【体脂肪3％】49歳女性の絞り切る筋トレと食事を公開します

[@canapé-l2w]

リカさんに憧れて約2年前から近所のジムに入会して週6で筋トレ始めた50才。「あの人、何目指してるの？」と周りのおばさま達に言われながらも黙々とトレーニングし続け、ゆるめの食事管理も併せて60キロから45キロに‼️何なら肌もツルツルです😂りかさんのような天才じゃない、普通のおばさんでも進化することが出来ました。頑張り続ければ変えられる自分に、生まれて初めて自信が持てるようになりました。ありがとう❤
いつかリカさんのパーソナル受けに行って直接お礼を伝えたいです❤❤

[@うーとんぷーとん]

素晴らしすぎます！もはや神です😊

[@mahiwo5246]

俺の応援にSFF見に来た母親が俺より審査員席のりかさんをずっと見てていきなりジムに通い始めた

[@なかやまきんにさん]

そのエピソードめっちゃ好き😂家族共に頑張ってください！

[@uaitumogenki]

ほんとかな😂

[@맘마-k1m]

체지방율낮으면 호르몬문제 없을까요
여성이 지방이 너무없으면 안좋다고해서 감량하기 두렵습니다
사람마다 다른지 의견듣고 싶습니다

[@mame_latte]

さかしさんの笑い方大好きです。
仲の良さが出てていいなぁって思います。
他の方も言ってましたが筋トレやビルダーさん達の事めっちゃ詳しいから凄い勉強されてるのかなと。

[@Agua-de-Beber]

りかさんがいつからでも遅くないって何度も言ってくれたので、48歳地方住みの私、とうとうエニタイムに通いだし、パーソナルも受けてみました！
おのずと食生活も気にするようになってあすけん始めたし、インボディという機械に衝撃を受け、筋トレ以外の運動量も上がって…
半月くらいの今、自覚的には心身共にかなり若返りました！！
りかさん動画いつも楽しみにしています、ありがとうございます！

[@akagigisho]

リカさんと同学年世代ですなんとなく宅トレしてたのがリカさんに憧れジムとパーソナルに通い、去年ビキニで出場しました！　減量中TH-cam見るような余裕はなくなっていて、なのでお仕事と演者しながら毎年バリバリ絞られるリカさんの凄さを思い知らされました　応援しております！

[@タクドラおっきー]

カメラマンの方とリカさんの絡み楽しいです👍
動画全部楽しくみれました☺️
笑い方＝好きに1票

[@あみごろう-w8i]

カメラマンさんとのやりとりも笑い声も聞いてて楽しいですよ😊
あとこんがりさんのカメラの時とかも話についていけてる感じが知識もある方なんだなぁって思ってみてます☺️

[@sonokoikeda]

リカさんのマインド、在り方が本当に好きです❤　こんな素敵な女性になりたい、と思うばかりです！　リカさんという憧れの人がいて今すごく幸せです。

[@テンテル-b5u]

このトレーニングシリーズ見ると、リカさんのホントの面白さ、いい人さがよくわかってますます大好きになります😄。大会応援してます💪

[@花みゆき]

リカさんとカメラマンのやりとり好きですー。
作業用に何度も流しちゃう。
明日勇気を出してリカさんに声かけたい！
拝めるの楽しみにしてます❤

[@ごんちゃん-v4e]

笑い方、気になりません。
楽しさが伝わってきて好きですよ😊

[@ボニット]

さかしさんとリカさんのコンビ大好きです❤️いつもいっしょに笑ってます！リカさんのおしゃべりも永遠と続いて楽しい笑笑

[@すらスラ-b8m]

何気にカメラマンさんの拾い続けるツッコミと笑い声がツボです

[@asako1922]

リカさんの動画観るのが1番好きです！本当にかっこよすぎます🥹
リカさん、この前の悔しさ払拭してきて下さい！

[@くまはち-r5u]

さかしさんの笑い声も好きだし、リカさんの笑顔も最高🎉

[@minami_tani]

りかさんてメンタルが安定していて、いつ見ても元気もらえます🤭！
ハラダマンさんに愛されていて、りかさんもハラダマンさんに対して愛情が見えて、会社の雰囲気も良好で、心が整ったりかさんがとっても魅力的です😊🫶
さかしさんも年上のりかさんを可愛くいじってくれたり、ひたすら身体を褒めてくれたり、聞き上手だし、会話が心地良くて大好きです！😊
過去にパーソナルで13kg痩せた経験があります。今は妊娠中で筋トレ出来ませんが、出産したらりかさんの動画をモチベに体型戻すのが楽しみです🫶
これからも継続してりかさんのトレーニング動画出し続けてください🥹

[@swing_kitty]

さかしさんの笑い声
大好きですよ！まじで
毎回つられ笑いしてしまいますもん
リカさんも楽しそうにしていらっしゃるし最高大好き
ガンガン笑っててください😂
ハムちゃんの生き生きとした悪役にも笑いました
リカさんはひたすら可愛くカッコいい

