健身名人MayFit提醒！失眠、易怒還停經？小心斷食斷到憂鬱症｜鄧雯心醫師（下集）
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
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影音企劃：陳純儀
拍攝：楊文翔、黃法祥
後製：楊文翔
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#斷食 #失眠 #停經
謝謝鄧醫師&May~原來我課程後持續一年的飲食，有個名詞是直覺性飲食，課程學到正確的調味烹飪方式，偶爾外食彈性選擇食物。加上自然而然的斷食，讓我在飲食獲得自由感，好感謝去年的自己參加了課程，從很在意有壓力到放鬆相信身體的方式進行著。持續記錄進食也能讓我適時回過頭調整，而不感到徬徨無措。更希望的是分享這儀式感的用餐，讓身心達到滿足。
很喜歡兩位的體態跟觀念，大眾流行的那種女團型纖瘦本來就不健康，英文叫做 heroin chic 這種流行真的變態，更喜歡這種健康自然的狀態，為何要為大眾文化折磨自己？再說紙片身材的流行也就僅限當代的亞洲文化為主，實在不需要犧牲健康去追逐流行
很多人說May不瘦怎樣講減肥。首先，減肥沒有一個標準，一定要很瘦才有資格？每個人天生基因不同，只要身體健康，為什麼不可以？其次，現今社會風氣追求的不再是乾柴的身形了。大家都追求線條美，請不要再被過往觀念蒙蔽了。這種是不健康的瘦。不要再灌輸這種四肢瘦瘦才是瘦的觀念，女生有肌肉才好看。
一開始說減肥沒有標準，又立刻說大家都追求線條美
有肌肉不等於沒有肥肉
就有肥肉啊
請問鄧文心醫生哪裡在門診
主持人真的有瘦很多
6.30至9.25主持自已講，嘉賓坐在那里好尷尬。
使用這些標題"斷食越斷越肥？" "斷食斷到憂鬱症"只會顯示專家對自己的信心不足. 有些人的手臂或臉頰的肥肉就能透露出其所言可信度.
左面的嘉賓並不瘦啊！看她的一雙麒麟臂！怎麼能教人減肥？
有在練重訓的人就看得出來May的上臂和腿肌肉是很精實的，如果你不想提升肌肉量進而提升基礎代謝率，只想跟偶像/模特兒那樣四肢纖細，那也只能祝你減肥路上活得幸福，保重身體
@@ghil230沒在練的只看得出手臂很粗，你覺得有在練的比較多還是沒在練的比較多？
重點是看起來就是不好看
而且臉好圓，看起來就體脂不低
@@evahsu9322節錄5:25「比起曾經46kg，我多了8kg，但是因為我知道這是一個我喜歡的生活，我不想要過以前的生活(只吃沙拉/冷食/雞胸肉)。」「我能理解女生害怕進食的心態，我必須要老實說這是一個長達數年的身心靈的調整，不斷和自己和解。」
我想這部影片的重點比較著重在「小心斷食斷到憂鬱症」，我自己剛開始減脂的第一年，就真的是餐餐都斤斤計較碳水/蛋白質/脂質攝取量，吃冷食雞胸肉搭配重訓，成效也確實可見，穩定把體脂從28%降到22%；直到過年回老家吃到媽媽當日現煮的鹽水雞，一口咬下雞汁從熱騰騰的雞肉滲出來，那個撲鼻的香味和彈牙的口感我至今都還記得，讓我猛然醒覺自己一年來的舒肥雞胸肉簡直像在吃浮屍。
想要和所有減肥途中的人說聲，怎樣的人生是快樂的，只有自己最清楚，請好好聆聽自己的聲音，正視自己的需求，與自己和解。