糖尿病の隠れた「黒幕」を徹底解説。これさえ理解できれば、今日から血糖値がぐんぐん下がります！
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.ค. 2022
- #糖尿病
#血糖値
#HbA1c
#Diabetes
#Blood glucose
今回は「糖尿病の黒幕」について解説しました。
この現象をしっかり理解して、対策すれば糖尿病はどんどん良くなります！
ぜひ最後までご視聴ください😄
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ドクターゆきなり様
誠実で感じの良い、
解りやすいお話、
有難いなー思います。
ありがとうございます🙏👏
殆どのメディアで語られない、糖尿病の真実をありがとうございます！！
糖尿病ではないのですが、健康診断の数値が良くない傾向になったので気をつけてジュース類をやめていたのですがそれでも改善されなかったので今回の動画が参考になりました。
晩御飯の時間が遅かったので帰宅して1番にすることにルーティンを変えてみてます。
他の動画も観てみようと思います。
大変参考になりました。ありがとうございました。食欲あり、今までは満腹になるまで食べる事が健康的と思っていて、家で沢山食べていても親は知識不足で何も教えてくれませんでした。
しかも、子供の頃は糖尿病は、年をとるとかかる病気と思っていました。
普通に暮らしていると、糖尿病の情報はなかなか得にくいです。ヘモグロビンの数値がジワジワと高くなってきて弱ります。
先生のお言葉を食事の度に思い出しながら意識していきたいと思います 40代前半
早い人は50代で歩けなくなります。
体重が一時期急に落ちて足がむくみます。遺伝が多いようです。
有料級じゃないと思いましたが、すごく勉強になりました。広めたくれてありがとうございます。
低糖質と軽い運動を心がけ、HbA1Cを1年で7.8から5.6に落とせましたが、お腹が空く前に軽く食べた方が（1日6~7回に分けて食べる）、血糖値の乱高下を防げると思いやってきてましたので、驚きが隠せません。運良くHbA1Cは今は下がってますが、インスリン抵抗性のご説明を初めて聞き、インスリンを出し続ける食生活をしてたのだと分かりゾッとしております。分かり易い解説ありがとうございました。
こちらこそ、貴重な体験談を共有いただきまして、ありがとうございます。HbA1c5%台ですか！
しっかり寛解状態ですね😉
凄い参考になります❗毎日見直ししながら頑張ります🎵出会えて良かった～😆
とても納得しました。
インスリンがでなくなると言うより、インスリンに鈍感になるんですよね。
食事の間隔をあける、夕食を早めに摂るは有効でした。
HbA1c 8.9 が４ヶ月後に、6.5になりました。
先生有難うございます。
だいぶ良くなられたのですね！
お役に立てて良かったです😉
どんな世界、業界でもなんかおかしいのにやっているんだろう？な間違ったその世界での習わし？的な事やルールてありますよね。特に医療業界なんかは利権や闇が多いですし。でもそういうことに疑問を持たず、若しくは持ってもその考えに流される方が殆どだと思いますが、この先生はその疑問を追求して診療してくださる貴重な素晴らしい先生ですね。大変為になります。ありがとうございます。
ま😁😅
インスリン抵抗性‼️凄く分かりやすく、理解できました。有難う御座います😊
コメントいただき、ありがとうございます😉
とても分かりやすかったです。ありがとうございました。私は、6年程ジムに通っていて、ここ2年くらいは、運動量を週3〜4回 2〜3時間/1日にして頑張っていますが、ヘモグロビンa1c7台の中で上下している状態で限界を感じていました。
インシュリン抵抗性の意味が良く理解できました。
コメントいただき、ありがとうございます！😉
ありがとうございました。
よく歩くと言うのも必要なのでしょう?
よく寝ると言うのも必要なのでしょう?
