البنت صاحبة السؤال انا بدعيلك ربنا يوفقك في الريجيم و في مستقبلك انتي قوية جدا جدا فوق ما تتصوري كلما تضعفي ارجعي التعليق ده و افتكري انك قوية و هتقدري و فكري في اللحظة دي ان طعم السلطة حلو اوي و الرياضة و الرقص الشرقي و الزومبا حاجة هتفرحك كملي متوقفيش.
هقول لك علي حل جربته بنفسي .... اعملي عصير مكوناته ( موزه و كوب لبن وعلبه زبادي وسكر و تلت بلحات واتنين ملعقه زبده الفول السوداني وملعقه شوفان وبعون الله هتتخني في اسبوع واحد اكثر من ٢ كيلو
الرياضه مهمه جدا مع تنظيم الوجبات وجبه كل ساعتين او ٣ ونشرب مايه كويس علي مدار اليوم والنظام ده هيساعدك اهم حاجه معدل النزول ده يكون من الدهون وده يبان فى المقاسات 💪 m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02Ff3yoaGFZesP482TLcp3KFHsYZfAE77oPfHnFCVUDxPBvBo5dnxowxhzVV7uSbnjl&id=100044443989
ياجماعه أنا زيكو وزنى زائد بصراحه صحتى فى النازل لدرجة انى ابكى كثيرا على شكلى المهم دعيت ربي كثيرا أن يعينى على اتباع نظام غذائي صحي بدأت الحمدلله اتمنى تخدو خطوة
18سنة 120كيلو فوورصة ذهبية 😻أعدتها 18مرة هههه جملة تحمل سلبي وايجابي في ان واحد وبدون فاصلة 😅 كمية الطاقة والتفاءل في أسلوبك تخليها تنقص الوزن والأكل وهي شبعانة 🥰❤️ بعيدا عن الرجيم لو أننا نمتلك نفس القدرة والرؤية لتهوين وتقليص حجم الأزمات كانت لنا في كل المصائب #فرص ذهبية 💚❤️
اهم حاجه الاستعانه بالله بحاول اخس من زمان معرفتش لما استعنت بالله ربنا وفقني والنظام بتاع حضرتك ما شاء الله تحفه اجمل حاجه انه نظام حياة تسلمي دكتوتنا
والله يابنات.انزال الوزن خاصوا العزيمة والإرادة فقط.انا كان وزني 75.في شهر نزلت عشرة.مااقوم به.وقفت سكر وقللت من الخبز.واتوقف عن الطعام من بعد العصر.لما احس بالجوع.شوية مكسرات او لب.او فاكهة.واحيانا اتمشى نصف ساعة قبل النوم.وانا للان جسمي تعود على هذا الامر.اصبحت حتى لا احب البطاطس المقلية.احضرها لأولادي.ولا اكلها.جسمي رافضها .العزيمة والإرادة والبحث عن الصحة.واغلاق الفم عن الطعام غير الصحي
اقطعي السكر والنشويات والمشروبات الغازية.حاولي تمشي نصف ساعة في اليوم.شوفي يا حبيبتي انتي ونفسك.لو تريدين صحة وعافية في المستقبل لازم تهتمي لاكلك.طبقي اما الصيام الاسلامي او الصيام المتقطع.
يا دكتورة لما تقولي لحد خمس وجبات لازم توعيهم بالكميات و النوعيات عشان ما يفتكروا خمس حلل محشي في اليوم حيخسوا. مش خمس حلل رز و معكرونة في كل وجبة. السلطة هي وجبة الفاكهة هي وجبة من الخمسة. في ناس ما تعرفش تحسب كميات او نوعيات. هي الكميات المخصصة لليوم كله المحسوبة و المدروسة متوزعة على خمس وجبات.
@@user-bk9uu6fu4v شكرا يا قلبي علي كلامك اللي يفتح النفس دي 🥰😘❤️ بس انا داخله الجامعه السنه الجايه باذن الله في محتاج اكون ٥٠كيلو كده علشان خاطر البس بقا والشياكه وكده ادعيلي بقا اجيب مجموع كويس لان السهر علي الكتاب والمذكره سبب زياده وزني بذكر وباكل😂😂🤣❤️💗
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
كل السمان يسمعوني انا ما كنت سمينه بعد ولاداتي زاد وزني حوالي ٢٠ كيلو وأكثر التزمت تقريباً شهرين بريجيم الكيتو والصيام المتقطع بدون رياضه وبدون مشي ولا اي شي بالحياة غير اني بطلت اكل الا خضار وبروتينات فقط ومن ٧٥ صار وزني ٥٧ الحمد لله السر بس بتسكير التم لا بدها رياضه ولا بدها تعب اشربوا اشياء سخنه أعشاب وشاي اخضر بدون سكر اكيد ممكن بيساعد تنحفوا اسرع وادعولي
مو دايماً الحل بتسكير التم،لأني جربتها لسنوات وكنت انصح،لأنو طبيعة جسمي بتعتبر قلة الأكل إنو دخل بمجاعة،وبيصير يخزن اي شي يدخل ولو بسيط (هيك شرحلي الدكتور حالتي).الحل إني لازم أكل وجبات كتير باليوم وركز ع الشاي الأخضر وحبوب القرفة والصيام المتقطع ممنوع .سبحان الله كل واحد طبيعة جسمو مختلفة عن التاني.
