ארבע הטעויות הנפוצות ביותר בתזונה קטוגנית (שלא מאפשרות לכם להצליח)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- ** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: bit.ly/4c0VkSl
. ** לפרטים מלאים על הקורס המזורז על תזונה קטוגנית, לחצו כאן: bit.ly/2WDbccL
.
** לשיחת ייעוץ ובדיקת התאמה בנוגע לתוכנית הליווי שלנו לחצו כאן: bit.ly/3zGj9gb
** לאתר שלנו: tinyurl.com/y6...
.
** להאזנה לפודקאסט שלנו ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3sWnER7
.
** לעמוד הפייסבוק שלנו: tinyurl.com/y5...
.
** לעמוד האינסטגרם שלנו: tinyurl.com/y2...
.
.
.
.
.
.
.
גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, עומר גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, יגאל רווה, ממאבק לשחרור, צום לסירוגין, 16-8, 16/8
מענין ומועיל. למדתי. אני בתזונה קטוגנית בתחילת הדרך. למדתי לא להפריז בחמאה וכו ולהסתפק בכמויות קטנות יותר. תודה!
לפני שאראה את הסרטון הזה ..אני כבר על בסיס יומיומי לא משנה מה אני עושה אני עם אוזנייה ומקשיבה לסרטונים שלכם ..תודה ענקית
תודה רבה
מאוד מעניין הסרטונים שלך על הדיאטה הקטוג ית. כבר התחלתי לפי ההמלצות שלך ובאמת אני חש שבע והפיתויים שלי כמעט נעלמו.
החשש שלי הוא מהכולסטרול והשומנים בדם.
לפני שהתחלתי הערכים שלי היו בנורמה, מעניין מה יהיה בבדיקות הדם הבאות.
תודה לך
תודה. אני הפסקתי לפני 4 חודשים עם לחם ומתוקים , השאר מתנהל כרגיל וירדתי 17 קילו. כול זה רק בגלל לחם ומתוקים שהפסקתי
תמיד כיף לשמוע אותך.
תזונה קטוגנית לא עלולה לייצר כולסטרול גבוה או טריגליצרידים ?
אני מבינה שזה בלי קמח, אני צליאקית ומחפשת דיאטה בלי קמחים, האם זו הדיאטה לצילאקים?
תודה. עוקב באופן קבוע ונהנה מאוד מהתוכן
רכשתי את הקורס של תזונה קטוגנית
רק שאלה קטנה בבקשה
האם יש קשר בין תזונה קטוגנית ורמות חומצה אורית גבוהה בדם?
האם ניתן לעשות תזונה קטוגנית במצב כזה?
תודה גיל. על הידע המעולה אני מבינה יותר ויותר .. רציתי לשאול האם מותר לי בוטנים מלוחים ללא חומרים נוספים ? כמה גרם אם אני לא אוכלת כמעט פחמימות . נטען כי בוטנים מזיקים או רעילים.
רציתי גם לשאול קמח כוסמת 3 כפות לארוחת בוקר? או צהרים בעייתית? כלומר יצא שכרי בהפסדים?
בארץ מוכרים חמוציות ללא סוכר אבל עם רכז תפוחים
האם זה טוב לקיטו?
התחלתי כדי לאזן סכרת טייפ 2. ירידה במשקל היא בונוס. אשמח לשמוע מה דעתך.
מה עם גבינה צהובה???? האם אפשרי לצרף פרוסה או שתיים עם ביצים כחביתה בתור ארוחה?
האם אכילת ירקות מוגבלת?
תודה. נהנית ולומדת המון
כן.
לא.
האם השיטה מתאימה לצמחונים שאוכלים בצים?
אביב היקר אכן שינת את חיי לטובה בזכות המדריך שלך באמת קיבלתי המון ידע וכאמור ידע זה כח אולם יש שאלות
1. האם נאסר עלי לשתות כוס קפה עם חלב?
2. גבינות שמנת דינם כחלב?
מה דעתך בנושא מוצרי חלב, הכוונה בשאלתי האם הם כמו חלב שמגדיל או בגבינות יש היתר מיוחד?
3. קובית שוקולד מריר 90% שתים כאלה ליום יוציאו אותי מקיטוזיס, בכל מקרה אני רוצה מדי פעם להעביר את הטעם של האוכל
תודה רבה!
