Друзья, подписывайтесь на наш инстаграм: instagram.com/temed.ru/ Мы помогли тысячам пациентов избавиться от боли в спине и вылечить грыжу диска без операции! Лечить ли боли в спине? 👉 Пройдите бесплатный тест на состояние здоровья вашей спины clck.ru/QtZwH
I know Im asking randomly but does anyone know a method to log back into an Instagram account..? I was dumb forgot the login password. I love any tips you can give me
@Jax Samir thanks so much for your reply. I got to the site through google and I'm waiting for the hacking stuff atm. Looks like it's gonna take quite some time so I will reply here later with my results.
Антон, Ваши видео дали мне надежду и силы бороться! Когда мои врачи отправляют на операцию, приводят страшные примеры, начинают пугать - руки опускаются. 5 дней лежу, встать не могу L5S1 спать не мог тоже, депрессия и отчаяние. Но!!! После просмотра Вашего канала - начал шевелиться, сам сходил в туалет, настроение поднялось, боль начала отступать. Сейчас сделаю гимнастику. Ваши видео надо показывать неврологам и нейрохирургам в обязательном порядке ! Спасибо ! Больные ) Не падайте духом - это очень Важно !
Я только никак не могу понять как калибровать боль - как определить через какую боль можно работать, а через какую нельзя, ведь боль в острый период все время?
Алексей Иванов острый период это не долго, уколы капельницы острую боль снимают, пару недель. Для меня острая боль это когда не можешь ходить вообще, даже в туалет, делаешь шаг и падаешь, боль нетерпимая. В 2015 году грыжа была, я думал что это больно, но в 2019 я понял что такое по настоящему острая боль. Сейчас временами появляется тупая ноющая боль, отдохнёшь уходит сама. Вот в такой период активно можно работать. По по и ощущения максимум 2 мес и можно работать активно. А период острой боли уходит до мес и там постепенно можно делать некоторые упражнения. Коллега по работе Грязнова Татьяна уже по квоте прошла, операцию назначили на январь. 2020. Счас посмотрела на меня, поехала и отказалась. Грыжа оказалась не причём! Милфасциальный массаж ей прописали.
Просто бесценный материал. Спасибо доктору за такую информацию. Как раз на днях узнала о грыжах и протрузиях в пояснице. Как многие пишут, что неврологи дают стандартную схему лечения. Ни о какой пальпации и прверки чувствительности речи не идет. Тебя даже не смотрят. А об упражнениях даже не говорят. А то что их можно и нужно делать при острой боли они видимо и не догадываются. Очень ценная информация 👍👍👍
Очень тяжело жить с болью!Тяжело вытаскивать себя на ходьбу и упражнения!Но,когда ты это бросаешь-жить ещё тяжелее.Гимнастика и движение-самое главное!Таблетки-не выход.Цепляйтесь,ползите из последних сил,будьте ответственны за своё здоровье!
00:01 Вступление 00:16 Два реабилитолога 00:46 Оборудование 01:19 Вы не отмажитесь 01:40 Общие указания к тренировке (2-4 раза в неделю), Ходьба до возникновения боли, 02:19 Легкая суставная гимнастика, 5 минут, без нагрузки на спину, самомассаж 03:02 Перечень мышц для нагузки. Цикличность от 2 по 20, до 3 по 50 03:45 Скручивания Макгилла. 15-20 на каждую ногу. 05:04 Квадроплекс. Без смены ног. Подходы от одного до 4х, если тяжело возможен усеченный вариант 06:20 Боковая планка с колен в статике, Подходы 2 по 60 сек, 3 подхода по 60 сек 07:18 Тазовый мост в статике, Фиксация по линии плечи - таз - колени, 3 подхода по 60 сек 08:13 Разведение ног с резиной (попокач), до 3х пожходов до 60 раз 09:09 Разрывы резины лёжа. Поперечные и диагональные движения, 3 подхода по 20-25 раз 10:17 Подъёмы на локтях с паузой в верхнем положении. 3 подхода по 8-10 раз 11:19 Подтягивания ноги по одной не быстро. (!!! Никогда 2 ноги сразу) 11:42 Кручение стоп лежа. 40 раз наружу и во внутрь 12:10 Это базовые упражнения 12:38 Правильный отдых. Разгрузочная поза Прошу закрепить. Огромное Спасибо!!!! th-cam.com/video/3i2HTpXZPMg/w-d-xo.html
Антон, 🙏 спасибо за это видео. Год назад встал на ноги благодаря этому комплексу упражнений и вот сейчас делаю для профилактики. Мог делать только два упражнения, просто напрягал чутка мышцы, через неделю уже почти все и начал ходить по стеночке, через две недели уже делал 3000 шагов. Очень эффективно! Спасибо!
