. Не всё получается, но я делаю по мере возможности. Ещё раз большое спасибо и побольше таких упражнений жля нас, у кого ноги болят.❤❤❤❤
На здоровье 🤗
Надежда, Вы супер! Ходилки лучшие, позитивные!
благодарю, моя красотка😍
Доброе утро, Надежда!!! Хожу с Вами и так, и эдак... И вес уменьшается, и объёмы. Спасибо Вам огромное, что помогаете нам, не молодым уже и не спортивным людям!
На здоровье, дорогие мои🌹
1
11
Фф
Ф
Надюшка, спасибо огромное за твои уроки, ты умничка. Мне 58, начала худеть с 10 января, случайно нашла твой канал и тренируюсь вместе. Я уже три года хожу утром по стадиону, пропускаю, крайне редко, но вечером занимаюсь по твоим роликам. Результаты супер 👍
Здравствуйте,мне тоже 58лет на сколько кг похудели?у меня не получется ни кака.
@@ЗейнепЭшматова взвешиваюсь 10 числа, в мае было минус 8, ,жду 10 июня
@@ЗейнепЭшматова посмотрите канал худею и мотивирую, только с ней пошло похудение, желаю успехов
@@olgasadovod спасибо.
вы моя умничка🥰 горжусь вами
Здорово! Вовремя! У нас в Астрахани мошкА: лишний раз на улицу не выйти. 2000 прошагала нормально (5000 в ритме было тяжеловато, а так можно в два захода). Спасибо!!!
💋💋💋
Умница Надежда отличные занятия, очень позитивно, и Видин результат, просто супер.
💪😘
Классно!!!
Спасибо Надежда ! Вы действительно наша НАДЕЖДА ,67 лет Италия.
спасибо, моя красотка💋
Надя, доброго дня! Сегодня ходила с Вами третий день. Благодарю за тренировку. У меня "комплекс" малоподвижного образа жизни. После тренировки напряжение в мышцах чувствуется, есть нагрузка. Весело прошагала в классной компании эти 15 минут. Настроение вверх!!!!!! Я с Вами планирую часто ходить... До свидания
отличный настрой💪😍
А я сегодня первый день. Мне70 лет и 125кг.уже через 6 минут я вся мокрая,все таки 60 кг лишнего веса на мне. У меня фибриляция предсердий и тд., много всего. Я конечно, не могу так быстро ходить но пока чередуюито в такт с вами, тов2раза медленнее. Мне очень понравилось. Большое спасибо! Теперь я буду каждый день ходить с вами. Пока 2 раза в день
.
Сегодня увидела вашу новую тренировку очень понравилась я занимаюсь с вами с января с 82 кг теперь 73.500 настроение супер легко жить хочется😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰
😍💐
Здравствуйте. А вы каждый день 5000 шагов дома проходили? А через какое время начал вес уходить?
@@ТатьянаМайер-г8я я каждый день делаю от 6000 ,7000 шагов вес начал падать с марта когда поменяла еду исключила белый хлеб, колбасы, сосиски, сырочки..
@@janinatrekalova2185 Но вы действительно ходите только дома или 6000 шагов вы делаете на улице?
@@ТатьянаМайер-г8я2 или 3 тренировки дома плюс выхожу прогуляться если 2 тренировки то больше хожу
Как раз искала что полегче, а то все эти прессы, отжимания от которых на следующий день не можешь пошевелиться, это то что подходит 👍
занимайте на здоровье и с комфортом ❤
Спасибо вам большое С огромным удовольствием первый раз ходила вместе с вами 15 минут Каждый день буду ходить
На здоровье 🤝🌹
Наденька,благодарю Вас,колоссальное удовольствие получила,настроение💥🔥.
Я теперь с вами ,на тренировках,бомбически❤
Здорово 🤗🌷
Надюша, Я до обеда с вами прошла 5000 шагов, а в 17.00 еще2000 шагов, т.е.15 мин. Занималась с вами. Благодарю вас, что вы появились в моей жизни, хотя бы онлайн. Супер!❤
На здоровье 🤗🌹
супер!!! спасибо Надюша!!! очень мотивирует!!!
😉💐💋
За неделю с тобой ушли 2 см в талии. Это не фигня! Это тонус и гормоны!
💋💐
Это очень хороший результат.Вы женщина или мужчина. А какой возраст?
@@ТатьянаМайер-г8я , жён, 58 лет, было 67 кг , через месяц 61. Табата каждый день и меню купила у Нади
У меня тоже минус 2 см в талии и 1 см в бёдрах , хожу утром и вечером 2 недели 🌷🌷🌷каждый день , если пропускаю день , делаю на 5000 шагов
Супер ходилка.
Спасибо,Надежда.
Люблю подвижные и короткие упражнения.Можна еще такие выпускать подобные для всех потребностей организма.🌹🌹🌹
вы моя умничка. Так держать✋