6:56 نصيحه من اخت ومن ام لكل واحده هيا لسه في العشرينات او التلاينات اوعي تستقوي على نفسك انا تعبت نفسي بنفسي دلوقتى عندى غضروفين سببولي خشونه بين الفقرات ده غير خشونه المفاصل وتهتك ف اربطه الرجلين متستكتريش على نفسك الراحه اعملى حساب لسن الأربعين والخمسين فى الوقت ده حتحسي بتعب السنين الى فاتت انا كنت فارمه نفسي في شغل البيت احيانا كنت بغير نظام الشقه من غير مساعده حد ازق ف دواليب وافك سراير وادى اخرتها صحه مافيش امشي على نظام غذائي سليم رفهى عن نفسك لو حسيتى بتعب روحى لدكتور انزلى اتمشى كل يوم اشربي ميه كتير وفاكهه وكل فتره حللى مخزون الحديد وتحليل د مش نقعد ننصح ولادنا واحنا مهملين نفسنا البني ادم تقيل انا حتم ال٤٣ سنه وبرضو شايله هم البيت رغم صحتى الهلكانه مهو محدش حيشيلك ده انا ولادى بستتقل انى اطلب منهم كباية شاي عجزت وتخنت بس ان شاء الله ححاول استعيد اللى اقدر عليه حخس واعمل رياضه على قد مقدرتي عشان نفسي وعشان ولادى واقدر اكمل
امي نفس الطريقة لما كانت صغيرة في البيت ولما كبرت و اشتغلت الكل في شغلها كان يرفض يشيل أغراض ثقيله كانت هي تتطوع ...والحين هي في عمر الستينات مع خشونة في الفقرات وعندها ٤ فقرات تعبانين وعايشة على المسكنات... وتقريبا ماتمشي وحتى كوب شاي ماتجيب لنفسها.
جزاكي الله خير اشطر دكتوره انا روحت الدكاترة ودفعت فلوس عشان اخس ومعرفتش رجعت من عند الدكتور قطعت الورقه ومشيت بنصيحك والحمد الله خسيت 10 كيلوف شهرين بسببك ربنا يكرمك
أفضل دكتورة بتمر عليي بحياتي،، ماشالله عليك،، حضور وكاريزما ومعلومات رااائعة نابعة من علم ومن قلب كبيرررر،، يارب يسعد قلبك يااارب َيوفقك،، حبيتك كتير انا ندى من سوريا،،، الكويت
مساء الخير والله حضرتك قمة فى الروعة والجمال وجمال الروح نعمة من ربنا ربنا يرزقك السعادة وراحة البال 🌹💝 اللهم آمين ممكن اعرف عنوان عيادة حضرتك أو اتواصل ازى مع حضرتك
أنت جميلة وبتبعثى طاقة إيجابية راااائعة وبحبك اووووى 😘😘 انا ٥٥ سنة ١٠٨ ك وبدأت صيام متقطع من ١٥ يوم مش بقدر اكمل اكتر من ١٤ ساعة.. عندي ضغط عالي ولكن تحت السيطرة بفضل الله مش عارفة ف سني ده إيه النظام المناسب ليي حبيبة قلبي ياريت تدليني.. بنتي القمر
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا يا دكتورة انا الآن عمرى ٦٢ عام طول عمرى بعمل رجيم وكنت بمشى كتير واخس وارجع تاني الخبط وابطل مشى ودلوقتي لا قادرة أمشى ولا عارفة انظم أكلي بس الحاجة الوحيدة اللي مستمرة عليها اني اتعشى زبادي او فاكهة إيه الحل يادكتورة جزاك الله خيرا
اتباع نظام غذائى صحى مثل دايت البحر المتوسط روتين رياضى مشى وحركة وحمل أثقال بسيطه للحفاظ على العضلة عادة للسعادة ورد قرأن شوبينج فسح وخروجات و،،، الحركة بانتظام
للاسف انا بصدفه في مره ابني سالني سنك كم حسبت لقيت اني سني ٤٠ سنه كانت صدمه كبيره هو انا كنت فين لما مرت سنين الثلاثينات من عمري انا اخر سنه فاكرها كان عمري ٢٧ سنه بعده مش فاكره ازاي عدت سنين دي وللاسف اجت لي خمول في الغده الدرقيه وسمنت كثير واللام في المفاصل ولسمرار في لوني وحالات من الاكتئاب بسبب نقص فتمينات الجسم الان نفسي في نظام ارجع فيه صحتي وجسمي ونشاطي لاني فعلا حاسه بلعجز الله المستعان
