أنا اشتريت جهاز مشابه، مش نفس الجهاز طبعا لأني في السعودية. جهازي فيه كام لعبة زيادة عن الجهاز ده. الجهاز جميل جدا كونه في المنزل عندك ولا تحتاج أي وقت إضافي على وقت التمرين. يعني لو هاتتمرن نصف ساعة، هي بس نصف ساعة بدون وقت علشان تروح الصالة ولا وقت علشان تروح من الصالة. لكن صراحة نزلت مع ابني الصالة في أجازة العيد فلاقيت أن أجهزة الصالة أقوى بكتير لأن كل جهاز متخصص في لعبة واحدة بس لو لعبتين. الخلاصة: الجهاز جميل بس هات حاجة فوق ال 60 كيلو وانتبه كيلو مش رطل أو پاوند، الحاجة التانية حاول تشتري معاه بار وبندلز، ساعتها مش هاتحتاج تروح الصالة بالذات لو حطيت معاهم شوية جري وسويدي.
جزاك الله خيرا بس احنا عايزين تعليمات للمبتدئين في الجيم من الصفر يعني كام يوم في الإسبوع وكام تمرين في اليوم ونوعهم وحسب السن والعمر ونصائح الأكل والشرب مع ممارسة تمرينات الجيم وإيه أفضل أنواع المالتي جيم المنزلي
من فضلك .. ممكن برنامج كامل للتمرين على الجهاز ثلاث ايام في الاسبوع (تمارين لكامل الجسم) ... يعني في اليوم الاول أمرن ايه واليوم الثاني امرن ايه وهاكزا ... مع الشكر والتقدير
شرحك سلس جداووافي ومعلومه اول مره أعرفها عن تقسيم الجسم عضلات صغيره وكبيره...عوزه اجيب جهاز محتاجه رأيك من تجربتك له بعد سنه..من اشتخدامه...عوزه حاجه تعملي شد جسم من ترهلات الدايت مش عوزه عضلات ....رجاء النصيحه.....بتبع نظام صحي.ورياضه مشي 3أيام فالاسبوع رجاء نصيحه مصري.. لاخت مصريه.لأن اغلب نزلو ريقيوهات مش مصرين اهم حاجه عندهم ماديات.....جهاز كم كيلو
أجهزة المالتي جيم كلها بتقدي نفس الغرض المهم انك تحددي انتي جسمك محتاج اي وبعد كدة تتمرني التمرين صح مع تغذية سليمة هتلاقي نتيجة سريعة ان شاء الله. دة الاكونت بتاعي ابقي عرفيني وزنك وطولك وسنك ونشاطك اليومي اي ؟ facebook.com/profile.php?id=100007740524757
لا النظام غذائي ياعني عدد وجبات ثابت في اليوم بسعرات حراريه محسوبة طبقا لوزن الجسم وطولة وبعد كدة يجي دور التمرين في التركيز على اي منطقة مت الجسم عايزين نغير من شكلها
الجهاز متاح في كارفور او هايبر او التوحيد والنور او اي مكان مختص لبيع الاجهزة الرياضية واهم من الماركة تركز ع تخانة الحديد و الخامة بتاعت البلاطة ( الاوزان ) وكمان تجرب الجهاز تكون الزويا مظبوطة
الام العضلات بعد التمرين دة بيكون شيء طبيعي لان الجسم بيكون مش متعود ع المجهود البدني دة ولاكن لازم نحافظ ع كثرة شرب الماء اثناء التمرين ويكون اسلوب التمرين في البداية بصورة مختلفة شوية ودة الاكونت لو حضرتك او اي حد يحتاج استفسار ع الخاص facebook.com/profile.php?id=100007740524757 اسموا eslam essa
ماشاء الله عليك
مبدع في تفاصيلك في شرحك في كل شي في طريقه تصويرك في الخطوات حبه بحبه شغلك نضيف ومرتب شكرا الف ي كبتن واستمر
لو سمحت محتاجين حلقة بباقي العضلات ..تمرين الصدر والكتاف
تسلم اخي الله يحفظك
شكرا يا كابتن.
أنا اشتريت الجهاز جديد، وإن شاء الله أتابع كل فيديوهات قناتك.