よく噛んで唾液と混ぜて食べる事もしようと思いました。
動画が大変利益になりました。
ありがとうございます。
今回初めて糖尿病２型と診断されました。黒幕…その通りだと思いました。糖質制限&運動を頑張って痩せたいと思います。
分かり易く納得の出来るアドバイスでした。先生有難う御座いました。😀
とても
勉強になりました！
ありがとうございます‼️
なるほどです。びにょうな、生活習慣、よくわかりました。
ありがとうございます。実行します🎵
血糖値301とかいわれて、びっくりして、14時間くらい、空腹の時間あけてます。
理解出来ました。ありがとうございました。
とてもわかりやすかったです！毎日毎日甘いものを間食していました・・反省です。
心あたりありありでした
今後の対処方が明確にわかりました！
有難う御座います！
コメントいただき、ありがとうございます！😉
はじめまして！
とてもわかりやすく有益な情報ありがとうございました。
糖尿病の家族がおります。
今後も先生の動画を参考にさせて頂きたいと思いました。
よろしくお願いいたします。
ありがとうございます！
参考します
とても分かりやすい説明ありがとうございます ❤一つ一つ 実践していきたいです！
ぜひ実践と継続を意識されてくださいね☺️
ゆきなり先生いつも為になるお話大変ありがとうございます。必ず実践して、良いご報告ができるように頑張ります!。心を平穏、安心にしていただいて大変ありがたくかんしゃしています。
有難うございました。
ちなみに私は食前に粉末寒天、小さじ一杯食後にクエン酸10グラムを水で溶いて飲んでいます。インシュリン注射を4うっているのではやくやめたいです。平均グルコース値１６４です・・・
素敵な心がけです😉
３食たべようとするとなかなか難しいですね昼食は極力少な
目にしてます
先生とであえて、とても嬉しいです。
私の疑問と思っていたことを説明してくださっているのですから。
ありがとうございます😉
インスリン分泌低下の話も是非！
これ聞きたかったです❤
初めて十分の理解得る事が出来ました。いい加減な本を沢山読んでも貴方を越えるのは有りませんでした。感謝。
ありがとうございます😉
インスリン抵抗性、医学用語分かりやすく説明いただきありがとうございました。すでにインスリン生活になっていますが、hba1c、下がらず、インスリン少し増やしました。
いつもわかりやすい解説ありがとうございます。
運動によりエネルギー消費量を増やせば、あるいは普段の筋トレにより筋肉量を増やせば、糖質をエネルギーとして使用する機会が増えてインスリン抵抗性の改善に繋がるという点は間違いではないですよね？ その運動継続の結果 ダイエットがなされるということで。。
はい、おっしゃる通りです😉
、ろ。
うちの内科医と同じお話ですねえ
わたしはむちゃくちゃ痩せてコントロールよくなつてきました
良かったですね。
分食にしてという人もいるよね、
血糖値上げすぎないために。
本当ならどっちがいーの？と思ってしまう。
分食って決めたほうが、たくさん食べる習慣が不思議となおってきた。
それはだめなのでしょうか。
空腹も賛否ですね🤔
ありがとうございます。朝、昼、夜の糖質量、体重、血圧を記入していきました。糖質量は平均30から40（やりすぎか！）、毎日バターコーヒーにMCTオイルを大さじ2杯入れています。また夕食の後に血糖値を上げないため40分歩いています。体重は約9kg下げました。血圧は110から130くらいです。薬は飲みたくないので自分では頑張ったのですが・・・もう少し様子を見ます。しかし体重も減りすこぶる体調は良く気持ちが良いです（薬だけがストレス）。今日からFreeStyleリブレを使用して血糖値見てみます（データが正確かはわかりませんが）
ゆきなりさん、動画を拝聴させていただきました。とても勉強になりました。ありがとうございます🙇私は、42歳の専業主婦なのですが、健診から、主人の血糖値が高い事で、悩んでいました。
毎日仕事を頑張って帰宅する主人に、お腹いっぱい食事をさせて満足させてあげようと思っていたのですが、それは悪効果だったようでしたね😵でしたら、疲れて帰宅後の主人のお腹を満たしてあげるためには、どんな食事を提供すればよろしいでしょうか⁉️そして、もう１つの相談です😖主人の帰宅時間が、23時なんです😭食事を考える妻として、どんな事に気を付けて提供すれば良いか、お教えください🙇よろしくお願いいたします🙇伊藤 由起子 with love.
