Мы все знаем, какая сейчас ситуация. Я врач и продолжу делиться полезной информацией о здоровье. Меня можно найти здесь: Телеграмм канал: t.me/epifanovnews Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923 VK: vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: epifanov.online/ Инстаграм: instagram.com/doktorepifanov
@@ВладиславПеров-с2х нет никакой правки, есть снятие функциональных блоков с фасеточных суставчиков позвонков. Но толку от этого мало, поэтому укрепляй мышцы шеи статическими упражнениями. У Антона на канале всё есть
Здравствуйте я очень люблю смотреть ваши ролики я сама нахожусь в Крыму дай Аллах ввм здоровья счастья любви вы делаете очень хорошие добрые дела вам Аллагь воздаст
Первый раз встречаю профессионала с большой буквы. Очень отличаетесь от других. Хорошая подача материала. Супер понятно. Не оторваться. Главное помогает. Хороший учитель это не тот, кто знает свой предмет на «отлично», а тот, который может НАУЧИТЬ. Счастья Вам!
Когда я прошла МРТ, у меня обнаружили эрозивный артроз, грыжу, сколиоз и спондилоартроз позвоночника. Последние дни я не могла спать из-за болей в спине ни днем, ни ночью. Когда я впервые выполнила упражнения, показанные этим врачом, я получила хорошие результаты. Спасибо доктору, что поделились с нами этими упражнениями.
@@DauletAyapbergenov-c4z Вначале я делал все за 1 месяц. Первое упражнение делаю без остановки со второго месяца. но иногда, если я этого не делаю, у меня болит спина, поэтому я продолжаю делать первое упражнение.
Немного расстроился, что не смогу столько простоять в ягодичном мосте когда Антон на 7:29 сказал "через неделю медленно опускаюсь". За упражнения большое спасибо.
Встал, стою, через неделю медленно опускаюсь, очень забавный момент😁. Отличное видео с подробно объяснёнными упражнениями. Приятно смотреть когда ничего не оставлено без объяснения.
Дорогой вы наш доктор.НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАМ,за ваше добро ,за помощь которую вы нам оказываете,,ваши советы для нас,как глоток воздуха.ВЫ врач от БОГА.Здоровья ВАМ,везенья и всех земных благ.🙏🙏🙏
Я отдельная категория людей которым нужны упражнения с защитой от дурака). Большинство упражнений в ваших роликах рассчитаны на человека который нормально контролирует своё тело, а тут я впервые(!) понял в чём же я ошибался и ещё сильнее ухудшал своё положение. Пожалуйста продолжайте подробно описывать технику и возможные ошибки в упражнениях как в этом видео! (Когда ходил в ваше отделение в Самаре мне сказали делать упражнения из вашего ролика с резинками, там у меня тоже ничего нормально не получалось). Скажите докторам чтобы сомневающиеся пациенты не владеюшие техникой начинали с упражнений из этого ролика
Верю в гимнастику, 17 лет выживаю с дыхательной гимнастикой по Стрельниковой при ХОБЛ, очень хороший врачь дал рекомендацию: не лежать, дыхательная гимнастика и современный ингалятор. 73 года, грыжа в пояснично- крестцовом отделе позвоночника, в ваши упражнения, Антон, поверила, когда утром смогла встать почти без боли, наращиваю темп, спасибо огромное за грамотную помощь людям!