هل الجهاز كويس
أنا اشتريت جهاز مشابه، مش نفس الجهاز طبعا لأني في السعودية. جهازي فيه كام لعبة زيادة عن الجهاز ده.
الجهاز جميل جدا كونه في المنزل عندك ولا تحتاج أي وقت إضافي على وقت التمرين. يعني لو هاتتمرن نصف ساعة، هي بس نصف ساعة بدون وقت علشان تروح الصالة ولا وقت علشان تروح من الصالة.
لكن صراحة نزلت مع ابني الصالة في أجازة العيد فلاقيت أن أجهزة الصالة أقوى بكتير لأن كل جهاز متخصص في لعبة واحدة بس لو لعبتين.
الخلاصة: الجهاز جميل بس هات حاجة فوق ال 60 كيلو وانتبه كيلو مش رطل أو پاوند، الحاجة التانية حاول تشتري معاه بار وبندلز، ساعتها مش هاتحتاج تروح الصالة بالذات لو حطيت معاهم شوية جري وسويدي.
الله يجزاك خير بس متى تنزل باقي الحلقات
جزاك الله خيرا
بس احنا عايزين تعليمات للمبتدئين في الجيم من الصفر
يعني كام يوم في الإسبوع
وكام تمرين في اليوم ونوعهم
وحسب السن والعمر
ونصائح الأكل والشرب مع ممارسة تمرينات الجيم
وإيه أفضل أنواع المالتي جيم المنزلي
من فضلك .. ممكن برنامج كامل للتمرين على الجهاز ثلاث ايام في الاسبوع (تمارين لكامل الجسم) ... يعني في اليوم الاول أمرن ايه واليوم الثاني امرن ايه وهاكزا ... مع الشكر والتقدير
ياعني تقصد تبداء اول يوم تمرين ضهر وتراي وتاني يوم تلعب صدر وباي واليوم التالت كتف و رجل
الله يجزاك خير ، وشرحك جميل، لكن فين باقي الحلقات.
الحلقات الجديدة خلال أيام ان شاء الله
لو سمحت الجهاز ذا فيه تمارين لمنطقه البطن ؟ ياليت تشرح شرح متكامل عنه
في تمارين لعضلة البطن هشرح حلقة مختصرة لتمرن عضلة البطن
اى الفرق بين ٢ محطه و ٤ محطه و ٥ محطه
وايه هي المحطه اصلا .. وهل الحهاز يغنى عن الجيم
شرحك سلس جداووافي ومعلومه اول مره أعرفها عن تقسيم الجسم عضلات صغيره وكبيره...عوزه اجيب جهاز محتاجه رأيك من تجربتك له بعد سنه..من اشتخدامه...عوزه حاجه تعملي شد جسم من ترهلات الدايت مش عوزه عضلات ....رجاء النصيحه.....بتبع نظام صحي.ورياضه مشي 3أيام فالاسبوع رجاء نصيحه مصري.. لاخت مصريه.لأن اغلب نزلو ريقيوهات مش مصرين اهم حاجه عندهم ماديات.....جهاز كم كيلو
أجهزة المالتي جيم كلها بتقدي نفس الغرض المهم انك تحددي انتي جسمك محتاج اي وبعد كدة تتمرني التمرين صح مع تغذية سليمة هتلاقي نتيجة سريعة ان شاء الله. دة الاكونت بتاعي ابقي عرفيني وزنك وطولك وسنك ونشاطك اليومي اي ؟ facebook.com/profile.php?id=100007740524757
@@IslamIssa1 طول 162....وزن 64الغرض شد وتنشيف الجسم للتناسق..