انا انصحك يا حبيبتي كلي لي بدك ياه بس لما تجي تشربي قهوة، حليب، شاي، عصير ايا يكن لا تضيفي نقطة سكر..راح تكون صعبة فالاول بس راح تتعودي انا بعدت عن السكر بفضل الله ثم امي لما كانا عندي 8 سنوات..اذا بدك تتشجعي تفكري بس انك عندك الحق تاكلي لي بدك ياه بس راح تقلعي السكر و اكيد اشربي ماء كثير..راح تلاحظي النتيجة من اول اسبوع
خمس وجبات وكل ساعتين لمن يريد أن يزيد في الوزن وليس حرق الدهون المشي ورياضة والحركة والجوع يعني بعد 5 أو 6 تتوقف عن الأكل فقط ماء أو أعشاب نعناع الأخضر شمر آي شيئ يزيل الانتفاخ
دكـــتورتي العزيزه ممكن طريقه انزل فيها البطن بدون م ينزل الجسم (اماكن الانوثه) لاني لو سويت حميه او استخدمت وصفات بينزل جسمي كله والبطن م ينزل? !!!!!!!! اسالك بالله تردي عليا لو سمحتي
أنا لست طبيبة لكن أنا أيضا احاول أفقد وزن لذا جربي تأكلي مرة وحدة يعني ما تحطي اي شيء بفمك الا مرة باليوم وتمشي لمدة ساعة كل يوم و تشربي ماء كثير و تلعبي رياضة مع المشي اليومي و حددي موعد ثابت للاكل يعني مثل كل ما تصير الساعة ٣ ضبط اكلي حتى الساعة ٤ بس تصير وقفي اكل و اكلي بطيء و اشربي قبل نص ساعة من موعد الاكل ماء حوالي لتر أو أكثر وحاولي أن تقللي كميات الاكل خاصة الاكل الدهني أو السكريات وكثري خضار ولا تأكلي حتي الشبع وانما اتركي مجال واذا حسيتي انك جائعة خارج موعد الاكل شربي ماء تقدري تستخدمي شلمونه أو كصبة ما اعرف انت شو تسميها لكن إذا لم تفهمي كتبي على Google الاسم وشوفي الصورة و اشربي ببطء حتى تطولي ولا تشربي شاي او عصير او اي شيء ممكن يكون في سكر أو يفتح شهيتك خارج موعد الأكل غير لازم تقومين الرغبة بالاكل عن نفسي أنا أشتهي ليس جوع لذا فكري بهذه الطريقة وقولي الاكل ليس طيب يعني ليش اخرب الي أريده أوصله وانشاء الله تنقصي وزن ويصير جسمك صحي ويصير عندك مناعة ضد الأمراض و مع السلامة 🤗 بالتوفيق
حقيقه حاولي تضعفين من اكل خفيف شربي ماء كثير وهم شيء الرياضه كرمال ما يصير عندج شحم زائد أو ترهل ،،،،،وصح ككل اسبوع تسوين يوم ترجعين عادي اكل وتاكلين براحتج كرمار معتج ما تتتعود على الرجيم ،،،،شوفي اهم شيء لازم تتحملين انو شوي راح يطول الرجيم بس مو مشكله ماكو شيء يتحققق بدون تعب ومن زرع حصد
أنا لست طبيبة لكن أنا أيضا احاول أفقد وزن لذا جربي تأكلي مرة وحدة يعني ما تحطي اي شيء بفمك الا مرة باليوم وتمشي لمدة ساعة كل يوم و تشربي ماء كثير و تلعبي رياضة مع المشي اليومي و حددي موعد ثابت للاكل يعني مثل كل ما تصير الساعة ٣ ضبط اكلي حتى الساعة ٤ بس تصير وقفي اكل و اكلي بطيء و اشربي قبل نص ساعة من موعد الاكل ماء حوالي لتر أو أكثر وحاولي أن تقللي كميات الاكل خاصة الاكل الدهني أو السكريات وكثري خضار ولا تأكلي حتي الشبع وانما اتركي مجال واذا حسيتي انك جائعة خارج موعد الاكل شربي ماء تقدري تستخدمي شلمونه أو كصبة ما اعرف انت شو تسميها لكن إذا لم تفهمي كتبي على Google الاسم وشوفي الصورة و اشربي ببطء حتى تطولي ولا تشربي شاي او عصير او اي شيء ممكن يكون في سكر أو يفتح شهيتك خارج موعد الأكل غير لازم تقومين الرغبة بالاكل عن نفسي أنا أشتهي ليس جوع لذا فكري بهذه الطريقة وقولي الاكل ليس طيب يعني ليش اخرب الي أريده أوصله وانشاء الله تنقصي وزن ويصير جسمك صحي ويصير عندك مناعة ضد الأمراض و مع السلامة 🤗 بالتوفيق
ممكن اعرف انا عندي ca وباخذ كيماوي وكورتزون زاد وزني بسبب قلة الحركة لن كانسر بالفقرات والكورتزون بحس مخنوقة ورجلي متورمة😔 طولي ١٥٨ وزني ٨٨ ياريت نظام غذائي يساعدني
ونبي ردي عليا انا عندى ١١ سنه وطولي ١٦٠ و وزني ١٠٠كيلو و اخويا ١٠سنين و طول بتاعو ١٥٥ و الوزن بتاعو١٢٠ كيلو ونبي قوليلي حل وكمان انا و اخويا عندنا متلازمة بلدرفلي و انا العمود الفقري بتاعي في تاشوها و اخويا عندو تاشوها في الحوض وحولنا نخس كتير جدا ردى و نبي سعديني
المشي اليومي في البيت او في المكان كام دقيقه كده احنا حاتشوب كوبيتن ميه في اليوم وممكن تظبط الوجبات بعد الصلاه عشان يبقي خمس وجبات و١٠ اكواب ميه افطار خفيف مع صلاه الفجر وافطار الساعه ٩ مع صلاه الصحي وسناك مع صلاه الظهر والغداء بعد صلاه العصر وسناك بعد صلاه المغرب والعشاء بعد صلاه العشاء
انا بحبك جدا يا دكتور😍 ومتابعه حضرتك هنا وع التيك توك😇 و بحب خديجه اوي ونفسي اشوفها خاست🌞 و بعدين بقاانا ٨٠كيلو و طولى ١٦٧وعند ٢١سنه و متزوجة 😓و عندي دهون ف البطن والارداف بس انا مليش نفس اعمل دايت 😩😩ومش متشجعه و جوزي دائما يتنمر عليا😩
خليها تشرب ميه كتير و اكليها اكل صحي و حولي تخليها تجري و خرجيها و خليها تاكل فواكه و خضره كتير وفي ساعتين خليها تشرب 10 كبايات ميه علي فكره والله مش بكذب الطريقه دي بتخسس
احلي حاجه انك ركزتي علي الصلاه ربنا يحفظك
ربنا يثبتنا على الصلاة
البنت صاحبة السؤال انا بدعيلك ربنا يوفقك في الريجيم و في مستقبلك انتي قوية جدا جدا فوق ما تتصوري كلما تضعفي ارجعي التعليق ده و افتكري انك قوية و هتقدري و فكري في اللحظة دي ان طعم السلطة حلو اوي و الرياضة و الرقص الشرقي و الزومبا حاجة هتفرحك كملي متوقفيش.