コメントありがとうございます。😉
ご主人の帰宅が遅いのですね・・・。この遅い時間帯の夕食は、血糖値が上がる原因になりやすいです。
たとえば、夕食を2回に分けるという方法を取る方もおられます。夕方に炭水化物の食事を少しとっておいて、帰宅後はおかずだけ食べる。
もしくは、夕食だけは炭水化物を控えるようにする。
これだけでも血糖値はあがりにくくなります。
夕食後すぐに寝てしまう習慣はあまりよくないですね。💦
すげー納得
主人は、朝は牛乳🥛1杯と
生卵1つです。
昼は煎餅5枚とお茶です。
夕飯は焼き魚といんげんの胡麻和え
とお吸い物と筍ご飯🍚1杯とか
普段はご飯はとりません。
レバニラならレバニラだけの
夕飯はおかずだけとります。
味噌汁は1杯のみます。
トラゼンタを処方されました。インスリン抵抗性の改善が期待できますか？
和多志は、糖尿病ですのでいろいろと考えて診ていましたら今日の話が、炭水化物と食事の間を長く空けると血糖値は、かなり下りました後は如何にコントロールを上手くするかにかかります。成功する用にやります。有り難うございました!
すばらしい 私を和多志と書く。多くの志（こころざし）を和（あ）えるという。
インスリンが十分でているのかどうかはどうやってわかるのですか？
BGMが邪魔して入って来ない､
ありがとうございました。今回二型だそうで、胆石摘出に向けてメンテナンスで入院しました。インスリン打ちたくないので、肥満解消するよう頑張ります。
1980年糖尿病患者8万人。現在640万人。栄養取りすぎ。毎日すこしでも運動を，じじいはやってるぞ‼️
ドクターゆきなり先生こんばんは、私は去年の9月にヘモグロビンA1cが５．９まで下がり安心をしていたら、次の１２月にはかったら😅７．７まで上がってしまい２年以上かけてやっと下がったのに😭糖尿病は本当に疲れました、あと病気は単純網膜症、腎臓はまだ大丈夫で、バセドウ病と、アイソトープ治療はしましたが、良くならない😅子宮腺筋症と病気ばかり、主治医に助けていただき生きてますが、なんだか疲れてきました、ゆきなり先生に教えて頂いた事これから実践してみようと思います、ありがとうございました。
頑張れ💥👊😃
身長165、体重50キロBMI値16の痩せぽちなのに、糖尿病で血糖値下がりません。
私と全く同じ身長、体重…私も血糖値下がりません😢 コレステロールも高いです💦
糖尿病でのどが渇き、夜の食事を取った後の水分摂取をする際はどのような飲み物が適切なのか教えていただけると幸いです。現在は温かいお茶もしくはりんご酢を飲んでいます。
ゆきなり先生の他の動画で水分補給の仕方解説してましたよ。
何年も炭水化物抜きの生活していましたがずっとHbA1c6.5以下になったこと無かったです…
たまに、市販の揚げ物食べたり（ご飯は食べないが）外食（ご飯は食べない）していたので、そういうのが続くと高くなったりしてました。
だいたい7.0〜7.5くらいまでをウロウロ
ご飯抜き、揚げ物の衣はオカラや、高野豆腐の粉を使ってました。
カボチャや芋類は食べない。
その代わり、乳製品や肉や魚は好きなように食べる生活でした。
体重もずっと160cmで70kgくらいの肥満度1でした。
現在、麦ご飯130ｇ〜150ｇと、野菜たっぷりと、肉や魚
といった食生活にして体重65まで減りました。
でもha1c7.0です。
インスリン注射と、オゼンピック注射しています。メトホルミンも飲んでます。
先生からは痩せたら良くなると言われてますが、20年程の糖尿歴なので身体がおかしくなっているのでしょうか？
そうですね、体重が減るとインスリン抵抗性も改善されて、糖尿病はよくなってくると思いますね😉
初めまして。先生の動画は大変分かりやすくて有りがたいです。ひとつ質問ですが、夕飯から朝食の時間はあけた方が良いとの事ですが、朝食をとらないのはどうなんでしょうか？
コメントいただきありがとうございます。
実はおっしゃる通り、朝食を食べないという選択肢を指導する医師もいます。（特に海外では）
食事をしなければその分、体脂肪が燃焼され、肥満の解決につながるという根拠のようです。
日本人の場合、どちらかというと肥満の程度は軽いということと、
現実的に朝食を食べないという選択肢を取れる人は少ないかなという印象を持っております。