facebook.com/101930364524361/posts/262970121753717/ اتفرجي علي الفيديو وان شاء الله تستفيدي وادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت في انظمة غذائية للحوامل facebook.com/groups/180587772341925/
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته لازم تكوني بتاخذي العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ساعات من اكل البيت اشربي مياه كتير العبي رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل ونامي بالليل من ٧_٩ ساعات
لو سمحتى يا دكتور انا عندى ٤٢ سنة ومريضة ذئبة حمرا وباخد قرص كورتيزون يومى جرعته ٥ مللى ووزنى زاد حوالى ١٢ كيلو وده مضايقنى جدا ومش عارفه اعمل ايه لان حرقى ضعيف جدا
اذي حضرتك يا دكتوره انا للاسف لسه متابعه حضرتك من قريب جدا وعجبني طريقتك جدا بسيطه وسهله جدا فممكن اتابع مع حضرتك انا عوزه نظام غذائي امشي عليه انا وزني ٧٥وطولي ١٦٠وعندي ٤١سنه
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا وقرة اعيننا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين عدد ماكان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون اللهم ارضى علينا رضى تاما لاتسخط علينا بعده ابدا وحسن خاتمتنا يارب العالمين اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجلاء همومنا وذهاب احزاننا يارب العالمين اللهم اجعلنا من اهل الفردوس الأعلى من الجنة يارب العالمين اللهم لاتحرمنا من النظر الى وجهك الكريم ياارحم الراحمين
لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن ودهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه
اهلا بيكي❤️ اتشجعي يلا وابداءي معانا وابعتيلنا كل يوم التقرير اليومي بتاعك واحنا هنعلقكلك عليه ✅ في جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده بوست فيه كل تفاصيل الحصص لكل وزن والبدائل m.facebook.com/groups/180587772341925?view=permalink&id=1221090414958317 نشوف حصصنا ونطبقها علي الاتظمه هنا ده البوست المثبت فيه كل الانظمه facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/
وعليكم السلام لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن ودهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه
اهم حاجة تنظيم الوجبات كل ساعتين ل٣ ساعات على مدار اليوم دائما ناخد نشويات معقدة، زي البليلة، الشوفان و دقيق الحبة الكاملة منزودش عن حصص النشويات بتاعتنا الحلويات دائما تكون بعد وجبة كاملة مباشرة او خلال ساعة منها، من مرة ل ٣ في الاسبوع بالكتير نشرب مياه كتير، ٢-٣ لتر يوميا نمارس الرياضة خاصة رياضة المشي، ٥ مرات في الاسبوع على الاقل دايت مقاومة الأنسولين m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0XK2SUYPZcviKTuaAa5B79uzSFiqFsZmNKs3aZUw7u5BwrqYiwSnjZmuKpUKfGC2Kl&id=100044443989033