هى قوية
وانتى جميلة القلب❤
٢١سنة و١٥٠طول و٣٦ كيلو كل سنتين بنزل كيلو 💔💔دعواتكم بالشفاء لاني تعبت من كتر العلاجات
ربنا يشفيكي ويعافيكي يارب
هقول لك علي حل جربته بنفسي .... اعملي عصير مكوناته ( موزه و كوب لبن وعلبه زبادي وسكر و تلت بلحات واتنين ملعقه زبده الفول السوداني وملعقه شوفان وبعون الله هتتخني في اسبوع واحد اكثر من ٢ كيلو
@@manarkhalid9798 حببتي تسلمي.. بس انا ممنوعه من اللبن والموز ينفع من غيرهم او استبدلهم ب ايه؟
او لو تعرفي حاجه طبيعية للجرثومه والتهاب المعده
الثوم لجرثومه المعده
جربي خميرة البيرة .. لا تستخدمي الأقراص انما القوالب..تلاقيها في الأفران على الأغلب.. وايضا سمن الغنم مقدار ملعقتين مذابة في حليب فاتر يوميا.. الخبز الاسمر الكامل.. وهكذا اشياء
فعلاً والله انا ١٨ سنه كان وزني ١١٠ حالياً ٨٠ولسه اوصل ال٧٠ان شاءالله
عملتي ايه بالظبط
اه ياريت
.
الطريقه
الرياضه مهمه جدا مع تنظيم الوجبات وجبه كل ساعتين او ٣
ونشرب مايه كويس علي مدار اليوم والنظام ده هيساعدك
اهم حاجه معدل النزول ده يكون من الدهون وده يبان فى المقاسات 💪
m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02Ff3yoaGFZesP482TLcp3KFHsYZfAE77oPfHnFCVUDxPBvBo5dnxowxhzVV7uSbnjl&id=100044443989
ياجماعه أنا زيكو وزنى زائد بصراحه صحتى فى النازل لدرجة انى ابكى كثيرا على شكلى المهم دعيت ربي كثيرا أن يعينى على اتباع نظام غذائي صحي بدأت الحمدلله اتمنى تخدو خطوة
نفسي مش عارفه المشكلة مقاومة الانسولين عالية بحب اكل حلويات ضعيفة اوى قدامها
انا فعلا الحمد لله دعيت ربنا كتير وخسيت الحمدلله بفضل ربنا والدكتور العسل دي شكرا يا دكتور نيللي
☀️☀️
🍀 *_تدبر_*🍀
۞وَجَاءَتْ كُلُّ نَفْسٍ مَّعَهَا سَائِقٌ وَشَهِيدٌ۞
سائق يسوقها إلى الله، وشاهد يشهد بما عملت،
فاعمل ليوم لا ينفع فيه مال ولا بنون،
*_اللهم هون علينا ذٰلك اليوم_*
☀️☀️
☁️
ممكن تتركي الخبز والرز والسكريات وتاكلين سلطه مع دجاج اوبيض سمك وشوفي اشون راح تخسين وتوكلي على الله وابدي
صح كلامك هتخس عليه و لكن النظام الغذائي دا بيتعب الجهاز الهضمي لازم ندخل نشويات بس بكميات مناسبة و السكر الابيض سيء جدا للصحة و فعلا لازم ننقطع عنه
صح لسانك اني هاذا نضامي صالي 3 ايام
مو مضمونه هلطريقه لان في دهون عنيدة وفي ناس عندها مرض
@@blinkring.5634 صح بس معه الرياضه ينزل
طريقتك روعة ربنا يباركلك💕💕
18سنة 120كيلو فوورصة ذهبية 😻أعدتها 18مرة هههه جملة تحمل سلبي وايجابي في ان واحد وبدون فاصلة 😅 كمية الطاقة والتفاءل في أسلوبك تخليها تنقص الوزن والأكل وهي شبعانة 🥰❤️ بعيدا عن الرجيم لو أننا نمتلك نفس القدرة والرؤية لتهوين وتقليص حجم الأزمات كانت لنا في كل المصائب #فرص ذهبية 💚❤️
يبنات الكلام هاد دمار انتبهي للانسولين
اهم حاجه الاستعانه بالله بحاول اخس من زمان معرفتش لما استعنت بالله ربنا وفقني
والنظام بتاع حضرتك ما شاء الله تحفه
اجمل حاجه انه نظام حياة تسلمي دكتوتنا
والله يابنات.انزال الوزن خاصوا العزيمة والإرادة فقط.انا كان وزني 75.في شهر نزلت عشرة.مااقوم به.وقفت سكر وقللت من الخبز.واتوقف عن الطعام من بعد العصر.لما احس بالجوع.شوية مكسرات او لب.او فاكهة.واحيانا اتمشى نصف ساعة قبل النوم.وانا للان جسمي تعود على هذا الامر.اصبحت حتى لا احب البطاطس المقلية.احضرها لأولادي.ولا اكلها.جسمي رافضها .العزيمة والإرادة والبحث عن الصحة.واغلاق الفم عن الطعام غير الصحي
قوليلي اعمل ايي و انتي عملتي اي نا وزني 80 كيلو و طولي 170 م باين انتي تخينه و التخن متوزع بس عاوزه اخس 25 كيلوو
اقطعي السكر والنشويات والمشروبات الغازية.حاولي تمشي نصف ساعة في اليوم.شوفي يا حبيبتي انتي ونفسك.لو تريدين صحة وعافية في المستقبل لازم تهتمي لاكلك.طبقي اما الصيام الاسلامي او الصيام المتقطع.