Антон,хочу поблагодарить ваших родителей,за такого сына,который старается помочь большому количеству людей,у которых боли в разных местах суставов и мышц,и сделать это кратко,доступно, просто и понятно,нерастягивая время,сколько слов благодарности,люди пишут вашему сыну,низкий вам поклон за такого умницу ,,труженика,обладающего таким большим количеством знаний и помогающего большому количеству больных людей,через интернет Ютуб,все четко конкретно без тянучки благодарность за его доброту ,милость и желание помочь больным людям,низкий вам поклон,а вашему сыну пожелать здоровья,неугасающего энтузиазма помочь страждущим,вэтой стране,где практически никто никому не нужен,не за деньги ,ни без денег,Антон многая благая лета вам и вашим родным и близким вы живёте по заповеди Божией ,,суд без милости,не оказавшему милости,пусть это ваше милосердие всегда будет вашей путеводной звездой,яхрани вас Бог
Мне эти упражнения дал спортивный врач к которому я случайно попал у меня были жуткие боли в поясничном отделе (травмы были) я не поленился и делал упражнения .не знаю через какое время ,но все прошло..я и сейчас делаю несколько упражнений пару раз в неделю для созранения этого мышечного каркаса.. спасибо большое и доктору моему и вам !
Очень благодарна вам, доктор! Несколько лет меня мучают боли в пояснице. Благодаря вашим видео, я смогла понять почему и что мне с этим делать. Я живу в Великом Новгороде. Невролог , к которому я пришла за помощью, посмотрев описание моего МРТ, сказал, что помочь мне не может и отправил к нейрохирургу. Я сама стала искать способы помощи. Нашла ваши видео. Уверена, что выполняя ваши рекомендации, моя боль в пояснице обнулится. Желаю вам дальнейшего развития вашего вклада в здоровье людей! Будьте счастливы! 😊
Как жаль,что Ютуб мне так поздно Вас порекомендовал! Сколько ошибок я уже наделала в упражнениях, но буду исправляться благодаря советам умного молодого доктора! Спасибо ♥️! С благодарностью из Минска
Надежда только на вашу технику. Я в отчаянии боли в спине меня убивают. Ваш система для меня последняя надежда. Плотно работаю по вашим рекомендациям. Я не сдаюсь.
Спасибо! Как я ждала упражнений именно от вас! Снимайте, пожалуйста, для нас, уровня бабушки. Болит все, ничего не помогает, дегенерация полная. Вас посмотришь, пинок под зад получишь, глядишь, движение вперёд начинается! Мечтаю попасть к вам на приём в Самаре!
Антон Вячеславович, Вы лучший! Все чётко, по делу, доходчиво, максимально тактично! Как всегда всё просто супер! Была у Вас на приеме, когда Вы приезжали в Симферополь! Мне лучше, намного, теперь я знаю как себе помочь! Спасибо Вам!
смотрю очередной тренер. а после первого видео понял, что этот человек понимает что делает. все что он рассказывает на себе прошел. и именно потому что не соблюдал его предостережения и продолжаются проблемы. а когда от него услышал и понял что тут я сам себе вредил и вот она причина того что долго не получается снять боль. хотя сам замечал что если не трогать лишний раз.. то становится лучше. и вот теперь об этом рассказал этот автор. исходя из этого не сомневаюсь что в его клинике реально помогают.
Доктор безмерное спасибо за упражнения , подробное разъяснение и за то что учите нас правильному их выполнению! Это очень важно.Ну почему так мало лайков? Не понимаю.
Благодарю, уже пол года после операции перебираю видосы на ютьюбе, чтобы было не больно и эффективно) А тут все и сразу + объяснены типичные ошибки Будем заниматься)
Антон,вы крутой доктор и человек,для меня просто гуру😇благодарю вас за все ,смотрю давно, с самого начала вашей интернет деятельности и как вы изменяетесь и помогаете другим людям изменить жизнь свою в позитив уйти от боли.