اهلا بيكي❤️ اتشجعي يلا وابداءي معانا وابعتيلنا كل يوم التقرير اليومي بتاعك واحنا هنعلقكلك عليه ✅ في جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده بوست فيه كل تفاصيل الحصص لكل وزن والبدائل m.facebook.com/groups/180587772341925?view=permalink&id=1221090414958317 نشوف حصصنا ونطبقها علي الاتظمه هنا ده البوست المثبت فيه كل الانظمه facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/
الرياضه مهمه جدا مع تنظيم الوجبات وجبه كل ساعتين او ٣ ونشرب مايه كويس علي مدار اليوم والنظام ده هيساعدك اهم حاجه معدل النزول ده يكون من الدهون وده يبان فى المقاسات
6:56 نصيحه من اخت ومن ام لكل واحده هيا لسه في العشرينات او التلاينات اوعي تستقوي على نفسك انا تعبت نفسي بنفسي دلوقتى عندى غضروفين سببولي خشونه بين الفقرات ده غير خشونه المفاصل وتهتك ف اربطه الرجلين متستكتريش على نفسك الراحه اعملى حساب لسن الأربعين والخمسين فى الوقت ده حتحسي بتعب السنين الى فاتت انا كنت فارمه نفسي في شغل البيت احيانا كنت بغير نظام الشقه من غير مساعده حد ازق ف دواليب وافك سراير وادى اخرتها صحه مافيش
امشي على نظام غذائي سليم رفهى عن نفسك لو حسيتى بتعب روحى لدكتور انزلى اتمشى كل يوم اشربي ميه كتير وفاكهه وكل فتره حللى مخزون الحديد وتحليل د
مش نقعد ننصح ولادنا واحنا مهملين نفسنا البني ادم تقيل انا حتم ال٤٣ سنه وبرضو شايله هم البيت رغم صحتى الهلكانه مهو محدش حيشيلك ده انا ولادى بستتقل انى اطلب منهم كباية شاي عجزت وتخنت بس ان شاء الله ححاول استعيد اللى اقدر عليه حخس واعمل رياضه على قد مقدرتي عشان نفسي وعشان ولادى واقدر اكمل
ربنا يشافيك ويعافيك يارب مفيش حد يشلنا لما نحتاج اليههم نصيحتك في محلها
ربنا يشفيكي ويعفو عنك وانا عملت زيك في نفسي كده استهلكتها بدري
كأنك بتتكلمى عنى
امي نفس الطريقة لما كانت صغيرة في البيت ولما كبرت و اشتغلت الكل في شغلها كان يرفض يشيل أغراض ثقيله كانت هي تتطوع ...والحين هي في عمر الستينات مع خشونة في الفقرات وعندها ٤ فقرات تعبانين وعايشة على المسكنات... وتقريبا ماتمشي وحتى كوب شاي ماتجيب لنفسها.
الله يرضى عليج يادكتوره انا عمري 42ونزلت 40 كيلو والحمدلله بدون اي منحف والله نظام صحي مع المشي كل يوم ساعه فقط
ايه النظام اللى مشيتى عليه
وخسيتى فى فتره اد ايه
@@wesamshalaby3143 نظام صحي قليل النشويات والسكريات
اهم حاجه نظامي وجباتك كل ساعتين ونص وجبة واشربي 2 كوب مياة مع كل اذان ورياضه
@@user-lc5cg1em8m عمله ايه دلوقتى وياريت تفيدينا بنظامك
ما شاء الله عليك اللهم بارك، ادعولي انا كذلك، انا مرهقة
ربنا يسعدك ويحفظك من كل شر يارب العالمين ويجازيكي خير على نصايحك وتعبك معانا ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين شكرا يا حبيبتي الف شكر❤️❤️❤️❤️❤️
ربنا يسعدك ويبارك لك في حياتك وعمرك ويعوضك خير على تعبك معانا
جزاكي الله خير اشطر دكتوره انا روحت الدكاترة ودفعت فلوس عشان اخس ومعرفتش رجعت من عند الدكتور قطعت الورقه ومشيت بنصيحك والحمد الله خسيت 10 كيلوف شهرين بسببك ربنا يكرمك
ياسلام ماشاء الله طيب ازاي بالله عليكي
جزاكِ الله خيري الدنيا والآخرة يادكتور 🥰
أفضل دكتورة بتمر عليي بحياتي،، ماشالله عليك،، حضور وكاريزما ومعلومات رااائعة نابعة من علم ومن قلب كبيرررر،، يارب يسعد قلبك يااارب َيوفقك،، حبيتك كتير انا ندى من سوريا،،، الكويت
