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真的永遠不要忘記：要對自己善良❤謝謝鄧醫師，總是不斷地提醒大家，要善待自己，要鼓勵自己～
我之前只是吃少一點 稍微提高運動量，大概每週多跑幾圈操場而已，月經就沒來😢混亂了幾個月才恢復
每次看完鄧醫師的影片都覺得獲益良多，不論是知識性的了解或是心理上的安慰，看完後身心都充滿了能量，真的很感謝醫師的影片！
謝謝櫻芸的支持！也幫我們把影片多多分享出去唷~~一起乾貨滿滿，身心得到滿足！
@@Cofit211 沒問題，已分享囉！＾＾
自己只不過是卡路里控制+變成每週運動3次的頻率，讓自己每個月減1公斤，想要到正常的bmi值。結果這樣也可以讓月經週期亂掉😭身體真的是很難伺候欸也謝謝你感謝分享有用的資訊！
辛苦你了，我們身體真是偉大的保護者，會不會是平常睡眠工作壓力已經有點大了呢？祝福您❤
謝謝醫生師的鼓勵，我就是正在找尋月經的女子！本身有在重訓，體脂大概是26%左右，真的是很普通也沒有特別低，但月經就是從晚半個月、到晚一個月、到現在已經半年了沒有來😭😭從上個月在醫生跟教練的建議開始恢復飲食（說真得之前也沒有飲控很嚴格，都有吃到基代也會有放鬆日）但看到體重跟體脂往上飆真的對自己很沮喪…希望阿月趕快回家
希望美G的親戚趕快回來!! 身體先恢復健康為首重。如果有需要我們的服務，小編提供給您資訊，請您參考參考：1. 找醫生【初日診所"初診"預約連結】👉🏻 hi.cofit.me/jB4Gs2. 或是僅需要專業營影師的建議，歡迎預約【營養師一對一體態與飲食分析】服務，可向專業的營養師諮詢您的狀況。服務內容詳細介紹連結 lihi2.cc/m65sZ 👉🏻優惠碼〔我愛211〕
哇也是， 我们一起加油
哈哈!...雯心醫師,您說話的速度很快,以前總是聽了,沒聽清楚...總是再倒帶好幾次,現在我找到方法了,...調慢播放速度為0.75,竟然剛剛好,現在聽您說話,一點也不會再那麼緊張了.哈哈...謝謝您了.
謝謝您建議，我以後會再調整調整😅
謝謝YT開發這樣的功能讓我們都方便觀看~ 謝謝分享~
這種真的要注意耶 超恐怖的之前就有減到月經遲遲不來
真的要注意月經的問題，千萬不能忽視
每次重新會來看這個影片，看到後面都會很想哭😭😭😭😭
醫師妳好:請問要怎麼讓月經敢快來呢？
真的我就是那個體脂30%月經才正常的人🥲之前用瘦瘦筆一個月減五公斤，體脂來到26%，都有吃夠蛋白質，肌肉沒有減少，結果停經半年…後來也只好吃胖，還在慢慢調節找規律中
有復原真是太棒了！祝福你慢慢找到平衡
终于找到我真正的原因了，谢谢额谢谢 我要好好吃饭
一定要唷！讓身體補充滿滿的營養
谢谢医师🙏突然一个月没来好焦虑！
七月和八月恢复了，现在又没有了，希望继续努力
恭喜你！繼續加油~ 小編也提供資訊給你，請你參考：找鄧雯心醫生【初日診所"初診"預約連結】👉🏻 hi.cofit.me/5Muhx
另想請教雯心醫師，素食者若以雞蛋和牛奶作為蛋白質或脂質的營養來源，對於恢復經期是否會更有幫助呢？謝謝您溫柔的分享
都很好喔，也可以善用優格、起司、椰子油、橄欖油、苦茶油、酪梨、堅果等等，都是很好的油脂類食材，也可以多更換不同穀類：藜麥、各種豆等等，還有海帶也很適合素食，食物盡量吃成彩色的就對了：）
@@angelteng2906 非常謝謝您的溫柔回覆🙏🏻
謝謝您喜歡我們的影片😊
這麼說的話… 是否168 或 204 斷食…對於可能的下視丘停經…能不能再回復，也是影響的原因呢？ (感謝分享)
祝你對健康的投資有最佳的回報
如果已經下士邱停經就不建議做204但有些人168吃三餐還是可以的，建議還是找營養師或醫師討論因為每個人的情況真的不一樣喔