返信を頂けて感激です。ありがとうございます。朝食をとらない環境が整っていればとらなくてもいいですね。
先生！、はっきりおっしゃって下さる先生に、初めて巡り会えました！
当方、医者の片隅で仕事している中年男＠インスリン注射中です。でも、自分がDMを発症する前からずっと思っていて、時折ツイートもしていることがあります。
「生活習慣病」などという、自己責任論に繋がりうる用語を、いったい誰が作って、なぜ使い続けているんだ。自分は、そんな差別的な言葉は大嫌いだ！……と。
チャンネル登録させていただきました。よろしくお願いします。
ありがとうございます！
こちらこそ、よろしくお願いします😉
私もです
日野原重明です。
彼も，晩年には糖尿病らしき病気になっていたようで，何か薬を飲み，食事は，糖尿病対策食である，糖質制限食でした。
ご子息が，死後，公表されました。
先生、返信をありがとうございました、薬は朝にメトホルミン3錠、ジャディアンス25mg1錠、リベルサス7mg1錠で 夜はメトホルミン3錠だけです。 薬が辛いです。
食事は朝、昼、夕食です。炭水化物は80gくらいはそれぞれです、
腕に1週間もやりましたが、悪くないと言われました。
どうしたら良いでしょうか
すみません、せっかく先生から返事をいただけたのに、その場所が解らなくなり、ここに書かせていただきました。
私は、1型で低血糖で困っているので私が困ってる内容とはちょっと違うので残念。
いつもありがとうございます。大変興味深いです。私もなぜ太るのか？全然わからなかったんですが、インシュリンが出過ぎていたんですね〜もう25年くらい前からどんどん太ってきて、なんか妊婦みたいでどうしたんだろう⁉️と思っていました。ここ2、3ヶ月前から足の爪に黒い線が出たり足の下の湾曲になっているところに水泡が広がって真っ赤になって行ってるので、怖くなり病院に流石に行かねば！と思ったくらいですが、完治することはないと聞いてクレソン、桑の葉茶、スギナ茶、ビタミンC、を飲んでココナッツオイルを塗ったりラジウムクリームを塗って対応しています。ちょっとですが改善の傾向は見えてきています。肝臓がやっと良くなったので絶対薬は飲みたくなくて博士の本やTH-camで研究をした先生方の講話を聞いてやっています。最近は食後の15分運動です。色々教えてください。本当に知りたかった内容です。最近小麦アレルギーとわかってグルテンフリーの生活です
私は１食ぐらい抜いても平気なんですが
主人はお腹が空くとイライラするそうです
空腹には本当にガマンできなくて
空腹だと寝ることもできないそうです
ましてや12時間もあけてから食事なんてしたら
反動で食べ過ぎてしまうのが目に見えてます
ありがとうございました😮
食事の間を開けすぎると1回の食事で血糖値が上がりやすくなるって聞きますが、どうなんだろ？
食事を3食ではなく5食に分けて食べるとか、どっちがいいのやら
今晩は😮
血糖値で悩んでいます
食べてしまうんです夜遅くにナッツを
そんなんダメですよね
とてもためになるお話ありがとうございます｡
私84歳の女性です
Alc6;0で薬は飲んでいませんが、体重が20歳の時の体重60kgになってしまいました｡病院の予約とか、来客があると眠れなくなってしまいますので
夜中1時ごろ食パンとパハーブティーの食事を､
してしまいます｡
ふだんの睡眠でも寝つけない時にはハッカ飴1ケ食べてしまいます
何か良い方法はありませんか？教えて頂きたいと思います｡
夜中の食パンはあまり続けて欲しくない習慣ですね💦
動画ありがとうございます。
痩せていて血糖値が高い人はインシュリンがあまり出ないという事なんですか？痩せてる人はどのようにしていけばいいのでしょうか？
痩せている方の糖尿病は確かにインスリンの分泌力が低下している可能性はありますね。一度インスリンの分泌がどのくらいなのか調べる検査を受けられると良いかもしれません。しかし、日本人はもともと瘦せ型体型なのに糖尿病の方が多いのが事実ですので、難しいところですね・・・💦
会社の人事を決める黒幕を見つけることはできますか❓
先生!とても!有益な御指導有難う御座いました。糖尿と診断され痩せなさいは、言われても!薬を１つ増えただけで!