انت عسل دكتورة😀🌸🌹❤️
جزاكم الله خيرا حبيبتي
بارك الله فيكى يا دكتور
جزاك الله كل خير
جزاك الله خير ❤❤❤❤❤❤
حبيت ❤ شكرا لك يا دكتورة
بجد انتي دكتوره شاطره ومجتهده جدا ونشيطه وعندك طاقه مابتخلصش واكيد ربنا هيوفقك
الله يرضي عليكي ويجعل عملك في ميزان حسناتك
اللهم امين يا رب العالمين 🤲🌹
ربنا يكرمك ويباركلك يارب
سنن الاربععين سن الروعة. و الجمال
حقا 😍
جزاكى الله كل خير 👍🏻👍🏻👍🏻
مساء الخير والله حضرتك قمة فى الروعة والجمال وجمال الروح نعمة من ربنا ربنا يرزقك السعادة وراحة البال 🌹💝 اللهم آمين ممكن اعرف عنوان عيادة حضرتك أو اتواصل ازى مع حضرتك
احسنتى
جزاكى الله خيرا وبارك الله فيكى
ربنا يبارك لك يارب احلى دكتوره 🌺🌹🌺💋💋
ربنا يعزك 🙏🌹
جزاك الله خيرا يا دكتورة❤
دكتوره التشجيع والايحابيه👏👏
🙏💕
تبارك الله
شكرا ليكي 🌹
صباح الطاقه الايجابيه
رزقك الله من فضله😍
صباح الصحة 💪🌹
تعيشي يارب💓💓
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
ماشاء الله انت احلى دكتورة من العراق
اهلا وسهلا بأهل العراق ❤
حبيبتى ربنا يبارك فيك ويحفظك من كل سوء
اللهم امين يارب العالمين 🙏❤
شكرا جزيلا لحضرتك
ربنا يكرمك ويوفقك ويفتحلك ابواب الخير
أنت جميلة وبتبعثى طاقة إيجابية راااائعة وبحبك اووووى 😘😘
انا ٥٥ سنة ١٠٨ ك وبدأت صيام متقطع من ١٥ يوم مش بقدر اكمل اكتر من ١٤ ساعة.. عندي ضغط عالي ولكن تحت السيطرة بفضل الله
مش عارفة ف سني ده إيه النظام المناسب ليي حبيبة قلبي ياريت تدليني.. بنتي القمر
احلي دكتوره
ربنا يعزك
والله انتي زي العسل
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا يا دكتورة انا الآن عمرى ٦٢ عام طول عمرى بعمل رجيم وكنت بمشى كتير واخس وارجع تاني الخبط وابطل مشى ودلوقتي لا قادرة أمشى ولا عارفة انظم أكلي بس الحاجة الوحيدة اللي مستمرة عليها اني اتعشى زبادي او فاكهة إيه الحل يادكتورة جزاك الله خيرا
دكتورتنا القمر مثلي الأعلي حلمي أشتغل معاكي
الدكتوره دى عسل 😍 بحبهاااااا. ف الله
اتباع نظام غذائى صحى مثل دايت البحر المتوسط
روتين رياضى مشى وحركة وحمل أثقال بسيطه للحفاظ على العضلة
عادة للسعادة ورد قرأن شوبينج فسح وخروجات و،،،
الحركة بانتظام
شكرا يا احلي دكتوره ❤️
❤💕
Asmaa Soliman العفو على ايه بس
الله يسترك ياحبيبتي اختك من المغرب
جزاك الله خير. طيب اللي فوق الخمسين وما استعد.. كيف العمل؟
عاوزين بعد سن الخمسين بادكتورة ضروري لأن كل شئ تغير
ممكن فيديو للالياف زي ايه والنشويات والبروتين والحاجات دي
حبيبتي يادكتورة نيللى القمر ربنا يسعدك ويفرح قلبك يا حبيبتى
انتى بجد العادة للسعادة بتاعتنا ياقمر 😘😘💕💕😘😘
ربنا يكرمك ❤
بحب اسمعك جدا انا عندي ٤٤ ووزني ثابت وأحيانا بيزيد لاني باخد أدوية مضادات اكتئاب لاني مريضه فيبرومالجيا اتمنى تساعديني بالنصيحه وشكرآ لحضرتك
ياريت فيديو عن انقطاع الطمث
للاسف انا بصدفه في مره ابني سالني سنك كم حسبت لقيت اني سني ٤٠ سنه كانت صدمه كبيره هو انا كنت فين لما مرت سنين الثلاثينات من عمري انا اخر سنه فاكرها كان عمري ٢٧ سنه بعده مش فاكره ازاي عدت سنين دي وللاسف اجت لي خمول في الغده الدرقيه وسمنت كثير واللام في المفاصل ولسمرار في لوني وحالات من الاكتئاب بسبب نقص فتمينات الجسم الان نفسي في نظام ارجع فيه صحتي وجسمي ونشاطي لاني فعلا حاسه بلعجز الله المستعان
