@@Safa-v6b تعرفين البنت من تجيها الدورة الشهرية ما تكدر تلعب رياضه من الوجع بس حسيت اكو فرق قليل بس لازم تستمرين بالتمارين والعبي بين يوم ويوم صارلي اسبوع مجاي العب بس حالين حستمر عليها تحتاج وقت
اللهم صل على محمد محمد آل محمد كما صليت صليت صليت وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد حميد
اللهم من نامت وهي مريضه ايقظها وهي معافه ومن نامت علي ضيق ايقظها علي فرح واللي شافت كومنتي وجبرت بخاطري وعملتلي متابعه أجبر بخاطرها جبرا يتعجب له أهل السموات والارض وحقق لها كل اللي تتمناه يا الله
ربي يعطيك العافيه ويسعدك ويوفقك استاذنا هل فيه اكل معين بعد التمرين يعني مثلا نركز على البروتين ومتى بالظبط بعد الأكل بساعة او اقل او اكثر مشكور ياستاذ
شكرا لمتابعتك الكوتش عمار الحليسي 💪 ✅ يوجد برامج مجانية في المنزل او الجيم للانضمام للبرنامج المجاني في البيت اضغط على الرابط 👇 ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/ في حالة انتي مشتركة في جيم ادخلي على الرابط الخاص بالصبايا في الجيم 👇 ig.me/j/AbaseYVg22y7L-TA/ البرنامج الغذائي المعتمد لشهر ٢ 👇 th-cam.com/video/fFOxBIvUfuo/w-d-xo.htmlsi=Hu3PW3p1Kmjg2XSS البرنامج الغذائي لزيادة الوزن 👇👇 th-cam.com/video/Y49nQUGlLHE/w-d-xo.htmlsi=561LR8HeCbENWNQk
سُورَةُ الأَحۡزَابِ الآية رقم ٥٦
إِنَّ ٱللَّهَ وَمَلَـٰٓئِكَتَهُۥ يُصَلُّونَ عَلَى ٱلنَّبِيِّۚ يَـٰٓأَيُّهَا ٱلَّذِينَ ءَامَنُواْ صَلُّواْ عَلَيۡهِ وَسَلِّمُواْ تَسۡلِيمًا
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صلي على محمد وال محمد
أكثروا من الصلاة على النبي عليه أفضل الصلاة والسلام في يوم الجمعة
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك 🤲🏻
عليه افضل الصلاة والسلام
صلى الله عليه وسلم
عليه الصلاة و السلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
اليوم بديت بالتمرين الي يشوف الفديو بعد شهرين يرجعني حت انطيكم النتيجه😊
مستمرة لو لا صارلج 9 ايام اكو نتيجه
@@Safa-v6b تعرفين البنت من تجيها الدورة الشهرية ما تكدر تلعب رياضه من الوجع بس حسيت اكو فرق قليل بس لازم تستمرين بالتمارين والعبي بين يوم ويوم صارلي اسبوع مجاي العب بس حالين حستمر عليها تحتاج وقت
@@mram_2003 هاا تمام اني اتابع كلوي تينغ تمارينه كلش حلوه
ماهي النتيجة حبيبتي
@@ajtahidlianjah والله كلش حلوه تمارينهه بس لازم تستمرين بيهه اني اتمرن كل يوميه الصبح
اللهم صل على محمد محمد آل محمد كما صليت صليت صليت وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد حميد
اول مرة مدرب بشكل سهل وكلام قليل يجيب نتيجة مرات في مدربين يحكو كتير تنسي الموضوع
ولله يعطيك العافية وبتوفيق فعلا ظلك خفيف مشكورين وراح اعمل لايك
شكرا الك بتشرف فيكي
@@ammaralhalaysi كلك ذوق
يعني جاب لك نتيجه فعلا ؟؟
السلام عليكم كابتن يعني هاذا التمرين يدور المؤخرة @@ammaralhalaysi
يعني حابي تكبري مؤخرتك 😂😂@@Wafaa-rg2ht5ro8x
يعطيك الصحة والله هاذ تمارين مهم واسهل شكرا على افادتنا
