下視丘停經？減肥停滯？回應女性在運動/瘦身減肥的路上的常見疑問(上集) Feat. 初日診所 鄧雯心醫師
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- 嗨大家好 我是May歡迎來到我的yt channel
今天的影片呢 我個人覺得實在是太重要了 尤其是女性必看
為什麼呢 因為我覺得 當女孩們開始非常有動力的想達成理想的體重/身材目標
但又很容易忽略身體的警訊 導致我們不僅無法順利達成
反而還傷害了自己的健康 對身體造成長期的傷害
今天在May Fit頻道 我們很榮幸的邀請到鄧醫師來跟我們聊聊女性朋友在減脂路上需要注意的地方！
關於Cofit 初日診所副院長 鄧雯心醫師
曾任台北榮總家庭醫學部總醫師，衛生福利部基隆醫院家醫科主治醫師等，專長為肥胖症、糖尿病、針灸等。身為忙碌的辣媽，以最暖心的姿態照顧廣大女性的健康問題，讓減重路上的女性能夠克服經期、婦科問題，成為更好的自己。
前一週我在IG發布限時動態搜集大家對於女性減脂/賀爾蒙失調的問題
引起將近百人回覆 收到各式各樣的疑問 突然覺得女生真的好辛苦 有很多男生無法理解的煩惱 在今天的影片中 我把大家的問題整理成五大分類 會一一請鄧醫師來跟我們聊聊
1.女性減肥後 月經失調問題
2.運動+飲控+168仍停滯
3.減脂停滯
4.飲食失控問題
5.心態調適問題
下集影片連結🔗 吃不停怎麼辦？168斷食迷思？回應女性在運動/瘦身減肥的路上的常見疑問(下集) Feat. 初日診所 鄧雯心醫師
• 吃不停怎麼辦？168斷食迷思？回應女性在運動...
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![[ TEASER ] เงาะป่า - วงL.กฮ. | TMG RECORD](http://i.ytimg.com/vi/M4ObdFfcPww/mqdefault.jpg)
天啊 看到有這麼多女生也有停經問題 讓我少了一點點緊張🥹我也是5個月減了12公斤 月經3個月沒來 最近想慢慢吃多一點 看姨媽會不會回來
希望大家都能身體健康呀🌞
非常贊同May說的要適當地讓身體放鬆❤
昨天剛從三天兩夜的旅行回來，讓自己從規律運動的日常放假三天。今天再動起來感覺非常好👍整個身體彷彿重新設置了一般😌
期待下集❤
我真的遇到了停經的問題😭像影片中說的規律運動、飲控、壓力等等…目前已經比較放寬心吃東西，運動強度也降低了一點，希望可以趕快再見到我的姨媽🥲
你肯定会的。我之前也是太刻薄了，荷尔蒙受影响。之后就开始吃多点，运动减少，姨妈失踪八个月也跑回来了。
+1完全不知道怎麼把她找回來😭😭😭
增加多一點優質碳水，不要做168之類的斷食，我的月經在消失568天後找回來了！也增加兩公斤...
@@pei-peichang8710 你首先要把之前减去的体重增回来。 或者把体重增加回正常范围内。 荷尔蒙毕竟对女生影响很大，先把它调回来再计划健康的减重计划。
我也是 目前不管熱量了 就是正常吃飯想吃就吃，變胖了一些 月經還是來一點點🤏不到三天😓 現在吃中藥調理中 覺得厭世。
太棒的單元，獲益良多唷❤感謝🥹
同樣遇到停經的問題+1，大概半年沒見了，看醫生也沒用，可能真的心理壓力太大？
減脂的方法很多人拍，但類似這種話題比較少，希望可以多分享一些這種心理或健康的類型😢
好想知道怎麼減輕壓力 不想讓自己壓力這麼大 但是怎麼解決🥺
還好我從開始運動不久就在follow May，有May灌輸正確的減脂增肌資訊，雖然成效慢，但是有感覺正在向正確的方向前進，感謝May😘
謝謝May的用心！😀
我也有停經問題...醫生檢查後說不是多囊也不是下視丘停經(抽血檢查之後這樣診斷)
可能是壓力問題，不過這讓我很困惑是不是壓力造成下視丘停經，但抽血檢查又說不是下視丘停經問題，超混亂🥲