主食が悪玉だったとは😭反省します!
医療の疑問の一つに腎不全の食事制限も？に感じますね。カリウムや塩分は汗や尿を出すのに必要な成分なのに制限しますよね。これは現状維持の対処法であり、治療ではないよね？と感じています。糖尿病からの腎不全で透析というのも有るので、そのあたり専門から外れ無ければ教えて欲しいなぁと思います。
加齢による筋肉量の低下など
低糖質やると
抑うつがかなりでるんですよね。
これが厄介なんですけどどーすればいいのか
157センチ40キロ
空腹時血糖85
HbA1c6.0
糖尿病予備軍でしょうか？
心配で測定器を買おうか迷っています。
コメントありがとうざいます。
おっしゃる通り、予備軍の可能性はあります。
空腹時の血糖は正常ですが、食後の血糖スパイクが起きている可能性もありますので、確認したいところですね・・・
食事と食事の間を開ける事でさが、最低何時間開ける事が良いのか、目安をご指導下さい。
インスリン抵抗性
1. 炭水化物を控えめに。炭水化物だけの食事を避ける。
2. 食事と食事の間を空ける。インスリンが分泌されない12時間、夕食から朝食までを、保つ。
空腹感さえ倒せればなぁ
増える一方かな。
今ではケトフレックスとかお薦めする協会もありますね。
早朝は何も食べないのに血糖値が上がってしまいます。
これは異常なのですか？
この現象を改善するにはどうすべきでしょうか？
コメントありがとうございます！
早朝食事をしなくても血糖値が上がってしまうという背景には夜間から早朝にかけての糖新生が影響しています。
そこらへんの改善方法について、
あらためて動画にしていきたいと思います！😉
夜七時くらいまでには食事は終えてますが、その後の水分としてコーヒー（無糖ミルクのみ）はやめた方がいいでしょうか？
そうですね、コーヒーはカフェインで眠れなくなったりする方もいるので、夜は避けた方が良いかなと思いますが、いかがでしょう😉
糖尿なって､2年過ぎました。薬食事前、1錠、食後1錠、けっ糖は、上がったり、下がったり、炭水化物、気をつけてます。1食は、オートミール、今は、7､1です。親、姉弟が、糖尿、遺伝も、有ります。今日､5000歩、歩いて来ました。
質問なんですが、食事を早めに済ませ、ウォーキングやジョギングをするのと、ウォーキングやジョギング後に食事をとるのではどちらが良いでしょうか？
やはり、食後に軽いウォーキングをする方が良いですね。😉
@@dr.5149
回答ありがたいです‼️
ちなみにもう少し追加で質問です💦
軽めのウォーキングというのは、30分程とかでも大丈夫ですか？
私の場合、Ｃペプチドが1.2でインシュリンの出が悪いそうですが、インシュリン抵抗性とは反対の症状になりますか
インシュリンの分泌が悪いというのも血糖値が上がってしまう原因になりますね💦
敵を知り、己を知. れば百戦危うからず ？
最近のTH-camはダイエットしたいならご飯(白米)を食べろと言うのばかり出てきます。糖尿病患者である私は白米を少し食べ過ぎただけでもかなり血糖値が上がります。ダイエットは出来ないと言うことなんですかね？
糖質制限はできそうですが、間食はついしてしまいます。ナッツがよいとのことで、ナッツにしてますが、これも抑えた方がよいのでしょうか
ナッツは糖質代替え品だから理想的でしょ
先生 「目から鱗です」
ありがとうございます！
先生いつも有益な情報提供ありがとう😆💕✨
ございます。