[@mayumi603]

カメラマンとりかさんの掛け合い大好きです🥰同年代で最近食事で体重落とし、これからは筋肉を増やしていこうと日々試行錯誤中です。TH-camを通してりかさんから元気とヤル気をもらってます。カメラマンさんがりかさんの面白さも引き出してて良いコンビ🙆

[@jm-ht6lc]

さかしさんの笑い方は、ニヒルかつ悪戯小僧みたいだなっとは思ってたけど😂嫌ではないですよ😂😂
ハムちゃんりかさんの対立構造笑うから今後も🫶🏻

[@samothraceverdigris9863]

りかさん見てるとなんか幸せ😆

[@kozue-t9n]

今日、レモンクラシック広島で、さかしさんの生笑い声聞いたけど……良いやん👍
レモンクラシック最高でした☺️

[@みなみ-j8v7z]

りかさんこのグリーンとっても似合っています🩷筋肉が映えて見えます☺️

[@ジャムおじさん-r5j]

さかしさんの笑い声好き！みんなが楽しく撮影してる感じが伝わってくるから、これからも笑っててほしい！！✨

[@ダイナママウント]

リカさんおめでとう㊗️

[@加奈子-i5k]

りかさん見てると癒される😂😂
カメラマンさんの笑い方もすきですw

[@micchann5330]

りかさんかっこいい　それにかわいい🩷
今までバキバキの筋肉マッチョに惹かれる事はなかったのですが　りかさんをみてると憧れます😊　ジムに通い始めて1年これからもりかさんの動画を楽しみに　筋トレ頑張ります。

[@nyanko-daisakusen]

リカさんおめでとうございます😻😻😻🎉🥰

[@あき-w9q9m]

更新めちゃくちゃ楽しみでした❗
うれし～‼️

[@momo-nn8mi]

クラス別リアルタイムの配信で見てるんですが、解説の方が、りかさんの絞り絶賛してました！

[@karua5171]

初コメ47才！
りかさん、めっちゃカッコいいです！りかさんみたいになりたくて筋トレ頑張ってます！

[@namakemono892]

さかしさんよく笑ってるし、お茶目で楽しそうな人だな〜と思ってます
笑い声とか気にしたこと無いなあ

[@めだまやき-h7s]

「煮しめ」関西も言います❗️標準語だと思ってました😮
リカさんて身体はバキバキで努力の塊なのに、喋りがゆるくて穏やかで。最高。好きだわ〜お友達になりたい😊応援してまーす‼️

[@hi-uc3ur]

さかし笑い方＝好き❤

[@めぐ-z2z]

りかさん、今回は特に綺麗ですね✨オーラが出てる…。
りかさんの背中が大好きです❤背中と言わずりかさん大好き😆💕
レモンクラシック、見に行けないけど、来年東京開催の際には見に行きたいと思います‼️

[@ふう-e7h]

りかさんカッコいい
！と思ってたけど可愛いさにツボりました

[@こぐまのママ-o3n]

最初から最後までおちゃめなリカさんが見れてこちらがニヤニヤ♡エネルギッシュな女性、憧れます！

[@おは-q5t]

1.5倍速にしてみてるけどもう本当に店舗良すぎちゃって笑う、、、
燻製梨のとこ面白すぎ

[@renaccho8645]

りかさーーーーーーん！！！！！がんばれええええええええええ！！！

[@onakahetta_PM3]

リカさんおめでとうございます！！！！！！🎉🎉🎉🎉

[@AI美女推進倶楽部]

私も49
リカさん、元気だな〜
会話も若い

[@erikoroby678]

本当にすごい😍
頑張ります😊

[@ボニット]

「来たなー笑」が好き

[@Emilysmuscletraining-xo9st]

私はずっと前からリカさんは、酒井典子さんに似てるなって思ってました❣️
特に笑ったとき！
今回の動画もそう思って見てたんで、その話題が出てコメントしました😍

[@ME-bh9mb]

カメラマンさんの笑い方が大好きです！

[@nokinoki8194]

カメラマンが、笑うと皆饒舌になるよね〜❤ガヤと一緒で笑って喋って盛り上げてる🎉と思います!
レモンクラシック楽しみすぎる〜❤😆😆1日予定あけてるので最初から最後までガッツリ見ます❤❤❤

[@バク-m5u]

面白いトークが序盤からずっとで通勤中見てたら口元ニヤニヤ😁しちゃったよー😂😂しかもマスク無しだからやたらと他人と目👀があったわ😂😂😂

[@いまJ]

すげえバキバキだ　Ｔシャツの時点でバキバキなのわかるくらいバキ

[@yu851129]

リカさんのトレーニング観ながら半身浴していたら、無意識のうちに腹筋にチカラが入っていました💪観てるだけで筋肉つきそうです😂

[@SayaIshizaki]

