【筋トレ】お尻を丸くしたい薬学生トレーニーを地獄の尻トレで追い込みました
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
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![【ジムでの尻トレ】上部に立体感を出す中臀筋トレ6種 [初心者でもOK！]](http://i.ytimg.com/vi/tWck7-L2Oro/mqdefault.jpg)
![【ジムでの尻トレ】上部に立体感を出す中臀筋トレ6種 [初心者でもOK！]](/img/tr.png)
要所要所でさくらちゃんが「四頭筋に効いてしまう、顎首に力が入る…」などが、とても助かりました❗すぐに解決してくれる先生も素敵です✨
いつもですが、山本さん流石としか言いようがないですね。youtuberあるあるで、上から目線のタイトルが多いのですがいつも丁寧な口調で信頼出来ます。優しいなかにも厳しい感じがあり、さくらさんも普段より追い込まれているようでした。参考にさせていただきます。これからも頑張ってください。応援しています。
さくらさん緊張と筋トレの効いてるしんどさ？つかれ？でヒヒヒッていう照れ笑いしかできなくなってる😂
そして山本さんは動じないのがめちゃいいバランスです。笑
お尻トレ動画、ほんとありがたい
桃屋ももアイコンのキャラ教えてください❗
女の子の尻トレ動画が1番需要あるよな
イイネ❤！
さくらさんすごく良いシルエットですね！
先生とのコラボほんわかしてて楽しく拝見しました😊
ボールを運んでくる先生かわいい😁
とても勉強になりました！
山本先生の解説は初心者にも分かりやすくてありがたいです。
緊張しているさくらちゃん新鮮でした👏
男子は局部的に臀部を鍛える割合が女子より少ないと思いますが、効く箇所のずれに対しての山本さんの指導の適切さが、人体とトレーニングを熟知していることの現われで凄いなと感嘆してみました。
さくらさんの緊張が伝わる😂
このコラボいい！
めっちゃいい動画‼︎勉強になることばかり！さくらちゃんお疲れ様でした‼︎山本先生もわかりやすい解説素晴らしいです！やってみます🎉
いつも、さくらちゃんも筋トレ大学も拝見しています😊嬉しいコラボでした！！
さくらちゃん、さすがです
タケタコタンのデモよりガチなトレでしたね！！
凄い異色ですがどちらも大好きなので嬉しいです♡
さくらちゃん普通に立っててもお尻たがプリっとしてて憧れます！
すごい、、スミスの足前だしバージョンやってみます！！
さくらちゃん❤️この二人の空気感ニヤニヤする。サイヤマンへの追い込みよりは優しい
久しぶりの女性トレーニーさんとのコラボですね！
男ですが、また違った学び得られたり違った先生の一面が見られて楽しいです。次回も楽しみです！
ボールのブルガリアンとか絶対キツイ！さくらさん凄いです🔥
さくらちゃんめちゃくちゃ緊張してるなぁ😂
山本先生は筋トレのことは何でも知ってるなー！
ボールでブルガリアンスクワットやったことないです😲
すごくキツそう💧
今度やってみます💪🏻✨
黒い服の女の子が可愛すぎる
この子可愛いな、前腕もデカいしVALXのTシャツ似合ってるし
どもほも
ベリーショートがよく似合う。
見ていてなんか癒される😅
さくらちゃん、めっちゃ緊張してますやん！いつもはもっと面白いのに🫣
アップ ありがとうございます😌
女性とのコラボで今日登録を決めました。とっても参考になりました！！！😊
先生の笑顔は可愛い❤
すごく分かりやすかったです！
私もスラスト…効いてるの…？と思ってたので、参考にさせていただきます。
さくらさん一年伸びたん！？もう少し筋トレ動画が観れそうで嬉しいです。
さくらちゃんがお世話になりました←保護者目線🤣
2人とも好きなのでコラボ動画見れて良かったです
さくらちゃんからきました❤🎉さくらちゃんがおすすめしてくれてプロテインのいちごも買ってすっごく美味しかったのでこのコラボは嬉しいですに😂😆
さくらちゃん最高！
「これ、めっちゃ効きます！」みたいなリアクションがないので、いまいちだったんだろうなあと思ってしまう。
緊張してるだけ？
ブルガリアンかなり足幅とっても前腿に効いてしまって避けてしまいます…完全にお尻にだけ効かせる方法が知りたい🥺
大好きな二人がコラボしてる🥹
明日真似しようかなと思ったけどしんどそう😂
