جزاك الله خير ممكن تعطينا برنامج رياضي نمشي عليه يوميا من كارديو وشد للجسم ونحت للخصر لانو انا عندي شوي الكتاف عراض ولما خسرت وزن حسيت الجزء السفلي خسيت اكثر حابة برنامج متناسق ماعرفت اعمل ايش ممكن تساعدني حطنا فيديو غير الي فاليوتيوب كلن .
شكرا لمتابعتك الكوتش عمار الحليسي 💪 ✅ يوجد برامج مجانية في المنزل او الجيم للانضمام للبرنامج المجاني في البيت اضغط على الرابط ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/ في حالة انتي مشتركة في جيم ادخلي على الرابط بالصبايا في الجيم 👇 ig.me/j/AbaseYVg22y7L-TA/
شكرا لمتابعتك الكوتش عمار الحليسي 💪 ✅ يوجد برامج مجانية في المنزل او الجيم للانضمام للبرنامج المجاني في البيت اضغط على الرابط ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/ في حالة انتي مشتركة في جيم ادخلي على الرابط بالصبايا في الجيم 👇 ig.me/j/AbaseYVg22y7L-TA/
كابتن اعتمد التفاصيل الي بالفيديو لمدة 3ةاشهر وانحف يعني بس التعليمات والتمارين الي بالفيديو فقط مع النضام الغذائي هدفي تنحيف البطن ودهون الضهر والجوانب وتكبير المؤخره 🥹🥹
شكرا لمتابعتك الكوتش عمار الحليسي 💪 ✅ يوجد برامج مجانية في المنزل او الجيم للانضمام للبرنامج المجاني في البيت اضغط على الرابط 👇 ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/ في حالة انتي مشتركة في جيم ادخلي على الرابط الخاص بالصبايا في الجيم 👇 ig.me/j/AbaseYVg22y7L-TA/ البرنامج الغذائي المعتمد في التحدي 👇👇👇 th-cam.com/video/1fc33v7fCHA/w-d-xo.htmlsi=5URcrVQ6e-OFgtjC البرنامج الغذائي لزيادة الوزن 👇👇 th-cam.com/video/Y49nQUGlLHE/w-d-xo.htmlsi=561LR8HeCbENWNQk
مرحبا اخي انا من الجزائر احببت قناتكالي مشكله انا في عمري 28وزني 50٫5كغ وطولي 1٫61سم بدي اريد وقياس خصري 36بدي اريد في الوزن شوي مع فكرة انا ما اكل عجاءن يعني لست من اكلات العجاءن وما بدي يزيد وزني بهي المنتوجات يلي عم تتباع مثل خلطات التسمين لانو جربتا مره ونضريت كتير صحيح زاد وزني وانفتحت شهيتي بس عملتلي مشكله في القولون وظهر على وجهي وبر رفيع بس لما بطلتا لاحظت اختفاء الوبر وشفي القولون والحمد لله وهلا بدي يا سيدي تعطيني وصفه يزيد وزني بشكل طبيعي وبدون مشاكل بارك الله فيك
ياكابتن قولت ف فيدو ان نعمل اسكوات كل يوم باليل لتكبير المؤخره انا حقيقي احترت اذاي كل يوم وتكبر كده مافيش وقت راحه العضله ياريت ترد عليا خايفه اسوي كل يوم وتصغر
كوتش بدي منك نصيحة لو سمحت فيني اعمل هذا الامر مع نظام غذائي كيتوني يعني بتبع نظام كيتو دايت لانو عندي مشكل بالجهاز الهضمي و جسمي ما تقبل الكاربوهدرات و سكريات حلو لو طبيعية
🔰 للانضمام للبرنامج المجاني اضغط على الرابط 👇
ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/
🔰 للاستفسار عن خصم 50% والاشتراك بالبرنامج الخاص راسلني انستغرام 👈 instagram.com/ammar.alhalaysi?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D&
🔰اشترك بقناتي العائلية على اليوتيوب
🔰 للشراكة والاعلانات على الايميل الرسمي
Ammar.alhalaysi@gmail.com
صباح الخير أخي بدي تمارين لتنحيف البطن وتكبير الارداف والمؤخرة
ياريت ياستاذ تعمل لنا تمرينات لزيادة تسمين السيقان النحيفة عندي بنتي شكلها مظبوط بس عندها السيقان مو متناسقة مع الخصر. وشكرا.