اي نظامك الغذائي المتبع ؟
3وجبات و2سناك
لا النظام غذائي ياعني عدد وجبات ثابت في اليوم بسعرات حراريه محسوبة طبقا لوزن الجسم وطولة وبعد كدة يجي دور التمرين في التركيز على اي منطقة مت الجسم عايزين نغير من شكلها
شكرآ جزيلا على المعلومات... من فضلك الجهاز اجيبه منين وأنهى ماركه تنصح بيها والسعر ايه
الجهاز متاح في كارفور او هايبر او التوحيد والنور او اي مكان مختص لبيع الاجهزة الرياضية واهم من الماركة تركز ع تخانة الحديد و الخامة بتاعت البلاطة ( الاوزان ) وكمان تجرب الجهاز تكون الزويا مظبوطة
ازاي استخدمه لحرق دهون البطن والذراع والظهر
هوضح الكلام ده بالتفصيل ولكن الاهم من التمرين النظام الغذائي السليم لحرق الدهون
ياعسل الله يعطيك العافية بس فين الحلقة الثانية لنفس الجهاز ماتحرمناش من المعلومات اللي بتقدمها وجداً مفيدة
الحلقة الجاي هتكون افضل كتر ان شاء الله
هل يستخدم لشد الجسم وهدفي إنقاص الوزن وزني حاليا ٩٠وطولي ١٥٨سم اشتري الجهاز لو ميفيدني
طبعا ذيادة الالياف العضلية يساعد علي شد الجسم ولاكن لازم ممارسة تمارين كارديوا لحرق الدهون المختزنة عشان الوزن يقل
عامل كام الجهاز دا يا برنس
ولا واحد قال الوزن المناسب للمبتدئ. ولا واحد قال المصطلحات بالعربي اول. ولا واحد قال هذي العضله كذا طريقة تمرينها.
طيب هعمله صيانه ازاى ؟؟؟
صباح نور كابتن
اهلا بيكي صباح النور اتفضلي
@@IslamIssa1 يزيد فضلك اخي انا ليوم رحت ع الجيم ولعبت زي مقلت بالضبط بس حاسة بتشنجات ارتاح بكره والله اروح العب؟
الام العضلات بعد التمرين دة بيكون شيء طبيعي لان الجسم بيكون مش متعود ع المجهود البدني دة ولاكن لازم نحافظ ع كثرة شرب الماء اثناء التمرين ويكون اسلوب التمرين في البداية بصورة مختلفة شوية ودة الاكونت لو حضرتك او اي حد يحتاج استفسار ع الخاص facebook.com/profile.php?id=100007740524757 اسموا eslam essa
@@IslamIssa1 شكرا لحضرتك ومحتاجة استشراتك يا كابتن قبل وبعد التمرين
خلاص تمام ان شاء الله
جزاك الله كل خير وبارك فيك
سؤال لو سمحت
الجهاز فيه امكانية تمرين العقلة والمتوازي ؟
مش في العقلة ولا المتوازي بس بالنسبة للعقلة تقدر تعوضها انك تشتري العقلة المستخدمة في المنزل سعرها بسيط وتفيدك جدا
@@IslamIssa1 حبيبي ربنا يبارك فيك وبإذن الله إلى مزيد من التقدم
متأسف لحضرتك ولكن عاوز اعرف المساحه التي يحتاجها الجهاز طولا وعرضا
وجزاك الله كل خير
الجهاز ده ماركتها ايه تايوانى و لا أمريكى و لا مصرى ؟ و هل فعلا جهاز المالتىى جيم مبيمرنش العضلة صح ؟
كم سعره
يتراوح من ٤٠٠٠ ل ٦٠٠٠ حسب حالة الجهاز من خامة واوزان
شو ماكملت البرنامج حلقة واحدة فقط
كم يحتاج الاوزان مثلا 50 كغ 80كغ
مش فاهم السؤال معلش ؟؟
ينفع هذا الجهاز لشد جسم
طبعا والاهم تنظيم الوجبات والسعرات الحرارية وكثرة شرب الماء
نشتري منين الجهاز دا؟
اي مول كبير مثل هايبر او كارفور او مكان مخصص للاجهزة الرياضة
بيتباع فين الجهاز ده
كارفور او هايبر او التوحيد والنور او اي مكان مختص للأجهزة الرياضية
هل يصلح للبنات ام انه يبني عضل لهن
ممكن اعرف هدفك من التمرين اي هل زيادة الوزن ام حرق دهون ام تنشيف الجسم
Islam Issa
الهدف هو شد منطقة الزنود والبطن .. وترتيب الجسم .. مع العلم بأن لديّ جهاز مشي .
تمام تواصل معي علي اللينك دة facebook.com/profile.php?id=100007740524757
♥️♥️
اسم الجهاز ايه عشان اسال عنه
مالتي جيم
Я не буду покупать эту штуковину