@@angelteng2906 收到，非常感謝您的回覆 😘
我是續發性無月經，有續發性無月經影片解說影片嗎？
請問月經回來後就可以再度飲控了嗎QQ
建議您還是要跟醫生討論，這樣才能對症處理唷~
感动😹
😢😢bmi只得16 已食三大 營養素 唔知點算
可以試吓改善飲食著手 除咗3大營養 仲要注意營養分佈 同埋好多營養喺日常生活中好難吸收得足夠 試吓食supplements補充 同調理返身體
請問雯心醫師，醫師建議要把一天的熱量平均在三餐那該如何執行168(兩餐)或231(一餐) ?
小編建議可以好好吃三餐~ 只要吃對，身體都會變健康、變瘦~
謝謝小編！本來就沒有一定要168或231才會瘦，吃對食物就可以瘦：）另外，如果都已經下視丘停經，當然更不需要做到231，其實1212或1410就很好了！如果真的很想168，也可以9、13、17，這樣也是三餐，又符合168喔！
把影片分享給女友知道，先把經期調好，不要再減了
小編先給你一個讚👍
你好想請教鄧醫師我月經有兩個月沒來，去婦產科做荷爾蒙抽血檢查醫師說我更年期還沒到荷爾蒙指數還蠻高的就是單純的月經不來有用避孕藥幫我調經我現在是要暫時吃醫生的藥調經，還是用鄧醫師的方式吃多一點食物來恢復月經呢？謝謝鄧醫師
你有在吃211餐嗎？不確定你的身體與飲食狀況，小編提供給您資訊，請您參考參考：1. 找醫生【初日診所"初診"預約連結】👉🏻 hi.cofit.me/jB4Gs2. 或是僅需要專業營養師的建議，歡迎預約【營養師一對一體態與飲食分析】服務，可向專業的營養師諮詢您的狀況。服務內容詳細介紹連結 lihi2.cc/m65sZ 👉🏻優惠碼〔我愛211〕可獲得首購價599元→350元
您好！可能還是要看你的抽血報告、使用的藥物種類，以及現在進食的情況並且有沒有合併其他內分泌系統的異常才可以給出綜合的建議喔😊
身高145cm，一年多從66kg減到43kg，bmi 21，體脂率31%，月經就不來了，中醫說要吃回之前有月經的體重(48kg)，現在已經47kg還不來，我身高來說已經有點微胖了，心情好抑鬱怎麼辦。。
![CAMPปลิ้น | EP.82[2/2] เมาท์มอยกับ 3 สาวเพื่อนซี้ ที่พร้อมขยี้พ่อหมีได้ทุกเมื่อ](http://i.ytimg.com/vi/Wwn7WnylNtQ/mqdefault.jpg)
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本身有在重訓，體脂大概是26%左右，真的是很普通也沒有特別低，但月經就是從晚半個月、到晚一個月、到現在已經半年了沒有來😭😭
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@@angelteng2906 非常謝謝您的溫柔回覆🙏🏻
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那該如何執行168(兩餐)或231(一餐) ?
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謝謝小編！本來就沒有一定要168或231才會瘦，吃對食物就可以瘦：）
另外，如果都已經下視丘停經，當然更不需要做到231，其實1212或1410就很好了！
如果真的很想168，也可以9、13、17，這樣也是三餐，又符合168喔！
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