فعلا كلام منطقي وصحيح ماكو جسم يترتب خلال شهر واحد حسب طبيعة كل جسم
للخدمه يبدأ التمرين ١١.٣٠
شكراً كابتن اول مره اشوف شرح مفصل بذمه وضمير ومن كل قلبك الف رحمه عله والديك
جزاك الله خير ممكن تعطينا برنامج رياضي نمشي عليه يوميا من كارديو وشد للجسم ونحت للخصر لانو انا عندي شوي الكتاف عراض ولما خسرت وزن حسيت الجزء السفلي خسيت اكثر حابة برنامج متناسق ماعرفت اعمل ايش ممكن تساعدني حطنا فيديو غير الي فاليوتيوب كلن .
لزم تاكل البروتين وتعملي سكوار بالاثقال واكلي البيض وللحم الدجاج وتونة
@@yesseryesser1802 شكرا يعني سكوات تنفع
يعطيك الصحه والعافيه ياكابتن في ميزان حسناتك 🌟
يعطيك الف عافيه بس ممكن سؤال هاد التمرين بيعمل تنحيف للجسم؟؟
شكراً جزيلاً شرح وأسلوب ومهار ماشاء الله عليك الله يقويك وينفع فيك
ماشاءالله عليك ياكتش صغران شي ١٠سنوات ماشاءالله دلاله على ذلك ان كل الدايت الي عم تعملوو ناجح ١٠٠/١٠٠❤❤
يعطيك العافية استاذ ...قلت نعطيك اسمنا منشان ندخل بالكروب الرياضي👍🏻
تم التموين ولحمد لله قبل الافطار الله يعطيك العافيه يارب ❤❤❤
السلام عليكم لو تسمح تعطينااا تمارين سريعه وبسيطه لامتلاء الخفسه او مايسمى العضله النائيمه
يعطيك الف عافية ، عندي سؤال ممكن احط كريمات او زيوت تكبير وقت التمارين
جزاك الله خيرا
يعطيك الف عافية يا رب
ياريت تخصصلنا فيديو نحن النحاف كتير وبدنا وزن مثالي وجسم متناسق
مثلا أنا بدي اكسب وزن وبدي اعمل رياضة مناسبة لشد وإكتساب نسبة عضل في أماكن الانوثة
بتنفع حتى لاجسام التفاحة والمثلث المقلوب؟ يعني ممكن احصل على هذا الجسم بدون عمليات؟
نعم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل ممكن يكون المشي يعوض تمارين الكارديو
واكمل التمارين الأخرى
الف شكر على مجهودك العالي
مشكور كتيييير الله يكرمك دنيا وآخره
هل تنفع التمارين لمرضى الديسك
شكرا جزيلا متابعينك من العراق
جزاك الله خير الجزاء حابه اسالك هل التمارين هاذي نعملها كلها مع بعض كل يوم
نعم
جديدة بقناتك قناة جميلة جدااا ومفيدة وانا اشتركت معك❤
يعطيك العافية كابتن
تركت كل شي وركزت على صورة الطفل اللي ورا الله يحفظه احلى شي بالمقطع😩❤❤❤
بس ممكن سؤال اكتير سمعت اكو بعض عضلات نايمة مالازم نشتغل عليها مثل عضلة الخصر لي انت كلت نايمة مو هاذ بعدين رح يتاثر ع شكل خصر ويصير مربع اذا تركنا تمارين لمدة؟
شكرا على النصيحة انشاء الله نعمل هيك 😅
شكرا لمتابعتك الكوتش عمار الحليسي 💪
✅ يوجد برامج مجانية في المنزل او الجيم
للانضمام للبرنامج المجاني في البيت اضغط على الرابط
ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/
في حالة انتي مشتركة في جيم ادخلي على الرابط بالصبايا في الجيم 👇
ig.me/j/AbaseYVg22y7L-TA/
شكرا من القلب جزاك الله خير
يعطيك العافيه كوتش عمار ممكن تنزل مقطع فديو كامل لهذي التمارين عشان نطبقه معاك
شكرا كثير متتابعة من الجزائر
شكرا لك كوتش على النصائح المفيدة ❤❤❤
من فضلك كوتش ممكن تمارين للجسم المترهل بالرجيم
تنفع للانفصال العضلي؟
تمارين جنن الله يعطيك الف عافيه ❤
الموضوع اجا بوقتو عاملة ريجيم وخسيت لكن بطني منتفخ. ومترهل ومؤخرة اكستراpla شو ماعملت. نفس النتيجة ... اختك من الجزائر تحييك
وابي اسالك انا الحلويات اخذ منها كل ثلاث اسابيع اوكل شهر بس السكر الابيض ضروري ما احب الشاي الافيه يوميا
سكر دايت
بعد هالتمارين نقدر نعمل بالليل تمارين سكوات 50 مرة ولانكتفي بتماربن هادي