Здравствуйте друзья. Не когда не отпускайте руки и не подайте духом. Я всегда борюсь с проблемами своими. У меня 2см грыжа в спине мне врач сказал что мне нужно сделать операцию но я не согласился. Делаю упражнения это помогает. Желаю всем здоровья крепкого
@@ГульбэбэкАмурхаязова Я купил инверсионный стол и начал потихоньку растянуть позвоночник и стало на много лучше и дольше в спортзале качаю спину вот это все
Спасибо, Антон! Слушаю, смотрю ваши видео, учусь и радуюсь тому, что Вы такой есть! Очень надеюсь, что вашего стремления к познанию и желания помочь людям хватит надолго. Ведь , помогая и разъясняя, вы не только даёте возможность одолеть свои болячки, но и меняете судьбы людей. Именно так, когда у человека ничего не болит, он жизнерадостен, счастлив и приносит радость близким. И я уверена, что вся людская благодарность обязательно к Вам и вернётся, поддержит в то время, когда Вам будет трудно.
Огромное спасибо за упражнения и их подробный разбор. Я не только это ваше видео просмотрела. Боли в спине регулярные. В последнее время ночами не спала...немеют руки...стопы. Прострелы в спине...невозможность повернуться и пр. Про шею молчу. Занимаюсь по вашим роликам вторую неделю. Занимаюсь же!!! Точки разрабатываю..силовые делаю. Поясница говорит спасибо! Тригеры слабеют! Руки не немеют несколько дней уже. Приятным бонусам стало, что почти прошли сосудистые звезды на бедрах. Нисем не мазала. От упр. с резинкой видимо. Сама ее поняла))) но факт. В общем огромное спасибо за вашу работу!!! Я раньше по другим докторам занималась. Но ваш вариант упражнений для меня оказался более эффективным.
Здравствуйте ,Антон. Во - первых, так приятно Вас слушать , спокойным тоном говорите. Девушку которую Вы назвали ,зовут Александра Бонина. Очень хорошо все грамотно объясняет,я занимаюсь по ее программе и скажу она молодец ,Вас я раньше не встречала нигде,но я слушаю и слежу за все что говорите,Вы способный парень,видно от души занимаетесь этой работой,и что далеко пойдете по лестнице работы.
Супер!!!спасибо огромное!!!!выкинул кучу денег в центре реабилитации,толку ноль,порвал дуральный мешок на этом закончилось,начал делать ваши упражнения,реально помогает!!!спасибо огромное!!!!
Много у доктора Епифанова узнала и делаю. Это отличный доктор и канал выше всех похвал. Бубновский был хорош в 2000 сейчас он не развивается...ведь столько нового в науке
Спасибо. Полтора года назад быстро встала на ноги с вашим комплексом. Месяца 2 делала😂 и забила... и вот, сейчас срочно искала видео)) потому что оно мне жизненно необходимо😅 спасибо!!
Антон спасибо Вам большое за Вашу работу!!! Дай Бог Вам здоровья!!! Жду продолжения по восстановлению!!! Рада, что попала на Ваш канал. Успехов Вам и процветания!!!
У меня протрузия и Делал разные упражнения, и ничего не помогало, чтобы спина прошла. Как только исключил любые растяжки и делая эти упражнения, то пошла динамика в боли, боль в ноге стала уходить. Спасибо Антон
Спасибо, Антон, я ещё не победила боль в спине, но, благодаря Вашим видео, правильной гимнастике, очень надеюсь, что встала на путь выздоровления, мысли о том, что я не справлюсь, ушли. Даже одно только то, что я могу приехать к Вам на приём, хоть и далеко, но возможно, - согревает и поддерживает. Очень важно, чтобы Вы не потеряли свой энтузиазм, желание познавать и делиться своими знаниями не ушли с расширением вашего центра, чтобы вместе с вашими учениками не появились те, кто будет только пользоваться вашим именем. К сожалению, так часто бывает.
Большое , спасибо за комплекс упражнений. Живу в Штатах , но некто не мог объяснить, что при болях нужно делать упражнения не нагружая спину. Всегда были при выполнении болевые ощущения. А ваши упражнения супер. Спасибо!!
Антон,спасибо большое за комплекс!грыжа поясницы обнаружена около года назад. Занималась по другой методике - без улучшений.Постоянные прострелы.,назначили таблетки и тут я нашла ваш комплекс! Чудеса! После 2го дня занятий боль пропала,даже захотелось побежать за автобусом! Продолжаю занятия. Мне 69.
Антон,спасибо вам большое за видео!Действительно бывает,что и руки опускаются,и не знаешь что ещё делать.Потому что результат не виден так быстро.Но благодаря вам появляется бодрость духа и силы продолжать заниматься и не сдаваться!
❤Антон,огромная вам благодарность за это видео. Болит спина . Сделала МРТ,отправили к нейрохирургу. Оперироваться нехочу. За два месяца обращалась в 3 клиники, к двум нейрохирургам. Ну хирурги есть хирурги😢 А так все говорят заниматься,плавать. К сожалению поздно ютуб вывел на ваш канал( мои финансовые ресурсы исчерпаны ) и приехать к вам в клинику нет возможности. Но ваши ролики ,ваши советы ❤ они очень вовремя для меня. Заниматься советовали но ни кто не обьяснил как ,про плаванье вообще уже молчу. На последнем приеме даже спросила врача , нужно ли мне плавать ( позвоночник нестабилен , есть листэз L4-L5, в грудном отделе протрузии ну и тд) , в ответ недоумение улыбка , ну и , надо плавать укреплять мышцы. Вот как то все так.