@@nezhaouadokou6058 نا مسيحيه... و تشرفت بيكي ي قمر بس قوليلي اي اسرع طريقه و اي تكتر حاجه بتساعد و كد
@@mariamstyle632في الاولى امشي ع الصيام ةلمتقطع ٢مره اكل وصيام ١٢ اقل حاجه وامنعي السكر والدقيق والنشويات ودوسي في خضار وفاكهه مافيهاش سكر كتير وثمره واحده ولحوم وفراخ يعنيىبروتين
@@ahmedharb2657مش فاهمة يعني اصوم يومين في الاسبوع ممكن تشرحياي بارك الله فيك
يا دكتورة لما تقولي لحد خمس وجبات لازم توعيهم بالكميات و النوعيات عشان ما يفتكروا خمس حلل محشي في اليوم حيخسوا. مش خمس حلل رز و معكرونة في كل وجبة. السلطة هي وجبة الفاكهة هي وجبة من الخمسة. في ناس ما تعرفش تحسب كميات او نوعيات. هي الكميات المخصصة لليوم كله المحسوبة و المدروسة متوزعة على خمس وجبات.
انا عمري ١٨ وزني ٦٥ كيلو وعايزه اخس وعندي كرش صغنن كده عايزه انسفوا بس انا الصراحه باكل كتير وسناكس كتير وباكل بالليل كتير براحتي الساعه ١ و٢ وانا سهرانه بذاكر ممكن أطبق علي الكتاب ومع اكل وشرب وسناكس طبعا بين المذاكره في انا بقول ارحم نفسي شويه وانا ذي الناس الطبيعيه وانا هخس 😂❤️💔💗❤️
حاضر هعمل كده شكرا يا حبيبتي 💗🥰❤️
ياحببتي ونك حلو اوووي هتروحي فين من الدنيا
@@user-bk9uu6fu4v شكرا يا قلبي علي كلامك اللي يفتح النفس دي 🥰😘❤️ بس انا داخله الجامعه السنه الجايه باذن الله في محتاج اكون ٥٠كيلو كده علشان خاطر البس بقا والشياكه وكده ادعيلي بقا اجيب مجموع كويس لان السهر علي الكتاب والمذكره سبب زياده وزني بذكر وباكل😂😂🤣❤️💗
ربنا معاكي ويوفقك يارب انت علمي ولا ادبي
@@user-bk9uu6fu4v علمي علوم❤️
دي الدكتورة نيللي شمس ممتازة وموجودة ف اسكندريه ربنا يبارك لها😍
دكتور شكرا ليك اول مرة اسمع حضرتك عليوتيوب وحتابعك دائما إن شاء الله ❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم ❣️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه آجمعين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
يا دكتورة انا وزنى ٧٥ ك وولدت مرتين كيصرى عايزه اخس حوالى ١٠ ك وعندى مشكله فى البطن
عندك كام سنه؟
وأنا كمان
انا مثلها بالضبط ولدت قيصري مرتين عمري ٢٥سنه ووزني ٧٢كيلوا كيف انحف ساعدوني
وانا زيك بالضبط في كل حاجه
@@gulum9738 جربي تربطين بطنك سحرر بس شوفي وضعك اذا تقدرين تربطينها او لا❤️
كل السمان يسمعوني انا ما كنت سمينه بعد ولاداتي زاد وزني حوالي ٢٠ كيلو وأكثر
التزمت تقريباً شهرين بريجيم الكيتو والصيام المتقطع بدون رياضه وبدون مشي ولا اي شي بالحياة غير اني بطلت اكل الا خضار وبروتينات فقط ومن ٧٥ صار وزني ٥٧ الحمد لله السر بس بتسكير التم لا بدها رياضه ولا بدها تعب اشربوا اشياء سخنه أعشاب وشاي اخضر بدون سكر اكيد ممكن بيساعد تنحفوا اسرع وادعولي
بدك ناس تقدر تطبق !