لا هاي التمارين فقط
مشكور يعيطك العافيه فديو اكثر من رائع
شكرا لمتابعتك الكوتش عمار الحليسي 💪
✅ يوجد برامج مجانية في المنزل او الجيم
للانضمام للبرنامج المجاني في البيت اضغط على الرابط
ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/
في حالة انتي مشتركة في جيم ادخلي على الرابط بالصبايا في الجيم 👇
ig.me/j/AbaseYVg22y7L-TA/
كابتن اعتمد التفاصيل الي بالفيديو لمدة 3ةاشهر وانحف يعني بس التعليمات والتمارين الي بالفيديو فقط مع النضام الغذائي هدفي تنحيف البطن ودهون الضهر والجوانب وتكبير المؤخره 🥹🥹
جزاكم الله خير الجزاء
الحمد لله وصلت للجسم المثالي خلال خمس شهور ولسى مستمرة في بناء عضل
كم مسموح في اليوم سكر استيفيا
الوزن المستخدم بالتمارين كم كيلو كل وحده ؟؟
اشرحنا عفيه عن هيلا هوب
يا وزن نستخدم
اول ماذكرت البرنامج الغذائي عطيتك لايك
لانه مبين عندك وعي بالتغذيه صح 👍مو مثل الاغلبيه نظامهم غلط
سويت اشتراك يارب استمر لانه جسمي شويا زاد وخرب😊
الفديو مفيد لولا صور النساء جزاك الله خيرًا
الفديو مفيد جداً يعطيك العافيه بس ياليت تعطينا تمارين لدهون الزنود ومتى اقدر اسويها مع يوم الكارديو او يوم تمارين المؤخره ❤
ممكن تشيل الكتابه من على الشاشه لانو ماعم يوضح علينا التمرين وشكرا
التمرين الاخير بالكارديو احنا هيك نبني عضل بمنطقة الخصر وهيك غلط
صح والا لا
الله يعطيك العافيه انا حابه انضم للمجاني
شكرا لمتابعتك الكوتش عمار الحليسي 💪
✅ يوجد برامج مجانية في المنزل او الجيم
للانضمام للبرنامج المجاني في البيت اضغط على الرابط 👇
ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/
في حالة انتي مشتركة في جيم ادخلي على الرابط الخاص بالصبايا في الجيم 👇
ig.me/j/AbaseYVg22y7L-TA/
البرنامج الغذائي المعتمد في التحدي 👇👇👇
th-cam.com/video/1fc33v7fCHA/w-d-xo.htmlsi=5URcrVQ6e-OFgtjC
البرنامج الغذائي لزيادة الوزن 👇👇
th-cam.com/video/Y49nQUGlLHE/w-d-xo.htmlsi=561LR8HeCbENWNQk
تحياتي لك من القلب❤ من بغداد
تمارين في رمضان ارجوك
كم يوم بالاسبوع أكرر التمارين
ممكن فيديو لانحناء الضهر وترعل الزنود والصدر
مرحبا اخي انا من الجزائر احببت قناتكالي مشكله انا في عمري 28وزني 50٫5كغ وطولي 1٫61سم بدي اريد وقياس خصري 36بدي اريد في الوزن شوي مع فكرة انا ما اكل عجاءن يعني لست من اكلات العجاءن وما بدي يزيد وزني بهي المنتوجات يلي عم تتباع مثل خلطات التسمين لانو جربتا مره ونضريت كتير صحيح زاد وزني وانفتحت شهيتي بس عملتلي مشكله في القولون وظهر على وجهي وبر رفيع بس لما بطلتا لاحظت اختفاء الوبر وشفي القولون والحمد لله وهلا بدي يا سيدي تعطيني وصفه يزيد وزني بشكل طبيعي وبدون مشاكل بارك الله فيك
كولي لابلامين انتاع ذراري صغار من الأحسن انتاع العسل مع الحليب مش شرط تثقليها وزيديلها حلوة الترك ماتكثريش ديري بول كبير قبل ماترقدي
ياكابتن قولت ف فيدو ان نعمل اسكوات كل يوم باليل لتكبير المؤخره انا حقيقي احترت اذاي كل يوم وتكبر كده مافيش وقت راحه العضله ياريت ترد عليا خايفه اسوي كل يوم وتصغر
برافو عليك
تم التمرين
زيت الزيتون دهون مشبعه
شكرآ متابعه من بغداد
بشترك معاك بقروب المجاني انا ساره
حطلي قلب مشان اشترك بالقناة😁
اليوم بلشت تمارين بس النظام الغذائي صعب التزم فيه يا رب استفيد
اني مشكلاتي الخسفات الارداف ممكن واش اسوي
اللهم آمين يارب العالمين
السلام عليكم
بعد اذنك كيف بدي اشترك بالزايد والتدريب المجاني ؟