Боюсь сглазить! Неделю лежала,снова грыжа,боль по задней поверхности правой ноги!Плакала,с ужасом представляла как опять МРТ, платный нейрохирург,блокада позвоночника и т д и огромная,для меня,куча денег,нервов!А как дойти,боль дикая!Какие ступеньки!Я по стенке до туалета!Антон ,доктор,мой Бог!Случайно!Ползком я выползла на пол и стала потихонечку повторять!Пот градом!Короче!Вы не поверите!Я не верю!Вчера три раза ,сегодня у меня боль чуть чуть!
Антон. Сто восклиц. Знаков. Спасибо. У меня острые боли прошли. В пояснице. Делал прогревание мышц и растягивался на полу. При скручивающей растяжке поясницы что-то сильно хрустнуло в ней. Почувствовал сильное облегчение. Как будто кто-то меня там отпустил.ьпоявилась лёгкость и свобода движений. Перестал пить ациклофенак. Пью мидокалм. На лыжной дорожке пробегают 15 (могу больше) минут. не знал что делать дальше. А тут твое видео. Теперь я понимаю что дальше нужна мне силовая тренировка. Для укрепления мышц. Да ещё делаю электрофорез с карипазимом. Отдельное спасибо за ролик с триггерами. Катался на кухонной скалке.
Грыжа L4/5 и L5/S1 - с момента обострения прошло 7 дней. Была жуткая боль в спине, ноге, онемение части бедра, пятки и части стопы. На сегодня лёгкая тянущая боль и онемение. Начала делать комплекс 13.08.23 - посмотрим на результат, важно верить и не лениться! Все в наших руках!
Уважаемый Антон, очень большое желание познакомиться со специалистами которые работают вместе с вами и узнать и их таланты, также большая благодарность за полезную информацию и просто за то что вы есть
А я всегда ставлю Антошке Лайки, ещё до просмотра видео. Хороший человек!!! Даже представить не могу его в плохой роли. Эдакий герой-добряк с доброй душой. Ну совсем, как Я :):);)
Спасибо огромное за упражнения и канал! Раньше занималась спортом и со спиной было все ок, потом бросила и через пару лет накрыла меня моя грыжа , почти каждый день боли ( попробую делать эти упражнения чтобы восстановится !
Доктор огромное спасибо за ваш труд! Застудила спину так что думала что меня парализует. Такие боли случились на работе,что вызвали скорую помощь. Потому что я не могла даже двинутся. Прошла сейчас недельный курс уколов. Начну каждый день делать эту гимнастику. Надеюсь что восстановлюсь в самые скорые сроки. Работаю в спорт клубе тренером… что значит наличие грыжы,замерзли ноги и нервы,стресс… Всем желаю здоровья и терпения ❤
Спасибо за обзор и упражнения. Вы правы гимнастика очень помогает, надо сразу с утра и вечером желательно что бы снять мышечное напряжение после рабочего дня. Желательно каждому иметь свой комплекс упражнений, который ему подходит и лучше помогает, и выполнять его каждый день.
Здравствуйте Антон , вы в некоторых роликах говорите , не делать гимнастику при грыжи позвоночника , а здесь наоборот говорите что надо делать , так можно или нельзя делать гимнастику при грыжи позвоночника ?
Спасибо Вам Антон за Вашу работу. Но не могли бы Вы сделать видео с полным комплексом. Например на 20-30 мин. Чтобы можно было скачать на флешку, вставить в телевизор и каждый день заниматься. А то приходиться останавливать видео, сделать упражнение, а потом запускать дальше. Это очень отвлекает и крайне не удобно. Спасибо заранее, Вы отличный врач! Удачи Вам!
Думаю, целую тренировку на этом этапе, в острый период снимать абсолютно бесполезно. Уровень ведь у всех разный. Кто-то продержится в одном, упражнении 10 секунд а кто-то 60. И как это снять? И самое интересное как потом «вместе» делать? И после трёх дней, упражнения уже все в голове и можно делать в своём темпе.
Антон, очень хотелось бы увидеть продолжение. После этого этапа к какому этапу можно приступить? Какие упражнение будут следовать далее? И как уже упоминалось людьми ниже, хотел бы тоже увидеть особенности тренировки от Вас при гипермобильности суставов
Гульнара! Не ленится то не ленится, да вродебы всё правильно...но очень важно ПРАВИЛЬНО не ленится, я вот подурости очень сильно не ленился, что то вроде по Бубновскому, и в результате обострения
Добрый день Антон! Скажите (т.к. было сказано только в конце видео : "Первый этап для тех, у кого боли в спине " Название видео -" Силовая тренировка в острый период грыжи" ВОПРОС: Данный комплекс упражнений соответствует чему: 1. Болям в спине, причин которых множество; 2. Соответствует названию видео -" Силовая тренировка в острый период грыжи" ? Спасибо.