صح كلامك ..سكر فمك تنحف
انا وزني كمان زايد طولي ١٦٣ والوزن ٧٥ عندي بنتين بحس حالي كتير سمنانه وحابة انحف رح يساعدني هاد الشي
مو دايماً الحل بتسكير التم،لأني جربتها لسنوات وكنت انصح،لأنو طبيعة جسمي بتعتبر قلة الأكل إنو دخل بمجاعة،وبيصير يخزن اي شي يدخل ولو بسيط (هيك شرحلي الدكتور حالتي).الحل إني لازم أكل وجبات كتير باليوم وركز ع الشاي الأخضر وحبوب القرفة والصيام المتقطع ممنوع .سبحان الله كل واحد طبيعة جسمو مختلفة عن التاني.
@@user-xs3cc3rz6i صباح الخير..وكيفك الان
أحسنت جزاك الله الدعاء واذا عندها ماء زمزم بنية الشفاء من السمنة
الله يشفيها من السمنة ومن كل سقم وجميع مرضى المسلمين
دكتورة بعد إذن حضرتك
ممكن تخبرينى شو هى طريقة التخلص من الاكل العاطفى
يعنى مو بسبب زعل أو شىء هيك
ولكن تعلق؟
انا مش دكتوره بس نصيحه وزنك كويس بلاش تخسي علشان متخسريش دهون من وشك
قصدك عطش الجوع هو عرض مش مرض
بتقدري تفتحي على أخضر حكى عنه وعن طرق التخلص منه
الصلاه اهم حاجه ❤
الله يجزيكي عنا خير الجزاء يا أحلي دكتوره ❤
اللهم صل و سلم على نبينا محمد ..
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه آجمعين
فلةةة😂💖✨
بارك الله فيك
تبارك الله عليكي ربي يحفظك ي دكتور
حبيت جدا ان حضرتك ذكرتي الدعاء و الصلاه
الله يحفظك يادكتوره يا اجمل دكتوره
انا 80كيلو وطولي 155وعمري 13 سنه وانا تعبانه كثير من شكلي وكلام الناس وصرت اكره نفسي جدا ومؤثر علي جدا
ربنا يوفقك ي دكتوره يارب
انا انصحك يا حبيبتي كلي لي بدك ياه بس لما تجي تشربي قهوة، حليب، شاي، عصير ايا يكن لا تضيفي نقطة سكر..راح تكون صعبة فالاول بس راح تتعودي انا بعدت عن السكر بفضل الله ثم امي لما كانا عندي 8 سنوات..اذا بدك تتشجعي تفكري بس انك عندك الحق تاكلي لي بدك ياه بس راح تقلعي السكر و اكيد اشربي ماء كثير..راح تلاحظي النتيجة من اول اسبوع
يعنى بالله عليكى تردى لو أنا بعدت بس عن السكر هخس
الله يعيينها يارب و تنحف إن شاءلله
دكتورة وزني ٨٠طولي ١٦٤بدي نزل وزني بطريقة صحية لان برضع 😊
دكتورة انا وزني 75 وعمري 14 ممكن تساعديني انحف لان ماعندي إرادة💔
خمس وجبات وكل ساعتين لمن يريد أن يزيد في الوزن وليس حرق الدهون المشي ورياضة والحركة والجوع يعني بعد 5 أو 6 تتوقف عن الأكل فقط ماء أو أعشاب نعناع الأخضر شمر آي شيئ يزيل الانتفاخ
جميلة بطريقتك ونصيحتك ❤️
هيك الأنسولين حيعمل حفلة في جسمها . حرام عليكو والله . الاسلوب دا غلط حتى لو خست حيصير معها مرض السكر وبعد هيك راح يزيد وزنها اكتر من الاول
طيب حضرتك انا مريضة سكر من 3سنين وحاليًا عندي 18 سنة ووزني بالكتير من 40ل45 كيلو كشفت كتير علي النحافة مفيش فايدة وناس كتير تقولي الانسولين لما بتاخديه بيزودك في الوزن فين الزيادة دي؟ انا محتاجة الزيادة دلوقتي🥲
كل جسم بيختلف عن الاخر ،ممكن تكون طبيعتك هيك ، أو ممكن يكون عندك ديدان في المعدة الله أعلم
مش عارفه كيف ٥ وجبات
@@Nada_-lv9zu
مش بتتخني لانك مريضة سكر وعندك مقاومة انسولين فالانسولين لا يتفاعل الخلايا ولا يدخل السكر بشكل كامل
كلام حضرتك صحيح ..كنت حالا اريد اكتب نفس الكلام .. اي لقمة تدخل الفم يرتفع فورا الانسولين الى ان تصير مقاومة انسولين في الجسم ونهايته مرض السكر ..
والله صح كلامك مجربه بحرف.
ممكن تشرحلي الخطوات المطلوبة
مش ٥ وجبات دي بتدي فرصة للانسولين انه يفرز علطول خلال فترة الفطار
بالظبط دا أ ب . Nutrition
تقصد ٥وجبات بس بكميات قليلة
@@sara-id8rk ولو برضوا مش افضل حاجه عشان نحدد ال target دا
اذا كميه السكر و الكيبوهدريتس
معتدله فالوجبه اللي اكلها الشخص ماله داعي الجسم يفرز انسولين هيرمون او في بعض الاحيان يفرز بس مو كثير.
الله يحفظك وييسر أمورك ويسعدك❤
أنتى بجد جميله جدا ❤️
🗿 ليشش تاكلون 5 وجبات.
هيه معده لْـۆ كيس اطحين.
معقوله بس اني اكل وجبتين بليوم.
وطبيعت جسمي هيك اني ما آحـبُ اكثر في الاكل.
+وزني 40 كيلو.