Антон, здравствуйте, благодаря Вам узнала про ваш сайт, ( правда слишком поздно) посмотрев много видео записалась в Вашу клинику в Москве, в надежде что мне помогут. Вы только с позвоночником работаете? Ни один врач за год не смог мне помочь, отдала ну ОЧЕНЬ много денег, толку ноль, при вставании с кровати болят ступни ног симметрично, расхожусь, чуть меньше боль, прилягу на 5 минут, встану опять боль. Очень надеюсь, что врач в вашей клинике мне хоть что-то дельное скажет. А то такое ощущение, что специалистов совсем нет. Очень Вас благодарю за такие полезные видео! Здоровья и благополучия Вам!!!🙏
Антон ,благодарен за практику ...! Являюсь регулярным зрителем Ваших уроков ! Недавно перенес сложную операцию на поясничном отделе позвоночника Л5 -Л3 (старая травма).Операция успешная.Освободили с т е н о з канала (был зажат предыдущими рубцами до 1мм ...!).Скоро снимут швы.Все удачно сделали УМНИЦЫ - НЕЙРОХИРУРГИ ! Чтобы не навредить ,когда можно начинать делать упражнения из э т о г о и подобных Ваших комплексов .Сидеть пока нельзя 1мес. Заметно мышцы бедренные ,икроножные ослабли , биомасса уменьшилась ...Когда можно на велосипеде укреплять н о г и ?! Заранее благодарю ! Успехов в благородном деле !!!
Огромная благодарность за то, что рассказываете про статическую форму всех упражнений -- для тех, у кого еще не полностью прошел болевой синдром из-за грыжи, а также за информацию о прогрессии в ягодичном мосту и прессе, после набора формы в статическом варианте. Например, в моей клинике на ЛФК учили подниматься в ягодичный мост по одному позвонку, а при боли -- или не делать совсем. Про статику ничего не рассказывали. В результате -- 3 месяца не делал эти упражнения, пока не нашел это видео!
Доктор я так поняла на пояснице больше специализируется. Тоже с шеей проблема. Жаль что нет упражнений подобных для неё. Чтоб тренироваться и не навредить.
За столом, локти на стол, руками упор в голову( лоб, затылок, виски), поочередно, давление головой в руки, с небольшим усилием, без болевых ощущений, с каждой стороны три подхода 10повторений, каждый день...
Такой хорошенький, симпатичненький и такой молодец, благодарю вам поняла все свои ошибки при восстановлении спины после прострелов, оказывается я столько ошибок делала...
блин что я раньше это видео не посмотрел. хожу в больницу на лечение спины, и вот на лфк делаем такие упражнения, но как выяснилось (после просмотра этого видео) что я делал все не правильно, а наши медики видимо тоже нихрена не знают и не подсказывают как правильно делать. а завтра уже последний день и на работу (. спасибо Антон за полезные видеоуроки!!! буду теперь дома стараться делать правильно
Отличный комплекс для реабилитации после поясничной грыжи. Хотелось бы такой же для людей с грыжей грудного отдела. С нетерпением ждем открытия Вашей клиники в Уфе)))
Благодарю Вас доктор! Я после грыжи, корешковый синдром. 2 месяца на больничном, дали направление к нейрохирургу. Не хочу на операцию! Я думаю, что ваши упражнения мне помогут!
Как раз в первом упражнении с прогнутой спиной у меня и стрельнула первая грыжа) Естественно я все делал неправильно. Думал что просто поднимать ноги в позе лежа будет полезно от боли в спине. Прогибать нельзя, с этим аккуратнее. Когда второй раз нагнулся за яблочком и неправильно встал, стрельнула в том же месте - «вылезла дальше». Тут то Антон и вывел меня из отчаяния, когда второй раз лежишь в одной позе несколько дней. За это огромное спасибо вам! Упражнения действительно очень помогают. Делаю немного другие - на таз, живот и грудь, растяжки и силовые. Ваши видео с упражнениями при обострении поставили меня на ноги. Конечно спина беспокоит каждый день, но не так сильно как бы могла)
Антом, я давно вас знаю и смотрю ваши ролики, писала вам на почту, сделала замету тбс 1,5 года назад, я совсем не спортивная, слабые мышцы позвоночника, болит спина,позвоночник ходит ходуном,сейчас делаю зарядку по доктору евдокименко и включила ваши упражнения! и вправду -вы доктор от Бога! спасибо вам!
Все правильно говорите, как будто обо мне.Хожу постоянно согнувшись вперёд.Спина как перебитая.Спасибо за упражнения, а вдруг поможет.За пол-года лечения таблетками, уколами, одни ухудшения.