Антон, здравствуйте! Огромная благодарность Вам за тщательный разбор и неравнодушное участие в оздоровлении людей, живущих с хроническими болями в спине!Подскажите, какие упражнения на фитболе можно делать при грыжах в шее и крестцово поясничном отделе? С резинками стало понятно. Может есть какое то видео, которое порекомендуете…
Друзья, подписывайтесь на наш инстаграм: instagram.com/temed.ru/
Мы помогли тысячам пациентов избавиться от боли в спине и вылечить грыжу диска без операции!
Лечить ли боли в спине? 👉 Пройдите бесплатный тест на состояние здоровья вашей спины clck.ru/QtZwH
Cпасибо!!!
Антон, здравствуйте,ну когда же на шею выложите
I know Im asking randomly but does anyone know a method to log back into an Instagram account..?
I was dumb forgot the login password. I love any tips you can give me
@Jabari Edgar instablaster =)
@Jax Samir thanks so much for your reply. I got to the site through google and I'm waiting for the hacking stuff atm.
Looks like it's gonna take quite some time so I will reply here later with my results.
3:46 Скручивание Макгилла
5:04 Квадроплекс
6:18 Боковая планка в статике
7:20 Тазовый мост в статике
8:15 Разведение ног с резинкой
9:09 Разрывы резины лежа
10:17 Подъмы на локтях
11:18 Подтягивание ног
11:42 Кручение стопами
Спасибо!
Спасибо!
Спасибо
3:47 Скручивание Макгилла
5:10 Квадроплекс
6:25 Боковая планка в статике
7:18 Тазовый мост в статике
8:15 Разведение ног с резинкой
9:15 Разрывы резины лежа
10:20 Подъмы на локтях
11:20 Подтягивание ног
11:45 Кручение стопами
Огромное спасибо!
Друг, отредактируй пожалуйста, чтобы в ответы за дополнениями не лезть во время упражнений.
Антон, Ваши видео дали мне надежду и силы бороться! Когда мои врачи отправляют на операцию, приводят страшные примеры, начинают пугать - руки опускаются. 5 дней лежу, встать не могу L5S1 спать не мог тоже, депрессия и отчаяние. Но!!! После просмотра Вашего канала - начал шевелиться, сам сходил в туалет, настроение поднялось, боль начала отступать. Сейчас сделаю гимнастику. Ваши видео надо показывать неврологам и нейрохирургам в обязательном порядке ! Спасибо !
Больные ) Не падайте духом - это очень Важно !
Теперь спорт всегда! Все это знакомо. Главное двигаться правильно, без лишних весов
Как ваши дела спустя два месяца?
Nathalia G живу в обычном режиме)
Я только никак не могу понять как калибровать боль - как определить через какую боль можно работать, а через какую нельзя, ведь боль в острый период все время?
Алексей Иванов острый период это не долго, уколы капельницы острую боль снимают, пару недель. Для меня острая боль это когда не можешь ходить вообще, даже в туалет, делаешь шаг и падаешь, боль нетерпимая.
В 2015 году грыжа была, я думал что это больно, но в 2019 я понял что такое по настоящему острая боль. Сейчас временами появляется тупая ноющая боль, отдохнёшь уходит сама. Вот в такой период активно можно работать. По по и ощущения максимум 2 мес и можно работать активно. А период острой боли уходит до мес и там постепенно можно делать некоторые упражнения.
Коллега по работе Грязнова Татьяна уже по квоте прошла, операцию назначили на январь. 2020. Счас посмотрела на меня, поехала и отказалась. Грыжа оказалась не причём! Милфасциальный массаж ей прописали.
Просто бесценный материал. Спасибо доктору за такую информацию. Как раз на днях узнала о грыжах и протрузиях в пояснице. Как многие пишут, что неврологи дают стандартную схему лечения. Ни о какой пальпации и прверки чувствительности речи не идет. Тебя даже не смотрят. А об упражнениях даже не говорят. А то что их можно и нужно делать при острой боли они видимо и не догадываются. Очень ценная информация 👍👍👍
Очень тяжело жить с болью!Тяжело вытаскивать себя на ходьбу и упражнения!Но,когда ты это бросаешь-жить ещё тяжелее.Гимнастика и движение-самое главное!Таблетки-не выход.Цепляйтесь,ползите из последних сил,будьте ответственны за своё здоровье!
Операция не? Ползти в слюнях, я так с 18 лет ползаю. Настраиваюсь на операцию, заебало это всё. Чихнул и клин.
@@КазахстанскийКоньяксколько вам лет сейчас? Сделали ли операцию?
Мне наоборот легче, когда хожу. Сидеть тяжело
00:01 Вступление
00:16 Два реабилитолога
00:46 Оборудование
01:19 Вы не отмажитесь
01:40 Общие указания к тренировке (2-4 раза в неделю), Ходьба до возникновения боли,
02:19 Легкая суставная гимнастика, 5 минут, без нагрузки на спину, самомассаж
03:02 Перечень мышц для нагузки. Цикличность от 2 по 20, до 3 по 50
03:45 Скручивания Макгилла. 15-20 на каждую ногу.