リカさんターコイズブルー系お似合いです！

[@tetetv1653]

りかさんこんばんは❤
いつも動画楽しみにしてます！
りかさん大好きです(◍ ´꒳` ◍)

[@user-zl5og8kx4r]

今日もみております。
毎回リカさん動画みると、やりとりも楽しくて飾ってない感じが本当癒されます😊
そばにいたら、性格の良さも伝わってきますし優しくて友達になりたいって思いますね。で合トレしたいでする(’-’*)♪

[@guutsu]

カメラマンの笑い方好きですよ！

[@h91u]

りかさん素敵🥹🥹🥹

[@虎党会社員]

ハムちゃんの動画ではカメラマン笑わずにやって見て欲しい

[@pattansgame]

すいません、サカシさん編集のテンポいいし字幕のミスもほぼないしすごい好きなんですが、笑い声はたまに気になるときがあります…
トーク動画とかだと良い感じなんですけど、トレーニング動画だと砕けた感じより真面目に見たいからかな…
今回も真面目に話聞いてるとことか、一緒に笑ってるときはすごくいいんですけれども

[@Mik-e4z]

ガチレスすると、はじめはさかしさんの笑い声って人を馬鹿にしたような笑い方だなぁってレモンのメンバー大丈夫かなぁって心配になってましたが、特に何も気にされない様子なのでまぁいいかって感じです😂

[@kk-mg4du]

せいせいしたからの‘ガングリオンマジック’が好き😂

[@しーたー-o4g]

りかさん大好き❤

[@cola-aaa]

マジレスするなら、カメラマンさんの笑い声って、長尺の動画で少しだれそうなときやラジオ感覚でTH-cam流してるときの良いアクセントになってると思います！
たまに、めっちゃ笑い声入ってるなーとは思っても、鼻につくとは思わないですよ😂
ハムちゃんって絶対職場の人に可愛がられるタイプですよねきっと

[@chilly11]

「んー🤐！」がかわいいです☺️

[@Kei-y3z]

私の地元も煮しめって言いますよー！😊

[@オダイ-j1w]

ジンさんに絞り方教えてあげてください

[@ジャパニーズおじさん]

明日はとても楽しみですね

[@billjohnson2081]

She looks absolutely amazing for 49.

[@ema3397]

リカさんかっこいいです！筋肉すごい
自分に負けて減量できてない同年代ですが頑張ります(ง •̀_•́)ง

[@miroku-no-mama]

リカさんはもしかしてO型さんですか？
身体はかっこいいし、おおらかでお茶目でさっぱりした人柄でファンになりました❣️

[@gtaym]

個人の感想です。
笑い方、豪快で楽しい感じで友達にいたら絶対楽しい！と思います。
が、他の方も書いていらっしゃいますが、私は個人的にトレーニング動画は真面目な感じで淡々と粛々としたものが好きです。自分のトレーニングの時にラジオ感覚で聴いたり、寝る前にりかさんの落ち着いた声に癒される目的で聴いてます。カメラマンに笑わないでほしいとかではもちろん無く、旧に音量が大きくなるとビックリします。
一方で別の方のコメントでは「長くなる単調になる動画にアクセントになって良い」というようなコメントもあったので、人それぞれ動画に期待するものは違うんだ、難しいなあと思いました。

[@みや-e1n]

りかさん、山澤さんとか全く似てません。
先日、りかさんと初めてお会いして写真らせてもらいました。りかさん動画で見てましたが実物美しすぎてびっくりしました。

[@大熊楓]

リカさん、カッコいい！

[@太郎-m5s]

人柄に惹かれます
頑張ってください！
シュワちゃんに憧れた世代なんで、
この業界も、うまく棲み分けしてもらえればなー
と思ってます！

[@rockthe6957]

煮しめは煮しめ！

[@user-qk8rk6ue1w]

広島県民です。
煮しめです。

[@たまねぎ-q5l]

ビジュいいですね🤩

[@八木悦子-n4p]

リカさん体脂肪率３%なんですね

[@たかてる-m2m]

じゅる堂忘れられた上に、石堂連呼で草

[@imagon9966]

25:03今まであんまり気にしてなかったけど
めっちゃ撫で肩で笑い方どうでもよくなりました

[@luis-chavez.1525]

Linda mujer hermosa💖me enamora🥰😚😏🔥💪

[@architecture4773]

大会に出る人はinbody 体脂肪3%が目安なのかな？

[@user-wi2pc5fx4x]

計測不能

[@Taka-r1r]

がじがじしたいカラダ❤️😊

[@こうちゃん-i9x]

かわいいってみんなマニアなの？😂ww

[@カール-n4r]

Big hideに似てるってのは目から鱗だったわw

[@a.k.a.4131]

太ってるし誰やねんとは思ってる
ダイエット企画でもしたら？

[@_KakuseiTendonn]

絶対早死にする