ثلاث اساسيه{ فطار دغداء وعشاء} واثنين اسناك يعني كيس الشيبس وجبه التفاحه وجبه
دكـــتورتي العزيزه ممكن طريقه انزل فيها البطن بدون م ينزل الجسم (اماكن الانوثه) لاني لو سويت حميه او استخدمت وصفات بينزل جسمي كله والبطن م ينزل? !!!!!!!! اسالك بالله تردي عليا لو سمحتي
اعتقد الرياضة هي الحل
جزاك الله خيرا يادكتوره علي التشجيع ربنا يكرمك
انا عندى ١٣ سنه ووزنى ٧٥ كيلو نفسى اخس واكون زى صحابى
أنا لست طبيبة لكن أنا أيضا احاول أفقد وزن لذا جربي تأكلي مرة وحدة يعني ما تحطي اي شيء بفمك الا مرة باليوم وتمشي لمدة ساعة كل يوم و تشربي ماء كثير و تلعبي رياضة مع المشي اليومي و حددي موعد ثابت للاكل يعني مثل كل ما تصير الساعة ٣ ضبط اكلي حتى الساعة ٤ بس تصير وقفي اكل و اكلي بطيء و اشربي قبل نص ساعة من موعد الاكل ماء حوالي لتر أو أكثر وحاولي أن تقللي كميات الاكل خاصة الاكل الدهني أو السكريات وكثري خضار ولا تأكلي حتي الشبع وانما اتركي مجال واذا حسيتي انك جائعة خارج موعد الاكل شربي ماء تقدري تستخدمي شلمونه أو كصبة ما اعرف انت شو تسميها لكن إذا لم تفهمي كتبي على Google الاسم وشوفي الصورة و اشربي ببطء حتى تطولي ولا تشربي شاي او عصير او اي شيء ممكن يكون في سكر أو يفتح شهيتك خارج موعد الأكل غير لازم تقومين الرغبة بالاكل عن نفسي أنا أشتهي ليس جوع لذا فكري بهذه الطريقة وقولي الاكل ليس طيب يعني ليش اخرب الي أريده أوصله وانشاء الله تنقصي وزن ويصير جسمك صحي ويصير عندك مناعة ضد الأمراض و مع السلامة 🤗 بالتوفيق
يلا ابدأ معا
نظم وجبات والعب رياضه واشرب مياه
@@drNillyShamsعملت كل حاجه عشان مشوفش فيديوهاتك وبرضو بتظهري عندي والله م عاوز اشوف وشك
@@mohammedomar4776ليه هي ضرتك بشئ لا تغلط حرام عليكم
ربنا يقويكي يارب وتخسي
حضرتك إللي ماشاءالله فرصه ذهبيه❤😊
ردك عليها عجبني. وأهم حاجة الدعاء فعلا.
يادكتوره انا اختى عندها 21سنه والطول 160 و وزنه 92 ورحت عند اكتر من دكتور وبعد ما تخلاص العلاج جسمه يرجع تانى زى ما كان
ادخلوا على يوتيوب لونفسك تخس مهندس مصطفى علي ماشاء الله اللهم بارك ناس كتييييير خسو معاه
كنت لسه هاكتبلهم😊انا ماشيه معا والحمدلله
فعلا و عن تجربة كنت نزلت 15 كيلو في 3 أشهر
انا عمري 19 ووزني 42 ممكن طريقه لسمنه
لان حتى شهيتي للاكل مسدوده
انا مثلك بالضبط
عمري 19 و طولي 158 وزني 42 عايزه ابقي 50
برضو مش باكل
@@rawdaaadel975 😂الحال من بعضه
ربي يحفظك ويبارك فيك دكتوره لما يكون الشخص في الخمسينات ما هي الطريقة
يسعد ايامك دكتورة انا عمري ٤٥وعندي خمس ولادات والان وزني ٩٦واحس بثقل في الحركة والشكل مع الملابس شي محرج ممكن نصيحة لوسمحتي مع العلم الحمدلله ماعندي سكري اوضغط والك جزيل الشكر❤
يا دكتور طب انا عندي 15سنه ووزني 71كيلو ممكن تساعديني اخس ازاي وتشجعيني اني اخس من فضلك ردي عليا 🥺
حقيقه حاولي تضعفين من اكل خفيف شربي ماء كثير وهم شيء الرياضه كرمال ما يصير عندج شحم زائد أو ترهل ،،،،،وصح ككل اسبوع تسوين يوم ترجعين عادي اكل وتاكلين براحتج كرمار معتج ما تتتعود على الرجيم ،،،،شوفي اهم شيء لازم تتحملين انو شوي راح يطول الرجيم بس مو مشكله ماكو شيء يتحققق بدون تعب ومن زرع حصد
انا عمري ١٦ بديت امشي بنظام غذائي متوزن مع مرسة تمرين وشرب كمية الموية المناسبة وخسيت ولكن صرلي سنه مستمرة عشان كمل اوصل جسمي المثالي بس وزني ثابت