05:04 Квадроплекс. Без смены ног. Подходы от одного до 4х, если тяжело возможен усеченный вариант
06:20 Боковая планка с колен в статике, Подходы 2 по 60 сек, 3 подхода по 60 сек
07:18 Тазовый мост в статике, Фиксация по линии плечи - таз - колени, 3 подхода по 60 сек
08:13 Разведение ног с резиной (попокач), до 3х пожходов до 60 раз
09:09 Разрывы резины лёжа. Поперечные и диагональные движения, 3 подхода по 20-25 раз
10:17 Подъёмы на локтях с паузой в верхнем положении. 3 подхода по 8-10 раз
11:19 Подтягивания ноги по одной не быстро. (!!! Никогда 2 ноги сразу)
11:42 Кручение стоп лежа. 40 раз наружу и во внутрь
12:10 Это базовые упражнения
12:38 Правильный отдых. Разгрузочная поза
Прошу закрепить.
Огромное Спасибо!!!!
th-cam.com/video/3i2HTpXZPMg/w-d-xo.html
Антон, 🙏 спасибо за это видео. Год назад встал на ноги благодаря этому комплексу упражнений и вот сейчас делаю для профилактики. Мог делать только два упражнения, просто напрягал чутка мышцы, через неделю уже почти все и начал ходить по стеночке, через две недели уже делал 3000 шагов. Очень эффективно! Спасибо!
Добрый день. Где была у вас боль?
Как это по стеночке
Здравствуйте друзья. Не когда не отпускайте руки и не подайте духом. Я всегда борюсь с проблемами своими. У меня 2см грыжа в спине мне врач сказал что мне нужно сделать операцию но я не согласился. Делаю упражнения это помогает. Желаю всем здоровья крепкого
Здравствуйте, как вы себя чувствуете сейчас? Данный комплекс действительно помог?
@@ГульбэбэкАмурхаязова здравствуйте честно очень хорошо
@@РенадАлияров рада за вас🙂, поделитесь пожалуйста опытом: как лечились?
@@ГульбэбэкАмурхаязова
Я купил инверсионный стол и начал потихоньку растянуть позвоночник и стало на много лучше и дольше в спортзале качаю спину вот это все
@@РенадАлияровкак ваше самочувствие сейчас? Какие упражнения на столе используете?
Доктор огромное человеческое спасибо!!Дай бог вам здоровья!!
Великолепно! СПАСИБО, Антон. Продолжаю тренировки, вторая грыжа перестала беспокоить. Всем здоровья!
Добрый день. Какие у вас боли были?
Антон, спасибо тебе, вы хороший доктор, помогаете пациентам! Дай вам Бог здоровья и сил! Респект вам!!!
Какой Вы умничка!!! Очень грамотная и спокойная речь. Доходчево и убедительно!! Спасибо за Ваш труд!!!
Спасибо, Антон! Слушаю, смотрю ваши видео, учусь и радуюсь тому, что Вы такой есть! Очень надеюсь, что вашего стремления к познанию и желания помочь людям хватит надолго. Ведь , помогая и разъясняя, вы не только даёте возможность одолеть свои болячки, но и меняете судьбы людей. Именно так, когда у человека ничего не болит, он жизнерадостен, счастлив и приносит радость близким. И я уверена, что вся людская благодарность обязательно к Вам и вернётся, поддержит в то время, когда Вам будет трудно.
Огромное спасибо за упражнения и их подробный разбор. Я не только это ваше видео просмотрела. Боли в спине регулярные. В последнее время ночами не спала...немеют руки...стопы. Прострелы в спине...невозможность повернуться и пр. Про шею молчу. Занимаюсь по вашим роликам вторую неделю. Занимаюсь же!!! Точки разрабатываю..силовые делаю. Поясница говорит спасибо! Тригеры слабеют! Руки не немеют несколько дней уже. Приятным бонусам стало, что почти прошли сосудистые звезды на бедрах. Нисем не мазала. От упр. с резинкой видимо. Сама ее поняла))) но факт. В общем огромное спасибо за вашу работу!!! Я раньше по другим докторам занималась. Но ваш вариант упражнений для меня оказался более эффективным.
Подскажите, а как ваша шея себя чувствует? У меня и в шее грыжи и грыжи Шморля и остеоартрит в шее.
Спасибо Вам огромное за Ваш тяжёлый труд, и будьте здоровы!
Здравствуйте ,Антон. Во - первых, так приятно Вас слушать , спокойным тоном говорите. Девушку которую Вы назвали ,зовут Александра Бонина. Очень хорошо все грамотно объясняет,я занимаюсь по ее программе и скажу она молодец ,Вас я раньше не встречала нигде,но я слушаю и слежу за все что говорите,Вы способный парень,видно от души занимаетесь этой работой,и что далеко пойдете по лестнице работы.