インスリン抵抗性糖尿病の改善方法理解しました❗
病院の管理栄養士は教えてくれない内容ですよね❗
先生いつも有益な情報をありがとうございます。質問なのですが、インスリン抵抗性の原因は、内臓脂肪などということですよね。もちろんインシュリンが出過ぎて内臓脂肪がつきインシュリン抵抗性が上昇してさらにインシュリンが必要になるという悪循環は理解しています。しかしながら、内臓脂肪等の脂肪がインシュリン抵抗性の原因ならば、なぜダイエットしたりすることで、インシュリン抵抗性を下げれないのですか？？ご教授ください。
ダイエットし、内臓脂肪が減れば相応にインスリン抵抗性は改善します。脂肪だけではなく、筋肉の質や量などもインスリン抵抗性には影響しています😉
膵臓を3分の２取りました。今年7月に インシュリン四本 朝 晩と薬です、血糖値は 今日は300以上有りますが 中々下がりません。
何とかなる。きっと見つかる❗頑張ってね。私もだるい😒💤⤵️あきらめていたが、食後の室内自転車運動をやってまゎーす。先生の話を実行。A1C7.9病歴30年、少しずつ、
内蔵脂肪が多いと言う事はインスリンの出過ぎ、すなわち糖質の多い食事。食事間隔を開ける事でインスリンの出過ぎを抑えられる。ありがとうございます。
しせくく
「インスリン抵抗性」目からウロコでした。ありがとうございます。ところで。ライン登録してますが、まだ情報発信はされてないんでしょうか？藁にもすがる思いで待っております。よろしくお願いいたします。
ありがとうございます。
５月上旬ごろに新たな特別動画を配信予定です。
少々お待ちくださいね😉
私はデブでもないのに発症しました。
炭水化物はほとんど食べてもいませんでしたよ。それが原因だとは思いません。炭水化物のとり過ぎは相撲取りくらいじゃないですかね。主治医には遺伝だと言われましたね。
先生と言うのはあくまで2型の事ですね。
前置きが長いですぬ。
やたらとフリースタイルリブレを勧めてるようですが、これを継続して使用するのにいくらかかるかお分かりなんですよね？先生のような高収入の方は気にならないでしょうが、一般のさほどポケットマネーも無い者にはかなりの負担なんですよ。もちろん命には換えられないのはわかりますが継続はかなり難易度高いです。
逆に言えばこれをやれば痩せもするってことっすかね。
4:26 インスリン抵抗性とは、（太ると）インスリンが出ても血糖値が下がらない状態。
医療でもインスリンを増やして、血糖値を下げようとする。
6:56 一般にインスリンは、蓄えるホルモン、栄養素を取り込むのがインスリンなので太る。
9:40①メインの炭水化物を減らすと、インスリン量が改善される。
10:58 ②食事の間隔を空けると、インスリンにとっても、ゴールデンタイムが生まれる。
そもそも12時間目標と言ったって出来る人は限られるでしょ。現実的に出来ることを目標にするべきでは⁉️
食間を開けることはできますが、コーヒーとか緑茶などの飲料はどうすればよいでしょうか？
飲み物については時間を意識しなくても良いと思います。
@@dr.5149 貴重なアドバイス ありがとうございます。
先生！そうゆうことは1日2食にすればいいということですか？
そこはたしかに一理あります。
欧米の糖尿病改善プログラムでは１日２食を進めるものもあります。
なんで抵抗するんだろう？
22年8月9日採取で血糖140、HcA1c7．3が出ました。
糖質制限、運動を頑張って