اعملي صيام متقطع وعلي فكرة مش لازم بالوزن ممكن الدهون اتحرقت وبيطلع عضل والعضل اتقل من الدهون 🙂☺️
ونعم بالله العلي العظيم يارب❤❤
انا 43 سنه ووزني 130 كيلو
هلا بيبي
دكتوره انا وزني ٦٨ و عمري ١٣ اتمنى تساعديني حاولت أضعف كتيييير بس ما قدرت حتى اكلي قليل كتييير
أنا لست طبيبة لكن أنا أيضا احاول أفقد وزن لذا جربي تأكلي مرة وحدة يعني ما تحطي اي شيء بفمك الا مرة باليوم وتمشي لمدة ساعة كل يوم و تشربي ماء كثير و تلعبي رياضة مع المشي اليومي و حددي موعد ثابت للاكل يعني مثل كل ما تصير الساعة ٣ ضبط اكلي حتى الساعة ٤ بس تصير وقفي اكل و اكلي بطيء و اشربي قبل نص ساعة من موعد الاكل ماء حوالي لتر أو أكثر وحاولي أن تقللي كميات الاكل خاصة الاكل الدهني أو السكريات وكثري خضار ولا تأكلي حتي الشبع وانما اتركي مجال واذا حسيتي انك جائعة خارج موعد الاكل شربي ماء تقدري تستخدمي شلمونه أو كصبة ما اعرف انت شو تسميها لكن إذا لم تفهمي كتبي على Google الاسم وشوفي الصورة و اشربي ببطء حتى تطولي ولا تشربي شاي او عصير او اي شيء ممكن يكون في سكر أو يفتح شهيتك خارج موعد الأكل غير لازم تقومين الرغبة بالاكل عن نفسي أنا أشتهي ليس جوع لذا فكري بهذه الطريقة وقولي الاكل ليس طيب يعني ليش اخرب الي أريده أوصله وانشاء الله تنقصي وزن ويصير جسمك صحي ويصير عندك مناعة ضد الأمراض و مع السلامة 🤗 بالتوفيق
@@minatalib4773 شكرا ❤️
@@ganamoons3334 عفوا
@@ganamoons3334 الباقي يعتمد على طولك وكم تريدي تنحلي ومدى التزامك ما اعتقد أن رح يأخذ وقت طويل
@@minatalib4773 انشالله ما يطول
ممتازة
ذكرتي الصلاة
نصائح رائعة وفعلاً فرصة لها.. ربنا يحقق أملها
لكن سبب وزنها بهذا العمر لو طريقة أكل والدتها يبقى ربنا يسامحها ويهديها ويبقى لازم نظام صحي للاسرة كلها.
طب وبالنسبة للصيام المتقطع ١٦/٨رايك فيه يادكتورة وياريت لو تعملنا فيديو عنه
طب كده الأنسولين هيعلي خمس مرات
بالظبط
دكتوره انا عمري 18 سنه ووزني 73 وجسمي مترهل انحف من فوق لاكن تحت مرا صعب
اذا بدك تشدي جسمك اذا مترهل لازم تعملي بوش اب قد ما تقدري كل يوم
الكل مركز على كلام الدكتوره الى انا مركزه على شعار الق ي في التكييف الي عندهم
دكتوره انا 80كيله عوزه اخس علشان فرحي
انصحك بالرجيم السحرى ل سالى فؤاد أنا نزلت من٨٥ ل٥٧ في ٤شهور
انت ممتازة .. مع كل صلاة ادعو لك بالتوفيق والنجاح في حياتك .. once for ever .. انا سني ٦٢ ووزني ٦٥ يعني في زيادة خمسة كيلو .. اعمل ايه.
ممكن اعرف انا عندي ca وباخذ كيماوي وكورتزون زاد وزني بسبب قلة الحركة لن كانسر بالفقرات والكورتزون بحس مخنوقة ورجلي متورمة😔 طولي ١٥٨ وزني ٨٨ ياريت نظام غذائي يساعدني
الف سلامه عليكي بنتي اثناء الكيماوي لازم تكلي علشان المناعه اهتمي بلمناعه اعملي عصير قرع عسل مع برتقال بلدي بدون سكر عصير بنجر مع برتقال بلدي بدون سكر امنعي السكريات والمعجنات والنشويات ربنا يشفيكي ويشفيني ويشفي كل مريض يتالم ومحدش يشوف اللي شفناه من حبو ربو ابتلاه الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه
جزاك الله خيرا
ونبي ردي عليا انا عندى ١١ سنه وطولي ١٦٠ و وزني ١٠٠كيلو و اخويا ١٠سنين و طول بتاعو ١٥٥ و الوزن بتاعو١٢٠ كيلو ونبي قوليلي حل وكمان انا و اخويا عندنا متلازمة بلدرفلي و انا العمود الفقري بتاعي في تاشوها و اخويا عندو تاشوها في الحوض
وحولنا نخس كتير جدا
ردى و نبي سعديني
.
.
.
.
.