Супер!!!спасибо огромное!!!!выкинул кучу денег в центре реабилитации,толку ноль,порвал дуральный мешок на этом закончилось,начал делать ваши упражнения,реально помогает!!!спасибо огромное!!!!
Этот комплекс упражнений меня просто спас и поставил на ноги без лекарств в период острой грыжи.
Спасибо огромное. Отличные упражнения. У меня грыжа давно,с вами преодолеем очень надеюсь. Вы настоящий доктор. Здоровья вам, успехов и удачи.
Много у доктора Епифанова узнала и делаю. Это отличный доктор и канал выше всех похвал. Бубновский был хорош в 2000 сейчас он не развивается...ведь столько нового в науке
Спасибо очень информативно, хотелось бы увидеть упражнения для второго этапа реабилитации.
11т з 9г
Эти упражнения - бомба! На следующий день крепатура жесть.. спина, пресс, грудь, руки! Большое спасибо доктору!))
Спасибо. Полтора года назад быстро встала на ноги с вашим комплексом. Месяца 2 делала😂 и забила... и вот, сейчас срочно искала видео)) потому что оно мне жизненно необходимо😅 спасибо!!
Антон спасибо Вам большое за Вашу работу!!! Дай Бог Вам здоровья!!! Жду продолжения по восстановлению!!! Рада, что попала на Ваш канал. Успехов Вам и процветания!!!
У меня протрузия и Делал разные упражнения, и ничего не помогало, чтобы спина прошла. Как только исключил любые растяжки и делая эти упражнения, то пошла динамика в боли, боль в ноге стала уходить. Спасибо Антон
Антон, дай Бог Вам здоровья!!!! Горжусь таким земляком👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍
Спасибо, Антон, я ещё не победила боль в спине, но, благодаря Вашим видео, правильной гимнастике, очень надеюсь, что встала на путь выздоровления, мысли о том, что я не справлюсь, ушли. Даже одно только то, что я могу приехать к Вам на приём, хоть и далеко, но возможно, - согревает и поддерживает. Очень важно, чтобы Вы не потеряли свой энтузиазм, желание познавать и делиться своими знаниями не ушли с расширением вашего центра, чтобы вместе с вашими учениками не появились те, кто будет только пользоваться вашим именем. К сожалению, так часто бывает.
Спасибо большое ещё раз, ещё много много раз, как поют цыгане. Вот просто бог Вас послал, просто повезло пересечься!!!! :))))
Помогает?
Большое , спасибо за комплекс упражнений. Живу в Штатах , но некто не мог объяснить, что при болях нужно делать упражнения не нагружая спину. Всегда были при выполнении болевые ощущения. А ваши упражнения супер. Спасибо!!
Спасибо за видео.
Постараюсь выполнять упражнения.
Антон,спасибо большое за комплекс!грыжа поясницы обнаружена около года назад. Занималась по другой методике - без улучшений.Постоянные прострелы.,назначили таблетки и тут я нашла ваш комплекс! Чудеса! После 2го дня занятий боль пропала,даже захотелось побежать за автобусом! Продолжаю занятия. Мне 69.
Спасибо человеческое! Ждём второго выпуска для тех , кто комплекс №1 уже делает легко. Спасибо 😉
Антон,спасибо вам большое за видео!Действительно бывает,что и руки опускаются,и не знаешь что ещё делать.Потому что результат не виден так быстро.Но благодаря вам появляется бодрость духа и силы продолжать заниматься и не сдаваться!
Да! Братья страдальцы по позвоночнику...верно порой хочется сказать словами птицы Говарун-"Держатся нету больше сил"
Благодарю за вашу помощь,смотрю только вас и Александру Бонину,это самые лучшие врачи ЛФК
Антоха молодца, столько ценной информации выкладывает, уже пару травм залечил, спасиб дорогой
БЛАГОДАРЮ, Помогает ,все в наших руках. СИЛА,МОЩЬ,НАПОР !
Добрый день! Да, когда болит спина, последнее о чем вспоминаешь - это упражнения! А зря! Спасибо Вам, Антон!
Антону РЕСПЕКТ!!! ШИКАРНЫЙ СПЕЦИАЛИСТ И ШИКАРНЫЙ ЧЕЛОВЕК!
Вот это наверное то, что я искал! Большое спасибо! Хочу ещё комплексы упражнений. С вашей помощью буду двигаться к здоровью! Благодарю!
❤Антон,огромная вам благодарность за это видео. Болит спина . Сделала МРТ,отправили к нейрохирургу.
Оперироваться нехочу. За два месяца обращалась в 3 клиники, к двум нейрохирургам. Ну хирурги есть хирурги😢
А так все говорят заниматься,плавать. К сожалению поздно ютуб вывел на ваш канал( мои финансовые ресурсы исчерпаны ) и приехать к вам в клинику нет возможности. Но ваши ролики ,ваши советы ❤ они очень вовремя для меня.