بتنفع بعد الولاده وللانفصال العظلي
شكرا شكرا بزاف تحية من المغرب مراكش 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
سلام اعليكوم بنت بلادي مرحبا اش عندك بضابط لكراش اوصدار او ارداف وشكران
اسلام عليكم كوتش ممكن رد اني عندي نفصال عضلي واريد نصيحه لشد الانفصال العضلي
السلام وعليكم بدي نظام لبنتي نباتي لو سمحت
السلام عليكم كوتش كيف بقدر اتواصل معك لو سمحت ؟
ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/
احسنت❤
ياكوتش وين تمرين التلخص من الكرش وشد الخصر
كابتن بدنا رابط التنحيف معليم♥
للانضمام للبرنامج المجاني اضغط على الرابط
ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/
الي عنده انزلاق غضروفي متاذي هيج تمارين 😭
شكرا. لك❤
سلام عليك يااستاذ عندي دراعين منتفخين كثير شوا اعمل
شكرا 🙄
اريد البرنامج المجاني
مشكور
ابي برنامج غذائي ي كوتش. التضخيم
مرحبا انا عنتي دسك و مشاكل قلبيه وعمله شباكات بل شاراين و سني ٦٨ ٠٠٠ و طولي ١٦٢ بتي انحف و شكرا الك
تبعي نظام الكيتو فعال و الله مع الصيام و الصيام المتقطع
شكرااااا🙏🙏🙏🙏🙏♥♥♥♥👍💐
كيف نتخلص من ترهل لبطن سفلية بعد لولادات لقيصرية كتييير ترهلت😢
تمارين بطن لازم تقوي عضل البطن وبينشد معك
الله مااكثر سوالفك
كتير كلام ف فيديو من فضلك اعمل فيديو حركات كامل بدون حكي بس موسيقى
شكرا جزيلا
سلام انا بلعب رياضة مقاومة سنتين نحفت وبنيت عضل جزء سفلي ولكن لاحظت دراعي كبرت ماهو الحل
للانضمام للبرنامج المجاني اضغط على الرابط
ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/
ربي يحفظك اريد اشترك بالديت المجاني
مبارك التحرير للاخوات الفلسطينيات
كابتن انا وزني عالي وبدي انحف بنفس الوقت ما بدي يصير عندي ترهل بالجسم وما بقدر اروح على جيم 😢 شو اعمل
للانضمام للبرنامج المجاني اضغط على الرابط
ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/
@@ammaralhalaysiكوتش حبوب صويا عليها ترند تكبير المعالم الانثوية هالحكي صح
ستاذ انه سمن مفرط شون العب رياضه
اود الانضمام
كوتش بدي منك نصيحة لو سمحت فيني اعمل هذا الامر مع نظام غذائي كيتوني يعني بتبع نظام كيتو دايت لانو عندي مشكل بالجهاز الهضمي و جسمي ما تقبل الكاربوهدرات و سكريات حلو لو طبيعية
لا كيتو لا
فعلاً گلآمَگ. كتييير منطقي اهم شي الصبر وقوة الأرادة والعزيمه اني كان وزني 92وطولي 170مع العلم اغلب اهلي واصدقائي قالوا ليـّۓ لتضعفي جسمك حلو لَـگِنْ اني جنت آحـبُ:* اغير م̷ـــِْن شكلي ومااحب اكون. سمينه وقررت اضعف والحمد لله خلال 7شهور خسرت 12كيلو 😊ه̷̷َـَْـُذآ ڱڵـه. بفضل •اللّـہ̣̥ صّـْْ(☑)ـْْحّ واجهة صعوبه وتعبت كثيييير لَـگِنْ الْحٍمَدٍ للـّہ النتيجة حلوة ❤وحاليا وزني 75وصلت للوزن الي اني اريدة لأن مااحب اكون نحيفة كلشش
من فضلك انا عملت دايت ونفص وزني بس المشكلة بطني ما نفص والمؤخرة نقصت كثير كثير كثير
للانضمام للبرنامج المجاني اضغط على الرابط
ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/
كابتن بس الرداف عدنه شلون نتخلص منهم
للانضمام للبرنامج المجاني اضغط على الرابط
ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/
سلام اعليكوم فاطيمة مرحبا اش عندك بضابط لكراش اوصدار او ارداف وشكران
لو سمحت في نظام غذائي للمرضعات؟؟
كم الك والدة
@@ammaralhalaysi انا عند 3اشهر ولدانة قيصري ونزلت فالوزن لكن كرشي لسا فيها دهون ومؤخرة راحت مع الدايت
م