עונה לך טל לפי ידיעותי...אולי לגיל יש תשובות אחרות🙃
1.גבינות נחשבות מזון חלבוני..יש דיעה שגרם חלבון לכל קילו ממשקלך את יכולה לאכול...ח ח ח כמה יותר משקל מאכילים יותר תאים בגוף...😉תסתכלי תמיד בערכים של המוצר כמה חלבון לכל 100 גרם ותגעי פחות או יותר כמה זה 25 % מסך החלבון ביום שתאכלי...לא חייב להיות כל כך מדויק...אז גבינות כמה יותר שמנות עדיף מחלב מלא אין שום בעיה חלב מאוד דליל בשומן...לא מומלץ בכלל אם יש לך פרה או עז ואת חולבת במקום זה חלב מלא וטוב...לא מצוי כזה בחנויות
2.גבינות שמנות 25% ומעלה לא בקטגוריה של חלב
3.קוביות שוקולד מריר 90% לא תוציא אותך מקטוזיס...
בהצלחה🌺🍃
צופה אדוקה, לאחרונה רכשנו מכונת קפה נספרסו.. האם קפסולות קפה מכילות פחמימות?? רק הקפסולה ומים.. בלי חלב וכד'..
🤷♀️
מצטרף לשאלה
אם אני סוכרתית סוג 2 עם כולסטרול גבוה ושומנים בדם האם עדיין נכונה לי התזונה הזו
שאלה, האם מקפידה על כל הכללים.. לא אוכלת שומן מיותר .. ולא עושה את הטעויות שדברת עליהם. מחשבת ורושמת בטבלה שומנים חלבונים פחמימות לפי החישוב של משקל וגובה בכפית. ולא יורדת במשקל אחרי 7 שבועות בקטו.. מלבד 3 הקילו הבודדים בשלושת השבועות הראשונים. מאז יורדת חצי קילו עולה חצי קילו וכו.
מה לדעתך גורם לזה ?
האם תזונה קטוגנית עשויה לפתוח סתימות בעורקים???
יופייייייי ושלומות ממערב קנדה. הכיליות שלי לא עובדות מי יודע מה יופי😄, ולכן...אנינדי מוגבלת ל בערך 4 oz? 50 גרם פרוטאין. אז מה עכשיו?. ואני לאאאאא יכולה לוותר על סלט סבבה. נו?
אפשר לעשות תזונה קטוגנית וגם לאכול כמה סעודות של לחם במשך השבוע?
לא
מתקונים
איך ניתן להצטרף לקורס?
אני מתחילה ביום ראשון תזונה קטוגונית
התחלתי בתזונה מופחתת סוכרים ופחמימות מאד וזה יצר אצלי בעיית עצירות.
אכילת סיבים תזונתיים בכמות מאוזנת
בטן גלויה זה לא צנוע. לא מתאים לי. [וברוך ה' אני כבר מ136...מתנדנד על 113 114...כשיש צניעות יש ברכה]
שלום רוצה לציין ששמעתי בהרצאה של סיגל מיארה היא אומרת שהירידה במשקל קשורה לירידת רמות האינסולין ולא כמו שאתה אומר שהכל תלוי בגירעון קלורי. האינסולין המופרש מאכילת פחמימות הוא בכמות הגבוהה ביותר משאר אבות המזון והאינסולין המופרש מאכילת שומנים הוא הנמוך ביותר. האינסולין גורם לאגירת שומן ולכן ככל שהייצור שלו יותר נמוך אתה אמור לרדת במשקל גם אם לא תהיה בגירעון קלורי..
אז איך אני מגיעה ל75 אחוז שומן
מה עם מוצרים כביכול מעובדים שאני מייצרת עצמאית ולא הייצרנים. למשל לחם שעשיתי לבד.
לפי מה שהבנתי "אוכל" בתזונה קטוגנית הכוונה היא לאוכל ממש וכמה שפחות חלב, כדוגמת בשר וירקות. אין בעיה עם לחם ופיצה וגלידה קטוגנים שאת מכינה לבד אבל לא לאכול מזה כל יום וכד' ואם אביב היקר יכול אני ישמח שהוא יענה על זה בצורה מקצועית
לחם דגנים הוא פחמימה = לא קטוגני
@@user-pe2cl7vb3b
זאת טעות.
רק מי שעבר את שלב ההסתגלות וההרגל יכול לאכול ממש מעט פחמימה ביום, כמות של כמה ענבים מקסימום.
אבל היופי פה הוא שיש תחליפים קטוגניים כמעט לכל מאכל שיש אבל יותר מזה, התיאבון מתאזן כשאוכלים רק בשר ומאוד קשה להפריז בצריכת קלוריות כשאוכלים בשר בגלל תחושת השובע בכל ארוחה והרבה זמן אחריה.