Заниматься советовали но ни кто не обьяснил как ,про плаванье вообще уже молчу. На последнем приеме даже спросила врача , нужно ли мне плавать ( позвоночник нестабилен , есть листэз L4-L5, в грудном отделе протрузии ну и тд) , в ответ недоумение улыбка , ну и , надо плавать укреплять мышцы. Вот как то все так.
Одни балбесы словно
Боюсь сглазить! Неделю лежала,снова грыжа,боль по задней поверхности правой ноги!Плакала,с ужасом представляла как опять МРТ, платный нейрохирург,блокада позвоночника и т д и огромная,для меня,куча денег,нервов!А как дойти,боль дикая!Какие ступеньки!Я по стенке до туалета!Антон ,доктор,мой Бог!Случайно!Ползком я выползла на пол и стала потихонечку повторять!Пот градом!Короче!Вы не поверите!Я не верю!Вчера три раза ,сегодня у меня боль чуть чуть!
У меня сейчас такая же проблема . От боли в ноге попробуйте ходить по полу на попе. Выглядит смешно, но очень помогает. Поправляйтесь!
Отличный комплекс , проверен на не одной тысяче тетенек и пенсионерах в санатории "Ясные Зори" с 2000года
Спасибо!!! Хорошие упражнения!!! Всем Здоровья!!!
Благодарствую за упражнения. Делала вместе с Вами. Тепло.
Антон, спасибо! Ваши видео очень хорошо помогают восстанавливаться.
73 года. Стала утром вставать почти без боли!
Делаете комплекс?
Как здорово!!! Вовремя увидела ролик! Появилась Надежда на выздоровление! Спасибо доктор!
Спасибо за нужное видео. Обязательно поделюсь со своими знакомыми, у которых болит спина.
Большое спасибо за информацию,за упражнения,доступно,понятно,а главное не лениться и всё у нас получится,здоровья,успеха во всем,будте счастливы
Спасибо,какие классные и простые,полезные упражнения!!!
Почему я не нашла Вас раньше?! Мне стало легче даже после первой тренировки. Спасибо Вам огромное!!!
Антон. Сто восклиц. Знаков. Спасибо. У меня острые боли прошли. В пояснице. Делал прогревание мышц и растягивался на полу. При скручивающей растяжке поясницы что-то сильно хрустнуло в ней. Почувствовал сильное облегчение. Как будто кто-то меня там отпустил.ьпоявилась лёгкость и свобода движений. Перестал пить ациклофенак. Пью мидокалм. На лыжной дорожке пробегают 15 (могу больше) минут. не знал что делать дальше. А тут твое видео. Теперь я понимаю что дальше нужна мне силовая тренировка. Для укрепления мышц. Да ещё делаю электрофорез с карипазимом. Отдельное спасибо за ролик с триггерами. Катался на кухонной скалке.
Антон, я ваши видио пересматриваю по несколько раз! Спасибо вам и от меня.
Здравствуйте Антон! спасибо большое что так делитесь своими знаниями. Выложите пожалуйста последующие упражнения
Спасибо доктор, отличные упражнения. Через месяц значительные улучшения поясничного отдела.
Грыжа L4/5 и L5/S1 - с момента обострения прошло 7 дней. Была жуткая боль в спине, ноге, онемение части бедра, пятки и части стопы.
На сегодня лёгкая тянущая боль и онемение. Начала делать комплекс 13.08.23 - посмотрим на результат, важно верить и не лениться! Все в наших руках!
Как ваше самочувствие?
@@spudimun7620отпишитесь как ваши дела?)
Что правда пройдет
У меня тоже L4L5
Большое спасибо, я такие упражнения делаю каждый день.(только надо добавить повторности побольше) жду продолжения.
Доктор, спасибо большое!!! Ваши упражнения мне посоветовал невролог.
Уважаемый Антон, очень большое желание познакомиться со специалистами которые работают вместе с вами и узнать и их таланты, также большая благодарность за полезную информацию и просто за то что вы есть
Спасибо за ролик. Попробовала все упражнения по мере возможности, очень хорошо снимают напряжение и спазмы, немного снимают боль.
Антон,спасибо Вам большое !Вы Врач с большой буквы!
Мне помогли занятия, через две недели заметное улучшение. Спасибо, доктор!!!
Спасибо огромное!! Отличный набор упражнений!!!
Супер упражнения спасибо Спасибо Мне очень помогло❤
Вот уж умница,так умница! Любим!
Антон, благодарю вас,вы лучший,я теперь только с вами
Антон, сердечная благодарность!!!!🙏🙏🙏
Благодарю!
Вы спасает от болей и безнадёги!))
А я всегда ставлю Антошке Лайки, ещё до просмотра видео. Хороший человек!!! Даже представить не могу его в плохой роли. Эдакий герой-добряк с доброй душой. Ну совсем, как Я :):);)
Хотел написать что-то подобное)))) вы преуспели)
Согласен!