Мы все знаем, какая сейчас ситуация. Я врач и продолжу делиться полезной информацией о здоровье. Меня можно найти здесь: Телеграмм канал: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923
VK: vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм: instagram.com/doktorepifanov
Ходил к мануальному терапевту мне делал правку сустава в шейном отделе.Какие упражнения делать?
@@ВладиславПеров-с2х нет никакой правки, есть снятие функциональных блоков с фасеточных суставчиков позвонков. Но толку от этого мало, поэтому укрепляй мышцы шеи статическими упражнениями. У Антона на канале всё есть
@@СергейДемин-у9л в моём случае эти упражнения только возвращают это состояние исключения упражнения Гитта.
Антон, нужно ли и можно ли на пресс делать планку и вакум?
@@ВладиславПеров-с2х потому что проблема не в шее
Здравствуйте я очень люблю смотреть ваши ролики я сама нахожусь в Крыму дай Аллах ввм здоровья счастья любви вы делаете очень хорошие добрые дела вам Аллагь воздаст
Своими мозгами учился что не каждому дано. Большое спасибо родителям за воспитание сына и хорошего доктора. Всех благ и здоровья вам и вашим близким 🙏
Редкое соединение красоты,ума ,таланта и профессионализма!!!!
И юмора)
зашла написать про чувство юмора, а тут уже 👍
Скажите пожалуйста а при сакроилеите можно делать такие упражнения?Заранее благодарю.
@@galinakalenyuk2826да
Он оккупант. Он русский! Гражданин страны, которая ведет войну против Украины! Позор!
Первый раз встречаю профессионала с большой буквы. Очень отличаетесь от других. Хорошая подача материала. Супер понятно. Не оторваться. Главное помогает. Хороший учитель это не тот, кто знает свой предмет на «отлично», а тот, который может НАУЧИТЬ. Счастья Вам!
🤡
Когда я прошла МРТ, у меня обнаружили эрозивный артроз, грыжу, сколиоз и спондилоартроз позвоночника. Последние дни я не могла спать из-за болей в спине ни днем, ни ночью. Когда я впервые выполнила упражнения, показанные этим врачом, я получила хорошие результаты. Спасибо доктору, что поделились с нами этими упражнениями.
Какие именно уравнения помогали?
@@DauletAyapbergenov-c4z Вначале я делал все за 1 месяц. Первое упражнение делаю без остановки со второго месяца. но иногда, если я этого не делаю, у меня болит спина, поэтому я продолжаю делать первое упражнение.
Эти диагноз ы - прошлом году были. В этом году уже остеопароз
Доктор, у вас талант общения с людьми! Вы прекрасный педагог!
Счастье жить в одно время с такими людьми, а ещё и докторами
🤡
Немного расстроился, что не смогу столько простоять в ягодичном мосте когда Антон на 7:29 сказал "через неделю медленно опускаюсь".
За упражнения большое спасибо.
Встал, стою, через неделю медленно опускаюсь, очень забавный момент😁.
Отличное видео с подробно объяснёнными упражнениями. Приятно смотреть когда ничего не оставлено без объяснения.
😁
Там запитая была, вроде сложно подчинённое предложение называется))
Я тоже улыбнулась на этом моменте, сначала подумала, что это была метафора и нужно надолго зафиксировать положение😁
😁😁
Тысяча благодарностей за этот бесценный ролик
Хочу искренне поблагодарить вас за вашу работу. Вы молодец. Очень просто доходчиво и полезно. Успехов вам
Дорогой вы наш доктор.НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАМ,за ваше добро ,за помощь которую
вы нам оказываете,,ваши советы для нас,как глоток воздуха.ВЫ врач от БОГА.Здоровья ВАМ,везенья и всех земных благ.🙏🙏🙏
Я отдельная категория людей которым нужны упражнения с защитой от дурака). Большинство упражнений в ваших роликах рассчитаны на человека который нормально контролирует своё тело, а тут я впервые(!) понял в чём же я ошибался и ещё сильнее ухудшал своё положение. Пожалуйста продолжайте подробно описывать технику и возможные ошибки в упражнениях как в этом видео!