انا وزني 55 كيلوا وعندي 12,سنه ومش باين عليا تخز كتير انا بنوته واسمي مكه
ماشاء الله انا وزني 50 وعمري 13
انا وزني 70كيلو وعندي 16سنة بس جسمي مليان عضل الحمد لله نفعني الجيم💪💪💪💪💪💪💪
@@user-si1kh8it9r انت ذكر ف تختلف عن الأنثى ف اكيد عادي عندكم
دكتور انتي زي القمر انا متفله بيكي اوي ربنا يحفظك انا بجد بحب الديت بي سيبك ❤❤
المشي اليومي في البيت او في المكان كام دقيقه
كده احنا حاتشوب كوبيتن ميه في اليوم وممكن تظبط الوجبات بعد الصلاه
عشان يبقي خمس وجبات و١٠ اكواب ميه
افطار خفيف مع صلاه الفجر
وافطار الساعه ٩ مع صلاه الصحي
وسناك مع صلاه الظهر
والغداء بعد صلاه العصر
وسناك بعد صلاه المغرب
والعشاء بعد صلاه العشاء
انا ابدا كويس دايت استمر لمدة اسبوع إلى اسبوعين بعدين ارجع كما كنت في الأول ﻻ استمر ليش ؟ في بداية اكون فووور بعدين الخبط كل لي عملتو 😢😢
ختي تبعي قناة لونفسك تخس غادي تشوفي العجب
طب انا عايزه اتخن ١٥ سنه و داخله ع ١٦ و وزنى ٣٤ كيلو
خدي منها وزن
مكسرات وتمر مكس مع بعض بعد الوجبة
لازم رياضه قبل الفطار مينفعش بالليل بعد الغدا بساعتين
قبل الفطار عشان الجسم بيحرق من دهون الجسم مش الوجبة الي أكلتيها
ربنا يبارك لك
انا بحبك جدا يا دكتور😍 ومتابعه حضرتك هنا وع التيك توك😇 و بحب خديجه اوي ونفسي اشوفها خاست🌞 و بعدين بقاانا ٨٠كيلو و طولى ١٦٧وعند ٢١سنه و متزوجة 😓و عندي دهون ف البطن والارداف بس انا مليش نفس اعمل دايت 😩😩ومش متشجعه و جوزي دائما يتنمر عليا😩
😍😍
مساء الصحة
نظمي وجباتك كل ساعتين ونص وجبه وكلي من اكل البيت
وزودي نشاطك البدني
حتخسي من غير ما تحسي
@@drNillyShams انا بحبك اووووووووووي يا دكتور 😍
دكتوره انا عندى ١٧ سنه كان وزنى ٦٢ وحاليا ٥٠خسيت نفسى يعنى و بصراحه انا عجبنى جسمى كده بس مش عارفه ٨ل هرجع اتخن تانى ولا لا
عملتي ايه انا وزني ٦٠ وعاوزه اكون ٥٠ جدا وخسيتي في وقت اد اي
@@notenough5371 انا معملتش حاجه انا دخلت فى حاجه اكتئاب كده شويه وبعدين لقيت نفسى خسيت من ٦٢ ل٤٩ونص
@@user-yl7ty6zq7j اكيد قللتي اكل
انا بقا لما بزعل باكل😂🙂
متتبعة من المغرب فضلاً دكتورتنا لو تتكلمين باللغة العربية لفهم اكثر
جزاكي الله كل خير
دكتور انا عندى 21سنه ووزنى 48 اعمل اى بجد زهقت😭😭😭
وانا بس انا سني 18 وجسمي رفيع برضو
وانا فى سنك كنت كده ولما تخنت ندمت علشان بقى عندى بطن وروحت جيم علشان اخس ومش عارفه بجد الجسم الرفيع مفيش احسن منه
@@BeBo-zo1rv 😭😭😭
@@nadakhaled2724 يعني هنعمل اي برضوا انا جسمى نحيف خالص 😭
انا بنتي عندها ١٢سنه ووزنها ٧٥كيلو نفسها تخس ومش عارفه اعمل ايه معاها
خليها تشرب ميه كتير و اكليها اكل صحي و حولي تخليها تجري و خرجيها و خليها تاكل فواكه و خضره كتير وفي ساعتين خليها تشرب 10 كبايات ميه علي فكره والله مش بكذب الطريقه دي بتخسس
وانا كمان
وانا كمان🙋🏻♀️
يا دكتوره أنا بنتى فى سته ابتدائي و عندها ١١ سنه و طولها ١٤٧ و وزنها ٥٠ كيلو ينفع تقوليلى اعمل ايه
انا 15 سنه يا دكتوره ووزني 70 كيلو انا بكتب وانا مكسوفه نفسي ابدأ مع حضرتك ❤😢😢😢
شكلي وانا عمري 18 ووزني 44 كيلو 😂😂
هههههه اني عمري ١٦ و وزني ٤٥ ويمكن اقل لان صارلي هواي ما موزنه
انتي دكتوره... طب لييي مخسيتسيش.اه .طب ممكن ونا بدعي بكل صلى. اشرب عسييير رمام عشان الفرصه الزهيبه
بدعيلك لانك انسانه متفاءله
صلي الله علي سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ازكي الصلاة و أتم السلام
بارك الله فيكي
مفروض تشوف إذا عندها مشاكل زي غده أو مقاومه انسلين علشان بهذا عمر أكثر حركه يعني حتى لو تاكل مش مفروض توصل لهذا الوزن
صيام متقطع وجبة واحدة فاليوم ولا نظام الخمس وجبات يادكتور ٧٨ كيلو ٢٧ سنه
انتي عسل ماشاء الله
ي دكتورة انا وزني ٩٠ كيلو وانا ١٤ سنه ارجوكي قوليلي اعمل اي مشكلتي الدهون ال ف الجناب والبطن السفليه ارجوكي ردي عليا ضروري
يا دكتوره انا وزني ٦٧ ومش مناسب لسني وبتعرض للتنمر وعندي بطني زايده ورجلي
ممكن تردي عليا لو سمحتي
طيب يا دكتورتنا انا 15 سنه ووزني 75 كيلو اعمل ايه ارجوكي ردي عليا🙂
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه آجمعين
انشالله يخليكي يا دكتوره.....🙏🙏🙏👍
حبيبتي انا جديدة معاكي ياقمر ممكن اعرف من فضلك تعرفني ع نظام اكل ينفع اخده
ال١٢ ساعة دول من امتى من الساعة كام..والا دول اللى بين الوجبات
دكتوره... انا معجبه بيكي جدااااا... وعندي بس سؤال مهم... عايزه جسمي يبقي منحوت اناوزني مشزايد هما ٦٥ كيلو.. وسني ٤٩ وطولي ١٦٠... بس عندي بطن بسبب فتق اتعمل مرتين وبغدها شلت اوزان فبوظت الدنيا... اعنل ايه... وباخد ادويه ضغط مرتفع بس