Супер, спасибо за вклад и усилия показать людям и открыть глаза в данной сфере💪💪👍👍✋
Спасибо огромное за упражнения и канал! Раньше занималась спортом и со спиной было все ок, потом бросила и через пару лет накрыла меня моя грыжа , почти каждый день боли ( попробую делать эти упражнения чтобы восстановится !
Спасибо! Даже дышать стало свободнее.
Супер, упражнения которые возвращают жизнь!)
О, Ирина! Занимаюсь с ней сейчас - отличный результат
Александра Бонина. Тоже очень грамотный специалист
Доктор огромное спасибо за ваш труд! Застудила спину так что думала что меня парализует. Такие боли случились на работе,что вызвали скорую помощь. Потому что я не могла даже двинутся. Прошла сейчас недельный курс уколов. Начну каждый день делать эту гимнастику. Надеюсь что восстановлюсь в самые скорые сроки. Работаю в спорт клубе тренером… что значит наличие грыжы,замерзли ноги и нервы,стресс… Всем желаю здоровья и терпения ❤
Спасибо за обзор и упражнения.
Вы правы гимнастика очень помогает, надо сразу с утра и вечером желательно что бы снять мышечное напряжение после рабочего дня. Желательно каждому иметь свой комплекс упражнений, который ему подходит и лучше помогает, и выполнять его каждый день.
Огромная благодарность за видео!!!
Очень аккуратно, то что нужно мне в данный момент,
Большое спасибо за Вашу работу! Просто супер-упражнения и супер-мотивация, особенно про то, что уколы и таблетки это не выход!
Здравствуйте Антон , вы в некоторых роликах говорите , не делать гимнастику при грыжи позвоночника , а здесь наоборот говорите что надо делать , так можно или нельзя делать гимнастику при грыжи позвоночника ?
Не делайте ничего если болит. Я делал только боль усиливается. Надо болевой синдром сначала снять до минимума
Большое спасибо , буду заниматься .
Спасибо Вам Антон за Вашу работу. Но не могли бы Вы сделать видео с полным комплексом. Например на 20-30 мин. Чтобы можно было скачать на флешку, вставить в телевизор и каждый день заниматься. А то приходиться останавливать видео, сделать упражнение, а потом запускать дальше. Это очень отвлекает и крайне не удобно. Спасибо заранее, Вы отличный врач! Удачи Вам!
Ольга Сагай посмотрите
Можно записать их на листочке и выполнять самостоятельно. Ведь он и так бесплатно предоставляет очень много полезного
Думаю, целую тренировку на этом этапе, в острый период снимать абсолютно бесполезно. Уровень ведь у всех разный. Кто-то продержится в одном, упражнении 10 секунд а кто-то 60. И как это снять? И самое интересное как потом «вместе» делать? И после трёх дней, упражнения уже все в голове и можно делать в своём темпе.
Не то слово как полезно! Спасибо за видео!
Это то что надо, благодарю вас🙏🙏🙏🙏🙏🕊🕊
Спасибо вам большое, друзья ❤
Очень интересно вас слушать. Спасибо.
Спасибо большое, дорогой Доктор
Антон, очень хотелось бы увидеть продолжение. После этого этапа к какому этапу можно приступить? Какие упражнение будут следовать далее? И как уже упоминалось людьми ниже, хотел бы тоже увидеть особенности тренировки от Вас при гипермобильности суставов
Спасибо доктор!
Спасибо за правду и достойные советы!
Мегаполезно и мегапонятно!!! Спасибо!!!!!! Ни один невролог не советовал...одни уколы((
спасибо огромное! отличный комплекс!
Спасибо огромное , как всегда всё просто и понятно, нам остаётся только не ленится
Гульнара! Не ленится то не ленится, да вродебы всё правильно...но очень важно ПРАВИЛЬНО не ленится, я вот подурости очень сильно не ленился, что то вроде по Бубновскому, и в результате обострения
Доктор, снимите про шею такое же видео, пожалуйста.
Люди верьте, вылечить спину упражнениями можно. Мне понадобилось полгода на это. Но теперь каждый день - гимнастика.
Спасибо вам, Антон, побольше таких видео, а мы будем выздоравливать))
Вы молодцы! Спасибо за информацию
Спасибо вам огромное. Я тоже из ваших видио узнал очень много. Уже год лечусь... И ничего....(по другим методикам).
Добрый день Антон! Скажите (т.к. было сказано только в конце видео : "Первый этап для тех, у кого боли в спине " Название видео -" Силовая тренировка в острый период грыжи" ВОПРОС: Данный комплекс упражнений соответствует чему: 1. Болям в спине, причин которых множество; 2. Соответствует названию видео -" Силовая тренировка в острый период грыжи" ? Спасибо.
Спасибо вам за ваши видео !!!
Спасибо за упражнения!
Антон, здравствуйте! Огромная благодарность Вам за тщательный разбор и неравнодушное участие в оздоровлении людей, живущих с хроническими болями в спине!Подскажите, какие упражнения на фитболе можно делать при грыжах в шее и крестцово поясничном отделе? С резинками стало понятно. Может есть какое то видео, которое порекомендуете…