احلى دكتورة❤❤❤
🌹🌹
@@drNillyShams من فضلك يادكتورة ممكن اسم كولاجين من الصيدلية بسعر مناسب للسن ال 40 وجزاكي الله خير
ربنا يكرمك ويجبرك ويجازيكي الخير كله يارب العالمين كنت محتاجه الفيديو ده جدا
جزانا وإياكم 🤲🌹
طب ممكن نظام للسن دة عندي وزن زايد جدا وزني٩٣ك وطولي ١٦٩سم ونش عارفه انزل ابدا وباخد علاج للحساسيه فيه نسبه كورتيزون
شكرا فعلا علي الفيديو استفدت منه جدا وفعلا الاعراض الي حضرتك قولتي عليها موجودة والكسل فعلا وقله النوم
طيب انا عايزه اتابع معاكم اتابع ازاي الاكل الي بخدو كل يوم معاكم بحبك جددددااااا اوووووي ربنا يبارك فيك يااارب
احبك في الذي احببتني فيه 💕
وتقدري تتابعيني علي صفحة الفيس بوك وكمان جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت
facebook.com/groups/180587772341925/
😮 😂😂🎉❤😂
روعة
انتي لسه جميله يادكتوره ويشرفني معرفتك ويسعدني مرورك الكريم
تسلميلي انتي الاجمل💕🌹
تبدو في هذا الفيديو اكثر جمالا و جاذبية
وماذا بعد الخمسين ملهمش نصيب
انا في الريف وبعمل شغل كتير جدا انتي عارفه شغل المراه الريفيه
عايزة نظام لكبار السن وجزاك الله خيرا
لو سمحت ممكن تنزلي الوجبات كاملة وكام وجبة وامشي عليه ازاي طول اليوم ونغير الوجبات على مدي الاسبوع ولا ايه لوسمحتى افيدينى
حبيبتي ماشاءالله عليك انا عندي خمس وأربعين سنة عايزه اخس ١٥ كيلو وزنى ٩٥ كيلو بعد اذنك عايزا حاجه تعلى الحرق حاجه قوىه محتاجه نوع فاتمين
سوال لو سمحتى هل اللولب الهرموني يؤثر على إنقاص الوزن
اه ...يا دكتورة أنا عمري ٤٢ واحس عمري ١٠٠ سنة ونفسيتي جدا تعبانة
كيف يمكن العناية بالمفاصل ؟
وال بيتعب من كثرة البروتين تعمل ايه
ياليت لو تعملي فيديو للحصص التي تحتاجها الحامل دون أن يزيد وزنها
facebook.com/101930364524361/posts/262970121753717/
اتفرجي علي الفيديو وان شاء الله تستفيدي وادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت في انظمة غذائية للحوامل
facebook.com/groups/180587772341925/
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عامله استئصال للغده الدرقيه وعمري اربعين ووزني بيزيد ومش بعرف اجوع جسمي بيرتعش اعصابي الي بترتعش وبتعب جدا لو منعت الاكل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لازم تكوني بتاخذي العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد
ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ساعات من اكل البيت
اشربي مياه كتير
العبي رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل
ونامي بالليل من ٧_٩ ساعات
لو سمحتى يا دكتور انا عندى ٤٢ سنة ومريضة ذئبة حمرا وباخد قرص كورتيزون يومى جرعته ٥ مللى ووزنى زاد حوالى ١٢ كيلو وده مضايقنى جدا ومش عارفه اعمل ايه لان حرقى ضعيف جدا
ضهري يادكتوره انحي خالص وانا زعلانه اوي ايه الحل
اه والله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عايزه نظام غذائي أمشى عليه واتابع معاكى
ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمة غذائي هتفيدك جدا
ربنا يباركلك يا دكتور عايزه نظام امشي عليه سني ٤٥ وطولي ١٦٥ وزني ٩٨
حضرتك th-cam.com/video/q7PYY8n5jJk/w-d-xo.html
تابعيني ويلا ابداي معايا وان شاءالله تستفيدي
الكشف كام يا دكتور
والله ان من حضرتك بأستفيد جدا ربنا يبارك فيكى وويديمك فى حايتنا❤❤❤❤❤❤❤
دكتوره الله يرضى عليك انزلى فى اليوتيوب رجيم البحر المتوسط
اذي حضرتك يا دكتوره انا للاسف لسه متابعه حضرتك من قريب جدا وعجبني طريقتك جدا بسيطه وسهله جدا فممكن اتابع مع حضرتك انا عوزه نظام غذائي امشي عليه انا وزني ٧٥وطولي ١٦٠وعندي ٤١سنه
ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي هتفيدك جدا
facebook.com/groups/180587772341925/
@@drNillyShams شكرا لحضرتك 🙏🙏 جدا جدا
انا عندي 43سنه وبعمل دايت بس نزولي بطئ علشان كدا بسيب الدايت ومش بكمل انا وزني 115
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا وقرة اعيننا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين عدد ماكان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون اللهم ارضى علينا رضى تاما لاتسخط علينا بعده ابدا وحسن خاتمتنا يارب العالمين اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجلاء همومنا وذهاب احزاننا يارب العالمين اللهم اجعلنا من اهل الفردوس الأعلى من الجنة يارب العالمين اللهم لاتحرمنا من النظر الى وجهك الكريم ياارحم الراحمين
يارب
اي دايت البحر المتوسط ده يا دكتوره
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
بالله عليكى انا عندى اربعه وأربعين انا وزني ٨٠ كيلو ممكن اعمل عمليه شفط دهون ولا احول اخس المشكله عندى منطقة البطن
لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن ودهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه
إزاي منخسش واحنا عندنا مقاومة الأنسولين وارتجاع مرئ صامت
مفيش اختيارات اكل معقوله وانا مش عارفه اكل ايه كل حاجه ممنوعه وخسيت جدا قربت اختفي
ممكن اعرف ايه دايت البحر الاحمر المتوسط
بارك الله فيك
الزبادى اليونانى يساعد على الحرق
لا بتكون حصصه مبطبوطه والدهون اللي فيه صحيه بنحسبه بحصه البان كامله وحصه دهون صحيه
نوع عربيه حضرتك ايه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لا تضحكي إبنتى على طلبي
أوشكت على الثمانين وأريد إنقاص وزنى لإصابتي بانزلاق غضروفي وأريد تخفيف الوزن على ظهرى
❤
❤❤❤
طيب انا عندي ٤٥سنه ووزني كان ٩٦ وطولي ١٦٠عملت رجيم نزلت ٨٨ بس مش بتغدا والعشاء اشرب شاي ومش بشرب مياه كتير اي الحل يادكتوره
دا نظام غير متوازن
اهلا بيكي❤️
اتشجعي يلا وابداءي معانا وابعتيلنا كل يوم التقرير اليومي بتاعك واحنا هنعلقكلك عليه ✅
في جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت
اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات
وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده بوست فيه كل تفاصيل الحصص لكل وزن والبدائل
m.facebook.com/groups/180587772341925?view=permalink&id=1221090414958317
نشوف حصصنا ونطبقها علي الاتظمه هنا ده البوست المثبت فيه كل الانظمه
facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/
لا حول ولا قوة إلا بالله
❤❤❤❤❤
والي عامل قلب مفتوح وقربت علي الخمسين لسه شايله الرحم من 4 شهور ومن بعدها جسمي اتنفخ بطريقه غريبه كنت 75 بقيت 90 مش فاهمه من ايه وانا مضيقه جدا
انا عندي 50 وعندي بطن سفليه اعمل ايه وليه ف ستات كبار ف السن فوق الخمسين والستين ومفيش عندهم بطن ولا اجناب
سلام عليكم يا دكتورة انا وزني 83 عندي جناب والثدي كبير انا لو بعمل رجيم جسمي كله هيخس أنا عندى عقدة من الثدي
وعليكم السلام
لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن ودهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه
حضرتك عندك علاج للتخسيس امن
ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت في كل الانظمة الغذائية
facebook.com/groups/180587772341925/
طيب ..واللي فوق ال٦٠ ...ياريت نصايح لسني مع مقاومة الانسولين
اهم حاجة
تنظيم الوجبات كل ساعتين ل٣ ساعات على مدار اليوم
دائما ناخد نشويات معقدة، زي البليلة، الشوفان و دقيق الحبة الكاملة
منزودش عن حصص النشويات بتاعتنا
الحلويات دائما تكون بعد وجبة كاملة مباشرة او خلال ساعة منها، من مرة ل ٣ في الاسبوع بالكتير
نشرب مياه كتير، ٢-٣ لتر يوميا
نمارس الرياضة خاصة رياضة المشي، ٥ مرات في الاسبوع على الاقل
دايت مقاومة الأنسولين
m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0XK2SUYPZcviKTuaAa5B79uzSFiqFsZmNKs3aZUw7u5BwrqYiwSnjZmuKpUKfGC2Kl&id=100044443989033
لو سمحتي يا دكتوره عا يزه رجيم في رمضان سني62
تابعيني قريب جدا أن شاء الله
هنزل نظام رمضان
إعادة للسعادة
لو سمحتي انا وزني 120 كيلو وسني 46... ممكن اعمل تمارين ولا غلط.. شكراً
اه وانا زي حالاتك بس انا ٤٣ سنه
حسب الحالة الصحية (القلب، الضغط، السكر،..)
نوع الرياضة كمان بيعتمد على حالة المفاصل.
طمنونا عنكم .. وعن الوزن الحالي
انا وزن 85 والسن 32 ودينا بعمل دايت والفشل واخد علاج دايت كتيره
اهلا بيكي❤️
اتشجعي يلا وابداءي معانا وابعتيلنا كل يوم التقرير اليومي بتاعك واحنا هنعلقكلك عليه ✅
في جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت
اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات
وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده بوست فيه كل تفاصيل الحصص لكل وزن والبدائل
m.facebook.com/groups/180587772341925?view=permalink&id=1221090414958317
نشوف حصصنا ونطبقها علي الاتظمه هنا ده البوست المثبت فيه كل الانظمه
facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/
انا عمري 37سنة مريضة خمول غدة درقية وانيميا وراثية بدي انقص من وزني ولم استطع ارجوكي ساعديني واذا في امل اني اخس
اكتبي على جروب نيللي وحكايات الدايت
دكتوره وزني 119 طولي 165حاولت كتير انحف بس بدون نتيجي بدي نظام كامل از سمحتي الله يطول عمرك
الرياضه مهمه جدا مع تنظيم الوجبات وجبه كل ساعتين او ٣
ونشرب مايه كويس علي مدار اليوم والنظام ده هيساعدك
اهم حاجه معدل النزول ده يكون من الدهون وده يبان فى المقاسات
@@drNillyShams شكرا اتمنى منك تساعديني لأن جربت كتير ويأست بدي نوع الاكل اكول ايه