(Когда ходил в ваше отделение в Самаре мне сказали делать упражнения из вашего ролика с резинками, там у меня тоже ничего нормально не получалось). Скажите докторам чтобы сомневающиеся пациенты не владеюшие техникой начинали с упражнений из этого ролика
Да, эти упражнения снимают боль и укрепляют мышцы, уже год занимаюсь
Верю в гимнастику, 17 лет выживаю с дыхательной гимнастикой по Стрельниковой при ХОБЛ, очень хороший врачь дал рекомендацию: не лежать, дыхательная гимнастика и современный ингалятор. 73 года, грыжа в пояснично- крестцовом отделе позвоночника, в ваши упражнения, Антон, поверила, когда утром смогла встать почти без боли, наращиваю темп, спасибо огромное за грамотную помощь людям!
Здравствуйте. Вы доктор от бога. И дело не только в вашем огромном опыте. Ваше отношение к людям, к их страданиям вызывает уважение. Успехов Вам.
Антон,хочу поблагодарить ваших родителей,за такого сына,который старается помочь большому количеству людей,у которых боли в разных местах суставов и мышц,и сделать это кратко,доступно, просто и понятно,нерастягивая время,сколько слов благодарности,люди пишут вашему сыну,низкий вам поклон за такого умницу ,,труженика,обладающего таким большим количеством знаний и помогающего большому количеству больных людей,через интернет Ютуб,все четко конкретно без тянучки благодарность за его доброту ,милость и желание помочь больным людям,низкий вам поклон,а вашему сыну пожелать здоровья,неугасающего энтузиазма помочь страждущим,вэтой стране,где практически никто никому не нужен,не за деньги ,ни без денег,Антон многая благая лета вам и вашим родным и близким вы живёте по заповеди Божией ,,суд без милости,не оказавшему милости,пусть это ваше милосердие всегда будет вашей путеводной звездой,яхрани вас Бог
Мне эти упражнения дал спортивный врач к которому я случайно попал у меня были жуткие боли в поясничном отделе (травмы были) я не поленился и делал упражнения .не знаю через какое время ,но все прошло..я и сейчас делаю несколько упражнений пару раз в неделю для созранения этого мышечного каркаса.. спасибо большое и доктору моему и вам !
Очень благодарна вам, доктор! Несколько лет меня мучают боли в пояснице. Благодаря вашим видео, я смогла понять почему и что мне с этим делать. Я живу в Великом Новгороде. Невролог , к которому я пришла за помощью, посмотрев описание моего МРТ, сказал, что помочь мне не может и отправил к нейрохирургу. Я сама стала искать способы помощи. Нашла ваши видео. Уверена, что выполняя ваши рекомендации, моя боль в пояснице обнулится. Желаю вам дальнейшего развития вашего вклада в здоровье людей! Будьте счастливы! 😊
Антон, спасибо за ваш труд. Будьте вне политики))) не хочется Вас потерять😜🥰
Причем здесь Антон и политика вообще...это не передача "новости")
Как жаль,что Ютуб мне так поздно Вас порекомендовал! Сколько ошибок я уже наделала в упражнениях, но буду исправляться благодаря советам умного молодого доктора! Спасибо ♥️! С благодарностью из Минска
Половину упражнений делаю интуитивно, так как только они дают облегчение во время сильных болей в спине. Спасибо за ценный контент!
Надежда только на вашу технику. Я в отчаянии боли в спине меня убивают. Ваш система для меня последняя надежда. Плотно работаю по вашим рекомендациям. Я не сдаюсь.
Наконец-то теперь есть видео с упражнениями для пациентов любого уровня! 💪
О! Наконец то! Хоть одно толковое видео!