ブルガリアンスクワットのボールverの時も先生の実演見たかったな😮
『さくらさん』かわいくてスタイルもとてもキレイです🍑ありがとうございます❤️
ニコニコしてて素敵
足が上がるだけでもスゴイ！
お互いにぎこちないのいいな(笑)
ブルガリアンスクワットなにか手すり掴まらないと出来ない者でございます
踵で踏むを意識しひとり立ち頑張ります
ヒップスラスト苦手そう
膝上あたりにバンドつけて、あげる時に股関節を少し外旋させると効くかも
異色のコラボレーション
いつも見てます❤
「なるほど」めっちゃ言ってて草😂
男だけど尻が大きくなりたい。この動画のやってみよう。話変わるけど、動画なのに男女平等に追い込む山本さんの動画は面白い
山本先生の指導を見てると普段どれだけ生ぬるいトレーニングをしていたか痛感したでしょうね
山本先生の☝🏻この手が好き😊
２人ともかわいい
わぁー、さくらちゃんだぁ👀
私も山本先生のお世話になりたいです😅 羨ましいです😆
筋トレしてるので参考になります
勉強なるー
さくらちゃんだー！！
さくらちゃん好きやわー🌸
なるほどなるほどって(笑)🤣🤣
このヒップスラストお尻に効きそうだな。スクワットは大殿筋が収縮したとき負荷がゼロだから、これを今後やることにしよう。
ちょっと真剣さにかけるな〜！
サムネどう考えてもおかしくない！？逆じゃない！？？
バランスボールのブルガリアンスクワット難しい😂
山本先生とマンツーマン贅沢！
後ろ足ほぼ真っすぐのままブルガリアンスクワットなんてあるんですね
さくらちゃん😂ほぇーって！
バルクスの一員になっちゃお🤣👍🏻
すげぇ
上級者向けのトレーニングですね！やるのはかなり難しいだろうなぁ〜
来週木曜日に退院します。
しかしその後2週間は自宅絶対安静待機と命令がドクターから出ました。
昨年から3回のオペ、1回は24時間多量点滴入院と病院三昧でした。
そのため昨年は筋トレ回復の手前で入院の連続でした。
私のように再スタートの方もいると思います。
全身のトレーニングで、中級コース者の再出発のトレーニング特集を組んで頂けたらありがたいです。
よろしくお願いします。
凄い大臀筋。海外のボディービルみたい
これは凄い。桃尻🍑間違いなしですね。宅トレですがやってみます。❤💪😄👍🔥
「なるほど、ほう、ほう」
もうちょっとベテラン先生に尊敬があっても良いなと個人的には思いました。
ステキなヒップ❤シルエット素晴らしいわ🎉🎉
負荷を一生かけとくという金言
タケさんから、たまには女性がいいですね。😁
筋トレ解説が進むにつれてさくらさんの姿勢やアウトラインが良くなってみえるのは私だけでしょうかぁ👏😊
これは腰と足首に負担は大丈夫なんでしょうか？
サクラ先生といえば山岸秀臣先生の愛犬じゃん
さくらちゃん、お尻ぷりぷりで素敵👍💕めっちゃ育ってますねー！
遂にコラボか！笑
しっかりと拝見させて頂き、無事パンプアップしました！
股関節柔らかくないとできないな…
サムネが強すぎたので見にきますた
なるほど！バランスボール取り入れてみようと思います。勉強になりました！
タケタコタンはクビ！？
最後のスクワットかなりキツそう
良いトレーニングなのに髪気にしすぎ
女性必見!(*σ>∀
お尻綺麗🌸
標準語と関西弁のイントネーションの差が…
お尻を鍛えすぎて、気持ち悪くならないようにほどほどがいいですね😅
山本先生、橋本病になってしまいました。橋本病で順調にバルクアップ、減量する為にはどうしたらいいでしょうか？またサプリはどうしたら良いでしょうか？ご教授お願いします。
先生、ベンチの上にシューズのままでやってはいけないのでは、、
十分にグラマラスな身体💖
タケの座も危うくなってきたなぁ
さくらさん「上手いですか？」
先生「大丈夫です」
女性なら上手いって褒めてもらいたかったでしょうね。
でも先生も正直な評価でいいですね。
アシスタントはさーちゃんで決まりだな笑
優しく厳しいよね
趴趴趴趴
なおきさーん！
浮気されとるぅーーっ！！？
外国人？
照れとるやん笑
ゲストの「うんうん」という言葉遣いが気になって集中できない
お尻のトレーニングなんだからお尻に注目した映像を撮るべきですよ。
表情とか前からでは正直いって伝わりにくいです。お尻の筋肉がどのように動いているのか、そこが重要です。
ストレングスしか考えてないと停滞するよな
お尻の運動する女性は美しいですね。ぺたんこでたれたお尻もちの女と一目違う！❤
姿勢も美しい❤