ダイエットしたい女性が筋トレをすべき理由を話します【腕トレ】

[@畑耕す君]

リカさんとカメラマンさんの会話めちゃくちゃ面白い😇
トレーニングの話、雑談も！

[@asako1922]

待っていました！💓💓
リカさんトレ動画本当にモチベ上がります！
そして今日も素敵です！かっこいいです！🫶💓

[@ぴよぴよ-z1g4n]

女性ですが、あくまで個人的な意見ですがただ細いだけの身体は色気を感じない。筋肉最高🏋️‍♀️

[@user-pt9xo6dl6q]

トレ中のリカさんは幸せそうに見えるね！

[@yukatin17]

リカさんの腕カッコいい、大好き😍トレ動画ありがとうございます🙏🏻❤️

[@beachgirl0]

リカさんのトレーニング動画が大好きです❤
勉強になるし、ヤル気が貰えます🔥
次回も楽しみにしてます🥰

[@タナカマッキンリー]

僧帽と肩のセパレートエグいな

[@コナー-i5c]

リカさん可愛いって言いすぎて
そろそろリカさん可愛いbotになりそう🥺

[@hammerpunch243]

立ってダンベルで行う上腕三頭筋のトレーニング、次の腕の日にやってみます！

[@Noko-z2u]

リカさん素敵すぎる💓
モチベ上がります
upありがとうございます✨

[@エリン子-o3o]

リカさんが前向きにトレーニングシリーズ🎉大好きです😍
追伸
良いねを10000回以上送りたいです😂

[@けろ-v7e]

藤原さんとの爆食動画、実現楽しみにしてます😍

[@shinnjukuk1939]

いや～すべてに凄いっすね。自分も頑張んなきゃって思いました。

[@高田淳-w4w]

その僧帽筋上部はどんなトレーニング種目で作ったのですか

[@一朗山田]

リカさん美しい❤

[@コマさん-i1w]

女性で、これだけ僧帽筋が発達してる方、初めて見ました❗
全体に筋肉を付けて、脂肪を減らしていくという考え方、私も同感です、基礎代謝も上がりますし😊

[@タップ-z4l]

リカさんの僧帽デキスタージャクソンみたいに凄いんですが、何の種目が一番効果的ですか？

[@lemonchannel111]

デッドリフトしてたらつきました！

[@PPONTHE]

木澤さんが拮抗筋は同じ日にやった方がいい感じって言うてたなぁ。
別の日にすると動かなくて邪魔し合う感じ。
胸と背中は同日厳しいけど。

[@まなっち-d8u]

リカさん、トレーニング動画ありがとうございます❣️

[@tagameter]

前鋸筋で固めて可動域も前鋸筋まで使い切るかあくまで止めとして固める範囲で前鋸筋可動域はフル使わないで三頭の補助って感じなんですかな？　
最近前鋸筋も鍛えようかと思って痛めやすいけどダンベルプルオーバー再開しようと思ったので別視点を教えられたかも。

[@stevemcdaniel5679]

Amazing shoulder and trap muscles!!👍👍👍

[@たけぽん-c4u]

筋トレ初心者の♂ですがそんな上半身になりたいです

[@ぽよぽよたんぽぽ]

また擦るほど見なければっ

[@14mori]

ディップスマシンするともわ～んてなります

[@サンペドロデマコリスサンペドロデマコリス]

歯が綺麗

[@MrBlackSun10]

りかさんはタイプXですか？

[@lemonchannel111]

そうです！

[@pattansgame]

お？またあの子の脚トレ動画かな？😂

[@吉野慶子-d4h]

生まれ持った体質や、骨格も、違ってきますよね。？！おらは、細っマッチョが、好きっ！

[@YN-k5s]

足太くなるって言ってスクワットしない女性は腹筋はせんのかな。

[@Louder-f3u]

どういうこと？

[@otaa2525]

この理論で言ったらウエストが太くなっちゃう🥺ってなるからでは？

[@runner555]

宇宙の騎士テッカマンとかスピードスケーターの筋肉質で脚が太いの見てカッコいいなと思ってスクワットを中心に鍛えていたら逆に段々細くなっていきました😭

[@井上みゆき-s6g]

後ろで陣痛来て一人産まれましたか？⁈

[@畑耕す君]

7:45

[@けんじ-s5p]

いやらしい意味ではなく、良い体してるわ。

[@bck-y4d]

思い込みかも。
肘が動いてますよ。
海外の女性選手の身体を見て下さい。