Спасибо! Как я ждала упражнений именно от вас! Снимайте, пожалуйста, для нас, уровня бабушки. Болит все, ничего не помогает, дегенерация полная. Вас посмотришь, пинок под зад получишь, глядишь, движение вперёд начинается! Мечтаю попасть к вам на приём в Самаре!
Как я с вами согласна!
❤
Антон Вячеславович, Вы лучший! Все чётко, по делу, доходчиво, максимально тактично! Как всегда всё просто супер! Была у Вас на приеме, когда Вы приезжали в Симферополь! Мне лучше, намного, теперь я знаю как себе помочь! Спасибо Вам!
Спасибо большое. Как всегда ничего лишнего. Все по делу. Благодарю!!!👍
смотрю очередной тренер. а после первого видео понял, что этот человек понимает что делает. все что он рассказывает на себе прошел. и именно потому что не соблюдал его предостережения и продолжаются проблемы. а когда от него услышал и понял что тут я сам себе вредил и вот она причина того что долго не получается снять боль. хотя сам замечал что если не трогать лишний раз.. то становится лучше. и вот теперь об этом рассказал этот автор. исходя из этого не сомневаюсь что в его клинике реально помогают.
Спасибо вам за доходчивость и компетентность!☀️
Искренне благодарю Вас за помощь, уважаемый Доктор. Надеюсь вытянуть себя . Всех Вам благ!
Благодарю Вас,наконец нашла то что давно искала.Вы замечательный доктор,огромная благодарность вам за ваш труд.
Спасибо Вам, Антон.
Антон, какая же Вы находка для меня! Обожаю 😁🙏🤗🤗🤗🤗🤗
Доктор, вы - гений, спасибо вам от всего сердца за это и за все другие видео. Упражнения правда помогают. Дай вам Бог здоровья ❤❤❤
СПАСИБО! Пожалуйста, снимите ещё упражнения с резинками!
Благодарю вас за эти упражнения !!! Всех вам Благ в вашей жизни !!!!
Золотой наш! Спасибо! Верю, практикую, спасаюсь 🤗
Очень нужны были упражнения! Спасибо!
Доктор безмерное спасибо за упражнения , подробное разъяснение и за то что учите нас правильному их выполнению! Это очень важно.Ну почему так мало лайков? Не понимаю.
Огромное спасибо . Я очень долго искала , вот нашла . Благодарю вас. Вы замечательный человек , доктор !!! Спасибо
Спасибо огромное доктор. Вы самый лучший доктор на свете. Здоровья вам успехов и удачи.
БЛАГОДАРНЫ ВАМ ДОКТОР
Благодарю, уже пол года после операции перебираю видосы на ютьюбе, чтобы было не больно и эффективно)
А тут все и сразу + объяснены типичные ошибки
Будем заниматься)
Как успехи, самочувствие!?
помогают упражнения?
Что за боли после операции,странно! Смысл тогда в этих операциях, когда вы опять здесь и опять у вас болит
НЕТ ЛУЧШЕГО Доктора!!!
Спасибо огромное Вам, Антон!!!❤❤❤
Спасибо большое очень хорошие упражнения
Просто и потому гениально ! Антон, очень благодарна 🌸 !
Антон,вы крутой доктор и человек,для меня просто гуру😇благодарю вас за все ,смотрю давно, с самого начала вашей интернет деятельности и как вы изменяетесь и помогаете другим людям изменить жизнь свою в позитив уйти от боли.
Спасибо! С такими комментариями обоснования запоминаются на все 100%.
Лучший доктор страны
Спасибо! Все чётко! Я массажист. Буду рекомендовать эти упражнения своим пациентам 🙂
Антон, здравствуйте, благодаря Вам узнала про ваш сайт, ( правда слишком поздно) посмотрев много видео записалась в Вашу клинику в Москве, в надежде что мне помогут. Вы только с позвоночником работаете? Ни один врач за год не смог мне помочь, отдала ну ОЧЕНЬ много денег, толку ноль, при вставании с кровати болят ступни ног симметрично, расхожусь, чуть меньше боль, прилягу на 5 минут, встану опять боль. Очень надеюсь, что врач в вашей клинике мне хоть что-то дельное скажет. А то такое ощущение, что специалистов совсем нет. Очень Вас благодарю за такие полезные видео! Здоровья и благополучия Вам!!!🙏
Профессионален,доброжелателен,Понятен. Благодарю.
