8 ท่า แก้กล้ามอก ด้านในให้เต็ม I FIT DESIGN PRIME

[@shivakrishbhagavatvoranun192]

เข้าใจการล๊อกสะบักละครับ ทำภาพสื่เห็นชัดมากเลย ขอบคุณนะครับ

[@fitdesignprime]

ยินดีมากๆครับ

[@sorrawitsriwan892]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​ อธิบาย​ละเอียด​มาก

[@ใช่หรอพี่ถูกแล้วหรอ]

แมทชีนฟายโดนดีสุดแล้วครับ

[@terprise2044]

ว่าอยู่ครับ เล่นมาตั้งแต่ อยู่ ป.6 ตอนนี้ จะจบ ม.6 แล้ว กล้ามหน้าอกไม่เป็นรูปเป็นร่างเลย จะนำไปทำตามครับ ขอบคุณครับ

[@sanwaritsongbanphot9530]

ขอบคุณมากครับ เป็นประโยชน์มากเลย ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาอีกเยอะๆนะครับ 🎉😊❤

[@fitdesignprime]

ยินดีมากๆค๊าบบบ 🤟

[@เปี๊ยกสมิท-ศ2ข]

ขอท่าเล่นท่าอกในที่บ้านด้วยดัมเบลคู่+บอดี้เวทหน่อยครับขอบคุณครับ

[@จิรเมธวะราหะ-ฝ6ว]

ขอบคุณมากครับ สุดยอดเลยครับ

[@fitdesignprime]

ขอบคุณมากค๊าบ

[@Kxnq897]

หน้าอกไม่เท่ากันเป็นเพราะอะไรครับ

[@somchaihomhual7537]

ขอบคุณครับ

[@wasutepwongchat941]

ดัมเบลกี่โลครับพี่ฮัท

[@ด.ช.ปอน.ตัวน้อย]

พี่ครับผมเล่นกล้ามแขนมาได้2เดือนแล้วกล้าไม่ชัดสักทีทำไงครับ

[@fitdesignprime]

ใช้เวลาครับ 2 ปียังขึ้นไม่เท่าไหรเลย
ใจเยนๆ กินอาหารให่ถึง เล่นหนักขึ้น คาร์ดิโอ ลด ไขมันลง
ค่อยๆสะสมไปนะครับ

[@saber8289]

อยากชัดใช่มั้ยเล่นทุกวันไปเลยครับ

[@chainarongmeeprasert7547]

เล่นท่าคอมพาวส์ กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ+ เล่นหลังแขนหน้าแขน บ่อยๆ ครับ

[@พเนจรไปเรื่อยๆ]

​@@saber8289แบบนี้กล้ามเนื้อพังแน่ครับ เล่นกนักๆไปเลยวันหนึ่งแล้วก็พักร่างกายสัก3-4วันค่อยเล่นใหม่

[@ฟิตเรียลสไตล์]

ท่าที่4กับ5เป็นท่าที่เล่นประจำ เพราะที่บ้านมีแค่อุปกรณ์ดัมเบลกับเบาะ 😅

[@ฟิตเรียลสไตล์]

ท่าที่6ก็เล่น แต่ไม่ได้บีบโฟกัสไปที่อกด้านใน เดี๋ยวต้องลอง จะได้ไม่เสียเวลา

[@khun007utube]

รับทราบคับ

[@fitdesignprime]

ครับผม

[@peeradechl79]

ขอแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ยิมได้ไหมครับ ไม่มีเวลาไปเลย

[@พเนจรไปเรื่อยๆ]

สำหรับคนที่ผอมออกกำลังกายหรือกินเยอะแค่ไหนก็ไม่ขึ้น
มีวิธีแนะนำง่ายๆครับ
1 กินข้าวพอประมาณ(เวลาเรากำลังเพิ่มน้ำหนักอาจจะทำให้อวกได้
2กินเบียร์(ปริมาณตามความไหว)ของร่างกาย
3นอนครับเมา ไม่มีกล้ามแต่ก็มีพุงนะ😂😂

[@IAMMAXKER]

ขอโทษที่ สังเกตุแต่หัวนม มันคล้ำจนคิดไม่ดี😂

[@ถังแตกแหกรูหนู]

ขอบคุณมากนะคะ เสียวดีค่ะ

[@User-thaweesap]

😅😅😅😅พุทโธ​ ธ​ั​มโม​ สัง​โฆ​ เขามีเมียแล้วเด้อสาว

[@ถังแตกแหกรูหนู]

@@User-thaweesap แล้วไงคะ มีเมียก็มีไปค่ะชอบพี่เค้าไม่ได้ชอบเมียเค้าค่ะ ชอบเข้ามาดูคลิปพี่เค้าแล้วนอนติ้วบ่อยๆ

[@User-thaweesap]

@@ถังแตกแหกรูหนู จ้า คนนี้งานดีมากๆครับ หุ่นแซ่บมากๆใครเห็นใครๆก็ชอบ🤣🤣🤣🤣

[@ถังแตกแหกรูหนู]

@@User-thaweesap อยนกให้พี่เค้าปล่อยในหนูสักครั้ง ไม่ต้องรับผิดอบอะไรเลยค่ะ หนูพรัอมเลี้ยง

[@nissokone]

@@ถังแตกแหกรูหนู เป็นกะเทยท้องไม่ได้นะครับ

[@gevgoosehey9037]

OKครับ

[@fitdesignprime]

ครับผม

[@gevgoosehey9037]

ขอบคุณครับ

[@Kxnq897]

หน้าอกไม่เท่ากันแก้ยังไงครับ

[@sippakornditsayasin6401]

เล่นท่า isolation ครับผม เล่นข้างที่ด้อยเยอะกว่าหรือหนักกว่าครับ

[@ปรเมฆคือใคร]

หมอยันฮีครับ

[@francederin7528]

​@@ปรเมฆคือใคร ควรใส่ กี่ซีซี ดีครับ ?🍆🍄

[@p1kzy601]

คลิปโครตดีครับ

[@HuaweiHuawei-qg8nf]

ขาว​ อวบ​ หล่อมาก

[@MyPachira]

อะไรคืออกใน มันกล้ามเนื้อมัดเดียวกันหมดไม่ใช่หรอ 5555 มั่วจิง😊

[@fitdesignprime]

แหม่ ผู้รู้

[@saksit-c9c]

🤭เค้ารู้เยอะกว่าคุณก็เเล้วกันไม่ต้องเเซะมันเป็นเรื่องของเจเนติคเเละการยึดเกาะ​😏@@fitdesignprime

[@e-dod1811]

❤❤❤❤❤❤😊

[@arnutkitinan2035]

เรียบเรียงตัดต่อและอธิบายได้ดีมากครับ