只能盡量讓自己不要對體態感到太有壓力，飲食也不要太苛刻><
謝謝May和鄧醫師合作解答、討論我們提出的問題，讓我們更有方向和健康觀念❤
哇~~~~好多人因為運動跟飲食停經哦~
我運動通常是為了吃更多耶~~
但我也沒瘦到哪裡去倒是真的啦~
可能一直都對自己很好XDD
太棒了！受用無窮，期待下集
兩個前禮拜看中醫生，月經兩個週期沒有來，問診完，是運動量太高，雖然假日會亂吃，但平日168+太健康清淡，體脂肪大概16%，這兩個禮拜就每天吃四餐，卡路里拉高、運動量降低，月經終於來了，但體脂肪還是帶不起來😢
再次感謝那時候May的邀請~~鄧醫師後續都有看過大家的留言，真的要對每一位朋友說聲：辛苦了！
為了更進一步去提醒大家，最近鄧醫師針對下視丘停經再拍了一支影片，希望能夠幫助到大家❤
th-cam.com/video/qf4baHsGJuU/w-d-xo.html
不好意思搭版留言，謝謝May😘 如有打擾，可以直接刪除沒關係🙏 (BY小編)
這集的資訊都很受用且極具共鳴！！ 非常非常期待下一集的到來～～～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
期待下集！真的結束的好突然😄
還有下集 ～因為知識含量太豐富 切成兩集😃
喜歡這集🥹謝謝妳們🥹
期待下集❤❤❤
May今天的妆容很可爱~ 比心💕
我剛剛遇到了女性三合症 就是同時生酮運動跟造成壓力 月經整整三個月不來又狂掉髮
停經(8個月)+1🤣之前吃了藥沒來 醫生直接打針 也是沒來😅超級放寬心吃東西了，吃到都胖了姨媽還不見人影🤔🥲
我也是🥺🥺🥺
我也是月經三個月沒來了，去看醫生抽血後，好像甲狀腺激素有比正常值來得高⋯⋯
每天早上站上體重計，看著體重計上的數字愈來愈高（身高168，體重從52到現在55），肚子越來越大，壓力也越來越大😢
我算蠻規律運動，也會算每天吃多少熱量。睡眠也都蠻規律，每天都有睡到7個半小時，但體重沒降，月經也不來，真的是壓力山大RRR
看完醫生後，醫生有開給我調經藥，希望吃完藥月經就來，然後不要再給自己對於體態上的壓力那麼大了（心理上的調適好難T_T）
我月經因為飲食控制+運動，也遇到量減少6個月，然後停經3個月的問題。😢
我這個月該來的姨媽沒有來😢讓我有點緊張😢😢真的是運動量提高、澱粉本來有減少量，但現在不會排斥攝取！還是不知道為什麼會停經😅本來也是都沒在運動胖到快80公斤才努力的飲控跟運動，才剛執行一個月就遇到停經😢之前健身八個月減重成功也沒有遇到這種問題耶😣是不是年紀30歲了體質改變了？
我也是跟你一样情况，月经迟9天了😢
突然就结束了😂
歪个楼 may可以分享私服穿搭吗 很喜欢你的随性运动风
我吃得干淨但也是下不去😂月經每月都遲到 頭痛
我有去醫院檢查 mri結果也是 下視丘停經
已經沒看見月經6年多了 (目前30歲)
但最近很難過 ....今年突然暴增增加7公斤(尤其這2個月)
這一年多增加快10kg 褲子好緊繃 一直安慰自己就改努力重訓增加肌肉好了
但最近瘋狂爆增的體重一直嚇到自己 知道可能增加肌肉也會變重
但好傷心喔 嗚嗚嗚嗚嗚嗚 傷心地每天都想暴飲暴食 大吃甜食((好遭 我知道惡循環))
外加大失眠 都半夜兩三點就醒來了 去吃早餐 不久後然後又睡著了.... 不然就嚴重睡眠不足
我是沒在168 飲控 我甚麼都吃 也跟以前吃一樣( 但吃得很高精緻愛甜愛油澱粉 醬料 食量就一般人樣貌)
誰給我信心 嗚嗚嗚 最近好傷心 很想暴飲暴食😥😥😥😥😥😥😥😥😥
我跟你狀況根本一模一樣，辛苦了
😭
我已經停經四年了
最近很努力讓他恢復正常
也是體重瘋狂上升
之前是用避孕藥讓生理期來
可是覺得為了健康這樣真的不是辦法
所以現在在看中醫調整身體
然後努力增重中🤣
不過運動這件事我真的很難戒啊
你可以試試看 medical medium!
开始掉头发…