49歳女性マッチョの体はこう作られます【胸のトレーニング】

[@notrainingnolife3313]

りかさんは、オールナチュラルで、とても素敵。お話する感じも、優しくて、好感がとてももてる。

[@tosato9626]

とても若々しい　50直前に見えない。　適度に筋トレ継続します

[@畑耕す君]

マシンはあまり使わず、基本的なフリーウェイト種目を中心に組まれてるんですね。

[@TT-ex1rd]

リカさんもうすぐ50なるんか。凄まじい体してるな。

[@タマチャン-j8s]

ええ声のパーソナルトレーナーおるな

[@yoko5256]

リカさん本当にカッコイイですね✨ど素人ですが筋トレ始めて3年です。何となく続けてる筋トレでしたが、変わらない自分の身体に気がついて最近トレーニング内容と食事を見直してる中でレモンチャンネルさんと出会いました。とても楽しく勉強させて頂いてます。今日のお弁当はリカさんの鶏胸のチャーシュー❣️めちゃくちゃ美味しかったです😊

[@koolkool1103]

私の崇拝するターミネーター2の時のサラ・コナーみたいで
美しくてカッコいい
タンクトップでショットガン構えて頂きたい
NICOLE 2601みたいなサングラスで❤︎

[@ぷりぷり-l8d]

他の部位の動画もよろしくお願いします！！
たくさんの人が見たがっているとおもいます！！

[@cn8186]

りかさん、さらにデカくなってる！！すごい！！カッコ良いです！❤️

[@ともニャン-d1f]

ゆるっとした感じが好感持てます❤

[@Ayaayu1002]

初コメです🩷私も半年前ぐらいからトレーニングしてます！
色々参考にしたいし楽しいしリカさん好きなのでもっとリカさん動画出してください🙇‍♀️

[@user-uq9zw4wp8e]

久々にレモンチャンネル見にきたけどりかさんめちゃでかくなっとるやんけ！

[@chabin_ow]

リカさん楽しそうでこっちも嬉しい

[@enromei4072]

カメラマンがインタビュー上手ですねぇ

[@けんごご-k1f]

じゃけ とか広島弁に萌え～

[@nue1126-y6n]

レモンジムの前、たまに通るんですけど綺麗ですよね😍

[@絢香-v2v]

リカさんの動画待ってました！全部位観たいです！

[@maidolphin6217]

参考にさせていただいてトレーニングがんばります！😊

[@pupulin123]

僧帽筋がすごい🎉

[@talkingmuscleJunji]

ハムちゃんのパーソナルしてるらしき声ばっかり聞いちゃう笑

[@トラチャ]

まじかっちょいー！もっとトレーニング動画見たい！

[@toshiko1977]

めちゃくちゃ参考になります。リカさんのトレーニング待ってました！他の部位ももっと見たいです！！

[@KENKEN-je5bt]

49に絶対見えない！
素晴らしい‼️

[@けろ-v7e]

かっこいい〜！

[@サンペドロデマコリスサンペドロデマコリス]

歯が綺麗

[@けん太-n6t]

てか、普通に美人だな

[@ぽよぽよたんぽぽ]

りかさんのトレ動画めっちゃみたいです！！

[@かにかま-l2u]

他の部位も見たいです
よろしくお願いします💪💪

[@ぎんちゃん-u2m]

リカさんトレーニング動画めちゃくちゃ見たいです！リカさんだいすきです‪‪💗

[@けんごご-k1f]

リカさんの真似してダンベルでサムレスやろうとしたら難しかった！
バーベルはサムレスやったことあるけど勝手が違った。

[@aaa-lw3er]

他の部位の動画も見たいです！！

[@user-kg2hb2tp5n]

ハムちゃんのパーソナル楽しそう

[@omochi1099]

リカさんやっぱめっちゃ格好いい✨

[@kayo5581]

リカさんは高身長の星です！私も頑張ります！フロントリラックスなるほど！と思いました。
早速今週のレッスンでやってみます！
背中トレが見たいです！何の種目やってるのか知りたいです😊

[@hammerpunch243]

勉強になります！

[@なかやまきんにさん]

ハムちゃんのパーソナル楽しそう笑

[@MaoJimbo]

重量上げる気が1ミリも感じられないゼロブリッジベンチプレスでパワーの大会出るところと、素振りはフルレンジなのに実際のショットでは急にパーシャルでスイングするところが好きです。

[@lemonchannel111]

すごくよく見てくれてる…‼︎

[@akiko20111]

見たいです！週1でお願いしたいくらいです！😂

[@ゆう-p4y5s]

めちゃくちゃ参考になります、これからもリカさんのトレーニングみたいです！！！

[@sa_chan8686]

りかさん、1日の消費カロリーや基礎代謝とかってどれくらいなんですか？
他の部位動画も見てみたい！お願いしますー

[@中中-y3d]

何にもしてない４９歳を連れてきてバキバキしてほしいね！どんどん変わる姿見たいわ！４９歳が！

[@canapé-l2w]

りかさんの背中トレ見たいです❤

[@eimei-qe5ke]

美人美ボディ

[@zhirenzhiren9845]

かわいい♡

[@貴史-w3l]

全身、筋肉を目指すべき。バストは残ります❤

[@ponpon969]

白米３合！？

[@um-cr9dx]

トレーニング初心者です！なんで皆さんキャップかぶってトレーニングするんですか？？🤔

[@セラミック男爵-r5q]

個人的にはジム行くのにいちいちセットするのがめんどくさかったり、トレーニング中に髪の毛気になんないようにかなぁ

[@um-cr9dx]

@@セラミック男爵-r5q なるほど！ありがとうございます
一度キャップかぶったら良いことがあるのかとマネしてみたら、シートに当たる後頭部が気になったり、ツバで視界が減ってマシンのグリップを見失ったりと、混乱してしまったもので…
日常的にジムに通う兄貴、姉御のお洒落アイテムということがよくわかりました！

[@兵頭エロ兄]

原田夫婦の遺伝子えぐそう

[@sakmax036]

サイドチェストでかっ

[@らて-n6c]

クラウドファンディングのシャツはいつ発送されるんですか？

[@nuffsaid111]

発送予定しっかり記載してありますよ。
確認しましょう

[@gontaro1]

ダンベルもサムレスか、、ならマシンももっと触ってもよいのでは？ハラダマン氏の渋い感じが良いな♡

[@一朗山田]

リカさん美しい❤