מה הדרך היעילה ביותר למנוע עליה במשקל אחרי דיאטה?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 พ.ย. 2022
- ** להרשמה לערב החשיפה לתכנית הליווי Sugarless Mind, לחצו כאן: bit.ly/3U7eG0l
.
** מחקרים:
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10797...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25614...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29559...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9298770/
.
** להורדה (חינם!) של המדריך: ״5 הפעולות הפשוטות שיגרמו לכם לקום כל בוקר רזים יותר״, לחצו כאן: bit.ly/3hn1hzu
.
** לפרטים מלאים על תכנית הליווי Stay Lean - לחצו כאן: bit.ly/3vTvGNP
.
** לפרטים מלאים על הקורס המזורז שיעזור לכם ליישם את שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8) בחייכם, לחצו כאן: bit.ly/3msNQjP
.
** לכל הפרטים על הקורס המזורז על תזונה קטוגנית ואיך להתאים אותה לאורח החיים שלכם, לחצו כאן: bit.ly/3MvJvHh
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3ms0JuI
.
** לעמוד האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung - ภาพยนตร์และแอนิเมชัน
** להרשמה לערב החשיפה לתכנית הליווי Sugarless Mind, לחצו כאן: bit.ly/3U7eG0l
אשמח להשתתף בערב החשיפה לתוכנית הלווי
מעניין,תודה רבה אביב !
חידשת לי עם הרצון של הגוף לחזור למסת השריר הקודמת. תודה רבה❣️
האם פילאטיס מכשירים נחשב אימון התנגדות?
בהחלט!
תודה רבה על הסרטונים המעניינים!! האם תוכל להקדיש הסבר לשינויים שאנו אמורים לראות בפרופיל השומנים בתזונה דלה בפחמימות ועשירה בשומן וחלבון?
הסבר מפורט, והופתעתי מהנתון על הרצון של הגוף לחזור למסת השריר שהייתה לפני תהליך ההרזיה. האם זה קשור ל set weight point? או שבילבלתי פה? כל כך צדקת שדיברת על השלוש קבוצות של אנשים ודייקת במה שקורה לאנשים כמוני שיש להם תלות בסוכרים, ואם אני מתחילה לאכול נפרץ סגר שלם! תודה על עוד ברטון מלמד ומעניין!
אשמח לדעת מה דעתך על יין אדום בארוחה
כל מאכל שאני מתלבט עליו אני עושה חיפוש אצלכם, יש מצב שאתם עושים סרטון על חומוס?
היי אמיתי, בהחלט! רעיון טוב. אצלם בקרוב
@@AvivGilStayYoung
תודה רבה 😊
חבר שמבין אומר, ש חומוס לפני הצהריים זה מרים, וחומוס אחרי הצהריים זה מרדים.
מניסיוני חומוס יכול לפעמים ממש להפיל אותי לרצפה.
יש מצב שמשהו בחומוס אפילו ממכר, למה ממש התמכרתי לחומוס.
ראיתי תסרטון שהסברתם על מזון מעובד, אז חומוס זה מעוך ומעובד, אבל מצד שני מה לגבי הערכים התזונתיים.
עוד דבר, לגבי פחמימות,
חומוס גרגירים עם אולי 40% פחמימות,
אבל חומוס "אחלה" בסופר בערך 13 ג' פחמימות ל100.
לעומתו מצאתי חומוס אחר בסופר שכביכול Bio ועם 6,4 גרם פחמימות ל100, 46% חומוס.
יכול להיות שזה אפילו כשר בדיאטה קטוגנית?
עשיתי קטוגנית ל6 שבועות, והכי היה חסר לי החומוס, לך תבין.
אשמח אם תעשו סדר 😊
והאם הוא פחמימה טובה אחרי אימון
@@AvivGilStayYoung הבנתי שיש גם בחומוס וגם בשומשום ריכוז גבוה של חומצה פיטית, אם תוכל לפרט גם על הנזקים של זה.
תחילת הסרטון ריתקה אותי ממש אבל פתאום באמצע ההסבר המרתק קצת סטית ועזבת את זה. אני מדברת על שהתחלת להסביר שכשנגמר תהליך ההרזיה ומתחילים לשמור, עולים עד מסת השריר הקודמת שהייתה. זה הפתיע ועניין מאוד אבל הייתי שמחה להסבר מה הכוונה? איך זה מתרחש? עולים בשומן עד שמסת השריר הקודמת חוזרת להיות איך שהייתה? איך זה קורה?
תודה על הביקורת החשובה מירב.
באופן עקרוני הפתרון די פשוט.
דואגים להתאמן אימוני התנגדות במהלך תהליך ההרזיה. כל אימון שמתאים לך באופן אישי יכול לעבוד
@@AvivGilStayYoung תודה אביב. את הפיתרון תיארתי לעצמי.. אבל עניין אותי התהליך שאמרת שקורה. שבעצם הגוף ימשיך לצבור שומן עד שיחזור למסת השריר הקודמת? ובגלל זה אנשים עולים יותר ממה שהיו כי בעצם לוקח זמן עד שמסת השריר חוזרת וכך בעצם מוסיפים יותר שומן? ככה זה עובד?
ירדתי במשקל 30 ק"ג. הוספתי רק פירות ועליתי במהירות 5 ק"ג.
היי רות,
עליה במשקל נובעת מעודף קלורי.
ככל הנראה היית במאזן קלורי לפני הוספת הפירות ואז הוספת אותם והבאת את הגוף לעודף קלורי ולכן עלית במשקל.
הפירות לא אשמים. אף אחד לא אשם :)
האם יש מישהו שלא מתאים לגוף שלו "צום לסירוגין" ?
קודם כל - רעיון מעולה לסירטון אז תודה על זה.
ולשאלתך,
אני חושב שכל אדם ירוויח מלתת למערכת העיכול שלו מנוחה, בטח ובטח לפני השינה,
אבל לא לכולם תתאין הגרסה הנפוצה של צום לסירוגין 16:8. למשל, אנשים שעברו ניתוח בריאטרי חייבים לאכול כמויות קטנות כל כמה שעות ולכן לא יוכלו ליישם צום לסירוגין בפורמט הזה
@@AvivGilStayYoung
אגב ראיתי דעה של תזונאית (פינק) שטוענת ששתיה בבוקר של מים עם מיץ לימון טרי שוברת את הצום.
הייתכן ?!?
אהבתי לא ממש חידש לי אינפורמציה.