Какое чудо Антон! Всех благ вам и здоровья желаю!
Здравствуйте доктор! Спасибо вам большое! спасибо Вашим родителям за вас❤
Спасибо огромное за помощь в моей работе!! Я массажист, но пж, можно еще акцент сделать на дыхании во время упражнений🙏 вдох выдох..) спасибо!!!!💖
Низкий Вам поклон, Доктор Епифанов! Спасибо!
Антон ,благодарен за практику ...! Являюсь регулярным зрителем Ваших уроков ! Недавно перенес сложную операцию на поясничном отделе позвоночника Л5 -Л3 (старая травма).Операция успешная.Освободили с т е н о з канала (был зажат предыдущими рубцами до 1мм ...!).Скоро снимут швы.Все удачно сделали УМНИЦЫ - НЕЙРОХИРУРГИ ! Чтобы не навредить ,когда можно начинать делать упражнения из э т о г о и подобных Ваших комплексов .Сидеть пока нельзя 1мес. Заметно мышцы бедренные ,икроножные ослабли , биомасса уменьшилась ...Когда можно на велосипеде укреплять н о г и ?! Заранее благодарю ! Успехов в благородном деле !!!
Спасибо большое, доктор....👍
Большое спасибо за упражнения и знания , которыми Вы с нами делитесь!
Антон, у вас шикарные полезные видео, благодарю! Ещё и с юмором, про фитоняшку😂
... какой же вы стимул...)
Просто, доступно...
Благодарю.
Огромная благодарность за то, что рассказываете про статическую форму всех упражнений -- для тех, у кого еще не полностью прошел болевой синдром из-за грыжи, а также за информацию о прогрессии в ягодичном мосту и прессе, после набора формы в статическом варианте.
Например, в моей клинике на ЛФК учили подниматься в ягодичный мост по одному позвонку, а при боли -- или не делать совсем. Про статику ничего не рассказывали. В результате -- 3 месяца не делал эти упражнения, пока не нашел это видео!
Антон Вячеславович, спасибо вам огромное! Вы прекрасный человек и чудесный доктор! Здоровья вам и успехов всегда и во всём !
Спасибо.
С нетерпением жду безопасных упражнений при грыже в шейном отделе. Есть ли такие?
У вас в жизни было слишком много "безопасности" поэтому и есть грыжи
Доктор я так поняла на пояснице больше специализируется. Тоже с шеей проблема. Жаль что нет упражнений подобных для неё. Чтоб тренироваться и не навредить.
За столом, локти на стол, руками упор в голову( лоб, затылок, виски), поочередно, давление головой в руки, с небольшим усилием, без болевых ощущений, с каждой стороны три подхода 10повторений, каждый день...
Браво Антон 👏👏👏 Как всегда что то важное и полезное 👍❤️
Спасибо, доктор. Сегодня же начну к упр! Спина караул кричит, хочешь не хочешь, а захочешь ...... Тут уже не до лени🌹
Какая замечательная тренировка, все доступно и грамотно показано и рассказано.
Спасибо огромное ❤
Благодарим Вас Доктор! Вы лучший!!!
Спасибо, доктор.
Давно ждала эти упражнения.
Здоровья вам.
Такой хорошенький, симпатичненький и такой молодец, благодарю вам поняла все свои ошибки при восстановлении спины после прострелов, оказывается я столько ошибок делала...
Супер! Тренирую группу, Ваши рекомендации использую. Результаты наилучшие! Спасибо большое!
СПАСИБО ВАМ за конкретность и простоту изложения материала.