الحمدلله تم التمرين قبل الإفطار
كوتش التمارين هي كم تاخد وقت لناخد النتائج يلي بدنا ياها كم شهر وشو الاكل المطلوب لنساعد بتضخيم هي المناطق
ربي اباركلك كوتش يعطيك الف عافية
اللهم من نامت وهي مريضه ايقظها وهي معافه ومن نامت علي ضيق ايقظها علي فرح واللي شافت كومنتي وجبرت بخاطري وعملتلي متابعه أجبر بخاطرها جبرا يتعجب له أهل السموات والارض وحقق لها كل اللي تتمناه يا الله
امين
قبل هيك وهيك لازم تنزل الكرش لانو بتعمل علي تشويه الجسم وعدم ابراز الجزء السفلي ❤
انا نحيفة لكن عندي بطن سفلي 😢تعبتني
ممكن تعمل النا تمارين لزياده الوزن في فترة قصيرة
نفس السؤال
نفس السؤال
نفس السوال
شكرا على نصيحتك ❤
جزاك الله خير كوتش عمار
صورة العرض تبع الفيديو حرام لأنها رح تبقى ذنوب جاريه عليك بعد الوفاة
تعليق سخيف
فعلا بارك الله فيك
لاتتفرج. إذا كنت مؤمن.
مع أنه رجل. هل حرام عليه في السجود والركوع. من أعطاك الحق حتى تحلل وتحرم . مشكلتنا مع الأميين الجهال
يمكن دخل ينصح وطلعله الفيديو في الاقتراحات! اتق الله وشجع الناصح بدل م تآذيه @@rizem-
الله يعطيك العافيه متابعتك من العراق ومشتركه معاك من شهر رمظان
رمضان
اللهم صل على محمد وال سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
اللهم صل وسلم وبارك وبارك وبارك وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
لا اله الا الله محمد رسول الله
الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر
الله يبارك فيك يا اخي ❤
منور كوتش عمار الله يعطيك الف عافيه يارب 🌹🌹🌹
ولله سهل شكرا كوتش❤❤❤❤❤
ام مازن الله يجزاك خير
للانضمام إلى جروب التمارين والتغذية اليومي بالبيت اضغط على الرابط التالي chat.whatsapp.com/Gv3eVlvLaaOHPsXh0gh8cS
ذ
الغلط انو لازم تسوي هاي التمارين بأوزان تقيلة ولا حزام البلاستيك تبع الرياضة هيك بتستفاد العضلة اكتر
منور كوتش الله يقويك
هل تصلح للانفصال العضلي
الله يعطيك العافيه كابتن
ممكن أمارس الرياضة بليل قبل النوم
التمرين الاخير بيحاكى جهاز الغزال الطائر اللي هو فعلا جهاز اكثر من رائع لنحت الجسم ورفع المؤخره
جدا كويس انت. بس بليز قلل من كثر الكلام بدايه الحلقه 😮
ربي يعطيك العافيه ويسعدك ويوفقك استاذنا هل فيه اكل معين بعد التمرين يعني مثلا نركز على البروتين ومتى بالظبط بعد الأكل بساعة او اقل او اكثر مشكور ياستاذ
البرنامج الغذائي نزل اول فيديو
الله يوفقك هاذا التمرين يكبر المؤخرة لو يصغرها امانه رد @@ammaralhalaysi
@@ameerahmaed5645يكبر
في اي وقت نمارس الرياضه بل نهار ممكن ترد بللللليييييزززززز
جربتيها شفتي نتيجه
هل ينفع التمارين دي مع حالةقطع بالغضروف
ممكن تدريب لشد الضهر في انحناء بشكل ملحوظ
صباح الخير كابتن اريد تشجيع بس اني التوب رجعت العب تمارين الكارديو قبل الفطور بنص ساعه احنه اقوو 💪💪💪💪💪
تمارين الكارديو صح تنزل الوزن بس بدون تمارين مقاومه قبلها راح تسبب ترهل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن متى الجدول الغذائي
سؤال لأصحاب المجال أو ذوي الخبرة.