22年10月20日採取で血糖93、HcA1c5．9です。
しかし糖尿病の薬が処方されました。せっかく頑張ったので少しモチベーションが下がっています。
ちなみに総コレステロールは310から311とあまり変わらず
中性946から163となりました。
その他の結果は基準値内です。
糖尿病の薬を飲まなければならないのでしょうか？
たった2ヶ月でご自身でそこまで改善されたのですね。
すばらしい！😉
おっしゃる通り、お薬が必要なのかどうか悩ましいですね・・・💦。
飲みながら、頑張ってね。でも次に減らしたいと話してみたら。私も薬減らしたり、増やしたり話してます。食後の運動を20ー30分やったら下がりはじめたよ😃
コレステロールは検査前に食べるもの影響しているよね。
@@dr.5149高血糖の基準は6.3からと言われています。下がったので様子を見たいとおっしゃった方がいいと思います。人の体には薬に対する依存性があるので抜けられなくなる事が怖いです。医者の中には医療よりも経営に重きをおいてる方もいます。糖尿病患者は医者にとっては手離せない物です。
この先生のような善意の先生からいろいろ教えていただいて、自分の身体は自分で守るを徹底するべきと思います。
もう少し、コンパクトに要領良い動画にして欲しい😂
LGP-1 の薬を飲むのってどうですか？
血糖値自体が上がらないので、
インスリンの注射撃たなくてもよいみたいですが
ダイエットにも使われると聞きますが確かに、この薬を服用すると血糖値は落ち着くのでしょうか？
詳しく教えて頂けると嬉しいです。
因みに…
GLP -1です。
@@user-dp8he8pu2d 落ち着きますよ。鯖缶で血糖値を抑える検証動画たくさんありますが、鯖缶の中のGLP1が作用してます。
あいちゃん
お返事ありがとうございます😊
母が2型糖尿病で2ヶ月に1度検査と薬を処方して頂いているのですが先月の検査結果のヘモグロビンが前回6.8から7.2に上がってしまったそうで💦
鯖缶も良いと聞きますね🐟
週5日の夜は炭水化物を一切摂らないのに痩せませんし、空腹時血糖値は1.14mgもありました。ヘモグロビンA1cは5.89%でここ１年5.8%台を維持していますが。週5日も炭水化物を夜摂らないのに空腹時血糖値が高止まりしていることがどうしても理解できません。運動は週2日、120時間ジョギングをしています。
16時間断食は意味があるのか
ペンネームチャコ。友達と私両親の遺伝糖尿病なり私去年からお薬飲みお煎餅ドーナッツジャム生クリーム駄目と言われたしオシッコ黄色水分足りてないし13日検査予約してるから行く。
主食は摂らないですが、餃子の皮が悪いのか200以上に成ります。
餃子、焼売は意外と血糖値上がりますよね・・・💦
最低12時間の空きって実質サラリーマンなら無理なんでは？だって早朝7時半に会社に出発するとして食べるのは７時ごろ。会社の提示が18時としてもその時間ピッタリに終了でき、帰れる仕事なんてほとんどない。少し残業し帰宅すれば20~21時だったりする。着替えをし風呂に入ったら21時過ぎ（これでもよっぽど優良な生活ペース）
いずれにせよ「最低12時間」は現実にあまりに即していない
あまり目新しい情報ではありませんね〜
ほんまそれな。
黒幕とか引っ張って
結果コレかよ。
へーそうなん。俺には凄く参考になりました。知ったかぶりで君感じ悪いわ。余計なことを言って嫌われる。口は災いの元、君はこの諺を知ろうね。知ったかぶり君。