35 นาที แอโรบิคสูงวัย ใช่เลย // workout for older adults
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- ขอบคุณรูปสวยๆจาก pixabay.com
กางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"
เพลงในคลิป
Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิคง่ายๆไม่มีท่ากระโดด #แอโรบิคผู้สูงอายุ #แอโรบิคง่ายๆ #ออกกำลังกายผู้สูงอายุ #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #แอโรบิค35นาที #ออกกำลังกายที่บ้าน #aerobic #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动,#简单的有氧运动,#减肥30分钟 #वजन #कम #करने #के #लिए #व्यायाम #करें
ชอบค่ะขอบคุณค่ะ
สวยคะ
ชอบค่ะยังเต้นไม่ได้ค่ะ
สวยงามค่ะ
ชอบมากค่ะ เต้นตอนเย็นเกือบจะทุกวัน ขอบคุณมากนะคะ😍
ชอบมากคะไม่เร็วเกินไปคนแก่ทำตามได้ขอบคุณผจัดทำมากๆนะคะ
ป้าเจ็บเข่า เต้นเพลงนี้กำลังดีแต่เพลงเร็วก็สนุกมากเต้นมันส์แต่กลัวเข่าเจ็บอีก หนูจอยน่ารักมากค่ะ
สวัสดียามเช้าค่ะ
เต้นตาม ทุกวันค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ
ขอบคุณค่่ะ🙏🥰😍💕❤️❤️❤️💕🌹🌹🌹
ชอบมาก
ชอบมากค่ะ..เต้นแล้วน้ำหนักลดลงค่ะคุณครู🙏😀
ชอบมากๆค่ะครูจอย แต่เต้นตามในคลิบไม่ทัน ถ้าอยากให้สอนเต้นแบบส่วนตัวหรือส่วนรวมกับคนที่ไม่เคยเต้นมาก่อนจะได้ไหมค่ะ
ชอบค่ะเต้นง่ายดี
กำลังมองหาแอโรบิคาำหรับคน75อยู่ ดีค่ะ
ชอบมากๆเลยค้าา
เต้นแล้วได้เหงื่อดีมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ป้าเปิดดูแล้วเต้นตาม ดีมากเลยค่ะ น้ำหนักก้อลดลงประมาณ 3 กก. ดีใจสุดๆ เสื้อผ้าเก่าๆใส่ได้หมดแล้วค่ะ ตอนนี้น้ำหนักป้าเหลือ 54 กก.แล้วค่ะ
เยี่ยมค่ะชอบ
ชอบเต้นสบายๆ
คุณค่ะชอบค่ะเป็นกำลังใจให้ค่ะ
เต้นตามทุกวันเลยคะจะ2 ปีแล้วขอบคุณมากคะ
ตอนท้ายๆมีคูลดาวช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ดีจริงๆ เป็นแบบอย่างที่แจ๋วมากๆ
ชอบมากค่ะเต้นทุกวัน รอคลิปใหม่ทุกอาทิตย์นะคะ
ขอบคุณค่ะเพิ่งเปิดมาเจอแล้วเต้นตาม ชอบมากๆๆค่ะ สำหรับคนหัดออกกำลังกายใหม่ๆๆ🥰🥰
ขอบคุณนะ ท่าง่ายๆ สว.ทำได้
ชอบจัง ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคะครูจอย
ดีมาก..ขอบคุณครูจอย เพลงและท่าทางเข้ากันดี เพลงก็วัยรุ่นดี👌
ชอบมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะที่มาแชร์เต้นตามทุกวันเลยค่ะ
เพลงลูกทุ่ง
ป้าจาเปนโลม55 ✌️✌️สว.สู้ตายจ้า✌️✌️
ชอบๆมากเลยค่ะคุณจอย
ขอบคุณค่ะชอบค่ะ
สวยขยีใจ
ขอบคุณนะคะ
ชอบมากจ้า
อ่ะ!!!!!! ได้เวลาพอดี💪💪💪
ท่าเต้นกำลังดีค่ะ เหมาะสมกับผู้สูงอายุ..แต่ไม่ค่อยชอบเพลง เพราะไม่รู้จักเลย ใช้วิธีปิดเสียง แล้วเปิดจังหวะเพลงเต้นที่ชอบ..ใช้ได้เลยค่ะ😆
🍇🫐หลากหลาย ความคิดเห็นนะคะ ส่วนตัว เต้นเร็วกว่านี้ได้ ค่ะ 🫐🍇😊💜 ดูเหมือนจะมี 2-3 คลิป ที่จังหวะช้า ก็ผ่อนคลายดีเหมือนกัน😊
สนุกค่ะขอบคุณนะค่ะ
ดีมากค่ะขอบคุณนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ชอบมากค่ะ
ป้าเต้นตามทุกวันเลยจ้าาา ขอบคุณหนูมาก ที่ทำให้ป้าได้ออกกำลังกาย 🌹🌹🌹🌹🤟🏽🤟🏽🤟🏽🤟🏽🌹🌹🌹🌹
ปวดเอวเต้นตามคลิปช่วยได้เยอะมากค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันค่ะ 🥰
ชอบอ่ะ
ขอบคุณค่ะ💞💕
ขอบคุณมากๆค่ะ
👍👍👍
ดีมากครับ
เพลงลูกทุ่
ชอบมากเลยขอบคุณค่ะ
ชอบๆคะ
❤❤❤❤
ตื่นเช้าท้องว่างออกเลยค่ะได้เหงื่อดีมาก มีคลิปมาให้บ่อยๆนะน้องจอย😀👏🏻👍💪🏻😍 “ขอแบบตั้งเวลา”😀😃
เพลงลูกทุ่ง
เพลงไม่ตรงจังหวะนะครับ บางทีก็เร็วบางทีก็ช้ากว่า
👍👍👍🙏❤💐
ชง
ชอบค่ะแต่หยุดเล่นไปนานเพราะขาอักเสบหัวเข่าค่ะ
ชอบมากค่ะ
เหมาะสำหรับคนอายุแบบเรามากขอบคุณมากที่ทำคลิปให้ได้เต้นตาม
เต้นตอนเย็นนอน4ทุ่มตื่น7โมงเช้าเลยค่ะนอนหลับสนิทเลยค่ะเต้นได้ดืมากค่ะขอบคุณค่ะ
คิดว่าจะไปไม่จบคลิปซะแล้วเพื่อสุขภาพจบคะชอบมากขอบคุณคะ
ชอบค่ะมือใหม่อยากให้บอกจำนวนครั้งเวลาเปลื่อยนท่าตามไม่ทันจ่ะ60
ชอบมากค่ะไม่เร็วเกินไปสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าที่ออกกำลังกายทุกท่าไม่ยากเลยเก่งมากค่ะที่นำท่าที่ให้สวทุกคนได้ออกกำลังกายขอบคุณมากค่ะ
ติดตามมานานแล้วนะค่าทำตามแล้วเต้นสบายๆแต่ได้เหงื่อดีมากค่ะ❤️
ชอบค่ะแต่อยากได้เพลงเร็วกว่านี้ค่ะ
ชอบอยู่ค่ะแต่มันช้ามากๆเลยค่ะครูจอย