هل يمكن تغيير الجسم بالرياضة في سن الأربعين؟؟؟؟؟؟؟؟؟ أرجو الرد من فضلكم 🏋♀️🏋♀️🏋♀️🏋♀️🏋♀️🏋♀️🏋♀️🏋♀️🏋♀️
عمري 44 وتغير جسمي للساعة الرملية بعد ماكان تفاحة 😂 صرت بخصر نحيف ومؤخرة مرفوعة ومشدودة بس لازم تصبري
@@عائشة-ه1ث
جزيل الشكر... شجعتيني أختي الكريمة الله يبارك فيك
@@عائشة-ه1ثوماذا اتبعت هل كنت تمارسين الرياضة في المنزل ممكن تفيدنا وجزاك الله خيرا
اشكرك كثيرا
أللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
التمرين الأول صعب اعمله فيه بديل😢
مو صعب اول اسبوع صعب بعدين تتعودي شوي شوي هدول افضل تمارين مافي شي صعب بس اول اسبوع تعضلي بعدها عادي بلشي وقولي يارب
كملت تمرين اليوم ام حسين مشكور كابتن كثر منهن
جاب معش فايده كم مره اسويه اكل شيء مع التمرين امانه جواب سريع ممكن ؟؟
خلي ابن بشرط يكون شاب يدلك لك المؤخره❤
مدرب استفدت كتير منك يسلمو متابعتك من امريكا❤
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
آللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ❤❤❤
اللة يعطيك العافية شكرا كابتن
الهم.صل.وسلم.على.سيدنا.محمد
عادي نسويه كل يوم ؟؟؟؟
من فضلك دكتور يمكن ممارسة هاد التمارين للمرأة الحامل ؟؟
لا
عطني نظام تضخيم الجزء السفلي القلوتس ي كوتش مع نظام غذائي
للانضمام للبرنامج المجاني اضغط على الرابط التالي
ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/
تمرين السكوات اين هو كابتن❤❤
نريد تصغير ورفع ياكوتش نريد نضعف منكبر 😂
إذ تبي نتيجه سريعه كلمني ومجرد اسلوبي تعرفي اني رجل بمعنى الكلمة
@@naifnaif. خلي اختك تكلمني انت رجل انت بعيد عن رجوله ياعاهر
مفي احلا منها مليانه وتكون مشدوده قلبي
الله يعطيك العافيه ربي يسعدك كبتن
الله يعطيك العافيه ويبارك فيك كوتش
لا اله الا الا محمد رسول الله
اللهم صل وسلم وسلم على على وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم ارحم جميع المسلمين
الله ينطيك العافيه
ارجوك كوتش تسلم على التمارين يارب تجاوبني بدي مابدي يكبر الافخاد وشكراا
لو وضعنا اشويت اثقال بنستفيد اكثر كوتش ؟؟؟
مرحبا یعطيك العافية انا اروح للجيم بس صارلي 4سنين بس المؤخرة ماتعطي نتايج ولا اكو تغيير ممكن السبب شواعمل بليز
شكرا لمتابعتك الكوتش عمار الحليسي 💪
✅ يوجد برامج مجانية في المنزل او الجيم
للانضمام للبرنامج المجاني في البيت اضغط على الرابط 👇
ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/
في حالة انتي مشتركة في جيم ادخلي على الرابط الخاص بالصبايا في الجيم 👇
ig.me/j/AbaseYVg22y7L-TA/
البرنامج الغذائي المعتمد لشهر ٢ 👇
th-cam.com/video/fFOxBIvUfuo/w-d-xo.htmlsi=Hu3PW3p1Kmjg2XSS
البرنامج الغذائي لزيادة الوزن 👇👇
th-cam.com/video/Y49nQUGlLHE/w-d-xo.htmlsi=561LR8HeCbENWNQk
كابتن انا وزني 44 ومدا تنفع وياي اي تمارين.... شنو الحل لازم ازيد وزن؟؟
انابعلمك 👍
كيف @@اميرالحروف-د4ن
الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر
يعطيك العافية كوتش عندي ترهل بالذراع كتير شو الحل
للانضمام إلى جروب التمارين والتغذية اليومي بالبيت اضغط على الرابط التالي chat.whatsapp.com/Gv3eVlvLaaOHPsXh0gh8cS
اني بحياتي مالعب رياضه وهاي اول مره راح اجرب
بشري
مرحبا
هل هذا التمرين للتكبير ام للتصغير؟
للتكبير
مرحبا الله يعطيك العافية فيني اعمل هل تمرينات يومية يعني 7 و5 ايام بل الاسبوع
بين يوم ويوم
@@ammaralhalaysi شكرا
شو تاثير هالتمارين على الركب ؟
هل هذا التمرين مفيد للمؤخرة الفلات
هل تناسب الي عنده انفصال عضلي؟
هل ممارسة التمارين يوميا يطبر ام يصغر
يصغر
الاللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام
بلييز كوتش نريد تمارين لتسمين الساقين من فضلك من المغرب
للانضمام للبرنامج المجاني اضغط على الرابط التالي
t.me/ammaralhalaysi
@@ammaralhalaysi❤
@@ammaralhalaysi😅
كابتن الله يطيك العافيه اني بدي استفسر على البرنامج الخاص او ماعندي نستكرام كيف استفسر
تواصلي معي على الرقم 00962795601866
بعد كم من يوم تظهر النتائج من فضلكم الرد
منووو رجرب هاذا التمارين للمؤخره كبرت لو صغرت اللي جاب نتيجه بهاي البرنامج ياريت يفيدني
شكرا لك على كل شيء
كام مره ف الاسبوع استخدم التمارين للتكبير
٣ مرات
شكرا
جزاكم الله خير الجزاء
اخي كوتش عمار في سوال خاص جدا عندي كيف اقدر اسالك
لي حب يكسب وزن ويزيد في الكتلة العضلية شو ياكل قبل التمارين
شكرا دكتور على كل نصائحك القيمة
ياارب🤲❤️
شكرا ليك كوتش
سلام كابتن اعطينا تمارين الخفسة وشد ترهلات الجلد وتكبير الثدي
للانضمام للبرنامج المجاني اضغط على الرابط التالي t.me/ammaralhalaysi
شوكت نعمل التمرين قبل الاكل بعد
يعني لازم بروتين وكذا؟؟
نعم
انا دايما لما بسوى التمرين التالت بحس بوجع ف الضهر مش ف رجليا فهل كده انا بلعب صح ام خطا
عبدالحق، شكرا لك
نريد بروتين او حبوب لتكبير المؤخره
بعد كم مده تبان نتيجه؟
تسلم على كل نصيحه
طريقة تصحيح وضع الحوض
للانضمام للبرنامج المجاني اضغط على الرابط التالي
ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/
شكرا لك
فوز
للانضمام للبرنامج المجاني اضغط على الرابط التالي
ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/
Chekran
نريد تصغير ورفع وشد الموخرة
اعطيك تمارين رياضية نتيجه سريعه كلمني ومجرد اسلوبي تعرفي اني رجل بمعنى الكلمة وبدون مقابل
هل الرقص الشرقي يعتبر كاردو؟؟
الله يعطيك الصحه والعافيه
أنا معكم في القروب المجاني وشكرا لك
للانضمام إلى جروب التمارين والتغذية اليومي بالبيت اضغط على الرابط التالي chat.whatsapp.com/Gv3eVlvLaaOHPsXh0gh8cS
@@ammaralhalaysi😊
عادي نسوي التدريب يوميا
مساء الخير كوتش عندي كرش شتركت وياك بس مرتين دزيت على الكروب رياضه بعدين مدزيت كوتش ماعندي عسل اخلي ويه شوفان وجبنه مامتوفره بلاسواق شنو بديل يصير اكل خبز شعير قليل
اللي يعانون من مشكل البطن ما عليك الا تكثري ماء يعني لتران او ثلاث في اليوم راح تشوفي الفرق في 3ايام او يومين
بصيرة محمدالبرنامج المجاني