Антон лучший !!! Врач с большой буквы ВВВ))) Многим захочется спецом заболеть чтоб попасть в к вам неа прием ) Очень позитивный человек
блин что я раньше это видео не посмотрел. хожу в больницу на лечение спины, и вот на лфк делаем такие упражнения, но как выяснилось (после просмотра этого видео) что я делал все не правильно, а наши медики видимо тоже нихрена не знают и не подсказывают как правильно делать. а завтра уже последний день и на работу (. спасибо Антон за полезные видеоуроки!!! буду теперь дома стараться делать правильно
Отличный комплекс для реабилитации после поясничной грыжи. Хотелось бы такой же для людей с грыжей грудного отдела. С нетерпением ждем открытия Вашей клиники в Уфе)))
Огромное спасибо за упражнения! Мне это очень надо.
Благодарю Вас доктор! Я после грыжи, корешковый синдром. 2 месяца на больничном, дали направление к нейрохирургу. Не хочу на операцию! Я думаю, что ваши упражнения мне помогут!
Даже если вам сделают операцию, то упражнения каждый день и на всю жизнь. Иначе весь эффект операции быстро пройдет.
Очень - очень понятно 🔥 очень нужно, супер обучающий ролик. Спасибо 🔥.
Как раз в первом упражнении с прогнутой спиной у меня и стрельнула первая грыжа) Естественно я все делал неправильно. Думал что просто поднимать ноги в позе лежа будет полезно от боли в спине. Прогибать нельзя, с этим аккуратнее. Когда второй раз нагнулся за яблочком и неправильно встал, стрельнула в том же месте - «вылезла дальше». Тут то Антон и вывел меня из отчаяния, когда второй раз лежишь в одной позе несколько дней. За это огромное спасибо вам! Упражнения действительно очень помогают. Делаю немного другие - на таз, живот и грудь, растяжки и силовые. Ваши видео с упражнениями при обострении поставили меня на ноги. Конечно спина беспокоит каждый день, но не так сильно как бы могла)
Спасибо огромное доктор.
Антон, огромное спасибо! 👍🤝 А теперь пора выполнять упражнения. 🖐
Антом, я давно вас знаю и смотрю ваши ролики, писала вам на почту, сделала замету тбс 1,5 года назад, я совсем не спортивная, слабые мышцы позвоночника, болит спина,позвоночник ходит ходуном,сейчас делаю зарядку по доктору евдокименко и включила ваши упражнения! и вправду -вы доктор от Бога! спасибо вам!
Док ты лучший 👍👍👍, благодарю тебя за упражнение. Удачи вам ребятушки 💪🙏, всех обнял приподнял 💪
Спасибо ещё раз!!!!
Спасибо огромное! Вы лучший врач и очень редкий, потому что по призванию. Дай Вам Бог крепкого здоровья!
Благодарю Вас,вы делаете очень много на своём пути, очень профессионально,всего самого доброго и успехов Вам во всём!
Спасибо огромное. Буду делать как вы рекомендуете. Вы настоящий доктор. Здоровья вам успехов и удачи.❤
Лайк в поддержку каналу ❤
Благое дело делаете.
Спасибо Вам Доктор!
Благодарю вас, Антон Вячеславович 😊
Не перестаю говорить "Лучший доктор!"
Спасибо. Понятно. Доступно. Профессионально
Максимально полезное видео!!
Очень радует что такие люди есть, это как лучик света в дремучем лесу😁👍
Дай бог здоровья автору ролика.
Супердоктор👍 ценю, уважаю, восхищаюсь!!!
Все правильно говорите, как будто обо мне.Хожу постоянно согнувшись вперёд.Спина как перебитая.Спасибо за упражнения, а вдруг поможет.За пол-года лечения таблетками, уколами, одни ухудшения.
Спасибо большое за вашу работу, я вам верю и занимаюсь по вашим урокам❤
Вот спасибо Вам!!!! Шикарный видос!!!!👍🔥🤗